ほうれい線のシワを解消するエクササイズ。顔のエクササイズ：ほうれい線のエクササイズ

多くの場合、年齢とともに、しわの出現により、鼻唇三角形の領域がより目立つようになります。この記事では、ほうれい線のための特別なエクササイズやマッサージなど、環境に優しい若返り方法を使用して、この問題を自然に解消する方法について説明します。

ほうれい線をなくす方法を学ぶ前に、ほうれい線が現れる理由を理解する必要があります。年齢だけが原因であると考えるのは間違いです。赤ちゃんに注意を払うと、鼻孔の領域の頬にしわが見られるでしょう。

しかし、年月が経つにつれて、ほうれい線は悪化し、笑った瞬間だけでなく、さらに深くなり、ほうれい線やほうれい線が形成されます。

加齢に伴うこのゾーンの変形の原因は次のとおりです。

顔の筋肉の緊張亢進

鼻の横にある顔の筋肉がけいれんすると、顔の多くの筋肉がつなぎ合わされている筋肉の縫合糸の位置が収縮して移動し、その結果、この場所の皮膚が垂れ下がり始めます。折り目を悪化させます。

その後、頬骨筋の緊張が高まると、鼻唇領域が低くなり、鼻翼と唇の角の間に形成されます。

腫れ、リンパうっ滞

私たちの皮膚は、血管や毛細血管を通る血液を通じて栄養を受け取ります。リンパ管や毛細血管を流れるリンパ液によって浄化されます。ほとんどの血管、リンパ管、毛細血管は最初に筋肉を通過します。筋肉がけいれんすると、血管や毛細血管も圧迫され、血液循環やリンパの流れが悪くなります。皮膚は十分な酸素を受け取らず、皮膚自体の浄化が不十分になり始めます。リンパ系は、過剰な体液、粘液、毒素の除去に対応できません。その結果、そのような停滞した液体が頬の領域に蓄積し始め、鼻唇部の腫れの効果が高まります。

首の筋肉のけいれんの結果、頭の上部の組織が全体的に腫れている場合、リンパ液が上から流れ出て顔に落ち、ほうれい線、唇袋、目の腫れ、および腫れが形成されます。鼻の拡大に貢献します。

顔の癖

話すときの明瞭さ、笑う習慣（上向きまたは下向き）も、鼻唇三角形の領域に顔のしわが形成される傾向に影響します。

体脂肪

年齢とともに皮下脂肪組織は顔の中心近くに集中するという特徴があり、重力の法則に従って皮膚とともに下に垂れ下がり始め、問題を悪化させます。

頭蓋骨の位置

頭蓋骨の形状、骨の配置、噛み合わせも鼻唇唇の形成のしやすさに影響します。

鼻唇領域の欠損は 2 つのタイプに分類されることにも注意してください。

鼻唇溝（境界線）は、筋肉と皮膚の層の体積欠陥です。
ほうれい線のしわは、顔の筋肉のけいれんなどの活発な顔の表情によって生じる組織のしわです。

必ずしもこれらの両方のトラブルが同時に発生する可能性はありませんが、ほうれい線を滑らかにする方がはるかに簡単です。ほうれい線のしわは、鼻唇溝の領域での活発な表情の結果として形成され、皮膚にしわが生じます。人は毎日顔の表情を使って皮膚のほうれい線を維持しているため、ほうれい線を除去するのははるかに困難です。

ほうれい線を消す方法

そこで、ほうれい線三角形の欠陥がなぜ形成されるのかを解明し、環境に優しい方法でほうれい線を取り除く方法を理解しました。

筋肉が関与する顔と首のエクササイズの助けを借りて、血液循環とリンパの排出を促進し、その結果、肌に栄養を与え、浄化し、むくみを取り除き、ほうれい線を滑らかにします。
トレーニング中に効果を発揮した筋肉をほぐしたりストレッチしたりすることで、ほうれい線の改善に効果があります。
頬の腫れを取り除き、顔の筋肉をリラックスさせて伸ばすマッサージです。

筋肉のリラックスと強化を目的とした効果的な顔のエクササイズとマッサージを定期的に実行すると、既存のほうれい線を滑らかにし、その出現を防ぐことができます。

ほうれい線対策エクササイズ

手術や注射をせずにほうれい線を改善するフェイシャルエクササイズは、筋肉組織を刺激し、鼻翼の領域のリンパの停滞を取り除くことで、既存の欠陥を取り除きます。

ほうれい線のエクササイズを使って自然に顔の若返りを図るテクニックはたくさんあります。その中で最も効果的でよく知られているものを見てみましょう。

レビトニクスおよびオスミオニクス手法

ナタリア・オスミニナによって生み出されたもので、彼女は人生の 20 年を可能な限り短期間ですべての身体構造の生物学的若返りの問題を研究することに捧げ、効果的な若返りのための 20 以上のハードウェアおよび手動テクニックを開発しました。これらのテクニックは、それ自体が最高のものであることが証明されています。加齢に伴う顔の変化との戦い。

Revitonics と Osmionics のエクササイズは、顔の楕円形を引き締め、ほうれい線のしわを取り除くのに役立ちます。これらのテクニックのほうれい線に対する最適な練習は次のとおりです。

鼻の穴の周りの筋肉をほぐす

第一段階

1. 右手の人差し指と親指で左の鼻の穴の外側をつまみます。
2. 左手の人差し指を小鼻の周りに交互に置き、両手の指で8の字を描きます。鼻翼のグリップが 1 つの 8 の「つま先」であり、生地上でその隣に置かれた秒針の指がもう 1 つの「つま先」であると想像してください。このゾーンをリラックスするには、「8」の交差点の条件中心を基準にして 2 本の指を回転させます。
3. 上記と同じように、両鼻の穴の周囲を円を描くように歩きます。

第二段階

4. 人差し指をほうれい線に沿って小鼻の方向に置きます。

軽い振動の動きを使用して、よどんだリンパを下から上に向かってひだに沿って押し出します。断続的な動きで上に移動し、各ステップで少し後退し、再び前に進みます。鼻をすすりながらこの動きを助けてください。

鼻翼挙筋と上唇の筋肉の弛緩

実行テクニック

顔の半分ずつ交互に作業します。右手の人差し指と親指で左の鼻の穴の外側をつまみます。左手の人差し指を左目の目頭、鼻挙筋の起始点に置きます。

下の指を上の指に向かって動かします。それらの間に襞が形成されます。皮膚をつまむのではなく、筋肉、つまり皮下の深い層をつまむ必要があります。

できた折り目が消えるまでこすります。作業エリアをさまざまな方向に拡張します。もう一度ピンチを作り、作業している筋肉の領域を定期的に優しくストレッチします。閉じ込めてください。

Revitonics ウェビナーでは、このほうれい線のエクササイズを実際に行っているビデオを 5 分 7 秒からご覧いただけます。

ほうれい線のための顔づくり

この方法でほうれい線のエクササイズを行うと、顔の楕円形が引き締まり、頬骨が高くなります。

パイプの中にスポンジが入っていて、息を吐き出すと「う」という音が強くなります。「う」の音は元に戻らず、引き伸ばされた「お」の音になります。唇の独特の緊張を伴う回転音を最大20回繰り返す必要があります。
空気が口腔内に引き込まれ、一方の頬からもう一方の頬へと蒸留され、鼻唇部に限界まで負担がかかります。 5分以内に頬の筋肉が緊張するはずです。
頬では、人差し指と親指で皮膚を掴み、頬骨の緊張を感じながら無理に笑みを浮かべるように皮膚を引き伸ばします。最大20回まで繰り返します。
手のひらで頬を抱き、小指を鼻唇腔に置き、最長2分間押し圧を加えます。ひだの局部マッサージは筋肉の活動を刺激します。
アクティブなアーティキュレーションは、母音を a、e、u、i、s、o の順序で発音するときに多数の筋線維を働かせるのに役立ちます。ゆっくりとしたペースで演奏を始め、各音をはっきりと発音し、発音するときは唇の位置を固定します。徐々にスピードは上がりますが、発声の一つ一つの明瞭さが求められます。
口の中に最大限の量の空気を引き込んだら、それを頬と上唇に分配する必要があります。この位置を5秒間保持し、空気を急激に押し出して頬をリラックスさせる必要があります。休憩後に 5 つのアプローチを最大 5 回繰り返します。
口をできるだけ大きく開けると、シワのない美しい「O」の形の唇になります。唇の位置は 25 秒間固定され、その後筋肉が緩みます。これは 3 つのアプローチで行われます。 注意！頬がこけた人には、ほうれい線を取り除くと既存の欠陥が悪化する可能性があるため、このエクササイズは禁忌です。
2つのアプローチで口の中の頬を強く引っ張ります。
空気が円を描くように回転すること。片方の頬を膨らませると、風船が上唇、次にもう一方の頬、下唇を通過し、筋肉を内側から緊張させます。 10のアプローチ。
頬に空気を引き込んだ後、一定量の力で空気を口から放出します。
ほうれい線を改善するための顔作りには、舌を使って内側から問題の領域を集中的に滑らかにすることが含まれます。力を入れて、舌を口角から鼻翼に移動させます。

ユリア・コバレワによる顔を作る体操のビデオでは、ほうれい線のエクササイズが明確に示されています。

キャロル・マジョのエクササイズ

以下は、視覚化技術とエネルギー実践に基づいています。 :

鏡の前に座って、背筋を伸ばす必要があります。
マッスルメモリーが作動します。上唇と下唇の真ん中は精神的に決まります。
口を軽く開けた状態で、これらのポイントを互いに反対方向に伸ばします。シワなく水平に伸びた、きれいな楕円形が形成されます。この場合、上唇は歯にしっかりと押し付けられます。
精神的には、唇の端から鼻翼に向かって動くエネルギーの球を形成し、その動きを指で再現しました。
体操を使ってほうれい線を解消するには、特徴的な灼熱感が感じられるまで、ひだに沿って人差し指を逆方向にアイロンをかける動きを繰り返す必要があります。
指の腹を使って、ほうれい線を太鼓のように素早く上下に動かし、これを30回繰り返します。
空気を吸い込んだら、すぼめた唇からゆっくりと勢いよく吐き出します。

フェイスマッサージ

フェイシャルマッサージは、体操後に行われた作業を統合するのに役立ちます。したがって、最も人気があり、需要があるものは次のとおりです。

日本の指圧マッサージは、東洋医学で数千年にわたって実践されてきた指圧の一種です。
アサヒマッサージは、10年を無駄にすることができる、整形手術に代わる価値のある選択肢です。

最新のテクノロジーは、顔のエクササイズの効果を促進し、ハードウェアの追加によってほうれい線を除去します。

BMS ナザロフ装置

ほうれい線は顔のしわの一種で、唇の端から鼻の翼にかけてしわができます。ほうれい線の出現には多くの理由があります：過度に活発な表情、必要なスキンケアの欠如、悪い習慣、遺伝的素因など。若くて弾力のある肌では、ほうれい線は笑った瞬間にしか見えません。年齢が上がるにつれて、この問題は悪化し、より顕著になります。老化のプロセスを止め、ほうれい線の出現を防ぐために、美容師は顔のためのさまざまなエクササイズや体操複合体を開発しました。

顔に対する体操の利点に関する医学的研究はありません。ただし、美容師は、毎日の使用のために少なくともいくつかの基本的な練習をマスターすることをお勧めします。体操は、過度に緊張した顔の筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、皮膚を酸素で飽和させるのに役立ちます。

今日最も人気のあるフェイシャルテクニックは、フェイシャル体操、キャロルマッジョエクササイズ、指圧マッサージ、アサヒマッサージです。グリーグ・チルダースの呼吸法やインド式マッサージも、しわとの戦いに役立ちます。

ほうれい線対策のエクササイズは、毎日の質の高いスキンケア、バランスの取れた食事、飲酒習慣の遵守と組み合わせることで、最も効果的です。

使用するすべての化粧品は、肌のニーズに合わせて調整する必要があります。脂性肌には皮脂調節および保湿製品が適しており、乾燥肌や脱水肌には栄養強化製品が適しています。

顔の体操を行うためのルール

顔のエクササイズを行う際の不注意な動きは、筋繊維の損傷だけでなく、不要なシワやしわの出現につながる可能性があります。よくある間違いを避け、肌を傷つけないようにするには、次のルールに従ってください。

クラスを始める前に、部屋を換気してください。新鮮な空気は血液循環を促進し、細胞を酸素で飽和させ、体力を与えます。
手をよく洗い、顔を清潔にしてください。
まぶたには栄養クリームを厚く塗り、顔の残りの部分には軽いベースオイルまたはクリームを塗ります。
姿勢と頭の位置に注意してください。
口の周りの筋肉を緊張させながら、残りの部分をリラックスさせてください。
ミラーを使用してプロセスを監視します。
徐々に練習の難易度を上げていきます。

手順の最後に、冷水で顔を洗い、保湿マスクまたはアンチエイジングマスクを塗ります。

顔の筋肉はどんな運動にもすぐに反応します。過度に膨らませたり、弱らせたりしないように、定期的に体操を行ってください。最良のオプションは、週に 2 ～ 3 回、10 ～ 15 分間行うことです。

自宅でできる顔のエクササイズ

若い女性でもほうれい線が深いと老けて見えてしまいます。したがって、それらを取り除きたいという願望が自然に生じます。ここで、顔のための特別なエクササイズが役に立ちます。結果を出すためには、定期的にエクササイズを行う必要があります。また、使用する特定のテクニックの推奨事項に従うことを忘れないでください。

毎日をトータルケア

包括的なケアでは、毎朝氷で顔を洗うことから始めることをお勧めします。これを行うには、まずハーブの煎じ薬を特別な型に入れて（カモミール、セントジョンズワート、セージが適しています）、またはパセリジュースと混ぜた普通の水を凍結させます。顔を洗った後、すぐに問題のある領域の体操を実行します。

チューブで唇を引き出します。 5秒間その位置を維持し、筋肉をリラックスさせます。
口を「O」の字に開けます。 5秒間唇を固定し、リラックスします。
頬を強く膨らませ、2～3秒後に力を抜きます。

各エクササイズを少なくとも 20 回繰り返します。次に、湿布を準備します。淹れたての温かい緑茶にコットンを浸します。折り目部分に20分間塗布します。

湿布の効果を高めるために、湿布を冷やさないようにしてください。 5分ごとにコットンを再度軽くたたきます。

この複合体を完成させるには、天然の新鮮な成分で作られたマスクを顔に塗ります。調製方法:

きれいな冷水50mlを中くらいの月桂樹の葉15枚に注ぎます。沸騰させます。
スープを5分間沸騰させ、火から下ろします。スープを濾します。
うずらの卵黄を5個に分けてほぐします。
卵を大さじ2と混ぜます。 l. コールドプレスオリーブオイルと焼きミョウバン10g。
卵とバターの混合物に大さじ2を加えます。 l. 月桂樹の煎じ薬。かき混ぜる。
コットンパッドを混合物に浸し、問題のある領域に塗布します。粘着テープで固定します。
30分後、温水で洗います。

手続きは3日以内に行わなければなりません。その後、肌を休ませるために 4 ～ 5 日間休憩し、その間は氷で顔を拭くだけでエクササイズを続けます。

動画：ほうれい線対策エクササイズ

キャロル・マッジョによるエクササイズ

有名なハリウッドの美容師キャロル・マッジョが全体を開発しました。そのうちの1つは、ほうれい線の解消を目的としています。その効果は整形手術に匹敵します。テクニックは次のとおりです。

上唇と下唇のラインの中心を精神的にマークします。
口を開き、ポイントを一直線に保ちます。規則的な楕円形の形状は、位置を維持するのに役立ちます。
両手の2本の指を使って、下から上へ、またはその逆にひだをマッサージします。
灼熱感が生じたら、数回パッティングして皮膚を落ち着かせます。

毎日鏡の前でこのエクササイズを繰り返してください。できれば朝と夕方に行いましょう。

皮膚が伸びるのを避けるために、ほうれい線の領域を少量のベースオイルで潤滑します。

ビデオ: 自宅で Facebook を構築する

指圧マッサージ

指圧マッサージは顔の筋肉を引き締める方法の1つです。朝起床後と就寝20～30分前に行うのがおすすめです。技術：

人差し指の腹を口角に置きます。 30分間マッサージします。
徐々に指を下唇の中心から後ろに動かします。
ほうれい線にクリームを塗り、下から上、後ろに40秒ほどマッサージします。

必要に応じて、1日に数回マッサージすることもできます。重要なことは、手順の前に手と顔を清潔にすることを忘れないことです。ほこりや感染症が毛穴に入り込むと、ニキビ、アレルギー、炎症を引き起こす可能性があります。

ビデオ: ほうれい線のしわに対する顔のフィットネス

グリア・チルダーズによる呼吸法

この呼吸法は、体重が90kgを超えたアメリカ人のグリア・チルダースによって発明されました。減量中の顔の筋肉の緊張を保ち、ほうれい線の出現を防ぐのに役立ちました。最も効果的な口の練習の 1 つは次のとおりです。

足を肩幅に開きます。
かがんで膝頭の上の領域に手を置きます。
深呼吸して吐き出します。 2回繰り返します。
息を止めてください。できるだけ口を開けて、唇をしっかりと締めます。
舌の先を突き出します。その位置を 15 秒間保持します。筋肉をリラックスさせてください。

このアクションを少なくとも 5 回続けて繰り返します。 1日に3〜4回のアプローチを行うことができます。

ビデオ: Greer Childers によるほうれい線対策エクササイズ

顔の体操中に適切に負荷を分散することで、肌の若さ、美しさ、健康を確保します。記事の推奨事項に従ってください。ただし、やりすぎないように注意してください。ボトックス注射、整形手術、顔面神経の病変後は運動が禁止されていることに注意してください。記載されている症状のうち少なくとも 1 つがある場合は、医師または美容師に相談してください。

ほうれい線は、鼻翼から始まり唇の端で終わる縦方向のしわです。ほとんど目立たない小じわから、深くて目立つものまでさまざまです。

これらのしわは視覚的に年を重ね、人は実際の年齢よりも老けて見えます。ただし、これらのしわは対処でき、ほうれい線は解消されます。家庭に最適な方法：特別な運動、マッサージ、民俗レシピ。

ほうれい線が最初に現れるのは人の年齢にはまったく依存せず、専門家によると、ほうれい線は30～35歳までに形成され、その人が経験する感情など多くの要因に影響されると言われています。

また、ひだの表現の程度は、遺伝、突然の体重減少、デリケートな顔の皮膚の不適切なケア、悪い習慣によって影響を受け、間違った噛み合わせでさえもしわを引き起こす可能性があります。

特に急激に体重を減らすことは、この問題が現れるもう1つの理由であると同時に、逆に、人が良くなって体重が増えると、これらのひだは滑らかになり、消えることに注意する必要があります。

それらに対処する方法はたくさんありますが、普遍的な方法はなく、誰もが自分に最も適した方法を選択できます。はい、特別な美容処置に頼らなくても、ほうれい線のしわは本当に取り除くことができます。そのためには、その出現の本当の理由を知る必要があります。

これらのひだの悪化に寄与する主な理由があります。

ほうれい線の形成には他の原因もあります。

ほうれい線を自分で消すことは可能ですか（自宅でできる最善の方法）

ほうれい線のしわは自宅で簡単に取り除くことができ、専門の美容師に相談する必要はありません。

ほうれい線を解消するには、5つの段階で行動する必要があります。

ステージ1。顔の筋肉を弛緩させ、活動的な緊張を維持します。

ステージ2。皮膚の改善、その柔らかさ。

ステージ3。循環系を刺激して顔の細胞を血液で飽和させます。

ステージ4。エラスチンとコラーゲンのレベルをサポートします。

ステージ5。真皮を栄養素で飽和させ、組織に水分を補給します。

自宅でほうれい線を除去するには、特定の方法、ルール、推奨事項に従うことをお勧めします。

ほうれい線を消す効果的なエクササイズ

通常の顔の体操には次のアクションが含まれます。

キャロル・マッジョのほうれい線対策体操

キャロル・マッジョの体操は、自宅でほうれい線を取り除くのに役立ちます。

ほうれい線対策の顔体操は、すでにできてしまったシワだけでなく、シワの予防にも効果的です。

最良の効果を達成するには、このような体操は次の方法を使用して実行する必要があります。

唇をしっかりと押し付けてください歯に押し付けられるように。
精神的に描く両唇の中央にある点。
こうやって口を開けて、長い楕円が表示され、精神的なポイントが同じ線上に配置されます。口から吸い込みます。
ほうれい線に沿って圧力をかける灼熱感が生じるまで人差し指で上下に動かします。
息を吐く口を通して。

毎日10分間エクササイズを行うと、2〜3週間後に最初の結果が顕著になります。

グリア・チルダースのほうれい線対策体操

この種の体操は、顔のアクティブなポイントをマッサージすることによって行われます。

すべてのエクササイズは、8 ～ 10 秒間息を止めながら、8 ～ 10 のアプローチで行われます。

口から深呼吸してください。口角のツボを押してから、口角がたるまないように指を鼻に1cmほど近づけます。
次のステップは圧力をかけることです鼻翼を指します。
次に側面のポイントに移動します鼻から押してください。ほうれい線のしわに対して行われます。
次に、目尻のツボをマッサージし、目じりの跡が残らないように。
続いてマッサージ目の下が動きます。
目頭くぼんでしまった目をマッサージします。
耳の前のツボをマッサージして顎を解消します。つまり、耳の周りのシワを防ぎ、頬がたるまないようにすることです。
こめかみマッサージ顔上部全体にトーンを与えます。

この一連のエクササイズは、しわを取り除き、顔の顕著な加齢に伴う変化を防ぐのに役立ちます。

ほうれい線のマッサージ方法

ほうれい線はマッサージで簡単に消すことができます。指圧、インドマッサージ、アサヒなど自宅でできる効果的な手技があります。

指圧マッサージ: ステップバイステップガイド

これは日本のマッサージであり、次の動作が含まれます。

インドのマッサージ: ステップバイステップガイド

インドのマッサージは次のように行われます。

マッサージラインに沿って軽いストロークで顔を温めます。
2 本の指で 5 秒間押します。ほうれい線のシワに。
折り目に沿って指を円を描くように数回動かします。
同じほうれい線に沿って手でひねる動きを行います。
2本の指で折り目を引っ張ります。
片方の指をひだの上に置き、もう一方の手で皮膚を伸ばし、半円を描くように動かします。
もう一度ひだに指を置き、皮膚を伸ばして10〜15秒間保持します。

アサヒテクニック: ステップバイステップガイド

このマッサージは上皮の深層に影響を与えるため、不快な痛みを引き起こします。専門家もこのマッサージは非常に役立つと言っているので、これを恐れる必要はありません。

アサヒマッサージは以下のエクササイズで構成されています。

指を鼻の翼に置きます。
ひだに沿って押しながら、数字の8の形で5つの動きをします。
手順を繰り返しますが、押さないでください。
2本の指を鼻筋に置きます。
指を目の端から頬まで動かし、皮膚を伸ばします。
前の手順を繰り返しますが、押さずに行います。
すべての手順を 5 回実行します。

ほうれい線対策の伝統レシピ

月桂樹の葉マスク

彼女のために 月桂樹の葉が15枚必要になります、大さじ1/4を入れる必要があります。沸騰したお湯を5分間沸騰させます。得られたスープを濾過し、鶏卵白1個と大さじ1を加えます。 l. オリーブオイル。

これ マスクは清潔な肌にのみ適用してください。より効果を高めるために、包帯を歯髄で湿らせ、特別な注意が必要な場所に絆創膏で貼り付けることができます。

このマスクを20〜40分間保持した後、水で洗い流してください。マスクは3日間作った後、休憩が必要です。

ベリーマスク

イチゴが最高です。新鮮であれば他のベリー類も摂取できます。それらをお粥にマッシュし、大さじ1を注ぎます。 l. レモン汁。レモン汁の代わりにオリーブオイルでも代用できます。

シワが気になる部分に塗布し、15〜20分放置します。その後、真水ですすいでください。

ゼラチンフェイスマスク

これには2リットル必要です。ゼラチン。混合物が膨らむまで待ち、ビタミンAを数滴と小さじ1/2を加えます。レモン汁。

マスクを30分間装着したままにしてください。月に8回行います。

フィッシュオイルマスク

魚油にはオメガ 3 が含まれているため、この製品は美容業界ではしわと戦う最も効果的な手段の 1 つと考えられています。

ほうれい線をすぐに取り除きたい場合、家庭で行う最善の方法は、民間療法で自分の手で作ったマスク、湿布、クリームです。

オリーブオイルと澱粉をそれぞれ小さじ1ずつ混ぜます。 1：1に小さじ1/2を加えます。魚油。 20分間塗布してください。

ほうれい線を消すクレイマスク

大人の女性ならピンクやグリーンのクレイを選ぶといいでしょう。サワークリームが濃くなるまで、スプーン1杯の粘土に植物煎じ薬または温水を加えます。

ハーブ煎じ薬は、ミント、カモミール、セージから作られます。ひも、フキタンポポ、またはセントジョーンズワートも適しています。お好みに応じて、アルガン、ココナッツ、ピーチを数滴混ぜることもできます。

洗顔後の顔にのみ塗布し、クレイが乾くまでそのままにしておきます。これらのマスクを一日おきに作ります。

顔の肌のトーンを整えるコスメティックアイス

薬用植物を煎じて作った氷です。 凍らせたセージ、カレンデュラ、セントジョーンズワートの氷を顔にこすりつけると、肌の調子が良くなり、肌がきれいになります。

このような氷を作るには、250 mlの熱湯とスプーン数杯の植物を混ぜ、30分間放置して注入する必要があります。この後、スープを濾過し、氷の型に注ぎます。氷は1日2回まで使用可能です。

蜂蜜を加えたクリーム

30 gのワックスとはちみつをスチームバスで加熱し、小さじ1/2を加えます。タマネギジュースとアロエ小さじ1杯。このマスクを温かい状態で30分間貼ります。その後、温水で洗い流します。

スピルリナからのリフティング

スピルリナ藻はリフトアップ化粧品によく使用されます。この方法でほうれい線を自宅で消すのが一番良い方法です。

大さじ2杯を取る必要があります。 l. ゼラチンに50〜70mlの水を加えます。膨らむまで30分ほど放置します。このとき、スピルリナタブレット4粒に水大さじ2を完全に溶けるまで加えます。濃厚な混合物が得られます。

膨らませた後、ゼラチンをスチームバスに入れ、ビタミンA 2滴と小さじ1/2をスピルリナに加えます。レモン汁。次にゼラチンとスピルリナを混ぜます。
得られた混合物を問題のある領域に20分間塗布し、その後温水で洗い流します。この手順を 1 か月間 3 日ごとに繰り返す必要があります。

ほうれい線は加齢に伴う不快な欠陥ですが、専門医や形成外科医の助けを借りなくても、自宅で簡単に消すことができます。重要なことは、手順をスキップせず、指示に厳密に従うことです。

顔のほうれい線を消す方法に関する役立つビデオ

E. Malysheva さんの番組では、ほうれい線を取り除く方法について次のように語っています。

ほうれい線をなくす：自宅でできる最良の方法：

ほうれい線を消す方法

ほうれい線は私たちに大きな悩みを与えます。これらを手術で矯正するのは困難です（顔の中央 3 分の 1 を一般的にリフトアップする場合のみ）。彼らは通常、注射を使用して鼻唇を修正することを提案します。鼻唇溝をフィラーで埋めることにより、鼻唇唇が内側から「押し出される」ように見えます。

この方法は迅速かつ顕著な結果をもたらしますが、6 か月または 1 年後、同様に迅速かつ顕著に、鼻唇唇が再び「抜け落ち」、さらに深くなります（結局のところ、フィラーが組織を「押し広げ」、鼻唇唇が形成されました）何にもサポートされなくなった無効)。したがって、急いで充填注射に頼らないでください。

ほうれい線の深さを自分で薄くする努力をしてみましょう。そして、結果に満足できない場合にのみ、より危険で予測不可能な方法を試すことができます。

ほうれい線の原因。

一般に、鼻唇唇の出現は、皮膚の弾力性の低下が原因であると考えられています。ただし、この理由が最も重要なわけではありません。 40歳を過ぎると肌の弾力やハリが失われ、若いうちからほうれい線が現れることがあります。

意外に思われるかもしれませんが、主な理由の 1 つは次のとおりです。 悪い姿勢。前かがみになると胸筋の緊張が高まり、緊張した筋肉が首や頬の筋肉を引き下げ、ほうれい線ができてしまいます。結論？「ストリング」と「バレエ」のエクササイズがあなたの姿勢を改善します。

姿勢は問題ないのに、ほうれい線ができてしまうこともあります。おそらくこれはあなたのケースですか？ その場合、おそらく筋肉が原因である可能性が高くなります。写真を注意深く見て、どの筋肉がほうれい線の出現に関与しているかを研究してください。

ほとんどの場合、顔の癖が原因で緊張亢進症の人は次のとおりです。上唇挙筋と鼻翼、上唇挙筋、口角挙筋（これらを合わせて上唇方形筋を構成します）。これらの筋肉は鼻唇筋の始まりを「担当」します。 次に、下まぶたと上唇の間に密な「隆起」が見えます。

けいれんして短縮した頬骨筋がほうれい線の中央部分を支えています。口角圧筋を下に引っ張ると、鼻唇骨の下部が形成されます。

筋肉の緊張が高まっている場合は、滑らかにしてまっすぐにする必要があります。これにはいくつかのマッサージテクニックとエクササイズがありますので、それについて説明します。

時々、顔の筋肉の緊張が低下している、つまりたるんだりボリュームが不足していることが起こります。そして、鼻唇唇は弛緩した外観を持ち、皮膚のひだの中で柔らかく垂れ下がっています。この場合、筋肉の調子を整え、その充実感、エネルギー、ボリュームを回復する必要もあります。

鼻唇唇が頭蓋骨の間違った位置の結果である可能性もあります。もちろん、ここでは、優れた整骨医が助けますが、これはデリケートな問題であり、私はそれとは何の関係もありません。実際に直せるものはやってみましょう！
演習「消しゴム」

このエクササイズは、あらゆるタイプのほうれい線に適しています– 高張性と低張性の両方に対応。これは非接触であり、筋脳のコミュニケーションと視覚化に大きく依存しているため、最も安全なものの 1 つです。

ただし、見かけの単純さに騙されないでください。これは非常に効果的で、正しく（注意深く集中的に）実行すると、消しゴムが紙の線を消すように、ほうれい線が消えます。

演習には以下が含まれます。口輪筋。大頬骨と小頬骨。上唇を持ち上げる筋肉。口角挙筋、口角降筋、口輪筋。

初期位置:座っていても立っていても、背骨はまっすぐで、頭蓋骨の筋肉は後ろに引っ張られ、上に引き上げられています。口を開けて唇で「O」の字を作ります。唇を歯にしっかりと押し付けますが、しわができないようにします。

パフォーマンス：

1. 温かさが持続するまで手のひらをこすります。

2. 口を「O」の形に保ち、手のひらをゆっくりとほうれい線の上に動かし始めます。徐々に皮膚に温かさとピリピリ感を感じます。

3. 皮膚が温まったら (通常、これには約 30 秒かかります)、皮膚の上で 20 回素早い上下運動を行い、鼻唇線に沿って強い温感とチクチクする感覚を感じます。

4. 手のひらを口の側面の皮膚に置き、皮膚を軽く押さえながら唇を閉じます。

5. 手のひらを顔から離し、リラックスした唇に綿毛を吹き飛ばすように優しく息を吹き込み、緊張を和らげます。鼻唇部に「フィンガーシャワー」を作ります（指先で無秩序に軽くたたきます）。

重要！エクササイズ中は、指をしっかりと閉じたままにしてください (指を指さないでください)。肌には触れず、温かさを感じる程度に手を近づけてください。

この記事では、環境に優しく自宅でもできる顔の体操（顔の構築）を学びます。 ほうれい線を取り除く。まず、鼻唇唇とは何か、そして鼻唇唇が顔にどのように現れるかを見てみましょう。

顔を構築するエクササイズ中に、単に機械的に動きを実行するのではなく、すべてのプラクティスが深いレベルでどのように正確に機能するかを明確に理解するには、短い理論的導入が必要です。このアプローチにより、トレーニングが可能な限り効果的かつ安全になります。

では、ほうれい線はどのようにして発生するのでしょうか？

ほうれい線の原因

実際、私たちは鼻唇唇を持って生まれてきます。これが私たちの生理学的特徴です。驚いた？ – 次に、小さな子供の顔を見てください – ほうれい線が見えるでしょう。

そして年齢を重ねると、ほうれい線も 深める。と呼ばれる場所でこれが起こります 筋肉の縫合糸、多くの顔の筋肉がつながっており、さまざまな顔の反応に関与しています。

鼻唇唇の形成段階

ステージ 1。まず、鼻唇部が鼻孔の近くで深くなり始めます。これには、上唇を上げて鼻孔を広げる筋肉が関与します。以前の記事で詳しく書きましたが、さまざまな理由により、この筋肉がけいれんし、サイズが減少し、筋肉の縫合糸の位置が上方およびわずかに斜めに移動します。しかし、皮膚にはそのような収縮能力がないため、この領域では「余分」になります。その結果、皮膚と軟組織が筋肉の縫合糸の上に垂れ下がり始め、ほうれい線が深くなります。

ステージ 2。その後、ほうれい線が下がってくる可能性があります。この場合、頬骨筋は過緊張状態になり、鼻翼と唇の角の間の中央部分で鼻唇腔が深くなります。

ステージ 3。ほうれい線を深くする最終段階では、頬の筋肉と、口角の下にある三角筋を使います。これらの筋肉が過度に緊張すると、唇の角の反対側とその下のほうれい線が視覚的に深くなり、さらにいわゆる「悲しみのひだ」が形成されます。

ほうれい線がさらに深くなる要因

リンパの停滞とむくみ。まず、皮膚は血液を通じて栄養を得ており、血液は血管や毛細血管を通じて届けられることを理解する必要があります。そして、皮膚はリンパ管と毛細血管を流れるリンパ液によって浄化されます。

これらの血管と毛細血管（血液とリンパ管の両方）のほとんどは、最初に筋肉を通過します。また、筋肉が慢性的に過度に緊張したりけいれんしたりすると、血管や毛細血管が圧迫されます。その結果、血液循環やリンパの流れが滞ってしまいます。皮膚は十分な栄養と酸素を受け取らず、その結果、皮膚自身の浄化が不十分になり始めます。

リンパ系は、過剰な体液、粘液、毒素の除去に対応できません。そしてその結果、そのような停滞した液体が頬の領域に蓄積し始め、鼻唇部の腫れの効果を高めます。筋肉と循環系およびリンパ系の劣化について詳しく読むことができます。

脂肪沈着。年齢とともに皮下脂肪組織は顔の中心近くに集中する傾向があり、重力の法則に従って皮膚とともに下に垂れ下がり、ほうれい線も深くなります。

ほうれい線を消す方法は？

さて、ご存知のとおり ほうれい線の原因, ほうれい線を除去するために何をする必要があるかについてはすでに大まかに理解していると思います。

顔の体操の助けを借りて、過度に緊張した顔の筋肉を「復活」させ、顔の中央部分の筋肉を温め、血液とリンパを送り出す必要があります。これにより、血行とリンパの流れが促進され、肌に栄養が行きわたり、きれいになり、むくみが徐々に解消され、ほうれい線が柔らかくなります。
次に、これらの筋肉をリラックスさせて伸ばして、自然な形状に戻す必要があります。こうすることで、ほうれい線は自然な状態にまで伸び、ほうれい線は徐々に滑らかになっていきます。
マッサージ技術を使用して、頬部分の腫れを「分散」するだけでなく、顔の筋肉をさらにリラックスさせて伸ばす必要があります。

ほうれい線対策エクササイズ

練習してみよう！ほうれい線を柔らかくするための顔体操（顔づくり）のテクニックをご紹介します。

すでに私の演習を完了している場合、これらの演習は、すでに学んだ演習に追加する優れたものとなるでしょう。

ウォーミングアップ

顔を作るエクササイズを行う前に、顔の筋肉をウォーミングアップしましょう。私たちは鼻から息を吸い、息を吐きながら頬を吸い、頬を空気で満たし、筒状に折りたたんで唇から空気を吐き出します。

この動きを15〜20回繰り返します。この後、ほうれい線の部分の筋肉が働く準備が整います。

このエクササイズでは、上唇を上げること、鼻孔を広げること、そして主にほうれい線を深くすることに関わる筋肉を使います。

練習のテクニックその1:

上唇を上げて上の歯を露出させ、下げます。同時に、下顎を非常にゆっくりと下に下げます。
このエクササイズをできるだけ安全に行い、頬や目にシワができるのを防ぐために、頬と鼻唇を頬骨まで手のひらで覆いましょう。あなたの仕事は、手のひらを使って、しわができる可能性のあるすべての場所を修正することです。
エクササイズ中、目、眉、額はリラックスしたままです。

したがって、このエクササイズをほうれい線からダイナミックに 10 回から 20 回実行します。

この後、スタティックディレイの接続を開始します。上唇をできるだけ上に動かし、この位置に5秒間留まります。

筋肉の準備状態に応じて、5 秒間の静的保持を 5 ～ 15 回繰り返します。筋肉がわずかに震えたり、筋肉がわずかに緊張したり、わずかなしびれや熱さ、暖かさを感じることがあります。これは、このエクササイズで筋肉を鍛えたので、リラックスする時間だという合図になります。

リラクゼーション。さらに、筋力トレーニングに関与した筋肉をリラックスさせましょう。人差し指を鼻の左右に垂直に置き、軽く押し込み、皮膚や筋肉と一緒に指を上下に動かし始めます。

これを20回まで繰り返し、その後少し力を緩め、指を皮膚の表面に沿って動かし、皮膚を上下にこすります。

この顔づくりの練習では、ほうれい線を深くすることに副次的に含まれる頬骨筋を鍛えます。この演習では、頬骨筋に加えて、口輪筋も使用します。

練習のテクニックその2:

下顎を下に動かします。
上唇を上の歯の上に伸ばします。
唇の端をそっと広げ、この位置から唇の端を耳の最上部に向かって押します。
この運動中の安全を確保し、頬骨筋の働きを強化するために、再び指と手のひらが必要になります。鼻唇唇、頬、頬骨を手のひらで覆います。これは指で行うことができ、これは手のひらの中央部分で行うことができ、これは手のひらの付け根で行うことができます。あなたの仕事は、手のひらの下の皮膚をできるだけ滑らかにすることです。
手のひらが首の領域とその周囲の皮膚を固定したので、唇の角を耳の上に移動して動かし始めます。

最初にこのエクササイズを動的に 10 ～ 20 回実行し、次に静的に行い、各ストレッチを 5 秒間保持します。

注意してください：このエクササイズで、動き自体の中にほうれい線が深くなった場合は、上唇を上の歯の上に強く引っ張り、下顎を少し下げてください。

あなたの課題は、このエクササイズ中に唇の端を感じ、頬骨筋が徐々に機能してくるのを感じることです。この感覚は最初は感じられないかもしれませんが、少しトレーニングが必要です。したがって、この顔を構築するエクササイズを定期的に実行することで、頬骨筋の働きを感じることができるようになります。まだそれを感じていなくても、彼らはとにかく働き始めます。

動的パートを 10 ～ 20 回実行してから、静的パートに進みます。筋肉の能力に応じて、静的な部分を 3 回から 10 回実行します。この後、休息し、希望があり、筋肉がそれを必要としている場合は、この運動を動的および静的に繰り返してください。

そして、顔の体操をもう1つ。頬の筋肉を鍛えるのに役立ちます。これらはまさに、いわば最後の場所で鼻唇唇を深くすることに関与する筋肉です。

演習その 3 を実行するためのテクニック:

顔の上部、目、眉、額をリラックスさせます。
両手の肘をテーブルまたは膝の上に置くのが良いでしょう。
手のひらを唇と頬に置きます。
それから私たちは息を吸い、頬に空気を満たして抵抗を始めます。手のひらで頬を押し、頬の中に空気が入った状態で手のひらに圧力をかけます。頬の部分に主な圧力を感じるはずです。

この顔を構築するエクササイズは、動的に実行することも、少し遅れてすぐに実行することもできます。手のひらで頬を最大圧力で押し、頬を手のひらで 5 秒から 30 秒間押し続けます。より快適なオプションをお選びください。この演習を 1 セットまたは 2 セット行うことができます。

リラクゼーション、セルフマッサージ、鼻唇牽引

顔の体操のパワーコンプレックスの後、鍛えられた筋肉を伸ばし、より深くリラックスさせる段階に進みます。

リラクゼーションテクニック #1

次に、頬に空気を入れて、片方の頬から反対側の頬へ転がしていきます。まず、これを 5 ～ 20 回動的に実行します。そして、静的動作を追加します。片方の頬に空気を吸い込み、この位置に 5 ～ 10 秒間留まり、反対側も同じように行います。

筋肉をさらに鍛えるために、頬に空気が入った瞬間に、ほうれい線の部分を指で押してマッサージしてください。

リラクゼーションテクニックその２

上唇の下、下唇の下、唇の 1 つの角の下、2 番目の下、1 番目と 2 番目の角の上、唇の角の下に空気を送り込み、空気を一方向に円を描くように転がします。反対方向。

この練習に最大 1 分間集中してください。いずれかのゾーンに空気を送り込むのが難しい場合は、そのゾーンがより緊張していることを意味し、筋肉の変化が大きくなっています。この部分にさらに注意を払い、リラックスさせてください。

さて、マッサージでほうれい線の部分の作業を終えましょう。これは筋肉を伸ばしてリラックスさせるのに非常に役立ちます。

親指をほうれい線の下に置き、人差し指をその上に置きます。次に、筋肉を優しくマッサージし、揉んだり、伸ばしたりします。

指をできるだけ深く入れてみてください。自分が最も緊張している部分がどこなのかを感じて、そこにもっと注意を払ってください。

鼻唇部だけでなく、頬、上唇、下唇、口角などもマッサージしながら続けていただけます。

このルーチンを実行してください 2日に1回まで: 1 日トレーニング - 1 日休息 - 1 日トレーニング - 1 日休息。 いかなる状況であっても、毎日筋力トレーニングを行ってはいけません。これにより、すでに過緊張状態にある筋肉のけいれんが増加する可能性があります。パワー負荷の後は、筋肉が適切に休息して回復することが非常に重要です。

リラクゼーションテクニックを毎日実践できます。たとえば、頬から頬へ、鼻唇から鼻唇へと空気を転がしたり、唇の周りに空気を転がしたりするなど、1 日に数回行う場合もあります。

ほうれい線のコンプレックスに唇のエクササイズを加えることを強くお勧めします。これらの演習は私のサイトで見つけることができます。これらの演習に加えて、無料ビデオコースには次の演習があります。 顔の6つのエリアの若返り.

そして、私の方法を使って顔の体操をした女性たちの結果を見ることができます。

楽しいトレーニングと素晴らしい結果をお祈りしています！

いくつになっても若々しく美しくありたい！

ユリア・コバレワ
あなたの顔の体操のインストラクター

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そして、あなたは彼らがさらに若く、より美しくなるのを助けるでしょう！