Важные советы для новоиспеченной мамы. О ночной няне

К чему никто не готовит будущую маму?

Не могу удержаться, делюсь размышлениями на тему. Уж больно много в последнее время ко мне обращается с подобными запросами молодых женщин, ставших мамами. После бурных поздравлений с материнством и «началом всего самого прекрасного» от близких, окружающих и даже тематических сайтов в Интернете, для молодой мамы начинается все самое интересное, трудное, а главное — то, к чему ее никто и никогда не готовил.

В период, пока ребенок (или дети) маленький, рушатся любые воздушные замки, которые были в ее воображении до родов.

Итак, разберем по порядку, о чем никто не говорит с . Кстати, реплики в каждом пункте озвучены реальными мамами.
«Муж будет носить на руках и будет счастлив от того, что я родила ему ребенка. Теперь он сделает для меня все» . И да, муж действительно счастлив. Но чувства — это еще не поступки. И никто не гарантирует, что он по волшебству начнет исполнять ваши желания, просто потому, что вы выносили и родили. В его глазах он и так осчастливил вас безмерно, так как сделал матерью. И теперь какие могут быть вопросы — живи да радуйся! И когда женщина начинает звереть в декрете от того, что в ее жизни бесконечные укачивания, кормления, прогулки в любую погоду, он понять не может, что вы от него хотите.

«Куда делось мое время?» Вроде бы малыш много не требует: кормить, обнимать, держать в чистоте и вовремя укладывать спать. Да, и облегчать боль и неудобства! И развлекать! И баюкать, когда плохо спит, и купать, и носить круглосуточно на ручках. Никто не говорит молодой маме, что ее личное пространство исчезнет. Что у нее не будет времени посидеть с чашкой чая, что теперь на многие месяцы и даже годы вперед ее график выстраивается с учетом потребностей маленького человечка. Самые простые ее потребности уйдут на второй план, и в какой-то момент накипит ярость и усталость от того, что поход в душ стал заветной мечтой. А все потому, что еще несколько десятков лет назад это было нормой. Матери растили по несколько детей без помощи кого бы то ни было. Эти «лучшие» моменты жизни они вытеснили, своих дочерей воспитали с таким посылом: «Я смогла, и ты сможешь». И теперь, когда молодая мама жалуется, что у нее нет времени на себя, что она безмерно устала, окружение понимает, что этот этап в жизни ей надо перетерпеть. А ведь личное время и личное пространство хотя бы на насколько минут в день критически необходимо. Это то время, когда женщина может восстановить ресурсы, которые тратит на заботу о ребенке и о себе, ведь никто ее не отменял. Причем, чем лучше она заботится о себе, тем лучше заботится о своем ребенке. Это как в инструкции безопасности в самолете: «При разрегметизации салона наденьте маску на себя, а потом на ребенка».

«Раньше меня отсутствие внимания со стороны мужа совсем не беспокоило» . Конечно! Ведь даже будучи беременной, вы можете поехать и пойти куда вам надо, проваляться в постели или встретиться с подругами. И временное отсутствие внимания со стороны мужа переживается легко. Но в декрете муж становится единственным источником внимания, заботы, развлечения и новых впечатлений. Далеко не все с этим способны справиться, особенно потому, что не знают, как много начинают значить для партнерши. Вы ведь раньше обходились без него. А теперь рядом с ним слезливая, зависимая, недовольная, разочарованная мамашка. Более того, «острые углы», которые вы раньше обходили в общении друг с другом, после рождения ребенка становятся нестерпимыми! Если раньше вы были толерантны к каким-либо вопросам, теперь вы будете требовать решения, и немедленно! Например, можно часто наблюдать, как женщина и мужчина, раньше прекрасно ладившие и не заводившие ненужные разговоры, с появлением ребенка начинают засыпать друг друга замалчиваемыми претензиями.

«Откуда столько нетерпения и злости к собственному ребенку! Ведь я люблю его!» И это нормально. Ненормально — это не чувствовать злости на ребенка, который «отобрал» личное время, требует посвятить себя ему без отдачи, не есть, не спать и т. д. Ну разве можно не злиться на такого вторженца? Даже при безграничной любви к нему. Это абсолютная норма.

Неприятный, но факт, что «окружающие люди — это функция» . Да-да. Друзья приходят в гости и сидят с младенцем, пока вы моетесь в душе. Или тискают его в кафе, пока вы поглощаете все с тарелки. Мама-папа-муж убираются в доме и закупаются продуктами. И работают на вас, будто это вы только что родились, а не ваш малыш. И вам не до них и их потребностей, даже если вы чувствуете вину за то, что они вам помогают, а вы недостаточно благодарны. Какое-то время так будет. Молодой мамочке самой нужно пережить шок от родов и от того, что ее внимание безотрывно теперь приковано к малышу и чутко улавливает самые разные его потребности.

«Секс… что это? Последний раз по обоюдному желанию был еще до зачатия ребенка» . Особенно, если вы кормите грудью. Гормоны кормления и сексуальные гормоны в нашем теле действуют взаимоисключающим образом. По статистике, 70 процентов измен мужчин в браке происходит именно в первый год жизни ребенка. Отсутствие прямых и честных разговоров у партнеров на эту тему оставляет мужчин с мыслью, что жена к нему непоправимо остыла. И ему придется удовлетворять самому свои потребности. А женщина, не готовая к тому, что сексуальные позывы ее тела на длительное время угасают, мучается чувством вины и стыда.

И как бы вы ни заставляли свое тело, пока оно не выполнит свою главную материнскую функцию и не отдохнет, сексуальный потенциал не восстановится. Это важно учитывать и вам, и вашему партнеру.

«Ребенок скрепит нашу семью еще больше» . Говорят женщины и рожают первенца в ожидании, что он каким-то магическим способом исправит неудовлетворяющие отношения в семье. Ах, какой разрушительный миф! Может быть, рождение ребенка принесет временные изменения в партнерство, но, по большому счету, ребенок скрепляет родителей. Зато партнерство, любовную связь и общность ценностей проверяет по полной программе! Так что пусть ваш ребенок будет свободен от этой задачи. Вряд ли главной целью его жизни должно быть соединение вашей семьи. Есть предназначение поинтереснее.

Вместе с тем, я за трезвость подхода во всем, включая материнство. Ко всему подготовиться невозможно, можно лишь по-взрослому рассмотреть свои фантазии о себе в роли матери и признать, что не все они воплотятся в жизнь.

Мария Дьячкова, психолог, семейный терапевт и ведущая тренингов личностного роста Тренинг-центра Марика Хазина

Позади - страхи и ожидание, на руках - нарядный конверт, в котором тихонько посапывает ваш наследник. Вы впервые стали мамой и вас мучают нескончаемые вопросы, касающиеся естественного вскармливания. Итак, вот 15 дельных советов от мамы, благополучно вскормившей своего первенца.

«Молоко, ты где?»

Ребенок с регулярностью в 15 минут присасывается к груди и часто плачет. Первая мысль: «Мало молока!» Тут же заботливая бабушка авторитетно заявляет: «Ребенок голодный, быстро вари ему смесь и докармливай!» Не поддавайтесь! Доказано, что 97% женщин способны вскормить дитя грудью. Ключевое значение имеет ваша решительность, а также понимание процесса лактации: чем больше сосать кормящую грудь - тем молоко активней будет вырабатываться.

Избегайте застоя молока, сквозняков, трещин сосков - грудь очень уязвима!
Кормите младенца по требованию. Пусть он насосется. Также не пропускайте кормления по ночам, ведь значительно выше, а, значит, и сильнее выработка молока.
Если мучает мысль, что молока мало, то незадолго до кормления выпейте чашку теплой жидкости, например, лактогонный чай. Этим вы будите стимулировать прилив молока. Также приливу способствует теплый душ.
Грудь меняйте раз в полтора-два часа. Та, которую малыш сосал должна максимально опорожниться, а другая - наполниться. Кроме того, так вы позволите ребенку хорошенько высосать «заднее», наиболее калорийное молоко. Оно начинает отходить после 20 минут активного сосания.
Старайтесь без надобности не сцеживаться. Не ждите, когда от молока грудь начнет распирать - чаще предлагайте ее ребенку. Даже дорогущий молокоотсос не сравнится с вашим малышом!
Как правило, процесс лактации «настраивается» к трем месяцам.
Главным критерием количества вырабатываемого у вас молока служит набор веса ребенка.
При возникновении трудностей с кормлением ищите .
Рацион пищи кормящей практически не влияет на .

«Больно кормить, как быть с грудью?»

Малыш терзает грудь, а вы умираете от боли? Это - норма, боль пройдет через пару недель, когда сосок загрубеет.

Главное - сразу наладить : при сосании вместе с соском обязательно захватывается и окружающая его ареола. Вначале помогайте малышу рукой.
Когда вы хотите забрать грудь, прибегайте к помощи своего пальца: вставьте его в рот ребенку и вытащите сосок.
Правильно ухаживайте за молочными железами: не следует их двадцать раз в день тереть мылом! Это сушит кожу, а сейчас ей требуется максимальное увлажнение!
Между прикладываниями регулярно смазывайте соски и ареолы собственным молоком, организуйте для измученных сосков воздушные ванны. Используйте мазь на основе ланолина, которая не смывается перед кормлением (в инструкции это должно указываться).
Рекомендации о том, чтоб смазывать грудь зеленкой сильно устарели! Ищите актуальную информацию.
Старайтесь не допускать

Использование паузы новоиспеченными мамами

Метод паузы заключается в том, чтобы не выполнять немедленно просьб и потребностей ребенка, только минуту выждать. Нам это нужно по нескольким обстоятельствам.

— В случае маленьких детей благодаря паузе мы можем разобраться в том, что собственно необходимо нашему ребенку. Например, если мы не бросаемся сразу к кормлению ребенка, когда он начинает плакать, только позволяем себе минуту наблюдения и рефлексии, мы имеем большие шансы на удовлетворение настоящих потребностей малыша (так ведь ребенок может плакать по другому поводу).

— Благодаря паузе мы можем также быстрее учить малыша засыпать спокойно ночью. Если мы достаем младенца из кроватки сразу, когда только он начинает плакать, то делаем это так, словно бы мы будили партнера каждый раз, когда он перевернется на другую сторону. Одной из фаз активности малыша является сон, в котором ребенок может издавать различные звуки. Много раз может оказаться, что наша немедленная помощь реально вредит ребенку. Бывает, например, что это эффективно уничтожает его врожденное умение ребенка самоуспокоения.

— А когда ребенок подрастет, такое оберегание его перед каждым мелким проявлением плачевного состояния, так например, мы уменьшаем его шансы на уверенную жизнь потом.

Послеродовые упражнения для новоиспеченных мам

Если к этому времени ты их не выполняла (стоит это делать уже во время беременности для того, чтобы лучше подготовиться к родам), начни их учить, когда твой организм прекратит удалять всевозможные родовые испражнения и раны заживут. Благодаря упражнениям ты получишь лучшую интимную жизнь и ты сократишь риск таких проблем как недержание мочи или выпадение влагалища и матки. Звучит серьезно, правда? Итак, к работе! Ляг (потом ты можешь тренироваться почти в каждой позиции, но для начала – лежа лучше), согни ноги в коленях и старайся сжимать мышцы промежности так, словно ты хотела задержать поток мочи. Не делай таких упражнений в туалете – это угрожает заражением мочевыводящих путей. Тренируясь, старайся не напрягать мышц ягодиц, низ живота и бедер.

Просьба о помощи молодой мамы — это нормально!

Чем быстрее после родов ты покинешь замысел быть супер мамой, которая все делает сама и к этому делает это совершенно, тем больше шансов на то, что материнство будет для тебя хорошим опытом, а не состоянием разочарованности. На вопрос подруги "Может тебе в чем-то помочь? " не отвечай «Не нужно. Я справляюсь со всем». Только попроси о том, чего действительно тебе не хватает. Может она посидела бы с ребенком? А может, помогла с уборкой? Не сомневайся также сама проявлять инициативу: попроси кого-то , чтобы помог тебе понести коляску к автобусу, попроси соседку, чтобы она, выходя за покупками, купила тебе необходимое. Не сопротивляйся, если кто-то тебе предлагает помощь. Если мама или теща предлагают, что уберут квартиру, когда ты выйдешь на прогулку с ребенком, а ты хочешь, чтобы это они пошли в парк, а ты хотела бы проспать, скажи об этом откровенно. Скажи также партнеру о своих потребностях и о том, что ты хотела бы, чтобы он активно участвовал в уходе за ребенком (в данном случае ты можешь ожидать чего-то более чем помощь).

Приготовление быстрой и простой пищи

Если к этому времени ты ела в фирменной столовой, ты можешь иметь теперь проблему. Особенно если ты кормишь грудью и врач порекомендовал отборочную диету. Может так оказаться, что весь день ты не съешь ничего и не найдешь времени на покупку соответствующих продуктов и подготовку еды. Поэтому лучше будет, если ты скорее сделаешь список простых и быстрых блюд (это должен быть главный критерий) и продуктов, из которых можешь их приготовить. Позаботься, чтобы те из них, которые можно дольше сохранять, были всегда в твоем холодильнике.

Доверие собственной интуиции

Большинство опытных педиатров скажут тебе, что именно ты лучше знаешь своего ребенка и если ты считаешь, что что-то у него болит, то наверняка ты права. Очевидно, исключением являются ситуации, когда мама является лицом, которое уже давно борется с депрессивным настроением – тогда лучше не рассчитывать на интуицию. Если мама судит, что ее ребенок ведет себя иначе, чем обычно, выглядит больным, врач не должен этого игнорировать. Даже врачи часто признают, что, к сожалению упрямые и любознательные пациенты могут обычно рассчитывать на лучшее отношение, чем молчаливые.

Быть мамой впервые - это означает, что уметь правильно перенести весь теоретический опыт в практический. Не бояться брать на себя ответственность и прислушиваться к интуиции. Впрочем, последнюю можно назвать материнским инстинктом. Но у мам есть свои мечты - «мамские». Если раньше хотелось провести субботу на крыше любимого ресторана, с бокалом просекко и чтобы муж порадовал огромным букетом цветов, а потом предложил экскурсию по ночному городу до утра, то сейчас…мечты немного другие… О них и поговорим

О ночной няне

Вы смотрели фильм «Талли в главной роли с Шарлиз Терон. Фильм о том, как быть мамой троих. Главная героиня была вынуждена обратиться к услугам ночной няни, которая смотрела по ночам за новорожденным, приносила его на ночные кормления и всячески облегчала жизнь. Впрочем, жанр фильма - триллер, поэтому не все было гладко, но держим интригу. Так вот, было бы хорошо, если бы услуга ночных нянь существовала. Не как в фильме, а на самом деле. Впрочем, такой няней может стать муж на выходных или бабушка в будние.

О толерантности

…со стороны друзей, знакомых, родственников. Иногда кажется, что люди вокруг делятся на две категории: те, кто не имеют детей, поэтому их вопросы сугубо «интересующиеся», и те, кто проходил это давно и немного забыл о состоянии и чувствах, которые приходилось испытывать. Новоиспеченная мама мечтает о толерантности, поэтому нужно сто раз подумать, а потом только спросить. Это касается и самой близкой подруги.

А вообще, есть ТОП-5 вопросов табу:

«А вы хотели ребенка, планировали?» Вопрос достаточно интимный и должен остаться в спальне между двумя людьми.
«Расскажи о родах, как все прошло, было больно?» Расскажет, но не сейчас, пусть пройдет месяц-год.
«У тебя такой вид, тебе очень сложно?» Свой «вид» новоиспеченная мама каждое утро видит в зеркале, если, конечно, успевает, в него посмотреть, поэтому лишний раз бить по самооценке точно не стоит.
«Муж тебе помогает?» Это может быть еще одной «больной» темой для новоиспеченной мамы. Рассказывать, как устроен быт совсем не хочется. Впрочем, лучше не спрашивать, а просто помочь.
«Когда планируешь начать возвращать добеременные формы?» Учитывая физиологию, то женщине, рожавшей естественным путем, не рекомендуется проводить тренировки в течение 2 месяцев после родов. Впрочем, ситуации бываю разные. Темы веса, форм и растяжек - табу!

О помощи, но, чтобы ее не просить

Новоиспеченной маме хочется, чтобы не спрашивали, а подмечали и помогали. Приятно, когда не нужно говорить. Чтобы подруга, не покупала огромный шоколадный торт, который нельзя новоиспеченной маме на грудном вскармливании, а заехала в супермаркет и купила тот набор продуктов, который можно, а потом молча приготовила тефтели на пару. От такой помощи новоиспеченная мама точно не откажется. Или, чтобы свекровь посидела с ребенком, пока мама приведет себя в порядок в ванной, но не за 3 минуты, как обычно, а за целых 15. А муж, чтобы предложил вместе придерживаться диеты при грудном вскармливании. Маленькая, но такая весомая помощь - вот, о чем мечтает женщина, став мамой. Поддержка - это бесценно!

О том, чтобы внимание было и ей

Если во время беременности все интересовались самочувствием женщины, то после родов все интересуются исключительно малышом. Это не проявление эгоизма, просто хочется, чтобы думали немного и о ней. Муж молча вызвал клининговую компанию, отправил жену с ребенком гулять на улице и проследил за уборкой, свекровь пришла в гости с тем самым пирогом, правда, уже диетическим, который можно употреблять при гв, а подруга предложила погулять с малышом возле салона красоты, пока новоиспеченной маме сделают маникюр.

Все знают, как тяжело новоиспеченной маме первое время, но каждой женщине тяжело по-своему. Первые полтора месяца после рождения дочки я находилась просто на грани нервного срыва. Состояние подавленности и слезливости не покидало меня. Я срывалась на всех и вся, была агрессивной, вспыльчивой, нервной. И даже если пыталась сдерживаться — ничего не получалось.

Мое безобразное поведение было ничем иным как проявлением пресловутой . До родов я, конечно же, о ней читала. Но совершенно не ожидала, что это, оказывается, такое коварное состояние, которое я НЕ смогу контролировать.

На самом деле это называется "синдром послеродовой грусти" или "кратковременные депрессивные эпизоды", которые случаются у большинства женщин и длятся несколько недель. "Послеродовая депрессия" — куда более серьезное состояние, требующее курса психотерапии. Оно длится от шести месяцев до года и характеризуется унынием, бессонницей, потерей интереса к ребенку и окружающему миру, чувством вины, усталости, раздражением, склонностью к слезам, истерикам, потерей аппетита, головными болями. В таких случаях без профессиональной помощи не обойтись.

Облегчение я почувствовала лишь через полтора месяца. Оно наступило как-то вдруг. Как будто кто-то щелкнул пальцами и — раз! — все вмиг изменилось. Наладился режим дня, исчезли колики и плач без причины. Я как будто въехала на нужную колею, нашла наш с Дашей общий ритм. Мы поняли друг друга, между нами установилась глубокая связь. Но самое главное — постепенно сошла на нет моя нервозность и суета: я больше не ощущала себя натянутой струной. Я снова могла контролировать свое поведение, свои эмоции и стала замечать вокруг все больше поводов для радости.

Вообще полтора-два месяца после родов (то есть первые шесть-восемь недель) — это тот самый период, который отведен природой на восстановление всех функций женского организма, стабилизации лактации и морального состояния. Все эти шесть-восемь недель мама и малыш привыкают не только к новой жизни, но и друг к другу, учатся взаимопониманию. Этого сложного времени "притирки" просто не может не быть!..

Симптомы "послеродовой грусти"

сильная нервозность, чувство беспокойства, страха, вспышки раздражения, злости;
капризность, "глаза на мокром месте";
отстраненность, отчужденность от ребенка, его плач доводит до исступления;
ощущение собственной неполноценности, некомпетентности, недовольство собой ("Я плохая мать!"), усугубляемое чувством вины перед малышом;
острое чувство беспомощности, одиночества перед серьезными трудностями, ощущение, что никто не хочет понять и помочь.

Причины

физиологические (резкая гормональная перестройка организма, перенапряжение, недосыпание и усталость);
психологические (связаны с трудностью вхождения в новую роль мамы): "послеродовая грусть" — это реакция на окончательную утрату своего собственного детства.

Что нужно знать родственникам?

Странное поведение молодой мамы — не блажь и не капризы. Человеку плохо! Не нужно взывать к ее материнским чувствам, совести, разуму и силе воли (от ваших призывов будет только хуже). Она и сама себе не мила, но не может "взять себя в руки". Сейчас ей не нужны нотации, уговоры и пустые советы. Ей нужны теплые слова поддержки, внимание и РЕАЛЬНАЯ помощь (купить продукты, приготовить поесть, убрать квартиру, погулять с малышом).

Покажите, что любите ее. Покажите так, чтобы она это почувствовала.

Что нужно знать самой маме?

Если не накручивать себя и не культивировать чувство вины — все скоро пройдет. Надо только немного подождать — через 6-8 недель организм и душевное состояние придут в норму. Не боритесь с собой, вы имеете право на любые эмоции. Примите их, признайте и выплесните. Делитесь переживаниями с близкими, говорите о том, что вы чувствуете, это поможет им понять вас. Просите (!) о помощи и поддержке.

Не думайте о том, что вы какая-то "не такая", что не соответствуете образу идеальной мамы (идеальных мам не существует). Вы — замечательная мама. Знайте: чем ближе вы к ребенку, тем быстрее пройдет "послеродовая грусть" . Именно во взаимодействии с маленьким человечком, только что пришедшим в наш мир, вы привыкнете к своей новой роли и обретете новую себя.

История моей подруги

Своего мальчика Оля вынашивала очень бережно. Выполняла все рекомендации врача, следила за собой. Единственное, что серьезно беспокоило подругу — заболевание почек (пиелонефрит). Из-за него Оле пришлось провести не одну неделю в инфекционном отделении выбранного . Именно там и застало ее начало родов.

Роды прошли отлично: неожиданно быстро и даже, можно сказать, весело. Но после радостного события, к всеобщему изумлению, Оля почувствовала себя плохо. Резко упал уровень гемоглобина в крови, одолела слабость. Подруга могла существовать только в горизонтальном положении. Все попытки встать давались с огромным трудом. сокращалась очень болезненно, голова гудела, сил ни на что не было.

Моральное состояние Оли было ничуть не лучше. Своего сына Максика она... боялась. Когда из детского отделения ей приносили ребенка, она машинально пыталась его покормить и не могла дождаться, когда же его унесут обратно. Если малыш в короткие мгновения их общения начинал плакать, подруга цепенела от ужаса. Она не знала, как его успокоить, нервничала.

Именно такой — слабой, разбитой, деморализованной — Оля вернулась домой. Еще по дороге ее охватила паника. Она поняла, как спокойно и легко было в роддоме. И как страшно и трудно будет дома, наедине с маленьким комочком, за которым она и ухаживать-то толком не умеет. Машина не просто везла ее домой, она везла ее в другую жизнь. И Олю не покидало чувство, что это она недавно родилась и начинает жизнь с чистого листа.

Будущее не сулило ничего хорошего. Новоиспеченная мамочка еле передвигала ноги. Но самое ужасное было то, что к своему сыну, появления которого она с таким упоением ждала, Оля не чувствовала НИЧЕГО. Ни любви, ни нежности. Ей не хотелось лишний раз его взять на руки, погладить, прижать к сердцу, поцеловать. В душе была пустота.

Подруга существовала "на автомате": ухаживала за Максиком, кормила его по требованию, соблюдала диету. Но делала это чисто механически. Без внутреннего порыва, без желания. Первое время она даже по имени сына не называла.

Подруга сама не могла понять, как такое могло произойти с ней? Она никогда не скупилась на эмоции, чувства всегда переполняли ее. Более душевного человека, чем Оля, я еще не встречала. Она живет сердцем, но после рождения сына Олино сердце как будто окаменело.

Лишь через месяц после родов Оля понемногу стала приходить в себя. И в ее случае "приходить в себя" стоит понимать буквально: то есть возвращаться в свое прежнее "Я", вновь испытывать всю гамму человеческих чувств, радоваться, переживать и... любить. Любить своего долгожданного сына.

Что может помешать проявлению материнских чувств?

Иногда чувства к ребенку возникают не сразу. На то есть ряд причин и не всегда только гормональных. Вот самые распространенные из них.

Из-за рождения ребенка не осуществились важные жизненные планы, на которые мама возлагала особые надежды (например, она была вынуждена прервать многообещающую спортивную карьеру, в которую было вложено столько сил и средств), поэтому малыш воспринимается как помеха на пути к желанной цели. Более широко: ребенок может восприниматься как помеха в жизни вообще (он мешает спать, общаться с друзьями и строить карьеру).
Родившийся малыш совсем не похож на того ангелочка, который представлялся маме в мечтах: он нескладный и некрасивый, непонятно что требует, с ним невозможно наладить контакт. Это совсем не то, чего она так ждала...

Отсюда вывод: не стоит рисовать в воображении конкретный образ будущего ребенка. Живой малыш — хотя бы поначалу — точно в него не впишется.

и роды проходили очень тяжело, и ребенок в данном случае невольно становится источником мучительных страданий. Очищения радостью не происходит, боль не забывается, чувства к малышу не приходят.
Малыш очень похож на человека, который вызывает у мамы сильные отрицательные эмоции (ушедший отец ребенка, "любимая" свекровь), и на ребенка как бы переносится негатив, "предназначенный" совсем другому человеку.
Несовпадение темпераментов и других личностных особенностей мамы и малыша (мама со слабой нервной системой — возбудимый ребенок: он громко кричит и требует много внимания, а маме плохо от постоянного шума, она не в состоянии быть в контакте со своим ребенком, почувствовать и порадоваться ему).
В родительской семье, где росла мама, не было близких, сердечных отношений, и это воспринималось как норма. Мама не впитала в себя чувства любви и тепла и теперь не может "передать" их своему ребенку.

Откуда берется материнский инстинкт

У нас все еще принято говорить о "материнском инстинкте", о том, что он заложен в каждой из нас. Но человеческие чувства не запрограммированы в нас, нет. Родить ребенка — не значит тут же полюбить его. Стать мамой — не значит сразу ощутить это. Эти чувства приобретаются : через тесное общение, общие переживания, радости и испытания. "Материнский инстинкт" — не лампочка: зажег и сияет. Его растить в себе надо. Как нежный цветок.

Поэтому если сейчас вы не чувствуете любви к родному малышу — не обвиняйте себя. Да, в нашем обществе любовь к ребенку — это как бы обязанность современного родителя, а тот, кто имеет несчастье не любить своего детеныша, воспринимается как психически неполноценный человек. Но чувство вины не приблизит вас к ребенку , оно только помешает теплым чувствам раскрыться, так как чаще всего лишь усиливает отвержение того человека, перед которым мы считаем себя виноватыми.

Знайте: все будет — и принятие малыша, и осознание своего нового статуса, и радость материнства. Что делать, чтобы это пришло и побыстрее? Прижимать ребятенка к себе, целовать (даже если пока совсем не хочется), постоянно гладить, разговаривать с ним, петь песенки, носить на руках (в слинге), обязательно кормить грудью . И пусть весь мир подождет.

Как избавиться от "послеродовой грусти":

побольше спать (во сне психика восстанавливается) — ложиться в кровать всегда, когда спит малыш;
поддерживать режим дня (вставать в одно и то же время, обязательно завтракать и вообще полноценно питаться);
беречь себя , не перенапрягаться;
чаще менять обстановку (ходить по магазинам, в гости, выезжать на пикник — все это с ребенком);
петь : пение расслабляет и успокаивает;
больше быть с мужем — гулять вместе (малыш тоже с вами — в слинге), рассказывать о том, что на душе, либо просто молча сидеть вместе, обнявшись;
не корить себя за негативные эмоции (если они есть, значит, это для чего-нибудь нужно);
танцевать, заниматься физкультурой ;
находить минутки, чтобы привести себя в порядок , быть красивой и ухоженной.

Обсуждение

мне сильно помог мой муж, люблю его

После родов чувствую моральное истощение и депрессию,надеюсь ваши советы мне помогут.

Да уж, у моей жены после родов был такой депресняк. Я не знал куда и деваться, так мне мозг выносила)) Хорошо что все меняется со временем, сейчас все замечательно!

Комментировать статью "После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме?"

Ох, опыт- сын ошибок трудных! И уж сколько лет твердили миру, что, мол дескать, пора учиться на чужих ошибках, все равно большинство учится на собственных. В том числе и я. Особенно не избежать сложностей при воспитании ребенка, ведь вся теория разлетается в пух и прах, когда на руках появляется теплый сверток с пытливым взглядом, причем неважно какой он по счету - с каждым малышом начинается новая история. И только оправившись от шока после родов и самого чудесного мгновения в жизни любой...

На мой взгляд, "возрастной" маме действительно может быть труднее, чем молодой, прежде всего из-за пониженной энергии и усталости, но при При этом у них действительно отличные отношения, там нет никакой речи о принуждении или давлении на чувство вины со стороны...

С 27 августа по 2 сентября, а также в праздничные выходные 10 и 11 сентября в Москве пройдет национальный кинофестиваль «Будем жить!». В рамках мероприятия на Воробьевых горах вырастет кинотеатр с шатром на 400 мест. 28 августа там бесплатно можно будет посмотреть лучшие короткометражные фильмы, представленные этой весной на 69-м Каннском кинофестивале. Наверно, это чувство вины – Майкл Лабарка, Венесуэлла, 2016, 14 мин Ночь. Из-за проблем с подачей электричества во всем городе отключили...

Образовательное учреждение, о котором мне хочется рассказать, – ГБОУ гимназия № 1358. Но рассказывать я буду про детский сад № 2412 с уютным названием «Митюша». А точнее, о том, как детский садик «Митюша» превратился в дошкольное отделение гимназии № 1358, в котором уже страшно становится даже маме ребенка… 20 лет назад в новом микрорайоне, расположенном за МКАД Москвы, открылся детский сад. Недавно отмечалось 20-летие сада, и на видеосъемке из архива радостные, довольные, счастливые...

До беременности у меня никогда не было проблем с венами, всегда были ровные и стройные ножки. А стоило мне забеременеть – сразу стало трудно ходить на каблуках, хотя живота еще не было видно. Дальше – хуже. Ноги стали отекать, наливаясь свинцом, болеть по ночам. Сначала гинеколог говорила, что это нормально для будущей мамы, потому что увеличивается нагрузка, но когда у меня стала вылезать сосудистая сеточка – стало ясно, что дело серьезное. Тогда я уже конкретно спросила врача о том, как...

29-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева в начале мая родила второго ребенка, дочь Софию. Телеведущий Павел Воля и Ляйсан Утяшева уже воспитывают 2-летнего сына Роберта. Молодая мама делится в своем микроблоге любимым средством от "радостей" материнства: "Когда дети спят, а папа дома на контроле, я отправляюсь в зал, лучшее средство от недосыпа, усталости, накопленных разных эмоций;))) ... Спорт - источник энергии и хорошего настроения... #гимнатика #офп #спортлучшеелекарство" Но, возможно...

Как избавиться от послеродовой депрессии Наконец- то у вас родился малыш, и вы обрели огромное счастье, радость и пополнение в семье. Девять тяжелых месяцев позади, но впереди вас ждет не менее тяжелое и ответственное время, с которым немногие справляются. И помимо всего прочего, может появиться послеродовая депрессия. Которая будет мучать вас и не давать радоваться временем, проведенным с малышом. У половины женщин, которые родили ребенка, возникает эта проблема, и многие задаются...

В роддоме московской клинической больницы №15 имени Филатова 62-летняя москвичка Галина Шубенина родила дочь. Роды прошли с помощью кесарева сечения, которое проводилось опытным акушером-гинекологом Нестором Месхи. Немолодая мама Галина забеременела при помощи процедуры ЭКО, как сообщает информационная служба «Век». По словам медиков, беременность, несмотря на возраст роженицы, проходила хорошо. Девочка, появилась в семье Галины и Александра, для них это первый общий ребенок. Вес...

Появление на свет малыша - большая радость и такое же большое испытание для каждой семьи. И статистика, увы, подтверждает, что с рождением ребенка отношения в семье часто заходят в тупик, ведь известно, что по официальным данным, большинство разводов происходит в первые три года жизни малыша. Ребенок способен показать супругам их истинное отношение друг к другу, готовность (или ее отсутствие) преодолевать вместе трудности, бороться за общие идеи и цели. Далеко не все семьи выдерживают...

Ефим Михайлович Шабшай проводил множество исследований, посвященных вопросу о том, как эмоции мамы влияют на ребенка. Результаты исследований показали, что определенная закономерность присутствует. Ефим Михайлович Шабшай говорит о том, как важно маме определиться с тем, какая реакция происходит на определенное событие. Например, что вы чувствуете, когда ребенок случайно разбил вазу? Как вы отреагируете на то, если посуда всё еще не помыта? Исследования показали, что очень часто мамы просто...

Какими бы талантами ни обладал человек, без силы воли ему вряд ли удастся осуществить задуманное и правильно использовать свое время. Профессор Стэнфордского университета Келли Макгоникал в своей книге «Сила воли: как развить и укрепить» сформулировала основные принципы, на которых основан механизм самоконтроля. «Теории и практики» выбрали пять главных ловушек, подстерегающих волевого человека. Рассеянность Решение, требующее волевых усилий, нельзя принимать на автопилоте - мозг по умолчанию...

Рождение ребенка заставляет молодую маму пережить целую гамму позитивных эмоций – от гордости за свое чадо, от которого невозможно оторвать взгляд, до осознания почетности доверенной ей роли по воспитанию нового человека. Но, к сожалению, после возвращения из родильного дома, отличное настроение быстро сменяет чувство депрессии и усталости, от которого невозможно избавиться. Причина этого явления – гормональная перестройка организма и вполне естественное утомление после родов, а также...

39 недель. День родов - благополучное завершение! И вот я начала ощущать давление в пояснице, но боялась звать врача, так как думала что что-то путаю. Но когда давление начало усиливаться и давить уже в попу, муж оперативненько сбегал за врачихой. Она пришла, пощупала, сказала что уже чувствует головку (с прической), но раскрытие у меня всего 8 см и шейка рвется. А меня уже конкретно начало тужить. Блин, какое же это облегчение когда уже начинает тужить. Мне было пофиг на то что шейка рвется...

Раньше существовал термин «слезы третьего дня», сейчас говорят о послеродовой депрессии. Но каков бы ни был термин, подобные изменения психики, наступающие вскоре после родов, почти закономерны. Речь идет о реакции, вызванной изменениями в гормональной сфере, и нет оснований стыдиться ее или испытывать чувство вины. Психологический стресс может проявляться в поведении, быть заметным, а может стать скрытым, внутренним переживанием женщины. Но при всех условиях для нее существуют только две...

После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме? На самом деле это называется " синдром послеродовой грусти" или "кратковременные депрессивные Алтарь материнства: как избавиться от чувства вины.

После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме? мне сильно помог мой муж, люблю его. После родов чувствую моральное истощение и депрессию,надеюсь ваши советы мне помогут.

Теперь понимаю бывалых мам, которые с завистью смотрят на молодых кормящих. Потому как к несомненной Вашей депрессии могут прибавятся бутылки-ершки, возможно (но соверщенно необязательно) проблемы с животом у ребенка и чувство вины, что не стали кормить...

После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме? Молодая мама. Хотя за время беременности я убедилась в утверждении: «Сколько людей - столько и мнений».