Правильный загар. Солярий

Полезно, красиво, модно – так многие люди в трех словах характеризуют загар. Справедливы ли эти утверждения и насколько?

Последние несколько десятков лет пропаганда загорелого тела стала привычным делом. И большинство людей, в стремлении соответствовать, стремятся во что бы то ни стало приобрести шоколадный оттенок кожи, невзирая на время года и собственные генетические особенности.

Не последнюю роль играет социальный фактор, ведь многие считают, что провести хорошо лето, значит, загореть, и стыдятся белого с синевой оттенка кожи, начиная уже с июня. Да и понятие «оздоровление» еще с советских времен включало в себя три обязательных атрибута: солнце, море и вода.

Но совсем недавно ученые заговорили о вредном влиянии солнца на человеческую кожу, а производители косметики подхватили этот тренд и разработали специальные солнцезащитные кремы, которые активно пиарят в глянцевых журналах.

Конечно, от такого обилия противоречивой информации можно и растеряться. Теряться не нужно - нужно знать несколько основных фактов про солнце и загар, и полагаться на здравый смысл.

Полезно

Все знают: солнце – это ультрафиолет. Под его воздействием активизируется образование витамина D, который способствует всасыванию фосфора и кальция. Их функция в организме – укрепление костей и мышц, а также заживление ран и профилактика рахита. Чтобы получить нужную организму дозу витамина D совершенно не обязательно жариться под солнцем целый день достаточно 15-минутного пребывания на солнце 2-3 раза в неделю в течение лета.

Еще одна заслуга УФ-лучей – они способствуют излечению кожных заболеваний: псориаза, экземы, угревой сыпи.

Также УФ-лучи способствуют активизации большинства процессов, происходящих в организме, таких как: дыхание, кровообращение, деятельность эндокринной системы и обмен веществ. Пожилым людям солнечные ванны полезны при мышечных болях и ревматических явлениях. Солнечная доза такая же: 10-15 минут 2-3 раза в неделю.

Не полезно

По сути, загар – это скопление клеток меланина, которые, действуя как оптический фильтр, препятствуют проникновению ультрафиолета в глубокие слои кожи. То есть, загар – является реакцией организма на внешнюю агрессию.

Обладатели темной кожи быстрее и безболезненней «хватают» загар, так как их кожа лучше вырабатывает меланин, а, значит, лучше «защищается». Светлокожим в этом вопросе повезло меньше: чем меньше меланина, тем выше риск обгореть и получить ожог. А если вовремя не взяться за ум, то в перспективе можно «заработать» меланому – самый опасный тип рака кожи. Также ультрафиолет в больших количествах может повредить сетчатку глаз.

Меры безопасности

Но паниковать и отказываться от приятных солнечных ванн и летних вояжей «на моря» не стоит. Нужно соблюдать главные правила пребывания на солнце: чувство меры, защита от прямых солнечных лучей (очки, навесы, головные уборы), исключить пребывание на солнце с 12.00 до 15.00. Также, планируя поездку к морю или в жаркие страны не забудьте про специальные защитные кремы, подбирать которые нужно в соответствии с типом кожи.

Красиво

Как говорится, все относительно. Кому-то нравится Пенелопа Круз, а кому-то по душе тот тип красоты, которым природа наградила Николь Кидман. Если ваш удел «аристократическая белизна» стремиться «исправить» дар природы бесполезно. Попробовать можно, но как это отобразится на вашем здоровье неизвестно, а ведь хочется быть не только красивой в 20, но также красивой и здоровой в 40.

С трудом добытый загар смоется через 2 недели, а какими потерями он может обернуться для здоровья будет понятно через несколько лет. Но обычно в таком случае говорят: «и откуда взялась эта болячка»? Как знать, как знать… Может, лучше внимательнее присмотреться к тому, какими красотками умудряются быть белокожие от природы женщины и пересмотреть свою точку зрения в пользу, как красоты, так и здоровья? Такова уж сермяжная правда жизни: больной человек красивым не бывает.

Модно

Повторимся: понятие загара как модного аксессуара пришло в нашу жизнь не так давно. На протяжении всей истории человечества загар считался отличительным признаком людей низших сословий: рабов, крестьян, солдат. То есть, тех категорий граждан, которым чтобы добыть свой кусок хлеба проводить много времени на солнце, тяжко трудясь. Высшие сословия напротив, как могли, прятались от солнечных лучей в стремлении сохранить аристократскую бледность.

Только в середине ХХ века, когда рабочие стали работать в цехах, а служащие «прятаться» в конторах все заметно посветлели. Богатым и успешным, чтобы отличиться пришлось идти на пляж, а зимой ходить в солярий или ехать за границу. Особенно престижно стало выглядеть загорелым зимой – еще бы, ведь это стало своеобразной визитной карточкой состоятельного человека.

К счастью, времена меняются, ну, и мы вместе с ними. Натуральность – тренд последних лет. Он указывает на то, что человек заботится о своем здоровье, а это сегодня модно. К тому же за рубежом сегодня броский загар считается дурным тоном, наравне с глубоким декольте или чулками в сеточку.

Так что у вас есть шанс стать одним из первых модников в наших широтах, а плюс к этому сохранить здоровье и собственную уникальность.

Красивый загар несомненно то, к чему стремятся многие люди. Теперь чтобы иметь шоколадный цвет кожи вовсе не обязательно ехать на юг и целые часы проводить под солнцем, ведь многие спа-салоны и салоны красоты предлагают услуги солярия. Так ли это безопасно для здоровья и правда ли что солярий достойная альтернатива солнечному загару?

Солярий: плюсы

Витамин D – витамин, который синтезируется только во время ультрафиолетового излучения. Он жизненно необходим человеку, поскольку укрепляет защитные силы организма, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и контролирует свертываемость крови. Также он отвечает за обмен кальция в организме, в случае его нехватки состояние костной ткани ухудшается, что провоцирует появления различных заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом, кроме того ухудшается состояние ногтей и зубов.

Ученые настаивают на том, что именно благодаря этому витамину женщины дольше остаются красивыми и молодыми, а его нехватка приводит к появлению ранних морщин и проблем с кожей. По этой причине посещение солярия прямо-таки необходимо при условии, что на море человек собирается нескоро, а пополнение витамина D ему необходимо.

Хотя считается, что в солярии для получения загара используют вредные ультрафиолетовые лучи, это в корне неверно, поскольку наоборот в отличие от солнечных лучей они более безопасны, кроме того соотношение полезных лучей можно легко поменять, используя лучи разной длины волны.

С использованием солярия напрямую связана выработка серотонина – известного гормона счастья и хорошего настроения. Регулярное посещение солярия является профилактикой депрессии и появления стрессов. Выработка гормона радости особенно актуальна для тех людей, которые мало времени проводят на солнце, к примеру, проведя большую часть времени в офисе или в транспорте. В таком же положении люди, которые живут в больших промышленных городах, так как ультрафиолетовые лучи просто не проходят через облака пыли, которые накрывают населенные пункты. По этой причине солярий действительно необходим.

Ученые также нашли прямую связь между солнечными лучами и иммунитетом, доказано, что ультрафиолетовые солнечные лучи, как и лучи, излучаемые в солярии, положительно влияют на клетки организма. Благодаря им повышается уровень кислорода в крови, клетки становятся более активными, мозг начинает работать слаженно и быстро. Существуют специальные исследования, которые подтвердили тот факт, что люди, которые часто ходят в солярий, меньше болеют простудами и даже когда подхватывают вирус, сохраняют свою работоспособность.

После солярия внешний вид становится более привлекательным и дело не только в приобретении загара. Кожа выглядит более ухоженной, волоски на ней выгорают, проходят различные воспаления, высыпания и прыщи, бактерии, вызывающие различные инфекции, погибают.

Солярий: минусы

Посещение солярия запрещено при прохождении курса лечения с помощью лекарственных препаратов, таких как бисептол, доксициклин, сульфадиметоксин и тетрациклин. Эти лекарства преимущественно принимаются в случае простудных заболеваний или при кишечных инфекциях, однако в любом случае перед посещением солярия следует проконсультироваться с врачом, можно во время курса лечения употреблять лекарства или нет, так как многие препараты изменяют свою чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Не стоит совмещать с солярием и употребление гормональных таблеток, в том числе противозачаточных.

Все большее распространение среди людей получает заболевание кожи, связанное с повышенной чувствительностью к ультрафиолетовым лучам. В случае наличия такого заболевания в солярий ходить запрещено, так как может развиться аллергическая реакция. На коже появляются различного рода высыпания, ухудшается самочувствие, возможно заражение организма инфекцией.

Солярий губителен для тех людей, которые имеют какие-либо проблемы с щитовидной железой. Дело в том, что в естественных условиях облучения солнцем она укрыта подбородком, в солярии же на нее попадают солнечные лучи, которые могут ухудшить течение болезни.

В последнее время все чаще посещение солярия начинают связывать с раковыми заболеваниями и это не зря. Дело в том, что действительно ультрафиолетовые лучи в большом количестве могут привести к раку, потому в солярий ходить очень часто и сильно облучаться нельзя. Женщинам противопоказан солярий в случае если у них обнаружена мастопатия.

На равне с мнением о том, что солярий заботиться о коже и благодаря ему человек длительно не стареет, существует мнение, что на самом деле излучение в солярии не так безопасно для кожи, так в нем для загара используются ультрафиолетовые лучи типа А , которые проникая глубоко в кожу, разрушают эластин и коллаген, которые обеспечивают коже упругость и молодость. Кожа начинает быстрее стареть, появляются морщины и раздражения, кроме того она теряет защиту от проникновения инфекций.

Выводы

Солярий – это еще один из способов, который помогает человеку выглядеть красивым и ухоженным. О том, как полезно ультрафиолетовое излучение, знает большинство. Благодаря ему происходит синтез витамина D, отвечающего за налаженное функционирование практически всего организма. Кроме того загорелая кожа практически лишена недостатков, пропадают высыпания и прочие косметические дефекты. Вместе с тем солярий может принести огромный вред особенно тем людям, которые ходят в него чаще двух раз в неделю. Посещая солярий, важно помнить, что избыток лучей губителен для тех, кто имеет проблемы с щитовидной железой, у кого на теле много родинок.

Интересное видео о солярии:

Аргументы в пользу искусственного загара

Синтез витамина D

Подготовка кожи к лету

Так как в солярии мы получаем дозированные ультрафиолетовые лучи, наш организм привыкает к ним постепенно, не испытывая стрессов. За несколько сеансов кожа становится золотистой, и когда мы отправляемся на отдых на море, мы меньше рискуем получить под южным солнцем. Разумеется, это не отменяет необходимости использовать солнцезащитную косметику и только до 11-00 и после 17-00.

Польза при кожных заболеваниях

Солярий полезен при таких кожных заболеваниях, как . Уже после нескольких посещений солярия кожа заметно очищается. Правда в этом случае дерматологи советуют перед солярием пройти курс ПУВА-терапии, который представляет собой комбинированное лечение с использованием длинноволновых ультрафиолетовых лучей и лекарственных средств. По завершению ПУВА-терапии можно начинать посещать солярий, чтобы сделать незаметными следы, оставшиеся после .

Аргументы против солярия

Формирование зависимости

Сегодня известно и не раз доказано, что солярий вызывает своеобразную наркотическую зависимость, сравнимую с сигаретной и алкогольной. Данное явление получило название танорексия. Ее характерными признаками может быть следующая ситуация: не попав на очередной сеанс, человек нервничает, злится, у него ухудшается настроение. Больше остальных данному расстройству подвергаются люди моложе 30 лет. Специалисты сходятся во мнении, что от танорексии необходимо лечиться, причем не только медикаментозными средствами, но и психотерапией.

Фотостарение

Доктор наук Катья Варнке, глава Гамбургской лаборатории NIVEA Sun поясняет, что спектр излучения в солярии не похож на естественное солнечное излучение. Для быстрого достижения эффекта загара солярии работают на основе ультрафиолетового излучения типа A (UVA), которое используется в больших дозах. Эти лучи проникают в кожу глубже, чем лучи типа B (UVB), и оказывают негативное влияние на коллаген и эластин – главные структурные кожные белки, которые отвечают за молодость кожи. В результате этого активизируется процесс преждевременного , увеличивается риск возникновения морщин и появления свободных радикалов, а также увеличивается риск аллергических реакций.

Развитие меланомы

После многолетних исследований специалисты сделали вывод, что применение ультрафиолетовых ламп увеличивает риск развития меланомы. Последние научные данные подтверждают, что наибольшему риску подвергаются 75% молодых людей возрастом до 30 лет, которые регулярно посещают солярий. Также эксперты из университета Олбани сделали вывод, что слишком частое посещение солярия может вызвать нарушения в различных системах организма человека.

Пигментация

Принимая гормональные препараты, к примеру, контрацептивы, и некоторые средства и антибиотики, с солярием следует быть особенно осторожным. UVA-лучи могут стать причиной появления пятен на поверхности кожи. Это же касается беременных женщин: гормональная перестройка, происходящая в этот период в организме, повышает риск возникновения хлоазмы, т.н. пигментации беременных.

Появление акне

Несмотря распространенному мнению, в солярий лучше не ходить людям с высыпаниями и воспалениями на коже. Сначала может показаться, что он оказывает благотворное влияние: под воздействием ультрафиолетового излучения местный кожи подавляется, уменьшается сальность и пропадают воспаления. Однако этот эффект временный, и через несколько сеансов возникает обратная реакция: акне начинают появляться с новой силой и меньше поддаются лечению. Солярий показан лишь после терапии акне с целью уменьшения заметности рубцов и шрамов от прыщей.

Подведем итоги

Минусов солярий имеет больше, чем плюсов. Однако кого это волнует, если загар к лицу или если надоела зима и хочется побольше солнца, хоть и искусственного. Здесь как с высокими каблуками: всем известно, что они вредны, но никто с ними не расстается. Разумным решением является минимизация риска.

Во-первых, надо соблюдать грамотно составленный график посещения солярия: 1 раз в неделю по 5-7 минут.

Во-вторых, надо использовать специальные накладки для прикрытия сосков, заклеивать , свежие рубцы и ранки пластырем, а также прикрывать те места на кожи, на которых имеется пигментация или сосудистая сеточка.

В-третьих, надо загорать в защитных очках, накрывать косынкой, а на губы наносить увлажняющий бальзам.

Два решения для продления загара:

1. чтобы загар получился более темным и дольше сохранялся на теле, надо пить морковный, абрикосовый и тыквенный соки. Чтобы усилить эффект, можно добавить в стакан 1-2 капли лимонного, апельсинового или мандаринового эфирного масла. Сок лучше пить перед сеансом искусственного загара.

2. Пользуйтесь специальной косметикой для соляриев, причем не только до сеанса, но и после. Она способствует выработке меланина и увлажняет кожу.

Загар — это, по сути, всего лишь защитная реакция организма, уберегающая кожу от ожога. Но так уж сложилось, что именно загар в большей или меньшей мере до сих пор у многих ассоциируется с богатством и беззаботной жизнью. Это и неудивительно, поскольку не так давно хороший, ровный, заметный загар можно было приобрести только под нежным солнцем на дорогих курортах.

В прочем, те времена, когда курорты были доступны не всем, давно прошли, да и красивый ровный загар получить стало совсем легко, но выглядеть хуже при верном и аккуратном подходе он не стал… Хочешь красивый, быстрый и недорогой загар — иди в солярий. Казалось бы, все очень просто, но сколько же предубеждений существует против такой привычной уже процедуры, как искусственный загар!

Разумеется, солярий, как и многие современные достижения, имеет ряд существенных минусов. Правда, проявляются они не всегда, а лишь в том случае, если не соблюдаются элементарные правила.

Минусы загара в солярии

Во-первых, нежась в солярии, каждый рискует получить сухую, словно «подгоревшую» кожу вместо нежной и золотистой. Однако этого можно легко избежать: надо просто с умом подойти к посещению, соблюдать правила, технику безопасности, которая будет подробным образом описана ниже.
Во-вторых, если вы применяете антибиотики, гормональные препараты и другие лекарства, вам тоже стоит избегать «искусственного солнца». Проблема в том, что некоторые лекарственные препараты вызывают фоточувствительность кожи, то есть на ней могут появиться пигментные пятна, раздражение — вряд ли вас это порадует. О таких особенностях лекарственного средства должно быть сказано в его инструкции.
В-третьих, чрезмерная любовь к загару может оказаться отнюдь не взаимной — ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать развитие рака, меланомы (развивается из пигментных клеток, самая опасная форма рака) и старение кожи. И, пожалуй, этот минус самый весомый в списке того, почему загорать все-таки стоит без фанатизма.
Напомним также, что люди с очень светлым типом кожи могут получить вместо загара ожог. Однако ситуация не безвыходная: тут главными помощниками станут нужный крем и правильный подход…

В общем-то, на этом минусы искусственного загара и закончились. Остались плюсы, надо сказать, их немало и они вполне существенны.

Плюсы загара в солярии

Первый плюс — солярий помогает справиться с приступами подавленного настроения, меланхолии и слабости, которые часто настигают нас весной. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в наших организмах серотонина — «гормона счастья». Именно его нехватка, как правило, и вызывает ощущение безнадежности и уныния. Впрочем, если погода солнечная и у вас есть лишние полчаса, вы можете с тем же успехом просто прогуляться по свежему воздуху. Однако загазованность города может стать отрицательным фактором, да к тому же после напряженного трудового дня иногда ну совсем не до прогулок. Так что порой солярий — отличный выход.
Второй плюс — солярий помогает в борьбе с авитаминозом. Да, именно так, и весной этот факт особенно актуален. Ультрафиолетовое излучение благотворно влияет на выработку в организме витамина D, который помогает лучше усваиваться кальцию, следовательно, посещение солярия в дозированных количествах способствует улучшению состояния суставов и костной ткани. Да, вы, конечно, можете принимать данный витамин в капсулах, однако среди американских ученых есть мнение, подкрепленное исследованием, что ультрафиолетовые лучи способствуют обмену кальция в организме гораздо эффективнее, чем витамин из капсул.
Третий плюс — солярий поможет усилить иммунитет. Такое мнение появилось уже давно, и недавние исследования показали, что оно верное. Защитные силы организма становятся более активными именно благодаря воздействию солнечных лучей. В общем, это и неудивительно, поскольку все мы давно знаем, что именно на солнышке растения растут быстрее и гуще. Но опять-таки — важно не переусердствовать с протяженностью сеанса и следует учитывать, что между посещениями кабинки должен быть перерыв, желательно — не менее 48 часов.
Четвертый плюс — ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве улучшают кровоснабжение и питают клетки, а значит, способствуют тому, чтобы легко и быстро проходили мелкие воспаления, заживали небольшие высыпания. Но не стоит ходить в солярий, если сальные железы серьезно воспалены: ультрафиолетовое излучение может только усугубить ситуацию.
Пятый плюс — солнышко, даже искусственное, расслабляет организм, понижает давление, а значит, помогает снизить риск развития инфаркта или инсульта.

Еще один спорный момент — защитные кремы. Когда речь заходит о них, мнения специалистов и любителей загара в солярии расходятся. Кто- то говорит, что защита необходима и до сеанса загара, и после, кто-то считает, что достаточно пользоваться увлажняющим кремом после процедуры. Чтобы определить для себя, как поступить, проконсультируйтесь со специалистами.

Какой солярий лучше: вертикальный или горизонтальный?

Также к вопросам, по которым было сломано немало копий, относится спор о том, какой солярий лучше: вертикальный или горизонтальный. И тут не может быть однозначного ответа. Преимущества и недостатки есть и у того, и у другого аппарата. Горизонтальные старше, а следовательно, уже давно зарекомендовали себя как надежные и вполне безопасные. Но главный плюс такой конфигурации все-таки непосредственно в том, что человек в нем лежит. Как известно, по-настоящему расслабиться и отдохнуть можно только лежа, поэтому загар в горизонтальном положении является не просто эстетической процедурой, но и возможностью на несколько минут забыть обо всех проблемах и мысленно очутиться где-то далеко, на солнечном берегу. Кроме того (и это тоже может быть как плюсом, так и минусом), в горизонтальном солярии расположение ламп таково, что загорать в нем можно дольше. Если из вертикального вы выходите уже минут через десять, то в горизонтальном можно спокойно провести и полчаса. А еще современные лежачие солярии имеют специальные лампы для лица, которые включаются и выключаются отдельно.

Минус — загар в горизонтальном солярии почти всегда неидеален: где-то он ложится гуще, где-то (например, по бокам) слабее. Впрочем, примерно то же самое происходит с нами на пляже, и мало кого это огорчает.

Что касается вертикальных соляриев, то здесь загар ложится быстрее (за счет более мощных ламп), ровнее, обдув тела вентилятором происходит равномернее, а значит, сеанс проходит с большим комфортом. Если вы жаждете идеально равномерного загара, то вам, безусловно, сюда!

Несмотря на все плюсы и правила безопасности посещения солярия, искусственный загар — он и есть искусственный, а значит, имеет свои противопоказания. Это беременность и кормление; гипертония; мастопатия; диабет; нарушения работы щитовидной железы; большое количество родимых пятен, веснушек, родинок на теле; прием определенных лекарств; курс омоложения кожи; сильные воспаления кожи; обострение хронических заболеваний; предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Чтобы быть уверенным в отсутствии у вас противопоказаний к посещению солярия, стоит предварительно проконсультироваться с врачом, косметологом, а дамам — еще и с гинекологом.

В завершение еще раз отметим, что во всем должны быть мера и разумный подход. Солнечные лучи будут только во благо, если знать, по какой схеме их лучше «принимать», и не пренебрегать элементарными правилами безопасности.

Скандинавский тип — кожа, волосы и глаза светлые. Именно с таким типом кожи обгореть очень легко, а загореть — сложно. Первый раз в солярии можно находиться не дольше 3 минут, через одно-два посещения время сеанса можно увеличить до 5 минут. Для хорошего загара десяти таких сеансов будет достаточно.
Кельтский тип — ярко-рыжие волосы, очень светлая кожа. К сожалению, людям с таким типом кожи солярий вообще не стоит посещать, поскольку слишком уж высок риск заполучить злокачественную опухоль.
Европейский тип — темные, темно-русые волосы, темные глаза, но светлая кожа. С таким типом кожи вы сможете достигнуть желаемого уже за восемь посещений, но учтите, что первый сеанс должен длиться не больше пяти минут, а все последующие — не больше десяти.
Смуглый тип — кожа от природы темная. На такую загар ложится быстрее, а риск получить ожог снижается. Это значит, что первый сеанс можно увеличить до семи минут, а продолжительность остальных довести до двенадцати. Людям с таким типом кожи для шикарного загара будет достаточно шести-семи посещений.

Страшилок про то, как опасно загорать на солнце, мы слышали множество. Медики долгие годы настойчиво утверждали, что красивый цвет кожи может быть связан с большими рисками для здоровья. Сейчас ученые пришли совсем к другим выводам.

Мифы развенчаны

Лето уже не за горами и большинство из нас мечтает о том, как будет нежиться на пляже под лучами южного солнца. Ну а если даже не южного, то своего собственного, родного. Загорать ведь можно, не выезжая в экзотические страны, а всего лишь отправившись на берег ближайшего водоема или на дачу. Где загар, к слову, прилипает ничуть не хуже.

Есть такие приверженцы бронзового загара, что они могут принимать солнечные ванны где угодно, начиная уже с апреля-марта, чтобы к летнему сезону на зависть окружающим, быть шоколадных оттенков. И таких любителей не смущают никакие увещевания докторов, о том, что чрезмерное пребывание на солнце может вызвать не только раннее старение кожи, но довести до онкологии.

Есть, кстати, люди, имеющие болезненную зависимость от солнечного загара. В медицине она уже получило свое название. Навязчивое желание все время загорать, определено как танорексия и считается вредной зависимостью, которую приравнивают к табачной и алкогольной. Люди, страдающие танорексией, могут круглогодично посещать солярии, чтобы только не выглядеть бледнолицыми. Но мы сегодня говорим прежде всего о настоящих солнечных ваннах, которые вызывают у медиков разных стран не меньше споров, чем искусственные.

Ведь даже мировые знаменитости, испугавшись предупреждений докторов, стали опасаться загара и появляться на пляже, закутавшись в плотные накидки. Говорят, так обычно принимает солнечные ванны Мадонна, впечатлившись предупреждениями о том, что загар может быть чреват возникновением онкологического заболевания, повышая его риск до 80 процентов. Идут разговоры, что всему виной озоновые дыры, которые и стали источниками всех бед и сделали солнечные лучи не такими полезными, какие они были раньше.

Оказывается, все эти опасения напрасны. К такому выводу пришли ученые из Швеции, проведя исследование на большой группе участников эксперимента, состоящей из 30 000 человек в возрасте от 26 до 60 лет. Выяснилось, что загар не только придает прекрасный цвет коже, но, благодаря витамину D, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Еще раньше онколог Хакан Олссон из шведского Университета Лунда, утверждал, что регулярно принимающие солнечные ванны женщины, отличаются большей продолжительностью жизни и никакой меланомы, которой так привыкли пугать медики, у них обнаружено не было. Наоборот, солнечные лучи помогают укреплять иммунную систему, и даже предупреждать диабет. По мнению профессора Олссона, напротив, когда людям не хватает солнечных лучей они больше подвержены разным заболеваниям. Например, от недостатка солнца может возникнуть тромбоз глубоких вен. По мнению ученого, он встречается гораздо чаще зимой, чем летом.

Доктор Эд Йонг из Исследовательского центра рака Британии при этом убежден, что загар просто не должен быть слишком интенсивным. Нужно оберегать кожу от сильных ожогов, и тогда риск её заболевания раком будет снижен до минимума. А витамин D доктор советует получать из таких продуктов как рыба жирных сортов, яйца, масла.

Кому загар противопоказан

Интересно при этом, что говорят обычные медики в районных поликлиниках? Есть ли какие-то доводы в защиту загара и, наоборот, на привычном уровне.

Самые известные аргументы в пользу загара, который называют терапевты и косметологи просты: загар может быть полезен при угревой сыпи, дерматите, псориазе, экземах. Да и сам по себе загорелый вид куда приятнее, чем бледное, после долгой зимы лицо с синевой под глазами.

Также обычные медики наравне с учеными светилами предупреждают об опасности чрезмерного нахождения на солнце. Тут неприятные последствия известны - сильный ожог или тепловой удар. Так что, выходя на пляж, запаситесь солнцезащитным кремом, водой, зонтиком от солнца, чтобы не все время находиться под прямыми лучами. Важно соблюдать водный баланс и во время нахождения на солнце больше пить воды. При ожоге обычно используют народные средства - смазывают подгоревшие места сметаной, принимают жаропонижающие и болеутоляющие средства. Принимать солнечные ванны лучше до начала сильного солнцепека, с восьми до одиннадцати для этого лучшее время.