Во сколько лет начинают кататься на коньках. Обучение катанию на коньках ребенка: полезные советы

Поставить малыша на коньки в принципе можно уже в 1,5-2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. Однако не все дети к такой нагрузке готовы, не у всех достаточно развиты мышцы ног, брюшного пресса и спины.

Олимпийская методика

Коньки уже куплены и малыш с нетерпением ожидает выхода на лед? Но сначала надо привыкнуть к новой экипировке на нескользкой поверхности, как начинали все олимпийские чемпионы. Наденьте коньки дома (на лезвиях должны быть широкие пластиковые чехлы). Пора делать первые упражнения!

Стойка конькобежца . Пусть ребенок займет правильную позицию: ноги чуть уже, чем ширина плеч, слегка согнуты в коленях. Руки тоже чуть согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. Очень важно: тело слегка наклонено вперед! Пусть малыш походит так по квартире, по-приседает, покрутится на месте, даже попрыгает. Все время контролируйте, чтобы он слегка наклонялся вперед, иначе на льду есть риск упасть назад и удариться затылком!

Движения конькобежца . Это упражнение надо делать на утоптанном снегу, но еще не на льду. Чехлы с лезвий пора снять. Пусть ребенок повторит все то же самое: примет стойку, походит, повернется, поприседает. Задача этих упражнений - развить чувство равновесия. Если малышу совсем неймется выйти на лед, позанимайтесь хотя бы 20 минут и только потом идите на каток.

Держась за маму

Для начала пусть ребенок постоит, держась за бортик, а вы прокатитесь перед ним, показывая простые упражнения. Потом начинайте делать их, держа его за руку (лучше за обе, если можете ехать назад).

Не форсируйте самостоятельное катание, пусть малыш держится за вашу руку, пока не почувствует уверенность. Однако не позволяйте ему висеть: поддержка должна быть мягкой, провоцирующей ребенка самостоятельно держать равновесие. Постепенно прилагайте все меньше и меньше сил к удержанию малыша в вертикальном положении, подхватывайте, только если он действительно может упасть. Впрочем, не падать, катаясь на коньках, вряд ли кому-то удавалось, поэтому одно из упражнений - обучение правильному падению.

Марш-марш . Просто походите по льду, не стараясь скользить.

Елочка . Это основной шаг для передвижения по льду. Пусть ребенок поставит одну ногу чуть наискосок. Отталкиваться надо внутренним ребром другой ноги так, чтобы первый конек поехал вперед и чуть в сторону. Оттолкнувшись одной ногой несколько раз, поменяйте ноги. Потом попробуйте чередовать: одно отталкивание одной ногой, второе - другой. Сразу отучайте малыша отталкиваться зубцами и ездить на прямых ногах: это наиболее частые причины падений.

Фонарики . Сначала ноги едут вместе, потом разъезжаются, описывают круглый «фонарик» и возвращаются. Ребенка можно везти за руки, а он пусть выписывает фигуры.

Змейка . Ноги едут вместе, то влево, то вправо, рисуя двойную «змейку». В это время тоже сначала можно возить ребенка за руку, но не слишком быстро.

Торможение . Покажите ребенку, как тормозить плугом. Развести ноги как для «фонарика», а сводя, сильно упираться пятками в лед, врезаясь в него и за счет этого теряя скорость. Второй вариант - торможение пяткой.

Повороты . Пусть ребенок сначала поставит ноги параллельно, не забывая сгибать колени и наклонять корпус вперед. Теперь попросите его наклонить тело в ту сторону, куда он хочет повернуть. Чем круче поворот, тем сильнее наклон! Когда он освоит это, пусть дополнительно отталкивается внешним ребром того конька, который снаружи поворота: это поможет повернуть по минимальной траектории.

Падение . Не самое приятное упражнение, но вдруг придется падать не понарошку? Ни в коем случае не назад! Объясните малышу: если почувствовал, что падаешь, сопротивляться бесполезно. Надо присесть как можно ниже, чтобы падать было невысоко. Руки лучше слегка согнуть и прижать к себе: выставляя локоть или кисть, падение не смягчишь, а ушибить их можно очень сильно. И пусть мягко «плюхнется» на мягкую часть бедра сбоку.

Идеально при этом не «воткнуться» в лед, а соскользнуть на него и даже проехать на боку дальше. Делайте упражнения каждый раз, когда есть возможность, чередуя их с играми и просто катанием за руки. Постепенно малыш освоится и будет чувствовать себя комфортно на любой скользкой поверхности.

Здравствуйте, Евгений Олегович! Обращаемся к Вам с таким вопросом. В нашей семье начались дискуссии на тему «можно ли подарить ребёнку коньки». Ребёнку сегодня исполнилось 2,5 года. Я «за» по следующим причинам:

1. Она САМА этого хочет. (Я лично к конькам равнодушна, поэтому никакие навязчивые беседы не провожу, это чисто желание ребёнка).
2. Она понимает, что это такое, и дома надевает какие-нибудь тапки или встаёт на листочки, шаркает ими и говорит, что это коньки.
3. В 2 года и 3 месяца она уже вовсю гоняла на самокате, научилась сама на нём кататься в 2 и 2. На площадке была самая маленькая, кто катался - это я к тому, что такое "рано". Поэтому считаю, что понятие "рано", как и "норма" (о чём недавно смотрела Вашу передачу) для каждого своё.
4. Считаю, что, если у ребёнка к чему-то появляется интерес (конечно, речь идёт о нормальном интересе, типа танцев, рисовать, лепить, а не прыгать с парашютом), то его надо развивать в то время, когда он возникает, иначе он может пройти совсем. По-моему, научным языком это называется сензитив.
5. Привить с детства интересы, отличные от просмотра мультиков на диване дома целый день, а в дальнейшем просиживания сутками за компьютером (пример перед моими глазами - племянник).

Папа против. Его аргумент - это кривые ноги и ещё рано.

Бабушка с дедом против - она упадёт и ударится и ещё рано.

Насчёт кривых ног я сомневаюсь, по поводу упадёт - естественно никто не отпустит её одну кататься, и катание будет происходить только за ручку.

Размер самых маленьких коньков - 28, мы сейчас носим валенки 25 размера. Коньки, каких не было в нашем хрустальном детстве, теперь производят с 2 полозьями (расстояние примерно 2 см между полозьями). Ортопед, невролог, в общем, все врачи, которые смотрели нас в 2 года, сказали тогда, что всё у нас нормально.

Поэтому, уважаемый Евгений Олегович, скажите, пожалуйста, с какого возраста, по вашему мнению, можно ставить ребёнка на коньки вообще и применительно к нашей ситуации? А ещё такая же история у нас с роликами и лыжами, но это с родственниками ещё не обсуждалось. Вопрос по поводу роликов и лыж такой же - когда можно?

С уважением, Анна

Наши рекомендации и простые советы помогут вам научить ребенка кататься на коньках в любом возрасте. Начинать можно прямо сейчас, пока снег не сменился лужами, или просто пойти на специализированный каток, который работает круглый год. Не отказывайте себе в удовольствии провести время всей семьей с пользой и на здоровье.

my-sunshine.ru

В каком возрасте учить ребенка кататься на коньках?

В спортивные секции, где обучают детей кататься на коньках, чаще всего принимают с 4 лет. Это обусловлено тем, что к этому возрасту мышцы и позвоночник ребенка уже достаточно окрепли. В тому же дети в этом возрасте становятся более ответственными и сознательными.

С точки зрения психологии, ребенок в возрасте 3 лет учится кататься на коньках гораздо быстрее четырехлетнего. Возможно, это происходит из-за того, что дети в 3 года стараются стать более самостоятельными и до конца не осознают травмоопасность данного спорта, не расстраивается из-за неудач так, как делают это дети постарше. В 5 лет, например, у детей появляется страх падения и боли, а это мешает в обучении катанию на коньках, где падения — нормальное явление на начальном этапе постижения азов катания.

Важен не возраст, а физическая и психологическая готовность!

Где лучше учить ребенка кататься на коньках?

Если есть возможность, первые уроки катания на коньках лучше проводить на естественном льду. Он мягче искусственного покрытия, не такой скользкий и жесткий. Лезвия коньков сразу врезаются в замерзшую воду, и малыш увереннее себя чувствует, ему будет легче сохранять равновесие.

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения на укрепление мышц

• Приседания.
• Прыжки на одной ноге.
• Прыжки на двух ногах.
• Гусиный шаг.

blog.caasco.com

1. Сначала попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях (они идут в комплекте с коньками или приобретаются отдельно).

Научите ребенка правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Пусть ребенок попробует походить по квартире в таком положении, поприседает и повернется. Потренируйтесь несколько дней до того, как выйти на лед.

2. Научите ребенка падать на бок.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть присядет и плюхнется на бок. В этом случае вероятность травм меньше. Именно поэтому важно на коньках наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой. В крайнем случае, если ребенок начинает заваливаться вперед, то необходимо выставить руки перед собой, чтобы не удариться головой.

3. Научите ребенка правильно вставать в коньках после падения.

Чтобы при подъеме не упасть снова, нужно сначала перебраться на колени, а потом встать на коньки.

4. Объясните ребенку, как тормозить, пусть потренируется сначала дома.

Вариант 1: ноги параллельно, одна нога упирается пяткой в лед и за счет этого тормозит. Эта нога прямая, а опорная согнута в колене.
Вариант 2: отвести одну ногу назад и приподнять пятку, упираясь зубцом конька в лед.
Вариант 3: тормозить внутренним ребром конька.

5. Выйдете на снег в коньках без защиты на лезвиях.

Пусть ребенок походит по снегу и потренируется держать равновесие. Можно попробовать присесть и повернуться.

Первые шаги на льду

my-sunshine.ru

1. Когда ребенок будет готов, приступайте к занятиям на льду. Лучше всего, если это будет каток, где количество посетителей будет минимальным, чтобы можно было спокойно учиться.

2. Сначала поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Затем предложите ребенку прокатиться с вами за руку. Ребенка нужно держать только для страховки от падения, нельзя тянуть его или позволять висеть на вашей руке. Ни в коем случае не настаивайте, если малыш боится и отказывается! Даже если он просто покатается у бортика в первый раз, ничего страшного.

4. Пусть ребенок попробует походить небольшими шагами без вашей поддержки. Если ребенок боится, значит, продолжайте кататься за руку. Не стыдите за «трусость» и не принуждайте ребенка, иначе в следующий раз его будет сложно заманить на каток.

5. Следующий этап – ходьба «елочкой».
Движения ног при катании — в разные стороны поочередно. Сначала можно попробовать делать шаги немного в сторону, а потом уже скользить. При необходимости придерживайте ребенка за руку.

6. Можно попробовать скользить, держа ноги параллельно друг другу, при этом плавно поворачивая носки то влево, то вправо. Новые упражнения начинайте выполнять, придерживая ребенка за руку, пока малыш не почувствует уверенности в своих действиях.

7. Потренируйте торможение на льду.
Для этого нужно набрать скорость, разогнаться вместе с ребенком и страховать его от падения при торможении. Ребенку нужно почувствовать скорость и силу нажима для торможения. Вспомните все три способа.

8. Потренируйте повороты.
Чтобы повернуть, нужно на согнутых ногах, скользящих параллельно, и с легким наклоном вперед накренить туловище в ту сторону, в которую хотим повернуть. На льду повороты хорошо тренируют координацию: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Для продвинутого уровня упражнение можно усложнить за счет отталкивания внешним ребром конька. Это поможет уменьшить траекторию поворота.

Нужен ли тренер, чтобы научить ребенка кататься на коньках?

Если вы умеете кататься на коньках, вы наверняка справитесь сами.

Если вы плохо катаетесь на коньках, не уверены в своих силах или совсем не умеете кататься на коньках, лучше обратиться к тренеру.

Приспособления для обучения катанию на коньках

my-sunshine.ru

Совместный поход на каток гарантирует веселое время, проведенное с пользой. Пусть вас не смущает, что вы сами плохо стоите на острых лезвиях — это вовсе не повод отказывать себе и ребенку в удовольствии. На крупных площадках есть приспособления, которые помогают новичкам освоится. Устойчивые игрушки на лыжах (вес около 15 кг) отлично скользят по льду и выполняют роль опоры. Можно подобрать стойку в соответствии с ростом ребенка.

rebenkoved.ru

Как одевать ребенка для катания на коньках?

• Прежде всего нужно правильно выбрать коньки.

Лучше всего примерять коньки сразу на шерстяной носок. Обычно, коньки берутся на 0, 5-1 размер больше, чем обувь.
Важно, чтобы пятка была зафиксирована. Легче кататься на коньках с более короткими и хорошо заточенными лезвиями.

• Спортивное термобелье отлично удерживает тепло и отводит влагу.
• Флисовая байка под горло, чтобы не понадобился шарф, поможет не замерзнуть и не позволит вспотеть.
• Непромокаемые штаны на лямках, чтобы спина была закрыта. Утепленные штаны помогут смягчить падение.
• Шапка полегче для закрытого катка и потеплее для катка под открытым небом.
• Плотные варежки (даже для закрытого катка), так как никто не застрахован от падений, особенно на этапе обучения.
• Для улицы к этому комплекту остается добавить недлинную куртку, чтобы не стесняла движения ног.
• Защита на первое время: наколенники, налокотники и, возможно, шлем.

Учить ребенка кататься на коньках можно всей семьей – вы прекрасно проведете время. Это полезно для укрепления иммунитета, для развития координации, стойкости и целеустремленности.

Делитесь в комментариях, как вы учились кататься на коньках и как учите этому своих детей.

Приучить ребенка к активному отдыху – задача каждого родителя, ведь нет ничего полезнее для детского организма. Один из самых интересных способов весело провести досуг – катание на коньках. Это увлекательное занятие, которое поможет укрепить мышцы и даст возможность попробовать силы в спорте. При этом возникает вопрос: как научить ребенка кататься на коньках, ведь этот процесс достаточно травмоопасный? Будем разбираться.

С какого возраста можно учить ребенка кататься на коньках?

Определить, с какого возраста ребенку можно начинать учиться кататься на коньках, не так просто. Для каждого малыша он индивидуален. Единственное правило – учить ребенка кататься на коньках нужно тогда, когда он уже уверенно ходит и бегает. Средний возраст составляет 4-5 лет, но случается, что и в 2 года дети начинают приучаться к такому виду спорта. Если собираетесь отдавать ребенка на секцию (например, хоккея или фигурного катания), не медлите. В некоторых из них не берут детей старше 7 лет.

Решили учить ребенка кататься? Не спешите на лед. Первые уроки проведите в безопасных условиях – дома. Пусть ребенок наденет коньки, и, не снимая пластиковых накладок на лезвиях, попробует постоять и походить в них по полу. Первое время обязательно страхуйте его.

Когда ходьба будет осилена, предложите упражнения: приседания, прыжки, подъем и опускание ноги. Покажите чаду правильную стойку: ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. После 2-дневной репетиции дома отправляйтесь на лед.

Дети обычно не хотят на лед, потому что боятся упасть. Первостепенная задача родителей – объяснить, что без этого не обойтись, и научить падать правильно. Объясните ребенку, что это поможет избежать травм.

Когда впервые вышли на лед, сразу учите малыша падать. Объясните ребенку, что:

• чем ниже высота, тем безопаснее падать, поэтому если начинаешь падать, следует как можно ниже присесть;
• важно сгруппироваться – прижать конечности к туловищу, если выставишь локоть вперед, можно сильно ушибиться;
• самое главное – защищать голову, то есть не падать вперед или назад, идеальный вариант – набок.

Внимание: если занимаетесь впервые, позаботьтесь о безопасности малыша. Наденьте на него наколенники и налокотники, а также плотную одежду.

Вторая задача – научиться вставать

Важно дать ребенку понять: правильно следует не только падать, но и вставать. Сразу становиться на лезвие конька нельзя. Сначала на четвереньки, затем уже на ноги.

Что дальше?

Теперь рассмотрим, как правильно научить ребенка кататься на коньках. Когда он уже не боится льда и умеет падать, переходим к самому процессу.

Держим равновесие

Пусть ребенок, взявшись за опору, попробует постоять и научится держать равновесие. Прокатите его по льду, держа за руки. Пусть попробует сделать несколько шагов.

«Елочка»

Изучите с малышом основное правило движения по льду, в этом поможет упражнение «Елочка». Ноги нужно поставить под углом друг к другу, пятка одной ноги должна упираться в середину ступни второй. Той ногой, которая оказалась сзади, следует оттолкнуться от поверхности льда и скользить на второй. Поочередно ноги нужно менять. Вес переносить на ведущую (которая впереди). Поддержите ребенка: пусть делает упражнение, держась за руку.

«Пружинка»

Упражнение «Пружинка» – это обычные приседания, только на льду. Попросите ребенка выполнить его. Первое время пусть держится за руку или бортик.

«Фонарик»

Следующее упражнение – «Фонарик». Нужно поставить стопы параллельно на расстоянии 20-25 см друг от друга, и во время движения разводить и сводить ноги. На льду будет оставаться след, похожий на фонарики, отсюда и название.

«Змейка»

Попросите ребенка стать в стойку и поставить стопы на расстоянии 20-30 см. Пусть он, стараясь сохранять это расстояние, поворачивает ногами влево и вправо. На льду должна образоваться извилистая дорожка.

Торможение

После того как ребенок научился держать равновесие и ехать, следует ему показать, как замедляться и тормозить. Есть 3 способа снижения скорости на льду. Расскажите ребенку обо всех, а он пусть выберет наиболее удобный.

1. Носки стоп постепенно сводятся (но не вплотную). Через пару метров скорость снижается.
2. Второй способ – перенести вес на пятки. Нужно согнуть ноги сильнее в коленях и давить весом на пятки, не отводя корпус назад.
3. Тормозить можно одной ногой. Этот метод самый трудный. Нужно одну ногу выставить вперед, перпендикулярно движению, и лезвием нажимать на лед до остановки.

Ничего страшного, если на первой тренировке у ребенка не получится тормозить. Поддерживайте его и не критикуйте, тогда будет результат.

Как научить ребенка кататься на роликовых коньках?

Если решили научить ребенка кататься на роликах, первые упражнения стоит показать дома. Пусть чадо попробует постоять и походить на них по ковру и полу. Далее можно переходить на улицу, но ищите безлюдные места – во избежание травм.

Первое время поддерживайте ребенка за руку. Тренера рекомендуют выполнять на роликах те же упражнения, что и при обучении езде на коньках – «Змейка», «Пружинка», «Фонарик» и остальные.

А вот технология торможения будет сильно отличаться. Способы следующие.

1. Торможение Т-стопом. Выполняется так: одна нога впереди, вторая – сзади под углом 90 градусов к первой. Стопой, которая находится сзади, нужно давить на асфальт до полной остановки.
2. Второй способ – торможение при помощи штатного тормоза. В процессе езды нужно выдвинуть ролик с тормозом вперед, затем, подняв носок на себя, коснуться земли. Торможение будет происходить медленно, зато этот метод самый простой в освоении.
3. Торможение с вращением. Это – самый быстрый способ. Когда нужно остановиться, делается разворот по кругу диаметром примерно 2м. Можно представить, что впереди лежит автомобильная покрышка, и объехать ее. Более опытные ездоки после остановки вращаются вокруг своей оси, это сложнее, но эффектнее выглядит.

Пусть ребенок выберет способ, который ему понравится. Помогайте ему, и через время он станет хорошо кататься.