Как пережить увольнение мужа с работы.

Психологи из Университета Падуи (Италия) во главе с доктором Марко Бертони недавно ввели в обиход выражение "синдром уволенного мужа". Они обнаружили, что многие женщины, чьих мужей уволили с работы, испытывают по этому поводу сильный стресс и даже депрессию. Причем сильнее всего страдают работающие дамы, а не домохозяйки, оставшиеся без кормильца.

Как выяснилось, у доброй половины женщин, чьи , наблюдаются классические симптомы стресса и депрессии — бессонница, тревога и подавленность . Причем симптомы проявляются тем ярче, чем дольше муж находится без работы. Загадкой для ученых стало то, что именно работающие жены острее всего переживали потерю супругом работы, хотя, казалось бы, неработающие женщины должны были расстраиваться сильнее — ведь они практически оставались без средств к существованию!

Впрочем, этому феномену было найдено объяснение: ведь если у мужа нет работы, а у жены есть, то роль главного добытчика в семье автоматически переходит к ней. А это уже само по себе чревато стрессовым состоянием.

"Дело в том, что они и так уже испытывают в своей жизни стресс, связанный с их собственной работой, поэтому у них элементарно остается меньше времени и сил, чтобы эмоционально поддержать мужей, — говорит руководитель исследования Марко Бертони. — К тому же, таким женщинам приходится отныне работать еще больше".

Как же должна вести себя женщина, если ее муж очутился в числе уволенных, что вполне вероятно в ситуации экономической нестабильности?

Вот несколько советов психологов, как избежать нервного срыва по этому поводу.

Возьмите себя в руки.

В этом разделе:
Новости партнеров

Не причитайте: "Ох, как же мы теперь будем с тобой жить?" Причитания ничего не изменят. Вам необходимо составить стратегию, которая поможет выжить в непростой ситуации. Пересчитайте семейный бюджет. Определитесь, какие расходы можно сократить, к кому можно обратиться за финансовой помощью в случае трудных обстоятельств (например, к родителям, близким родственникам, друзьям).

Если есть кредиты, этот вопрос надо решать в первую очередь. Возможно, удастся договориться с банком о реструктуризации долга в связи с непростыми обстоятельствами. Будьте готовы к тому, что какое-то время придется существовать в режиме строгой экономии. Но это не смертельно , и, как говорится, то, что нас не убивает, делает нас сильнее… Постарайтесь увидеть в ситуации положительные стороны.

Положительный момент прежде всего в том, что теперь ваш муж больше времени сможет проводить с семьей. Вы можете планировать совместные развлечения, на которые раньше не хватало времени (желательно не очень затратные). Кроме того, можно попросить мужа сделать по дому что-нибудь, до чего раньше не доходили руки.

Неработающий супруг может посидеть с детьми, сходить в магазин, приготовить ужин к вашему приходу с работы…

Как можно быстрее займитесь .

Не ожидайте, пока он начнет делать это сам: многие мужчины долго раскачиваются прежде, чем что-то предпринять. Разместите сами резюме мужа в интернете, просмотрите вакансии, обзвоните подруг и знакомых — а вдруг что-то найдется?

Можно попробовать поговорить с вашим начальством — не исключено, что если вы сами зарекомендовали себя как хороший работник, то шеф пойдет вам навстречу и отыщет место для вашей "половинки"…

Если вы сейчас не работаете, ищите работу сами.

Конечно, стоит надеяться на лучшее, но не факт, что муж найдет новую работу быстро. Поэтому, если оба супруга остались без работы, ищите вакансии не только для него, но и для себя. Кстати, женщине это может удаться значительно скорее: представительницы прекрасного пола обычно ведут себя более активно и чаще идут на компромиссы — например, соглашаются на более низкую оплату или на работу не по специальности.

Если работы в ближайшей перспективе нет, ищите новые источники доходов.

Это может быть любой семейный бизнес, скажем, по стрижке собак или раскрашиванию матрешек… Примените свои возможности и умения, постарайтесь проявить креативный подход — и вы начнете зарабатывать деньги! Можно сдать или продать лишнее жилье, дачу, машину — все, что у вас есть. Это поможет продержаться в течение трудного периода.

В столь нелегкой ситуации главное – оставаться оптимистом. Как говорят наши мудрые бабушки – что ни делается, все к лучшему! Помните законы фен-шуя: чтобы появилась в доме новая вещь – избавьтесь от старой! Проведите аналогию и с работой. Ушла старая, чтобы появилась новая! Увидите, она окажется лучше прежней – чаще мужа будете видеть, зарплата выше, уставать будет меньше.

Иногда увольнение – повод задуматься о своем деле, о бизнесе, либо о смене профессии…

Но, пока супруг занят поиском вакансии, будьте аккуратны в словах и действиях, чтобы не наломать дров. Остановлюсь подробнее на том, чего не следует делать женщине когда муж потерял работу и как поддержать его в этой сложной ситуации.

Чего делать не нужно

Обвинять мужа в произошедшем (даже если уволили по его причине). Как мудрая жена, согласитесь – он заслуживает деятельность лучше, и будьте готовы к переменам.
Обвинять себя. Возможно, в увольнении была и ваша заслуга – не так рубашка выглажена, не тем накормлен или вообще ушел на работу голодный, и со злости поругался с начальником, не доглядели за детьми и документы оказались испорчены… Будьте снисходительны к себе. Не тратьте энергию на самобичевание, лучше вместе ищите выход.
Жалеть мужчину. Жалость губительна! Ваш муж сильный и самодостаточный, он найдет выход из сложной ситуации. Чаще говорите ему об этом!
Шутить над этим. Впоследствии будет смешно вспоминать, как экономили, как страшно было. А сейчас – поддерживайте позитив и легкость, но не высмеивайте партнера!
Отдаляться. Это обидно. Мужчина, каким бы могучим ни был, тоже человек и хочет понимания, а не холода.
Яростно искать ему работу! Оставьте эту прерогативу ему. Именно здесь – случай, когда нужно сесть и заплакать от того, что ничем помочь не могу!
Взваливать домашние хлопоты. Можно распределить ему ЧАСТЬ забот, но только ВРЕМЕННО! Не делайте из мужчины-охотника, домашнего увальня.
Напоминать, шантажировать, угрожать. Вы обещали быть с ним и в горе, и в радости! Мы понимаем, что момент напряженный, нужно счета оплачивать, детей кормить, одеваться по погоде… Ваш мужчина ТОЖЕ ЭТО ПОНИМАЕТ, и не менее вашего его гложет мысль о том, где деньги взять!

Поговорите с мужем о том, как вы будете жить в этот непростой период. Чем вы можете ему помочь? Прежде чем он найдет новую работу, может подрабатывать – таксист, курьер, внештатный бухгалтер, помощник и т.д. Пусть меньшие деньги, но деньги! Не давайте ему залеживаться дома. К бездействию быстро привыкаешь, теряется цель, появляется страх.

В конце статьи мы подготовили для вас чек-лист "Первые шаги во фрилансе". Скачайте его и узнайте, как начать работать удаленно в декретном отпуске.

Возьмите на себя 3 больших обязательства

Будьте креативны . В приготовлении пищи, в играх, в одежде. Уметь выкручиваться в сложных ситуациях – дорогого стоит! Поспрашивайте мам, бабушек, как они жили в моменты перестройки, в 90е? Кто-то сам хлеб пек, из сладостей – домашние сахарные петушки, морковка тертая, носки с заплатками. Никто не умер, но все научились экономить. Приятного мало, но если случай настал – будьте готовы приноровиться к нему! Тем более, что надежды на лучшее мы не оставляем!
Запаситесь терпением! Период без работы может затянуться. Супруг захандрит или впадет в депрессию. Держите его в тонусе! Показывайте – выход из любой ситуации есть! Пусть ваши знакомые знают, что вы ищите работу!
Верьте в своего мужчину! Изо всех сил! Человека с такими золотыми руками, да блестящим умом все компании города с руками-ногами оторвут! Вселяйте в него мысль – ты нужен миру! Твое увольнение – временное недоразумение! Потребуется выучиться на новую профессию – не скупитесь, это выгодная инвестиция в ваше будущее!

Крайний вариант

Что делать, если мужчина САМ не предпринимает попыток найти работу? Или другой вариант – ничего на рынке вакансий его не прельщает, ничто творческую душу не привлекает… Стал удобен диван, привычно спать до обеда. Вас напрягает его бездеятельность.

Поговорите об этом. Скажите, что вам не нравится. Иногда даже хорошая истерика сгодится! Не готовьте ему сытной пищи – для стимула «охотиться». Будьте принципиальной в вопросе поиска работы. Используйте рамки – ограничение во времени – до 31 июля не находишь работу – мы уезжаем к маме.

Мы очень надеемся на то, что ваш мужчина не такой, и самостоятельно занимается поиском работы! Кто ищет – находит! Окунувшись в привычную колею – все налаживается: появляется интерес к жизни, амбиции, упорство, а значит, что и деньги в семью в скором времени возвращаются!

А ваша семья попадала в подобную ситуацию? Как вы справлялись в столь сложный период? Как поддерживали мужа, временно потерявшего работу? Дайте свой совет в комментариях как поддержать мужа если его уволили.

Скачайте чек-лист "Первые шаги во фрилансе"

Фриланс привлекает многих женщин. Это возможность вносить свой вклад в семейный бюджет, оставаясь заботливой мамой и женой. Узнайте о том, как сделать свои самые первые шаги во фрилансе, скачав наш чек-лист!

Мужа уволили с работы… Казалось, что такого никогда не случиться. Так хороша стабильная жизнь. А тут такое! И что же теперь делать?

Если Вам знакома ситуация: вас или члена вашей семьи уволили с работы , то нижеприведенная информация будет вам полезна.

Мы рассмотрим две стороны этого вопроса: моральную и практическую. В этой статье рассмотрим моральную сторону проблемы .

Материал, для удобства восприятия, приведен в двух статьях:

1. Если мужа уволили с работы! Что же делать? (1 – Моральная сторона).

В современном мире потеря работы не является, к сожалению, уже чем-то удивительным и нереальным. Нам конечно же не хочется верить в то, что когда-то это может случится в нашей семье. И когда такое событие приходит в нашу жизнь, часто мы оказываемся не готовыми принять его достойно: морально, финансово и практически. А в случае, если работает только муж, а жена домохозяйка, то давление на семью еще больше возрастает.

Рассмотрим возможные варианты действий в этой тяжелой, но не безвыходной ситуации, когда мужа уволили с работы .

Моральная сторона вопроса

1. Не паникуйте.

Знаю, это бывает сложно, наша семья через это тоже проходила. Но нужно очень постараться держать себя в руках, ведь паника влечет за собой необдуманные действия, а это может только ухудшить ситуацию.

Найдите способы, которые смогут вас отвлечь от переживаний и поднять настроение. Когда прошла первая волна эмоций, и вы немного успокоились, можно принимать определенные решения.

Если позволяют финансы, будет хорошо наконец-то всей семьей отправиться в долгожданный отпуск, и с новыми силами и идеями, которые почерпнете на отдыхе, приступить к решению проблемы, а именно к поиску работы . И не обязательно лететь в далекие страны. Можно навестить родственников или друзей в деревне, в соседнем городе…

Сходите вместе в кино, театр, в бассейн, на каток….Вы лучше меня знаете, как поднять себе настроение.

О финансовой стороне более детально рассказано во второй части статьи (Практическая сторона).

2. Не обвиняйте друг друга.

Обвинять мужу и жене друг друга – плохо в любой ситуации, а особенно теперь, когда муж безработный . Все уже случилось, и теперь нужно достойно справиться с трудной ситуацией . Совместно пережитые проблемы помогут укрепить отношения в браке! Ситуации в жизни разные бывают, а вам еще жить вместе!

Обстоятельства и причины увольнения могут быть разными, и, если в этом есть вина мужа, то не упрекайте ему в этом. Постарайтесь вместе решить проблемы.

3. Поддерживайте друг друга.

В ситуации потери работы сложно и мужу и жене.

Муж-лидер и кормилец семьи. И для него является большим стрессом то, что он не может реализовать одну из важнейших своих функций – заботу о семье . Один мужчина может скрывать свои чувства и делать вид, что ничего не произошло, но все равно будет чувствовать всю боль ситуации в душе. А другой – замыкаться в себе, проявлять панику, агрессию, гиперактивность… В любом случае, женщины, отнеситесь с пониманием к поведению мужа и проявляйте сочувствие, понимание и заботу! Также говорите мужу, что вы сами чувствуете, чтобы он смог выразить вам свою поддержку. Мужчины намеков не понимают!

4. Помогайте друг другу.

Займитесь вместе поиском работы, поработайте над резюме и сопроводительным письмом, распределите обязанности – станьте одной сплоченной командой! Когда мы вместе, мы сильны!

Пусть муж, на время безработицы , возьмет часть домашних обязательств на себя, таким образом поможет вам и почувствует свою важность и причастность к семье. Но не много и не все сразу! Это будет тяжело мужчине, а вы будете раздражаться из-за несделанных вовремя (как вы привыкли) или не так сделанных дел.

Более детально о практических шагах поиска работы, читайте во второй части статьи (Практическая сторона).

5. Не «пилите» мужа.

Фразы типа: «Ты безработный, иди хоть что-то полезное по дому сделай!», «Не работаешь – сиди и молчи!», «Давай быстрее работу ищи, а то сидишь целыми днями перед телевизором и ничего не делаешь!», «Кто не работает, тот не ест!», «Вот видишь, какой сосед молодец – работяга. Бери с него пример!»….не меняют ситуацию к лучшему, а разрушают ваш брак!

6. Не «сюсюкайтесь» с мужем, как с ребенком, и не преуменьшайте степень проблемы.

Это может повлечь за собой искаженное восприятие всей серьезности ситуации и отбить охоту к действиям! А с другой стороны – не преувеличивайте. Это приведет к панике и еще большему напряжению в семейных отношениях.

7. Не теряйте веры и надежды!

Мы никогда не знаем, сколько времени будут продолжаться трудности в нашей жизни. Но когда-то они обязательно должны закончиться.

8. Молитесь.

Я серьезно. И этот пункт должен быть первым. Даже, если вы не верите в Бога, все равно молитесь! Это Вам даст ощущение наличия дополнительного источника помощи, вот увидите.

Попросите ваших верующий друзей помолиться за ваши поиски работы и за благоприятную атмосферу в семье. У многих церквей на сайтах и в социальных сетях есть раздел о молитвенных нуждах. Обратитесь туда, если вы не хотите лично обращаться за помощью к друзьям.

Наталья Капцова — практик интегрального нейропрограммирования, эксперт-психолог

Время на чтение: 5 минут

А А

Работа – важная составляющая нашей жизни, приносящая финансовую стабильность. А если глава семьи – муж, лишается источника доходов, лишается работы?

Главное – не опускать руки и направить свои усилия на помощь мужу в обретении нового места работы и на преодоление денежного кризиса.

Наверняка вы видели такие типы семей: в одной, где муж, оказавшись без работы, делает всё возможное, чтобы решить финансовые проблемы , а в другой — муж находит массу отговорок и причин, чтобы не искать хоть какую-нибудь работу . Почему так происходит?

Всё зависит от женщины: в одной жена вдохновляет, окрыляет мужа на новые подвиги и поступки, являясь для него музой, а в другой — постоянно упрекает, «грызет», скандалит и играет роль пилы.

Очевидные плюсы того, что муж временно находится дома

Пока безработный муж находится постоянно дома: размещает резюме в интернете, ищет варианты работы через газету и откликается на наиболее приемлемые вакансии, что занимает несколько часов, он вдобавок к этому может переделать давно накопившиеся дела : поменять проводку, прибить книжную полочку, повесить люстру и т.д.

Муж потерял работу — финансовая сторона проблемы

С переходом мужа в статус безработного, вашей семье придется пересмотреть статьи расходов . Если до этого вы привыкли жить «на широкую ногу», то теперь нужно «урезать» ваши траты.

Составьте список затрат, проведите анализ расхода средств, рассмотрите варианты экономии денег . Без четкого распределения денежных средств велика вероятность остаться в один момент абсолютно неплатежеспособной семьей. Для этого хитрая жена должна иметь заначку.

Как себя вести, если муж потерял работу, и чего говорить не стоит?

Если мужа уволили, то мудрая жена скажет своему безработному супругу: «Не переживай, дорогой, все перемены к лучшему. Ты найдешь более выгодный вариант работы, перед тобой откроются новые возможности и горизонты». То есть, не даст мужу упасть духом, а наоборот, подбодрит, поселит надежду на лучшее.
Главное, чтобы жена, приходящая с работы, не «пилила» мужа и не говорила : «Я работаю за двоих, а ты целый день дома – отдыхаешь». Обратите внимание, что ваш муж изо всех сил старается, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Читайте также:
Увольнение мужа с работы – это не повод отказывать ему в ласке и любви . Заставьте его забыть на время о своих неудачах в профессиональной сфере. Дайте ему почувствовать семейный уют и душевное тепло. Устройте ему романтический ужин с его любимым блюдом или сделайте эротический массаж и т.д.
Иногда потеря работы и мысли по поводу своей несостоятельности настолько расстраивает мужчину, что он даже отказывается от интимных отношений. Женщине в этой ситуации следует проявить терпение и выдержку . Как только муж уладит вопрос с работой, он наверстает упущенные моменты в сексе.
Тяжелые времена, когда муж потерял работу, лучше переживать вместе, своей семьей. Желательно не впутывать сюда родителей и других родственников. Вмешиваясь со своими советами и рекомендациями, они могут не улучшить ситуацию, а усугубить её. Если советы родственников не приведут к положительным результатам, то муж может обвинить их в своем финансовом кризисе.
Помните, вы – семья, а значит, будете делить поровну радости и беды, финансовые взлеты и денежные неурядицы. Попытайтесь сохранить хороший климат в семье и с близкими людьми.
Но не пускайте дело по имени «ищу новую работу» на самотек . Периодически интересуйтесь успехами мужа: с кем встречался, на какую должность претендовал, какую обещают зарплату. Не дайте мужу окончательно расслабиться, привыкнуть к «сидению дома». Обсудите сложившиеся обстоятельства, проанализируйте ошибки. Подумайте, может, стоит поменять род деятельности, раскрыть новые профессиональные таланты.
Когда муж потерял работу и находится в стрессовой ситуации, успокойте его, дайте ему понять, что потеря работы – это ещё не конец света, это не его личная проблема, а ваша, семейная, и решать вы её будете вместе. Дайте мужу почувствовать вашу веру в него. Чаще ему говорите: «Я знаю, ты сможешь, у тебя всё получится».

Не забывайте, что атмосферу в доме задает женщина. От того, как вы себя поведете в тяжелые для семьи моменты, зависит семейное благополучие: или муж, благодаря вам, сможет преодолеть кризис или, наоборот, окончательно опустит руки и разуверится в своих силах.

Конечно, вам придется несладко: потребуется колоссальная выдержка, такт и терпение , а также активные действия в поиске работы для мужа. Но мир, лад и любовь в семье этого стоят.

Как пережить увольнение мужа с работы?

Нередко случается так, что буквально пару дней назад человек был уверен, что все хорошо, ему повезло в жизни, поскольку имеет прекрасную работу, на которой ценят коллеги. И вдруг находит себя в списках на увольнение. Практически для всех это служит шоком, потерей уверенности в себе. Отчаяние и обида не станут помощниками в такой ситуации.

Только проявив характер и собрав все силы и волю, можно пережить сильный стресс и сохранить достоинство.

Шок возникает из-за того, что жизнь, что шла по накатанному пути завершается, и в ней что-то придется менять. Для этого нужно искать работу, что довольно сложно, ведь закрываются многие компании, их руководство тоже увольняет людей .

Узнав о том, что попали в списки на сокращение, не стоит закатывать истерику, а стараться сдержать свои эмоции. Руководитель компании обязан сообщить работнику об этом в срок, который предусмотрен законодательством. За 2 месяца специалисту выплатят пособие, что хватит на первый случай.

Подсказать, как пережить увольнение по сокращению, могут те, кто раньше прошел через такой путь. Об этом пишут на форумах, советы дают психологи. Но в основном от самого человека зависит то, сумеет ли он достойно покинуть свое место, найти другое и вписаться в новый коллектив.

Переполняющие эмоции стоит оставить дома, где родные посочувствуют и поддержат. Только успокоившись, можно прибегать к планированию того, с чего начинать поиск работы. Поскольку обида и разочарование будут мешать оценивать возможности адекватно.

Нужно быть готовым и к тому, что придется ходить не на одно собеседование, прежде чем появится шанс получить предложение. Переживание и горечь нельзя показывать потенциальному работодателю. Все ищут уравновешенных и серьезных сотрудников.

Смотрите видео о том, как пережить увольнение.

Увидев себя в списках на сокращение, стоит подойти к руководителю. Может он предложит место на полставки. Часто так поступают, если не хватает средств оплачивать труд. Иногда предлагают перейти на другую должность, в иную структуру, в отдаленный район. Прежде чем отказаться от пропозиции, стоит все взвесить, а не возмущаться и говорить о том, что это не устраивает. Ведь такой вариант может стать альтернативой до появления новой работы .

Уйти нужно достойно. Тогда при первой же финансовой возможности, директор сможет принять бывшего сотрудника обратно. Перед приемом работника на нормальную должность часто запрашивают рекомендацию. Но вряд ли хорошую характеристику напишут человеку, что уходит с прежнего места со скандалом.

Во многих семьях женщина занимается детьми, а заработок денег удел мужчин. Правда, последнее время немало прекрасных представительниц слабого пола довольно успешно ведут бизнес. Но как жить тем, где отец является единственным кормильцем в семье.

Если он поставит перед фактом того, что уволен, надо стараться поддержать близкого человека, а не накручивать. Главе семьи ведь и самому тяжело пережить этот случай, неважно, сократили его или создали условия, чтобы ушел сам. До того как ему предложат новую должность, надо как-то жить. Нужно подсчитать приблизительно средства, что тратятся на питание, на коммуналку, на медикаменты, на одежду, косметику, сравнить их с накопленными деньгами.

Выжить в такой ситуации не получится, если не сократить расходы . Нужно решать вместе, что постараться исключить.

На время придется отказаться от многого:

меньше говорить по телефону;
ездить на общественном транспорте;
прибегнуть к услугам дешевых провайдеров;
забыть о дорогих покупках и развлечениях.

А как пережить увольнение мужа с работы, если ко всему еще нужно гасить кредит. Не всегда получается договориться о рассрочке с банком, о перенесении времени платежа. В таком случае стоить продать автомобиль. Ведь когда появится приличная работа, проблемы в том, чтобы приобрести новый не будет.

Бывает и так, что должность предлагают женщине. Но она привыкла сидеть дома с детьми. Малышей на время можно поручить и отцу, не боясь, что он не справится. Ничего страшного в этом нет. И увольнение с работы мужа не так скажется на состоянии семьи.

Нюансы поиска работы

Перед поиском новой должности, нужно решить для себя, чем человек хочет заняться, где он уверен в своих силах, а что может и не получиться.

Определить придется и тот минимум, что хотя бы поддержит прежний уровень жизни семьи. Если предлагается работа, и она нравится, а нет достаточных знаний по этой специальности, надо найти возможность и средства, чтобы подучиться.

Нельзя сидеть дома, сложа руки и ожидать, что здесь специалиста будет искать сам владелец компании. Если расслабиться из-за того, что спешить никуда не надо, то вакансия попадет другому.

Об объявлениях узнают из прессы, интернет-сайтов, кадровых агентств.
Составив грамотное резюме, нужно отправлять его не по одному адресу, а по всем, которые способны заинтересовать хоть немного. Не стоит стесняться звонить по телефону, ходить на каждое собеседование. К нему готовиться нужно особенно тщательно, подобрав ответы на все возможные вопросы.

На встречах вести себя надо спокойно, не боясь называть причину, по которой уволили с прежней работы. Нужно постараться доказать руководству, что именно в таком специалисте нуждается его компания.

Как нужно поступать женщине?

Нередко случается и так, что в одной семье муж, уволенный с должности, прибегает к любым методам, чтобы обеспечить близких. В другой находит множество причин, лишь бы не заниматься поиском работы. В первом случае, вероятно, жена сумела найти подход к любимому и уверила его в том, что все получится. Но если же человека постоянно упрекать в бездействии, скандалить, у него пропадет всякое желание на решение проблем.

Поэтому на вопрос как пережить увольнение мужа с работы, женщине можно посоветовать быть мудрой.

Нужно сохранить благоприятный климат в семье.
Набраться огромного терпения и выдержки.
Дать понять любимому человеку, что потеря должности, это не только его проблема.
Рассмотреть все варианты, которые помогут сэкономить деньги.
Приходя с работы, не упрекать в том, что содержит всю семью.
Не отказывать мужу в ласке и любви.

Делитесь своим опытом увольнений с работы в