Эффективный уход за волосами: основные правила. Уход за волосами детей среднего возраста

Каждая женщина всегда хочет быть более привлекательной. И конечно же волосы здесь играют далеко не последнюю роль. Красивые ухоженные волосы способны сделать более привлекательным любое лицо. Красивые волосы способны облагородить любое лицо, даже если у человека не совсем правильные черты лица.

Общие правила ухода за волосами

Простые правила ухода за волосами, если вы будете их соблюдать, помогут сохранить красоту и здоровый вид волос и сделать вас более привлекательной.

Бытует мнение, что стрижка волос влияет на их структуру и рост, то есть, чем чаще мы стрижем волосы, тем крепче, здоровее и красивее они становятся. Это миф и не более. От стрижки волосы становятся только короче, но никак не крепче и красивее. Чтобы сделать волосы таковыми, нужно правильно за ними ухаживать.

Примеры и способы правильного ухода за волосами:

• Нельзя мыть голову горячей водой. Горячая вода имеет свойство смывать подкожный жир. Лучше вымыть голову немного теплой водой, одновременно массируя пальцами кожу головы.
• Если вы вынуждены находиться продолжительное время под солнечными лучами, то обязательно носите легкий головной убор. Прямые солнечные лучи способны высушивать волосы. Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета, так как синтетические ткани не пропускают воздух, а темный цвет притягивает солнечные лучи. Светлые тона наоборот обладают способностью отталкивать солнечные лучи.
• Не рекомендуется слишком часто причесывать волосы. Слишком частое расчесывание может привести к потере волос. Здоровый человек может потерять примерно 100 волосинок в день и это нормально. В то же время причесывать волосы слишком редко тоже не рекомендуется. Волосы спутаются и при расчесывании будет теряться больше волос. Выберете золотую середину: не слишком часто, но и не редко.
• Если, делая прическу, вы пользовались какими-то муссами или лаками для волос, то на ночь обязательно нужно вымыть голову.
• Шампунь необходимо подобрать соответственно своему типу волос, иначе вы не получите здоровые и красивые волосы.
• Волосы после мытья не выжимайте. Просто промокните их полотенцем.
• Старайтесь избегать сушки волос феном, это портит волосы. Пусть сохнут естественным путем. Фен используйте только в тех случаях, если вы куда-то очень торопитесь. Так же старайтесь как можно реже использовать щипцы и утюжки для укладки волос.
• Если у вас светлые волосы, то после мытья головы, полезно будет ополоснуть волосы отваром из аптечной ромашки, ромашка укрепляет волосы, слегка осветляет их. Обладательницы темных волос могут ополоснуть волосы отваром коры дуба. что тоже укрепит волосы и придаст волосам красивый каштановый оттенок.
• Если у вас секутся волосы, то первым делом обратите внимание на то, как вы их расчесываете. Правильно — сначала расчесать кончики волос, а затем корни. Но не исключено, что причиной секущихся волос является недостаток кальция в организме или витаминов. Включите в свой рацион кисло-молочные продукты, рыбу, орехи и витамины группы «В».

Перед каждым мытьем головы, если время позволяет, хорошо делать массаж головы. Массаж довольно хорошо влияет на укрепление и рост волос, а также эффективно способствует избавлению от перхоти. Массаж будет особенно хорош для тех, у кого:

• Сухой тип кожи головы и/или волос
• Имеется перхоть
• Наблюдается небольшое выпадение волос

Обычно на массаж нужно уделять не более 15 минут, делать массаж головы максимум два раза в неделю, не чаще.

С редств для поддержки красоты и здоровья волос:

Средства против выпадения волос:

1) Очистить одну небольшую луковицу, нарезать и залить? стакана водки. Настаивайте примерно сутки. Затем выньте из стакана лук, а полученной смесью массажируйте голову.

2) Возьмите луковую шелуху, (около 30 грамм), 5 штучек гвоздики (гвоздику нужно измельчить), 200 грамм спирта. Смесь нужно настаивать, около 2 недель в закрытой таре в темном прохладном месте. Смесь втирать в голову ежедневно, пока не закончится.

Средства для укрепления волос и легкой окраски волос:

1) Возьмите хну 200 грамм и залейте 1 стаканом кипятка. Приготовленную смесь нагревайте на водяной бане примерно 15 минут, охладите и снова доведите до кипения на водяной бане. Уберите смесь с огня, добавьте 1 яйцо. Горячую смесь наносите на волосы и массируйте. Держите краску около 2,5 часов и смойте водой.

2) Если у вас седина, то можно подкрасить волосы настоем шалфея. Брать из расчета 4 столовые ложки шалфея на 1 стакан воды.

Для того чтобы правильно подобрать средства ухода за локонами, придать им здоровый блеск и сделать неотразимыми, нужно разобраться в индивидуальных особенностях волос и знать общие правила выбора шампуня, геля, кондиционера. Ведь те средства, которые подошли вашей подруге, вам могут пользы не принести и даже нанести вред. Сегодня мы расскажем, как грамотно выбрать хороший шампунь для волос из представленного в магазинах многообразия.

Сушить волосы лучше всего естественным способом, не используя фена. Его вообще не рекомендуется часто использовать, а если возникла острая необходимость, то включайте режим холодной сушки.

Шампуни, бальзамы и маски для волос

Неважно какой уход за волосами вы предпочитаете, полезно будет узнать общие советы. Очень часто бывает, что волосы моешь довольно-таки регулярно, не сушишь их феном, а они все равно кажутся тонкими и могут электризоваться. Однако только вы меняете шампунь и вот оно чудо. Подобрать подходящее средство для мытья волос очень важно, главное — не использовать при этом мыло. После мытья мылом волосы могут стать тусклыми и неживыми. Чтоб не допускать такого процесса рекомендуется использовать предназначенные специально для ваших волос шампуни.

При выборе шампуня требуется учитывать тип ваших волос. Каждому типу подходит свой шампунь, это всегда указывается на упаковке. Если вы правильно подобрали моющее средство, то ваши волосы будут легко расчесываться, иметь блеск и не жирнеть каждый день. Понять, подходит ли вам данное средство или нет, можно через несколько применений. А если вы хотите увидеть действенный результат, то используйте конкретный шампунь не менее месяца. Менять шампунь нет какой-то необходимости, только в случае изменения типа волос.

Одним из секретов средств для мытья головы будет приобретение профессиональных серий, которые выпускаются для салонного использования. Данные шампуни или бальзамы стоят немного дороже, чем обычные средства, однако оказывают на ваши волосы более действенный эффект, что позволит вам сэкономить на покупке маски для ухода за волосами.

Одним из секретов также будет использование детских шампуней, в них меньше химических добавок и часто после их использования волосы становятся гораздо послушнее и мягче.

После мытья головы рекомендуется пользоваться бальзамами и ополаскивателями. Они так же, как и шампуни подбираются в соответствии с типом ваших волос. Данная процедура необходима для того, чтобы придать волосам эластичность, легкую расчесываемость и блеск.

Для усиления эффекта от мытья необходимо подбирать шампунь и ополаскиватель одного производителя — в таком случае ополаскиватель максимально дополнит положительное воздействие шампуня. Использование шампуня-бальзама 2 в 1 рекомендуется использовать только в дороге, так как их раздельное использование намного эффективнее.

При нанесении бальзама или кондиционера следует помнить о правилах их употребления, не следует наносить данное средство на корни волосы. Их также не рекомендуется смывать горячей водой, а в идеале - сполоснуть холодной.

Лечение и восстановление волос

Если ваши волосы повреждены, то их требуется обязательно лечить. В аптеках и магазинах продается множество средств для быстрого и эффективного восстановления волос, однако их эффект краткосрочен. Для более длительного лечебного эффекта потребуется регулярно делать маски для волос . Они наносятся еженедельно, два раза на 20 минут.

Кроме покупных средств для лечения и восстановления волос, можно использовать и средства, использование которых позволяет осуществить домашний уход за волосами.

Положительное влияние может оказать отвар крапивы, им требуется споласкивать волосы после мытья.

Самой доступной для домашнего использования маской, будет кефирная - ее легко сделать, а ингредиенты всегда доступны. Подогрейте и нанесите кефир на волосы до мытья. Держать маску на волосах необходимо около 40 минут. После использования требуется вымыть волосы шампунем и нанести бальзам. Данная маска поможет смягчить ваши волосы и увлажнит их.

В уходе за волосами также большую роль играют масла - об этом вы можете прочитать . А если вы захотите постричь кончики волос и заодно обновить образ, вам пригодится эта .

Стрижка волос

Всегда нужно помнить о том, что концы волос требуется регулярно подрезать. Делать это следует также и в случаях, когда вы желаете ускорить рост волос , так как концы страдают от повреждений и трутся об одежду. После того как вы немного подстригли кончики волос они начинают выглядеть здоровыми и более живыми.

Одним из главных способов лечения будет предотвращение травмирования волос. По возможности не используйте термобигуди, плойки и утюжки. Если предстоит использование термосредств, то перед применением их нужно взбрызнуть термозащитным спреем, которые защитят волосы от высокой температуры. Также требуется максимально снизить использование фена, а при острой необходимости использовать холодный воздух.

Следует также учитывать и температурное воздействие на волосы. Если вы любите баню, то обязательно одевайте банную шапочку, в холодное время года требуется прятать волосы под шапку или капюшон, а в летнее не желательно, чтоб волосы попадали под действие прямых солнечных лучей.

Волосы – естественное украшение любой женщины. Пышные, блестящие, здоровые волосы делают нас еще более привлекательными для противоположного пола. К сожалению, не всех природа наделила хорошими волосами. Но при правильном уходе даже самые жидкие и ломкие волосы будут выглядеть намного здоровее и красивее.

Прежде всего, следует пользоваться шампунями и кондиционерами только для своего типа волос. Тем, у кого жирные волосы, категорически противопоказано мыть голову шампунем для сухих волос и наоборот. Если у вас чувствительная кожа головы, перейдите на детский шампунь – он очень мягкий и практически не содержит вредного для волос лаурилсульфата.

Жирные волосы лучше всего мыть мягкой водой, а полоскать в прохладной. Для лучшего очищения туда рекомендуется добавить немного уксуса или лимонной кислоты. Сухие волосы желательно не мыть горячей водой и не сушить феном. Для них вреден яркий солнечный свет, сильный ветер, соленая и хлорированная вода. Если у вас сухие волосы, расческа не должна быть слишком жесткой – это только еще больше повредит фолликулы. Для укрепления сухих волос можно периодически делать маски из кислого молока или яичного желтка.

Второе правило – не ложитесь спать с мокрой головой. Волосы сваляются, и их будет трудно расчесать, а тем более сделать из них приличную прическу. Запомните, что фен, плойка и бигуди – убийство для волос. Сушить волосы лучше всего естественным путем, встряхивая их и легонько выжимая, обмотав полотенцем – тогда они будут пышными и мягкими. Расчесывать волосы нужно, когда они чуть влажные (но не мокрые), начиная с кончиков. Касаясь расческой кожи головы, слегка массируйте ее – так вы улучшите кровообращение и уменьшите выпадение волос.

Девушкам с плохими волосами следует обратить внимание на свой рацион. Для здоровья волос необходимо сбалансированное меню, богатое витаминами и минералами. Росту и укреплению волос способствуют витамины A, D и F, а также витамины группы В, в частности, В2, В3, В6, В9 и В10. Неправильный образ жизни – употребление алкогольных напитков в больших количествах и частое курение – тоже не могут не сказаться на здоровье ваших волос. Понижая общий иммунитет организма, вредные привычки делают волосы тонкими, ломкими и тусклыми, способствуют их выпадению и сечению.

Наконец, рекомендуется по возможности избегать стрессовых ситуаций. Сохранение и укрепление нервной системы является важнейшей предпосылкой здоровья и красоты волос. Поэтому старайтесь не волноваться по пустякам, почаще расслабляйтесь и уделяйте время делам, которые поднимают вам настроение.

Крепкие и пышные волосы – не такой уж недостижимый идеал. Создайте необходимые условия для их здорового роста – и через некоторое время вы увидите в зеркале плоды своих усилий.

Чтобы уход за волосами принес желаемый эффект, нужно правильно определить свой тип волос. А затем подобрать косметику для волос , подходящую для вашего типа. Нормальным волосам свойственна эластичность и гладкость. Кератиновые чешуйки плотно прилегают к стволу волоса, поэтому локоны отлично отражают свет, блестят и переливаются под солнечными лучами.

Обладательницы этого типа волос не знакомы с трудностями во время укладки. Их пряди послушно ложатся именно в такой манере, которую выбрала хозяйка. Не так повезло обладательницам жирных волос. Этот тип локонов отличается характерным тусклым блеском, который усиливается через несколько дней после мытья головы. Волосы при этом выглядят неопрятными, «тяжелыми» и слипшимися.

Обычно чрезмерная активность сальных желез в области головы предопределяется на генетическом уровне. Немного снизить количество выделяемого кожного сала можно, если сбалансировать свой рацион. А именно исключить из него жиры и «быстрые» углеводы, заменив их овощами и злаками.

Сухие волосы не отражают свет, глянцевый блеск в данном случае полностью отсутствует. Такие пряди быстро спутываются, секутся на кончиках, трудно расчесываются. Чтобы исправить недостатки, присущие каждому типу, необходимо обеспечить волосам комплексный уход. Тщательно подобранная косметика для волос поможет восстановить равновесие между желаемым и действительным. Тогда ваши локоны засияют здоровьем и красотой.

Уход за жирными волосами

Если у вас жирные волосы, специалисты рекомендуют мыть голову регулярно, но не часто. При этом важно применять специальную косметику для волос. Мытье головы шампунем, предназначенным для другого типа, может обернуться еще большим выделением кожного сала, а значит, вам придется распрощаться с аккуратной, ухоженной прической.

Отрицательным эффектом обладают слишком частые водные процедуры. В этом случае защитная пленка с кожи головы интенсивно смывается, что приводит к излишнему раздражению кожи и к повышенной секреции сальных желез. Для мытья жирных волос лучше выбирать шампуни, в состав которых входят экстракты шалфея, мать-и-мачехи, хвоща полевого, аира, крапивы. Эти растения способны регулировать водно-жировой баланс кожи.

Сушить феном волосы допускается лишь в крайних случаях. Любые манипуляции, связанные с «горячей» укладкой, отрицательно сказываются на внешнем виде прически. Стилисты советуют обладательницам жирных волос «носить» стрижку, которой не нужно придавать форму после мытья.

Включает в себя использование средств, которые помогут поддерживать красоту жирных волос на должном уровне. Кроме специальных шампуней, бальзамов и масок можно отметить лосьоны, которые предлагают ведущие марки (Care Line, Kaaral, Urtinol, Farmavita). Регулярное применение этих составов значительно сокращает выработку кожного сала, а также возвращает волосам восхитительный вид.

Уход за сухими волосами

Если в случае с жирными волосами, можно порой обойтись без бальзама-ополаскивателя или маски, ограничившись лишь шампунем, то для сухих волос этот вариант категорически не приемлем. Сухие волосы очень хрупкие и нуждаются в бережном уходе, который может обеспечить лишь обогащенная полезными веществами питательная среда.

В составе бальзамов и масок для сухих волос обычно встречаются различные растительные масла, керамиды, протеины, витамины и другие компоненты, активно восстанавливающие структуру волос. Если сухие волосы не укладывать, они будут выглядеть, как торчащая во все стороны солома.

С другой стороны «горячая» укладка повреждает и высушивает ломкие локоны еще больше. В этом случае поможет профессиональный уход для волос , который предусматривает использование целой гаммы продуктов.

Эти средства в первую очередь предназначены для питания сухих прядей и для обеспечения им надежной защиты от повреждений. Можно выделить спреи, сыворотки, лосьоны, которые обволакивают сухие волосы тонкой пленкой, устойчивой к термическим нагрузкам.

Среди популярных марок – Keune, L’Oreal Professionnel, Wella Professionals, Davines. Косметика для волос в данном случае не ограничивается шампунями, бальзамами, масками и средствами для укладки.

К примеру, масло для волос эффективно увлажняет локоны, укрепляет волосяную луковицу, позитивно воздействует на структуру волоса, возвращая ему гладкость и эластичность. Несмываемые бальзамы от Schwarzkopf Professional обеспечат сухим волосам потрясающий блеск и легкое расчесывание.

Уход за окрашенными волосами

Окрашенные волосы по своей структуре напоминают сухие, поэтому часто для ухода девушки выбирают средства, предназначенные для увлажнения локонов и устранения сухости.

Однако существует специальная косметика для волос , которые подверглись окрашиванию, и лучше отдать предпочтение именно таким образцам. В их состав входят вещества, которые активно восстанавливают поврежденные волосы и защищают их от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Такие компоненты препятствуют выгоранию волос на солнце. В результате цвет остается интенсивным и ярким более длительный срок. Для ухода используйте шампуни, бальзамы и маски, которые разработаны специально для окрашенных локонов. Не забывайте про масло для волос , которое придаст прядям роскошный блеск и шелковистость.

Профессиональный уход для волос предполагает применение и других средств. В их числе, к примеру, средства, восстанавливающие кератиновый слой, от PAUL MITCHEL, Selective, Dikson, L’Oréal Professionnel. У окрашенных прядей рекомендуется регулярно подстригать кончики.

Ничто так не портит впечатление от прически, как неаккуратный вид секущихся волос. Уделяйте внимание уходу за кожей головы. Ведь в результате воздействия химическими веществами при окрашивании она страдает не меньше, чем сами волосы.

Производители предлагают многочисленные образцы продукции, которая направлена на стимулирование роста волос, укрепление волосяных луковиц и на оздоровление кожных покровов в этой зоне.

Волосы как показатель общего здоровья

Состояние волос может рассказать о проблемах со здоровьем, которые испытывает женщина. К примеру, стресс отражается на внешнем виде человека, в том числе на его прическе, не лучшим образом. Ослабленные волосы начинают выпадать, становятся тусклыми и безжизненными.

У обладательниц жирных волос часто диагностируются заболевания печени. Перхоть может стать следствием медицинских патологий, развивающихся в органах желудочно-кишечного тракта. Если вы страдаете от какой-либо болезни почек, скорее всего у вас сухие волосы.

Сбои в работе эндокринной системы и нарушения в обменных процессах, отрицательно влияют на внешний вид и здоровье локонов. Ухудшение состояния прядей нередко возникает из-за неправильного питания, когда женщина придерживается «жестких» диет, или вследствие использования неподходящей косметики для волос .

Витамины для волос

Практически все средства, которые входят в серии профессионального ухода для волос, содержат в составе витаминные комплексы. Если вы хотите усилить рост волос или улучшить их внешний вид, вы можете дополнительно использовать различные средства. Обогащенные полезными веществами масла для волос или витамины для волос можно найти в линейке средств от известных брендов Barex, Keune Glance, Selective, Redist Natura Siberica, Домашние рецепты.

Доступный для многих способ – самостоятельное добавление витаминов B1, B6, B12, купленных в любой аптеке, в шампуни, бальзамы и маски, которыми вы обычно пользуетесь. Это трио позволяет значительно ускорять рост прядей, которые ежемесячно удлиняются на 5-7 см.

Проблемная кожа головы

Не стоит забывать, что здоровье волос напрямую зависит от состояния кожных покровов головы. Дерматиты (себорея), перхоть, чрезмерная активность сальных желез – наиболее распространенные проблемы. Перхоть вызывает грибок, бурному развитию которого способствуют другие факторы:

Неправильное питание.
Стрессы.
Применение неподходящей косметики для волос .

Разве могут возникнуть сложности со столь простой процедурой, укладывающейся в три слова инструкции — «намылить, смыть, повторить»? Да, ведь существуют важные правила, которые касаются:

• температуры воды;
• необходимого количества шампуня;
• правильного нанесения моющих и уходовых средств.

Регулировать температуру воды во время мытья головы придется два раза: в начале процедуры и перед окончательным ополаскиванием. Волосы защищает наружный слой клеток — кутикула. Она состоит из ороговевших чешуек, плотно прилегающих друг к другу. Чтобы заставить эти пластинки приподняться и позволить шампуню и кондиционеру сделать свою работу, нужна теплая вода. Чтобы чешуйки снова «сомкнули свои ряды», запечатали влагу и полезные вещества, сделали волосы гладкими, шелковистыми и блестящими, нужен холод. Поэтому начинайте мытье волос горячей водой, а заканчивайте, ополаскивая, прохладной.

Некоторые ошибочно считают, что чем больше шампуня нанесено на голову, чем обильнее пена, тем чище будут волосы. Но ведь смывается густая и объемная пена большим количеством воды и после этой процедуры мытья головы кожа остается чересчур сухой, лишенной природной защиты и начинает интенсивнее вырабатывать кожное сало, а значит чистые волосы с пугающей скоростью становятся грязными и опять пора в душ. Слишком частое мытье — каждый день или через день — приводит к тому, что придуманные природой уходовые средства, произведенные организмом с учетом его потребностей природные масла, не успевают выполнить свою миссию, у них нет времени на то, чтобы проникнуть глубоко в структуру волоса. Чтобы удалить с волос и кожи головы грязь, пыль, отмершие кусочки кожи, средства для укладки, хватит капли шампуня размером с десятирублевую монету.

Шампунь для волос не нужно лить на голову, его лучше вспенить в ладонях и уже образовавшуюся пену легкими поглаживающими движениями распределить по коже головы и корням волос. На всю длину локонов шампунь наносить не следует, достаточно чтобы он покрыл волосы до середины. Не переживайте, кончики не останутся грязными, ведь пена сама «сползет» вместе с грязью, когда вы будете ополаскивать волосы. Массажные движения, которыми наносят шампунь, вредят волосам. Около корней, где волосы молодые, они более здоровые и упругие, легче переносят намыливание, а вот ближе к кончикам волосы «старые», сухие и хрупкие, чувствительные к микротравмам, их следует поберечь. Из-за этих же особенностей волос кондиционер следует наносить наоборот, начиная с кончиков волос, и останавливаться не доходя до кожи головы. У корней за волосами «поухаживают» природные масла, не стоит дублировать их работу. Чтобы кондиционер для волос лучше впитался, перед нанесением слегка промокните голову полотенцем, убирая влагу, избыток которой не позволит средству проникнуть к стержню волоса и обеспечить необходимую заботу.

Как правильно сушить волосы

К основным правилам эффективного домашнего ухода за волосами относится и то, как необходимо их сушить. Для начала следует выбрать подходящее полотенце. Возможно вы удивитесь, но дело не сводится к тому, чтобы взять чистое и объемное. Махровое полотенце, которое исправно служит вам, удаляя лишнюю влагу с тела, может быть слишком грубым или шероховатым для волос. Вы же не хотите травмировать кутикулу и спутать так осторожно вымытую шевелюру. Тогда возьмите полотенце из микрофибры или даже простую, мягкую хлопковую футболку, как советуют западные гуру по уходу за волосами. Аккуратно промокните тканью волосы, ни в коем случае не массируя их. Не стоит наматывать полотенце на голову как тюрбан, оставляя его впитывать воду. Таким образом вы усиливается нагрузка на хрупкие волосы, к тому же, на локонах остаются ненужные складки и заломы при высыхании.

Лишенные большей части влаги волосы расчешите редким гребнем или специально предназначенными для расчесывания влажных спутанных волос расческами из семейства The Wet Brush, Tangle Teezer и им подобных. Начинать следует с концов, так на стержень волоса оказывается максимально щадящее воздействие.

Сушить волосы феном следует только в крайнем случае, например, если надо срочно выйти из дома на мороз. Мокрые волосы беззащитны перед агрессивным, разрушающим воздействием тепла. Их чешуйки еще не успели достаточно прильнуть друг к другу и «запечатать» необходимую влагу. Укладывают почти сухую шевелюру, используя для этого щетки с натуральной ил нейлоновой щетиной, щипцы и стайлеры с керамическим или турмалиновым покрытием. Откажитесь от приборов и расчесок с металлическими частями, которые быстро нагреваются и начинают практически «плавить» кутикулу.

Здоровое питание — здоровые волосы

Даже тщательный и дорогой уход за волосами, а также лечение волос будут неэффективными, если вы неправильно питаетесь. Здоровье шевелюры идет изнутри, поэтому так часто проблемы с волосами являются первым тревожным сигналом организма о нехватке в рационе белка — основного строительного материала для тела волоса, витаминов или минералов. Вот список приоритетных для волос продуктов:

• кешью, фисташки, миндаль, кедровые, грецкие и бразильские орехи — источник селена, при нехватке которого волосы будут тусклыми, сухими, замедлится их рост и увеличится потеря. В орехах также найдена альфа-линоленовая кислота — подтип омега-3 жирной кислоты, стимулирующий рост волос и препятствующий образованию ;
• яйца — куриные, перепелиные, гусиные и утиные — обеспечат волосы биотином, а также жизненно важным витамином В12. Отсутствие этих витаминов в рационе ведет к тому, что волосы становятся слабыми, истонченными, ломкими. Если эти элементы содержатся в рационе в достаточном количестве, ускоряется регенерация и репродукция волосяного покрова, локоны выглядят блестящими, упругими и густыми;
• цельнозерновые продукты богаты цинком, витаминами группы В и железом. Стоит сказать, что низкий ферритин — белок, служащий своеобразным «депо» для накапливания железа — одна из самых частых причин выпадения волос. Иногда достаточно наладить «доставку» этого элемента, включив его в рацион в достаточных количествах, чтобы через некоторое время снова обзавестись густой шевелюрой;
• рыбы из семейства лососевых (форель, семга, лосось, горбуша) содержат омега-3 жирные кислотами, витамин В12, железо и белок;
• темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи, огурцы, кабачки) — источник витаминов С и A, важных для поддержания здоровья волос и кожи головы, кальция и железа;
• хороший источник белка — бобовые, также они обеспечат волосы необходимыми для нормального роста биотином, цинком и железом.

Обсуждение

Комментировать статью "Эффективный уход за волосами: основные правила"

Эффективный уход за волосами: основные правила. Регулировать температуру воды во время мытья головы придется два раза: в начале процедуры и перед окончательным мытье головы. Уход за ребенком. Ребенок от рождения до года. Моей дочке сейчас 4 года.

Обсуждение

Гелем, конечно. Хуже грязной головы только недепелированные подмышки)))

Понимаю, что уже поздно, но просто для информации: прошлым летом я целый месяц мыла голову и была вполне удовлетворена состоянием волос. Когда бутылочка опустела, я, наконец, решила внимательно прочитать то, что на ней написано, чтобы пойти купить такое же. Оказалось, что все это время я мыла голову бальзамом-ополаскивателем:)

Как восстановить безжизненные волосы в домашних условиях. Неправильный уход за волосами, использование неподходящих уходовых средств, радикальная диета, болезнь, переутомление...

Обсуждение

Купите шампунь Клоран с миртом. И это не обязательно возрастное, в смысле не факт, что пройдет со временем. Мне хоть и не 12 лет, но периодически такая же проблема всплывает. Очень мало какие шампуни подходят, а этот стабильно помогает. Имеет накопительный эффект, помогает не мгновенно, через 2 недели примерно станет получше. Лучше не бросать после улучшения, а использовать весь флакон. Потом можно поменять на Клоран с пионом, он поддерживает хорошо, или остаться на этом.