過去の関係を手放すことができません。 過去の人間関係を手放し、今を生き始めるにはどうすればよいでしょうか？ 関係が終わっていない場合はどうなりますか?

おそらく、誰も突然の損失や運命の急変から免れない人はいないということをもう一度思い出させることは無意味かもしれません。 一見すると最も強い関係であっても、予期せぬ瞬間に壊れたり、時間が経つと単に廃れてしまう可能性があります。

おそらく、あなたが以前に選んだ人は、あなたが必要とする人ではなかったことが判明したか、ある日自分があまり良くないことが判明し、それによってそれ以降の人間関係がすべて「ノー」になったのかもしれません。 もちろん、そのようなことが跡形もなく通過するわけではありません。 そしておそらくしばらくの間、失望、嫉妬、昔の不満という形で、不快な後味があなたの心の中に残るでしょう。 こうした感情はごく自然で予測可能ですが、一生蓄積するものではありませんよね。 いずれにせよ、彼らは楽しいことや楽しいことを何も持っていません。 それなら、彼らと関係のある人のことをすぐに忘れて、もっと価値のある人のために心のスペースを空けてみてはいかがでしょうか？

人生はあまりにもダイナミックで多面的であるため、過去のネガティブな経験に長い間こだわることはできないということを常に覚えておく価値があります。 そのようなことをすることによって、人は自分をうつ病に追い込むだけでなく、すべてを修正して自分の人生をより美しくする潜在的な機会から自分を孤立させます。

古いランプが切れた場合、最も賢明な方法は、新しいランプと交換することです。 謝る必要はありません。 彼女が最も不適当な瞬間に燃え尽きてしまったことに文句を言う必要はない。 検索にどれだけの時間を費やしたのか、見つけるためにどれだけの場所を訪れたのかを思い出す必要はありません。 あなたの努力を損なうものは何もありませんが、おそらくあなたに起こったすべての悪いことは、あなたが一定の経験を積むために必要だったのでしょうか？

おそらく、古いランプが切れてしまったので、もっと自分に合ったものを見つけたのでしょうか？ ランプとその最大出力、ランプが提供する照明の種類について理解を深めるため。 そして、他になぜあるのか決してわかりません。 そして、ここでのあなたの主な仕事は、起こるすべての前提条件を探すことではなく、人生の状況から特定の結論を導き出し、それ以上考えないようにすることです。 ごめんなさい。 怒らないでください。 危害を加えることを望まないでください。 この悪を自分の中に持ち込まないでください。 自分の恨みを誇示したり、自慢したりしないでください。 また、他人に会ったときに起こった嫌な出来事は覚えてはいけません。

これを行うことで、あなた自身以外の誰が、新しい非常に快適な関係に否定性を持ち込むことになります。 「それなのに、彼はとてもひどい仕打ちでした…ただ私を燃え尽きさせるために。」 間違いなく。 しかし、これが今どうなるのでしょうか？ 今、あなたと一緒に、以前の彼とはまったく違う、火さえ燃えていない、あなたへの愛に燃えている別の人がいるのですか？

人はいつでも自分自身の幸せを創造することができるということを忘れてはなりません。 不幸と同じです。 そして、自分に起こっていることがどんなに不公平に思えることがあっても、自分の中に悪いことをすべて溜め込まずに、そこから特定の教訓を学ぶ勇気を常に持ってください。 そしてさらに、善良な人々やあなたの近くにいる人々をこのことから逃れてください。

割れたカップを修復することはできないと言われますが、方法を知っていれば、修復はずっと簡単になります。 秘訣は過去を手放すことです。 言うは易く行うは難しですが、それは十分に可能です。 私たちの指示に従うことで、過去の人間関係を手放し、人生の次の章に進むことができます。

1. 練習する

何事にも練習が必要で、感情や気持ちのコントロールも例外ではありません。 人生の後部座席に座って、物事が自然に起こるのを待つのはやめましょう。 代わりに、袖をまくり上げて努力してください。 時間が経つにつれて、一貫して考える能力を身につけ、かつてのことにこだわるのではなく、今あることに注意を集中することができます。

2. 自分を許す

誰も完璧ではありません。 過去の恋愛で何も悪いことはしていないと思っているなら、あなたは気が狂っています。 あなたの関係が終わったのには理由があります。 何かがピンと来ず、それはあなた方二人が探していたものではありませんでした。 あなたの世界がどれほど壊れていても、喪失、拒絶、失敗を感じるのは自然なことです。 自分を許し、次に進みましょう。

3. ポジティブなことに焦点を当てる

良いことがまったくない関係はありません。ですから、一緒に過ごした楽しい時間に焦点を当ててください。 どうすればもっと良いことができたのか、どうすればそれを取り戻すことができるのかを考えないでください。 そんな日々は過ぎ去り、たとえこの人と再び一緒にいたとしても、以前と同じではありません。 現実の生活では二度目のチャンスはありません。 この楽しい時間を笑顔で思い出してください。 あっという間に過ぎてしまいましたが、幸せでした。 元恋人に対する否定的な感情が思い出に影響を与えないようにしてください。

4. 間違いから学ぶ

罪悪感を感じても、自分を落ち込ませる必要はありません。 この目には目をという状況はあなただけに影響するので、あなたは負けます。 この相手とすべてを正しく行うことはできないかもしれませんが、自分の間違いを分析して、今後その間違いを避けることはできます。 自分の経験から何かを学んだのであれば、その時間は無駄ではありません。

5. 自分自身に集中する

元彼が何を考えているのか、どう感じているのか、何をしているのか、誰と話しているのかなど心配する必要はありません。 頭の中には自分以外の他人はいないので、想像上の会話を長くしても意味がありません。 あなたは彼の言葉を繰り返すか、答えをでっち上げます。 元恋人が何をしているのかを心配するのはやめましょう。 それをコントロールすることはできません。 自分がやっていることだけに集中してください。

当然のことのように思えますが、過去を忘れる最善の方法は、未来に目を向けることです。 あなたにはまだ経験があり、達成すべき目標があるので、過去の関係はそれほど悪くありません。 時々過去を思い出すのは構いませんが、現在の邪魔をしないでください。

7. 忘れようとしないでください

誰かを忘れようとするのは悪い考えです。 無理に忘れようとすると、してはいけないことをしてしまうことになります。 誰かと一緒に過ごす時間はあなたの人生の一部です。 なぜ自分自身の一部を自発的に放棄したいのですか？ 何かを忘れることを目標にしないでください。 いずれにせよ、これは起こりますが、完全に自然な理由によるものです。

8. 人生の無常を受け入れる

人生のすべては一時的なものであり、人生そのものでさえもです。 たとえ不死が可能だとしても、生命は永遠にそのままの状態で存在し続けるわけではありません。 したがって、先に進む必要があります。 人生には永続的なものは何もないという事実を受け入れることは成長の一部です。 どれだけ一生懸命働いても、自分ではコントロールできないこともあります。 自分が持っているものでできる限りのことをしなければ、すぐに破産してしまうでしょう。

9.「ベルリンの壁を破壊せよ」

かつて人間関係があった場所は今は空です。 他の人との連絡先を記入する必要があります。 新しい知り合いを探したり、家族や友人と再会したりできます。 重要なのは、防御力を下げて、彼らがあなたに近づくことを許可することです。 そうしないと、自分自身をさらに不幸にするだけです。

10. 良いことをしてください...

気分を良くするための素晴らしい方法は、他の人を助けることです。 これを行う方法はたくさんあります。 世界を変える必要はありませんが、周りの人々をより幸せにすることはできます。 何かあった時には恩返しをし、応援してくれるでしょう。

別れはとても辛いものですが、私たちは皆、大切な人間関係を失います。 過去の関係を手放すのは難しいですが、前に進む必要があります。 これを行わないと、多くの時間を無駄にすることになり、後で後悔することになります。 規律と練習を積めば、この関係を頭から追い出し、新しくて幸せな関係に進むことができます。

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「私たちはずっと前に別れたけど、彼のことが頭から離れないんです」 - 聞いたことがあるでしょうか？ 心理学者は、いくつかの理由が考えられますが、そのどれもが感情とは関係がないことを確信しています。 元恋人のソーシャルメディアページに行きたいという欲求にも、それなりの説明があります。

Webサイト過去の恋愛に対するノスタルジーについて調べてみたところ、7 つの異なる理由が見つかりました。

1. 不当な期待

あなたは、子供たちに囲まれ、近所の人たちの羨望のまなざしに囲まれている幸せな夫婦の姿をすでに想像しながら、一緒に計画を立てていました。 もちろん、ずっと大切にしてきた夢を諦めるのは難しいので、少しでも近づきたいという思いは何度でも湧きます。

人間関係を何よりも優先し、それを人生の意味とする人もいます。 この場合、分離は全世界の崩壊となる可能性があり、統一の試みが救いの唯一のチャンスのように見えるでしょう。

心理学者は、優先順位を正しく設定し、状況に応じて人生を通じて柔軟に変更し、決して極端にならないことを学ぶようにアドバイスしています。パートナーを最初にすべきではありません。調和のとれた組合では、両方の人々は平等であり、独自の目標を持っています。

3. 不完全感

言われなかった感情、未解決の不満、矛盾は潜在意識に感情的な沈殿物を残し、時間が経つにつれて自家製ワインのように発酵し始めます。 心理学ではこれを「未完成のゲシュタルト」と呼び、私たちは元恋人のことを思い出します。 過去を手放さず、過去に終止符を打たないと、潜在意識からゲシュタルトが定期的に現れて、あなたの人生を蝕むことになります。

適切な 2 人が話し合ってすべてを知ることができるのは良いことです。 しかし、ほとんどの場合、その関係はドアをバタンと閉める音で終わります。 その場合、心理学者は、それを話し合って鬱憤を晴らすことができる治療法を勧めます。 または、単に元パートナーに手紙を書きますが、送信せずに紙に表現してください。

4. コンフォートゾーン

人間関係、特に長期的な関係は、確立された生活、共同購入、共通の友人や興味など、離れるのが非常に難しい特定の快適ゾーンを作り出します。 別れた後は、安定したいつものリズムを取り戻したいと思っています。新しいものを構築するのは複雑で難しいからです。

しかしその一方で、心理学者は、開発はコンフォートゾーンの外でのみ可能であると確信しています。 過去の恋愛があなたを引き留めているので、それを思い出すのをやめて、根本的に新しいものに心を開く時期が来たのではないでしょうか?

5. 感情的依存

愛は感情的な依存と混同されることがよくあります。 しかし、愛情のある人が手放すことができるなら、依存症者は関係を維持するためにどんな犠牲を払う準備ができています。

人間関係がうまくいっていないとき、人は元恋人のことを思い出したり、パートナーと比較したり、Facebook で恋人の様子を覗き見したりする傾向があります。 心理学者のローリー・ワトソンは、元パートナーのページを訪問したいという欲求を「心の不満」と呼び、過去ではなく現在の関係の中にその理由を探すようアドバイスしています。

さらに、人々のオンライン行動に関する研究では、サイバーストーキング (インターネットを使用して人をストーカーすること) がさらに精神を落ち込ませ、人々を憂鬱にさせることが示されています。 科学者たちは、ソーシャルネットワークの時代において、適切に別れることがより困難になっていることに気づいています。 彼らは、ソーシャルネットワークをスパイしたいという誘惑に負けないようアドバイスしています。 彼らが言うように、目に見えない、心の外に。

7. 当事者意識

過去の恋愛を覚えていますか？ そうでない場合は、その方法の秘密を共有してください。 覚えていたら、その理由を書いてください。 (現在のパートナーがこれを読めないようにしてください)。

毎日同じ映画を見たり、いつも同じ曲を聴いたり、本を一冊だけ読んだり、行き詰ることがよくありますか?

女性は反省するのが大好きです。 現在がうまくいかなくて、幸せが空から降ってこないときに、自分を残念に思うことは非常に便利です。 問題は、いつが良かったかではありません。前か今かです。

いつまでも懐かしむことで自分を裏切り、生きる機会を失うことになる。 そして多くの場合、このノスタルジーはすべて一周して、興味深いゲームに変わります。

アルテムとの関係ではオレグを懐かしみ、ヴァディムとはマックスの夢を抱き、オレグとはミーシャとの関係がどれほど良かったかを考えました。

というか、どれも本格的なものは作れなかったのでしょうか？ コメントで告白します。

過去を振り返るのをやめて生き始めるにはどうすればよいでしょうか？ 最初は努力するのは簡単ではありませんが、結果には満足できるでしょう。 だから、振り返らないで行こう！

マインド・ゲーム

記憶は非常に選択的であり、何が起こったのか、または（言葉のあらゆる意味で）あなたに見えたことについてのあなたの見方だけであることを理解してください。

彼女は、それが最高ではない経験や感情に関連する場合、情報を歪曲します。 当時幸せだったら彩りを添えますが、今はそうではありません。

過去が実際よりも美しく見える可能性が大幅に高まります。

そして、たとえあなたが本当に今より幸せだったとしても、新たな輝かしい瞬間が二度と訪れないことに本当に同意しますか?

サンタクロースなんていないよ！

子供の頃、どんな休日がおとぎ話になったか覚えていますか？ おそらく、あなたにとっての魔法は、両親、祖父母、叔父、叔母です。

年齢を重ねるにつれて、この感覚は鈍くなったり、まったくなくなったりします。

あなたの大人の脳は、この休暇にどれだけの労力を費やす必要があるかをすでに理解しており、その実現可能性を評価しようとしています。

もう魔法の匂いはありません。 不安な待ち時間は、夢にも思わなかったような会話、人々、贈り物が集まる退屈な集まりに遭遇します。

これを変えるのは非常に簡単です。自分の人生に責任を持ち、自分で休暇を計画する必要があります。 自立した女性の人生では、自分に最適な方法で願いが叶います。 そして彼らはよくこれに参加します

「忘れられない」「取り戻したい」

新しい関係の中で元彼のことを思い出すことは、誰もが前に進む準備ができているときに青信号に立っているようなものです。

もちろん、自分自身がより良い方向に変化し、質的に新しいものを構築する準備ができていると確信している場合は、試してみることができます（そして彼はまったく気にしていません）。

あなたが自分の間違いを認め、彼を恨まないのであれば、これはうまくいきます。 そうでなければ、灰から壁を立ち上げる必要はありません。

彼に対する執着的な考えから自分を解放するにはどうすればよいでしょうか？

1.内部をきれいにします。積み上げてきたものを最後にすべて表現する。 自分の考えや感情を紙に書いて燃やしてください。 彼に対して怒る許可を自分に与えてください。 望むなら、皿を割って、彼の贈り物を捨ててください。

2. 外側を掃除します。他に何を保管していますか？ 何ギガバイトもの写真を一緒に、T シャツを着て寝ていて、うさぎのぬいぐるみ？

すべての宝物を処分する時が来ました！ はい、はい、ウサギからもです！

コースを設定する

不確実性は、現実の瞬間よりも恐怖を引き起こすことがよくあります。 あなたは一歩を踏み出すことを恐れて時間を刻んでいるようです。 さあ、どこに行くか決めてください。

少なくとも長期目標と短期目標を紙に書き出し、それを小さなステップに分けてそれに向かって進みましょう。

実際、過去はあなたが許容する範囲でのみあなたの人生に影響を与えます。

「愚痴はやめて、本題に取り掛かったほうがいいよ」というフレーズを少なくとも一度は聞いたことがあるでしょう。 もちろん、これは「自分自身へのアドバイス」というカテゴリーからの提案ではありますが、そこには合理的な粒があります。

女性は頭がぼんやりしていて、執着する傾向があります。 したがって、自分自身をグラウンディングして、新しい仕事、趣味、小さな女性向けビジネスなどで忙しくしておくことが、愚かなことを考える時間をなくすのに役立つ場合があります。

精神的なプロセスから逃れるためには、肉体的なプロセスに切り替える必要があります。 これは悪名高い「今、ここ」になります。

あなたを信じて、
ヤロスラフ・サモイロフ。

過去は忘れられ、未来は閉ざされ、現在が与えられる
(c)m/f『カンフー・パンダ』

現在を全力で生きるためには、過去を残さなければなりません。

おそらくあなた自身も、失敗や古い問題に焦点を当てたり、自分の間違いを後悔したり、過去の犯罪者に怒ったりするのをやめることが重要であることを理解しているでしょう...

一般的に、自分を後退させるすべてのものを取り除き、喜びを持って前に進みましょう...

今日は次のことについて話します 過去に生きるのをやめる方法.

過去だけを見ることは、道を後ろ向きに歩くようなもので、古い足跡しか見えません。 場合によっては、単に古い習慣から目標に向かって進んでいるのに、あなた自身が長い間その目標を超えてしまい、その目標に興味を失っていたという理由だけで、目標が実現しないことがあります。

過去世のせいで自分を批判しないための 7 つの実践方法

1. 過去に生きるのをやめる方法に取り組むことを決意します。

「治癒」は自然に起こるものではありません。「」を選択し、行動を開始する必要があります。 何年もかけて「尻尾を一枚一枚切る」必要がなくなり、怪我のたびに摘み取って治療する必要がなくなったのは良いことだ。

今日のエネルギー環境では、治癒は複雑な方法で起こります。

2. 過去の自分に愛と許しを送りましょう。

間違い、「間違った選択」、そして行動について自分を叱り続けることは、一生を通じて過去に生きる確実な方法です。

過去には、「当時」の知識、能力、意識レベルに基づいて、できる限り最善を尽くして行動したことを受け入れてください。

あなたがいなければ、「以前の」あなたは今のあなたではありません。 過去の困難な瞬間に、あなたはとても感じました 怖いとか悲しいとか、あなたも経験したことがあるかもしれません 混乱と不確実性、誰のサポートも感じません。

過去の自分に手を差し伸べてください。 愛と同情。 困難な瞬間に自分自身を思い出して、そこに向かってください あなたの愛の光、思いやりのある注意。 その瞬間、あなたがとても必要としていた言葉を自分に言い聞かせてください。

自発的または無意識に他人に苦痛を与えてしまったとして自分を叱る人もいます。 人生のある時点で「間違った」決断を下したことに対して。
他の人は、過去に自分自身がひどい扱いを受けることを許したという事実でさえ、なんとか自分自身を非難します-彼らは犯罪者から身を守らなかった、暴君の男から時間通りに離れませんでした。

3. 痛みとトラウマを癒す

魂を揺さぶり、過去に生きることを強いるのは、癒されていない古い傷です。 まるで昨日のことのように新鮮なものもあります。
自分自身を癒す必要があります。 これ - 基本動作楽で自由な人生への道の途中。

Alena Starovoitova はこのために特別に開発しました (ビデオはこの記事を補完します)。

4. 過去の知恵に感謝します。

状況がどれほど困難であっても、それを乗り越えた後、あなたはより良く、より賢く、より強くなりました。

もしあなたが今、過去の特定のトラウマ的な状況について心配しているのであれば、次のテクニックを実行してください。 「知恵の真珠」.

いくつかのポイントを考えて書き留めてください。何が必要ですか? この状況が私に教えてくれた、この行為、この人、あなたの人生はどう変わったのか、その出来事のおかげであなたは何を気づき理解したのか。

あなたが書くものは知恵の真珠です。 自分用に保管しておいてください、 現在。 そしてその状況の残りの負担は 感謝の気持ちを込めて手放す。 あなたはそこから最も重要なものを取り出しました。

トラウマ的な出来事から知恵の真珠を見つけるさらに 5 つの方法。

5. 過去の人々を許す

犯罪者に対して永遠に怒りを持ち続けると、決して過去に生きることをやめることができません。
実際、「かつて」あなたを傷つけた人々は、もう存在しません。 あなたも変わりました、彼らも変わりました。 実際、これらはすでに別の人です。

あなたが過去のことで怒ったり気分を害したりしている人は、もはやその人ではなく、彼らのものです。 あなたの意識と記憶における心理的二重化。 そして、あなたはいつでも自分の記憶と意識に同意することができます。

重要な点は、過去の不満が現在の人々（家族、友人）との関係に影響を与える場合、彼らの精神的な空間を乱すことなく、特に巧妙にここで作業する必要があることです。

この記事では、極性を変える方法、つまり憎しみから愛に移り、犯罪者を許す方法を学びます。

6. 古いスクリプトを認識して書き直す

シナリオは、古いレールに乗って「人里離れた場所で」行動することです。 それは潜在意識に登録され、同じ熊手を何度も踏まなければなりません。

こういうシナリオは大事だ 見つけて書き直す。 これには特別な演習があります。 たとえば、マスタークラスで、アレナは参加者に「写真を置き換える」明るい創造的なアクションを実行するよう勧めました。 参加者の一人は、冷蔵庫の氷を恋人関係の氷のように溶かすという儀式を行った。

自分独自の何かを思いつくことができます。

スクリプトは、内部のどこかをクリックして、ユーザーに反応してパターンに沿った行動を何度も強制する機械です。 過去のトラウマは簡単に消すことはできません。 しかし、意識的にそれらを乗り越えることはできます。 そして、効果のないシナリオをより成功したシナリオに書き換えます。

7. 今に集中しましょう！

あなたのものを転送するだけです 現在に注意を払う、今この瞬間です。 服装はどうですか？ 今何が欲しいですか？ あなたの体は快適ですか？ 今のあなたの喜びは何ですか？ あなたが今の生活で大切にしていることは何ですか？

その方法がわかります あなたの現在にはたくさんのエネルギー、喜び、可能性が溢れています。

効率の向上、忍耐力、細部への配慮、以前はアクセスできなかった領域の知識、これらすべてが新しい波とともにやって来ました。 そしてそれは、古いエネルギーの新たな障害が取り除かれた瞬間から始まりました...

追伸 そして、そのチャンスの 1 つはパスです。 同じ志を持った人たちと優秀なコーチと一緒に、丸々 3 時間、刺激的で明るく有益な自分磨きに取り組みましょう!

過去に生きるのをやめる方法を探しているなら、