Что делать я грызу ногти на руках. Как отучить маленького ребенка от вредной привычки? Способы избавления от онихофагии

Сегодня практически все люди в состоянии нервного напряжения грызут ногти.

Это занятие, а точнее вредная привычка, ничуть не снимает напряжения, а только позволяет отвлечься на что-то иное. Кстати, пагубная привычка есть не только у взрослых, дети тоже грызут ногти, причем начиная с самого раннего возраста. А из-за своей пластичности малыши грызут ногти не только на руках, но и на ногах.

Определить, что ребенок грызет ногти - не сложно. Для этого стоит внимательно приглядеться в кончикам ногтей малыша. Если они не ровные, а сам ноготь обрублен под корень - у вашего ребенка уже появилась вредная привычка. Ругать его за это не стоит, не надо даже повышать голоса. Малыш, конечно, поймет, что это плохо, поскольку мама или папа ругаются. Но вот пересилить себя и заставить оторвать руки ото рта все равно не сможет. Ведь мы предаемся привычке даже не задумываясь об этом. А вот когда обнаруживаем у себя во рту пальцы вновь понимаем, что не смогли пересилить себя. Аналогично происходит и у ребенка.

Привычка грызть ногти - достаточно опасная. И прежде чем возникнет желание испортить ногти вспомните, какие болезни можно подцепить вместе с пагубным пристрастием. Всем известно, что под ногтями скапливается достаточно много микробов и бактерий. И когда вы касаетесь языком пластины ногтя, то можете заразиться такими инфекциями, которые скажутся на работу желудочно-кишечного тракта, а следовательно и на иммунитете и самочувствии.

Что будет, если грызть ноги

С грязью из под ногтей можно занести в собственный организм и глистов. А от них уже придется избавляться не путем нехитрых уловок, а под присмотром врачей. И стоит помнить, что это далеко не самая приятная процедура. Редакция сайт желает вам здоровья и быть свободным от вредных привычек.

Как перестать грызть ногти?

Посетите любую аптеку. Там бесцветные лаки для укрепления структуры ногтя представлены в ассортименте. В аптечных пунктах есть и продукты, которые предназначены избавить человека от вредной привычки грызть ногти. Это, по сути, обычный лак, но с горьковатым вкусом. Он как раз и поможет отучиться от привычки грызть ногти. Такой специальный лак наносится на ноготь, и когда вы в очередной раз поднесете руки ко рту, то ощутите неприятную горечь. Таким лаком вы сможете красить ногти и на руках и на ногах.

Впрочем, такой метод достаточно кардинальный. Он напоминает о собственных ногтях не только, когда вы уже отгрызли его часть, а уже в то время, когда рука только стремиться ко рту. Кстати, лак не имеет неприятного запаха. С ним можно спокойно ходить по улицам и вести привычный образ жизни. Впрочем, такой метод будет доставлять существенные неудобства, поэтому вместе с ним стоит использовать и другие способы избавления от пагубной привычки.

Существует еще один способ избавиться от пагубной привычки, воспользовавшись услугами мастера по маникюру. Сегодня вопрос о том, как стать красивой терзает достаточно мало девушек. Нескольких походов в салоны красоты вполне достаточно, чтобы создать привлекательный образ. И если большинство процедур необходимы только лишь для визуальной привлекательности, то нарастить ногти можно для избавления от пагубной привычки. Искусственный ноготь гораздо прочнее натурального. Прокусить его будут гораздо сложнее. Да к тому же вряд ли кому-либо захочется портить плод работы профессионального мастера и выкидывать свои же деньги на ветер. Здесь можно несколько раз задуматься, прежде чем самозабвенно начать грызть ногти.

Как отучить ребенка грызть ногти?

Если вы приверженец народной медицины, сомневаетесь, что перечисленные методы не принесут успеха, а лак может сказаться на здоровье ребенка, то используйте обычную горчицу, чтобы избавиться от вредной привычки. Ее нанесите на ногтевую пластину тонким слоем. У горчицы, конечно своеобразный запах, но она не будет заметна в повседневной жизни. И на вкус горчица не очень приятна. Она то и поможет избавиться от пристрастия грызть ногти на всю жизнь.

Как отучить себя грызть ногти психологически?

На первом этапе постарайтесь заменить прикосновение губами к ногтям прикосновение к близлежащим предметам. Это поможет избавиться от части напряжения. Впрочем, и в этом методе есть свои подводные камни. Всем известно, что все хорошо в меру. Были такие случаи, когда человек приходит на собеседование или важную встречу, начинают искать ручку или просить ее у собеседника, коллеги или начальника, и начинают непроизвольно грызть колпачок. Замечаний, конечно, не делают, а вот впечатление уже смазано и случай отложен в памяти.

Постарайтесь контролировать себя. Если вы сможете взять себя в руки в тот момент, когда вам хочется погрызть ногти, то стоит отвлечься. Некоторые люди советуют приступить к чтению интересной книги или просто включить телевизор. Впрочем, подчас даже такие действия не могут отвлечь от вредной привычки. Ведь что мешает грызть ногти во время просмотра программы или чтения книги? Руки то в это время могут быть свободны. Тогда лучше займите себя рукоделием. Но при этом поставьте себе конкретную, четкую цель. Например, задайтесь целью за вечер связать небольшую ажурную салфетку. В таком случае просто некогда будет тянуть руки ко рту и думать о чем-то.

Найдите себе увлечение не на вечер, а на достаточно длительный период. Хобби поможет обрести цель в жизни и забыть о вредных привычках. Например, займитесь спортом. После того, как вы втянитесь - все ваши мысли будут связаны с любимым занятием и времени на то, чтобы погрызть ногти совершенно не останется.

Как отучиться грызть ногти?

Не секрет, что желание одержать победу в споре толкает человека на всевозможные поступки. Поспорьте с другом или подругой о том, что в течении нескольких дней вы не притронетесь к своим ногтям. А тот, кто проиграет, к примеру, оплатит обед или ужин в ресторане. Эта мотивация заставит вас постоянно следить за собой и своими движениями. Кстати, очень многие люди именно благодаря спору смогли избавиться от вредной привычки.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Каждый человек имеет вредные привычки, от которых следует избавляться. Онихофагия – это привычка грызть ногти, которая в большинстве случаев появляется в детстве. Многим удается избавиться от нее, но и за взрослыми водится такой грешок.

Человек, грызущий ногти, выглядит неопрятным, сама картина неприглядная и отталкивающая. Многие думают, что нет ничего проще, чем избавиться от вредных привычек. Но, на деле это труднее, чем может показаться на первый взгляд.

Как правило, у людей, грызущих ногти слабая нервная система. Онихофаги часто страдают от бессонницы и проводят ночи напролет за поеданием собственных ногтей. Ужасное зрелище, не правда ли?

Причины возникновения вредной привычки

• Стрессовые ситуации.
• Нехватка внимания.
• Скука.
• Нервное состояние.
• Неаккуратный маникюр.
• Агрессия.
• Задумчивость и прочие.

Намного проще отучить ребенка от этой привычки, нежели взрослую, сформировавшуюся личность. Осознать причину такого не эстетического поведения, значит, быть на половине дороги к избавлению от вредной привычки.

Безобидная привычка может в будущем стать причиной нежелательных последствий . Помимо неприглядного визуального эффекта, человек, грызущий ногти, может спровоцировать развитие серьезных инфекционных заболеваний. Как это происходит?

1. На руках и под ногтями человека есть множество невидимых микробов. Обгрызая ногти, риск заразиться глистами увеличивается в несколько раз. В результате могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением.
2. Кусая ногти, человек травмирует ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Воспалительные процессы на пальцах рук сопровождаются неприятными ощущениями и отталкивающим внешним видом.

Способы избавления от онихофагии

Родители отучивают детей от дурной привычки, намазывая им ногти чем-то горьким или кислым. В результате ребенок постепенно отвыкает от этого занятия. Взрослый человек тоже может воспользоваться подобным примером.

• В аптеках можно приобрести средство, которое напоминает бутылочку маникюрного лака. Прозрачная жидкость обладает укрепляющим действием и помимо этого горьким вкусом. Когда человек захочет погрызть свои ногти, он будет ощущать во рту горечь и после этого длительное неприятное послевкусие. Таким образом, происходит отвыкание от вредной привычки.
• Если причина онихофагии кроется в стремлении занять руки, то в этом случае, лучше крутить в руках карандаш, ручку или другой неодушевленный предмет. Главное, чтобы новая привычка не была связана с жеванием или едой.
• Милые дамы быстро отвыкают от такого занятия, стоит им только привести свои ногти в порядок. Это и будет сдерживающим фактором, не позволяющим испортить красоту, которая к тому же стоит немалых денег.
• Еще одним полезным способом избавиться от такой привычки является чтение интересной книги, которая переключает мысли на более позитивный лад. Вязание, лепнина, рисование, любое занятие, приносящее удовольствие сможет заменить навязчивые движения.
• Прогулка в хорошей компании поможет отвлечься от негативных мыслей. К тому же на улице человек старается сдерживать собственные порывы, особенно если это вызывает критику или неудовольствие окружающих.
• Сильной мотивацией может стать дружеский спор на поощрительный приз. В этом случае, человек захочет избавиться от вредной привычки, чтобы получить желаемое.

Если же эти способы избавления от вредной привычки не действуют, стоит прибегнуть к более радикальным методам. Только человек, который действительно осознает проблему, может применить такие способы:

1. Использование пластыря поможет в краткие сроки забыть об онихофагии. Придется помучиться с пластырем на ногтях, так как избавиться за день от такой дурной привычки не представляется возможным. Если пластырь причиняет дискомфорт, можно снимать его на ночь. После того как человек полностью отвыкнет от пагубной привычки, он сможет оценить, насколько улучшились его ногти.
2. Иногда приходится постепенно отвыкать от той или иной вредной привычки. Для начала выберите один ноготь, который больше никогда не будете грызть. Спустя несколько дней, можно увидеть огромную разницу между этим ногтем и другими обкусанными. После этого, запретите себе грызть второй ноготь, и так постепенно запрет перейдет на все ногти.
3. Можно заменить одну привычку на другую. К примеру, жевать жвачку или есть конфетку. В этом случае можно привить себе другую опасную привычку, которая чревата лишними килограммами. Каждый раз, когда хочется погрызть ногти, делайте глоток воды. Такой способ точно не причинит вред.
4. Перчатки помогут в борьбе с такой пагубной привычкой. Как только возникает желание погрызть ногти, надевайте перчатки и ходите в них, пока надобность попробовать ногти на вкус не исчезнет.
5. Даже самое маленькое достижение может стать поводом для гордости. Приятно, когда близкие и друзья поощряют к дальнейшим действиям. Также можно сделать фото своих ногтей до и после отказа от привычки. Наблюдая изменения в лучшую сторону, едва ли захочется вернуться к привычке и перечеркнуть все то, что было сделано до этого.

Прежде чем, заняться обгрызанием ногтей, стоит со стороны представить эту картину. Такая привычка является признаком дурного тона, вызывающая порицание окружающих.

Самооценку может повысить даже сделанный маникюр, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. К тому же красивые руки с ухоженными ногтями являются поводом для гордости. Вряд ли человеку захочется испортить эту красоту.

Следует контролировать собственные движения. Человек при желании может кардинально изменить собственные мысли и действия. От привычки не сможет избавиться только тот, кто не задался этой целью. Даже курильщики с многолетним стажем бросают это дело, пусть преодолевая себя и свои желания, но они сознательно отказываются от всего, что может им навредить.

Избавиться от этой проблемы за короткий срок практически нереально. Человек должен запастись терпением и не отступать от поставленной цели. Если не получается самостоятельно справиться с такой проблемой, следует проконсультироваться с доктором, возможно причиной этих действий являются психологические нарушения, требующие грамотного лечения.

– это не просто вредная привычка, сохранившаяся у многих людей с детства, но и опасность для здоровья. Чаще всего люди не замечают, как они начинают их грызть. Это происходит не только при , но и в спокойном состоянии, неосознанно. Как перестать грызть ногти, отучится от этой вредной привычке? Прежде всего необходимо выяснить, почему это происходит.

Причины

Для начала необходимо понять причину, из-за которой грызут ногти. Пока ученым не удалось выявить их все, но феномен уже получил свое название – онихофагия .

Чаще всего диагноз ставится детям в результате проявления невроза, дискомфорта. По мере роста ребенка, плохая привычка сохраняется у многих детей, а кто-то ее перерастает.

При малейшем нервном напряжении, стрессовой ситуации, проявляется онихофагия. Зачастую она возникает при мыслительных процессах. В этом случае, обдумывая какие-то действия, планируя что-то, руки начинают как бы сами тянутся ко рту.

Иногда привычка является следствием подавления агрессии. При преувеличении проблем, осмысливании происходящего, проявляется патология. Многие ученые считают, что именно это лежит в основе онихофагии.

Причины онихофагии у детей

Обычно у детей эта привычка формируется ближе к пяти годам. В этот период у детей нет серьезных психологических проблем, которые могут провоцировать болезнь. Поэтому на начальной стадии отучиться легко. Чем старше становятся дети, тем сложнее избавиться от недуга. Что же может провоцировать возникновение болезни у детей?

Чаще всего это привычка передается от родителей. Видя, что мама или папа грызут ногти, дети начинают делать так же. В таких случаях родители не всегда могут контролировать себя, они могут не знать, что у них онихофагия. Видя, как родителя себя кусают, дети невольно начинают это повторять.

Реже дети грызут пальцы от скуки. Чтобы этого не происходило, их нужно чем-то занять, чтобы у них не возникало желания кусать себя. В качестве занятия подойдет любая игра, просмотр мультфильмов. Главное, помочь малышу быстро искоренить болезнь, иначе она может стать причиной серьезных заболеваний.

С развитием детей, патология будет приносить массу дискомфорта. Вырастая, онихофагия сохраняется и уже взрослый человек грызет ногти. Это не эстетично, опасно.

Особая опасность возникает в подростковом возрасте. В это время дети переживают переход от детского периода ко взрослому. Это сильнейший стресс. Из-за него могут повредить кожу у ногтей, что вызовет кровотечение. В ранку попадает инфекция, в итоге, инфекционная болезнь рук. Но это не всегда останавливает и люди уже по привычке тянутся ко рту, а попавшая в ротовую полость инфекция вызывает стоматиты, ангины и прочие гнойные инфекции.

Возникшая в раннем детстве патология может служить защитной функцией при агрессии. При кусании себя, человек успокаивается.

Онихофагия может привести к развитию самых разных осложнений.

1. Известно, что существуют миллионы бактерий, вирусов. При попадании в человеческий организм, они вызывают самые разные патологии. Проникнуть через кожу они не могут, а вот через ротовую полость микроорганизмы легко проникают в организм, вызывая самые разные не благоприятные последствия. Большое количество микробов скапливается на руках, ногах. Эти части тела постоянно соприкасаются с местами обитания патогенных микроорганизмов. Причем, самое большое их количество скапливается именно под ногтями. При онихофагии все бактерии попадают в рот, где часть из них погибает, а другие вызывают инфекции.
2. Опасна болезнь для зубов. Грызя ногти, люди не думают о состоянии зубов, десен. Из-за недуга могут появляться сколы на зубах, воспаления десен.
3. Привычка грызть руки возникает не только дома, но и в любом общественном месте. Такими действиями дети и взрослые показывают, что они имеют проблемы с психологией. При общении с другими людьми, у последних возникает неприязнь. Это сложно пережить в детском возрасте, когда другие дети сторонятся, не хотят играть, дружить с грызущим ногти ребенком. У взрослых пагубная привычка может стать поводом для увольнения.

Это далеко не все последствия, к которым может привести недуг.

Так как привычка грызть ногти считается чисто психологической, то и искать способ избавиться от нее, нужно в голове.
Одним из самых простых способов – заменить ее на другую, менее вредную. К примеру, при возникновении стрессовой ситуации, волнения, можно начать перебирать пальцами монетку, пуговицы, щетки.

Если привычка грызть ногти возникает при спокойном состоянии, например, пере просмотром телевизора, во время телефонного разговора, то избежать этого можно, если заняться каким-либо делом, не мешающим просмотру ТВ. Это может быть вышивание, бисероплетение, канзаши, рисование. Можно даже просто погрызть семечки или орешки. Это поможет справиться с патологией.

Можно попробовать и другие методы, например, можно попробовать нанести на ногтевые фаланги что-нибудь горькое. Некоторые специально скребут по мылу, чтобы оно осталось под ногтями.

Для женщин хорошим методом быстро избавится от привычки – это маникюр. Сделав красивый, долгожданный маникюр желание погрызть ногти сразу же отпадает. Чтобы этот метод подействовал, лучше выбирать такие варианты маникюра, которые стоят дорого. Даже если рука потянется ко рту, сразу же вспоминается сумма, уплаченная за маникюр. И тогда желание погрызть руки пропадает.

Если все эти способы борьбы не приносят желаемого результата, то можно попробовать другие способы. А еще как перестать грызть ? Для начала нужно понять, каждый раз ногтегрызение осознается. Если человек не всегда замечает, что у него во рту руки, то стоит попросить родственников помочь. Они должны напоминать, убирать руки ото рта каждый раз, как только видят, что они потянулись ко рту. Этот метод хорошо помогает отучить детей, со взрослыми все несколько сложнее. Пагубная привычка, сохраняющаяся годами, так просто не пройдет.

Взрослым рекомендуется разработать для себя штрафы. Это могут быть самые неприятные виды занятий, которые человек не хочет делать. В качестве штрафа может выступать уборка в доме, стирка, глажка, мытье посуды, какие-либо физические упражнения. Так, после того как человек погрыз руку, он делает сто приседаний или моет гору посуды. Такое наказание не заставит долго ждать отказа от ногтегрызения. Кстати, одним из самых стимулирующих методов наказания является отказ от интернета на несколько дней.

Взрослым, чтобы избавиться от болезни, необходимо сделать следующее:

1. Стараться как можно меньше нервничать.
2. Стараться полностью расслабляться. Для этого подходят ванны с солями, эфирными маслами.
3. Ношение с собой зубочисток. Как только захочется погрызть руку, берется зубочистка.
4. Необходимо научится отвлекаться. Для этого можно почитать книгу, посмотреть интересный фильм, погрызть семечки или найти себе другое интересное и отвлекающее занятие.

Постепенно онихофагия пройдет, но для этого нужно захотеть выздороветь. В крайнем случае, если не получается справиться с проблемой своими силами, то нужно незамедлительно обратиться к врачу психологу для консультации.

Выводы:

Действительно ли вас устраивает жизнь с такой болезнью? С ее побочными результатами? Готовы ли вы терпеть зуд, скрывать ноги от других, мучаться от боли, терять ногти?

Если вы грызете ногти, вам может быть трудно избавиться от этой привычки. Около 20-30 процентов населения Земли страдают от этой проблемы и не могут избавиться от данной привычки, несмотря на старания. Однако это не значит, что выхода нет вообще. По данным экспертов, вы можете это сделать, просто в данном случае вам придется как следует постараться. В этой статье вы найдете советы, которые помогут вам перестать грызть ногти навсегда.

Определите свои триггеры

Прежде чем вы попробуете избавиться от своей привычки, вам стоит идентифицировать то, что заставляет вас это делать. Люди грызут ногти по многим причинам. Одними из наиболее распространенных триггеров являются мысли о проблемах, игнорирование злости или чувств касательно проблем, а также привычка бездумного жевания. Если вы хотите добиться успеха, вам стоит определить ваш триггер и предпринять реальные действия, чтобы избавиться от него.

Заручитесь помощью друзей

Не бойтесь попросить о помощи. Заручитесь помощью тех людей, которые вам небезразличны, чтобы они облегчили вам процесс. Исследования показывают, что помощь друга при достижении цели увеличивает шансы на успех на 95 процентов. Попросить друзей и членов семьи, чтобы они обращали ваше внимание тогда, когда вы начинаете грызть ногти. Еще лучше - найти друга, который также хочет перестать грызть ногти, тогда вы сможете помочь друг другу.

Задумайтесь о том, насколько это противно

Вам стоит почитать о том, что же может находиться под вашими ногтями, и вам никогда больше не захочется их грызть. Люди, которые грызут ногти, обычно не моют руки, прежде чем подносят их ко рту, из-за чего подвергают себя риску воздействия большого количества патогенов, которые могут привести к различным заболеваниям.

Подумайте о своих зубах

Когда вы были ребенком, вы выдержали пытки скобками. Вы чистите зубы два раза в день и используете зубную нить. Однако если вы будете грызть ногти, то будете оказывать крайне негативное воздействие на зубы. Стоматологи часто принимают пациентов с небольшими зазубринами на верхних и нижних передних зубах, и им не нужно смотреть на руки пациентов, чтобы понять, что те грызут ногти.

Регулярно делайте маникюр

Люди, которые платят за маникюр, обычно меньше грызут свои ногти. Прежде чем вы поднесете руку ко рту, подумайте о времени, деньгах и усилиях, которые вы потратили на то, чтобы ваши ногти выглядели так красиво. Финансовый фактор является одной из лучших причин, по которым маникюр может помочь вам избавиться от этой вредной привычки.

Используйте свой телефон

Вы можете скачать специальные приложения, которые позволяют вам отслеживать, сколько дней подряд вам удается провести, не грызя ногти. Целью программы является демонстрация последовательного количества дней вашего достижения, чтобы вы были мотивированы на то, чтобы работать над собой дальше.

Предотвращайте заусеницы

Очень часто люди начинают грызть ногти, когда хотят избавиться от заусениц. Вы не успеете оглянуться, как уже перешли на сам ноготь. Если вы хотите избавиться от этого, вам стоит быть подготовленными. Всегда берите с собой маникюрные ножницы и отрезайте заусеницы, прежде чем у вас появится возможность их откусить.

Поступайте вопреки вашим желаниям

Если у вас появляется желание грызть ногти, постарайтесь заняться процедурами, вместо того чтобы грызть их. Каждый раз, когда вы замечаете за собой, что начинаете грызть ногти, вы можете покрасить их красивым лаком, подпилить их или использовать лосьон для рук. Суть заключается в том, чтобы заменить плохое действие хорошим.

Сделайте ваши ногти невкусными

Вам стоит задуматься о том, чтобы использовать лак для ногтей с отвратительным вкусом, который создан для того, чтобы избавиться от этой привычки. Существует большое количество различных брендов, которые выпускают подобный лак. Это очень эффективный способ напоминать себе о том, что не стоит грызть ногти.

Будьте осознанными

Осознанность может помочь вам бороться с желанием грызть ногти. Практика присутствия в настоящем моменте и обращения внимания на все, что происходит вокруг вас, позволит вам повысить осознание этой привычки. Когда вы начнете грызть ногти, вам стоит задуматься о каждом аспекте этого процесса, о вкусе во рту, о боли в пальцах, о текстуре вашей кожи.

Визуализируйте ногти своей мечты

Если вы хотите перестать грызть ногти, вам стоит думать о том, как должны выглядеть ваши идеальные ногти. Это поможет вам значительно облегчить процесс. Вы можете разместить фотографии красивых рук и ногтей на зеркале в ванной, в машине или даже в качестве заставки на вашем телефоне.

Награждайте себя за прогресс

Вам не стоит зацикливаться на неудачах. Когда речь заходит о достижении цели, такой как перестать грызть ногти, очень важно праздновать победы на пути к успеху. Думайте как профессиональный теннисист. Когда вы заметите, что снова грызете ногти, не зацикливайтесь на этом. Откорректируйте свое поведение и продолжайте игру.

Погасить желание грызть ногти помогут простые и эффективные приемы самоанализа, физическая активность, маникюр и народные средства.

По результатам исследований социологов, более 25% людей обгрызают ногти на рабочем месте, решая служебные вопросы, еще одна часть – во время покупок, мучаясь с выбором товара. Остальные, только когда сильно нервничают.

Психотерапевты уверяют, что привычка обгрызать ногти является следствием пережитой проблемы, после которой навязчивый рефлекс срабатывает, как только человек начинает волноваться. Доподлинно установить причину, которая побуждает грызть ногти, науке не удалось. В развитии привычки играет роль и генетическая предрасположенность, и реакция на стресс.

Психиатры, к примеру, утверждают, что во всем виноваты только нервные потрясения: Если ребенок школьного возраста грызет ногти, это говорит о скрытом стрессе, вызванном непривычными нагрузками в новой школе, ссорой с близкими и сверстниками, испугом, разводом и новым браком одного из родителей. Все это может спровоцировать появление привычки даже у спокойного ребенка.

Почему так делать не надо

Обгрызание ногтей и кожи заусенцев относится к привычкам, которые формируются в детском возрасте. Упустив это из виду, родители рискуют. У ребенка может сформироваться постоянный рефлекс на стресс. По статистике, эта проблема затрагивает малышей от 3 до 4 лет.

Практически половина детей подросткового возраста не забывают эту привычку и продолжают грызть ногти, став уже взрослыми. Колоссального вреда для здоровья не будет, но вероятность воспалений кожи около ногтя и занесение в микротрещины различных инфекций достаточна высокая. Еще это занятие вредно для десен и зубов.

Руки не спрячешь, это своего рода визитная карточка. Обгрызенные практически до мяса ногтевые пластины выглядит очень некрасиво. Врачи уверяют, что грызть ногти, не просто не эстетично, но и опасно для здоровья.

Под ногтевой пластиной могут быть микробы, стафилококки и яйца глистов, которые через рот попадут в организм.

Все это является весомым поводом, чтобы отказаться от вредной привычки.

Способы избавления от плохой привычки в домашних условиях

Домашнее лечение рекомендуется проводить в два этапа: сначала выяснить и устранить причину, а затем начать процесс отвыкания. Знайте, что любая вредная привычка у человека формируется за 1,5 месяца, поэтому надо продержаться хотя бы это время. Потом будет легче. Как перестать грызть ногти на руках:

1. Первый этап. Выясните, в какой момент у вас появляется желание обгрызать ногти. Какие обстоятельства и эмоции в этот момент испытываете. Возможно, когда вы поймете, почему это делаете, вы сможете отказаться от пагубной привычки. Чтобы правильно проанализировать все данные, запишите в тетрадь. Ведите записи не менее 7 дней, затем проведите анализ и выделите основные факторы, провоцирующие желание погрызть ногти. Возможно, это происходит, когда вы скучаете или волнуетесь.
2. Второй этап. Как только вы осознаете, почему и в какой момент начинаете грызть ногти, следует подобрать временную или постоянную замену вредной манипуляции. Можно попробовать вместо ногтей разгрызать спичку или зубочистку либо использовать жвачку. Еще небольшой совет: взять широкую резинку и надеть ее на запястье, как только появится желание погрызть, сразу резинку оттянуть и резко опустить, чтобы появилось некомфортное ощущение.

Что еще помогает? Девушкам поможет традиционный маникюр или наращивание ногтей. Красивые акриловые ногти обычно не обгрызают. Людям обоего пола можно порекомендовать смазать пальцы чем-нибудь горьким. Например, горчицей, полынью, перцем или специальным лаком.

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки

Некоторые родители злятся и требуют от ребенка «прекратить грызть ногти». Но, как бы папе и маме не хотелось, одними только требованиями от привычки избавиться невозможно. Надо понимать, что детская особенность грызть ногти является невротической и стойкой привычкой.

Важно, чтобы родители не акцентировали внимание на этой проблеме. Поэтому категорически нельзя ругать малыша, запугивать и тем более бить по рукам, постоянно одергивая их. Ребенок будет бояться, и это еще сильнее усилит нервозность. Так плохая привычка только закрепится.

Быстро отучить от нее малыша невозможно. Сначала надо выяснить и устранить причину. Для этого родителям понадобится уловить момент, когда ребенок тянет руки в рот. Ситуаций всех не перечислить их достаточно много, и они для каждого ребенка индивидуальны. Это может быть просмотр фильма или выступление на празднике в детском саду.

После выяснения причин надо убрать источники появления сильных эмоций и научить малыша переключать свое внимание. Увлечь по-настоящему интересными активными играми, почитать интересную книгу и сократить время просмотра телевизионных передач.

Занятия, требующие полной вовлеченности в процесс, блокируют навязчивый рефлекс – он ослабевает и со временем исчезает полностью.

Смазывание кончиков пальцев горчицей, перцем и прочими горькими продуктами, по мнению врачей совершенно бесполезно. И приятного в этой процедуре мало, если не соблюдать меру, то подобные средства приведут к раздражению слизистой рта ребенка. Если справиться с привычкой в течение длительного времени не получается, покажите малыша психологу или психоневрологу, прислушайтесь к его советам, даже если они покажутся неожиданными. Например, лечение сказками.

С 12 лет и старше: как отучить подростка грызть ногти?

По статистике, мальчики в возрасте 10 лет и старше обкусывают ногти чаще, чем девочки. Как избавиться подростку от привычки грызть ногти? Сразу скажем, что избавить подростка от навязчивой привычки – задача сложная. Советы намазывать пальцы горькими средствами или обклеивать пластырем, малоэффективны и носят лишь временный характер.

Привычка обгрызать ногти часто формируется у школьников в первые учебные месяцы. Незнакомая обстановка и непривычные занятия провоцируют нервный срыв. Погасить эмоциональное напряжение помогут физические упражнение, особенно занятия в бассейне.

Схожий эффект оказывает комплекс упражнений из йоги. Но он имеет смысл, только если подросток обожает спорт и к йоге относится положительно, иначе будет только дополнительная нервное возбуждение, а не желательное расслабление.

В несложных случаях поможет эффективный бесцветный лак, созданный фармацевтами специально для решения этой проблемы. Это средство рекомендуется не только подросткам, но и взрослым.

Лак является прекрасной заменой горчице и перцу, благодаря резкому запаху, еще он укрепляет ногтевую пластину и насыщает ее витаминами. Если рефлекс срабатывает во время чтения или просмотра фильмов – просто надеть любые перчатки.

Неплохой результат даст метод маникюра, если ногти грызет девочка. Маме надо сделать маникюр дочке и себе тоже. Лучше взять для этого бесцветный лак и для себя и для дочери. И папе и маме надо обязательно обратить внимание на ногти дочери, отметить, какие они стали аккуратные и смотрятся очень красиво. Неплохо будет подарить красивое колечко.

Иногда врачи рекомендуют показать подростка психотерапевту. Не стоит пренебрегать этими рекомендациями. На групповых занятиях ребенка научат контролировать эмоции, что сделает его спокойным и уравновешенным. Все это поможет уменьшить желание грызть ногти, а потом и совсем избавит от него.

Еще несколько советов по теме статьи - в следующем видео.