Как избавиться от комплексов по поводу своей внешности.

Каждая девочка, девушка и женщина считает, что она не идеальна. У каждой найдется часть тела, которую она хотела бы изменить. Но природа создала нас именно такими, нужно это ценить. Многие девочки, особенно в подростковом возрасте, считают, что они некрасивы и даже ужасны. Обычно объектом их злости становится большой нос, оттопыренные уши, проблемная кожа, лишний вес, большая или маленькая грудь, кривые зубы и т.д.

А случайно брошенная кем-то фраза способна развить маленький комплекс до размеров вселенной. Очень часто люди, страдающие от комплексов по поводу своей внешности, сильно переживают по этому поводу. Если подруга съязвила на тему ваших оттопыренных ушек, да еще и сделала это при посторонних — настроение испорчено на весь день. Маленькие комплексы могут перерасти в серьезные проблемы. Поэтому очень важно с ними бороться в самом их зачатке.

Полюбите себя!

Посмотрите на себя со стороны. Скажите себе откровенно, вы – красивый человек? Оцените себя перед зеркалом. Напишите в две колонки список ваших достоинств и недостатков во внешности. Спросите членов своей семьи, что им нравится больше всего в вашем образе. Не акцентируйте внимание на большом носе, а подчеркните блеск, длину и шелковистость ваших шикарных волос. Поймите, что вы красивы. Окружающие принимают вас такой, какой вы сами себя считаете. Признание себя красивой – первый шаг навстречу уверенности в себе.

Подумайте, что можно сделать с вашими явными минусами во внешности. Их можно изменить, скорректировать или вовсе превратить в плюсы!

Если оттопырены ушки, можно постоянно ходить только с распущенными волосами или сделать креативную стрижку до плеч. Полюбите стильные головные уборы.
Если у вас веснушки или проблемная кожа, от этого можно избавиться различными косметическими средствами. А пока идет процесс совершенства, их очень легко прятать под тональным кремом и пудрой.
Большой нос конечно не спрячешь, но можно акцентировать внимание на волосах. Конский хвост делает лицо и голову более вытянутой, нос не бросается в глаза.
Большую или маленькую грудь можно интересно обыграть с помощью одежды и выреза. Белый цвет визуально увеличивает грудь, а черный делает ее меньше. Выбирайте свободный крой одежды, если хотите скрыть большую грудь и обтягивающие фасоны, чтобы подчеркнуть свой аккуратный бюст.
Различные изъяны лица можно скрыть правильно подобранным макияжем. Современная косметика предоставляет огромный выбор различной продукции, которая скроет недостатки лица и кожи. Играя с темными и светлыми тонами кожи можно визуально сузить нос или выделить скулы.
Лишний вес – тоже не приговор. Это один из недостатков, от которого можно избавиться навсегда. Правильное питание и достаточные физические нагрузки изменят ваше тело до неузнаваемости.

Меняя себя, не изменяйте себе. Все перемены во внешности делаются не для окружающих, а для себя. Все, для того, чтобы вы чувствовали себя уверенно и раскованно.

Не сравнивайте себя с другими

Бесполезно сравнивать себя с идеальными девушками, которых вы видите на экране телевизора или на обложках журналов. Чтобы держать себя в тонусе, им приходится постоянно сидеть на диете и регулярно заниматься спортом. Но даже это не делает их идеально красивыми. Перед съемкой над актрисами кружатся визажисты и парикмахеры, которые профессионально борются с недостатками кожи или волос. Ко всему прочему кадры обрабатываются различными компьютерными программами вроде фотошопа. Фото на выходе сильно отличается от оригинала. В итоге получается идеальная картинка, которой вы хотите подражать. А оно того стоит?

Меняйтесь!

Если самовнушение не помогает и вам все равно не нравится ваше отражение в зеркале, попробуйте измениться. Смените имидж и гардероб. Попробуйте себя в деловом образе, надевайте спортивную одежду или отдайте предпочтение кэжуал-стилю. Смените прическу, стрижку или цвет волос. Переодевайтесь и меняйтесь, пока не понравитесь самой себе! В этом поиске вы, вероятно, найдете свое неповторимое мироощущение.

Многие актрисы, известные телеведущие и спортсменки, которые считаются иконами стиля и красоты, обладают недостатками. Но они не страдают по этому поводу, а превращают недостаток в свою неповторимую изюминку. Мадонна не стесняется своей щербинки между зубами, а подчеркивает ее, считая, что щербинка придает ей особый шарм. Барбара Стрейзенд и Сара Джессика Паркер совершенно не страдают от величины собственного носа, хотя могут изменить свой дефект при помощи одной операции. Но ринопластика им не нужна, потому что они принимают себя именно такими и любят свой большой нос!

Голливудская красотка Джулия Робертс стала известной и запоминающейся только благодаря своему большому рту. Различные шуточки относительно ее внешности не помешали ей покорить своей широкой улыбкой весь мир.

Если маленький рост можно исправить каблуками, то по поводу высокого роста девушки страдают массой комплексов. Известная модель Наталья Водянова не стесняется своего роста и подчеркивает его, ведь высокий рост – это грация и стать. Быть может, ваш рост – это возможность попробовать себя в модельном бизнесе?

Если вы переживаете по поводу своих родинок или веснушек – не нужно этого делать. Природа наградила вас особой меткой. Уже давно в продаже есть специальные карандаши для рисования веснушек и родинок. Вам не нужно ими пользоваться – у вас есть свой природный шарм и обаяние.

Для того, чтобы быть красивой, совсем необязательно быть идеальной. Полюбите себя, и тогда в ваших глазах будет гореть особый волшебный блеск, который притянет окружающих. А после того, как вас полюбят по-настоящему, от ваших комплексов останутся только смешные воспоминания.

Видео: как бороться с комплексами внешности

Я комплексую по поводу своей внешности....мне выйти в люди-одно мучение, не могу терпеть когда на меня смотрят, мне хочется под землю провалиться.....что делать, не знаю....как бы я не выглядела, во что бы я не одевалась-всё равно чувствую себя уродиной, все вокруг лучше меня, а я ничтожество!
Оцените:

катя, возраст: 15 / 27.05.2012

Отклики:

Милая Катя, будь благоразумна, никогда не стравнивай себя с другими! Все люди разные. И именно в твоей индивидуальности и заключается красота. Зачем, скажи, подстраиватся под гламурные стандарты глянцевых жарналов? Ведь настояная красова состоит совершенно не в этом!
Почитай материалы на сайте, они когда-то и мне помогли:)
Поверь, "пустая шаблонная красота" еще никому счастья не приносила. В качестве примера расскажу тебе про свою знакомую-модель. Вот тут уж точно красота неописуемая, снимается для журналов и летает по подиумам, привлекает всеобщее внимание. Казалось бы, что еще для счастья надо, любая хочет оказаться на ее месте. А нет! Представь мое бескрайнее удивление, когда она призналась мне в своих несчастьях. Мало того, что она так же комплексует из-за своей внешности, как и все обычные смертные, так в добавок, она еще и считает себя пустышкой, совершенно неинтересной.
Так вот, что бы у тебя в дальнейшем не возникло таких проблем, работай над своим внутреним миром. Быть привлекательной легко: просто подчеркивай свои достоинства(а они у тебя есть, как и у каждого), найди свою изюминку. Гораздо сложнее и важнее иметь внутренюю красоту, свое собственное Я, чувствовать эту красоту и быть в ней уверенной.
И потом, тебе только 15, а девушки именно в этом возрасте по-настоящему начинают хорошеть:))

Кэт, возраст: 19 / 29.05.2012

Катенька есть способ избавиться от такого плохого отношения к самой себе, представьте себе, что Вы сама у себя на работе. Вы лицо публичное, должны соответствовать этому, прилагая все усилия. Игра игрой но через месяц ситуация изменится.А самое главное, не относиться серьезно к этому, ведь это игра. Второе попытайтесь вспомнить, когда и от кого Вы впервые услышали что Вы как-то не очень. Вот я помню, моя мама, которая меня очень любила имела глупость как-то обронить, ну ничего,что не очень красивая. Я это поняла и меня ранило это очень, и всю свою оставшуюся жизнь я доказывала себе и другим что я хорошенькая. Лишь в 35 лет я приняла себя окончательно, и теперь мне уже 51 год и меня радует каждая моя морщинка и каждая моя сединка. я никогда прежде не чувствовала себя так хорошо, потому что я это я, и все мое оно мое, как же оно может быть не таким. Не включайте в себе программы уничтожения, а то ведь и заболеть можно. Найдите рядом человека с которым можно посоветоваться насчет стиля и все такое. Вы умница что написали. Удачи.

Ольга, возраст: 51 / 29.05.2012

Катя, а какие у вас конкретные претензии к своей внешности? Вот у одной моей знакомой, например, профиль бабы-яги: длинный нос с горбинкой, кончик которого завернут вниз, и острый подбородок, кончик которого завернут вверх (если не можете это представить, посмотрите советский фильм-сказку с учатием бабы яги - одно лицо. Моя знакомая в этом фильме могла бы сниматься без гримма). Тем не менее, несмотря на свою неприглядную внешность, у этой моей знакомой всегда было предостачно поклонников, и она очень удачно вышла замуж. Кроме того, она очень активный, творческий и жизнерадостный человек, с ней всегда интерестно и приятно общаться. Секрет ее успеха в том, что она не задается вопросом "красивая ли я?" и "что окружающие думают о моей внешности"? Это для нее не важно. Она выходит в люди с высоко поднятой головой,смотрит в глаза тем, кто смотрит на нее, много путешествует, заводит новые знакомства. А представьте, если бы у нее была низкая самооценка и комплексы по поводу внешности? Просидела бы она всю жизнь дома одна с мыслями "почему я родилась такая некрасивая". Вообщем Катя, красота - зависит не от внешности, а только от вашего решения. Убедите сначала сами себя в том, что Вы - красивы и достойны яркой жизни. Тогда и окружающие перестанут замечать ваши внешние недостатки (если они конечно у Вас есть).

Елена, возраст: 28 / 29.05.2012

Согласна с Кэт, что и модели (многие) чувствуют себя примерно так, как вы написали это письмо, милая Катя.
Чувства твои всем женщинам понятны, ведь все мы в своё время проходили через вот этот вот период "непринятия себя". Психология человека неизменна с момента сотворения времени. Увы, всем приходится через это пройти. И твоя задача сейчас с минимальными потерями прожить этот непростой, но, Слава Богу, не бесконечный период. Читай полезные материалы на этом сайте, зайди на форум.
Думай о своей душе, почаще молись. Попроси у Господа нашего избавить тебя от уныния и дать мудрости. И поблагодари Его за это.
Помогай другим, будь добрее к себе и к людям, к своим родителям, братикам или сестрёнкам, если они у тебя есть. Меньше думай о своей внешности,больше думай о добрых делах для других. Кстати, в 15 лет девушки ещё только начинают расцветать.Всему своё время.
PS И ещё один пример про "глянец" и шаблоны навязываемой нам красоты. Недавно, стоя у газетно-журнальной стойки в торговом центре, мне в глаза бросилась яркая обложка с фотографией очень красивой незнакомой девушки. Подойдя поближе я прочитала что это фото актрисы Оксаны Акиньшиной. Я была в шоке от обилия фотошопа! Дело в том, что Оксану я видела в реале. По долгу своей работы я была на конференции, где как раз и присутствовала эта актриса. Могу сказать,она привлекательна НО в своей очень и очень своеобразной красоте. А из неё на обложке сделали какой то "макет", шикарную, но неживую куклу, шаблон.Наверное, Оксана и сама не рада, что её так "пригладили"))
Так что, милая Катя, успокойся. Будь собой, будь индивидуальностью. Доброй искренней и открытой девушкой. Людям это важно в других, поверь. А красота? Всё придёт с возрастом и с совершенствованием души.

Ответ психолога:

Здравствуйте, Диана,

Сразу предлагаю Вам следующее. Когда будет свободное и спокойное время, сядьте и напишите 10 своих положительных качеств.
В своём письме Вы перечислили только отрицательные качества. Но так не бывает. В каждом человеке есть очень много хорошего. Я предположу, что Вы в себе этого хорошего давно уже «научились» не видеть, не замечать. Может быть, Вам даже теперь кажется, что и нет в Вас ничего достойного внимания, уважения, восхищения. Так не бывает.
Так что Вы, пожалуйста, подумайте и запишите свои 10 положительных качеств.
Если Вы сами не видите в себе ничего хорошего, то и другие не увидят.

По поводу взаимопонимания. Ключевое в этом понятии – «взаимо». Т.е. нужно стремиться не только к тому, чтобы стать понятной, понятой, но и прилагать усилия, чтобы понять другого. Это возможно только посредством взаимодействия с другим человеком, диалога, когда Вы и другой человек способны раскрываться и объяснять что-то о себе, и спрашивать у другого, стремясь его понять максимально правильно.
И здесь открывается другой момент. Насколько нам интересен этот другой, чтобы вступать с ним в подобные отношения. Вам интересны другие люди? Подумайте об этом.

Откуда берутся друзья? Чтобы подружиться, важно быть единомышленниками в чём-то. Далеко не всегда окружающие нас в коллективах люди на первый взгляд похожи на наших единомышленников и вызывают в нас интерес. Но это не значит, что мы должны отдаляться от них, напротив, попробуйте проявлять искренний интерес к окружающим Вас людям. Обычно люди с большой благодарностью и радостью откликаются на проявление к ним интереса. Так возникает общение, в процессе которого, возможно, и проявится что-то общее, усилится взаимный интерес, и может возникнуть дружба.

Диана, постарайтесь в общении с окружающими перемещать фокус внимания с себя на другого, «забывайте» как бы на время о себе, своих комплексах и проблемах, и концентрируйтесь на том человеке, с кем общаетесь. Расспрашивайте его, интересуйтесь. Чем больше Вы будете понимать других, тем больше Вы будете понимать саму себя. Ведь у нас у всех, человеков, много общего;)

Комплексы из-за внешности. Посмотрите на проблему внешности глобально. Я бы даже сказала – в планетарном масштабе;) Нет, в планетарном, это слишком… Ну, вот, например, приглядитесь к своим соседям по дому, к учащимся в Вашем институте, к людям в вагоне метро, и поиграйте в такую психологическую игру. Спросите себя мысленно, глядя на человека, на то, как он себя ведёт, как держится, - возможно ли, что у него есть комплекс из-за внешности? И если да, то из-за каких своих черт именно?
Самое интересное, по каким критериям, признакам, Вы будете решать «есть у него комплекс или нет» ;) Потому что этот критерий может отличаться, и наверняка будет отличаться, от Вашего субъективного понятия «красивая внешность», он вообще может оказаться в другой плоскости восприятия внешности, не зависящей от черт лица и фигуры. Попробуйте, проведите такой эксперимент.

И когда определите этот критерий, эти признаки, примерьте на себя – можете ли Вы, оставив свою внешность такой, какая Вам дана (и слава Богу за это!), что-то сделать со своими личными «признаками комплекса». Возможно, Вы увидите то направление, которое поможет Вам изменить своё отношение к своей внешности, и начать меняться – и в мыслях, и в чувствах, и в поведении.

Какие лица вызывают восторг и умиление, притягивают взгляд? Посмотрите на лица музыкантов, когда они играют, на лица хористов, когда они поют, просто на людей, когда они читают или что-то решают, или рисуют, или красят забор, сажают цветы на клумбе. Среди них Вы обязательно заметите такие притягивающие взгляд лица. И Вы сможете заметить и осознать, что не пропорции лица делают лицо прекрасным, а одухотворённость.

Мы подошли к вопросу духовности.
Диана, Вы пишете: «У меня есть цели в жизни. планы. мечты, но почему-то они меня не достаточно стимулируют работать над собой, заниматься больше учебой, заниматься своей фигурой, спортом, быть более самостоятельной и решительной».
Это ощущение может быть вызвано тем, что Ваши цели и планы не соответствуют более важной составляющей, либо не покрываются ею. Эта составляющая – смысл. Её ещё можно назвать «духовной мотивацией». Если её не определить, не осознать в себе – тогда любая другая мотивация будет либо недостаточна, либо кратковременна.
Можно такой пример привести. Я знаю многих девушек и женщин, которые внешне выглядят очень хорошо, некоторые просто шикарно. Но они приходят к психологу с проблемой нарушения пищевого поведения – приступы переедания, или отсутствие аппетита, или невозможность контролировать количество еды и т.п. Они несчастны и приходят за помощью, они понимают, что с ними что-то не так, у некоторых скрытые депрессии… При этих проблемах они всё же очень хорошо внешне выглядят. Почему? Потому что у них есть мотивация хорошо выглядеть – работа, статус, необходимость чему-то и кому-то соответствовать, и т.п. Но вот смысла в этом они особого не видят. Поэтому многие такие красавицы, потеряв, например работу и статус, разочаровавшись в любви и т.п., просто перестают держать себя в ежовых рукавицах, прекращают диеты и фитнес, и тогда их нарушения пищевого поведения достаточно быстро проявляются на их внешности. Рациональная мотивация хорошо выглядеть не решает проблему переедания, проблему депрессии, но на какое-то время она стимулирует человека «держаться».

Т.е. смысл всего, что мы делаем, «духовная мотивация», должна быть первична.
Найти её, осознать – это не только для Вас, Диана, задача, это для каждого человека наиважнейшая задача. Поддерживать эту первичную осмысленность – основа духовного роста, занятие на всю жизнь;)

Вот эта духовная составляющая – она наполняет нас. Если её нет, то внутри каждого из нас образуется как бы вакуум, пустота. И мы можем начать заполнять эту пустоту чем угодно, и едой в том числе, потому что ощущение этой пустоты непереносимо.

Какие могут быть варианты наполнить себя смыслом. Самый, наверно, верный – это начать помогать другим. Добровольная и бескорыстная помощь другим людям – как неотъемлемая, постоянная часть нашей жизни, как образ жизни, – наполняет нашу жизнь смыслом, одухотворяет нас, вытесняет из нас все зависимости (от еды, внешности, компьютера, наркотиков и т.п.), делает невозможным саморазрушительное поведение.

Диана, подумайте, кому и как Вы можете в своей жизни помогать? Близкие, родные – само собой. Просто берите на себя иногда их обязанности, осознайте необходимость заботиться о них, у каждого из них наверняка есть потребность в любви и заботе, потому что это базовые потребности каждого человека.
Окружающие. Посмотрите, оглянитесь, может быть кому-то нужна помощь. Если есть достаточно свободного времени – можно примкнуть к волонтёрам, сейчас этих движений очень много. В общем, подумайте, пожалуйста, на тему смысла жизни, как оказание помощи и поддержки другим. Личная «рациональная» мотивация обязательно приложится – и собой заниматься, зарядку делать, и улыбаться, потому что Вы осознаете, зачем Вам нужно следить за собой, хорошо выглядеть и не унывать – потому что именно такая Вы принесёте больше пользы, отдадите больше энергии, сможете кого-то вдохновить, обрадовать и т.п.
И сами, конечно, Диана, при такой жизненной позиции Вы будете получать в ответ огромное количество радости, энергии и любви.

И ещё, Диана. Всё, что я написала, невозможно реализовать в один день. Я не соглашусь с Вашей мамой, что не нужно обращаться к психологу. Если есть желание и возможность – обратитесь к психологу. Работать над собой намного легче, если есть кому направить, поддержать, увидеть ситуацию со стороны, с кем можно обговорить проблемы, обсудить результаты.

Удачи Вам! И всего доброго!

Не существует людей с идеальной внешностью: у всех есть изъяны и поводы комплексовать из-за своей внешности. Неуверенность в себе, вызванная недовольством внешними данными, мешает жить полноценно и получать удовольствие от жизни. Необходимо бороться с комплексами девушке.

Найти причину

Чтобы избавиться от комплексов по поводу внешности, следует установить причину их появления.

Нелюбовь к себе негативно влияет на все стороны жизни. В личной жизни девушку ожидают неудачи из-за того, что она считает себя недостойной внимания мужчин. Проблемы могут быть и в карьере, так как успеха добиваются уверенные в себе люди, которые не зацикливаются на своих недостатках. Мало кто думает о том, что красивая картинка из журнала - результат работы не только группы визажистов, стилистов и косметологов, но и специалиста по фотошопу. Политика индустрии красоты и моды направлена на то, чтобы люди тратили как можно больше денег на косметические процедуры, пластические операции и брендовую одежду. Никто не говорит о главном: счастье в том, чтобы оставаться уникальной личностью и получать удовольствие от жизни, несмотря на объем талии или длину ног.

Если девушка самодостаточна и уверена в себе, комплексы по поводу внешности у нее развиваться не будут. Поэтому еще одной причиной появления недовольства собой является то, что в детстве девочку не учили любить себя. Дело не в самолюбовании, а в том, чтобы девушка знала свои сильные стороны и не стеснялась своей красоты, не боясь критики со стороны других людей.

Нередко причинами появления комплексов являются обиды и неудачи. Девушка уверена, что у нее проблемы в трудовом коллективе и не складываются отношения с мужчинами из-за ее недостатков внешности. На свои недостатки во внешности она списывает и расставание с молодым человеком, и безответную любовь, и несбывшуюся надежду на карьерный рост. Постоянное желание искать причины неудач в себе приводит к тому, что комплексы развиваются еще больше и из замкнутого круга все сложнее выбраться.

Скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства

Если вам не нравится ваш нос или форма губ, вспомните некоторых известных актрис: недостатки стали их визитной карточкой и сделали узнаваемыми. Нельзя назвать идеальной внешность Джулии Робертс или Сары Джессики Паркер. Несмотря на это им удалось стать самыми сексуальными женщинами по версиям многих мужских журналов. Залог победы над изъянами состоит в том, чтобы сделать их своими союзниками:

Неидеальные черты лица скрываем правильным макияжем, с помощью контуринга лица. В интернете можно найти множество уроков по макияжу. Можно обратиться к визажисту.
Недостатки формы лица можно скрыть правильно подобранной прической. Обратитесь к профессионалу. Он подберет для вас прическу.
Если у вас проблемы с кожей, то обратитесь к косметологу. Можно использовать народные средства для устранения проблем с кожей.
Если у вас лишний вес, нужно перейти на сбалансированное и правильное питание, начать делать посильные физические упражнения. С помощью корректирующего белья можно скрыть недостатки фигуры: подчеркнуть талию или визуально увеличить грудь.

Свою внешность следует оценивать рационально, тщательно обдумывая то, какие недостатки можно скрыть, а какие исправить. Можно вообще акцентировать внимание на достоинствах. Для начала следует посмотреть на себя в зеркало и честно ответить - все ли так плохо в вашей внешности. Учитесь делать акцент на своих достоинствах с помощью макияжа и одежды:

Если у вас невысокий рост, откажитесь от одежды с крупным принтом, однотонная одежда поможет вам казаться выше.
Каблуки делают полноватые ноги визуально стройнее. Увеличить длину ног можно и с помощью одежды, выбирая платья с высокой талией или туники.
Макияж также творит чудеса, устраняя дефекты кожи. Сегодня существует масса способов с помощью косметики сделать глаза больше, губы полнее, а чуть торчащие ушки легко скрыть за объемной прической.

Любить себя

Хорошо выглядеть - полдела, необходимо поверить в то, что вы привлекательная женщина. Нередко даже красивые барышни страдают от комплексов, потому дело не только во внешности, но и в том, что девушка просто отказывается признать свою красоту. Понятие красоты у каждого свое. Чтобы в этом убедиться, достаточно провести эксперимент: в компании попросить каждого мужчину назвать женщину, которая кажется ему красивой. Результат поразит - выбор у каждого будет разным или будет немного совпадать. Потому, несмотря на то что у вас есть недостатки, обязательно найдутся люди, для которых вы будете красивой. Главное - полюбить себя:

Для начала перестаньте сравнивать себя с другими девушками. Не может быть у всех одинаково пышных волос, тонкой талии, красивых губ и идеальных ногтей. Вы уникальная, у вас есть свои достоинства.
Примите свои недостатки и полюбите их, сделав своей изюминкой. Например, Синди Кроуфорд на заре карьеры хотела избавиться от своей родинки, которая, как считала она, портила ее внешность. Прошло всего пару лет и каждая женщина начала мечтать о такой родинке, как у известной фотомодели.
Не занимайтесь самокопанием и хвалите себя как можно чаще даже за маленькие достижения. Вы сегодня устроили утреннюю пробежку? Отлично! Отказались в пользу фигуры от пирожного? Превосходно!
Никому не давайте обидеть вас, даже если критика исходит от вашего близкого человека. Вы должны добиться того, чтобы все окружающие уважали вас.
Постарайтесь сделать свою жизнь как можно разнообразнее и интереснее, встречаясь с интересными людьми и посещая различные тренинги. Это отвлечет от комплексов и поможет адекватно воспринимать себя.

Если вы не можете перебороть себя и полюбить такой, какая есть, тогда полюбите себя будущую, дав себе обещание немедленно начать заниматься собой.

Любите и берегите себя, не обращая внимания на критику и сделав себя центром своей Вселенной.