Как развлечь на море малыша? Отпуск на море: несколько простых идей для игр с ребенком Что делать на пляже детям.

Нам, взрослым, хорошо - для счастья у воды нужны только вода и солнце. Ну, может, еще коврик и крем от загара. А вот дети порой изнывают от безделья, пока мамы с папами жарятся на солнышке. А от детского безделья, как известно, все детские беды! Чем же занять чадо, чтоб не скучало?

Какие игрушки взять на пляж

От 0 до 2 лет: кубики, шарики, наборы из фигурок разного размера, формы и текстуры, пирамидки и безопасные ракушки и камушки для игры: их можно складывать в ведерко, сортировать по размерам и форме, выкладывать узоры - всегда есть чем занять малыша, особенно если вы на галечном пляже !

Детям 2 - 4 лет: книжки с картинками, наборы для песочного строительства, мячики, небольшие машинки или кукол.

Не разрешайте детям долго сидеть в воде - это ведет к переохлаждению и может вызвать очень неприятные заболевания. Максимальный срок - 20 минут.

Детям 4 - 8 лет: мяч для пляжных игр, мыльные пузыри, фрисби или просто любимую книжку. Ребенок уже сам может сказать, чем собирается заняться на пляже.

Всегда к месту будут детские надувные круги, нарукавники, жилеты, матрасы для плавания, а также маска с трубочкой и очками. Такой набор можно купить и на вырост - главное, всегда контролировать это занятие ради безопасности ребенка.

Если ребенок у вас один, то на пляже ему со взрослыми будет скучновато, а вот с детьми он легко познакомится: обстановка располагает. Для такой импровизированной компании стоит взять игрушечный бадминтон или настольные игры типа шашек, лото или карт сокровищ. Возьмите с собой раскраски или головоломки - пригодятся детям, когда они набегаются и накупаются.

Научите ребенка плавать!

Это идеальный способ развлечения детей на пляже. Если есть возможность, научите ребенка плавать, правильно нырять и задерживать дыхание под водой. Некоторые дети любят не столько плавать, сколько бултыхаться и прыгать в воде. Это тоже полезно, но не стоит этого делать детям, у которых проблемы со слухом, так как вода может попасть в слуховой канал и вызвать воспаление. И вы тоже постоянно будете в воде, что немаловажно для отдыхающих.
С детьми на воде осторожность не помешает .

Меры предосторожности:

1. Не разрешайте детям долго сидеть в воде - это ведет к переохлаждению и может вызвать очень неприятные заболевания. Максимальный срок - 20 минут.

Всегда к месту будут детские надувные круги, нарукавники, жилеты, матрасы для плавания, а также маска с трубочкой и очками.

2. Нельзя купаться в грязной или слишком мутной воде. Не рекомендуется купаться на следующий день после сильного дождя.

3. Детям нельзя без присмотра самостоятельно плавать, прыгать с пирса или высоких камней.

4. Девочкам любого возраста желательно носить на пляже трусики. Это предохраняет от попадания микробов с грязного песка и переохлаждения. После купания намокшие трусики и плавки нужно переодевать.

5. Оптимальное время для похода на море - с раннего утра до 11 часов и после 4-5 часов вечером.

6. В пляжной аптечке обязательно должны быть жаропонижающие, противоаллергенные, ранозаживляющие, противоожоговые препараты, средство защиты от комаров, йод, зеленка, мазь с антибиотиком, сорбенты, средства от простуды, кашля и насморка, противовоспалительные капли для ушей и глаз и все те препараты, которые ребенок принимает регулярно.

Морской отдых для многих ассоциируется с пляжем и шумом прибоя, ярким солнцем и шезлонгами, которые позволяют созерцать непередаваемый пейзаж. Часто детям, подверженным респираторным заболеваниям и некоторым другим болезням, педиатры рекомендуют морской воздух для укрепления иммунитета и стабилизации состояния здоровья. Но при выборе страны для отдыха лучше посоветоваться с лечащим врачом, чтобы определить, какой климат подойдет ребенку больше.

Возможно, именно в вашем случае, лучше не выбирать популярные направления отдыха, а остановиться на более спокойных вариантах.

Основным условием для получения положительной тенденции является соблюдение временных рамок нахождения в новом климате. Детям недостаточно классического срока для отдыха 10–14 дней. Для акклиматизации и укрепления иммунитета желательно находиться на море около месяца. Но, чем же занять кроху в такой длительный период, чтобы не брать с собой множество предметов и дать возможность развивать полученные навыки, получать новые знания? Ваш выход – фантазия. Морской берег предложит вам множество заманчивых идей, нужно только их принять. Чтобы помочь с решением этого вопроса, мы собрали самые популярные и простые способы развлечь малыша на берегу моря или океана.

Занятия и игры для детей 1–3 года:

• Мяч. Возьмите с собой или приобретите уже на отдыхе обычный или пляжный мяч, с которым предлагайте малышу делать различные занятия. На песчаном пляже недалеко от кромки воды выройте небольшой ров, сядьте друг напротив друга и катайте мяч. Когда кроха научится хорошо управлять мячом, усложните задачу: сделайте выкопанный ров более длинным или извилистым, создав препятствия. Еще варианты для использования мяча - просто попинать, подбрасывать вверх или друг другу. Игра с мячом на берегу моря отличается от обычной новыми ощущениями, необходимостью дополнительно координировать свои действия, что благоприятно скажется на физической форме;
• Игры с водой . Для такого занятия возьмите несколько сосудов для жидкости разного размера (пластиковый стаканчик, бутылка, глубокая тарелка) и предложите наполнить больший при помощи меньших. Если малыш уже начинает изучать цифры, можно посчитать, сколько раз нужно наливать воду, чтобы полностью наполнить большой сосуд. При помощи этих сосудов покажите крохе, как песок становится подходящим для лепки различных интересных фигур;
• Собирать ракушки и небольшие красивые гладкие камушки . Маленьким детям нравится гулять по кромке прибоя, выискивать настоящий «клад» в виде интересных небольших предметов, отшлифованных морем. Камешки, которые вы насобираете, кидайте в воду, запускайте «лягушек» или учитесь это делать. Если кидать камушки надоест, а в ведерке или пакете их останется много, то предложите их сортировать, выкладывать картины или просто рассматривать;
• Насыпать гору из песка . При помощи ведерка и лопатки даже небольшие детки могут создавать настоящие замки и строения;
• Книжка-игрушка . Чтобы спрятаться от солнца и удержать кроху от постоянных вылазок, возьмите с собой одну или несколько книжек с разнообразными дополнительными элементами, которые интересно теребить, щупать, рассматривать;
• Пальчиковые игры . Ваши знания таких игр или использование дополнительных пособий с идеями позволят занять ребенка, рассказать ему много о разных полезных и интересных вещах.

Задания и игры для детей 3–6 лет

С детьми после 3-х лет уже намного проще найти развлечение. Практически все гостиницы, места скопления людей насыщены большим количеством увеселительных сооружений. Разнообразные батуты, горки, водные аттракционы. Многие отели для своих маленьких посетителей устраивают специальные мероприятия с аниматором и множеством интересных занятий. Останавливаясь в таком месте, легко найти, чем занять кроху на время жары.

Немалую роль играет и расстояние от места пребывания до пляжа. Долгая дорога утомит малыша и вызовет нежелательное поведение. Но не рекомендуется менять соленое море на бассейн, в котором вода обработана хлором. Полностью избежать его посещения не удастся, наличие горок и других увеселительных сооружений заинтересует кроху, но все же большую часть времени полезнее провести непосредственно на море, где можно найти массу интересных занятий.

• Облака из тени. Детей старше трех лет сложно удержать в тени, поэтому нужно дать такое занятие, которое позволит задействовать фантазию. Если на небе есть облака, то предложите изучать их. Особенно хорошо подойдет такой вид занятий для малышей, которым родители разрешают пользоваться планшетами и смартфонами. Когда кроха смотрит вдаль и пытается рассмотреть детали, тренируется зрительный нерв, который страдает от гаджетов;
• Найти сокровище . Еще один способ занять ребенка или целую компанию – устроить гонку за кладом. Отметьте на песке территорию для поиска, закопайте на ней несколько предметов средней формы. Разровняйте поверхность. Предложите найти спрятанные вещи. Чтобы усложнить задачу, пусть поиск происходит при помощи палочки для мороженого или другого предмета. Если играет компания детей, то побеждает тот, кто найдет быстрее или больше спрятанных чудес;
• Картины на песке и замки . Дети старше 3-х лет уже могут создавать целые шедевры из песка, покажите, как смочить материал для лепки и подайте идею. Стройте не только классические замки с башенками, но и другие интересные предметы или животных. Такое строительство может затянуться не на один день, а когда малыш окончит стройку, укрепите конструкцию, выложив на ней небольшие камушки. Особенно удачно смотрятся фигуры животных и предметы обихода. Лежащий на пляже крокодил или диван сфотографируйте. Это будет прекрасная память об отдыхе;
• Книжка, журнал . Активный отдых рекомендуют чередовать со спокойным времяпровождением. Захватите с собой любимую книгу или журнал крохи и почитайте в тени;
• Возьмите мелки или фломастеры, краски . Многие дети и взрослые с увлечением раскрашивают камушки и гальку на берегу моря, выкладывая из готовых образцов целые композиции с невероятным рисунком;
• Игры с мячом. Любые варианты, которые только сможете придумать. Часть идей мы уже обсуждали в статье, ;
• Фризби, водные пистолеты и другие приспособления для игры с водой. Морское побережье располагает к такому времяпровождению, а дети с удовольствием бегают за тарелкой, обливают друг друга водой, улучшая свою физическую форму, закаляясь и тренируя координацию.

Отдых с ребенком на море – полезное и интересное времяпровождение. Не нужно брать с собой большое количество дополнительных предметов, чтобы развеселить кроху. Просто посмотрите вокруг. Рядом с вами на пляже огромное количество идей для занятий. Постарайтесь обойтись без гаджетов, которые лучше оставить в номере или даже дома. Наслаждайтесь отдыхом с ребенком, и вы почувствуете, что отдохнули намного лучше, чем, если бы просто лежали на пляже.

Advertisment

Поездка на море с ребенком позволяет оздоровиться, отдохнуть и продолжить его развитие. Однако при большом количестве свободного времени родители не всегда могут с пользой занять малыша. Для этого следует взять на море игрушки для песка, наборы для творчества, развивающие игры.
Проявив фантазию можно без труда занять ребенка на море.

Для малышей можно взять кубики, пирамидку, песочные наборы, развивающие игрушки. На пляже с помощью ракушек и камешек можно учиться считать и писать, выкладывая из них числа, буквы. Если пляж песчаный, то понадобятся наборы для строительства песочного замка .

Старше дети сами могут определиться, какие игры они бы хотели взять на отдых (настольные игры, пляжный мяч, воздушный змей и т. д.)

Товары для плавания

Детям пригодятся на отдыхе надувной матрац для плавания , круг, нарукавники или жилет. В зависимости от возраста можно предложить ребенку маску для подводного плавания, но при исследовании дна необходимо находится возле ребенка!

Чем увлечь ребенка на пляже

Помогут самостоятельные знакомства детей, общие игры и увлечения. Можно приобрести набор для бадминтона, водные пистолеты и прочее.

Advertisment

Практически на любом пляже имеются детские аттракционы, надувные горки и прочие развлекательные занятия. Если ребенок малоактивный, пригодятся шашки, детское лото, настольные игры и раскраски.
Этими же игрушками можно занять чадо после купания. Чтобы отдых надолго запомнился, можно предложить ребенку вести дневник, рисуя интересный отдых, достопримечательности и собирать морские «сокровища».

Плавание

Самое любимое занятие детей на море. Если позволяет возраст, научите ребенка самостоятельно плавать или нырять. Во время игр в воде и плескания, морская вода, попадая в носоглотку, промывает ее и предотвращает появление простудных заболеваний. Если имеются проблемы со слухом, то лучше воздержаться от активных игр. Вода, попавшая в слуховой канал, может послужить развитию воспалительного процесса.

Активный отдых

Во время отдыха с ребенком можно совершить прогулочный круиз на пароходе, посетить аквапарк, дельфинарий.

Спортом можно заниматься и на отдыхе, и с детьми: пробежка по берегу моря, йога, экскурсии по горам и прочей местности.

Отдых на море с ребенком оставит незабываемые впечатления, только для этого следует помнить о мерах безопасности:

• долгое нахождение в воде может закончиться для ребенка переохлаждением. Максимум 20 минут в воде, а потом рекомендуется идти на пляж. К болезням может привести купание в мутной и грязной воде.
• регулярный присмотр за ребенком. Нельзя разрешать прыгать с пирса или самостоятельно плавать.
• девочкам следует на пляж одевать трусики, чтобы исключить попадание в мочеполовую систему песка и микробов. После каждого купания трусики следует переодевать.
• лучшее время для похода на пляж- это когда солнечные лучи не так активны: до 11 часов утром и до после 16-17 вечера. Режим ребенка на отдыхе не должен кардинально отличаться от привычного.

Отдых на море пролетит незаметно, с пользой для души и для здоровья, если правильно подобрать игрушки, развлекательные занятия для ребенка.

На пляже каждый находит себе занятие по душе: кто-то купается и загорает, а кто-то играет в волейбол. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько интересных идей для семейного отдыха, которые понравятся взрослым и детям.

Шедевры на песке

Сувениры для родственников и подготовка к школе

Мемори с ракушками

Отпечаток на память

Урок на свежем воздухе

Пляжный гольф

Кто первый, тот и выиграл

Вулкан из песка

Не ленитесь делать как можно больше фотографий на отдыхе, их так приятно будет разглядывать после отпуска. Попробуйте отойти от традиционный семейной съемки, экспериментируйте с предметами, горизонтом и фонами.

Обсуждение

Кто бы мог подумать что можно так интересно провести время на пляже)

В этом году еще не ездила на море. Собираемся, но в бархатный сезон и наверное в Анапу. Там песочек и так красиво будет, если выложить камушками какую нибудь фигурку из камней.

Комментировать статью "Чем заняться на пляже: 9 интересных идей и игр для всей семьи"

1 ноября 2016 года - старт девятой межмузейной программы «Семейное путешествие. Всей семьёй в музей!», во время которой музеи становятся местом встреч для тысяч москвичей, пришедших за новыми впечатлениями, открытиями, возможностью поломать голову над новыми заданиями и вопросами, за удовольствием от совместного семейного досуга. 3 новых тематических и возрастных маршрута. 18 новых красочных игровых путеводителей. 29 мероприятий параллельной программы, впервые предложенных публике. Всего в...

Что-то никаких идей..Кино. каток, театр что-то не хочется в этот раз. Чем еще вообще семьи занимаются по выходным? Этот вариант, первое, что в голову пришло;)) Куда еще сходить, кроме аквапарка, чтобы всей семье интересно было, а не детский театр?

Семья. Беременность. Вопрос: у кого чем мальчики занимаются в этом возрасте (10 лет)? Он сам хотел бы найти что-то по душе но на все наши идеи говорит скучно. Вл-первых, полность. изъять компьютер и игры из его жизни, т.к. на этом фоне иначе все остальное будет...

На ВДНХ на площади свыше 1,5 гектара работает городской пляж "Порт" - комплекс с четырьмя бассейнами, зоной с шезлонгами, джакузи, четырьмя волейбольными площадками, зоной настольного тенниса, площадкой для воркаута, сценой, световым танцполом, тремя барами и рестораном. Новый комплекс расположился на месте Старой ярмарки за павильонами №8 и №9. Около 20 лет эта территория была одной из самых необжитых зон ВДНХ. Новая площадка, модернистская тентовая архитектура, которая напоминает паруса...

Конференции. Рубрики. Семья. Беременность. Конференция "Семейные отношения". Раздел: Досуг (чем люди занимаются вместе). играем в компьютерные игры 26.06.2015 13:54:12, Нельсон Мандела (впрлоавжповыжадлв).

11 апреля - Всемирный день настольных игр. В этот день по всему миру люди объединяются и играют в настольные игры. Собираются с друзьями или всей семьей, встречаются с дорогими людьми, чтобы весело провести время в общении за увлекательным занятием - настольными играми. Проведите и вы этот день незабываемо! Издательство Hobby World готовит для всех поклонников настольных игр грандиозные игротеки сразу в нескольких городах России и ближнего зарубежья. Присоединяйтесь! Лучшие игры со всего мира...

Конференции. Рубрики. Семья. Беременность. Места всегда на пляже было достаточно. Не знаю, где вы отдыхали, но места в июле навалом. В общем, ребенку будет, чем заняться, независимо от возраста. Идея отличная, но каждый камень попой будет ощущаться. Первая - интересная вещь.

На выходных разбредаемся по своим делам. Какие есть у вас идеи совместного интересного времяпровождения в кругу семьи на выходных. Хочу оторвать мужа от футбола, а детей, от игрушек.

У меня в закладках сохранилось много разных топиков по теме подарки. И я решила их систематизировать и прежде всего для себя. Продолжение следует... Бывают ли универсальные подарки для детей? Конечно! В первую очередь настольные игры. Они могут стать прекрасным развлечением не только в детской компании. Родители, бабушки, дедушки, друзья и знакомые тоже с удовольствием присоединяются. Рейтинг настольных игр составлен согласно обсуждениям и рекомендациям в посиделках. 1. Дженга - (англ. Jenga)...

Тут, в основном, "что выросло, то выросло". Конечно, что-то зависит от образа жизни семьи. Здоровых детей с интересами только в виде компьютерных игр разве ни разу не встречали? На пляже подходили с вопросом, каким спортом мой мальчик занимается.

Усыновление. Обсуждение вопросов усыновления, форм устройства детей в семьи Кто-то вон на пляже пузо греет, а кто-то с рюкзаком за плечами по горным тропам чапает. Те же, кому это действительно интересно, формулирует вопрос иначе и готовы выслушать ответ.

22 сентября 2013 года с 11:00 до 18:00 в культурном центре ЗИЛ будет проходить квест для семей с детьми "Kids-friendly Москва", на котором дети смогут проходить увлекательные станции (на выбор), а конце получить светящийся в темноте кулон. На станциях участникам предстоит стрелять из лука и арбалета, проходить лабиринт и паутинку, играть в футбол воздушным мячом с настоящим барашком, восстанавливать летопись, искать на космической станции шпиона, сбивать кегли в боулинге, делать елочную...

У меня была игра "Путешествие", которую я очень любила и хранила (почему-то особенно меня вдохновлял парашютист, приземляющийся на ежика:)), но после моего переезда в Москву игра пропала(А сейчас я про нее вспомнила и нашла в сети. Не понимаю почему-бы не переиздать ее. На мой взгляд она замечательная. Еще есть Большое космическое путешествие:) Осталось только распечатать и играть:))

Домашние игры для всей семьи – это не только увлекательное интересное времяпровождение. Такие игры помогают детям раскрепостится, расширить свой детский кругозор, и, особенно важно, укрепляют дружеские отношения в семье. «ПАРАВОЗИК» Первый игрок придумывает слово, например, «двор». Всем остальным игрокам называет только первую букву, например, «д». Остальные игроки по очереди спрашивают, например, «Это с окнами и дверями?». Первый игрок должен угадать слово, которое подозревает другой игрок...

Как же иногда скучно бывает долгими вечерами, когда нечем особо заняться, а телевизор наскучил... Недавно к нам в гости приехали родственники с детьми. Вот я думала-думала, чем же занять всех сразу, чтобы весело провести время. На ум пришла идея о настольных играх, вроде бы как забытых уже среди всевозможных гаджетов. Заказывала здесь [ссылка-1] Игра не такая сложная, но веселая. И дети, и взрослые приняли в ней участие. Так что советую всем, как вариант для веселого времяпрепровождения!

Самуи – третий по величие остров Таиланда после Пхукета и Ко Чанга, один из самых красивых островов Сиамского залива. Он славится мягким белоснежным песком, чистой прозрачной водой и бесконечными пальмовыми рощами. Чем заняться на Самуи всей семьей? Покататься на байдарках, понырять с маской и трубкой, заняться дайвингом или отправиться на Сафари-тур – путешествие на джипах сквозь тропические джунгли, которыми покрыт остров. По дороге можно увидеть потрясающей красоты пейзажи и водопады...

Мы отдали котенка очень милой маме. У нее сыну 9 лет, она все время работает, мальчик скучает и боится быть дома один. Они посоветовались- посоветовались и решили завести ему друга- котенка. Как только решили, сразу побежали в магазин, купили лоток, корм, наполнитель, место и миски. Ждут, подпрыгивают. Особенно мальчик. Через неделю привезли им котенка, они аж к подъезду выбежали встречать, не могли в квартире дождаться. На следующий день приехали проведать. Котенок в одном углу прячется...

Ну и заняться сексуальными ролевыми играми. Я боюсь если даже книжку почитать, вряд ли вдруг появится масса идей. Режим ребенка вполне можно подвинуть под интересы семьи,утром дольше поспит.

Ну так может не спортом заняться, а математикой, музыкой илиеще чем-нибудь, - вариантов масса. Щас вот тупо на пляже пролежали неделю. Ей нравится с нами ездить на природу Я не хочу растить спортсмена. Я хочу нормально проводить время всей семьей на природе.

Семья. Беременность. Интересные игры с разновозрастными детьми. Через несколько дней у нас ожидается вечеринка с кучей родителей и еще большей кучей детей.

Самое простое – вспомнить свой детский опыт. Папа когда-то играл в футбол? Значит, может показать, как «чеканить» мячик. Мама любила волейбол? Пусть разучит с детьми подачу.

Круглый друг

Мяч – спасение от скуки и замечательный тренажер на пляже. Только, чем младше ребенок, тем легче должен быть его мяч. С полноценным футбольным или волейбольным ребенок сможет справиться не раньше чем в 5-6 лет.

Настоящий волейбол, где надо посылать мячик точно в цель, для детей сложноват. Начните с «пионерского» варианта – мяч ловят и перекидывают партнеру. Эта игра хорошо развивает координацию и цепкость. Ручной мяч (гандбол) на пляже не очень распространен, а зря: он развивает дыхание и бросок. Главное, подобрать небольшой мяч, чтобы ребенок мог его ловить и держать.

Футбол и гандбол – игры контактные, поэтому, собрав на пляже команды из ребят, не оставляйте их надолго без присмотра. Следите с шезлонга, чтобы не началась потасовка. А вот в волейболе участники разделены сеткой или стоят по кругу, прямого контакта между ними нет, поэтому вы можете спокойно оставить свой пост арбитра и пойти купаться. Что эти игры тренируют? Все «...болы» заставляют и бегать, и прыгать, дают нагрузку на растяжку, воспитывают ловкость.

Ракетоносцы

Мини-теннис подружит с ракеткой детей 4-8 лет. В этой игре та же техника удара (всей рукой, с плечом и корпусом), что и в большом теннисе, так что мини-теннис – прекрасная подготовка к выходу на корт. А с маленькими легкими ракетками нетрудно справиться даже малышу.

Истинный бадминтон – не вялое перебрасывание воланчика, а сильные хлесткие удары через сетку. При хорошем ударе волан летит так стремительно, что ему не страшен даже свежий морской ветерок. Если играть на мелководье – будет не так жарко, а нагрузка на ноги изрядно увеличится.

Что эти игры тренируют? Взрывную силу и гибкость. Развивают все группы мышц, улучшают подвижность суставов и позвоночника. А слежение за полетом мяча или волана - прекрасная гимнастика для глаз.

Хорошо забытое старое

Многие игры нашего детства обрели вторую молодость. Помните «летающую тарелку» – пластмассовый диск, который мы кидали, подкручивая кистью? Теперь он называется «фрисби», и по его метанию проводят чемпионаты мира! Фрисби кидают по принципу «кто дальше?», «кто точнее?», «друг другу». Игра доступна для любого возраста.

Изобретение австралийских аборигенов – бумеранг – настолько популярен, что его пластмассовые варианты можно сегодня купить в любом спортивном магазине. Настоящий бумеранг, конечно, должен быть из дерева. Правда, прежде чем вы заставите его возвращаться, придется серьезно потренироваться! Устройте среди детей конкурс: кто сможет вернуть бумеранг 10 раз из 10 попыток. Только следите, чтобы он не вернулся в чей-нибудь глаз.

Еще одна забава из нашего детства – серсо, шестидесятисантиметровые «шпаги», на которые надо ловить кольца. Думаете, это интересно только для маленьких? А вы попробуйте очертить площадку и ловить кольца не стоя на одном месте, а бегая по песку.

Что эти игры тренируют? Помимо выносливости и ловкости, они развивают глазомер и взрывную энергию. Во время игры работают не только руки, но и плечи, спина, ноги – бег и прыжки на песке нагружают их лучше любого тредбана.

Играющий тренер

– Где же обещанный отдых в шезлонге? Этак я буду весь отпуск прыгать наравне с ребенком!, – воскликнете вы. Ну, во-первых, это не так уж плохо – поднимите тонус, подтянете мышцы. А во вторых, ваша задача не столько играть, сколько заинтересовать ребенка игрой.

Пригласите других детей, дайте им задание, допустим, подбросить мяч определенное количество раз (причем такое, которого они заведомо не выполнят) и спокойно перебирайтесь на вожделенный шезлонг, оставив за собой руководящую роль.

Если хотите увлечь пляжным фитнесом подростков, учтите психологические особенности этого возраста. Не предлагайте им играть с младшими братьями и сестрами. Подросткам интересны сверстники, в том числе противоположного пола. Попробуйте организовать группу из 3-4 ребят и девушек. Кроме того, подростку хочется показать свое умение. Поэтому для них обязательно нужно устраивать конкурсы, соревнования, командные игры.

Кстати

Хороший стимул для игры – красивый инвентарь.

Лучшая спортивная обувь для песка – кроссовки. Ищите облегченные, с вентилирующими вставками (в том числе в подошве). Стопа в них потеет не больше, чем в босоножках. Ни в коем случае не позволяйте ребенку играть в спортивные игры в шлепанцах – это чревато серьезными травмами.

И позаботьтесь о том, чтобы он не обгорел и не получил тепловой удар! Уходите с пляжа в самую жару – с 12 до 16 часов. Во время физической нагрузки дети сильно потеют, теряя витамины и важные минералы. Следите, чтобы ребенок пил не менее 6-8 стаканов воды в день. Именно воды, а не колы – сладкие напитки, наоборот, «забирают» витамины на свое усвоение. И дополните его рацион витаминами С, группы В и комплексом минералов (в первую очередь – калием).

Лето, пляж, солнце в цифрах и фактах

10-12 часов– лучшее время для загара в средней полосе.

18-25 °С – при такой температуре воздуха могут принимать солнечные ванны дети 7-12 лет.

5 минут – можно загорать младшим школьникам в первый и второй дни выхода на пляж. Не забудьте про головные уборы!

30 минут – максимальная продолжительность солнечных ванн для детей 7-8 лет на 11-й

и последующие дни выхода на пляж.

50 минут – максимальное время приема солнечных ванн для детей 9-12 лет на 19-й и последующие дни выхода на пляж.

На 5-10 минут можно увеличивать время загорания через каждые два дня.

Не ниже 21 °С должна быть температура воды для первого купания младшеклассников. Оно может длиться только 1 минуту. Постепенно купания при этой температуре воды доводят до 10 минут.

При температуре 25 °С первое купание может длиться 2 минуты. Постепенно купания при этой температуре воды доводят до 23 минут.

Личное мнение

Анастасия Стоцкая:

– У меня нет детей, но я вижу, как растут дети моих знакомых. Мне кажется, на лето им ни в коем случае нельзя давать полную волю. Их нужно развивать – и интеллектуально, и физически. Игры с мячом на пляже в этом смысле – самое лучшее. Сразу вспоминаются из детства такие игры, как «горячая картошка», «свечка», «догонялки».