Когда начинать половую жизнь?

Психологи считают оптимальным возрастом для начала половой жизни 19-20 лет у девушек и 22-24 года у юношей, то есть между первыми половыми позывами и полным физическим и психическим созреванием разрыв в 5-10 лет. И что же делать все эти годы? Ученые говорят: воздерживаться.

Крупнейшие эндокринологи, физиологи, гинекологи и психиатры сходятся во мнении: нет болезней, причиной которых стало бы воздержание в этом возрастном периоде.

Более того, энергия, требующаяся молодым людям для достижения полной физической и социальной зрелости, - сублимированная, то есть преобразована из половой. И при растрате половой энергии человек лишается нравственных и физических резервов для роста и личностных достижений.

Это хорошо известно спортивным тренерам. В большом спорте половая жизнь допустима только после 22-25 лет, потому что только в этом возрасте она становится совместима с огромными спортивными нагрузками. И даже взрослым, физически зрелым спортсменам за 1,5-2 недели до соревнований рекомендуется полное воздержание - для аккумуляции и мобилизации сил.

Когда можно начинать половую жизнь?

Не существует строгих возрастных или физиологических рамок. Начинать можно тогда, когда человек к этому готов. Готовность подразумевается психологическая и информационная. Психологически Вы должны этого хотеть, причем хотеть именно с этим человеком, именно сейчас, именно в имеющихся на сегодня условиях, хотеть по своей воле, не ощущая никакой жертвенности со своей стороны. Информационно Вы должны подробно знать особенности женской и мужской анатомии, физиологии, способы предохранения от беременности и от инфекций, передающихся половым путем, способы экстренной контрацепции на случай непредвиденных обстоятельств, иметь координаты врача, к которому можно будет в любой момент обратиться за помощью и не бояться, что он не примет Вас всерьез, обругает и расскажет все родителям.

Вы должны не просто знать в теории о методах контрацепции, но и иметь контрацептивы при себе и уметь ими пользоваться, а также принять для себя на всю жизнь принцип - позаботься о себе сам. Ваше предохранение - это Ваше личное дело, а не дело Вашего партнера, даже если он опытнее и обещает Вам обо всем позаботиться и Вы ему верите во всем - не давайте никому быть ответственным за Вашу жизнь и здоровье, кроме самой себя - НИКТО другой не справится с такой ношей, а расплачиваться за это - только Вам и Вашему будущему ребенку. Вы должны навсегда забыть о т.н. календарном методе, расчете безопасных дней, прерванном половом акте и безопасности половой жизни во время менструации. Все это мифы, достойные только одного - чтобы о них забыли навсегда. Также Вы должны знать о способах диагностики беременности на раннем сроке и способах ее прерывания реальных, а не мифических.

Вы должны исключить такой источник псевдомедицинской информации, как советы и опыт подруг, мамы или партнера, форумы в интернете, статьи в популярных журналах, фильмы - все это обмен мифами и слухами между дилетантами, достоверная информация может поступать только из профессиональных источников. У Вас должно быть место, где вы можете спокойно встречаться, не опасаясь ничего, и где доступны средства гигиены. У Вас должны быть деньги на покупку контрацептивов и оплату посещений врача и возможное лечение. Вы должны подробно продумать вопрос отношений с родителями на эту тему: что и когда Вы им скажете, чтобы не жить в постоянном страхе - узнают/убьют и не лгать.

Первый раз запоминается на всю жизнь. Не только сознательной памятью, но и бессознательно - это первый опыт, с которым встречается организм, и он его записывает на белый лист как пример, с которым потом сравниваются все остальные. Первый раз может определить Ваши представления о норме на всю жизнь, это как Новый год - как встретишь, так можешь и провести- Поэтому постарайтесь, чтобы он был идеальным, не позволяйте случайным порывам испортить будущее счастье.

Вы должны любить и чувствовать себя любимыми. Вы не должны бороться с собой и заставлять себя. И Вы должны сто раз перепросить себя - ПОЧЕМУ Вы этого хотите.. и хотите ли. Вы должны быть уверены и чувствовать свое достоинство. Если Вы колеблетесь - значит еще не время. И неважно, сколько Вам лет.

Когда НЕЛЬЗЯ начинать:

Шантаж. "Если любишь - докажи". Любовь никогда не доказывалась в постели - и вообще не требует доказательств, это - образ жизни, а не набор поступков-доказательств. Если Вы считаете, что Вашу любовь надо доказывать, значит Вы сами в нее не верите. Вы свободный человек и не обязаны ничего никому доказывать - Вы такая, какая есть - и другой можно притвориться, но не стать. И если кого-то это не устраивает, значит будет не устраивать и дальше, и Вы никогда не будете с этим человеком свободны. Если Вы поддадитесь на шантаж и -докажете-, Вы просто добровольно дадите себя использовать - и Вам именно от этого в первую очередь будет потом плохо - от того, что сами позволили себе потерять достоинство и предать свою любовь, - и даже обвинить некого.

Жертва. "Хочу отдать ему самое дорогое, чтобы он понял, как я его люблю" . Это то же самое, что первый вариант, только еще более извращенное представление о любви. Любовь ничего общего не имеет с жертвой - это чувство, на которое способны только свободные люди, готовые в других признать и уважать свободу. Поэтому он не настаивает - он уважает Вашу свободу и ждет, пока Вы будете готовы и сделаете свой свободный выбор, без жертв, сами, не сваливая ответственность на него. Оцените же его благородство и будьте достойны своего партнера. Возьмите ответственность на себя - совершайте поступки не жертвуя ради кого-то, а потому что Вы этого хотите сами. Если же не хотите - не совершайте. Поймите, что он не будет счастлив от Ваших жертв, после которых обязательно придет разочарование, сожаление и упреки в неблагодарности. Не унижайте свою любовь доказательствами, дождитесь своей готовности.

Если Вы считаете Начало доказательством своей любви, ее необходимым критерием, ее залогом, Вашей обязанностью по отношению к любимому, экзаменом на Вашу преданность, ожидаемой от Вас жертвой на алтарь любви и прочие подобные мысли витают в Вашей голове-. Вы бы еще подождали - но от Вас ожидают какого-то материального подкрепления Ваших слов - ждите! Вы еще не готовы.

Возраст. "Уже пора". Этот довод не достоен длительного обсуждения. Готовность не зависит от календарного возраста. Для чего Вы хранили себя до столь почтенного, как Вы сейчас считаете, возраста- Для того, чтобы с теми же сомнениями, что и раньше - все-таки пойти против самой себя- Вы делаете это, чтобы поставить галочку напротив какого-то критического года- Вы же уже не маленькая девочка, раз так беспокоитесь о возрасте - значит у Вас уже есть способность представить себе - а что будет потом, после этого отчаянного шага- Что-то действительно изменится в лучшую сторону- Или Вам потом долгими ночами общаться со своим внутренним голосом и оправдываться- Если же Вы делаете это, потому что Вам -уже столько лет-, а все еще чего-то не хватает в жизни - учитесь любить. С этим умением придет и настоящая готовность и достойный объект.

Самоутверждение. "Я уже взрослая, а это - основное занятие взрослых". Типичная детская черта - подражать взрослым, не понимая сути поступков. Примерить мамины туфли, хотя в них жутко неудобно ходить - зачем же она это носит-потому что взрослая. Накраситься - но ведь теперь не прикоснешься к глазам, не выйдешь под дождь и вообще лицо такое неаккуратное стало - зачем же она это делает-потому что взрослые все красятся, так надо. Произнести -взрослые- слова, хотя самим хочется заткнуть уши- Попробовать курить, пить, потом мучаться, потом превозмогать свое отвращение и продолжать - а чем я хуже взрослых. И пусть мне будет плохо, и пусть я буду смешон в своих детских попытках подражать, и пусть мне все это на самом деле вовсе не хочется. Но так положено. Подросток должен бунтовать и делать все назло. Он должен отличаться от ребенка - взрослые должны наконец увидеть, что подросток - это НЕ РЕБЕНОК, а взрослый. А взрослые видят типично детскую черту - попробовать все что неизвестно и по-своему копировать их взрослое поведение. Они всегда умилялись этой черте, они и сейчас ей умиляются на задворках сознания, потому что на первом месте конечно - их беспокойство за Ваше здоровье, как и в детстве при Ваших играх со стеклом и огнем. Но кроме этих переживаний все равно оставшиеся мысли - это не - -как он повзрослел-, а -какой же он еще смешной ребенок, а я-то думала - он уже взрослый-. Вот так. Имейте это в виду на всякий случай, когда будете что-то делать для доказательства своей состоятельности. Состоятельность, самостоятельность, свобода, самоуважение, ответственность - все это признаки взрослого человека, не зависящие от его календарного возраста. И как все истинные ценности, они не требуют доказательств, они очевидны! И если Вам кажется, что окружающие не признают их за Вами - значит их просто еще нет! Не ломайте свою жизнь, выдумывая доказательства, - займитесь самосовершенствованием, это гораздо быстрее докажет всем Вашу Взрослость.

И еще не забудьте - взрослые действительно имеют больше прав. Но они при этом несут и гораздо больше ответственности. И они мечтают от нее освободиться хоть ненадолго и иметь возможность, как в детстве, свалить ответственность на другого. Чтобы кто-то другой расхлебывал последствия их ошибок. К сожалению, в половой жизни каждый человек расхлебывает свои ошибки сам - мама и рада будет перенести все Ваши страдания на себя, но не сможет! Инфекции лечить Вам, аборт делать Вам, бесплодие после аборта лечить Вам. Вы достаточно взрослы и готовы к таким испытаниям- Или может быть стоит подождать с таким самоутверждением и вернуться к старым добрым выходкам типа вызывающей прически и громкой музыки. Пусть это будет только умилительно, а не трагично - доказательства Вашего взросления.

Любопытство. "Об этом столько говорят - надо наконец попробовать". Тоже классика детства. Попробовать как жжется огонь, попробовать как ломается игрушка, попробовать как рисует карандаш- попробовать наркотик, попробовать секс. Столько говорят! Тоже хочу. Не понравится - не буду - это ж всего лишь проба - один раз.

Вы знаете- любопытство - это вообще черта, присущая всему живому. Это основа обучения, приобретения опыта. Это прекрасное свойство, когда оно правильно удовлетворяется - сначала за счет чужого опыта! Все знают поговорку о том, что дурак учится на своих ошибках, а умный - на чужих. Пусть сейчас Вы не доверяете конкретным взрослым, которые Вас окружают, и презираете их личный опыт. Но ведь существуют книги! Человечество не один раз описало весь свой опыт в книгах! Почему не один раз - да потому что тоже не доверяло опыту предшествующих поколений; Но должен настать момент, когда следующий неопытный будет умнее предыдущих - и не просто прочтет, а ПОВЕРИТ опыту человечества. Поверит в то, что наркотик тем и отличается от обычного вещества, что вызывает зависимость - иногда - с первого раза, причем вызовет ли с первого раза именно у Вас - неизвестно, поэтому полагаться на опыт своего знакомого - нельзя. Поверит в то, что забеременеть и заразиться легко можно с первого неудачного раза, а секс становится лучшим в мире удовольствием только тогда, когда человек к нему готов!

Я получаю КАЖДЫЙ ДЕНЬ письма следующего содержания: "Попробовала. Ничего хорошего не почувствовала. Почему об этом столько говорят? Что я делаю неправильно?" Может быть кто-то учтет этот опыт - опыт Ваших ровесников и современников! Я могу Вас уверить в том, что если Вы еще не готовы - Ваше любопытство не будет удовлетворено. Вы так и останетесь в неведении, более того - в разочаровании, будете обвинять себя и партнера, можете потерять веру в себя и решить, что Вам вообще не дано испытать этого удовольствия- помните о важности первого опыта - организм может запомнить его как норму - и выдавать эти ощущения все последующие разы-В общем, если Вы действительно хотите узнать, что это такое, - читайте книги о любви, смотрите фильмы, развивайте себя как личность и учитесь любить. И Вы все узнаете в свое время - и только маленький ребенок может обижаться на такую фразу, а чем человек взрослее, тем чаще он ее повторяет - не просто так. А потому что до него это доходит!

Боязнь выделиться. "В нашем классе/дворе/институте - уже ВСЕ гуляют и рассказывают! Одна я" Это известный анекдот. А Вы тоже рассказывайте! Если Вам уж так хочется быть как все. Это классический признак незрелости, но он действительно имеет такой выход. Взрослый же человек конечно просто пропустит этот пункт, потому что он его не касается. Основа его взрослости в том - что он не боится быть не как все. Не специально нарочито хочет выделиться серьгой в носу. Это средство для тех, кому нечем больше выделиться, да простят меня те, кто захочет на это обидеться. Не специально не быть как все - ибо это тоже несвобода! А просто не бояться в некоторых ситуациях, когда происходит выбор между личной свободой и кем-то установленными догмами - выбрать свою свободу. Тут важно не перепутать догмы (типа начала половой жизни до определенного возраста) с нормами (типа начала половой жизни с презервативом). Нормы придуманы для безопасности людей! Догмы не имеют никакого разумного объяснения. Этим они отличаются.

Как подготовиться к первому разу

Познакомиться с основами анатомии и физиологии женской и мужской половой системы. Узнать, как все это правильно называется, как выглядит, как работает, что есть правда, а что миф. Про это существует много книг и статей и даже образовательных фильмов. Не доверяйте информации, полученной от подруг.

Изучить свой менструальный цикл . Отмечать дни начала менструаций, подсчитывать длину цикла. Чтобы потом понять - задержка или нет. Не надо сразу пугаться, если цикл еще нерегулярный - это может быть возрастным вариантом нормы. Не делайте выводы сами - если Вас что-то беспокоит, разбираться должен врач. Не пытайтесь по своим графикам вычислить опасные и безопасные дни - таковых не существует, забеременеть можно в любой день цикла, даже во время менструации. Если кого-то из Ваших знакомых проносило, когда они предохранялись таким методом - это счастливая для них случайность, которая может оказаться не такой счастливой для Вас.

Найти своего врача . Тут можно воспользоваться советами подруг или мамы, поиском в Интернете. Врач должен быть вам доступен - психологически и финансово, без этого Начинать нельзя. Врач должен Вас проконсультировать относительно подбора контрацепции, желательно ДО Начала. И конечно к врачу надо приходить сразу после Начала - брать мазки, смотреть состояние шейки матки - и дальше делать это регулярно.

Купить качественные презервативы и научиться ими пользоваться. Презервативы всегда должны быть при Вас, миф о том, что это - дело мужчины - миф, это в первую очередь нужно Вам. Их должно быть с собой несколько - на случай повторных половых актов, ибо каждый должен быть защищен - не бежать же в середине процесса в аптеку. Презерватив - лучшее средство для начала половой жизни, потому что он единственный предохраняет от передачи микробов. И даже если Вы Начинаете с человеком, в котором уверены как в себе, все равно состав микробов у этого человека - другой. А когда чужие микробы (нормальные, не инфекция) попадают к другому человеку, они часто вызывают воспалительный процесс - просто как реакцию на чужое. Это воспаление - не всегда инфекция, передающаяся половым путем, но это следствие передачи чужих микробов, поэтому протекает с такими же признаками и лечится так же - антибиотиками. Воспаление половых путей - кольпит, -молочница- и мочевого пузыря - цистит - очень частые спутники Начала. Если начинать с презервативом и пользоваться им первые месяцы, неприятностей можно избежать. Даже если в качестве предохранения от беременности Вы с врачом подобрали гормональную контрацепцию - все равно надо пользоваться в начале презервативом - потому что от инфекций гормоны не спасают.

Презерватив выполняет свою функцию только в случае, если он вовремя надет - в самом начале, до введения полового члена во влагалище. Иначе, если Вы надеваете его непосредственно перед семяизвержением, - это практически бесполезно: в смазке, выделяющейся из головки члена во время полового акта, содержатся сперматозоиды и микроорганизмы - т.о. и нежелательная беременность и инфекция могут возникнуть, хотя Вы и наденете потом презерватив. Именно поэтому же неэффективен и такой распространенный -способ контрацепции-, как прерванный половой акт- кроме того, что не всегда партнеры успевают его прервать. И опять же, если у Вас много знакомых, которых пока -проносило- - не стоит рисковать своим здоровьем - аборт делать Вам, а не им.

Как пользоваться презервативом и что сказать партнеру

Для того, чтобы презерватив не слетал и не рвался в процессе , он должен быть качественным (известных фирм: Durex, Lifestile, Contex, Preventor, Innotex, а не китайским дешевым), с непросроченным сроком годности, купленным в аптеке. Молодым людям, читающим этот абзац, надо еще помнить, что некоторые девушки, желая забеременеть, прокалывают упаковки, - и проверять целостность упаковки самим, а лучше всего - пользоваться теми, что покупаете Вы сами. А что делать, если это правда.

Также нужно уметь правильно надевать презерватив : все они имеют на кончике резервуар для спермы, так вот надо, чтобы в презервативе (и в этом резервуаре в частности) не было воздуха. Именно когда внутри есть воздух, давление при движении увеличивается, и латекс разрывается. Для того, чтобы не оставить воздух внутри, надо перед надеванием (до раскатывания) плотно зажать резервуар, выпустив из него воздух, а потом надевать на эрегированный член, опять же плотно прижимая и все время выдавливая возможный воздух вниз, из презерватива -на улицу-. Это определенный навык, которому совсем не стыдно поучиться в одиночестве на огурце или банане.

При анальном сексе, некоторых анатомических особенностях, когда рвутся даже дорогие презервативы, а также когда Вы знаете, что Ваш партнер - носитель серьезного заболевания, например - гепатита В, или когда в силу некоторых обстоятельств (прием антибиотиков, сильнодействующих препаратов и др) беременность не просто не нужна, а ее наступление катастрофично - иногда имеет смысл надевать два презерватива сразу.

Снимать презерватив тоже нужно вовремя и аккуратно, иначе все предосторожности будут выполнены зря, если после снятия сперма попадет во влагалище.

Помните, что к беременности и заражению может привести попадание сперматозоида во влагалище. Для этого не обязательно нарушение девственности. Сперматозоиды могут попасть с рук, одежды, белья - во время игр и ласк. Девственная плева не является преградой для сперматозоидов - в ней же есть отверстие! Забеременеть можно при анальном сексе, если сперма попадет в соседнее отверстие потом. Забеременеть можно при прерванном половом акте, в частности - повторном, когда первый был с презервативом - потому что на члене могут быть остатки спермы. Забеременеть нельзя при оральном сексе, но при этом возможно заразиться инфекциями - теми же, что при обычном.

Помните, что у Вас есть 72 часа после незащищенного по каким-то причинам полового акта, чтобы прибегнуть к т.н. аварийной контрацепции - постинору - но это именно на случай Аварии - изнасилования или разрыва презерватива. Это альтернатива аборту, и так к ней и нужно относиться, она - не намного безвреднее.

Знать о строении и особенностях девственной плевы . Она есть у всех. Но она легкорастяжима и далеко не всегда рвется. Очень часто она только надрывается, тогда крови в первый раз бывает очень мало, но она появляется и на второй и на третий раз, вместе с неприятными ощущениями - получается, что каждый раз - как первый. Не волнуйтесь, рано или поздно это кончится, когда она наконец порвется окончательно. Если же кровянистые выделения во время близости имеют источник не наружный, а внутренний - Вам надо идти на осмотр и проверять состояние своей шейки матки, при эрозии это явление достаточно частое. Но мы уже говорили о том, что поход к врачу в любом случае обязателен после Начала. Иногда плева даже не надрывается, а только растягивается. Тогда крови нет совсем, и Вы можете получить от своего партнера упрек в недевственности. А тем временем - это самая частая из возможных ситуаций. Плева растягивается, Вы чувствуете неприятные ощущения не только в первый раз, но и в последующие, особенно в самом начале, которые потом проходят - это нормально! Отверстие плевы осталось как было, поэтому в начале все время неприятно. Но она растягивается, и в процессе неприятные ощущения проходят, особенно если достаточно количество смазки. Окончательно плева порвется скорее всего во время родов. Как Вы понимаете, девственность - это не состояние девственной плевы. Можно хранить анатомическую девственность, годами занимаясь изощренными формами секса с разными людьми, и наоборот - можно потерять девственность в результате травмы или изнасилования, оставшись абсолютно неопытной еще надолго. Но если интересует именно состояние плевы - такая -девственность- легко восстанавливается хирургически. Только кого Вы обманете таким способом- Мужчина тоже судит о Вашем опыте не по внешнему виду плевы. И тоже знает об операциях по восстановлению девственности:)

Узнать о диагностике беременности . Если Вы заранее, до менструации, сомневаетесь в надежности Вашего предохранения, Вы можете узнать о беременности через 8-10 дней после полового акта, сдав кровь из вены на гормон беременности - бета-ХГЧ. Раньше НИЧЕГО узнать нельзя. Никакие -признаки беременности- - тошнота, изменение вкуса, чувствительность к запахам, ощущения в животе, пояснице, учащение мочеиспускания, болезненность груди и/или сосков, нагрубание груди, изменения веса и настроения - не являются достоверными признаками беременности, так же как их отсутствие не является гарантией ее ненаступления. Иногда даже менструация не может быть гарантией, потому что в ранних сроках беременности может быть угроза прерывания, выражающаяся кровотечением. В народе это называется -омывание плода-. Такие -месячные- как правило отличаются от обычных по обильности и болезненности, после них все ощущения -беременности- остаются. Тест на беременность по моче можно делать не раньше первого дня задержки, до этого его показания недействительны. Он может быть ложноотрицательным и после задержки, поэтому если он не показывает беременность, но менструации нет - идите сдавать кровь. УЗИ показывает беременность в ранних сроках - только после недели задержки и только сделанное влагалищным датчиком и умелым специалистом. Иначе его отрицательный результат ни о чем не говорит. Осмотр гинеколога на кресле - тоже ничего конкретного не скажет в ранних сроках. Поэтому единственный достоверный тест - анализ крови в сочетании с влагалищным УЗИ. Опять же - оцените свою готовность - Вы можете пойти в платную лабораторию и сдать платный срочный анализ крови из вены на беременность в своем городе-..

Узнать о . Прерывание беременности называется аборт и никаких альтернатив ему не существует. Никаких горячих ванн, трав, молока с йодом, таблеток и прочих шаманских приемов. Все попытки избавиться от беременности, не обращаясь к врачу - опасны для Вашей жизни.

Познакомиться с основами психологии противоположного пола . Например. Мужчины как правило четко разделяют любовь и секс. Женщины склонны их объединять. Умение разделять (даже с одним и тем же человеком) приходит с опытом, но вначале для девушек это слова-синонимы, и в этом кроется причина их разбитых сердец. Не надо обгонять свой опыт и запасаться цинизмом - надо просто постараться понять, что отношение партнера отличается от Вашего отношения. И это нормально, и он не хочет Вас оскорбить, и он ни в чем не виноват и он не обманывает Вас! Просто у мужчин и женщин разные правды, вот и все. Женщины как правило занимаются сексом потому что любят. А мужчины - потому что хотят заниматься сексом. И как можно их обвинять в том, что они честны, а женщины живут в плену своих фантазий, переносят свои представления на него и думают, что он живет по их законам и если занимается сексом, значит любит- Как можно обвинять мужчин в обмане, когда они поддаются настойчивым просьбам женщин, у которых слух - эрогенная зона - -скажи, что любишь-- Как можно их обвинять, когда они повторяют это, чтобы доставить женщине удовольствие, потому что если они будут из честности молчать - она будет еще более несчастной, это они уже проверяли- Как можно потом, когда оказывается, что для них это был просто секс, утверждать, что они Вас обманывали - Вы сами себя обманывали, не зная, не желая знать особенностей их физиологии и психологии. Мужчины и женщины - люди с разных планет, и если Вы хотите сохранить свое душевное здоровье, приобретая опыт, - всегда помните об этом и не обманывайте себя. Будьте свободны и предоставьте своему партнеру возможность быть свободным - и получайте удовольствие от свободного общения.

Научиться доставлять себе удовольствие. Изучить свое тело, свои реакции, научиться испытывать оргазм . Почему-то многие думают, что научить их должен партнер. Почему он должен знать Вас лучше, чем Вы сами- Это очень важно - научиться ДО Начала, тогда Вы будете знать, чего и как Вы должны достигнуть, сможете научить своего партнера, как правильно доставлять удовольствие именно Вам, и Вас не постигнет разочарование рано начавших. Ибо начинают часто для того, чтобы узнать - зачем. А если узнать это заранее, тогда и повод этот отпадет, и тогда появится время и силы дождаться истинного повода - взаимной любви. Также Вы сможете доставлять себе и партнеру удовольствие, не нарушая девственности и не подвергая себя риску инфекций и нежелательной беременности. Ну и конечно заранее избежите необходимости притворяться, имитировать удовольствие, чтобы не передать свое разочарование еще и партнеру, который ни в чем не виноват.

Тренировать мышцы тазового дна . Существуют специальные упражнения Кегеля, простейшие - сжимание мышц анального отверстия и удерживание в сжатом состоянии, а также - усилием мышц прерывание струи мочи при мочеиспускании - и удерживание. Это не только полезно для органов малого таза - как любая зарядка, не только повышает чувственность и силу оргазма, это еще позволяет предотвратить такое частое неприятное явление, как попадание воздуха во влагалище во время близости - это случается из-за нетренированных мышц, которые не могут плотно охватить половой член - потом, как в случае с воздухом в презервативе - во время движения давление повышается, и воздух выходит с силой - только в данном случае он выходит через вход во влагалище, издавая характерный звук, который может испортить Вам весь настрой и иногда - надолго поселить в Вас стыд и неловкость.

Найти подходящее место, время и уладить вопрос с родителями .

Как начать

Во-первых, Вы дожны быть уверены в себе, в том, что Вы поступаете правильно, по своей воле и ни перед кем не испытываете за это вины.

Во-вторых, Вы должны быть уверены в своем партнере и не бояться сказать ему что-то. Он не обязан угадывать (да это и невозможно) мысли в Вашей голове, и поверьте, он волнуется сейчас ненамного меньше Вас, и очень хочет сделать все, что зависит от него, чтобы Вам не навредить. Потому что он хорошо к Вам относится и потому что он тоже понимает важность Первого раза для последующих - какое у Вас сложится отношение к Этому сейчас - с таким потом очень трудно будет бороться в будущем, так что всем выгодно, чтобы первое впечатление было хорошим! Поэтому, поскольку у вас общие цели и задачи - помогите друг другу, не замыкайтесь в своих якобы личных проблемах, а научитесь доверять и разговаривать о том, что Вас волнует. Тогда другому будет гораздо легче Вам помочь. Договоритесь заранее о сигнале , который будет означать -немедленно прекращаем! - на всякий случай.

В-третьих, Вы должны создать подходящую атмосферу. Должна быть ванна или душ, должна быть удобная и -тихая-, а не скрипучая кровать, должна быть закрытая дверь, должно быть спокойствие, что никто эту дверь не откроет с другой стороны.

Чтобы немножко расслабиться - не помешает немного вина. Только НЕМНОЖКО - и вина, а не водки с пивом. Иначе действие будет совсем обратным. Опьянение не должно дойти до такой степени, чтобы забыть необходимость и правила надевания презерватива.

Научите своего партнера доставить Вам удовольствие и получите оргазм ДО проникновения. Вещества, выделяющиеся в головном мозге во время оргазма, - эндорфины - человек научился синтезировать искусственно - и назвал их наркотическими анальгетиками - они устраняют боль, усыпляют и вызывают зависимость. Пользуйтесь естественными аналогами - это так просто!

После того как Вы получили удовольствие, Вашим мозгом владеют эндорфины, и количество смазки достаточно для проникновения, презерватив надет правильно - можно совершать сам первый половой акт - дефлорацию . Все-таки помните физиологию - плева есть и ее надо порвать - так что ощущение преграды - нормально, неприятные ощущения натяжения и даже скрипа - нормальны, острая боль - нормальна, кровь - нормальна. Также помните, что у многих плева не рвется, а растягивается, и поэтому отсутствие ощущения преграды, отсутствие крови - тоже нормально. Не уходите от боли - наоборот, подайтесь ей навстречу и раскройтесь - Вы же сами этого хотите - так делайте что хотите сами - и получайте от этого удовольствие - оно быстро перекроет временную болезненность. Если что - у Вас всегда есть возможность подать заветный сигнал. Альтернатива, к которой иногда прибегают, - искусственная, хирургическая дефлорация - поход к врачу и рассечение девственной плевы скальпелем или хирургическим лазером - не решает проблемы боли - сама плева остается на месте и все равно при первом вхождении болезненность будет. Кроме того, разрезы могут зажить - и снова все надо будет начинать сначала. Кроме патологических состояний - см. статью " " - естественную дефлорацию вполне можно потерпеть, особенно если получить оргазм перед этим. Основная причина Ваших ощущений при половой жизни - приятных или неприятных, выделение одного среди всех и фиксация на нем - психологическая, а не физическая. Поэтому и надо сначала подготовиться и решить проблемы в своей голове и жизни, а потом Начинать новую жизнь с радостью, а не страхом и заведомым ожиданием плохого.

Если смазки не хватает, можно пользоваться искусственной, НО! При использовании презерватива - только на водной основе - гели. Можно специальные, продающиеся в интим-магазинах - например, гель Монтавит. Можно другие гели, продающиеся в аптеке, например, гель солкосерил - не предназначенные для смазки, но могущие ее заменить. Кремы и мази на жировой основе, в том числе кремы для рук, для лица, детские, вазелиновое масло - растворяют латекс, поэтому их ни в коем случае нельзя использовать с презервативом.

После любой близости желателен, а после дефлорации обязателен душ. Или ванна.

Дальше можно делать все что хотите - все, о чем Вы читали и видели в фильмах, все, о чем Вы мечтали - любите друг друга. Не забывайте, что защищенным должен быть КАЖДЫЙ половой акт в Вашей жизни, а не только первый.

Если Вы будете все это знать заранее, вместе с основами контрацепции, - Вы будете действительно готовы к Началу без драм. Никто ведь не садится за руль, не выучив правила дорожного движения. И от того, насколько хорошо человек их выучил, а также насколько он разбирается в управлении автомобилем - зависит его собственная безопасность, даже если остальные водители совершают ошибки.

И еще раз о возрасте. Где же все-таки тот критерий - до этого момента еще рановато, а вот с этого момента - можно- И почему возраст не имеет значения, когда Начало - это явный выход во взрослую жизнь. Нельзя же стать взрослым в детстве. И нельзя же, будучи взрослым, хранить девственность - это нелогично- На самом деле критерий есть. И это действительно - взрослость. Взрослый человек - это человек, способный нести ответственность за свое здоровье, свою жизнь, а также готовый взять дополнительную ответственность за здоровье другого взрослого человека - своего партнера, а также - всегда готовый взять ответственность за возможного ребенка, который всегда может появиться у взрослого. Вот когда Вы - финансово, информационно, психологически - готовы нести ответственность за себя, своего партнера и своего будущего ребенка - нести ее сами, не сваливая ни на кого, зная, что Вы будете делать конкретно, когда возникнут проблемы, - вот это означает, что Вы достаточно взрослый человек для того, чтобы Начать. А дальше, когда Вы захотите это сделать - это уже Ваш свободный выбор, который совершенно не должен зависеть от возраста и прочих ложных поводов, которые мы постарались разобрать в этой статье.

Раннее начало половой жизни может стать причиной развития серьезных проблем с репродуктивным здоровьем, в частности это коснется интимной сферы и функции воспроизведения потомства, что обусловлено недостаточной готовностью организма к вступлению в близость. По данным медицинской статистики примерно 60% девушек, которые забеременели до 18 лет и сделали искусственное прерывание, страдает от бесплодия.

По заверению сексологов, если у девушки в подростковом возрасте имеется половая жизнь регулярная, то у нее будут проблемы с умственным и психическим развитием. Это обусловлено тем, что половой акт в раннем возрасте воспринимается организмом как стресс, поэтому нарушается работа эндокринной и нервной системы. Рассмотрим более детально, в каком возрасте должна начинаться половая жизнь.

Если обратиться к мнению психологов, то они говорят о том, что начало половой жизни для представительниц слабого пола должно совпадать с возрастом 19-20 лет. У парней данный период немного сдвигается, поэтому им лучше вступать в первый интимный контакт в 22-24 года. Конечно, первое интимное влечение начнется гораздо раньше, но именно в этом возрасте происходит полное физическое и сексуальное созревание.

Отсутствие половой жизни в этом периоде считается нормальным и дает организму полностью подготовиться. Так, в среднем, от первого желание вступить в интимную близость, до его осуществления должно пройти от 5 до 10 лет. Половая жизнь ранняя однозначно станет причиной развития различных нарушений в работе эндокринной, нервной, половой системы.

Многие говорят о том, что воздержание очень вредно для организма, но этот возраст является исключением. Очень важно, чтобы организм полностью сформировался в физическом и социальном плане, достиг определенной зрелости. На этот процесс требуется большое количество энергии, которая заимствуется из половой системы.

Если у подростка имеется активная половая жизнь, у него будет отмечаться недостаток нравственных и физических резервов для личностного роста. Это утверждение прекрасно усвоили спортивные тренеры, которые не позволяют своим подопечным вступать в интимную близость до достижения 22-25 лет.

Когда начинать

Многие девушки, молодые люди, а также их родители задаются вопросом: половая жизнь подростков, когда должна начаться. Очень важно, чтобы к вступлению в первую интимную близость человек был готов не только физиологически, но и психологически. Помимо этого немаловажно знать максимум информации относительно того, как предохраняться и какой должна быть гигиена половой жизни.

Сегодня получить необходимые данные можно из различных источников. Если у подростка доверительные отношения с родителями, то лучше обратиться со столь интимным вопросом именно к ним. Не стоит забывать и о том, что информационную и социальную поддержку оказывает врачи узкой специализации. Нет определенных рамок, со скольки лет можно начинать половую жизнь.

Единственное, что стоит запомнить, никто не имеет какого-либо морального или физического права заставить вступать в половой акт насильственным образом. Девушка не должна соглашаться на интим и лишаться девственности только для того, чтобы доказать свои глубокие чувства партнеру. Желание должно быть осознанным. Сегодня средний возраст начала половой жизни подростков составляет 16-19 лет, что отчасти считается нормальным, учитывая современный образ жизни.

В большинстве случаев у представительниц слабого пола происходит дефлорация в 17 лет. Если первый интимный контакт произошел значительно позже, то можно говорить о том, что это позднее начало половой жизни. Однако не стоит считать такое моральное поведение и психологическую готовность девушки отклонением.

Подготовка

Задаваясь вопросом, как начать половую жизнь, необходимо правильно провести и подготовительный период. Изначально подросток должен освоить определенные азы анатомического и физиологического строения мужской и женской репродуктивной системы. Очень важно понимать, где и как расположен определенный орган, а также какую функцию он выполняет.

Нет четкого ответа на вопрос, со скольки лет можно жить половой жизнью, однако если девушка решила, что пора вступать в первый интимный контакт, необходимо изучить свой менструальный цикл . Для этого следует завести отдельный календарь , в котором будут отмечаться начало и конец кровотечений, что в последующем поможет определить его продолжительность, а также понять, возникшая задержка является нормой или это свидетельство беременности.

Половая жизнь – это ответственный шаг, поскольку после его совершения парень и девушка уже должны отвечать полностью за свои поступки, а также их последствия. Очень важно найти подходящего гинеколога , при этом внимание стоит уделить тому, насколько комфортно девушке бывать у него на приеме. Именно врач этой специализации поможет правильно подобрать контрацептив, а также расскажет о возможных последствиях незащищенного секса.

Задаваясь вопросом, что такое половая жизнь, каждый человек сам для себя может найти подходящий ответ. Для одних это нечто интимное и возвышенное, другие же относятся к этому, как к способу получения удовольствия и не более. Если у девушки был первый неудачный опыт, то в последующем у нее может быть нерегулярная половая жизнь, что скажется негативно на ее репродуктивном здоровье.

Поэтому каждый раз на приеме у врача специалист будет говорить девственницам о том, что перед вступлением в интимную близость необходимо быть психологически готовой к этому шагу. Если девушка спросит у гинеколога, со скольки лет можно вести половую жизнь, врач назовет стандартные рамки (18-20 лет), но даже в этом возрасте молодые люди не всегда готовы к близости.

Очень важно знать максимально все о половой жизни. Поэтому стоит ответственно подойти к изучению способов и методов контрацепции. На начальном этапе рекомендуется использовать барьерные средства, среди которых наиболее подходящим будет презерватив. Большим заблуждением является то, что средство контрацепции должно быть только у мужчины. Если девушка заботиться о себе, у нее также они должны быть.

Обоим партнерам нужно знать, как правильно использовать презерватив. Если надеть контрацептив на половой член неправильно, он может порваться или соскользнуть. В таком случае велика вероятность нежелательной беременности и ЗППП.

Инструкция к презервативу. Источник: vybor-pokupka.com

Во сколько лет можно начинать половую жизнь, зависит от многих аспектов. Но даже если не принимать их во внимание, и не соотносить первую интимную близость с возрастом, необходимо знать не только о том какие есть презервативы, но и уметь их правильно надевать. Важно понимать, что справиться со своей задачей барьерный контрацептив может лишь тогда, когда он был надет до контакта половых органов партнеров друг с другом.

В зрелом возрасте

После 50 половая жизнь также имеет определенные особенности, как и в молодом возрасте. Наверное, многие замечали, что люди в этот период говорят о том, что жизнь только начинается. Это напрямую связано с психологическим моментом, поскольку достигнуто материальное благополучие, уже произошла полная реализация в трудовой сфере, дети выросли и можно уделять внимание в основном друг другу.

Половая жизнь в пожилом возрасте, конечно же, отличается от той, которая была в юношеские годы, но при этом она не становится менее приятной и увлекательной. Крепкая и любящая супружеская пара, которая долго прожила вместе, к этому времени уже прекрасно изучила особенности своего партнера, что позволило их сровнять с физическими возможностями.

Половая жизнь после 60 лет прекрасна еще и тем, что между мужчиной и женщиной отсутствует какое-либо стеснение. Очень важно, чтобы в это время супруги не воздерживались от интимной близости. Если половая жизнь супругов регулярная, то это хорошо сказывается на состоянии их здоровья. В частности, у мужчин повышается количество вырабатываемого тестостерона, что предупреждает развитие импотенции.

У женщин половая жизнь после 60 лет также должна быть достаточно активной. Представительницам слабого пола не нужно воздерживаться от интимной близости. Поскольку известно, что в этом возрасте уже произошло угасание детородной функции , секс может быть незащищенным, при этом не стоит опасаться наступления нежелательной беременности, что является несомненным плюсом.

Рассмотрим более детально, чем отличается половая жизнь после 50 лет от таковой в юношеские годы:

• Уровень чувствительности мужского полового органа понижается, что позволяет увеличить продолжительность полового акта, а также уберегает от преждевременной эякуляции;
• Мужчина и женщина нормально относятся к тому, что у них снижается уровень полового возбуждения во время интима.

Частота жизни половой в этом возрасте должна регулироваться самими супругами. Поскольку мужчина и женщина уже хорошо знают друг друга, и понимают привычки каждого, они могут без каких-либо обид и упреков, либо заниматься интимом каждый день, либо вступать в близость один два раза в неделю.

Психогигиена

Когда подростки вступают в первую интимную близость, их уже можно считать взрослыми людьми, которые должны отвечать за свои поступки. Именно для этого в медицине существует такой раздел как психогигиена половой жизни и семьи. Это совместный раздел психиатрии и гигиены, в котором разрабатывают принципы и правила взаимоотношений мужчин и женщин, которые находятся в близких отношениях. Роль психогигиены в достижение гармонии сексуальных отношений неоценима.

Поскольку в разном возрасте существуют определенные особенности интимной жизни, в медицине выделяют три подраздела психогигиены: для молодежи, для людей, находящихся в браке, для людей предстарческого и старческого возраста. Здесь описывается, что значит для мужчины и женщины половая жизнь в определенные периоды.

В молодом возрасте важность психогигиена половой жизни заключается в предупреждении возникновения психоневрозов и нарушения личностного развития. Если молодые парни и девушки будут получать правильные ответы на вопросы, касающиеся интимной близости, то у них не будет трудностей с половым созреванием.

Что касается психогигиены людей, которые состоят в браке, то главной целью тут является развитие культа супругов. Здесь обязательно разъясняется, чем может быть чревато отсутствие половой жизни у женщины и мужчины, как создать правильную атмосферу для интимной близости, а также какие гигиенические мероприятия стоит проводить перед началом акта совокупления.

Психогигиена интимной жизни для людей предстарческого и старческого возраста очень важна. Представителем этой категории необходимо донести, какими могут быть последствия отсутствия половой жизни в данном периоде. Также им следует понять, что в этом возрасте сексуальность не утрачивается, а снижение либидо связано напрямую с психологическим фактором и физиологическими изменениями. Очень важно устранить такой барьер, как чувство вины, который нередко возникает у пожилых, ведущих активную половую жизнь.

Многие задаются вопросом, что такое регулярная половая жизнь, это сколько должно быть актов совокупления в течение недели. Вообще в интимном плане все очень индивидуально, и ориентироваться на какие-либо рамки не рекомендуется. Для молодых людей репродуктивного возраста нормальным считается 3-4 половых контакта в неделю, после 40 лет регулярность составляет 1-2 раза в семь дней.

Каждый парень и девушка должна самостоятельно для себя принимать решение, во сколько лет начинать половую жизнь. Этот шаг обязательно должен быть осознанным и ни в коем случае не связанным с принуждением. Первый сексуальный опыт остается в памяти навсегда, поэтому, лучше, если воспоминания будут положительными, в противном случае не исключены различные психологические проблемы.

С какого возраста с медицинской точки зрения обосновано вступление в сексуальный контакт? Существует ли опасность в ранней потере девственности? Действительно ли вредно воздержание? Ответы на самые актуальные вопросы, а также мнения врачей в настоящей статье.

Раннее начало половой жизни

Оптимальным возрастом для начала половой жизни медицина считает возраст 18 лет. До этого момента процессы формирования репродуктивных органов еще не завершены. Ранний возраст вступления в половую связь останавливает эти процессы, затормаживает не только физическое, но и умственное развитие юношей и девушек. Причем специалисты указывают на остановку роста самих половых органов ранних партнеров.
У девушек велика вероятность микротравм несозревшей стенки влагалища. Ранний секс приводит к эрозии шейки матки. Если присоединяется инфекция, например, папилломавирус, эрозия постепенно приводит к раку шейки матки. Юноши и девушки, вступающие в раннюю половую близость, чаще всего даже не знают об инфекциях, передаваемых половым путем.

Имеют место быть и психологические травмы при половом акте в юном возрасте до 18 лет. Касается это не только девушек, но и юношей. Несозревший организм девушки не может испытывать ожидаемых от полового акта ощущений. Процесс может запомниться только болью и неприязнью. Это чувство, закрепившееся в сознании, может сопровождать женщину всю жизнь. Часто это приводит к фригидности (отсутствию полового влечения) и вагинизму. Последний означает патологический сильный спазм мышц влагалища во время полового акта.
Юноши, физиологически неподготовленные к половой жизни, не могут контролировать семяизвержение. При преждевременной эякуляции юноша может испытывать стыд, ощущение позора, неспособности к нормальной половой жизни. Эта психологическая травма может также долго сопровождать повзрослевшего мужчину.

Как бы банально ни звучало, результатом секса без предохранения является зачатие ребенка. Исследования о распространении СПИДа показывают, что подростки по какой-то причине не желают предохраняться. Но об инфекциях чуть ниже. Беременность — весьма частое следствие не защищённого секса. В лучшем случае молодые родители выбирают жизнь для малыша. Хоть ранняя беременность может не очень хорошо отразиться на организме ребёнка и самой молодой матери, решение рожать — самое лучшее в данной ситуации. В худшем случае происходит совершение аборта, что приводит к более серьёзным физиологическим и психическим последствиям со здоровьем матери.

Половая близость с разными партнерами

У каждого человека своя микрофлора репродуктивных органов. В норме этот набор нормальных и даже полезных микроорганизмов должен поддерживать наше здоровье. Большое количество сексуальных партнёров приводит к смещению равновесия нормальной микрофлоры половых органов. Такое состояние репродуктивной системы на практике часто приводит к бесплодию. Причём в данном случае речь не идёт о венерических заболеваниях.

Однако в современном мире половой распущенности мы встречаемся с рядом инфекционных заболеваний (ИППП), поражающих половые органы и весь организм в целом. Некоторыми из них человек может заразиться даже бытовым путем.
Повышается риск заболевания ИППП при половом контакте с несколькими партнерами.

Наиболее распространены заболевания:
ВИЧ (СПИД),
Трихомониаз,
Микоплазмоз,
Хламидиоз,
Гонорея,
Уреаплазмоз,
Генитальный герпес,
Сифилис,
Мононуклеоз.

ВИЧ (СПИД) – заболеванием передается половым путем, через кровь при переливании зараженной крови, от матери плоду или грудному ребенку. После заражения у пациента возникают необратимые изменения в организме, вызванные иммунодефицитом.
Гонорея – очень распространенная инфекция, передающаяся половым путем у взрослых, а дети могут заразиться контактно-бытовым путем.
У мужчин при заболевании появляются симптомы уретрита: гнойные слизистые выделения из мочеиспускательного канала, увеличение паховых лимфоузлов, мочеиспускание затруднено. У женщин появляются слизистые выделения из влагалища. Гонорея может привести к бесплодию, может поражать суставы, сердце, глаза, прямую кишку, ротоглотку, кожу, мозговые оболочки.

Генитальный герпес – инфекция, вызываемая вирусом простого герпеса типа 2. Передается половым путем, однако возможны исключения. Заболеваемость среди женщин выше. Проявляется жгучими болями в области гениталий. Женщинам грозит развитием серьезных гинекологических заболеваний. У мужчин появляется воспаление полового члена, а также слизистой мочеиспускательного канала. Мужчина может являться носителем вируса, симптомы могут не проявляться явно.

Сифилис – заболевание, которое может не проявлять себя многие годы. Заболевание очень опасно, так как поражает все органы и системы. На ранних стадиях появляется твердый шанкр — безболезненное изъязвление с ровными краями. Следующая стадия характеризуется сыпью в виде узелков, лихорадкой, головной и суставной болью. Последующие стадии несут очень серьезные поражения организма.

Папилломавирусная инфекция человека – широко распространенное заболевание, заболевшие часто ведут «активную» половую жизнь. Папилломавирусная инфекция при несвоевременном лечении приводит к раку шейки матки, а также раку гортани.

Хламидиоз, Микоплазмоз, Уреаплазмоз – заболевания, передающиеся при половом контакте. Симптомы при этих инфекциях могут отсутствовать. Приводят заболевания к бесплодию, сильным воспалениям, осложнениям течения беременности, вызвать врожденные патологии у детей.

Гепатит С – передается через кровь, а также при половой близости. Инфекция приводит к циррозу печени. Данная инфекция в настоящее время неизлечима.

Мононуклеоз сейчас очень распространен. Это один из разновидности семейства герпесвирусов.

Неестественный половой контакт опасен для здоровья

Ученые доказали, что оральный секс опасен для здоровья. Полость нашего рта имеет совсем другую микрофлору, чем половые органы. В ротовую полость попадает множество патогенных (болезнетворных) и условно-патогенных микроорганизмов. Но во рту существует защитный барьер, которым служат миндалины небного кольца. Они защищают наш организм от вредного действия этих микробов.
При оральном сексе весь набор патогенных микроорганизмов попадает на половые органы и вызывает их воспаление. Кроме того, если женщина больна вирусом герпеса или стрептококко-стафиллококковой инфекцией (к примеру, ангиной), ее половой партнер при оральном сексе может получить уретрит, пиелонефрит, простатит. Если мужчина является носителем вируса папилломы человека, этой инфекцией заражается женщина при оральном сексе. Заражение приводит к раку гортани у женщины. В последнее время врачи свидетельствуют о росте заболеваемости раком гортани среди молодых женщин.

При анальном сексе риск заражения ИППП выше, чем при вагинальном. Прямая кишка не защищена от проникновения инфекций. Более быстрому попаданию инфекции в кровь способствует само строение прямой кишки, подверженность слизистой микротравмам.
Все это может привести в конечном итоге к раку прямой кишки.

Мнение врачей о половом воздержании мужчин и женщин

Основоположники сексологии писали в своих трудах о безвредности полового воздержания для мужчин и женщин. Накопленную базу знаний и врачебный опыт по вопросу безопасности воздержания мы можем наблюдать и в консультациях современных врачей — сексологов, урологов, венерологов, психиатров.

Сексолог И.Т. Радевич: «Половое воздержание не наносит вреда здоровью».
Врач дерматовенеролог, дерматолог, венеролог Агапов С.А.: «Половое воздержание не вредно». Об этом же говорит в своих консультациях врач-уролог Ростовцева Е.С.

Дороти Берман, врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт: «Человек может обходиться сколько угодно долго без сексуальных отношений и это абсолютно безопасно для здоровья. При длительном воздержании сексуальная энергия сублимируется в творчество, занятия спортом или работу».

К. В. Головченко — уролог, андролог, дерматовенеролог, кандидат медицинских наук: «Нет таких доводов, доказывающих вред воздержания».

Причем, речь идёт не только о временном половом воздержании, но и длительном. По мнению сексологов воздержание мужчины после 60 лет может привести к полному затуханию потенции, что также имеет своё биологическое и духовное значение.

И обсудили очень подробно и тщательно, как правильно подмываться и какой выбрать образ жизни при хроническом цистите, хотелось бы коснуться гигиены половой жизни. Подмываться-то вы будете правильно, но если вы будете при этом неправильно жить половой жизнью, то цистит вам гарантирован.

Итак, прямо с начала - и до конца, что касается половой жизни в сочетании с циститом, и не только с циститом, конечно, но и с другими вещами; что вам нужно сделать, чтобы быть здоровым.

Первое: даже если у вас всё в порядке, нет никаких жалоб и специального повода, посещайте гинеколога каждые шесть месяцев . Если у вас молодой, активный в половом отношении возраст, вы не замужем, и у вас есть хронический цистит, но нет особого повода посетить гинеколога, каждые шесть месяцев, пожалуйста, приходите и говорите: «Здравствуйте, меня ничего не беспокоит, но я для профилактики хочу провериться на все инфекции» . Это вам показано, просто как хлеб насущный.

Второй момент - по поводу ритма половой жизни. Старайтесь избегать периодов половых эксцессов с длительными воздержаниями : «то пусто, то густо» . Старайтесь, чтобы ритм половой жизни у вас был размеренным, комфортным для вас. Почему? Потому, что при длительном воздержании у вас слизистая влагалища - она не атрофируется, ни в коем случае, но она как бы меньше кровоснабжается. Сама флора как бы отвыкает от флоры, которая возникает у женщины в процессе регулярной половой жизни, и вдруг - бац, и вы выдали экcцесс: много, часто начали жить половой жизнью.

Здесь сразу всё: поступление новой флоры, микротрещины, которые являются проводниками всевозможных инфекций, появление микс-сочетанной инфекции во влагалище, которая может привести к тому, что у вас не только цистит, но и кольпит на почве такого эксцесса появится. Старайтесь все-таки, чтобы у вас был постоянный половой партнер, и половая жизнь была регулярной.

Следующий момент особенно касается тех, кто все-таки выявил зависимость обострения цистита от половой жизни. Сразу вас успокоем: таких пациентов меньшинство. В основном, цистит обостряется на почве переохлаждения , но попадаются такие пациенты, которые пожили половой жизнью - и цистит. Не живут половой жизнью - нет цистита, пожили - есть цистит.

Здесь, конечно, какая тактика врача - в первую очередь обследуем-переобследуем пациента, как следует и со всех сторон, на инфекции, передаваемые половым путем, потому что дыма без огня не бывает. Как так? Это естественный физиологический процесс, все живут половой жизнью и совершенно без последствий, а вот один человек всё время имеет обострение цистита. Мы здесь изо всех сил ищем причинно-следственную связь.

Но предположим, нет у вас такой причинно-следственной связи, предположим, вам просто так не повезло, и у вас выход мочеиспускательного канала, наружное отверстие, очень близко находится к влагалищу. Анатомически вам так не повезло, что у вас мочеиспускательный канал не 4 см, как у всех женщин, а чуть покороче, и даже чуть пошире, и только раз - и сразу цистит.

Здесь, конечно, нужен особенный контроль за своим здоровьем . Если вдруг вы допускаете какие-то связи помимо вашего полового партнера, вам нужно использовать не только презерватив, но и обязательно спринцевание. Мы с вами говорили, что это спринцевание с хлоргексидином биглюконатом, но мы бы еще порекомендовали спермициды. Здесь дважды «масленая каша» вам не повредит; и барьерные средства, и спермициды - ядерный антисептик вводится во влагалище, и еще спринцевание после полового акта.

И последний технический момент касается самой техники полового акта . Может быть, мы вам сейчас откроем Америку, а может быть, вы всё это знаете, но многие пациенты, которые приходят на приём к врачу, почему-то не знают, что нельзя переходить от анальных ласк к вагинальным, от вагинальных к анальным, не меняя презерватива. Тем более нельзя этого делать без презерватива.

То есть, если вы живете без презерватива анально - так и живите. Живете вагинально - так и живите. Если собираетесь лазать туда и сюда, вводить половой член и туда, и сюда - пожалуйста, используйте барьерные средства защиты. И не просто их используйте, а еще и меняйте, если вы меняете флору.

Получается, вы заселяете влагалище средой из кишечника, там щелочная pH среды и живет кокковая флора, а во влагалище кислая pH флора, и живет там палочковая флора. Вы меняете pH во влагалище, вносите туда другую флору, а потом удивляетесь, откуда у вас, без наличия инфекции, передаваемой половым путем, все-таки берутся кольпиты.

Влагалище находится в непосредственной близости от мочеиспускательного канала, и любой дисбиоз, любой дисбактериоз может приводить к тому, что обостряется цистит. Поэтому никаких переходов туда-обратно без смены презерватива.

Это касается и орально-вагинальных, и орально-анальных ласк. Помните о том, что и в половых путях, и в анальном отверстии, и в ротовой полости инфекции, передаваемые половым путем, живут. Туда-обратно, по кругу, они переселяются, и в процессе полового акта можно три раза самого себя заразить. Чтобы этого не было, пожалуйста, используйте барьерные средства контрацепции и барьерные средства защиты в избытке, в изобилии; хотя бы так.

Первый момент – обследование раз в полгода;
второй момент – оптимальный для вас ритм половой жизни;
третий момент – использование максимальных средств защиты, если вы допускаете связи не со своим постоянным половым партнером;
четвертый момент – использование барьерных средств защиты вообще;
пятый момент – не гастролировать из одного источника половой жизни к другому без средств контрацепции и без средств барьерной защиты.

Только так вы достигнете адекватного состояния равновесия, когда поводов и факторов риска для обострения цистита у вас не будет.

Какова должна быть частота половой жизни? Что считать нормой? В прошлом проповедовалась умеренность во всем, в том числе в половой жизни. Считали, что «слабость детородных членов происходит от частых вкушений любовных наслаждений». В наши дни эта точка зрения пересмотрена. Специалисты единодушны в мнении, что понятие сексуальной нормы весьма относительно. Оно имеет два аспекта. Первый - моральный, который во многом определяется характером полового воспитания и просвещения - благоразумного или ханжеского. Поэтому то, что одними считается естественным, нормальным, другими - аморальным, порочным. Это касается, кстати, и других вопросов сексуальной жизни (выбора позиций и др.).

Второй аспект - физиологический, строго индивидуальный, зависящий от врожденных психических и сексуальных особенностей человека, от его умения вести здоровый образ жизни и вследствие этого сохранять хорошую физическую и психическую форму. Велика роль и других факторов. Например, пики сексуальности у людей различного возраста и пола часто не совпадают: мужчины переоценивают физиологические потребности в интимной жизни у молодых женщин и недооценивают их у супруг, достигших зрелого возраста. Поэтому жены до 30 лет жалуются, что их мужья в половом отношении слишком активны, а после 30 лет чаще отмечают их слабую активность. Тем не менее многие молодые супруги в первые месяцы брака имеют интимные сближения ежедневно и по нескольку раз. Последующие месяцы и годы - 3 - 4 раза в неделю или несколько реже, после 60 лет - 1 - 2 раза в неделю, иногда реже. Впрочем, бывает и так, что молодые супруги вступают в половой контакт 1 раз в неделю, а пожилые гораздо чаще.

Н аш разговор не был бы вполне искренним, если бы мы обошли вниманием влияние алкоголя на половые функции мужчин. Даже умеренное употребление спиртных напитков повышает активность людей в поисках сексуального партнера (под действием алкоголя ослабевают воля, самоконтроль, т. е. корригирующая функция высших отделов головного мозга). В состоянии, когда ослаблены психически тормоза, желание удовлетворить половое влечение ведет к случайным связям, опасным своими последствиями. Кроме того, при алкогольном опьянении мужчина готов нередко силой овладеть своей сексуальной партнершей, проявляет грубость. Подобное отношение к супруге, как правило, вызывает ее протест, сопровождается серьезными конфликтами и может вызывать половые расстройства (например, фригидность). А как быть во время беременности? Необходимо воздерживаться женщинам, склонным к выкидышам, а здоровым женщинам - не жить половой жизнью в первые 4 - 6 нед. беременности и столько же времени до родов. В остальные сроки противопоказаний для половой близости нет, тем более что у многих женщин половое влечение повышается во второй трети беременности.

П оловое воздержание подростков полезно. Воздержание же мужчин и женщин возрастной группы до 30 лет и более нежелательно. К этому времени и Он, и Она должны вести нормальный, здоровый образ жизни, существенным компонентом которого являются супругов. Мы считаем (возможно, это спорная точка зрения), что женщина, достигшая определенного возраста и считающая, что не найдет себе спутника жизни, должна родить ребенка. Дело здесь не только в наблюдающейся сейчас сложной демографической ситуации. Одиночество женщины тяжело отражается на ее морально-психологическом состоянии, социальной отдаче.

А как быть мужчине, вынужденному в течение нескольких месяцев воздерживаться в связи с болезнью, беременностью жены, продолжительной командировкой? Любящий супруг, с пониманием относящийся к необходимости подобного перерыва, спокойно его переносит. Никаких отрицательных воздействий при этом не отмечается. Другое дело, если он концентрирует свое внимание на временном перерыве в половых отношениях. В подобной ситуации невозможно исключить развитие некоторых нервно-психических расстройств: раздражительности, бессонницы, угнетенного настроения и т. д. Неудачные попытки сближения после длительного воздержания - явление обычное, и супругам надо продолжать нормальный или даже более частый ритм сближения: половая возбудимость снижается и восстанавливается нормальный копулятивный цикл.

Главный врач клиники "Интермед" гинеколог Нина Ильина советует безопасные методы контрацепции и рекомендует воздержаться от секса во время месячных.

Как рано современные девушки начинают жить половой жизнью?

Я давно в профессии, в 2014 году будет 30 лет, как я занимаюсь врачеванием. Я пережила многие периоды в нашей стране. К сожалению, сексуальная революция с Запада к нам пришла с опозданием, мы переживали ее в 90-е годы. Тогда стала распространенной очень ранняя половая жизнь и у девочек, и у мальчиков, в возрасте 12-13 лет. Приходили девочки 15–16 лет с гинекологическими проблемами взрослых женщин.

На сегодняшний день вся подобная патология, включая онкологическую, к сожалению, помолодела. Изменился также характер инфекций, сегодня это смесь микробов, чаще мутировавшая, устойчивая к антибиотикам и другим видам терапии. Происходит постепенное разрушение организма, накопление болезней. Поэтому аспекты санитарной культуры в плане сексуального воспитания должны проговариваться особенно.

Сегодня, к моему счастью как матери и врача-гинеколога, возрастает количество девочек, воспитанных в другой культуре, возвращается ценность понятия "девственность". Поэтому сейчас много девушек, не живущих половой жизнью просто так, до замужества или появления серьезных долгосрочных отношений.

• 80% "случайных" беременностей происходит в результате прерванного полового акта.

Влияет ли отсутствие секса на здоровье?

Если девушка осознанно не страдает от отсутствия отношений с мужчинами, не хочет иметь ребенка, то у нее редко бывают какие-то проблемы по здоровью. Если же у женщины эмоционально нестабильная жизнь, нарушены отношения с мужчинами, тогда отсутствие половой жизни может вызвать развитие серьезных заболеваний: эмоциональные нарушения, усиленный рост опухолей в организме, особенно в матке, придатках и молочных железах.

То есть гинекологические заболевания связаны с психикой женщины?

Конечно. От психосоматического фактора сейчас очень многое зависит. Раньше считалось, что, если монахини не живут половой жизнью, у них не должно быть гинекологических заболеваний. И действительно, у них значительно реже встречался рак шейки матки, но им диагностировали рак матки. А именно матка отвечает за функцию деторождения. А вот, например, если мы говорим о проститутках, у них, наоборот, чаще наблюдается рак шейки матки. Причиной этому служат частая смена партнеров, множество партнеров и эмоциональная составляющая такой разнообразной половой жизни.

А если девушка занимается сексом с разными партнерами, но абсолютно по этому поводу не переживает, существует ли опасность развития рака?

Не всегда. На сегодняшний день выявлен возбудитель рака шейки матки – это определенные типы вируса папилломы человека. Но есть и другие факторы – воспалительные процессы , генетическая предрасположенность. То есть существует несколько причин развития раковых образований, но эмоциональная составляющая играет в нем далеко не последнюю роль.

• При регулярном использовании презервативов в течение года у 9% пар наступает беременность.

Существуют ли периоды, когда нельзя заниматься сексом?

Рекомендуется воздержаться от половой жизни во время менструации. В этот период матка открыта, существует большая вероятность занести инфекцию, сформировать такое заболевание, как эндометриоз, получить воспалительный процесс. То же самое касается и плавания во время месячных. Я, как врач-гинеколог, категорически не рекомендую этого делать.

В каком возрасте вы бы советовали начинать жить половой жизнью и рожать ребенка?

Оптимальное время для рождения ребенка – 25–30 лет. В этом возрасте организм женщины относительно здоров, он еще не разрушен болезнями. Потому что потом зачатию будет мешать куча диагнозов. Если женщина хочет иметь ребенка, а тот единственный так и не встретился, тогда надо искать мужчину, от которого захочется родить.

• У 7% женщин отсутствует материнский инстинкт. Остальные 93%, когда говорят, что не хотят иметь ребенка, на самом деле прячут свои страхи, связанные с беременностью, родами или воспитанием малыша.

Что поможет предохранить себя от заболеваний, помимо воздержания?

Я бы рекомендовала презерватив. Он практически полностью предохраняет от заражения инфекциями, чего нельзя сказать об оральных контрацептивах. Гормональные противозачаточные средства обязательно должен назначать доктор, потому что у них есть множество противопоказаний. Например, если женщина курит, это уже может стать относительным противопоказанием назначения гормональных контрацептивов. Курение и принятие этих препаратов повышает вероятность появления тромбозов. Более ярко под воздействием курения проявляется побочное действие препаратов, в данном случае повышается свертываемость крови.

А что насчет внутриматочных спиралей?

Сегодня спирали стали наименее популярным методом контрацепции. За счет изменения микрофлоры, общего иммунодефицита спирали, как инородные тела, вызывают гнойные воспалительные процессы. Поэтому от этого метода контрацепции стараемся отказываться. Единственное – спирали с содержанием золота не вызывают такого сильного воспаления. Золото убирает воспаление. Поэтому не идет отторжения, как при использовании других спиралей.

• 100%-ная защита от венерических заболеваний и нежелательной беременности – отсутствие секса. Например, 39% девушек заразились папиллома-вирусом человека при использовании презерватива. А эффективность презерватива при защите от ВИЧ-инфекции оценивается лишь в 87%.

Любящие друг друга люди, рано или поздно начинают жить половой жизнью, и от ее качества во многом зависят и отношения партнеров в целом. Это решение должно быть взвешенным и осознанным, иначе могут возникнуть психологические проблемы, которые со временем будут только усугубляться. К этому вопросу стоит относиться со всей серьезностью, поскольку здоровая половая жизнь важна и для мужчин, и для девушек.

Своевременное начало половой жизни

В определенном возрасте детей и подростков начинает интересовать противоположный пол, но многие родители не обращают внимания на это, считая их совсем маленькими. Нет никаких сомнений, что впервые о том, что такое ранняя половая жизнь ребенок должен узнать от близких людей. В противном случае, он начнет искать ответы на интересующие его вопросы в доступных ресурсах, что далеко не всегда правильно. Большое количество откровенного видео доступно для детей в интернете, и, не имея больше никаких источников, откуда можно узнать о сексе, у ребенка может сложиться неправильное восприятие этих вещей.

Ранняя половая жизнь с физиологической точки зрения не несет вреда организму, но очень важно, чтобы человек был готов к этому морально. Психологи советуют проводить разъяснительные беседы с детьми как можно раньше - возраст 13-14 лет вполне подходящий. Строгих рамок, когда наступает начало половой жизни, не существует, поскольку это процесс очень индивидуальный. Главное, чтобы человек был здоров и готов к этому морально и психологически.

Нередко бывает, что первая любовь, особенно у девочек-подростков, возникает к парню старше по возрасту, который настаивает на интимной близости. Боясь потерять возлюбленного, партнерша соглашается на секс, не чувствуя при этом потребности в таких отношениях. Делать так, конечно же, не стоит, ведь нужно быть уверенным в человеке, его искренности и в том, что именно с ним вы желаете получить первый сексуальный опыт.

Что нужно знать, начиная половую жизнь

Независимо от того, каков ваш возраст, необходимо иметь некоторые представления о сексе, чтобы активная половая жизнь была гармоничной и приятной для обоих партнеров. При этом важно не только получить наслаждение, но и обезопасить себя от болезней и незапланированной беременности.

Для этого стоит знать простые правила и всегда им следовать:

1. для мужчин и девушек одинаково важно застраховать себя от болезней, передающихся половым путем, поэтому стоит использовать средства контрацепции. Особенно это важно для подростков - даже если вам кажется, что партнер опытнее, не стоит пренебрегать своим собственным здоровьем;
2. если человек живет половой жизнью, он должен осознавать, что возможно наступление незапланированной беременности, поэтому также важно использовать презерватив или иные средства контрацепции и иметь постоянного врача, к которому можно обратиться в крайнем случае;
3. ведя подобный образ жизни, желательно иметь все удобства - распоряжаться достаточной суммой для покупки противозачаточных средств, посещения врача и возможного лечения.

Для подростков важно знать, что родители примут такое его решение и в случае крайней необходимости, придут на помощь. Поэтому лучше всего не скрывать от самых близких людей свой образ жизни, ведь если с умом подойти к этому вопросу, родителям не в чем будет упрекнуть молодых девушек и парней.

Половая жизнь у женщины

Для девушек и женщин половая жизнь имеет множество нюансов, когда нужно уделять особое внимание своему здоровью, не зависимо от того, каков ваш возраст. Особенно они проявляются во время беременности или после родов, поскольку в этот период меняется образ жизни женщины, и потому мужчине важно найти подход к возлюбленной, чтобы секс, как и раньше приносил удовольствие.

Половая жизнь при беременности связана с некоторыми неудобствами для девушек, ведь у них значительно изменяется фигура, и они очень беспокоятся о своем внешнем виде. К тому же, появляется страх, что секс будет вреден для малыша. Не стоит переживать, а лучше проконсультироваться с доктором - если нет никаких медицинских противопоказаний, секс будет даже приятным для обоих партнеров.

Половая жизнь после родов также отличается некоторыми особенностями - помимо того, что меняется образ жизни и необходимо уделять внимание ребенку, женщина также испытывает неприятные ощущения после родов. Половая жизнь женщины будет полноценной лишь через 4-6 недель, когда матка и влагалище сократятся до первоначальных размеров, и заживет рана, вызванная отделением плаценты. Ранее этого срока, существует вероятность возникновения инфекции и болезненных ощущений.

Нередко молодые мамы не спешат заниматься сексом, и причиной тому является:

• усталость - новый образ жизни занимает все время;
• комплексы по поводу непривлекательной фигуры - тут многое зависит от мужчин, ведь крайне важно показать женщине, что она любима и желанна;
• послеродовая депрессия;
• страх забеременеть и иметь небольшую разницу в возрасте у детей;
• возможные болевые ощущения.

После кесарева сечения женщине также сложно вернуться к полноценной половой жизни. Необходимо, чтобы прошло время, и зажила рана после отделения плаценты, точно также, как и после родов. Также после кесарева есть шов на животе, и необходимо, чтобы он зарубцевался. Как и в случае традиционных родов, после кесарева сечения сексом можно заниматься через 4-6 недель.

Секс после удаления органов и аборта

Половая жизнь после аборта возможна лишь после первой менструации, поскольку пока цикл не настроился можно пропустить наступление новой беременности или развитие гинекологических заболеваний. Для девушек, перенесших аборт по медицинским показаниям, крайне важно предохраняться от беременности на протяжении 6 месяцев, иначе существует риск развития патологий у плода. У разных людей разная чувствительность, и даже если кажется, что все уже в норме, не стоит пренебрегать своим здоровьем. Половая жизнь после аборта должна сопровождаться принятием гормональных контрацептивов, а вот ставить противозачаточную спираль не рекомендуется, пока не восстановиться матка и шейка.

Важно правильно заниматься сексом не только после кесарева или родов, но и после удаления . Для женщин, невзирая на возраст, такая операция очень сложна психологически, поэтому партнеру крайне важно показать свою любовь и искренность. После удаления женщина может полноценно заниматься сексом и испытывать приятные ощущения, важно лишь, чтобы после удаления все раны зарубцевались, и не возникало болезненных ощущений.

Нерегулярность или отсутствие половой жизни

Длительное воздержание от физической близости негативно сказывается на состоянии, как мужчин, так и женщин. Для разных людей это проявляется по-разному - плохое самочувствие и нервозность у мужчин, боли внизу живота, истеричность и слезливость у женщин. Избавиться от всего этого можно тогда, когда нерегулярная половая жизнь смениться постоянной и качественной. Кроме того, подобный образ жизни ведет к развитию депрессии, что негативно сказывается на общем самочувствии женщины.

Не всегда полезна и поздняя половая жизнь. Зачастую ее причины не столько физиологические, сколько психологические - поздняя половая жизнь ведет к развитию комплексов, и мешает настроить личные отношения, ведь для многих мужчин поздняя половая жизнь женщины является отталкивающим фактором.

Чтобы любящим людям было комфортно вместе, невзирая на возраст и образ жизни, необходимо осознанно подходить к выбору сексуальных партнеров и осознавать всю серьезность возможных последствий.

Недаром еще в древние времена воины проводили несколько страстных ночей в преддверии боев. Это помогало им избавиться от негативных эмоций, набраться новых сил, укрепить здоровье перед уходом на войну. Даже в те времена половая жизнь считалась не простой разрядкой, а настоящим лекарством.

В настоящее время в мире принято начинать половую жизнь в подростковом возрасте. Первые половые акты, потеря девственности среди юношей и девушек приходится на интервал между 13 и 17 годами. Однако медики советуют начинать сексуальные связи не ранее 18 лет. Особенно это касается девушек: вплоть до этого возраста активно формируются органы , и именно девственная плева защищает девочку от инфицирования половых путей и попадания в них болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, именно в этом возрасте человек является сформированной ответственной личностью, которая всерьез задумывается о возможном наступлении нежелательной беременности и предохранении от ЗППП.

Приходите к нашим специалистам, мы обязательно Вам поможем

Оставьте свой номер телефона.

Вам перезвонит администратор клиники.

Довольно часто приходится слышать фразу о том, что занятие любовью полезно для здоровья. Так ли это на самом деле? На этот счет существует множество мифов, но есть и официальные результаты научных исследований.

Секс — далеко не панацея, но кое в чем он действительно может быть полезен.

Общее самочувствие

Известно, что во время интимной близости выделяется гормон под названием окситоцин. Его зовут также «гормоном любви», так как именно он отвечает за эмоциональную привязанность между влюбленными.

Ранее учеными было доказано, что окситоцин уменьшает страх и повышает доверие, что делает отношения между людьми более теплыми. Поэтому данное вещество рекомендовано для лечения таких заболеваний, как синдром Аспергера и аутизм.

В свою очередь, американские ученые выяснили, что само чувство любви благотворно действует на человеческий организм. В состоянии влюбленности мы менее болезненно реагируем на стрессовые ситуации, быстрее оправляемся от различных недугов и восстанавливаем силы после физических нагрузок.

Исследователи из Уилкского университета в Пенсильвании пришли к выводу, что если заниматься любовью хотя бы 1–2 раза в неделю, это в три раза повышает уровень иммуностимулирующих антител - иммуноглобулинов А, защищающих организм от респираторных вирусов.

Мигрени

Женщины часто отказываются от интимной близости, сославшись на головную боль. Напрасно! Во время возбуждения и оргазма уровень эндорфинов и кортикостероидов в крови, которые являются естественными обезболивающими, растет, так что по окончании полового акта вы, скорее всего, забудете о мигрени. Впрочем, насильно себя заставлять заниматься сексом совсем не стоит.

Сбои менструального цикла

Исследования, проведенные эндокринологами Колумбийского и Стэнфордского университетов, показали, что у женщин, которые занимаются любовью, по крайней мере, раз в неделю, месячный цикл становится более регулярным, чем у тех, кто не живет половой жизнью или делает это лишь от случая к случаю. Да и месячные бывают менее болезненными.

Мифы о влиянии интимных отношений на здоровье

1. Занятие любовью омолаживает

Во время полового акта в кровь выбрасывается женский гормон эстроген. Он улучшает способность клеток к регенерации, и кожа дольше остается упругой и эластичной. Но в то же время чем чаще женщина достигает оргазма, тем скорее она будет выглядеть на свой настоящий возраст.

2. От интимных отношений худеют

Существует распространенное мнение о том, что якобы занятия любовью позволяют нам сжигать до 300 калорий. А следовательно, если вы часто вступаете в половые отношения, то можно не сидеть на диетах и не посещать спортзал. Однако, по словам исследователя из Университета Алабамы Дэвида Эллисона, в среднем мы сжигаем во время любовных утех не более 21 калории.

Согласно подсчетам ученого, для среднестатистического человека продолжительность полового акта составляет шесть минут. По количеству сжигаемых за это время калорий это эквивалентно пешей прогулке. А много ли энергии мы тратим за время такой прогулки? Да и если секс длится дольше, разница все равно не такая существенная: в среднем за 1 минуту интимной близости женщина теряет всего 3 калории! Так что занятия любовью никак не могут стать заменой диетам и спортивным тренировкам.

3. Пожилым людям половые отношения вредны

«У многих людей есть и объективные причины ограничивать интимные отношения, — говорит врач-сексопатолог Наталья Александрова. — Да, конечно, они дарят положительные эмоции, оживляют кровообращение и обмен веществ, но в то же время отнимают много энергии, приводят к повышению кровяного давления, являются нагрузкой для сердца, мозга и сосудов».

Тем не менее, полагает врач, «для сохранения любовного желания и торможения возрастных изменений чрезвычайно важно регулярно поддерживать половую функцию».

«Длительные перерывы в интимных отношениях в пожилом возрасте легко приводят к необратимым последствиям, — утверждает Наталья Александрова. — Воздержание или отказ от интимных отношений тормозит выработку половых гормонов, что влияет не только на либидо, но и на общее состояние организма».