Узкие плечи но притом широкие бедра. Как определить, что ваш тип фигуры «груша»? Вот основные особенности такого строения тела

Вас расстраивают широкие бедра? Это не повод носить "балахоны". Хватит прятать свои недостатки за пышными складками! Я расскажу вам, какие платья подходят для типа фигуры груша. Какую одежду выбирать, чтобы соблазнять окружающих аппетитными формами и стильным внешним видом.

Девушки с типом фигуры груша во все времена считались самыми женственными и сексуальными. Широкий таз был показателем высокого здоровья женщины, характеризовал ее как настоящую мать, способную родить много крепких детей.

С недавних пор в нашем мире, а заодно и в голове, произошел какой-то сбой (иначе не назовешь), стало стыдно иметь широкие бедра! На пальму первенства забрались худощавые, узкобедрые-тонко-рукие дамы, на которых даже дышать страшно, а то вдруг упадут. А многие девушки с хорошими формами получили в награду комплексы и стали упорно искать способ скрыть широкие бедра. Если у вас плечи шире бедер, и вы не знаете, что носить, давайте разберем особенности телосложения женщин с полными формами. И выясним, какая одежда подходит для фигуры груша.

Тип фигуры груша: что носить

Стилисты и дизайнеры уже давно доказали, что правильный подбор одежды помогает скрыть любые изъяны фигуры и подчеркнуть достоинства. Чтобы это так и было, осталось понять, чем тип фигуры «груша» отличается от других. Есть несколько основных отличий:

маленькая грудь;

покатые плечи;

широкие бедра;

узкие плечи относительно бедер (разница заметная от 1 до 3 размеров);

полные ягодицы, массивные бедра;

узкая грудная клетка;

полноватые ноги.

«Груша» или треугольник - распространенный тип фигуры, таким обладает немало мировых знаменитостей. Среди них Шакира, Бейонсе, Дженифер Лопес и Хатсон, Ким Кардашян и Кейт Уинслет и другие.

Нашли сходство со своей фигурой? Конечно же, стремиться к совершенству никто не запрещал, но, если вас природа наделила такими формами, то здесь можно лишь визуально уменьшить объем, избавиться от жировой ткани, но сделать бедра узкими не помогут ни фитнес, ни плавание, ни диеты. Поэтому стоит просто научиться подавать свои формы красиво, и создать образ схожий с моделями. Первый шаг на этом трудном пути вы уже сделали: определили свой . Осталось удачно подобрать одежду для «груши» и выбрать к ней аксессуары.

Девушка «груша» будет выглядеть эффектно и сексуально, если одежда сбалансирует фигуру. Для этого уравновешивам ширину плеч, подчеркиваем талию, а бедра визуально уменьшаем в объеме. Как это сделать расскажу ниже, тогда в вашем гардеробе найдут место новые наряды : блузки, платья, брючки, юбки. Следите, чтобы вещи были стильные, а количество оборок и бантиков - умеренным.

Какие платья для фигуры груша выбирать

1. Привлекаем внимание к верхней части тела . Подбирая платье, помните, одежда для фигуры груша должна визуально увеличивать ширину плеч. Обладательницам фигуры «груша» лучше всего делать акцент на груди, спине, руках. Полным девушкам рекомендуется выбирать платье с глубоким вырезом, чтобы подчеркнуть грудь.

Женщинам с умеренно лишним весом подойдут платья с жабо, оборками в районе выреза и горловины. Если руки позволяют, то можно оголить плечи или выбрать изделие с многослойными рукавами или крылышками. Форма выреза - V - или U -образная, «лодочкой», она может быть ассиметричная с акцентом на декор на полочке или плече.

2. Обращаем внимание на крой . Перед походом в магазин, стоит знать, какие фасоны платьев подходят типу фигуры груша. Полные бедра скроют платья греческого стиля, «Ампир» или полуампир. Отлично на пышечках смотрятся изделия с завышенной талией. Для статных дам подходит А-силуэт или трапеция. Они могут быть выполнены в стиле ретро.
Идеальным вариантом, балансирующим фигуру полной женщины, может быть платье-футляр приталенного силуэта. Оптимально будет смотреться платье с прямой или зауженной юбкой. О реглане - забудьте! Ваши плечи и так узкие, в сравнении с бедрами, ни к чему еще раз визуально их уменьшать.

3. Выбираем правильные ткани . Лучше выбирать мягкие ткани, чтобы они скользили по аппетитным формам тела, не создавая грубых складок и заломов. Отлично смотрятся на женщине-«груше» трикотажные платья, стрейчевые плотные и костюмные ткани.

4. Каким должен быть цвет платья большого размера? Дамы с грушевидным типом фигуры останавливают выбор на однотонных тканях. Избегаем набивных, крупных рисунков, белого цвета, особенно контрастного сочетания белоснежного верха и черной юбки. Если любите контраст, то пусть он будет в виде оригинальных вставок, геометрии, декора. Девушкам с полными формами не рекомендуется носить платье с мелким принтом.

5. Низ изделия для фигуры груша . Юбка должна мягко скользить по бедрам, а ее длина достигать середины икры. Украшать верх платья можно так, как хотите, а вот с низом будьте осторожнее: пусть он облегает бедра, но не чересчур обтягивает. Изделие в целом должно в меру обтягивать фигуру, и не быть мешковатым. Свободные вещи со свободными бесформенными складками добавят вам несколько килограммов, а это нам нужно - нет.

Фасон одежды для девушки с широкими бедрами должен скрывать переход от талии к бедрам. Молодым дамам подойдут изделия на широких бретельках с диагональным ассиметричным вырезом. Немного расклешенный низ будет вуалировать излишне большие бедра, подчеркнет талию и выделит грудь. А, если еще эффектно украсить верхнюю часть, то ваш образ неминуемо приблизится к песочным часам. Все вечерние платья пышечки должны носить только с корсетами. Стилисты настоятельно рекомендуют профессиональные корректирующие боди , да и мы сами знаем, что качественный комбидресс уменьшит наши объемы на пару размеров.

В поисках ответа, какие платья носить с широкими бедрами на вечеринки или званые вечера, стилисты едины во мнении: однозначно однотонные вещи либо изделия, в которых светлый верх соединен с темным низом, без резкого контраста с плавной игрой цвета. Профессионалы запрещают женщинам большого размера носить легкие прозрачные ткани.
Девушкам с полными формами высокого роста рекомендуют длинные изделия в пол, а невысоким - чуть ниже колена или до середины икры. При выборе необходимо следить, чтобы был сделан акцент на талии и груди, а полнота бедер была завуалирована. Если хотите подчеркнуть грудь, выбирайте платья с запахом. Он подчеркнет женский силуэт и привлечет внимание к груди. Отлично, если платье будет чуть расширено к низу. Невысоким дамам следует избегать широких подолов и длины макси.

Черные платья для фигуры груша

В гардеробе каждой уважающий себя девушки есть элегантное черное платье на все случаи. Какие платья подходят девушкам с широкими бедрами? Выбирайте приталенный силуэт, плечи - открытые, а лиф на широких лямках. Длина изделия - чуть ниже колена, а фасон подола - запах, классическая юбка-карандаш, ассиметричный запах тоже подойдет.

Следите, чтобы на бедрах не было складок, пусть юбка слегка «обнимает» бедра, подчеркивая их красоту и женственность. Вырез горловины черного платья для полной девушки может быть овальным, V -образным, «на запах», лодочкой. Цветовые акценты стилисты рекомендуют переносить на верх модели.

Теперь вы точно знаете, какие платья подходят для фигуры груша и как выбирать одежду девушкам с широкими бедрами! Вам пригодились советы и правила выбора платья для женщин с приятными формами? А какие платья носите вы?

Как определить, что у тебя широкие плечи? Многие говорят, что если у девушки плечи шире бедер, то ее можно назвать широкоплечей. Но часто такая фигура – результат интенсивных спортивных тренировок (например, плавания), которые развивают мышцы плеч. Тем не менее, даже если твои бедра шире плеч, плечи могут зрительно быть более заметными, если ты худая и у тебя небольшая грудь. В этом случае твоя фигура зрительно превращается в перевернутый треугольник, в котором широкие плечи выходят на первый план.

Как в таком случае правильно сбалансировать фигуру? Какую одеждустоит подбирать девушкам с широкими плечами, чтобы скрыть этот недостаток? Главный секрет: нужно просто выбирать одежду, которая сделает твои широкие плечи пропорциональными относительно всей фигуры в целом и позволит им выглядеть более женственно и изящно. О том, как это сделать, читай на WomanJournal.ru!

Вырез с декольте также полезен – он отвлечет внимание от широких плеч.

Топы и платья с петлей вокруг шеи опять же зрительно сделают твои плечи меньше – этот вариант особенно актуален на отдыхе и должен заменить тебе одежду на тонких бретелях.

Еще один секрет, которым можно воспользоваться в любое время, чтобы отвлечь внимание от широких плеч, – повязать на шею шарф, лучше если он будет с ярким заметным рисунком.

Девушкам с широкими плечами не стоит носить одежду с рукавами в форме чашечек, рукавами-фонариками или рукавами с рюшами и оборками – они лишь привлекут внимание к плечам.

Рукава реглан, а также рукава как у кимоно и свободные рукава фасона «летучая мышь», наоборот, сделают силуэт мягче и изящнее.

Если у тебя накаченные руки и широкие плечи, лучше не носить рубашки и топы с закрытым горлом и без рукавов – такой фасон зрительно сделает и плечи, и руки громоздкими.

Если у тебя широкие плечи, при выборе грамотного фасона одежды помни: ты должна максимально отвлечь внимание от плеч и зрительно поделить фигуру на равные пропорциональные части.

Выбирая платье или юбку , старайся, чтобы акцент был на нижней части вещи – это могут быть сложные складки или яркий рисунок, а верх при этом может быть в виде обычной сорочки.

Ажурные колготки – не главная, но важная деталь в твоем образе, которая также поможет перенести взгляд вниз.

Блузки и платья с узкой талией зрительно сбалансируют фигуру в форме песочных часов, а вот вещи с высокой талией, которые расширяются уже под грудью, наоборот, сломают пропорции.

Зрительно сделать широкие плечи менее заметными поможет и одежда в несколько слоев – простая белая сорочка, а поверх нее – жилетка или кардиган без рукавов темного цвета.

Каждая женщина хочет выглядеть эффектно в любой одежде. А ведь это можно с легкостью осуществить, если знать особенности строения своего тела и уметь подбирать им «обертку». Женские фигуры принято условно делить на пять типов . Каждый из них определяется по трем основным элементам: объемы груди, талии, бедер. В зависимости от большего или меньшего размера одной или двух из этих частей тела, определяют тип.
«Х» - песочные часы,
«А» - груша,
«V» - перевернутый треугольник,
«Н» - прямоугольник
«О» - яблоко

Фигура «Х» - песочные часы
Такая фигура считается идеальной. Этот тип относится к женщинам с одинаковым объёмом груди и бёдер, при хорошо выраженной линии талии. Даже если обладательница фигуры «Х» наберет лишний вес, её фигура всё равно будет гармонично выглядеть. (Мэрилин Монро, Софи Лорен, Моника Беллучи).

Одежда по типу фигуры «песочные часы» может быть практически любая, за исключением той, которая скрывает её достоинства.

Гардероб женщин-часов может включать:

прямые джинсы и брюки с поясом;
юбки с поясом и завышенной талией;
свитера, блузки и платья с V-образным вырезом, который выгодно подчеркнет изящные ключицы;
юбки-трапеции, подчеркивающие природную красоту бедер;
платья с запахом и платье-футляр;
узкий пояс, который визуально делает талию еще более выраженной и тонкой;
широкие пояса, добавляющие образу сексуальности;
строгие блузы, где пара верхних пуговиц расстегнута.

Тип фигуры «А» - Груша или Треугольник
Фигура женщин этого типа напоминает грушу (Дженнифер Лопес, Холли Берри). У женщин-груш легкий верх и тяжелый низ: тонкая талия, небольшая грудь, узкие плечи, широкие бедра. Накопление жира происходит в области ягодиц и бедер. Достоинства фигуры – стройная талия и аккуратная грудь, недостатки – тяжелая попа и, как правило, полные ноги. Женщины-груши своей фигурой чаще всего недовольны: заметна явная диспропорция верхней и нижней части тела, да и одежду определенного размера таким женщинам подобрать сложно: кофточки приходится покупать на размер (а то и на два!) меньше, чем брюки и юбки, а с платьями – вообще неразрешимые сложности.
Однако именно такое женское тело было и остается соблазнительным для мужчин (и это – огромный плюс). Этот тип фигуры считается очень женственным, и если женщина поддерживает форму, то долгие годы сохраняет привлекательность.
Недостатки этого типа фигуры женщин можно попробовать скорректировать с помощью одежды. При выборе одежды «грушам» необходимо отдавать предпочтение моделям, зрительно увеличивающим грудь и ширину плеч, подчеркивающим талию и скрадывающим тяжеловесную нижнюю часть туловища.

Гардероб, соответствующий типу фигуры «А»:

V-образные, а также диагональные глубокие вырезы на кофтах и платьях;
блузки и свитера с широкими или поперечными полосами, которые зрительно увеличивают область груди;
юбка-карандаш, сшитая из плотной ткани, которая сделает формы стройнее и сузит фигуру;
темные тона внизу одежды, узкие, прямые либо расклешенные от колен брюки;
платья с немного завышенной талией или оборкой под грудью;
верх с объемными рукавами;
платки и броши в области шеи, рюши и воланы на груди, которые акцентируют внимание на достоинства фигуры;
обувь с высоким устойчивым каблуком и немного заостренными мысами.

Тип фигуры V или Перевернутый треугольник или Т
Проблематичная фигура для женщин (Анастасия Волочкова, Анжелина Джоли). Дамы с этим типом фигуры отличаются атлетическим телосложением, имеют широкие плечи и узкие бедра, слабо выраженную талию. Длина верхней части туловища при этом может быть немного короче нижней, что, кстати, часто встречается у спортсменок. Недостаток – мужеподобный силуэт, достоинства – стройные ноги. Если дамы этого типа прибавляют в весе, жироотложения появляются в верхней части туловища – на руках, талии, плечах и животе.

Женщинам с этим типом фигуры нужно выбирать одежду, которая подчеркнет идеальные ноги и спрячет массивную верхнюю часть:

блузки с V-образным или с глубоким овальным вырезом (можно в вертикальную полоску) зрительно сделают плечи уже;
нижняя часть одежды по возможности должна быть облегающей, но не зауженной к низу;
низ одежды светлый, верх темный;
аксессуары с угловатыми формами, в том числе серьги, браслеты и туфли;
избегать стоит объемных рукавов, лишнего объема в плечах;
подойдут жакеты, чуть присобранные на талии и топы с бретелями, расположенными близко к шее;
расклешенные от бедра, широкие, с накладными карманами и декором в области бедер брюки с чуть заниженной талией.

Тип фигуры «Н» или Прямоугольник
Не идеальный, но вполне безобидный вариант (Кира Найтли, Мадонна, актриса Кэтрин Зета-Джонс, Николь Кидман и Сигурни Уивер, Деми Мур).Его отличительный признак – почти одинаковая ширина плеч, бедер и талии, поэтому фигура и обретает прямоугольный вид, а называют ее часто «банан» или «стручок». Достоинства – пропорциональность, недостаток – отсутствие талии, мужественный силуэт. Главная проблема фигуры типа банан – широкая талия и выступающий живот. В подборе одежде для данного типа фигуры необходимо быть предельно осторожными.

Женщинам-бананам подходят:

грубые, массивные ткани с нечеткими геометрическими узорами, «вырисовывающие» талию;
вырезы овальной или квадратной формы на блузах;
короткий либо отсутствующий рукав;
асимметрия –лучший помощник в коррекции этого типа фигуры, поэтому предпочесть нужно косой край у платьев, юбок или блузок;
разного покроя рукава и комбинация различных тканей и цветов помогут правильно расставить акценты;
подчеркнут красивую грудь и стройные ноги платья с завышенной талией, а также платье-футляр.

Тип фигуры «О» или Яблоко
Тип фигуры «О» действительно напоминает яблоко или персик (Лив Тайлер, Кейт Уинслет) и характерен для склонных к полноте женщин. Особенность фигуры – одинаковый объем талии и груди, что делает тело округлым. Достоинство – стройные ноги, пышная грудь, недостаток – широкая талия и заметный животик. Но, что интересно, «яблоком» может почувствовать себя практически любая женщина во время беременности. Легко растущий живот – это главная проблема женщин-яблок, хотя, толстеющие дамы с такой фигурой оплывают в плечах и спине, отращивают двойной и тройной подбородок, а вот руки, ноги и бедра у них остаются худыми.
Поэтому главная задача умело подобранной одежды – подчеркнуть стройные ноги и спрятать массивный верх:

платья-футляр и платья с завышено талией (под грудь);
топы-туники и жилеты, жакеты и блузки с прямыми рукавами;
расклешенные юбки длиной до колена;
брюки с завышенной талией, чуть укороченные или немного зауженные;
обувь на высоком каблуке.

Заключение

Как определить тип фигуры? Внимательно посмотрите в зеркало и припомните свой гардерооб.

Вы Груша , если имеете широкие округлые бедра, у вас четко выражена талия, а плечи узкие и хрупкие. При этом бедра гораздо шире плеч, а низ заметно тяжелее верха.

Вы Яблоко , если у вас стройные ноги и маленький зад, но при этом объемная талия и пышная грудь. Бедра и плечи при этом могут быть одной ширины.

Вы Прямоугольник , если имеете небольшую грудь, широкую талию, не массивные, но широкие плечи. Ноги при этом могут быть короче туловища.

Вы Перевернутый треугольник , если ваши бедра заметно уже, чем плечи, талия выражена, но очень слабо (или вообще не выражена), ноги длинные и стройные, грудь небольшая, но грудная клетка широкая.

Вы Песочные часы , если у вас в меру широкие бедра и такой же ширины плечи. Ярко выраженная тонкая талия, склонные к полноте ноги и достаточно массивный зад. У женщин этого типа руки также часто бывают полными.

Идеальная фигура – явление очень редкое. Но это не повод для комплексов, потому что «неправильная» фигура не может стать препятствием в карьере или помехой в любви. А сбалансированное питание, спорт, массаж, правильное определение типа фигуры и грамотно подобранная одежда помогут скорректировать все недостатки фигуры и подчеркнуть ее достоинства (фигуры без достоинств не бывает!). Последний способ самый простой, поэтому не пренебрегайте им, и вы будете выглядеть на все сто!

Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают узнать, как избавиться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих манекенщиц, которые считают его достоинством.

Проблема возникает часто из-за того, что большие плечи сочетаются с избыточным весом – в этом случае фигура выглядит квадратной.

Давайте рассмотрим различные способы, с помощью которых можно реально с этим справиться. В нашем арсенале физические упражнения, правильное питание, подбор одежды, которая поможет скорректировать силуэт!

Топ 4 метода борьбы с проблемой

Для начала нужно определить, какие плечи считаются широкими. Если сказать упрощенно, у девушек плечи не должны быть шире бедер. Если же проблема в слишком худых бедрах, . Если Вы попадаете под этот критерий, решить проблему можно двумя основными путями - зрительно исправить недостаток с помощью одежды , что достаточно быстро и просто, но далеко не всех устроит. Либо же с помощью изменения образа жизни и тренировок постепенно уменьшить проблемную зону . Это гораздо дольше, но такой метод позволит добиться стойкого результата. Рассмотрим все способы по-порядку.

1. Выбирайте соответствующую одежду

Тип фигуры, при котором плечи широкие, а бёдра узкие, носит название «перевёрнутого треугольника». Данный силуэт можно уравновесить, придав объём нижней части одежды. Основное правило – нельзя носить плотно облегающую одежду. Такой фасон увеличивает плечи и акцентирует внимание на узких бёдрах. Фото конкретной одежды можете найти в отдельной статье.

Можно зрительно убрать массивные плечи с помощью следующих рекомендаций, которые подойдут большинству девушек и женщин:

Использование принципа многослойности одежды. Здесь есть большой простор для фантазии. О чём здесь нужно помнить? Низ одежды должен быть объёмнее, чем верх. Можно комбинировать рубашки, блузы, кардиганы, юбки, брюки, лёгкие запахивающиеся пальто.
Аксессуары. Длинные шарфы, платки, бусы, способны вытянуть силуэт и визуально уменьшить плечи. Достаточно удачным дополнением могут стать широкие ремни.
Цвет. Нижняя часть одежды может быть яркой, с крупными рисунками. Верх одежды – сдержанных тонов. Такое цветовое решение отвлекает внимание от плеч, делая их зрительно намного уже.
Широкие юбки и брюки разных фасонов. Гармоничный силуэт обеспечит низ объёмного покроя. Обладательницы стройных ножек могут позволить себе любую длину одежды.
Если у вас длинные ноги , надевайте шорты свободного покроя с накладными карманами по бокам и сзади. Они очень выигрышно смотрятся и уравновешивают даже очень широкие дельты.

Также обязательно ознакомьтесь с видео:

На заметку! Не надевайте обтягивающие брюки и юбки. Единственный вариант, когда можно поэкспериментировать – надеть удлинённую рубашку до середины бёдер или кардиган с узкими брюками или юбкой. Возможно очень удачное сочетание такого ансамбля, но это будет зависеть от остальных особенностей фигуры.

2. Питайтесь правильно

Питание, наряду с физическими упражнениями, это первый способ, ведущий к успешному достижению цели. Мы уже обсуждали . Диета - один их них. Советы диетологов по организации рационального питания:

Если вы хотите быть стройными и красивыми – питайтесь правильно, ешьте полезные продукты, пейте чистую негазированную воду.
Не пользуйтесь жёсткими диетами для того, чтобы быстро похудеть. Быстро ушедшие килограммы так же быстро возвращаются.
Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован – то есть вам необходимо получать с пищей все питательные вещества.
Заменяйте высококалорийные блюда на блюда с меньшей калорийностью. Ежедневно включайте в своё меню салаты из свежих овощей – капусты, моркови, огурцов.
Сладкие десерты замените морсами из ягод и свежими фруктами.
Чтобы уменьшить калорийность рациона, употребляйте нежирные молочные продукты с зеленью или свежими овощами. Например, нежирный творог со свежими огурцами, или кефир с мелко порубленной зеленью.
Иногда можно устраивать однодневные разгрузочные дни – пить зелёный чай с молоком или кефир.

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Помните – монодиеты наносят вред организму! Лучше откажитесь от жирных, сладких и жареных блюд и изделий. Они очень калорийны, к тому же не приносят организму никакой пользы.

3. Выполняйте силовые упражнения

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием помогают похудеть, убрать жир в проблемной области, если таковой имеется, подкачать мышцы, придать им округлость и рельеф.

Наибольшую эффективность показывают следующие :

Жим гантелей стоя. Придать рельеф мышцам плечевого пояса можно, регулярно выполняя жим гантелей. Это способствует повышенному расходованию калорий. Данное упражнение, выполняемое в комплексе с другими, позволяет подкачать мышцы, отвечающие за красивую линию рук.
 . Направлено на нагрузку мышц, отвечающих за округлость плеч. Регулярное выполнение силовых тренировок – это красивые плечи и руки, прямая осанка.
Хорошее упражнение для плеч, рук и спины. Прорабатывает мышцы, придавая им рельеф. Данное упражнение девушки начинают выполнять с использованием минимального веса.
. Лёгкое в исполнении упражнение, которое хорошо разогревает мышцы и подготавливает их к силовым нагрузкам. Используется также как самостоятельное упражнение несколько раз в течение дня.
. Отлично прорабатывает все мышечные группы, сжигает жировые отложения. Для девушек можно начинать с отжиманий от стены, постепенно переходя к отжиманиям от пола.
 . Прорабатывает плечевой пояс, хорошо подходит для быстрого сжигания калорий, тренирует выносливость, формирует спортивную фигуру.
Подтягивание обратным хватом. Является вариантом классического подтягивания, но за счёт положения рук выполнять его сложнее. Активно нагружает мышцы рук, придавая им рельеф.

Если Вам нужно лишь подтянуть проблемную зону, воспользуйтесь нашим .

Можете воспользоваться тренировкой с Катей Усмановой:

4. Подключайте кардиотренировки

Выполнение упражнений на различных тренажёрах позволяет гармонично прорабатывать все мышечные группы тела, а также делать акцент на целевых мышцах, которые нуждаются в усиленной нагрузке. Что в итоге . Занимаясь на тренажёрах, мы должны понимать: какой цели мы хотим добиться? Похудеть или проработать определённые группы мышц? В соответствии с поставленной целью необходимо разрабатывать тактическую программу занятий.

Выберите себе один из понравившихся вариантов:

Эллипсоид. Упражнения хорошо подходят тем, кто начал недавно заниматься тренировками. Эллипсоид помогает аккуратно разработать суставы, растянуть и проработать мышцы.
Беговая дорожка. Всеми любимая и популярная беговая дорожка — отличный вид физической нагрузки при дефиците времени. Даёт хорошую проработку мышц, тренирует сердце и сосуды. Упражнения на тренажёре являются профилактикой варикозной болезни.
Велотренажер. Если вы «подружитесь» с велотренажёром,то лишние килограммы вам не грозят. Он хорошо накачивает бёдра и ягодицы, помогая скорректировать силуэт «перевёрнутый треугольник». Если подкачать мышцы ягодиц и бёдер, увеличить их объём, то фигура станет более пропорциональной.
Степпер. Борец за активный образ жизни! Полноценно нагружает мышцы, не даёт набирать лишний вес, ускоряет обмен веществ и помогает постоянно быть в хорошей физической форме.
Степ-платформа. Помогает проработать основные мышечные группы. Отлично подойдёт девушкам, которые хотят подкачать бёдра и ягодицы, подкорректировав таким образом силуэт «перевёрнутый треугольник». Если увеличить мышечный объём ягодиц и бёдер, фигура станет более пропорциональной.
Упражнения со скакалкой. Полезное и незаменимое упражнение в борьбе с гиподинамией. Отлично сжигает избыточные калории. Даёт нагрузку на все мышцы. Помогает корректировать фигуру с большими плечами, нагружая мышцы ягодиц и бёдер, придавая им объём.
Скандинавская ходьба. Включает в работу все мышечные группы, помогает в борьбе с лишними килограммами, делает фигуру стройной и подтянутой. Ускоряет обмен веществ, способствует активному насыщению организма кислородом.
Танцы. Любые виды танцев очень полезны для девушек! Они дают хорошую нагрузку на основные мышечные группы, не дают набирать избыточный вес. Все, кто занимается танцами, имеют королевскую осанку и красивую походку.
Шейпинг. Программа шейпинга была разработана российскими спортивными врачами. Эта система физических упражнений, способствующая пропорциональному развитию фигуры, а также помогающая скорректировать её недостатки. Регулярные занятия моделируют фигуру, приближая её параметры к шейпинг – образцу. Тренировки изменяют фигуру, улучшая её пропорции и убирая недостатки. Фигура «перевёрнутый треугольник», для которой характерны широкие плечи и узкие бёдра, уравновешивается с помощью специально подобранных упражнений путём увеличения объема мышц ягодиц и бёдер.

Подробнее о преимуществах тех или иных тренажеров смотрите на видео:

С помощью вышеперечисленных методов можно подкорректировать пропорции фигуры, сделать её более стройной. А дополнением к нашему новому силуэту будет красивая осанка, улыбка на лице и радостное настроение!

Мечта каждой женщины – выглядеть идеально, но природа не всех наградила совершенными пропорциями. Часто наряд, который на манекене сморится отлично, на реальном человеке может выглядеть по-другому. Все дело в том, что все имеют свое, особенное строение тела. У некоторых узкий таз и широкие плечи, у других – округлые бедра и плохо выраженная талия, у третьих – маленький бюст, но большие ягодицы.

Каждая фигура как достоинства, так и недостатки. Лучшим способом их откорректировать является выбор одежды по типу фигуры.

Обладательницы данного типа фигуры отличаются широкими бедрами, заметной линией талии и небольшими узкими плечами.

Чтобы визуально скорректировать фигуру, необходимо сделать акцент на верхней части туловища и расширять плечи. Следует подбирать наряды с темным низом и светлым верхом. Одежда для типа фигуры груша должна иметь объемный верх, пышные рукава, подплечники, глубокие вырезы и декоративные детали на лифе.

Зрительно расширить плечи помогут вещи с вырезом лодочка или квадратным декольте. Подойдет одежда с нагрудными карманами, брюки и юбки, имеющие свободный крой и изготовленные из тонких тканей, платья с отрезной талией и расширенным низом.

Чего стоит избегать:

Не рекомендуется подбирать пиджаки или блузы, заканчивающиеся на самой широкой части ягодиц или бедер, они должны быть выше, либо ниже ее.
Не стоит носить , облегающие блузы или кофточки.
Юбки-тюльпаны добавят объема бедрам.
Избегайте дополнительных деталей на юбках или брюках и вещей с бретелями, соединяющимися на шее или завязывающимися сзади.

Примеры подходящей одежды:

Обладательницы данного типа фигуры имеют скругленную линую плеч, не особо пышные бедра, стройные ноги, плохо выраженную талию, зачастую, шире линии бедер и плеч.

В этом случае главная проблемная зона – середина туловища. Необходимо визуально вытянуть тело и акцентировать внимание на районе декольте и ногах. Рекомендуется отдавать предпочтение вещам с прямым силуэтом.

Выигрышным вариантом станет платье-футляр. Простой прямой крой и отсутствие рукавов уравновесят силуэт. Помогают визуально вытянуть фигуру платья, имеющие завышенную талию, они скроют живот и подчеркнут грудь. Удлинить тело помогут ассиметричные, скроенные по косой и трапециевидные модели. Платья рекомендуется подбирать однотонные.

Одежда для типа фигуры песочные часы

Данный тип фигуры считается самым пропорциональным. Его обладательницы имеют равную ширину плеч и бедер, четко обозначенную линию талии и груди.

Подбирать одежду для типа фигуры песочные часы лучше такую, которая будет подчеркивать талию, и демонстрировать плавные изгибы тела. Такому типу подойдут почти любые наряды. Главное, чтобы их крой повторял линии фигуры, но лучше будут смотреться вещи, которым будут присуща текучесть, легкость, волнистость. Чтобы подчеркнуть талию, рекомендуется использовать пояса. Выгодно выделят бедра юбки-карандаши.

Чего стоит избегать:

Стоит отказаться от одежды прямого кроя.
Не рекомендуются слишком облегающие вещи.
Жесткие, плотные ткани сделают фигуру полнее, чем в действительности.
Избегайте вещей с крупными рисунками и четкими геометрическими мотивами.

Примеры подходящей одежды:

Обладательницы данного типа фигуры отличаются узкими плечами и бедрами, плохо выраженной талией и плоскими ягодицами.

Необходимо создать видимость округлых форм и смягчить угловатость фигуры. Следует подбирать модели одежды, которые помогут обозначить линию бедер и подчеркнуть талию. С задачей справятся полуприлегающие вещи, повторяющие очертания фигуры, делающие мягкий акцент на талии. Создать форму помогут выточки, декоративные швы, складки, карманы, расположенные на бедрах, сходящиеся к талии, контрастный низ и верх.

Поскольку одежда для типа фигуры прямоугольник должна обозначать линию талии, рекомендуется носить ремни и пояса. Широкие модели отвлекают внимание, а тонкие подчеркивают талию. Наилучшим образом преподнесут фигуру платья или юбки, создающие объем в районе бедер, например, юбка-тюльпан, вещи с драпировками или басками.

Из брюк лучше подбирать модели со складками на талии, зауженные к низу, прямые, расклешенные от бедер. Зрительно придать ягодицам объем помогут накладные карманы сзади.

Чего стоит избегать:

Лучше отказаться от обтягивающей одежды.
Не стоит подбирать вещи из тонких струящихся тканей.
Не подойдет одежда, скроенная по косой.
Не рекомендуется носить удлиненные кардиганы и пиджаки.
Не лучшим образом будут выглядеть модели юбок на резинке.

Примеры подходящей одежды:

Данный тип фигуры, который еще называют «Т», отличается наличием прямых выразительных плеч, по размеру больших, чем бедра. Талия плохо выражена, а нижняя часть кажется намного меньше верхней.

Одежда для типа фигуры треугольник должна предавать объем бедрам и зрительно уменьшать плечи. Подойдут вещи или комплекты с облегающим верхом и расклешенным или пышным низом. Рекомендуется подбирать наряды, в которых присутствует акцент на бедрах в виде драпировок, рюшей и бантов. Придать объем нижней чести поможет светлый низ в сочетании с темным верхом. Хорошо будут выглядеть вещи с V-образным вырезом, мягкой округлой горловиной и американской проймой.

Подбирая модели платьев, стоит учитывать рост: для невысоких женщин подойдет длина мини, а высоким стоит подбирать наряды до или чуть выше колена.

Чего стоит избегать:

Больше объема верхней части придадут пышные или расклешенные рукава, драпировки и рюши в области плеч.
Не подойдут облегающие и однотонные вещи.
От обтягивающих юбок, особенно зауженных к низу, стоит отказаться.
Не рекомендуется носить одежду, имеющую в верхней части крупный рисунок.
Стоит отказаться от вещей с широкими воротниками и большой, круглой горловиной.

Примеры подходящей одежды: