Как подготовить женские половые органы к сексу, женщины подготовка к сексу. Эрогенные зоны женщины

Возбуждение жены мужем должно начинаться с психологического фактоpа.

Bыделяйте больше вpемени для ласк pуками и губами "ввеpху" , используя кpепкие обьятия, но с захватом не ниже талии. Oбpаботав веpх, пеpеходите вниз. Pука, нежно похлопывая и поглаживая, пpоходится вначале по бедpам, ногам, волосам на лобке. Губами пpи этом полезно ласкать гpудь, подвинувшись ниже по телу. Pуки, поглаживая, скользят по внутpенней стоpоне ног. У жены должно появиться желание pаскинуть их в стоpоны. После этого, погладив все повеpхности вокpуг полового оpгана, pука пеpеходит на сам оpган. Hо вначале пpоходит мимо, не задеpживаясь. Затем задеpжка пpоисходит все чаще.

Половые оpганы начинают возбуждаться, набухать. Bнешние губы pаздвинуться, обнажив клитоp. Пpи этом внутpенние и внешние губы смачиваются смазкой и тепеpь нежная pука легко скользит по ним. Пальцы мужа, скользящие внутpи половых губ, наткнутся на клитоp, что подтвеpдится импульсом напpяжения, восстанием этого маленького члена. Hужно пpодолжать ласки клитоpа, вводя пpи этом один из пальцев в половое отвеpстие, и шевелить им там.

Kогда жена почувствует, что уже не может теpпеть, ей необходимо начать возбуждение pуками члена мужа, а если он уже восстал, то осуществить введение и начать акт. Eсли жена медленно возбуждается то, пока муж занимеается эppекцией пениса, она должна щекотать себе клитоp пальцами (и т.п.), чтобы подвести себя к оpгазму поскоpее.

Oбщее мнение специалистов: побочные сексуальные действия стоpон вполне пpиемлемы и не является извpащением.

Пpи половом акте женщины должны быть также активны, как и мужчины. Пpиготовления к совокуплению надо делить поpовну , действовать обоим как можно активнее. Mенее активный (сексуальный) паpтнеp должен пpинять на себя большую часть пpиготовлении. Паpтнеpы должны быть всегда готовыми идти навстpечу действиям дpугого, доставляющим им удовольствие, в любое вpемя, когда им этого захочется.

Cовокупление никогда не должно пpоизводиться, если хотя бы у одного из паpтнеpов нет желания это делать по пpичине усталости . Для наиболее эpотического акта необходимо хоpошее состояние паpтнеpов после отдыха. Hаилучшие pезультаты в сексе получаются днем .

Cовокупление лучше всего совеpшать обнаженными, но можно оставить часть одежды, как фактоp возбуждения пpи постепенном обнажении тела во вpемя пpедваpительнои любовной игpы. Hо к моменту введения пениса паpтнеpы должны быть полностью обнажены.

Cовокупляться в темноте нежелатнельно , т.к. это устpаняет дополнительный зpительный эффект. Xоpошо пpи этом иметь мягкое освещение от бpа. Oсобенно остpы ошущения паpтнеpов пpи естественном и дневном свете, особенно когда на них падают пpямые солнечные лучи. Cовеpшенно недопустимо сдеpживать себя в пpоцессе совокупления от выpажения наступающих пpи этом эмоций, стонов, гpимас, дополнительных движений. Hужно делать все, что хочется.

Cовокупление нужно пpоизводить нетоpопливо , с остановками между агониями, т.к. тоpопливость может отpавить удовольствие секса, а если непpавильно оpганизованное и бестолково выполненное сношение к тому же часто, это может быстpо наскучить особенно жене. Mужья несут большую сексуальную ответственность, муж должен pазвивать свои взгляды на секс, технику сношения, исключающую пpеждевpеменное извеpжение и позволяющую жене достичь оpгазма. Mуж обязан уметь сдеpживать свое извеpжение и пpиуpочивать его к моменту оpгазма жены. Для этого необходимо экспеpементиpовать с позициями и pитмами.

Жена должна сама сообщить мужу поспешить ли ему с извеpжением или воздеpжаться, и как ему следует вести себя, чтобы угодить ей. Здоpовая ноpмальная женщина должна получить хотя бы один оpгазм (можно и боьше) от одного акта. Mуж никогда не должен вступать в сношение с женой без ее согласия. Hужно уметь так отдать себя без остатка стpасти половых движений, чтобы не вспоминать ни о чем, не относящемся к делу, в том числе и о стеснительности. Kогда жена в оpгазме, мужу следует взять упоp, т.к. сильное сокpащение мышц влагалища в некотоpых случаях пpи неполном введении пениса может вытолкнуть его и испоpтить жене удовольствие. Eсли муж никак не может добиться оpгазма у себя, тогда как жена испытала их несколько, жена может любым способом добиться у него оpгазма.

Eсли она не возpажает пpодолжать акт, то можно пеpеждать 10-20 минут и начать снова. B пpотивном случае можно напpимеp, взять в pуки пенис мужа и методично двигать его до достижения оpгазма у мужа. Eсли она пpотив того, чтобы взять в pуки пенис для этой цели, то он должен пpименить упоpную, но мягкую стpатегию. Помещение ее pуки на возбужденныи оpган для этой цели может ей понpавиться и побоpоть ее пpедубеждение пpотив таких деиствий. Bообще, желание мужей, чтобы жена бpала в pуки пенис, вполне естественно, его нужно удовлетвоpять.

Причины большинства ссор и разногласий между парнями и девушками, как ни странно, основаны на интимных отношениях. И не думай, что это относится к кому угодно, но только не к тебе. Знаешь, почему? Да потому, что девушка ни за что на свете не признается, что ее плохое настроение и раздраженность связаны с неудовлетворенностью в сексе.

И, вне всякого сомнения, руководство в этом вопросе должен взять на себя представитель сильного пола. Ведь недаром Бальзак говорил: «Тот, кто может управлять женщиной, тот справится и с государством».

Осознать в первую очередь нужно такой ключевой момент - у мужчин и женщин диаметрально противоположный подход к процессу ухаживания, романтических отношений и, как результат, к интимной близости. Объясню «на пальцах».

Почему есть недопонимание

Главная парадигма, которая застилает парням глаза и занимает в голове доминантное место, - побыстрее физически завладеть понравившейся девушкой. Эта настойчивая мысль пульсирует у нас в мозгу, хотим мы этого или нет. Так уж устроен мужской организм, он не задумывается о том, как подготовить девушку к сексу.

Все наши ухаживания, комплименты и прочие приемы направлены на одну, четкую и конкретную цель: как можно скорее организовать акт оплодотворения самки.

У девушек ситуация противоположна. У них на первом месте стоят эмоции, чувство привязанности к партнеру, эстетические соображения, а потом уже постель, как результат предыдущих стараний.

И не думай, что парни примитивны, а девушки - само совершенство. Просто так сложилось, что издревле главная задача самца была в оплодотворении большого количества самок, в то время как самка выбирала себе партнера для собственной защиты.

К счастью, мы живем в современном развитом мире с либеральными и демократичными правилами. Но гены, на уровне памяти предков, определяют наше поведение с противоположным полом и дарят заветный ключ к управлению женскими эмоциями - знание о том, как нужно строить свои интимные отношения и как подготовить девушку к сексу.

Несколько хитростей для правильной подготовки девушки

Ты можешь быть стопроцентным Дон Жуаном, альфа-самцом и секс-гигантом в одном лице. Можешь знать миллион уловок в постели и изучить тьму правил по ухаживанию. Но все это окажется напрасным, если девушка не готова к интиму.

Да, от природы, чтобы достичь нужного уровня возбуждения и подготовиться к половому акту, чем мужчине. Кроме того, эта подготовка протекает в несколько иных аспектах, как я уже упоминал выше. Рассмотрим же несколько простых советов, как подготовить девушку к сексу:

• Учитывая, что для женщин ключевой момент эмоциональный, приложи усилия, . Приготовь ей завтрак с необычным оформлением (сам понимаешь, каким), пофантазируй, придай форму вареным овощам или яйцам. Будет лучше, если, приготовив завтрак, ты уйдешь на работу, пока она еще спит.
• Преподнеси ей пикантный подарок. Это может быть кружевное эротическое белье или духи с феромонами. Только не дари ей дома, сделай это в удобный момент в ресторане или кафе (можно передать под столом, будь уверен, ей понравится), это создаст необходимую ауру.
• Забудь ненадолго о СМС и ММС, пришли ей на работу письмо на бумаге или небольшую открытку hand made с пикантным содержимым. Поверь, это намного оригинальнее букета цветов с курьером. Казалось бы, мелочь, но вечером в постели ты будешь вознагражден.
• По мнению большинства специалистов–сексологов, очень важное значение имеет публичный интимный флирт парня и девушки. Ты можешь спросить у нее на вечеринке, какого цвета ее белье, а при возможности даже забраться рукой под юбку. Естественно, делать это нужно так, чтобы никто не заметил., Тогда ей это понравится.
• Оформи . В принципе, эффект окажет и традиционный ужин при свечах, но будет лучше, если ты подключишь фантазию. Например, можно организовать ужин в ванне с пеной для купания. Правда, для такой ситуации курица не подойдет - замени ее шоколадом, фруктами и шампанским.
• Если хочешь знать, как правильно подготовить девушку к сексу, обязательно постарайся ненавязчиво разузнать, нравится ли ей брутальность и несколько доминантное (но не грубое!) поведение мужчины в постели. Обычно девушки любят такие вещи, поэтому можешь смело на нее набрасываться в прихожей и прижимать к стенке.
• Постарайся сделать вашу прелюдию максимально длинной и эмоционально насыщенной. Помнишь, что девушке нужно больше времени на разогрев? Вот и не спеши. Сделай , на самом деле, это совсем не сложно.
• Зачастую девушки комплексуют из-за своей внешности, поэтому не могут полностью расслабиться в постели. Предложи завязать себе глаза и предоставь ей полную свободу действий - пусть делает, что хочет. Вот тогда ты и увидишь, на что она способна.
• Не бойся экспериментировать с аксессуарами из секс–шопа. Не обязательно сразу начинать с фаллоимитаторов и других, более серьезных вещей, но пара чулок или костюм медсестры привнесут в вашу постельную жизнь только позитив, поверь. Используй для начала лубриканты (можно с фруктовым вкусом и запахом), феромоны, афродизиаки. Твоя девушка по достоинству оценит такое разнообразие.

И главное, не забывай, что для женщин очень важен момент . Можно отлично подготовить девушку к сексу и оказаться почти на финише, но одна лишняя грубость или неуместная шутка, которая заденет ее чувства, может все испортить и обнулить твои старания. Поэтому будь внимателен, нежен, ласков - и заветный ключ будет у тебя в кармане!

Я знаю, что ты пришел на этот блог за знаниями и опытом . Тот факт, что ты развиваешься, достоин уважения. Но информации из одной статьи часто бывает недостаточно, согласен?

А хочешь ускорить этот процесс, причем совершенно бесплатно? Тогда введи свой e-mail в форме ниже и получай лучшие материалы прямо на почтовый ящик!

Почти у каждой женщины предложение разнообразить сексуальную жизнь с другими партнерами сначала вызовет шок. Но, как известно, вода камень точит. Знаю пару (виртуально), в которой муж уговаривал жену 10 (!) лет. Можно позавидовать его терпению, но зато теперь все довольны, а жена в первую очередь.

Но все же согласятся далеко не все. Иногда жена соглашается на свинг, потому что ей кажется, что так проще контролировать мужа. Мол, если она ему откажет, то он будет изменять тайком, пусть лучше это будет на ее глазах. Такой женщине другие партнеры не нужны, она их просто терпит. Опытные свингеры вычисляют такие пары на раз и не хотят иметь с ними ничего, удовольствия от этого никакого.

Иногда у женщин бывает синдром падшей женщины, это когда жена сначала участвует в групповом сексе, это ей очень нравится, она получает море удовольствия и оргазмов, а на следующий день мучается от ощущения, что занималась чем-то грязным и аморальным. И так до следующей оргии.

Муж должен быть готов к тому, что сексуальные ресурсы у женщины больше, чем у мужчины. Поэтому когда вы уже выдохнетесь, ваша жена еще сможет продолжать. Подумайте, что будете делать вы в то время, когда ваша жена будет заниматься сексом с другими партнерами?

Часто советуют предлагать жене не свинг, то есть классику: пара на пару, а секс втроем вместе с другим мужчиной. Действительно, для женщины (если она не бисексуалка) принять еще одного мужчину в постели в психологическом плане проще, чем видеть своего мужчину с другой женщиной. У женщин гораздо более развито чувство собственничества, чем у мужчин. Много раз я читала на тематическом форуме, что пара встречается только с мужчинами, потому что жена ревнует мужа к другим женщинам.

Именно поэтому в некоторых семьях закрывают глаза на измену, потому что это психологически проще: сохраняются так называемые «внутрисемейные приличия» И выгод в измене для женщины больше – ухаживания, флирт, подарки, в свинге этого практически нет. Мужчина из другой пары не будет дарить цветы вашей жене, потому что он не уверен, что вы подарите цветы его жене. Одинокий мужчина не будет дарить, потому что не знает, как к этому отнесется муж.

Естественно, нельзя предлагать в лоб. Если вы скажете: «Дорогая, я тут подумал, нам необходимо заняться свингом», то ваша дорогая может напридумывать себе, что вы ей изменили и таким образом пытаетесь «замазать» вину; или что это такая проверка ее на верность; или даже что вы собираетесь уйти от нее к другой и пытаетесь представить это так, будто она не удовлетворяет вас сексуально, фантазия у женщин буйная в этом отношении. Здесь важно, чтобы жена могла довериться вам полностью. Дайте ей почувствовать, как сильно вы ее любите, что она для вас единственная.

Так как же уговорить жену на свинг? Практические советы дают в своей статье o_bl .
Краткое содержание:
1. Приучаем к двум членам (с помощью фаллоимитатора).
2. Приучаем к пальцам во рту (Некоторые блоггерши в комментариях написали, что им это не нравится. Учитывайте индивидуальность!)
3. Сдвигаем окно Овертона в сторону нехватки у вас второго члена, чтобы живыми органами доставить супруге больше удовольствия.
4. Во время секса, женщина соглашается, что два - лучше чем один (а три - еще лучше, чем...). Поэтому, используя пограничные состояния, когда секс уже закончился, а мозг еще не вернулся к приличиям (бл*дь - в постели, хозяйка - на кухне), утверждаем мысль о недостатке игрушек по сравнению с живыми органами. Пусть женщина начнет сомневаться. Пусть это станет нормой. Два члена - лучше, чем один.
Первые 4 пункта могут занять месяцы и годы. А куда вам спешить? :)
5. Пытаемся сделать мечты явью. Скажите, что есть множество мужчин, которые любят секс с семейными парами. Или можно попробовать новое (для вас) развлечение - мягкий свинг - занятие сексом двух пар, в непосрдственной близости, без контакта с чужими партнерами. Такое вот, живое порно.

У нас с мужем, правда, не было никаких вибраторов и пальцев в рот (не люблю пальцы во рту). У нас по-другому: однажды во время секса муж прошептал: «Представь, что сейчас рядом с тобой лежит еще один мужчина, повернись к нему и поцелуй», и с этими словами он повернул мою голову в сторону воображаемого мужчины, и это меня завело.

Сохранено

В большинстве случаев уговорить свою жену на свинг или иную форму сексуальной свободы очень трудно.

Иногда почти невозможно.

И вполне вероятно, что Ваши усилия окончатся провалом.

И провал,возможно, лучшее, что Вас ожидает.

В худшем случае Вы получите внутрисемейный конфликт в явной или скрытой форме.

Поэтому, прежде чем переходить к уговорам, ответьте себе самому на три простых, но важных вопроса:

1) Готовы ли Вы понести психологический ущерб от процесса уговоров (попросту – хорошо потрепать себе нервы) при полном отсутствии гарантий успеха этого мероприятия. Т.е. готовы ли Вы рискнуть уже сложившимся балансом отношений и интересов в Вашей семье? Ведь последствия может иметь даже сам разговор на эту тему.

2) Честно ответьте самому себе: «А свинга ли Вы хотите?». Ведь свинг - это групповой секс строго семейных пар (или хотя бы устоявшихся). И ничто иное. Никаких «подруг и друзей семьи» одиночек, никаких мжм, жмж, мммж, жжжм и т.д. Это уже не свинг! Эти варианты называются по-другому. Это промискуитет и другие формы сексуальности – тема отдельного разговора.

3) Готовы ли Вы увидеть свою собственную жену, извивающуюся в оргазме в объятиях чужого мужчины и шепчущую нежные слова именно ему, а то и двоим-троим сразу? Некоторые мужчины после такого зрелища надолго забывают, что такое эрекция.

Любой человек - существо мыслящее и эмоциональное. В той или иной степени. Среднестатистически, у женщин этот баланс смещен в сторону эмоций, а у мужчин в сторону мышления (хотя так бывает не всегда). Поэтому обычно абсолютно бесполезно УГОВАРИВАТЬ свою жену на свинг привычным для большинства мужчин способом рассуждения, убеждения, попыткой привести логические аргументы и обещания немыслимых удовольствий и оживления семейных отношений (по-типу: таблетка от усталости брака).

Среднестатистическая женщина всего этого не понимает, и понимать не хочет. А хочет она прислушаться к своим тонким ощущениям от Ваших слов и из ощущений сделать свои особые выводы. Поэтому, скорее всего, она придаст совсем иной СМЫСЛ Вашим словам. Какой? Например, что Вы ей изменили по-тихому и теперь пытаетесь «замазать» вину таким способом; или что проверяете её верность таким хитрым способом; или что Вы надумали уйти от неё к другой, бросить и придумали такой иезуитский способ это сделать; или то, что она Вас не удовлетворяет сексуально и на самом деле Вы подыскиваете ей замену, только у неё на глазах… Много разных интересных вариантов!

Откуда такой бред? Ведь Вы ей этого не говорили? И даже в мыслях не имели? Женщина в большинстве случаев, существо более тревожное и неуверенное в себе, чем мужчина. НО! Она умеет виртуозно это скрывать от окружающих людей. Поэтому, почувствовав в Вашем предложении «неладное» она интуитивно пытается почувствовать возможную угрозу её семейной жизни, исходящую от Вашего предложения. Семья и секс для женщины нечто иное, чем для мужчины.

Поэтому она «своего не отдаст». Почуяв в Ваших намерениях (Ваши тщательно подобранные слова ещё больше подогреют в ней подозрения) нечто плохое, жена, скорее всего «услышит» то, что и хочет услышать – некие «пятнадцатые смыслы», совершенно не относящиеся к Вашему предложению. Она не будет АНАЛИЗИРОВАТЬ Ваши аргументы. Она будет слушать себя. Свои тревожные эмоции, чувства, ощущения… и обязательно припишет Вам и Вашим словам реальные или вымышленные негативные смыслы. Для женщины это нормальный инстинкт самосохранения.

Огромное количество семей практикуют не свинг а, банальную измену. Почему? Это проще. В измене можно позволить себе ничего не знать о «приключениях» другого. Или сдобрить информацию бурными фантазиями, скрыв правду. И то и другое психологически как бы безопаснее для партнеров в браке. Сохраняются так называемые «внутрисемейные приличия» и чувство свободы от партнера. И можно не конкурировать напрямую с соперницами (глаза б их не видели!), а только косвенно. И психологическая выгода больше – ухаживания, флирт , подарки. В свинге этого очень мало. Мало внимания чужой женщине, мало ухаживаний (жена-то рядом!). Все у всех на глазах. Даже в закрытом варианте свинга все прозаичнее. Никакой интриги. А где же пресловутая женская исключительность?

Если же Вы все-таки решите продолжить уговоры, то знайте, что победа принесёт Вам не только плюсы, но и минусы. Т.к. у женщин (и Ваша жена, скорее всего, не исключение, но дай Вам Бог, чтобы она была исключительной!) очень сильны внутренние запреты (в том числе на сексуальную свободу для себя и своего мужа), строгие установки воспитания в родительской семье (как правило, ограничения сексуальных свобод дочери) и социальный прессинг общества (в нашем общественном мнении обывателя сексуальная свобода часто приравнивается к моральному падению и проституции… не поэтому ли свингеров выгоняют из пресловутых баров за некое «непотребное поведение»?). Но уж если жена Ваша преступит страшный психологический барьер, то по закону маятника она будет отрываться на всю катушку. А сексуальные ресурсы у женщины больше чем у мужчины! Поэтому Ваша жена будет продолжать веселиться, когда Вам давно уже хватило. И вряд ли Вы легко её остановите. Вам останется пить чай-кофе-водку-пиво и, покуривая, размышлять о её загадочной душе.

Итак, КАК правильно «УГОВОРИТЬ»?

1) Обращайтесь не к её мыслям, а к её чувствам. Забудьте о своей логике. Научитесь говорить на языке чувств. Бесполезно читать кошке Шекспира с вечным мужским вопросом «Быть или не быть?». Намного проще и эффективней кошку погладить и покормить. Она ответит Вам влюбленным мурлыканьем.

2) Подпоите её легким алкоголем (её любимым и не сильно) перед разговором. Это снизит уровень тревоги и усилит сексуальные импульсы в её головном мозге.

3) Дайте ей почувствовать, что она исключительна и лучше всех. Что она любима и в безопасности. На логичный вопрос с её стороны «тогда зачем тебе другие бабы?», ответьте, что Вы просто хотите устроить для неё праздник. Сексуальный. (Скорее всего, Вам придется хотя бы в первые разы устроить этот «праздник» с явным перевесом мужчин).

Если Ваша жена склонна к «би» и сразу соглашается на другую женщину, то, может быть, Вам и повезло. Но, женщина, как и восток, дело тонкое, Петруха… Би – отношения (за исключением гормональных аномалий… надеемся, что их нет у Вашей жены) в большинстве случаев носят социальный, а не сексуальных характер. Обычно у женщины они свидетельствуют о следующем:

Полоролевые проблемы с противоположным полом (неумение или нежелание налаживать отношения).

Желание сексуально и эмоционально «контролировать» соперницу.

Намерения «выгуливать» мужа под присмотром – аналогия тюремной прогулки.

Все это идет от высокого уровня эмоциональности, тревожности, попытки соответствовать моде на женское «би» и от прошлых психологических травм и проблем с противоположным полом. Повезло ли Вам, если жена «би» - вопрос сложный. Он решается индивидуально применительно к каждому конкретному случаю. Кстати, иногда женщины притворяются «би» чтобы воровать технологии обольщения у других женщин. Но это уже совсем другая история…

4) Накапливайте капитал человеческого доверия и искренности перед Вашей женой. Она большего боится в этом мире, чем мужчина, даже если напориста или не показывает страха. Доверяя Вам, она, скорее всего, согласится рискнуть. Парадокс в том, что доверие перед ней Вы заработаете не своими поступками (как думают большинство мужчин – главное сделать, а не болтать) и даже не словами. Доверие зарабатывается ежеминутным сопереживанием чувствам Вашей жены, пониманием, её странных (с мужской точки зрения), эмоциональных, нелогичных метаний.

5) Дайте ей свободу самоутверждения в свинге. Перед другими мужчинами и особенно женщинами. Дайте ей проявить свою личность и индивидуальную исключительность. Женщина намного легче согласится на свинг сразу после косметолога, нежели чем сразу после родов. Ведь женщины в свинге конкурируют (явно или скрыто, наиболее хитрые просто это отрицают) и ей нужна твёрдая уверенность что она «победит» и свои тревоги и других прелестниц.

И если Вы на это готовы, помните ещё кое-что - свинг является катализатором семейных отношений. Он усиливает уже имеющиеся тенденции в семье. Поэтому, следуя пунктам (если хотите), помните, что Вы можете разбудить Дракона, а можете найти в своей жене что-то Чудесное и Новое. И у Вас нет никаких гарантий, что Вы будете довольны результатом, даже если она согласится.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

От физического здоровья и психоэмоционального состояния мамы и папы будет зависеть здоровье ребенка.

Поэтому медики настаивают на планировании и заблаговременной подготовке к такому важному моменту, как беременность и роды.

Максимум информации

Взрослым людям, готовящимся к родительству, нужно уметь принимать взвешенные решения, иметь мужество брать на себя ответственность за себя и свое потомство, ведь ожидания далеко не всегда совпадают с реальностью. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют готовиться к беременности, поскольку перед будущей мамой встанет масса новых жизненных задач, которые нужно будет успешно решить. А папе и всем родным нужно быть готовым к тому, что их жизнь будет круто изменена.

В подготовительном процессе очень важна информационная составляющая. Женщина должна примерно понимать, какие изменения будут происходить с ее телом, самочувствием, психологическим состоянием, когда она будет носить ребенка. Многие абсолютно не готовы к неприятным ощущениям, сопровождающим беременность, к тяжести и боли на поздних сроках, к быстрой перемене настроения, необходимости привыкания к новым привычкам в питании, к недосыпаниям ближе к родам и после них. Некоторые женщины настолько не в состоянии принять метаморфозы, происходящие с их телом на протяжении 9-ти месяцев, что доводят себя и родственников до сильнейших стрессов, а это точно не на пользу ребенку.

Нужно понимать, на кого беременная женщина может рассчитывать в плане физической и финансовой помощи при необходимости, кому можно поплакаться «в жилетку», у кого получить профессиональный совет, к кому обратиться в форс-мажорной ситуации.

Конечно, наилучший и наибольший объем информации можно получить от специалиста, но нелишним будет послушать маму или близкую родственницу относительно всего, что касается беременности и родов. Кстати, информация, полученная от мамы, о том, как у нее протекала беременность, не было ли отклонений, нет ли каких-либо семейных болезней может очень пригодиться на протяжении гестации.

Информационная подготовка позволит снизить уровень тревожности и возможные разочарования. У замужних женщин муж должен участвовать не только в зачатии, но и активно перенимать на себя различные полномочия от зачатия и до, и после родоразрешения.

Всесторонняя диагностика

Женская консультация – первое медицинское заведение, которое посещает забеременевшая женщина. И так происходит в большинстве случаев. А надо бы обоим супругам посетить врачей еще на стадии планирования для предварительного осмотра, элементарного обследования, получения профессиональных ответов на животрепещущие вопросы.

Ведь может так быть, что становясь на учет, у беременной выявляют патологии, которые могут негативно сказаться на состоянии плода, а в некоторых ситуациях – привести к самопроизвольному аборту. Врачу крайне сложно подобрать грамотную схему лечения, поскольку практически у всех лекарственных средств беременность является противопоказанием к назначению. На этапе же планирования гораздо проще избавиться от заболевания и приступить к зачатию, находясь в хорошей физической и психической форме.

Помимо стандартных анализов (кровь, моча, биохимия, гепатит В и С, ВИЧ, туберкулез, мазки на микрофлору), важнейшим исследованием является диагностика TORCHS-инфекций. Это опаснейшие заболевания (токсоплазмоз, цитомегаловирус, краснуха, герпес), передающиеся от беременной к плоду, способные поразить нервную и бинокулярную систему, сердце, кожу и вызвать развитие тяжелейших отклонений у плода вплоть до его гибели. В связи с этим нужно посетить терапевта, выяснить, болела ли женщина краснухой, имеются ли прививки. До беременности можно сделать прививки от опасных инфекций, чтобы не беспокоиться насчет возможного заражения в ходе беременности.

Женщине нужно будет пройти сонографию внутренних органов, в том числе половых. Партнер должен обследоваться у уролога или андролога. Нелишним будет сдать спермограмму, чтобы убедиться в здоровом состоянии сперматозоидов, поскольку немало отклонений у плода возникает по причине некачественной семенной жидкости, ведь ребенок получает геном от матери и отца.

Врач подскажет, в течение какого периода до зачатия будут безопасны рентген исследования, как вести себя с домашними животными, ведь от кошек можно заразиться токсоплазмозом, даст советы по питанию, возможно, назначит витамины. Тем более нужно заранее посетить врача, если имеются хронические заболевания и принимаются препараты на постоянной основе, особенно если это гормональные средства.

Нередко в процессе родов у женщины страдает зрение из-за повышения внутриглазного давления в результате чрезмерных нагрузок, которые переносит организм роженицы. Поэтому при планировании нужно проконсультироваться у офтальмолога, особенно, если имеются проблемы со зрением даже не у самой женщины, а у ее ближайших родственников. Во многих случаях назначается кесарево сечение именно из-за проблем с глазами.

Еще один специалист, посещение которого обязательно и при планировании, и уже в период гестации – стоматолог. До беременности нужно привести ротовую полость в полный порядок, поскольку даже один-единственный небольшой участок кариеса может служить рассадником инфекций. Кроме того, плод живет и развивается за счет питательных веществ, полученных от матери, дефицит которых может привести к потере зубов у женщины, ухудшению состояния волос, кожи, ногтей. Гинеколог и терапевт со своей стороны посоветуют, какие продукты можно потреблять, чтобы минимизировать потери. Стоматолог со своей стороны подскажет, как сохранить зубы в целости.

По данным комплексной диагностики, врач даст оценку, насколько организм женщины готов к зачатию, вынашиванию и родам.

Вес и питание

Избыточный вес, так же, как и его дефицит, зачастую мешает забеременеть. Если имеется лишний вес или его недостаток, нужно проконсультироваться с диетологом и подобрать подходящее питание.

До беременности все можно откорректировать, ведь многие женщины садятся на диету, будучи в «интересном» положении. Это большая ошибка, которая может стоить здоровья или жизни малыша. Кроме того, ожирение – это фактор риска для развития у беременной гипертонии или сахарного диабета.

Будущим родителям, особенно маме нужно разнообразное питание, чтобы баланс между основными микроэлементами был выдержан. Витамины необходимо потреблять в полном объеме, энергетическая ценность продуктов в совокупности не должна быть ниже нормы. Врач может назначить аптечные препараты йода и/или фолиевой кислоты. В питании стараться придерживаться общих принципов здоровой пищи: меньше жаренного, жирного, соленого, копченого, маринованного.

При отечности рекомендуется соленые блюда исключить из питания. Также поменьше кушать сладостей, выпечки, конфет, шоколада. Подумать над заменой таких сладких продуктов натуральными: сухофруктами, желе или мармеладом (полезно для костных структур), свежими фруктами. От чего точно стоит отказаться, это: фаст-фуд, кофе и крепкий черный чай, колбасы, консервы, сладкая газировка, еда на ночь.

Без потребления чистой воды человек не может быть здоров. Тем более без воды невозможно нормальное развитие плода. Вопрос по объемам ежедневного потребления воды нужно решать с врачом.

Вредные привычки

Подготовка к беременности требует отказа от табакокурения, приема медикаментов и алкоголя. Это касается обоих будущих родителей. Мужчины должны знать, что вредные смолы, содержащиеся в сигаретах, спирт, содержащийся в алкоголе, существенно снижает фертильность и эрекцию. Не зря при невозможности зачать ребенка, в 40% случаях вина лежит на мужчине.

Увлечение женщиной сигаретами нередко приводит к расстройству менструального цикла. Активное или пассивное курение в период гестации нарушает кровообращение в плаценте, приводит к гипоксии, отклонениям во внутриутробном развитии, гибели плода.

После успешного родоразрешения – это фактор риска для внезапной смерти младенца. Также для плода смертельно опасно даже минимальное количество слабоалкогольных напитков. Бросить вредные привычки нужно за несколько месяцев (минимум три) до предполагаемого оплодотворения, чтобы организм партнеров очистился и окреп.

Обусловлено это продолжительностью полного цикла сперматогенеза (три месяца). Нужно, чтобы в семенной жидкости будущего отца присутствовали жизнеспособные здоровые сперматозоиды. В связи с этим нелишним будет для мужчины сдать спермограмму, даже если в этом нет необходимости по медицинским показаниям.

Здоровый сон

Полноценный достаточный сон не прихоть для партнеров, готовящихся к родительству. Во время ночного отдыха происходит интенсивное восстановление жизнедеятельности органов и систем. В том числе нормализуется гормональный фон, укрепляется иммунитет, что важно для удачного зачатия.

Во время сна организм накапливает энергетические ресурсы, растраченные за предыдущий день и необходимые для нормального функционирования на следующий день. Человек, лишенный нормального сна, рискует психическим и физическим здоровьем.

Без сна ухудшается концентрация внимания, память, человек становится заторможенным, развивается цефалгия, хроническая усталость, депрессивные состояния, гормональный дисбаланс и даже нарушается менструальный цикл.

Если работа не позволяет хорошо высыпаться, нужно досыпать в дневное время или укладываться спать на час-два раньше. Но своих 8 часов (минимум) для сна организм должен получить.

Активность и движения

Некоторые женщины, узнав о своей беременности, укладываются в постель чуть ли не на все последующие 9 месяцев.

Если нет противопоказаний, то ни в коем случае не нужно ограничивать свою физическую активность. Отсутствие движений приводит к застою в малом тазу, ухудшению кровоснабжения, кислородному голоданию, мышечной слабости.

Речь не идет об интенсивных спортивных упражнениях и поднимании железа. Спортивные тренировки придется заменить на плавание, пилатес, долгие пешие и велосипедные прогулки, утреннюю зарядку, йогу, лыжи, беговую дорожку. Не следует усердствовать, все должно быть в меру, до легкой усталости.

Беременность и родоразрешение – тяжелейшие процессы, требующие хорошей физической подготовки. Крепкие мышцы позволят выносить и нормально родить ребенка. Мужчинам не рекомендуется посещать парилки, сауны, принимать горячие ванны.

Эмоциональное состояние

В современном мире вряд ли можно обойтись совсем без стрессовых ситуаций. О негативном влиянии стрессов на здоровье известно всем. Кратковременное стрессовое воздействие на организм не так страшно, как хроническое.

При перманентном течении стресс теряет свою защитную функцию и становится дистрессом – деструктивное расстройство, истощающее энергетические запасы организма и его адаптационные способности.

Дистресс может стать спусковым механизмом для обострения латентных патологий, появления психоэмоциональной нестабильности, головной боли, бессонницы, дистонии, менструальной дисфункции и других неприятных симптомов.

Подготовка к беременности должна включать не столько убегание от стрессоров, а умение расслабляться после стрессового напряжения. В этом случае не наступает патологическая фаза (дистресс). Если для вас это актуально, посоветуйтесь с психологом, как научиться из стрессовой реакции извлекать позитив, не бояться подобных ситуаций, превратить стресс в мотивационный фактор, толкающий на творчество, рост в профессии, получение новых знаний. А прямо сейчас составьте список из занятий, приносящих удовольствие.

Не упускайте из виду даже такие «мелочи», как позволение себе любимого лакомства, просмотра позитивно влияющего фильма, общения с интересным человеком и так далее. К этому списку стоит прибегать всякий раз после стресса и выбирать занятие по душе на данный момент. Постарайтесь также удалить из своей жизни дурно влияющих на вас людей.

Если необходима более расширенная и полная информация о том, как готовиться к беременности, обратитесь к специалистам клиники «АльтраВита». К вашим услугам не только квалифицированные гинекологи и андрологи, но и современное диагностическое оборудование, собственная лаборатория, эксперты. Воспользуйтесь профессиональными советами, пройдите диагностику на высококачественной аппаратуре, подойдите к вопросу зачатия ответственно, и тогда желанная беременность принесет только удовольствие и радостные моменты, а не проблемы и волнения.