Все мысли — об одном человеке. Как их отпустить? Как отпустить человека? Техника «неотправленное письмо

Разрыв с любимым человеком - это одно из самых болезненных переживаний в жизни. Когда люди только вступают в отношения, они прилагают максимум эмоциональных усилий и и тратят большое количество времени на построение своей идеальной перспективы. Сложно смириться с мыслью, что можешь потерять все то, что так долго и кропотливо строил. Даже если отношения стали шаткими.

Оглядываясь назад, человек чувствует агонию

Когда вы стоите перед выбором - сохранить брак или отпустить любимого, вы всегда оглядываетесь назад. Перед глазами мелькают счастливые воспоминания, планы, которые вы строили вместе, но которым так и не суждено осуществиться в случае расставания... Только тот накопленный багаж, который у вас есть, не дает никакого преимущества в случае, если семейная лодка дала течь. Как можно приплыть к счастливому будущему на дырявом судне? Оно пойдет ко дну вместе со всем багажом, включающим в себя чувства, планы и воспоминания. Именно поэтому не стоит бояться начинать жизнь с чистого листа. У вас будет новая лодка, которая будет следовать намеченному курсу, главное - не брать с собой вещи из прошлой жизни.

Когда пришло время расставания

Существует много причин, согласно которым, та или иная связь исчерпала себя. С течением времени люди пересматривают свои жизненные приоритеты и у них появляются новые ценности. Это нормально, ведь философы утверждают, что все в этом мире переменчиво. Иногда любимый человек не может смириться со всеми этими трансформациями, иногда он изначально не принимает вашей жизненной позиции. В тот момент, когда вы понимаете, что ваши дороги смотрят в разных направлениях, надежды на совместное светлое будущее умирают. Даже если вам кажется, что разногласия возможно преодолеть, это самообман. Ведь кому-то из вас придется принести свои убеждения в жертву.

Когда любовь прошла

Очень часто людей на начальном этапе построения отношений связывают только химические реакции, происходящие в голове. Это называется влюбленностью, и первое время огонь этих чувств питается бурной страстью. Взглянем правде в глаза: так не может продолжаться вечно. Природа подарила это краткосрочное чувство для того, чтобы люди могли воспроизводить себя. Но для прочной гармоничной связи этого явно недостаточно. Нужно что-то еще: дружба, общность интересов, одинаковое мироощущение, комфорт, уважение, доверие... Но если всего этого нет, чувства постепенно иссякают. И тогда нет смысла держаться друг за друга.

Когда не сходятся темпераменты

Некоторые партнеры все еще любят друг друга, а в постоянных ссорах, вызванных различиями мировоззрения, видят какое-то эмоциональное разнообразие. Но если скандалы несут за собой полное опустошение, этому рано или поздно придется положить конец. Невозможно жить, разрушая себя и своего партнера. Эмоциональное выгорание ведет к глубоким затяжным депрессиям.

С чем придется расстаться после разрыва отношений

Отпуская человека, вы отпускаете надежды. Вы действительно верили, что это любовь на всю жизнь. Вы рассчитывали на то, что будете рядом долгое время и уверовали в стабильность. Разрыв отношений - всегда болезненный процесс. Обоим партнерам будет нанесена эмоциональная травма. Однако все раны на теле имеют свойство заживать. Шрамы (в том числе и эмоциональные) всегда затягиваются. В этот момент вам необходима поддержка близких людей: семьи и друзей. Они помогут скрасить ваше одиночество и окажут посильную поддержку.

Смелый шаг

Разрыв отношений требует от человека эмоциональной силы, отваги и смелости. Начиная жизнь с чистого листа, человек стремится доказать себе, что он способен создать собственное счастье. Если у него не получилось один раз, это не его вина. Впрочем, в этом нет и вины его бывшего партнера. Так сложились звезды. Каждый человек достоин лучшей жизни, если отношения в паре зашли в тупик. Это решение необходимо принять, если союз исчерпал себя и тянет партнеров вниз. Освобождаясь от непосильной ноши, люди обретают свободу и новую надежду.

Как отпустить человека из мыслей? Советы психолога помогут справиться с этой проблемой. В некоторой степени жизнь человека состоит из встреч и потерь. Со временем вещи устаревают, люди уходят, а со смертью теряется всё. Поэтому так важно научиться расставаться с тем, что сердцу дорого.

Бывший - не значит, последний

Когда возникает проблема, как отпустить человека из мыслей, советы психолога неизменно имеют весомое значение. Особенно тяжело расставаться с любимым человеком, с которым прожили долгие годы. Чтобы справиться с негативным и разрушающим чувством, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Не блокируйте свои эмоции. Плакать, злиться, горевать - это естественно. Такие эмоции надо выплёскивать, а не сдерживать в себе. Когда они утихнут, наступает стадия выздоровления. Существует конкретный процесс избавления от чувств и отпускания человека. В это время люди могут вести себя странно (кардинально сменить имидж, переехать в другой город, заедать печаль шоколадом и прочее). Пусть он это делает. Это совершенно нормально.
На максимальном расстоянии. Избавьтесь от его вещей, совместных фотографий, исключите его из «друзей» в социальных сетях, постарайтесь пореже с ним встречаться.
Не стоит приукрашивать прошлое. Когда вы прокручиваете в своей голове только хорошие моменты, произошедшие между вами, реальное положение дел вы не увидите. Давно установлено, что эмоции способны воздействовать на память. Из-за этого мозг может придумать вымышленные ситуации, соответствующие вашим нынешним мыслям. Просто вспомните, из-за чего вы расстались и поймите, что ничего хорошего из этого не вышло бы.
Займитесь собой. Когда захочется закрыться от всех, этого делать не стоит. Сейчас самое подходящее время для занятий любимыми делами. Теперь вы будете стоять у себя на первом месте, что позволит двигаться вперед.
Не обвиняйте всех. Как часто вы слышали, что мужики - козлы, а бабы - дуры? Старайтесь замечать только хорошие качества в людях. Даже в конченом цинике можно найти положительную черту. Совсем другое дело, если вы выбираете лишь сволочей. Но это уже иная проблема.
Попросите друзей о помощи. Они окажут вам поддержку, поделятся своим опытом и не дадут увязнуть в депрессии.

Отпускаем разрушительную дружбу

Если вы постоянно замечаете, как друг просто использует вас, часто срывает злость и, если после общения с ним, чувствуете эмоциональную опустошенность, значит, пора его отпустить. Подобная дружба вытягивает энергетические силы из вас, делает совершенно другим человеком и оказывает влияние на другие сферы жизни. Как пережить это? Полезные советы:

Относитесь позитивно. Ваш отказ от разрушительных приятельских отношений свидетельствует о взрослости. Просто ваши пути с другом разошлись. Мысленно поблагодарите его за предоставленный опыт, потому что он вам помог вырасти как личности.
Будьте вежливы. Если человек поинтересуется, что происходит, скажите правду. Если это затруднительно, объясните тем, что пути разошлись и совместное общение делает из вас другого человека. Он наверняка разозлится, но постарайтесь не обращать на это внимания.
Заведите новые знакомства. Для начала нужно просто окружить себя новыми людьми, с которыми вы почувствуете себя комфортно. Найдите себе общество по интересам, начните ходить в спортзал, иначе - раздвиньте свои интересы. Расширьте свой мир, чтобы уменьшить влияние бывшего друга.
Разберитесь, чего вы ждёте от дружбы. Придётся приступить к самоанализу. Ответьте себе на вопросы: Что удерживало вас с другом вместе? Чего не хватало вам в этой дружбе? Какие качества должны быть в вашем друге?
Меняйтесь сами. Когда вы ладите с собой, жизнь становится радостной и понятной. Измените себя, тогда изменится и ваше мировоззрение, и люди, окружающие вас.

Прощай, неразделённая любовь!

Человека, любимого всем сердцем и душой, забыть крайне тяжело. Но ещё хуже, если вы любите, а вас - нет. Насильно мил не будешь, поэтому неразделённую любовь необходимо вычёркивать из жизни. Советы психолога, насчёт того, как отпустить любимого человека из мыслей, заключаются в следующем:

Посмотрите на предмет своего воздыхания заново. Скорее всего, вы его обоготворили и наградили теми чертами, которых у него совсем не было. Нельзя тратить время на человека, который даже не видит ваших усилий.
Не надо жить ожиданиями. В безответной влюблённости можно прожить долгое время. Но стоит ли оно того? Ваш любимый человек живёт настоящим и наслаждается жизнью. Так и вы сделайте то же самое, предварительно сказав ему: «Прощай!». Взглянуть в будущее возможно, проанализировав отношения в прошлом. К примеру, вы уже 2 года являетесь любовницей женатого мужчины. Он периодически приходит с цветами, жалуется на жену, а вы надеетесь, что он когда-нибудь разведётся и наконец-то заживёте вы счастливо. Если за 2 года этого не произошло, то и не произойдёт никогда.
Держитесь на расстоянии. Если вы решили выкинуть человека из головы, то лучше не видеться с ним. Когда «раздражитель» не в поле зрения, отвыкнуть от человека гораздо проще.
Не стоит винить себя. В жизни может произойти всё, что угодно. Есть и положительная сторона - опыт. Вы получили ценный урок и теперь лучше знаете, чего хотите.

При любых ситуациях, если вы решили отпустить близкого вам человека, есть один универсальный совет. Любите прежде всего себя. Любовь к себе - это проявление здорового эгоизма. Так и должно быть, в этом нет ничего предосудительного.

Наполните жизнь своими увлечениями, ходите на фитнес, съездите на рыбалку, почаще встречайтесь с друзьями, путешествуйте. Так вы будете жить своей жизнью, и почти не заметите, что отпустили человека. В один прекрасный момент вы с удивлением заметите, что прошло достаточно времени, а вы и не вспоминали о нём.

Главные ошибки при расставании

В сложных ситуациях человеку свойственно ошибаться. Порой ошибки бывают настолько серьёзными, что мешают жить полноценной жизнью, а порой даже вредят здоровью.

Иногда люди в попытках забыть любимых начинают строить иллюзии и убеждать себя, что возможно воскресить отношения. Вся жизнь строится на мечтах, в психологии даже есть подходящий термин - фантазийное компенсирование.

Другие начинают искать ответ на дне бутылки или же подсаживаются на наркотики. Это самый лёгкий способ отвлечься от переживаний, но самый смертельный. От зависимости избавиться очень и очень трудно. Прежде чем купить бутылку спиртного, всё-таки попробуйте следовать психологическим рекомендациям. Это тяжело морально, но, по крайней мере, не приносит физического вреда.

Ещё одна опасная ошибка - это потеря веры в любовь и дружбу. Многие женщины и мужчины неспособны строить гармоничные отношения, потому что были разочарованы в чувствах. Страх снова быть преданным, обманутым и пережить все отрицательные чувства оказывается сильнее. В результате появляется психологический барьер.

Человека надо отпускать в позитивном ключе. Люди приходят и уходят из нашей жизни по определённым причинам. Отнеситесь к этому философски. Кто знает, может за следующим поворотом вас ожидают новые чувства?

Надеемся, что статья «Как отпустить человека из мыслей: советы психолога» оказалась для вас полезной! Если вы хотите обрести гармоничные отношения, в которых можно любить и развиваться, ознакомьтесь с курсом Константина Довлатова .

Как это замечательно, когда любимый человек отвечает вам взаимностью, и вы с радостью дарите ему свою любовь. Но, к сожалению, так не всегда бывает, и кто-то из вас, возможно, столкнулся в жизни с неразделенной любовью. Как же отпустить человека, которого любишь? Как можно желать ему счастья с другой женщиной, если сердце болит от одной мысли, что он будет любить кого-то другого?

Для начала нужно разобраться, действительно ли вы его любите. Ведь желание быть с человеком даже против его воли не имеет ничего общего с настоящей искренней любовью. Когда один человек любит другого, то он желает ему только самого лучшего и старается делать все, чтобы возлюбленный был счастлив. Но если ваш возлюбленный хочет, чтобы вы оставили его в покое, а вы ловите любую возможность, чтобы все-таки оказаться с ним наедине, то вы удовлетворяете свои эгоистические потребности, а никак не проявляете любовь! Настоящая любовь выражается в том, чтобы бескорыстно делать человеку что-то хорошее. Для него, а не для себя.

Если же объект вашего вожделения хочет закончить отношения, а вы норовите изменить его решение и добиваетесь обратного, то вами, очевидно, руководит желание сделать хорошее для себя, а не для него. Осознать это очень и очень важно. Такое осознание является первым ключиком к ответу на вопрос: «Как отпустить человека, которого любишь?».

Следующий шаг заключается в принятии. Если вы любите человека, значит, уважаете его чувства, его желания, его позицию. Он не хочет быть с вами? Примите его решение с благодарностью. Скажите ему спасибо за все хорошее, которое было между вами. Через слезы, через боль, через обиду. Он подарил вам бесценное чувство любви, необходимый для дальнейшей жизни опыт, который при правильном подходе поможет вам стать мудрым человеком.

После того, как вы осознали, что такое любить по-настоящему и приняли его выбор с благодарностью, пора приступать к этапу прощения. Стоит ли говорить о том, почему простить не просто важно, а жизненно необходимо? Пока вы не простите своего возлюбленного за всю боль, которую он вам причинил, ваше сердце будет закрыто для новых отношений. Оно будет занято уходом за обидой, которую вы собираетесь взращивать в своей душе. А обида подобно яду, всегда медленно, но уверенно отравляет весь организм, убивая его. В итоге, мы увидим перед собой несчастную, больную и одинокую женщину, которая так и не смогла простить. Чтобы избежать такой печальной участи, прощайте!

Когда в вашем сердце не останется ни тени обиды, можно переходить к последнему шагу, если вы не знаете, как можно отпустить человека, которого любишь. Это очищение. Любое сильное чувство привязывает возлюбленных на уровне сердечной чакры мощным энергетическим каналом. Для того, чтобы разорвать этот канал и перестать снабжать героя не вашего романа своей драгоценной энергией, нужно очиститься. Делается это с помощью специальных практик и медитаций, которые вы сможете найти в моей новой книге «Исцеление одиночества».

Я искренне надеюсь, что приведенные рекомендации помогли вам не только отпустить любимого человека, но и открыть свое сердце навстречу вашей судьбе. А она непременно подарит вам счастливое будущее.

Как отпустить любимого человека? Что делать если Вы не представляете своей жизни без «второй половинки», но осознаёте, что становитесь хуже, страдаете или просто идёте ко дну? Как избавиться от привычки или отказаться от разрушительных чувств, которые приводят к самоистреблению личности? Как прекратить «танцевать на граблях», раз, за разом обжигаясь из-за ложных надежд? Хватит губить себя обидами и питать иллюзиями словно утопающий, который пытается спастись при помощи тростинки. Нужно забыть человека, не буквально! Воспоминания сохраняем, но иллюзии о совместном будущем «сводим на нет»!

Наверняка, всем известно, что негативные эмоции разрушают каждого из нас. Предательство, обман, отсутствие взаимопонимания, поддержки, уважения и признания – негативные факторы, которые разрушают отношения. Если Вы осознали, что не подходите друг другу, стоит покончить с отношениями, которые «душат» изнутри. Если вы не испытываете счастья, не бойтесь одиночества – рискуйте и найдёте свою любовь. Но прежде, чем это произойдет, не забудьте покончить с людьми, которые были посланы вам для опыта. Мы рассмотрим несколько советов о том, как опустить обиду, а вместе с ней человека. Да-да, вы удивитесь, но во многом лишь, не забытые подавленные эмоции и удерживают обреченные отношения! При этом вы гробите себя и становитесь хуже. Давайте разберемся с ситуацией подробнее.

Как забыть и отпустить человека которого любишь?

Никаких сравнений!

Постараемся разобраться с разными случаями, потому что людей много, соответственно, и романтических исходов тоже. Как показывается статистика, лишь 20-25% удаётся сохранить отношения, которые начались в юности со школьной скамьи. Подростковая любовь чаще всего характеризуется продолжительностью. Отнюдь, мы ещё не до конца сформировались. Хорошо, если пара не мнимая, вместе «лепят» друг дружку, развиваются. Но рано или поздно наступает, так сказать, время экспериментов:

а, что, если это не моё?
может, я заслуживаю большего?
возможно, стоит попробовать другие отношения?

Такие вопросы подстерегают каждого. Недостаток опыта и стремление к сравнению имеют два вероятных исхода. Либо негативное послевкусие, и возвращаемся «домой» под крылышко к любимым с извинениями, либо успех! Забавно, что сравнение имеет обратную сторону. Пытаясь сравнивать новые отношения, мы вновь сравниваем, отталикваясь от предыдущих. Хотя изначально идея была в обратном.

Забываем о сравнениях, а вместе с ним о человеке, который их провоцирует!

Прощение

Часто мы не отпускаем из-за чувства собственного достоинства, ведь столько сил и времени было потрачено на отношения. Честно говоря, простить и отпустить человека, которого вы любите сможет не каждый. Отнюдь, вполне реально. Нет идеальной любви, отношений и абсолютной гармонии между возлюбленными и никогда не будет. Мы любим друг друга за разницу, следовательно, возникают разногласия и ссоры. Особенно, когда один начинает перетягивать канат. Со временем мы начинаем не только любить, но и ненавидеть. И это здорово! Так и должно быть, но пока не заполняется чаша и количество неприятных осадков не начинает выливаться через края. Не зря говорят:
«От любви до ненависти один шаг»
Перестали любить, стали ненавидить? Тогда желаете понять, как отпустить человека. И не совсеми так, ненавесть возникает, если люди не подходят друг другу, но привязались и не могут отпустить. Ответ элементарен – простить:

За нереализованные совместные мечты – не стоило, сами виноваты!
За предательство и использование доверия – не доверяйте!
За сломленное эго – еще спасибо скажите!
За боль – закаляет!
За ошибки – они нас формируют, и иногда лучше, чем любой чужой опыт!

Во всём есть плюсы. У вас чудесные воспоминания и жизненный опыт. Он бесценен, но не путайте указанные достоинства с поводом для продолжения отношений, которым конец! Просто простите человека, посредством оценки того, что получили. Скажите спасибо, выдохните и забудьте о своём эго наконец-то! Не нужно доказывать кому-либо, что либо. Просо живите и наслаждайтесь. И тогда всё будет.

Забываем об обидах, а вместе с ним о человеке, который их правоцирует!

Взаимный обмен

Забота, переживания, жалость – факторы которые мешают нам понять, как отпустить человека. Редко так происходит, что и парень, и девушка, одновременно пытаются покончить отношения. Нередко это приводит к таким глупым казусом, что кто-то начинает ещё больше вызывать ненависть к себе, тем самым, влюбляя.

Мы любим тех, кто нас не стоит, а самых верных предаем.

Это неправильная стратегия. У эго есть тоже обратная сторона. На подсознательном уровне никто не хочет быть брошенным. В результате ради эго, в реальности, позволяем «вытирать о себя ноги». Потому что интуитивно ощущаем, что провокации не естественны. Не глупите. Нужна искренность! Именно с неё начались отношения. Предательством и враньем, только усугубите положение.

Чтобы отпустить человек, не чувствуя вины, заставьте просто простить вас. Избытком своей любви и вниманием, вы добьетесь большего успеха, чем провокациями. А если волнуетесь, что без вас близкий человек «падет духом», заставьте верить в себя после окончания отношений. Вы знаете, как это сделать, потому что научились находить подход.
Можно ли остаться друзьями, отпустив человека? Да, можно. Простите друг друга и помогите осознать, что в отношениях был важен опыт. Вы не подходите, чтобы быть вместе.

Обиды, претензии, гнев, возмущение. Мало кто может сказать, что никогда этого не испытывал. Многие из этих эмоций и реакций надолго оставляют в Душе глубокие раны. Иногда они нестерпимо саднят, и постоянно напоминают о себе.

Как простить и отпустить человека? И почему это нужно обязательно сделать?

Причина №1

Я уже писала о том, что большую часть убеждений мы получаем в детском возрасте. Какие- то травмы мы не помним - слишком уж были малы.

Но они никуда не исчезают, и одно из наших "Я" замораживаются в возрасте полученной травмы: нескольких лет, месяцев или даже дней (бывают и более ранние травмы, когда ребеночек находится в утробе матери).

И неважно, сколько нам лет - 20, 30, 40, а может, 80 - как только в жизни возникает похожая ситуация, резонирующая с предыдущим опытом, в нас просыпаетсямаленький, травмированный ребенок, и эмоция, которую он испытывал в этот момент.

В течение жизни мы получаем достаточное количество травм. Но это - не повод считать себя несчастной Жертвой.

Давайте попробуем посмотреть на все, что с нами происходит, с другой стороны.

Возможно, кому-то это покажется непривычным.

Наша Душа приходит в этот мир получить свои Уроки и пережить выбранный Эмоциональный Опыт. Поэтому мы рождаемся в определенной стране, в определенное время, у определенных родителей.

И жизненный Старт у всех разный. Именно в начале Пути мы получаем , которые формируют наш последующий опыт.

Наша задача - понять: какие из них истинные, а где мы заблуждаемся.

Проблема в том, что если мы во что-то верим, то уже не подвергаем свою веру сомнению и действуем так, как если бы это было Правдой!

Наша Реальность всегда отражает наши Убеждения!

К примеру, если у маленькой девочки зародилась мысль, что её не любят (или предали), она бессознательно будет притягивать в свою жизнь ситуации и людей, которые каждый раз будут это подтверждать.

Чем больше доказательств, тем сильнее будет её Убеждение! А чем оно сильнее, тем больше похожих ситуаций!

Так будет продолжаться ровно до тех пор, пока не наступит Озарение: " Дело не в моих Обидчиках! А в моих Убеждениях!"

Если смотреть с этих позиций, мы должны испытывать Благодарность к Душам тех людей, которых притянули в свой жизненный сценарий. Они сыграли в нем ровно ту Роль, которую мы им уготовили.

Именно они показывают нам то, на что мы должны обратить внимание. И как только мы это Понимаем и Принимаем , подобные ситуации уходят из нашей жизни. Они уже не актуальны. Поведение бывших "Обидчиков" тоже меняется. Ведь Урок усвоен!

Так что, попросите у своих "Обидчиков" Прощение и Поблагодарите их!

Ведь по отношению к кому-то мы можем играть точно такую же Роль (хотя не осознаем этого)!

Все мы в этой Жизни и Ученики, и Учителя!

Мы привыкли судить о своих и чужих поступках лишь с точки зрения общественных законов, социальных норм и сформированных представлений: "Как правильно?" Но существуют и законы Мироздания.

Иногда стоит подняться чуть выше своих Обид и увидеть Высший Смысл того, что с нами происходит.

Когда мы смотрим с позиции Жертвы, перед нами разворачивается одна картина. И хотя она не слишком радуют, многие застревают именно в этой позиции. И не признаются ни себе, ни другим, что она им выгодна (всегда можно свалить на кого-то вину).

Если же мы становимся Исследователем, то видим гораздо больше взаимосвязей! И не одну картину, а Целое Панно.

При взгляде из позиции Исследователя вопрос: "Как простить и отпустить человека? " возможно, отпадет сам собой.

Потому что придет понимание, что: "Я - и есть Режиссер своей Жизни. Так стоит ли обижаться на собственное Творение?"

Причина №2

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА