Время беременности появился целлюлит на ногах. Симптомы целлюлита и их диагностика

Женщины во время беременности часто сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Чаще всего для женщин – это неожиданность, особенно если она до этого таких проблем не возникало. Не стоит паниковать: несмотря на то, что беременным запрещены все классические способы борьбы с «апельсиновой корочкой», не нужно переживать! Для таких случаев есть безопасные для малыша методы, помогающие беременным избавиться от целлюлита на ногах и на бедрах.

Причины его появления

Почему при беременности появляется целлюлит? Любая косметическая проблема чаще всего возникает из-за комплекса каких-либо воздействий. Так и на появление целлюлита во время беременности влияют следующие факторы:

Основной фактор, провоцирующий возникновение «апельсиновой корочки» — это изменения в гормональном фоне. Во время беременности повышается уровень эстрогена, который ослабляет стенки кровеносных сосудов, что нарушает кровообращение. Все это приводит к задержке жидкости и накоплению шлаков, токсинов.
Локальные жировые отложения вкупе с нарушением вывода жидкости из тканей и недостаточной микроциркуляцией крови приводят к появлению целлюлита.
Увеличение нагрузки на выделительную систему результатом чего становится появление отечности.
С увеличением срока беременности женщины ведут менее активный образ жизни. Поэтому обмен веществ замедляется, мышечный тонус ослабевает, нарушается лимфоотток. Все это приводит к возрастанию количества жировых клеток и большему проявлению целлюлита.

Как правило, во время беременности полностью избежать целлюлит нельзя, потому что он обусловлен специфическими физиологическими особенностями.

Как бороться беременным с «апельсиновой корочкой»

Несмотря на строгие ограничения, женщинам в положении не стоит отчаиваться – есть способы, которые безопасны как для будущей мамы, так и для ее малыша. Хорошая новость: чаще всего «апельсиновая корочка» исчезает после родов, т. к. гормональный фон приходит в норму. Но это не значит, что во время беременности можно ничего не делать.

Как же бороться с целлюлитом при беременности? Проблему целлюлита нужно решать комплексным методом. Основными методами для борьбы с целлюлитом во время беременности являются:

физические нагрузки;
правильное питание;
самомассаж;
косметические средства.

О том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях во время беременности перечисленными методами, будет рассказано подробнее ниже.

Но помните, что использовать эти методы можно строго только после разрешения врача!

Самомассаж

Антицеллюлитный массаж при беременности недопустим . Но если врач разрешает проводить легкие и короткие сеансы самомассажа, то нужно выделить время и для массирования проблемных участков. Вашим девизом будет регулярность, а не качество. Классический антицеллюлитный массаж подразумевает активные движения, после которых может болеть тело и даже появляются синяки! Конечно, для беременной женщины такое недопустимо. Если врач запретит даже легкий массаж, то его нужно беспрекословно слушаться.

Важно! Перед процедурой обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Только он может сказать — можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности или нет!

Если специалист разрешит проводить такие манипуляции, то массировать лучше регулярно и только плавными движениями. Основные массажные приемы – это поглаживания, похлопывания и легкое растирание. Для самомассажа можно взять специальный ролик и оливковое масло. Массаж лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут, движения должны проводиться по направлению снизу-вверх.

Важно! Массажные движения нужно проводить только в области бедер и ног. Живот трогать не нужно! Все манипуляции должны быть плавными и расслабляющими.

И помните, что при беременности важнее всего ваше здоровье и здоровье малыша, поэтому лучше отказаться от антицеллюлитного массажа как на ранних сроках, так и на поздних.

Физические нагрузки

Во время беременности попадает под запрет любой активный вид спорта. Физическую нагрузку нужно подбирать в соответствии со своим положением. Идеальным вариантом будут пешие прогулки – они являются щадящим видом физической нагрузки . Во время прогулок организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на обмене веществ и микроциркуляцию. Таким образом, ходьба помогает бороться с целлюлитом.

Видео: упражнения для беременных.

Одним из безопасных видов упражнений для беременных от целлюлита является аквааэробика . Во время занятий организм сопротивляется движениям воды, что приводит к массажу проблемных участков. Упражнения, предлагаемые тренером, нужно делать спокойно и без напряжения. Полезным будет посещение гимнастики для беременных или йоги для будущих мам.

Важно! Проверьте у специалиста наличие диплома или сертификата на проведение данных курсов. Посмотрите отзывы о тренере и центре, где они проводятся. От квалифицированности специалиста зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка!

Видео: аквааэробика для беременных от целлюлита.

Ухаживающие процедуры

Во время беременности приходится отказываться от салонных антицеллюлитных процедур. Но уход за кожей обязателен, чтобы избежать проблем с кожей. Скраб используется для улучшения микроциркуляции, его нужно делать 3 раза в неделю.

Можно ли беременным пользоваться антицеллюлитными средствами? Ни в коем случае! Можно использовать только натуральные ухаживающие средства . Все косметические и антицеллюлитные средства при беременности должны быть натуральными и содержать минимальное количество консервантов.

Обратите внимание! Нельзя использовать обычный антицеллюлитный крем при беременности!

Скрабирование и массаж делается в комплексе с увлажнением, иначе на коже может появиться раздражение. А если только увлажнять кожу и не делать массаж, то антицеллюлитного эффекта не будет. Лучшим решением будет сочетание увлажнения, питания, скрабирования и массажа. И делать такой уход нужно постоянно.

Важно! Внимательно изучите состав средства перед покупкой: он не должен содержать парабены, агрессивные вещества и консерванты.

Найти нужную косметику поможет знак на упаковке – «эко» или «био». Натуральная косметика не может храниться дольше 12 месяцев.

Для питания и увлажнения кожи лучше выбирать лосьоны и крема из линии, специально разработанной для беременных. Из их состава полностью исключены все агрессивные вещества, что делает такую косметику безопасной для будущих мам.

В период беременности стоит отказаться от обуви на высоких каблуках. Она не только спровоцирует появление «апельсиновой корочки», но и может стать причиной других проблем – варикоз, отечность. Одежда должна быть удобной, не сковывающая движения, чтобы не нарушать кровообращение.

Важно! Нельзя надевать на себя будущим мамам «антицеллюлитную» одежду! Это опасно не только для вас, но и для вашего ребенка!

Правильное питание

Беременным женщинам нужно обратить внимание на свой рацион. Будущим мамам не предлагается изнурять себя диетами, но и не стоит есть все подряд. Нужно придерживаться основ сбалансированного питания. Прежде чем исключить какие-либо продукты из своего рациона, проконсультируйтесь с врачом. Основные продукты в вашем меню:

каши из цельнозерновых круп;
вареные мясо и рыба;
молочные продукты;
овощи и фрукты.

Включите в свой рацион семгу, сардины, орехи – они содержат вещества, способные восстановить эластичность тканей. Абрикосы, курага, фасоль помогают нормализовать водно-солевой баланс организма, что уменьшает отечность.

Будущим мамам стоит пить 2-2,5 л воды ежедневно до 20-й недели, затем постепенно уменьшать ее количество. Разрешается пить в умеренном количестве травяные чаи и соки (разумеется, если нет противопоказаний и аллергии). Это регулирует обмен веществ и помогает сохранить эластичность кожи.

Что нельзя делать с целлюлитом во время беременности

Бороться с целлюлитом во время беременности нужно очень аккуратно и только с разрешения врача. Ни в коем случае нельзя выполнять следующие манипуляции:

Соблюдать строгую «антицеллюлитную диету».
Чрезмерные физические нагрузки, сопровождающиеся большой двигательной активностью.
Нельзя применять вибромассажеры.
Кислотный пилинг; ненатуральная косметика.
Антицеллюлитный крем — при беременности не стоит его применять из-за химических компонентов в составе, в составе содержится много агрессивных веществ.
Классический антицеллюлитный массаж.
Антицеллюлитные обертывания – тепловое воздействие, которое получается в результате термоэффекта может быть чрезмерным и вредным для женщины во время беременности.
Антицеллюлитные ванны с использованием «жгучих» веществ.
Аппаратное лечение «апельсиновой корки».
Нельзя использовать эфирные масла.
Так же нельзя делать процедуры лежа на животе.

Профилактика целлюлита во время беременности

Давать конкретные советы по профилактике сложно, потому что фактор, провоцирующий появление «апельсиновой корки» — это изменения в гормональном фоне. И влиять на них нельзя, потому что они нужны для нормального вынашивания ребенка.

Не стоит думать, что целлюлит – это обязательное на 100% явление во время беременности. Это зависит от наследственных факторов и обменных процессов. В качестве профилактики следуйте вышеприведенным рекомендациям.

Как избавиться от целлюлита в послеродовой период

Для многих молодых мамочек актуален вопрос — как после родов избавиться от целлюлита. В большинстве случаев «апельсиновая корочка» постепенно исчезает сама после рождения ребенка. Главное, чтобы убрать целлюлит после родов нужно правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество воды, использовать скраб для тела .

Рекомендуется начать борьбу с целлюлитом после родов с легкого антицеллюлитного массажа. Но антицеллюлитный массаж при лактации должен быть крайне аккуратным и только после разрешения специалиста. Эффект может появиться после первых сеансов, но это все индивидуально. Если перед сеансом сделать скрабирование, то массажное масло лучше впитается и процесс расщепления жировых клеток будет быстрее.

Но перед тем как приступить, узнайте у врача когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов конкретно вам.

Но если вышеперечисленные манипуляции не дают никаких результатов, то избавиться от целлюлита после родов помогут косметологические процедуры:

Липолиз;
Миостимуляция;
Вакуумный массаж;
Талассотерапия.

В современной косметологии антицеллюлитные программы вышеперечисленными не ограничиваются. Но подбирать нужно строго вместе с косметологом, потому что некоторые процедуры и антицеллюлитный массаж нельзя делать при грудном вскармливании.

Помните, что после родов и кесарева может быть множество ограничений! Во время грудного вскармливания также необходимо проконсультироваться с врачом, только он скажет можно или нет делать ту или иную манипуляцию!

Целлюлит беспокоит не только беременных женщин, но и в отличие от других, они ограничены в выборе методов борьбы с жировыми отложениями. Кормящим мамочкам стоит отказаться от антицеллюлитного крема, геля, интенсивных упражнений, агрессивных салонных процедур. Потому что для будущих мам на первом месте – здоровье их будущего ребенка. А стандартная тактика борьбы с «апельсиновой коркой» подразумевает агрессивные методы борьбы. Перечисленные рекомендации безопасны для малыша и его мамы.

Во время грудного вскармливания стоит отказаться от косметологических способов устранения целлюлита и использования антицеллюлитных кремов, ведь от этого зависит здоровье малыша!

Главное – лучше начать следовать рекомендациям еще до появления целлюлита. Основное правило – это соблюдение умеренности. Тогда вы всегда будете нравиться себе в зеркале, и радовать окружающих хорошим настроением! В любом случае бороться с целлюлитом при беременности и после родов нужно под наблюдением и с одобрения врача.

Вконтакте

Все знают о том, что во время вышивания малыша в женском организме происходит масса изменений, и далеко не все из них - в лучшую сторону.

К неприятным моментам следует отнести пигментацию кожи, отечность, также может возникать угревая сыпь (что точно не делает женщину привлекательнее), и ко всему этому списку можно еще добавит лишние килограммы и даже возникновение целлюлита.

Спешим порадовать будущих мамочек, что целлюлит при беременности - явление временное. Возникает он практически у всех женщин, даже у тех, кто ранее не был вовсе склонен к его развитию, и он после родов исчезает. Но по каким причинам он все же появляется?

Почему появляется целлюлит при беременности

При вынашивании ребенка целлюлит может возникать на данных этапах, и главная причина, по которой он возникает - это организма и физиологические изменения:

Матка, которая во время роста малютки увеличивается в размерах, приводит к тому, что вены лимфоузлов передавливаются и отток лимфы и крови существенно нарушается. Это становится причиной того, что водно-солевой баланс нарушается, жидкость накапливается, возникает отечность, которая и провоцирует возникновение целлюлита. Как правило, после родов, все функции начинают восстанавливаться и постепенно организм приходит в норму. Помимо этого, при грудном кормлении малыша стимулируется деятельность щитовидки, за счет которой количество жировых клеток нормализуется.
Во время ожидания ребенка уменьшается производства прогестерона и эстрогена, а в результате такого процесса в тканях ухудшается обмен веществ, клетки испытывают кислородное голодание.
Ребеночек, который растет в животике у мамы, забирает из ее организма большую часть йода, ответственного за контроль на клеточном уровне обмена вещества, а также за сжигание жиров. Дефицит этого элемента в организме будущей мамы и становится причиной возникновения целлюлита. Чтобы организм мог нормально восстановить все функции, может понадобиться дополнительное употреблением препаратов с содержанием йода. Однако не спешить идти в аптеку. Во-первых, подобные лекарственные препараты можно использовать только по рекомендации доктора, а во-вторых, скорректировать количество йода можно сбалансированным питанием, включив в свой рацион продукты с содержанием йода.
Усиливается накопление жира в подкожной клетчатке еще по той причине, что он (жир) есть для организма энергетическим ресурсом, ведь во время беременности запасы энергии тратятся не только на организм женщины, а и на жизнеобеспечение ее будущего ребеночка.

Помимо этого, целлюлит могут спровоцировать такие факторы:

Ношение тесной одежды;
Генетическая предрасположенность;
Неправильное питание;
Малоподвижный образ жизни.

Чтобы не возникло серьезных изменений вашего тела, следует уже на ранних этапах беременности соблюдать меры профилактики целлюлита, после родов нужно делать процедуры восстановления, их можно проводить в домашних условиях. При возникновении первых признаков «апельсиновой корки» следует сразу же начинать терапию, иначе потом будет намного сложнее устранить этот дефект.

Признаки целлюлита при вынашивании малыша

Присутствие целлюлита достаточно просто можно определить. Необходимо с этой целью сделать некий тест. Следует небольшой участок кожи бедра зажать между указательным и большим пальцем, немного ее перекатывая. Если вы чувствуете гладкую кожу под пальцами, то поводом для расстройства нет. Если же визуально вы видите либо прощупывается небольшим неровности, бугорки (внешне напоминают апельсиновую корку), то это и есть первый симптом присутствия у вас целлюлита.

При беременности целлюлит может развиваться в несколько этапов, каждый из них характеризуются определенными симптомами:

Любые кожные повреждения (порезы, царапины, ссадины) на животе, ягодицах и бедрах намного медленнее заживают.
Кожный покров утолщается в результате скопления лимфатической жидкости.
Появляются самопроизвольные синяки (без ушибов, ударов), указывающие на то, что кожа изнутри повреждена.
Под кожей появляются уплотнения, так называемая «апельсиновая корочка».

Если до наступления беременности вы не сталкивались с такой проблемой, как целлюлит, то вы можете избежать развития такого состояния и при вынашивании ребенка. Нужно придерживаться определенных правил:

Следует не допускать присутствия в тканях лишней жидкости. Поэтому не стоит много пить, следите за количеством жидкости, которую вы употребляете.
Сведите к минимуму употребления пряных, маринованных и соленых блюд - они способствуют задержке воды в организме;
Старайтесь дважды в неделю принимать теплые - в результате таких ванн тонус кожи повыситься и наладиться деятельность подкожно-жировой клетчатки.
Нужно заниматься специальными упражнениями для беременных. Это минимальные физические нагрузки, которые должны присутствовать во время вынашивания крохи. Они улучшат в организме обменные процессы, при этом, не допустив никаких изменений соединительной ткани. Занятия рекомендуется проводить в хорошо проветриваемом помещении, в удобной позе, которая не будет сковывать ваши движения.
Запишитесь по возможности в бассейн. Вода отлично влияет на кожу, а само плавание укрепляет мышцы беременных женщин.
Ваше питание должно быть рациональным и правильным. В рационе не должна присутствовать калорийная еды. Нужно свети к минимуму употребление сладкого, мучного, десертов, сладких газированных напитков. Старайтесь кушать цитрусовые, кисломолочные продукты, рыбу, мясо, больше овощей.

Если предрасположенности к целлюлиту у вас нет, то такие меры помогут устранить его первые симптомы, и дадут возможность эффективно бороться с его возникновением при беременности.

Если целлюлит все же возник

Если все-таки, несмотря на все ваши старания, целлюлит появился, то огорчаться не стоит, так как этот процесс можно повернуть обратно и сделать свое тело снова упругим и гладким.

Что можно делать для устранения целлюлита при беременности

Чтобы во время вынашивания малыша устранить апельсиновую корку, нужно:

Принимать . Этот то, что поможет женщине в период беременности устранить на проблемных участках тела целлюлит (сейчас строго запрещена антицеллюлитная ванна). Такой душ беременной запрещено принимать для всего тела, поэтому процедура должна поводиться там, где возникли апельсиновые корки. Такая процедура отлично подтягивает кожу и тонизирует ее. Во время принятия душа можно пользовать жесткой мочалкой, делая ней массаж. Это улучшит лимфодренаж кожи и улучшить ее кровоснабжение, при этом отложения жира под кожей будут устранены. Следует массировать к центру от периферии, то есть к сердцу от конечностей. Вместе с мочалкой допускается применять натуральные скрабы (сахар, морская измельченная соль, манная крупа, мед, спитая кофейная гуща). Массировать можно на протяжении 4-6 минут, круговыми движениями. Процесс контрастного душа заканчивают прохладной водой, далее проводится растирание полотенцем проблемных участков.
Следует обратить внимание на собственное . Не нужно считать, что беременная должна кушать за двоих, предать - это всегда вредно. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Постарайтесь кушать больше те продукты, в составе которых присутствует множество калия и кальция (зелень, кисломолочные продукты, капуста, нежирное мясо, морепродукты). Ягоды, фрукты и овощи богаты клетчаткой и витаминами, что тоже очень полезно, как для женщины, так и для малыша. Откажитесь от употребления соленого, жареного, от газированных сладких напитков и от сладостей.
. Совершайте пешие прогулки, побольше двигайтесь, проводите побольше времени на свежем воздухе. Беременным очень полезно заниматься аквааэробикой, плаванием, специальной гимнастикой, фитболом. Заниматься необходимо регулярно, в неделю 3-4 раза. Рекомендуется помещение специальных групп для женщин в положении, где тренер сможет подобрать упражнения, с учетом срока беременности и вашего уровня физической подготовленности. Не стоит перенапрягаться во время занятий, если вам трудно, при возникновении любых нарушений или неприятных ощущений обращайтесь к тренеру. Беременным запрещаются упражнения с вибрацией, силовые упражнения прыжки. Подберите для таких занятий удобную и легкую одежду, в которой вам будет максимально комфортно.
- гели, лосьоны и кремы после душа, их необходимо очень тщательно выбирать. Не любой гель либо крем, который есть в торговой сети, можно использовать будущим мамам. Перед его использованием прочитайте внимательно состав средства. Есть такие производители, который пренебрегают тем, что фито ингредиенты, которые они используют для изготовления своих средств (к примеру, виноград, хмель, солодка, люцерна, клевер красный) беременным женщинам противопоказано использовать. Чтобы сделать кожу упругой лучше всего применять средства с витамином А, календулой, конским каштаном, зеленым чаем, морскими водорослями. Они улучшат сосудистый кровоток и помогут устранить отечность. Кроме этого, такие средства не только помогут избавиться от целлюлита, но и станут отличной профилактикой развития растяжек. Масла апельсина, фикуса обладают личным антицеллюлитным действием.
. Это тоже эффективный метод в борьбе с целлюлитом. Подобный массаж можно делать самостоятельно с применения антицеллюлитных тренажеров. Во время беременности целлюлит также устраняют вакуумным массажем, который способствует улучшенной циркуляции лимфы и устраняет в тканях застои. Чтобы его провести понадобится пойти в аптеку и приобрести там пластиковую баночку. На тело нанести крем или масло для улучшения скольжения, после чего сжатую банку приложить к коже, она присосется с ней. Массаж выполняют круговыми движениями, на одном месте нельзя надолго задерживаться, чтобы не возник синяк. Массаж нужно продолжать 5-10 минут, область живота следует избегать, так как это может спровоцировать тонус матки.

Антицеллюлитное белье (шорты, колготки) создают парниковый эффект, и это негативно повлияет на состояние малыша.
Высокие каблуки могут спровоцировать такой дефект тела. Не носите высокие каблуки. В этот период выбирайте удобную обувь. К тому же высокий каблук создает дополнительную нагрузку на ваш позвоночник, которому и так в этот период не очень легко.
Нательное белье не должно быть тесным, перетягивать или сдавливать, так как это остановится причиной нарушения кровообращения и возникновения целлюлита.
Традиционный аппаратный, лимфодренажный и антицеллюлитный массаж - это все разрешено после родов, и при беременности запрещено. До родов также следует забыть о вибромассажерах и массажных поясах.
Разогревающие бальзамы, кремы и прочие средства. Предназначенные для борьбы с целлюлитом лучше не применять при беременности (даже обертывания или домашние маски) - они усиливают в тканях кровообращение, разогревают ткани, а это может стать причиной того, что кровь неконтролируемо поступит к органам малого таза, что чревато негативным воздействием на ребенка.

Целлюлит при беременности появляется или усиливается практически у 90% будущих мам. Такой факт доставляет немалый эстетический дискомфорт женщине. В связи с этим особую актуальность приобретает вопрос: как избавиться беременной от ненавистной «апельсиновой корки» на коже?

ПРИЧИНЫ ЦЕЛЛЮЛИТА

Появлению целлюлита во время беременности способствует множество факторов. И главный из них – существенное изменение гормонального статуса организма беременной женщины. Особое значение при этом имеет физиологически усиленный синтез женского полового гормона – эстрогена.

Влияние эстрогена на возникновение целлюлита:

Под его влиянием происходит отложение жира в адипоцитах (жировых клетках), которое необходимо для энергетического запаса. Энергия из жировых клеток будет расходоваться во время родов и в период грудного вскармливания.
Жировые клетки усиленно накапливаются в области бедер , ягодиц и живота – типичных «проблемных» местах.
Помимо этого, эстроген на поздних сроках беременности оказывает влияние и на состояние соединительной ткани (коллагеновые волокна), способствуя ее разрыхлению . Это является одним из факторов облегчения родового процесса. Однако при этом страдает и кожа, в поддержании нормального тонуса которой коллаген играет значительную роль.
Во время беременности под влиянием этого гормона нередко заметно увеличивается аппетит . А если будущая мама злоупотребляет калорийной пищей или резко увеличивает ее объем, то это может приводить к образованию излишней массы тела с увеличением количества жировых отложений на «проблемных» местах.

Кроме гормональных влияний, формированию таких изменений на коже в период беременности способствует задержка жидкости в организме, которая возникает практически у всех будущих мам в поздние сроки. А давление растущей матки на кровеносные и лимфатические сосуды малого таза и нижних конечностей вызывает нарушение тока крови и лимфы в них, что особенно способствует развитию целлюлита на ногах.

КАК ЛЕЧИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ?

Учитывая, что это состояние у будущих мам вызывается сугубо физиологическими причинами, полностью убрать целлюлит во время беременности практически нереально. Помимо этого, ряд эффективных процедур (к примеру, антицеллюлитный массаж, специальные обертывания и т. д.) для борьбы с этой патологией при беременности противопоказаны.

Прежде всего, будущей маме важно обратить внимание на свой рацион питания. Возникновению целлюлита способствует, например, злоупотребление копченостями, излишне соленой или сладкой пищей. Кроме того, такие продукты не являются полезными и для будущего ребенка. Беременной женщине следует в достаточном количестве употреблять свежие фрукты и овощи, кисломолочные и другие «полезные» продукты. А вот объем выпиваемой жидкости следует обсудить со своим врачом.

Антицеллюлитные гели, скрабы или крема для беременных следует использовать очень осторожно, так как содержащиеся в них компоненты могут не самым лучшим образом влиять на течение беременности или вызывать аллергию, к которой особенно склонны будущие мамочки.

В домашних условиях повышению тонуса кожи и уменьшению проявлений «апельсиновой корки» способствуют ванны с морской солью, которые можно принимать каждые три-четыре дня. После принятия гигиенического душа полезно потереть проблемные зоны мочалкой, изготовленной из натуральных волокон, а кофейный скраб усилит полезный эффект. Приготовить такой скраб просто – нужно добавить кофейную гущу в обычный гель для душа.

При беременности с целлюлитом на ногах борются и с помощью физических упражнений. Существует много комплексов специальных противоцеллюлитных занятий, разработанных в том числе и для беременных. Однако перед их началом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, посоветовавшись с врачом.

ПРОФИЛАКТИКА ЦЕЛЛЮЛИТА

Бороться с целлюлитом во время беременности можно и нужно, однако лучшим методом такой борьбы является профилактика его появления.

Как предупредить целлюлит при беременности:

Правильное и здоровое питание . Необходимо с первых месяцев беременности исключить из рациона всю потенциально вредную пищу, продукты, содержащие соль и сахар употреблять умеренно. Еда, богатая клетчаткой и растительными волокнами, нежирное мясо, море– и кисломолочные продукты – лучшие друзья в борьбе с «апельсиновой коркой».
Целлюлит не любит движений . Поэтому, если появился целлюлит, а также для его профилактики, любая физическая активность во время беременности, даже обычные пешие прогулки, приветствуется.
Водные процедуры . Например, при плавании в бассейне укрепляются мышцы, улучшается самочувствие, а вода оказывает мягкое массажное действие на кожу.

Избавиться от целлюлита беременной непросто, так как он появляется практически у всех будущих мам. Но эти процессы вполне естественны и созданы самой природой с целью безопасного вынашивания и рождения ребенка. В послеродовой период восстановления, как правило, такие проявления бесследно исчезают у большинства женщин.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как правильно бороться с целлюлитом во время беременности, знают не все мамочки. И действительно, лишний вес, который стремительно набирается во время ожидания ребёнка, доставляет женщинам много беспокойства, потому что с ним нельзя бороться с помощью интенсивной физкультуры или таблеток. При беременности целлюлит появляется по вполне понятным причинам: организм накапливает нужный запас для малыша, который растратится, если вдруг мама не сможет питать своего ребёнка.

В первую очередь, не волнуйтесь, знайте, что с этим лишним весом можно будет распрощаться, если вы прибегнете к народной медицине.

На втором триместре беременности многие дамы замечают на теле бугристые участки кожи. Они могут появиться у любой женщины, даже у самой подтянутой и стройной. Почему так происходит? Тут не обошлось без гормонов. Если вдруг у вас возникли проблемы с эстрогеном, то ждите лишние килограммы.

Многие мамочки задаются вопросом, а усиливается ли целлюлит во время беременности? Врачи с полной уверенностью дают утвердительный ответ. Но это происходит из-за различных нарушений организма, иногда получается и так, что при беременности полненькие девушки худеют.

Жир, как правило, формируется в среднем слое кожи. Так как на бёдрах, ягодицах, животе и на плечах слой кожи самый толстый (5 мм.), поэтому целлюлит на этих участках будет виден сразу после его появления.

По всей поверхности дермы (кожи) располагаются капилляры — мелкие сосуды, которые отвечают за кровообращение. Когда уровень гормонов у женщины начинает подниматься, то сосуды сдавливаются и не могут правильно функционировать. Из-за этого задерживается жидкость в организме, начинают копиться токсины, жировые клетки увеличиваются в размерах.

Когда жир начинает стремительно обволакивать всё тело, необходимо сразу обращаться к врачу. Ведь такое количество целлюлита небезопасно для ребёнка и мамы, потому что нарушается обмен веществ. К тому же после родов будет очень трудно убрать целлюлит на ягодицах и плечах: это самые труднодоступные места на теле, из которых жир убирается в последнюю очередь.

Профилактика развития целлюлита во время беременности

Иногда можно предотвратить развитие жировых отложений во время беременности. Как только вы узнали о своём новом положении, сразу же поменяйте своё питание.

Употребляйте больше растительных жиров (подсолнечное масло, оливки, лён, орехи, косточки винограда, вишня, кукуруза), овощей, особенно капусту, листья салата и зелень. Очень полезным считается рыба и отварное нежирное мясо. Лучше всего употреблять куриную грудку. В ней, как и во всём мясе есть много белка, но и жира в ней нет. От молока можно отказаться. А заменить его рекомендуется кисломолочной продукцией, лучше всего кефиром.

Если у вас есть возможность, запишитесь на массаж или йогу. Старайтесь больше двигаться и делать зарядку. Не рекомендуется записываться в салоны красоты для массажа со сроком более 14-15 недель. На это есть несколько причин.

Во-первых, массаж вызывает болевые ощущения, которые терпеть вам нельзя.

Во-вторых, вы не можете переворачиваться на живот, а значит, что полноценной процедуры у вас не получится.

В-третьих, не соглашайтесь на обёртывания, которые из-за теплового эффекта, будут вредны ребёнку. Старайтесь найти альтернативы салону в домашних условиях. Также при беременности нельзя использовать крем от целлюлита. В его составе много ядовитых химических соединений, которые мешают малышу развиваться.

Как беременной избавиться от целлюлита: массаж с помощью скалки

Как бороться с целлюлитом во время беременности, вам подскажут народные способы. Многие из них являют безопасными для мамы и плода, поэтому вы смело можете экспериментировать. Так, например, была доказана высокая эффективность массажа с помощью скалки. Всё, что понадобится для этой процедуры – это обычная деревянная скалка и любой мёд.

Пользы от такого массажа очень много :

Механическое воздействие массажа помогает избавиться от жира вне зависимости от его количества.
Данный массаж налаживает кровообращение, за счёт чего ваш малыш получает необходимое количество кислорода, а кожа расправляется.
Массаж скалкой улучшает циркуляцию лимфы. Это значит, что вы избавитесь от отёков и лишней жидкости, а жировые отложения будут исчезать.

Также этот массаж полезен тем, кто не знает, как убрать целлюлит на ногах при беременности.

Техника выполнения массажа скалкой

Суть этого массажа очень проста: необходимо проводить скалкой по коже, намазанной мёдом, пока от тела не начнут отшелушиваться сероватые куски – отмершие участки кожи.

Для начала разогрейте мёд, доведите его до жидкого состояния. Далее обмажьте ноги и ягодицы, начните прокатывать скалку по одной ноге, затем по другой. Старайтесь посильнее надавливать на скалку, но имейте ввиду, что очень тонкая и восприимчивая кожа может быстро покрыться синяками. Регулируйте свои действия в зависимости от ощущений.

Обычно массаж одного участка тела длится не более 10 минут. После процедуры необходимо тщательно вымыться и хорошо укутаться, чтобы тепло очень быстро не испарилось.

Данный массаж подходит тем, кто не знает, как безопасно избавиться от целлюлита, особенно при беременности.

После массажа будет нелишним нанести на тело полезные масла или самодельные крема на основе витаминов А и Е. Они помогут тем, у кого сильно усилился целлюлит во время беременности.

Запомните, что такой вид массажа необходимо проводить раз в две недели. Если вы страдаете варикозом, лучше откажитесь от массажа со скалкой. Также тщательно следите за своим самочувствием и за анализами. Ведь бывает так, что у мамы после процедуры всё хорошо, а вот плод в утробе начинает страдать.

Как бороться с целлюлитом во время беременности: народные способы

Когда вы видите, что при беременности появился целлюлит, не расстраивайтесь. Даже в особом положении можно побороть лишние килограммы и дать возможность малышу благополучно развиваться в утробе.

Ниже приведено несколько полезных рецептов, которые можно использовать в качестве средств от целлюлита:

Можно обмазаться мёдом и руками хорошо помассировать проблемные участки. Старайтесь на кожу сильно не нажимать. Ваша задача — собрать сероватые хлопья с тела, то есть остатки ненужной кожи.
Если у вас наблюдается увеличение целлюлита во время беременности, попробуйте ванны с добавлением 500 гр. морской соли. Лучше всего проводить данную процедуру 2 раза в неделю.
Для борьбы с целлюлитом можно использовать глину. Её добавляют в ванную (около 500 гр.) и делают с ней маски (нанести глину на проблемные участки кожи, завернуть и подождать 20 мин.)
Очень полезным считаются втирания свежезаваренного кофе. Нанесите его на ноги и плечи, хорошенько вотрите в кожу и смойте.
Если при беременности на ногах появился целлюлит, попробуйте сделать следующую смесь: смешать яблочный уксус и воду в одинаковых пропорциях, добавить масла, на которые у вас нет аллергии, и втирать смесь в ноги. Избегайте попадания смеси на те участки кожи, которые подвержены варикозу. Это может плохо сказаться на венах.
Попробуйте в душе натирать проблемные места жёсткой мочалкой. Только не трогайте живот, иначе может произойти выкидыш.
Можно сделать смесь из различных масел и втирать её в ноги. Например, вы можете смешать эфирные масла кедра, лимона, кипариса, шалфея и эвкалипта. Добавьте к ним немного оливкового масла, перемешайте и поставьте в тёмное место. Пользуйтесь им дважды в день.

Помните лишь о безопасности проведения той или иной процедуры. Не забывайте, что на некоторые виды масел может быть аллергия.

Как беременной убрать целлюлит с помощью яблочного уксуса?

Мы уже разобрались, как бороться с целлюлитом во время беременности народными способами. Но некоторые из них требуют большего внимания. Так, обычный яблочный уксус может принести массу пользы, если только знать, как с ним правильно обращаться.

Смешайте яблочный уксус и воду, натрите им ноги и плечи (не натирайте им живот и бёдра), укутайтесь и немного полежите. Почему уксус так хорошо помогает? Потому что он обладает жиросжигающим эффектом. С его помощью делают обёртывания и маски для похудения. Некоторые употребляют его внутрь. Но беременным нельзя его добавлять в пищу, поэтому приведём ещё несколько способов наружного использования яблочного уксуса.

Чтобы эффект от уксуса был сильнее, нужно перед обёртыванием сделать медовый массаж проблемных участков кожи.

Также можно создать смесь из уксуса, которая подойдёт для массажа. Возьмите три части уксуса, одну часть оливкового и одну часть массажного масла. Всё перемешайте и используйте полученную консистенцию во время самомассажа. В домашних условиях вы просто можете растирать себе бёдра, плечи, ягодицы. Уксусное масло хорошо впитается и сожжёт лишний жир.

Старайтесь сильно не увлекаться уксусными процедурами. Ведь через кожу вещества впитываются и попадают в кровь мамы, а оттуда уже и к малышу. Делайте обёртывания не чаще двух раз в месяц.

Теперь вы знаете, как бороться с целлюлитом во время беременности с помощью яблочного уксуса.

Как беременным убрать целлюлит на ногах?

Так как ноги беременной могут быть подвержены варикозу, то не все методы борьбы с целлюлитом могут подойти девушке в положении. Но можно попробовать кофейные обёртывания и скрабы. Скраб легко сделать в домашних условиях. Измельчите кофе, добавьте к нему основу для скраба (крем, сметану, гель для душа и т.д.) и перемешайте полученную смесь. Натирать нужные участки кожи лучше всего вечером, но не перед сном. Как кофе помогает беременной избавиться от целлюлита на ногах? Врачам он давно известен как неплохой жиросжигатель и очиститель организма от вредных веществ. Также он помогает выводить лишнюю жидкость, из-за которой отекают лимфы.

Перед использованием скраба обязательно делайте массаж ног. Чтобы скрабом было приятно пользоваться, увлажняйте кожу жирным кремом или оливковым маслом. Не бойтесь добавлять в кофейное средство от целлюлита масла или сливки. Они помогут смягчить огрубевшую кожу и не дать ей снова усохнуть.

Как беременным бороться с целлюлитом с помощью физкультуры?

Если вам разрешены физические нагрузки, то скорее запишитесь в фитнес-зал. Инструкторы очень хорошо знают, как следует бороться с целлюлитом во время беременности.

Некоторые упражнения можно выполнять и дома. Вот некоторые из них:

Приобретите мячик для фитнеса и начинайте заниматься физкультурой: обопритесь спиной и руками о фитбол, глубоко вздохните и поднимитесь руками к мячу. На выдохе аккуратно сядьте на место. Это упражнение укрепит спину и руки.
Сядьте на мяч, поднимите и разведите руки в стороны так, чтобы лопатки максимально свелись. Вернитесь в исходное положение.
Перекатывайтесь тазом на шаре, старайтесь не терять равновесие, спину держите ровно.
Сидя на мяче, поднимите ногу и стопой проделайте круговые движения. После проделывания 10 таких упражнений, поменяйте ноги.
Сядьте перед шаром и обнимите его руками. Далее попробуйте сильно сдавить его и отпустить.

Все эти упражнения подтянут ваши руки и ноги, и не дадут лишнему жиру осесть на плечах и ягодицах.

Если вы знаете, как бороться при беременности с целлюлитом в домашних условиях, то можете попробовать добавить к своим занятиям такие упражнения:

Делайте перекрёстные шаги на коврике или ровном полу.
Постарайтесь сделать наклоны в стороны.
Совершайте круговые действия стопами.
Ходите на носочках.
Соедините руки перед грудной клеткой и очень сильно прижмите их друг к другу.

К зарядке нужно прибегать тогда, когда у вас хорошее самочувствие. Следите за рекомендациями врача, соблюдайте прописанную диету и не волнуйтесь за свой внешний вид!

Можно также поупражняться и в бассейне . Вода всегда способствует сжиганию жиров, даже если вы её не пьёте, а просто в ней занимаетесь:

Погрузитесь в воду, разведите колени и плывите вперёд. Поочерёдно отталкивайтесь ногами от дня бассейна.
Держась руками за бортик, попытайтесь выполнить упражнение «Велосипед».
Лягте на спину и сильно разведите руки и ноги. Вернитесь в исходное положение.

В этой статье мы разобрались, как наиболее безопасно бороться с целлюлитом во время беременности. Все приведённые советы и рекомендации необходимо исполнять при хорошем самочувствии. Помните, что фигуру вы можете поправить и после родов. Поэтому сильно не утруждайте свой организм.

Гормональная перестройка организма – одна из главных причин образования «апельсиновых» бугорков под кожей. Именно поэтому от появления целлюлита во время беременности, менопаузы и в период полового созревания не застрахована ни одна представительница прекрасного пола, вне зависимости от веса и комплекции.

Внимание!

Сложней всего приходится будущим мамам, ведь многие эффективные против целлюлита процедуры, как или , для них противопоказаны. Но не спешите отчаиваться! Даже в период ожидания малыша можно и нужно ухаживать за своим телом. Ребенку ведь тоже нужна красивая и уверенная в себе мама!

Изменения в работе сердечно-сосудистой и нервной системы, кровообращении, метаболизма, гормонального фона – вот только малая толика всех процессов, которые происходят в организме беременной женщины.

Малыш активно растет, увеличивая вес своей мамочки и нагрузку на все ее системы, в первую очередь – опорно-двигательную. На бедрах и ягодицах растут жировые отложения, растягивается кожа. В авральном режиме работает вся выделительная система. Не удивительно, что «незамеченной» может остаться часть продуктов распада, шлаков и токсинов, которые начнут незамедлительно откладываться в жировых клетках. К тому же очень часто беременность сопровождается оттеками, а застой жидкости, как известно, предвещает скорое появление целлюлита.

Прибавьте еще снижение физической активности (когда еще можно без зазрения совести полежать перед телевизором, как не в дородовом отпуске?) и погрешности в питании (о вкусовых причудах беременных сложено столько анекдотов!) – и вы получите полный набор причин образования целлюлита, изрядно омрачающего волшебное время ожидания малыша.

Кончено, целлюлит – это только косметическая проблема, никакого вреда для здоровья матери или плода он не несет. Но ведь так не хочется видеть в зеркале все эти бугорки и впадинки! Можно, конечно, надеяться, что после рождения малыша организм восстановится и целлюлит бесследно исчезнет, как это и случается в большинстве случаев. Но может статься и так, что «беременный» целлюлит со временем перерастет в пожизненный. Так что не будем доводить ситуацию до предела и начнем бороться за красоту кожи уже сейчас.

«Беременные» способы борьбы с целлюлитом

Вынашивание ребенка ограничивает арсенал антицеллюлитный средств. Например, запрещается для разглаживания целлюлита пользоваться вибро- и электромассажерами, носить антицеллюлитные штаны или белье, втирать в кожу кремы, лосьоны и скрабы с агрессивными добавками, принимать лекарственные препараты для лечения целлюлита изнутри.

Как же оставаться красивыми, если вокруг столько ограничений? Не спешите опускать руки! Даже при минимальном наборе методов противостоять целлюлиту можно. Главное, не забывать о том, что все домашние процедуры должны быть, в первую очередь, безопасными для плода. Ваша первоочередная цель – выносить здорового ребенка, а уж потом сохранить красоту и упругость кожи. Перед началом любой процедуры, направленной на борьбу с целлюлитом, в обязательном порядке проконсультируйтесь с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Правильная диета

Здоровое питание во время беременности сохранит не только красоту вашей кожи, но и здоровье малыша. ни в коем случае не означает, что нужно морить себя голодом, принося вред себе и будущему ребенку! Качественные, здоровые и сбалансированные блюда – вот, что значит питаться правильно. Составляя свой рацион, обязательно учитывайте, что плод нуждается в минералах и витаминах, необходимых для нормального роста и развития.

В вашем ежедневном меню непременно должны быть :

овощи;
свежие фрукты;
молочные и кисломолочные продукты;
каши из цельного зерна;
мясо и рыба нежирных сортов, лучше отварные, запеченные или приготовленные на пару, чем жареные;
яйца;
натуральные соки, зеленый или травяной чай.

Откажитесь или ограничьте потребление следующих продуктов:

кофе;
черный чай;
сладкая газировка;
соленая, острая, слишком пряная или жареная пища;
сладости;
колбасы и полуфабрикаты;

И помните: мнение от том, что беременная женщина должна есть за двоих, уже давно признано ошибочным. Уминая по две порции за раз, вы только ускорите появление малосимпатичного целлюлита на коже и набор лишнего веса, избавиться от которого очень тяжело.

Правильная одежда и обувь

Слишком тесная одежда, сковывающая движения, равно как и высокие каблуки, приводят к нарушению подкожного кровообращения и лимфотока и влекут за собой целлюлит. Выбирайте одежду свободного кроя, из натуральных тканей, которые не препятствуют кислородному обмену. По той же причине на время беременности придется отказаться от антицеллюлитного белья или одежды. А умопомрачительные шпильки замените стабильными невысокими каблуками или танкеткой, тем самым вы вдобавок предупредите появление варикозного расширения вен и проблем с позвоночником.

Занятия спортом

Конечно, речь идет не о беговой дорожке или изматывающей тренировке на силовых тренажерах. Для тех, кто находится в ожидании рождения малыша, противопоказаны серьезные нагрузки, которые могут привести даже к прерыванию беременности. Но специальная йога, гимнастика для беременных, упражнения с фитблом (гимнастическим мячом) и аква-аэробика вполне вам под силу и уж точно пойдут только во благо. Впрочем, проконсультироваться с врачом все же нужно. А выполняя упражнения, внимательно следите за своими ощущениями.

Вот несколько упражнений, которые разрешается выполнять будущим мамочкам. Гимнастика улучшает кровообращение, движение лимфатической жидкости, поступление к клеткам кислорода и питательных веществ, сжигание жировых отложений и разглаживание целлюлита.

Выпады ногами. Стоя прямо, отведите выпрямленную ногу назад, опираясь носком в пол, при этом другую ногу согните в колене. Руки поднимите вверх. Повторите упражнение по 10 раз для каждой ноги.
Приседания. Встаньте прямо, руки уприте в талию или вытяните перед собой, ноги на ширине плеч, ступни направлены вперед. Медленно приседайте, держа спину прямо, как бы садясь на стул. Повторите приседания 10 раз.
Махи ногами. Лягте на бок, поднимите вверх ногу, не сгибая ее в колене, затем опустите, не касаясь при этом другой ноги. Повторите махи 10 раз.

Обязательно каждый день гуляйте на свежем воздухе. Этот простой и доступный вид физической активности не только позволяет насытить кровь кислородом, но и весьма эффективен в борьбе с целлюлитом для дам в «положении».

Массаж от целлюлита

На время беременности придется воздержаться от таких эффективных в сражении с целлюлитом процедур, как аппаратный, вакуумный или медовый массаж. Но все же щадящее растирание кожи допускается. Учтите, что делать массаж разрешается только на ногах, бедрах и ягодицах, но ни в коем случае не на животе. Не рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж при наличии или предрасположенности к варикозному расширению вен.

Техника выполнения массажа очень проста. Легкими массирующими движениями, направленными снизу-вверх, растирайте, похлопывайте и поглаживайте проблемные зоны, чтобы ускорить циркуляцию крови, нормализовать лимфоток и повысить скорость обменных процессов. Не переусердствуйте! Лучше атаковать целлюлит частотой массажа, чем его интенсивностью. Разминайте проблемные участки тела 5-10 минут минимум раз в день. Можно использовать предназначенные для разглаживания целлюлита массажеры (только без вибрации!) или щетку.

Чтобы усилить эффект от массажа, можно наносить оливковое или апельсиновое масло, оно к тому же хорошо увлажняет и питает кожу. От покупных косметических средств лучше отказаться, избегайте химических компонентов, которые могут проникнуть через кожу в кровь и навредить здоровью ребенка. Лучше приготовить крем от целлюлита самостоятельно.

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема:

Крем готовится перед каждым использованием. Для одной процедуры смешайте столовую ложку не жирного детского крема и 3 чайные ложки оливкового масла без запаха, добавьте по 2 капли розмаринового, апельсинового и соснового эфирных масел. Наносите приготовленный крем на зоны с признаками целлюлита каждый день, не втирая сильно в кожу.

Антицеллюлитная ванна

Даже в период вынашивания ребенка можно побаловать себя ванной, заодно совместив расслабление с профилактикой целлюлита. Дважды в неделю готовьте солевую ванну. Для этого растворите в теплой воде 500 г морской соли и погрузитесь в воду не выше линии сердца. Находиться в солевой ванне следует не дольше 15 минут, а температура воды не должна быть горячее 37 градусов.

Какие процедуры от целлюлита противопоказаны?

H2_3

Массаж с использованием электро и вибромассажеров.
Скрабы и пилинги с кофеином, активными кислотами и химическими соединениями в составе.
Быстродействующие и разогревающие средства для борьбы с целлюлитом.
Аппаратный массаж, а также массаж с эффектом лимфодренажа.
Обертывание.

Вынашивая малыша, можно и нужно оставаться привлекательной и уверенной в себе. Щадящие способы предупреждения целлюлита позволят вам отстоять свою красоту, чтобы уже через 3-4 месяца после рождения ребенка развернуть полномасштабную войну с целлюлитом. Любите свое тело и будьте красивыми!