Толстая девочка подросток – что делать? Почему поправляются девушки-подростки.

Меняются времена, мода, эталоны красоты, но историческая ретроспектива позволяет заметить, что все рано или поздно повторяется, неизменным остается только понятие о здоровье и болезни. В обыденном понимании здоровье - это состояние организма, которое позволяет не обращать особого внимания на его функциональность. Замечает человек только отсутствие этого благостного состояния с наступлением болезни, большим желанием вернуть все на круги своя. На вопрос о том, можно ли считать ожирение болезнью, современная медицина отвечает однозначно положительно. Особой проблемой среди нынешней молодежи стало появление большого количества толстых подростков. Излишний вес принято считать психосоматическим заболеванием, виной тому множество факторов, способных вызвать этот недуг.

Роль еды в повседневной жизни человека

Принятие пищи входит в основные (первичные) потребности человека. При детальном изучении повседневной жизни людей разных национальностей бросается в глаза тот факт, что даже время в сутках делится на: «до обеда» и «после обеда» (особенно в европейских странах). Кроме естественного поддержания энергии в организме, еда несет в себе и другие не менее важные функции:

Коммуникация (беседы во время трапезы, встречи в кафе, пиццериях, ресторанах, первичной целью которых является приятное общение, совмещенное с принятием пищи).
Ритуальность и подчеркивание национальной идентичности (различные национальные кухни, а также наличие определенных праздничных блюд у каждого народа).
Релаксация и получение удовольствия от употребления любимых блюд (пищевые предпочтения меняются от человека к человеку, в зависимости от возраста, но никогда конфеты и мороженное не будет таким же вкусным как в детстве). Замечено, что именно эта функция гипертрофирована у толстых подростков.
Самоутверждение и удовлетворение эстетических потребностей (эти функции еда несла всегда и во все времена, независимо от того, замечает их человек или нет).
Обуздание отрицательных эмоций и компенсация (исторически оправданная функция употребления пищи, которая часто и приводит к ожирению и появлению сопутствующих заболеваний).

Постоянное переедание, приводящее к ожирению, свидетельствует о наличии проблем с формированием образа тела. Поэтому при решении проблем толстых подростков не обойтись без помощи психотерапевта.

Отягощенная наследственность или неправильное пищевое поведение

Статистика указывает на преобладающее питание в среде людей с ожирением: только около 5 % случаев приходится на нарушения работы гормональной, эндокринной систем, наследственных заболеваний. Остальные 95 % - это неправильное пищевое поведение, которое, вызывая ожирение, приглашает в гости другие заболевания, превращая жизнь человека в сплошное испытание.

Давление социума на становление личности детей

В появлении большого количества толстых подростков важную роль играют психосоциальные факторы. Оправдание излишков веса существовало во все времена, например, «хорошего человека должно быть много», «путь к сердцу мужчины лежит через желудок» или установка большинства закармливающих матерей «нужно много есть, чтобы стать большим и сильным». Вот и получается, что в ожирении виноваты неправильные (или нездоровые) социальные установки, а выздоровление возможно только при отказе от них.

Признание наличия проблемы - первый шаг на пути к выздоровлению

Существуют нормативы соотношения возраста, веса и роста ребенка. Если малыш посещает детский сад, то за перечисленными параметрами следят педиатры и медсестры детских учреждений. Это позволяет дифференцировать детей с ожирением и «плотного» телосложения. Однако формирование пищевых предпочтений и поведения ребенка зависит только от условий проживания и семейных установок. Отношение к еде как к ресурсу для восполнения потраченной энергии (без нагрузки «дополнительными значениями» и попытки представить ее как средство манипуляции) предоставляет возможность формирования гармоничной самодостаточной личности детей и подростков.

Что делать если подросток толстый, и этот факт мешает ему развиваться и проходить безболезненную социализацию?

Родителям таких детей всегда следует помнить о поисках и проблемах переходного возраста, связанных со становлением самооценки. В этот период велико увлечение уже сложившимися стереотипами внешности (какими бы нелепыми они ни были) и как следствие отрицание своей индивидуальности через слепое подражание. В этом противостоянии подростка и социума обязательна деликатная и целенаправленная помощь родителей.

Здоровое питание - путь к успеху

Как показывают социологические исследования, толстые девочки подростки чаще мальчиков делают попытки привести свое здоровье в порядок. Однако в данном вопросе важны последовательность, системность и рациональность. Поэтому помощь взрослых и их участие в судьбе подростка так необходимы.

Посещение кабинета психотерапевта толстыми парнями-подростками и их родителями позволяет определиться с диетой, двигательным режимом, семейными установками, требующими коррекции и отказа от «вредоносных» (но не осознанных) программ. Взрослые должны понимать, что изменения коснутся не только ребенка, но и их самих. В случае отказа родителей от новой модели поведения подросток не достигнет каких-либо ощутимых результатов на этом пути. И следующим этапом жизни может стать переход в группу «очень толстые подростки» с сопутствующими проблемами и болезнями.

Принципы питания для подростка с ожирением

Невозможно в одночасье принять новые пищевые установки, поэтому при соблюдении диеты подростком важна помощь взрослых (в идеале взрослые проходят этот путь вместе со своим ребенком). Соблюдение некоторых принципов позволит безболезненно скорректировать пищевое поведение:

Отказ от чрезмерного употребления сахара (особенно сахарозаменителей, которые в десятки раз слаще), сладостей (изобилующими усилителями вкуса, консервантами, загустителями, вредными для здоровья и нарушающими работу вкусовых рецепторов) и сдобы.
Отказ от чрезмерного употребления соли (соль влияет на время протекания процесса обмена веществ в сторону его увеличения и способствует накоплению жидкости в организме).
Разбить прием пищи на большее количество раз, но с уменьшением порций («перекусы» сюда не относятся, это очередной самообман).
Свежие, теплые (не холодные и не горячие), нежирные блюда в рационе питания.
Исключение из списка употребляемых блюд газировок и лимонада, полуфабрикатов, чипсов, колбас, копченостей и консервов.

Вместо заключения

На фото толстых подростков редко можно заметить выражение положительных эмоций. «Панцирь» недоверия, боязни, отвращения самостоятельно сбросить дети не в состоянии. Все, что требуется от родителей, это помочь ребенку поверить в себя и, минимизируя потери, пройти путь от гадкого утенка до прекрасного лебедя вместе.

Ожирение у детей подразумевает под собой хроническое нарушение обмена веществ, которое сопровождается стремительным откладыванием жировой ткани в организме. И, к сожалению, сегодня толстые подростки и дети - это распространенное явление.

Как определить ожирение?

Ожирение любого человека, в особенности ребенка и подростка, может обернуться развитием запоров, холецистита, артроза, булимии и многих других серьезных заболеваний. Диагноз о детском или же подростковом ожирении ставится с учетом соотношения роста, массы тела человека и его возраста. На их основе рассчитывается особый индекс.

Что такое ожирение и как оно возникает?

Сегодня не редкостью являются толстые девушки-подростки и парни. Именно во время когда перестраивается могут возникнуть разные изменения в организме.

Если родители не хотят, чтобы об их сыне или дочке говорили, что он или она - самый толстый подросток в школе, нужно обязательно обратить внимание на ребенка, изучить информацию об ожирении, причинах его появлении, способах профилактики и борьбы с ним, а также узнать, какие последствия могут быть при наличии избыточного веса.

Причины ожирения у детей и подростков

Появление данной проблемы у детей и подростков имеет полиэтиологическую природу, поскольку здесь немаловажную роль играет сложное взаимодействие генетических и средовых аспектов. Да и к тому же во многом толстые подростки становятся таковыми в результате нарушения обмена веществ, спровоцированного неправильным питанием и отсутствием полагающихся физических нагрузок.

Известно, что если у обоих родителей присутствует ожирение, то вероятность возникновения такой проблемы у ребенка составляет более восьмидесяти процентов, поскольку передается оно на генетическом фоне.

Сегодня очень часто встречаются толстые подростки. Причины такого физического состояния ребенка могут быть не только в генетической предрасположенности, но еще и в серьезных патологических состояниях. В последнее время стало возможным встретить и подростков с генетическими синдромами, эндокринопатиями, а также в случае с поражением центральной нервной системы.

Толстые девочки-подростки и мальчики могут становиться таковыми по следующим причинам:

Изменения развития на генетическом уровне.
Отсутствие даже минимальной полезной для организма физической нагрузки.
Нарушение работы системы пищеварения, которое и может дать такие сбои в работе организма.
Гормональный сбой на фоне употребления определенных лекарственных средств.

Именно эти причины считаются самыми распространенными в появлении ожирения подростков.

Главные симптомы ожирения у детей

Признаки этого состояния у детей и подростков могут быть разными, но главным из них является увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки. Если ребенок слишком маленький, то первоначальным признаком ожирения может быть малоподвижность, задержка в формировании двигательных навыков, возникновение аллергических реакций.

При таком состоянии у детей могут возникнуть лишние отложения в области живота, таза, бедер, лица и верхних конечностей, но определяются они в зависимости от физических особенностей тела ребенка. Этот тип ожирения считается элементарным, поскольку это первая стадия. Она протекает медленно, и становится заметной при возникновении разных изменений в поведении подростка. Но вот избавиться от такого ожирения можно легко и быстро с помощью специальной диеты и физических упражнений.

Основной рацион ребенка должен базироваться на овощах и фруктах. Мясо нужно выбирать постное. Жарить его не нужно, лучше варить, тушить без масла или запекать. Каши кушать можно, но без масла. Хорошо, если овощи ребенок будет употреблять в свежем виде. Нужно ограничить прием мучных продуктов, жирной и жареной пищи, фаст-фуда, сахара.

Вторичное ожирение у детей и подростков может быть вызвано перенесенным серьезным заболеванием.

Можно выделить следующие главные симптомы, которые могут быть сигналом приближающейся катастрофы:

Повышенный аппетит.
Увеличение объемов тела ребенка.
Стремительное возрастание веса.
Ухудшение работы системы пищеварения.

Осложнения в результате ожирения у детей и подростков

Толстые подростки и дети попадают в группу риска. У них могут появиться хронические заболевания, которые впоследствии будет трудно, а порой даже невозможно, вылечить. К ним можно отнести разнообразные гипертонические болезни, стенокардию, и прочие.

Если рассматривать осложнения со стороны пищеварительной системы, то чаще всего медицинскими работниками здесь отмечается возникновение геморроя, запоров, а в дальнейшем может образоваться и цирроз печени. А также толстые подростки могут страдать не только разнообразными сбоями в работе ЖКТ, но и нарушением сна.

Кроме всего прочего, отмечается и возникновение депрессий, частных и прочих расстройств.

Профилактика ожирения у подростков

Для того чтобы не допустить ожирения у своего ребенка, в особенности, если он склонен к этому, лучшей мерой предосторожности будет профессиональная профилактика. Она поможет исключить все и наладить работу пищеварительной системы. Помните, что профилактику должны проводить специалисты в области медицины. В совокупности со стремлением родителей и личным желанием ребенка достичь поставленной цели будет не так уж и трудно.

«Я толстая». Всего два слова, восемь букв, но их вполне достаточно, чтобы разбить вам сердце, когда слышишь такое от дочери. Как девочка, которая относится к другим с добротой и принятием, может так критиковать себя? И как помочь ребенку преодолеть этот сложный период?

Недавно мы публиковали о том, что девочки в современном мире очень рано садятся на первую диету, чтобы к пубертату стать жертвами расстройств пищевого поведения. Проблема существует, но что могут сделать родители, чтобы это предотвратить? Мы перевели для вас рекомендации, которые дает блог организации Girl Scouts, объединяющей 2,6 млн девочек и женщин (Прим. редакции).

По данным учёных, целых 80% девочек в возрасте 10 лет боятся стать полными. Почему? Со всех сторон нам прямо или косвенно говорят, что если девушка полнее других, её будут меньше любить, она будет менее успешна в бизнесе, да и в целом счастья и радости от жизни ей уготовано меньше. Сами посудите: любимые героини фильмов нереально худы, в журналах и на сайтах перемывают кости звёздам при малейшем признаке целлюлита, а шуточки о полных - сами по себе оскорбительные - спокойно звучат почти везде, в том числе в кино и на телевидении. В общем, дело обстоит печально.

Так что, когда ваш ребёнок говорит: «Я толстая», - вам, скорее всего, хочется тут же возразить: «Глупости! Ты красавица!» Однако на самом деле такой ответ может только навредить.

«Во-первых, если девочка действительно так себя видит, бессмысленно говорить ей, что надо видеть себя по-другому, - считает доктор Андреа Бастиани Арчибальд, детский психолог организации Girl Scouts. - Помните то платье с фотографии в соцсетях, которое одни считали синим, а другие золотым? И как неприятно было, когда вы говорили, что платье одного цвета, а вам возражали, что оно другого, что вы видите неправильно, и пытались заставить вас увидеть его по-другому? Вот и ваша девочка будет себя чувствовать так же, когда вы будете её убеждать, что её тело выглядит не так, как она думает».

Во-вторых, когда вы говорите, что она не толстая, а красивая, вы подтверждаете мнение, что полное, более округлое, более тяжёлое тело некрасиво - а ведь это неправда. У красоты бесконечное множество вариантов, и если вы с детства объясните это дочери, она будет расти с гораздо более здоровым отношением к своему телу.

Так что же делать, когда ваша дочь обзывает себя толстой? Вот что советует доктор Бастиани Арчибальд.

«Почему ты считаешь себя толстой?»

Лучше сделать паузу и спросить дочь, почему она так думает. Может, одежда сидит не так, как раньше? Может, ей стало неудобно в одежде этого размера? Может, у подружек в школе фигуры отличаются от её, и она сравнивает себя с ними?

«Не бойтесь разговаривать с дочерью о её теле и о её отношении к нему, - советует доктор Бастиани Арчибальд. - Очень многие родители считают, что образ тела лучше вообще обходить стороной, но дело в том, что хоть в нас много ценного и уникального, наша внешность всё равно сильно влияет на уверенность в себе и чувство самости».

Итак, задайте дочери этот вопрос и внимательно её выслушайте. Если она скажет, что у неё ноги больше, чем у других, или живот круглее, так и может быть на самом деле, это можно признать, и в этом нет ничего страшного.

«Дочь не должна стыдиться того, что есть, - считает доктор Бастиани Арчибальд. - Мы все во многом разные, нет смысла притворяться, что это не так».

И всё же девочка не примет своё тело мгновенно - ей потребуется время. А пока помогите ей определить, что в её теле ей нравится, чем она гордится. Может, у неё самые грациозные руки на уроке танцев, самые сильные ноги, которые умеют отлично забивать голы, или она выше всех в классе и дотягивается до верхних перекладин на спортивных снарядах, а другие нет. Регулярные разговоры о том, на что хорошее способно тело дочери (а не о том, как оно выглядит), помогают изменить её восприятие тела и сместить акцент на то, что важно.

А как вы относитесь к своему телу?

Дочь может называть себя толстой, потому что слышит, что вы так зовёте себя. Ваша дочь слышит всё, что вы говорите, и если вы критикуете себя в зеркале или жалуетесь на вес, скорее всего, она будет брать с вас пример. Так что будьте к себе добрее и говорите о себе хорошее.

Подумайте, что хорошо умеет делать ваше тело и что вам нравится в своей внешности. Конечно, здоровые привычки - физические нагрузки, правильное питание - полезны и нужны, но зацикленность на теле и на том, каким оно должно быть, уж точно не полезна.

Красота в любом размере

Пусть у девочки перед глазами будут примеры известных людей, которые нормально относятся к полноте. И на красных дорожках, и в бизнес-центрах в наше время есть женщины любой комплекции, но девочка может этого не знать, ведь на обложках глянцевых журналов или на её любимых сайтах дело может обстоять иначе. Постарайтесь компенсировать нездоровое влияние таких ресурсов.

Девочкам полезно показывать красивые фотографии женщин с разными фигурами и рассказывать, чего эти женщины добились, за что получили известность: за ум, таланты, быстроту, чувство юмора. Девочка должна знать, что успешной можно стать с любой фигурой.

К сожалению, проблему осуждения полноты в нашем обществе невозможно решить мгновенно, и набор качеств внешности, которые вписываются в современные стандарты красоты для девочек, девушек и женщин, очень ограничен. Однако кое-что мы можем делать дома, самостоятельно, что-то ежедневно менять в жизни своей семьи и так бороться с несправедливой культурой, и строить новую, в которой каждого будут уважать и ценить.

Перевод - Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

– что делать? Проблемы внешности в подростковом возрасте – это эмоциональная катастрофа для молодого человека. Особенно тяжело переживают наши дочки, если у них в этот период возникают проблемы с лишним весом. Толстая девочка подросток имеет проблемы в общении, у нее занижена самооценка.

Подростки, которые имеют проблемы с лишним весом, растут в изоляции. Как помочь девочке подростку справиться с полнотой, а главное с внутренними проблемами, которые возникают в результате лишнего веса?

Как реагировать родителям на проблемы с весом у доченьки-пышки? Почему молодые люди имеют проблемы с лишними килограммами? Как помочь толстой дочкеподростку сформировать правильную самооценку?

Ответы на эти вопросы, и еще много интересной информации на эту тему вы найдете в данной статье.

В чем причина полноты девочек подростков

Подростковый возраст – это период очень бурных и интенсивных перемен в организме ребенка. Из вчерашней девочки начинает формироваться взрослая девушка. Все эти перемены происходят под воздействием различных гормонов, которые сейчас бушуют в детском организме.

Все эти гормональные перемены приводят к нарушениям обменных процессов, в результате чего усиливается аппетит.

Если в период девушке не обеспечить сбалансированного питания, и не проследить за соблюдением принципов и режима употребления пищи, то проблемы возникнут неизбежно. Современные подростки достаточно часто питаются не совсем полезной пищей.

Доступность таких вредных , как чипсы, снэки, и прочего фаст-фуда, а также неумение принимать волевое решение делают так, что молодые люди очень часто забывают о правилах питания.

Помимо этих причин, существует также и фактор наследственности, который также нельзя игнорировать. Генетическая склонность к полноте у девочек проявляется как раз в подростковом возрасте, в период интенсивного роста.

Поэтому, если родители имеют генетическую склонность к полноте, то ребенку необходимо с раннего возраста предоставит возможность сбалансированного питания, а также с детства позаботиться об соответствующих физических нагрузках.

Есть также еще несколько вещей, которые способствуют полноте у девочек подростков, если они присутствуют вместе с основными причинами.

Вот список некоторых из них.

Толстая девочка подросток предоставлена сама себе, поэтому проводит слишком много времени у телевизора или за компьютером. Недостаток контроля со стороны взрослых в данном случае может привести к печальным последствиям.
Толстая девочка подросток стала слишком замкнутой, и из-за этого не так часто ходит на совместные прогулки с приятелями.
У ребенка есть какие-либо хронические заболевания, которые способствуют приобретению лишних килограммов.
Ребенок слишком много времени уделяет учебе, в результате чего на активность сил не остается.

Как помочь толстой девочке подростку

Ребенок в подростковом возрасте, хотя часто и пытается казаться взрослым и самостоятельным человеком, все равно остается ребенком, которого еще необходимо опекать и контролировать, хотя в этом возрасте стоит это делать очень аккуратно.

Поэтому, лишнего веса девочка подросток сможет только при помощи родителей. Причем помогать ей придется не только организацией диеты и активности, но еще и психологически.

Все потому, что лишний вес в подростковом возрасте приводит к ряду психологических проблем и эмоциональных расстройств.

Первым делом нужно поговорить с девочкой подростком

Разговор с толстой девочкой подростком должен состоятся как можно раньше, ведь именно с этого начинается помощь по восстановлению нормального веса, а следовательно и самооценки.

Современные старшеклассники сравнивают себя с навязанными средствами массовой информации идеалами, и из-за этого страдают, потому что ни одна пышка пубертатного возраста не в состоянии угнаться за эталоном фотомодели.

Разговор необходимо начинать в спокойной обстановке, ни в коем случае не заостряя внимание на недостатках фигуры девочки подростка. Иногда достаточно сложно начать подобный разговор, особенно в случае с трудными детьми, которые не дослушав до конца мысль, которую вы хотите выразить, развернется и уйдет.

Поговорите не о том, что пышка имеет лишний вес и с этим необходимо что-то делать, но заведите беседу о здоровом питании, или о каких-либо видах активности.

Расскажите о преимуществах утренних пробежек или занятий плаваньем. В итоге разговора вы должны прийти к определенному решению предпринимать совместно какие-либо действия.

Начните похудение вместе с ребенком

Самым эффективным методом борьбы с лишним весом у девочки подростка будет совместная тренировка и диета. Пусть ребенок не чувствует себя в стороне – не имея поддержки, пышке достаточно сложно будет прилагать ежедневно волевые усилия.

Не разделяйте питание – если ребенку нужно похудеть, начните готовить диетическую пищу для всей семьи. всей семьей – это не только поможет девочке подростку похудеть, но еще и оздоровит всю вашу семью.

Нормализуйте рацион и режим питания

Важно полностью пересмотреть все свои пищевые привычки, а также обратить внимание на то, чем питается толстая девочка подросток. Возможно, именно здесь вы обнаружите причину лишнего веса.

Подбор диеты для пышки – дело очень сложное, так как в этот период детский организм нуждается в большом количестве всех необходимых для усиленного роста и развития веществ.

Поэтому, все же будет лучше посетить с ребенком диетолога, или если это невозможно, хотя бы проконсультироваться относительно меню для похудения девочки подростка.

Если ранее вы не особенно занимались вопросами правильного питания, то постарайтесь вводить изменения постепенно. Заменяйте вредные блюда не менее вкусными, но при этом полезными продуктами.

Например, вместо жаренного куриного окорока приготовьте его в духовке. Сладости и конфеты понемногу заменяйте на сухофрукты, ягоды, орехи.

Важно не только изменить рацион питания, но также проследить за выполнением режима питания. Важно принимать пищу в предназначенное время, но за старшеклассниками достаточно сложно проследить, так как они более самостоятельные и много времени проводят вдали от родителей.

Родителям необходимо поинтересоваться чем и когда питается их ребенок в учебное время, а также как расходует свои карманные деньги (не покупает ли вредные закуски).

Для похудения очень важно, чтобы толстая девочка подросток питалась часто и дробно, и при этом между основными приемами пищи имела, хотя бы 2 перекуса. Но, важно позаботиться о том, чтобы это были полезные перекусы, а не чипсы с газировкой.

Полезные физические нагрузки

К сожалению, сегодняшняя система образования не в состоянии обеспечить старшеклассников необходимым уровнем активности. Который мог бы нормализовать и поддерживать в таком состоянии вес.

Поэтому, необходимо родителям позаботиться о тренировках и активности для похудения девочки подростка. Особенно важно привить любовь к занятиям спортом тем детям, которые ранее не вели активный образ жизни.

На раннем этапе пубертатного периода еще возможно без вреда для здоровья начать посещать какие-либо профессиональные спортивные секции тем детям, кто ранее хотя бы немного занимался.

Но, даже при условии посещения спортивной секции, основу для похудения девочки подростка все же должны составлять домашние занятия.

Можно попробовать использовать вспомогательные средства:

Для того, чтобы не только похудеть, но и избежать набора лишнего веса в будущем, необходимо привить ребенку привычку выполнять утреннюю гимнастику, отправляться на пробежки, или хотя бы 2-3 раза в неделю посещать спортивный зал.

В фитнес центре дочке старшекласснице будет не интересно, так как их программы в основном рассчитаны на взрослых, а вот занятия со сверстниками – это отличная возможность и похудеть, и пообщаться.

Активный отдых

Проводите выходные активно вместе с дочерью. Покажите, что можно получит удовольствие и отдохнуть, проводя время в походе, играя в волейбол, или плавая в местном водоеме.

Станьте инициатором посещения боулинга, бассейна, прогулок на велосипедах. Научите девочку подростка получать удовольствие от активности, а не от лежания перед телевизором или ноутбуком.

Психологическая поддержка

Для девочки подростка в этот непростой период важно знать, что она не одна со своей проблемой. Максимально поддерживайте все ее попытки справиться с проблемой лишнего веса, но ни при каких обстоятельствах не заостряйте внимание на самой проблеме.

Избегайте того, чтобы лишний раз напоминать девочке о ее проблеме. Наоборот, продолжайте относиться к ней, так как будто лишнего веса нет. Важно чтобы у девочки не сформировалась зависимость самооценки от внешности.

Объясните дочке, что внешность – это далеко не все, но в то же время ею не стоит пренебрегать. Помогите дочке решить проблемы в общении со сверстниками, если у нее таковые имеются.

Цель психологической поддержки со стороны родителей состоит в мотивации дочери к работе над собой и поднятию самооценки.

Настройтесь на длительный труд

Не всегда проблема лишнего веса у девочек старшеклассниц решается быстро. Тем более что в период роста категорически запрещены всевозможные быстрые способы похудения.

Необходимо набраться терпения и настойчиво продолжать бороться с лишними килограммами. Но, главное – это не победа над лишним весом, а формирование правильных привычек, которые помогут ребенку в будущем сохранить нормальную фигуру.

Толстая девочка подросток все равно ваша любимая крошка! Здоровье ребенка зависит от родителей, поэтому постарайтесь сделать все, что в ваших силах.

Наличие лишнего веса и стремление похудеть - актуальная проблема для подростков. Тенденция к сбросу веса молодеет: если в 2008 году подростки начинали пристально обращать внимание на свое тело с 12-13 лет, то теперь уже в 9-10 лет более 40% обеспокоены тем, что у них есть лишний вес.

Что же мотивирует наших детей быть худыми и как правильно поступать, в случае если ваш ребенок заявляет, что он толстый?

У диеты - женское лицо

Согласно последним исследованиям Всеукраинского фонда здорового питания, у 18% детей в возрасте от 7 до 17 лет есть проблемы с лишним весом. Причем полных мальчиков больше, чем девочек, соотношение составляет 63% к 37%.
Но именно девочки больше заняты похудением: недовольна своим весом или сидела на диете каждая третья девочка и всего 12% мальчиков. Такое же исследование было проведено фондом в 2002 году и тогда сидящих на диете мальчиков и девочек было на 36% меньше.
В 13 лет сбросить лишний вес хотят примерно в 2 раза больше девочек, чем мальчиков, в 15 эта разница увеличивается вдвое. Так, чем старше девочки, тем больше они хотят похудеть, у мальчиков это желание с возрастом, наоборот, уменьшается.

Не ем по собственному желанию

Часто ребенок отчаянно хочет похудеть, так как считает себя толстым, хотя на самом деле лишнего веса у него нет.
По результатам терапевтических осмотров 23% школьниц в возрасте 13-15 лет уже сидели на диете либо пытались изменить свои привычки питания, чтобы похудеть. При этом необходимость в этом по факту была примерно у 3-4%.
Именно в 13-15 лет у ребенка могут начаться такие расстройства приема пищи, как нервная анорексия или булимия. Но первые расстройства приема пищи обычно начинаются раньше, в возрасте 8-12 лет, когда дети начинают больше думать о своем весе, потому что среди ровесников начинает цениться худоба и развивается боязнь потолстеть.

В погоне за идеалом

Основным фактором, влияющим на желание детей похудеть, является нереалистичный эталон красивого тела, который превозносится в обществе и СМИ.
Необходимость быть стройной транслируется с экранов телевизоров, изящные модели красуются на страницах глянцевых журналов и даже куклы воспитывают в наших детях осознание того, что худое тело - это признак красоты и успешности. А все, кто не вписывается в традиционные каноны, подвергаются насмешкам и унижению.

А есть ли нормы?

Как известно, существуют определенные нормы роста и веса для маленьких детей и для подростков. Эти нормы часто вывешиваются в кабинетах педиатров для того, чтобы следить по ним за развитием детей.
Но в то же время все эти таблицы роста и веса весьма относительны, особенно для подростков. На физические параметры тела человека влияет множество факторов, а не только его возраст. Наибольшее влияние на эти данные имеет наследственность, а также образ жизни подростка. Учитывая тот фактор, что данные являются статистическими, то наиболее полно отражают картину те таблицы, которые были составлены не позднее, чем 10 лет назад, и именно в вашей стране. Не стоит забывать, что, помимо личных данных каждого человека, на статистику влияет и генотип отдельно взятой народности.

Все сравнения нужно производить только в совокупности. Например, если по данным роста подросток попадает в категорию «высокий», а по данным веса - в категорию «очень низкий», то, скорее всего, такое большое различие вызвано резким скачком роста и отставанием веса. Намного хуже, если сразу по двум параметрам подросток попадает в категорию «высокий» или «низкий». Тогда нельзя утверждать, что произошел скачок роста, а вес просто за ним не успел. В таком случае все-таки лучше сдать анализы на гормоны, чтобы быть уверенным в здоровье своего ребенка.
Если ваш ребенок в отдельно взятый момент времени не попадает в средние нормы роста и веса подростков его возраста, то особо переживать не стоит. Можно перемерять его через месяц и увидеть какие-либо тенденции к изменению. В таком случае, исходя из этих тенденций, и стоит делать выводы о том, нужно ли вам обращаться к врачу.

Если же проблема есть

Если лишний вес у ребенка действительно есть, то ни в коем случае нельзя бороться с ним при помощи взрослых диет ли таблеток для похудения.
Обратитесь с ребенком к педиатру, который в случае необходимости направит вас на прием к гастроэнтерологу, эндокринологу, назначит различные анализы и только потом, если полнота не будет следствием реальной проблемы со здоровьем, посоветует обратиться к диетологу.

Поскольку детский организм все время развивается и растет, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, проблемы с кожей, заболевания пищеварения, гиповитаминоз.
Поэтому детям диетологи рекомендуют не диету, а здоровое питание.

Основные принципы здорового питания для ребенка с лишним весом:

Прием пищи 4-5 раз в день, небольшими энергетически сбалансированными порциями;

Блюда должны быть свежими, теплыми, нежирными;

В рационе обязательны нежирные рыба и мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты, яйца;

Ограничить сахар, сладости, сдобу;

Исключить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, колбасы,
консервы;
контролировать количество употребляемой соли.

Родители должны понимать, что за один день ребенок не сможет изменить свои пищевые пристрастия, для перехода на здоровую диету важна последовательность, постепенность и, конечно же, ваша родительская поддержка.
Если в семье принято ужинать картошкой фри и курицей гриль - ребенок не станет есть отварную рыбу и овощи. Переходить на здоровую диету нужно всей семьей.

И в завершении хочется отметить, что задача родителей - научить подростка любить себя не за отсутствие лишних килограммов, а за реальные достижения.