Способы развития интуиции. Как развить в себе интуицию – эффективные методы

Интуиция — довольно сложное явление, тем более что представление о ней у каждого разное. Она является естественной частью наших умственных способностей и зависит от генетики и опыта. Существует мнение, что интуиция – это нечто мистическое, и вы либо родились с ней, либо без нее. Но, по сути, любой человек может развить свои интуитивные способности. Вопрос заключается лишь в том, верите ли вы в них или нет.

Для того чтобы развить свою интуицию , существует несколько простых правил:

1. Вера в свои силы. Интуиция в основном поступает из двух источников: ваших инстинктов и опыта. Инстинкты заложены генетически с рождения, а ваш опыт накапливается и хранится в памяти. Ваша интуиция является определенного рода сообщениями вашего подсознания, исходящими из хранилища информации, которая собрана, благодаря вашим чувствам и ощущениям.

2. При построении интуитивной базы данных очень важно наблюдение. Вы получаете информацию с помощью 5 органов чувств, и когда вы используете свои навыки дедуктивного рассуждения, интуиция помогает вам принять правильное решение. Чрезвычайно важно научиться слушать свой внутренний голос. Старайтесь тренировать свою наблюдательность: просто смотрите, слушайте, анализируйте и т.д. Впитывая как можно больше самой разнообразной информации, вы способствуете развитию интуиции. Значительную роль также играют ваши рассуждения над целенаправленным наблюдением.

3. Используйте свое любопытство. Любопытство стимулирует внимание, наблюдение и рассуждение, способствует получению наиболее ценных данных, необходимых для пополнения базы знаний. Поощряя свое любопытство, вы сможете накопить необходимую информацию для совершенствования интуитивных способностей. А, научившись прислушиваться к внутреннему голосу, всегда сможете найти ответы на интересующие вас вопросы.

Чтобы повысить эффективность восприятия своего внутреннего голоса стоит также учесть некоторые нюансы:

Имейте в виду, что ваша интуиция работает всегда. Она помогает вам в принятии правильных решений. Многие люди не верят, потому что они не видят ее. Все, что вам нужно сделать, это научиться прислушиваться к голосу интуиции.

Позвольте интуиции подсказывать вам решения естественным путем, а не заставляйте ее работать. Когда это необходимо, внутренний голос сам находит путь к вашему сознанию.
Будьте более чувствительными к своим эмоциям, а также эмоциям других людей.

Упражнения для развития интуиции

Каждый человек наделен внутренним чутьем от рождения, но многие люди, находясь под постоянным воздействием стресса, настолько привыкли опираться на свой ум, что отодвинули голос души на второй план. Их внимание сфокусировано на физическом аспекте реальности. А зря, ведь внутреннее чутье, в отличие от логики, способно уберечь от неприятных ситуаций и неверных решений. К сожалению, уже в детстве многие теряют связь с внутренним голосом, обрастая условностями, перекрывающими тончайшую связь с голосом души.

Развить интуицию можно, стоит лишь поставить такую цель и потратить немного усилий. С хорошей интуицией вы сможете:

1. Быстро принимать решения;
2. Предугадывать приближающиеся события;
3. Узнать причины тех или иных обстоятельств;
4. Получить интересующую информацию о человеке.

Примечания.

Приступая к выполнению упражнений, следует расслабиться, принять комфортную позу, отвлечься от ненужных мыслей, одежда не должна стеснять движения. В комнате лучше установить приятную температуру, при желании зажечь свечу. Руки свободны, чтоб энергия спокойно текла по телу, дыхание осознанное.

Упражнения.

1. Светофор.

Это упражнение поможет глубже узнать себя. Оно является основным, поэтому потребует определенного времени. Итак, нарисуйте три цвета светофора и повесьте перед собой. Отметьте для себя, что зеленый цвет — благополучие, желтый — осторожность, красный — тревожный сигнал, остановись. Сядьте напротив и направьте внимание на зеленый цвет, с ним связаны только приятные ощущения. Найдя в себе подобные ассоциации, переходите к желтому. Полностью растворитесь в нем. Усиливается чувство настороженности, запомните это чувство. Не нужно спешить, ощущайте только желтый цвет и все эмоции, которые он вызывает.

Можно перейти к красному, узнаете ли вы сигнал опасности? Созерцая этот цвет, вы возможно поймете, насколько вредны и несвоевременны для вас определенные действия. Новичкам стоит задавать себе легкие вопросы, ответы на которые и так известны. Например, мне 25 лет и сверяетесь с сигналом. Затем следующий вопрос, постепенно добираясь до самых сложных.

Каждому цвету необходимо уделить 10 минут, ускоряя темп восприятия цветов.

Дальше можно использовать эту практику в обычной жизни. Допустим, вы принимаете решение, спросите свой внутренний голос, какой сигнал он вам выдаст? Со временем, вы сможете автоматически получать ответы от своей интуиции.

2. Активизация правого полушария.

Встаньте прямо и поднимите руки в стороны, развернув ладони. Представьте, что в правой руке вы держите правое, а в левой — левое полушарие мозга. Закройте глаза и задайте себе вопрос, одновременно соединяя руки вместе. Сожмите ладони, тем самым вы соединяете оба полушария и теперь ваш ум, и интуиция будут взаимодействовать.

3. Интуитивный ответ.

Возьмите тетрадь и ручку, сделайте глубокий вдох и запишите вопрос. Теперь позвольте спонтанному потоку слов литься из вас. Просто доверьтесь своей интуиции и записывайте все образы и мысли, проплывающие перед вашим внутренним взором. На это уйдет не больше минуты. Теперь можно приступить к интерпретации образов. Это не составит труда, но желательно делать это безэмоционально.

Интуиция в значительной степени связана с качеством вашей информационной базы. А это значит, что ваши суждения и предубеждения могут повлиять на вашу интуицию.

Развивая свою интуицию, вы не только способствуете улучшению своего информационного уровня, но и ограждаете себя от принятия неверных решений.

1. Точная настройка
Освободите свой разум

Прислушавшись к себе, можно понять, не подошло ли время вплотную заняться своим здоровьем и нет ли необходимости отдохнуть. К сожалению, обычно наш разум так забит ежедневной рутиной, что голос интуиции просто тонет среди сиюминутных мелочей, текущих мыслей и дел. Ежедневно выделяйте время, которое проведете в тишине и одиночестве (или занимаясь медитацией). Это поможет вам научиться различать свой внутренний голос, который может явиться в виде внезапного озарения, образа или чувства. Когда вы научитесь не отвлекаться на внешние раздражители, вам станет гораздо проще «читать» внутренние сообщения.

Упражнение:
Закройте дверь и отключите телефон. Сядьте, выпрямив спину. Закройте глаза.
Дышите медленно, на выдохе позволяя напряжению постепенно покидать тело.
Если в ваше сознание начнут вторгаться посторонние мысли, просто отмахнитесь от них.
Когда ваш разум успокоится, задайте себе конкретный вопрос, например: «Как мне избавиться от боли? Что сказать нагловатой коллеге, чтобы и свои интересы отстоять, и конфликта избежать? Как справиться со стрессом, который у меня постоянно вызывает работа?», и в следующие несколько минут очень внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Может быть, перед вашим мысленным взором возникнет картинка – «просмотрите» ее, словно кино. Так иногда приходят самые важные жизненные решения.
Не насилуйте себя, требуя немедленного ответа, но и не отмахивайтесь от предчувствия, даже если оно покажется нелогичным или абсурдным.
Повторяйте это упражнение почаще, и со временем ответы начнут приходить сами собой. Главное – не упустить их.

Упражнение:
Оцените людей, проходящих через вашу жизнь. Спросите себя: «Чье присутствие заряжает меня энергией? Чье вызывает утомление? И в каких ситуациях это обычно со мной происходит?».
Случалось ли так, что после короткого, ничего не значащего разговора на какой-либо вечеринке вы чувствовали себя совершенно разбитой?
Чувствовали ли вы себя измученной после бесконечно долгого звонка приятеля, избравшего вас «жилеткой», в которую можно выплакать все свои проблемы? Когда вы понимаете, что человек выступает в роли «энергетического вампира», либо постарайтесь избегать его, либо – если он вам дорог – внутренне отстранитесь и защититесь от той негативной «волны», которую он на вас «излучает». При этом попытайтесь построить с этим человеком отношения так, чтобы впредь избегать подобных ситуаций.
Старайтесь как можно больше времени проводить с людьми, общение с которыми обычно дарит вам прилив положительной энергии, успокаивает, вызывает радость и хорошее настроение.

2. Включите радар
Прислушайтесь к своему телу

Чтобы сохранить крепкое здоровье, следите за реакциями своего тела, ведь оно – тонко настроенный инструмент интуиции. Мы живем рассудком, а ведь часто разум противоречит интуиции, и, отказываясь от внутреннего знания, мы отвергаем резервы жизненной энергии. Переориентируйте себя: не отказываясь от разумных и логичных поступков, все-таки почаще прислушивайтесь к сигналам своего тела. Так вы сможете на ранней стадии обнаружить симптомы болезни, переутомления, усталости вместо того, чтобы действовать с прежней интенсивностью, тем самым подталкивая себя к нервному срыву или травмам. К примеру, нагрузки, которые для всех считаются чрезмерными, вам могут быть вполне по плечу. Зато какой-нибудь эмоциональный пустяк с точки зрения окружающих в вашем внутреннем мире имеет далеко идущие последствия. Так пусть они не доходят до бессонницы и гастрита.

Упражнение:
Прежде, чем принять какое-либо важное решение, настройтесь на частоту своего тела и послушайте, что оно вам говорит.
Ощущаете ли вы прилив энергии, когда размышляете об этом деле?
Чувствуете ли вы, что поступаете правильно?
Легко ли вам дышится?
Не сосет ли под ложечкой?
Не ощущаете ли вы напряжение?
Не подташнивает ли вас?
Нет ли у вас комка в горле?
Это сигналы, которые обычно подает вам интуиция: не спешите отвергать их.

3. Проверка на качество
Как расходовать свою жизненную энергию

Любой живой организм имеет собственное биоэлектрическое поле, а наши нервные процессы регулируются особыми электрическими импульсами. Взаимодействуя с другими людьми и живыми существами (животными, растениями), человек получает от них как положительные, так и отрицательные заряды. В этом энергообмене – вся суть взаимоотношений. Получая положительную энергию, мы испытываем прилив вдохновения и ощущаем поддержку – от любимого мужа, или кота, или кустика фиалок... А приняв порцию негативной энергии, ощущаем усталость, раздражение или неуверенность в себе. Научившись интуитивно улавливать «знак» энергии, которую излучают ваши друзья и коллеги, вы поймете, кто в данной ситуации «питает» вас энергией, а кто ее «вытягивает». Но не спешите делить людей на бескорыстных доноров и законченных вампиров! В зависимости от ситуации, они – и вы сами, в том числе, – можете выступать либо в «отдающей», либо в «забирающей» роли. Если соблюдается баланс – отношения нормальные. Только если вы отдаете больше, чем получаете, стоит задуматься: нужен ли вам этот человек?

Сновидения посещают нас каждые 90 минут во время фазы быстрого сна, однако разум не всегда их отражает. Расшифруйте запомнившиеся сны. Они дадут вам совет в любви и подскажут выход из сложных ситуаций.

Упражнение:
Купите тетрадь для записи сновидений и положите возле кровати вместе с ручкой или карандашом.
Прежде, чем заснуть, задайте себе один конкретный вопрос, например, «Подходит ли мне эта работа?» и запишите его в тетрадь.
На следующее утро не вставайте сразу, понежьтесь немного под одеялом, вспоминая сны.
Запишите их тут же, пока они от вас не ускользнули.
Перечитывая сновидения, высматривайте в них образное отражение вашей ситуации.
Продолжайте задавать себе вопрос на ночь, пока не почувствуете, что ответ пришел «сам собой».
Если много лет подряд вести такие дневники, то, перечитывая их и сравнивая повторяющиеся ситуации, можно понять, какие основные проблемы вас волнуют.

5. Смена ориентиров
Настройтесь на активную позицию

Разум неразделимо связан с телом. Исследования доказывают, что оптимистичный настрой улучшает самочувствие человека, а пессимистичный ухудшает. Избавьтесь от позиции жертвы: пересмотрите свои убеждения и выберите из них жизнеутверждающие – и ваше здоровье улучшится.

Упражнение:
Составьте список «подрывных мыслей» («У меня мало энергии», «Я слишком толстая, чтобы заниматься спортом», «Мне никогда не избавиться от усталости»).
Замените их жизнеутверждающими («В моих силах быть здоровой и счастливой», «Я заслуживаю порядка в своей жизни»).
Запретите себе повторять любые негативные, «плохие» мысли не только вслух, но и про себя.
Повторяйте «хорошие» ежедневно, заставляйте себя, если понадобится, почаще произносить их вслух.

Наш тест
Нутром чую...

Интуиция приходит на помощь, когда здравый смысл отказывает, а логика пасует. Но слышите ли вы подсказки внутреннего голоса. Оцените в 1 балл каждое утверждение, с которым согласны.
Иногда я заранее знаю, что скажет собеседник.
Мне нравится фиолетовый цвет.
Порой информация, которую несут сны, удивительно точна.
Я верю в любовь с первого взгляда.
Предчувствия меня не обманывают.
Я горжусь умением разбираться в людях.
Мне везет в играх на деньги.
На экзамене мне удавалось вытащить «счастливый» билет.
Еще не сняв трубку, я часто знаю, кто мне звонит.
Первое впечатление – самое верное.
Подсчитайте сумму набранных баллов.
Больше 7 . Вы удивляете знакомых неожиданными и даже нелогичными поступками, которые, как ни странно, оказываются единственно правильными. «Повезло, но это всего лишь случайность», – думают многие. Нет – прекрасная интуиция!
3-7 . Вы прекрасно знаете, что интуиция очень часто помогает принимать верные решения, но, увы, далеко не всегда ей доверяете. Сомневаешься в моей правоте? Ну ладно, молчу, молчу», – обижается внутренний голос.
Меньше 3 . Интуиция, по-вашему, – нечто слишком уж эфемерное и ненадежное, чтобы на нее полагаться. То ли дело трезвый расчет: все учесть, взвесить... Только вот жизнь слишком уж часто нарушает тщательно продуманные планы!

Хотелось бы вам иметь товарища, близкого друга, который бы обеспечивал вас всем, что вам нужно, подсказывал совершенно правильные решения, открывал блестящие возможности, рассказывал бы, как ими пользоваться, приходил на помощь всегда, когда в нем будет нужда?

Возможно, вы не знаете, что у нас уже есть такой спутник – это наша интуиция. Зная, как развить интуицию и скрытые способности, можно научиться принимать только правильные решения, пользоваться ими для исполнения своих желаний.

Поверьте мнению великих людей

В этом списке Маркони, Эдисон, Мария Кюри, Генри Форд, и многие люди, напрямую связывавшие свои успехи только с интуицией. Основатель CNN Тед Тернер считал, что интуиция с проницательностью всегда действуют в одной упряжке. Владелец сети «Мак Дональд» Рей Крос стал мультимиллионером после того, как «спинным мозгом почувствовал», что несколько палаток, продающих гамбургеры, принесут ему огромную прибыль.

Источник информации для интуиции – как из него получить ответ

1. Определите для себя проблему, требующую решения.
2. Настойчиво собирайте все доступные вам факты и любую информацию по интересующему вас вопросу. Пусть они даже будут противоречивыми и несопоставимыми друг с другом.
3. Переходите к процессу созревания ответа – расслабьтесь, гуляйте, путешествуйте. Пусть подсознание работает на вас, а оно лучше всего работает, когда его оставляют в покое.

Таким методом пользовались и Стивен Спилберг, и Дмитрий Менделеев, и Альберт Эйнштейн. Не нужно постоянно думать над тем, как получить правильное решение, оно придет само собой.

Этот процесс чем-то похож на процесс подготовки спортсменов к ответственному соревнованию. Они прекрасно знают, что для победы нужно быть не напряженным, а собранным, иначе ошибок не избежать. Чтобы пользоваться интуицией, дать ей поработать, нужно быть в расслабленном состоянии.

Ежедневные упражнения для пробуждения интуиции

1. Попробуйте создать своими мыслями радостную уверенность в том, что у вас есть подсознание, такой мощный супер-помощник. Оно обязательно отыщет правильные ответы, подскажет нужные решения.
2. Сформулируйте проблему, которую вам нужно решить, вопрос. Не старайтесь, напрягаясь, представить варианты возможных ответов. Уверенно повторяйте в настоящем времени: «Мое подсознание подсказывает…». Чтобы усилить эффект, необходим повтор этого упражнения не менее десяти раз.
3. Скажите себе, что вы уверены в получении правильного ответа. Энергетические колебания уверенности притянут правильный ответ так же, как металл притягивается к магниту.

Как узнать, что интуиция сработала

• В виде внезапно появившейся мысли, не связанной по смыслу с ситуацией или с вашими предыдущими размышлениями;
• В виде тихого голоса, прозвучавшего изнутри и подсказывающего вам куда идти, кому позвонить, что предпринять;
• Сюжета, приснившегося ночью.

Главное, нужно сохранять абсолютную веру в то, что вы сможете услышать подсказку интуиции, обращаться к ней, верить в то, что она существует. Чтобы научиться ее слушать, нужно быть внимательными к процессам, происходящим внутри вашего сознания, чаще практиковаться в получение ответов. Только тогда вы сможете определить ваш, и только ваш путь получения помощи извне.

Развитие ясновидения

Есть люди, понимающие, что они имеют особую чуйку на предстоящие события. Именно им в первую очередь нужно улучшить свою способность знать будущее. Но так же, как и музыкальные способности, ясновидение можно развивать у всех, кто планирует посвятить этому свое время. Если вы в состоянии представить мысленно самую простую геометрическую фигуру, значит, у вас есть зачатки ясновидения.

Эта способность выражается в получении с помощью экстрасенсорных средств и расшифровке видимой (визуальной) информации в виде образов. Так же как и при использовании интуиции, вы отставляете в сторону логику и впускаете в свое сознание картины, мысленные образы. Здесь задействован тот же механизм, та же часть мозга, которая направляет человеческое воображение, отвечает за способность мечтать.

Упражнения, для того чтобы развить ясновидение:

• Избавление от страха перед знанием будущего. Если человек боится знать предстоящие события – это может стать настоящим препятствием. Нужно отпустить этот страх, повторяя утвердительную аффирмацию: «Развивая эти способности, я обретаю покой и настоящее удовлетворение».
• Упражнения на визуализацию очень важны для развития таких способностей. Вот одно из них: нужно представить, как в небо один за другим улетают семь разноцветных шариков. Их движение нужно проследить от начала до конца.
• Рассматривание фотографии. Начинать нужно с изображения знакомого человека, его фотографию рассматривайте внимательно, но одновременно и расслабленно, не пристально. Затем нужно представить его с закрытыми глазами. Видя этот образ перед собой, задать вопрос о нем, о его жизни. Вопрос должен быть предусматривающим односложный ответ «да» или «нет». Можно практиковать подобное упражнение на протяжении недели по 20-30 минут. Встретив этого человека, нужно спросить его о том, что произошло с ним за последнее время и сравнить его ответ с информацией, полученной вами.
• Сквозное видение. На это упражнение придется потратить около часа. Надо сесть перед какой-то плоскостью на расстоянии вытянутой руки, и смотреть на конкретную точку на этой плоскости чуть выше уровня глаз. Это проекция «вашего третьего глаза». Затем смотреть на плоскость как бы отвлеченно, не пристально. И последние 20 минут надо постараться увидеть эту точку с обратной стороны плоскости, как будто вы смотрите сквозь нее. Практиковаться в сквозном видении нужно ежедневно.
• Как научиться видеть ауру. На первом этапе нужно в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами рассматривать обратную сторону своих век на протяжении 10 минут. Лучшее время для выполнения этого упражнения – время после пробуждения и перед засыпанием. Через 7-10 дней наступает очередь второго этапа. С полуприкрытыми веками, в состоянии расслабления нужно в полумраке смотреть на какой-нибудь предмет. Спустя некоторое время ваш взгляд начнет различать ауру вокруг этого предмета. Постоянно практикуясь, можно добиться того, что вы будете видеть ауру людей, различать ее цвета.

Как развить интуицию и получать советы, подсказки, предостережения? Помогут 2 мощных, но простых простых способа!

Сверхчувствительность (экстрасенсорное восприятие) — это способность ощущать информацию, которая приходят интуитивно, без логического анализа. Человек со сверхчувствительностью воспринимает ощущения, недоступные привычным органам чувств.

Например, кто-то неожиданно начинает испытывать дискомфорт, инстинктивно поворачивается и видит, как кто-то пристально смотрит на него.

На самом деле все люди обладают сверхчувствительностью, и большая часть использует ее каждый день неосознанно.

Как проявляется интуиция?

Интуиция¹ или шестое чувство — способность получать информацию моментально из информационного поля Вселенной. Зачастую это сопровождается эмоциональным переживанием.

Примеров таких ощущений довольно много:

• Есть выражение «сосать под ложечкой». Такое бывало у очень многих людей, когда интуиция предупреждает о возможном риске или опасности. Это часто возникает перед каким-либо делом или поездкой, и потом оказывается, что опасения были оправданы.

Зачастую логический ум отбрасывает эти ощущения, и многие люди потом жалеют о том, что не прислушались к себе; вспоминают, что незадолго до неприятного события им приходила верная информация.

• Появляется ощущение радости в груди: так интуиция говорит, что человек на правильном пути.
• Ощущение волнения в кишечнике часто возникает, чтобы предостеречь от какого-то негатива.
• Внутреннее спокойствие является показателем, что дело или персона достойны доверия.
• И наоборот: иногда при взгляде на человека внутри возникает ощущение (знание), что с ним лучше не иметь никаких дел.

Опытные люди призывают доверять себе, «чутью», потому что оно никогда не обманывает, даже вопреки логике! Интуиция, способность тонко чувствовать свои внутренние ощущения — одно из главных качеств успешных людей.

Как развить интуицию и повысить сверхчувствительность?

Существует одна интересная и простая практика

1. Практику потребуется помощью близкого человека (друга) для выполнения упражнения.

2. Он просит друга, чтобы тот показал фотографию незнакомого человека, которого сам друг хорошо знает лично.

3. Практикующий настраивается на энергию человека по фото, смотрит ему в глаза. Для тренировки и развития сверхчувствительности, нужно мысленно задать простой вопрос: «Какой этот человек — добрый злой?»

4. Затем он погружает разум в тишину, перестает думать и начинает слушать, чувствовать тишину внутри себя. Интуиция всегда дает ответ, просто его необходимо «услышать». Это достигается путем регулярной тренировки.

С развитием экстрасенсорного восприятия нужно учиться получать более сложную информацию!

Например, можно задать себе вопрос: «Что чувствовал этот человек, когда фотографировался?», « Заслуживает ли он доверия ?» После чего нужно также прислушаться к своим ощущениям.

Информация из чакр, как способ развития интуиции!

Чакры⁵ — это энергетические центры нервной энергии в теле человека, которые регулируют работу тела и различных сфер жизни человека.

Очень важно уметь получать информацию из собственных чакр. Это помогает во внутренней гармонизации и хорошо тренирует экстрасенсорное восприятие.

Данное упражнение помогает развивать сверхчувствительность, делает человека более чувствительным к внутренним эмоциям.

Ход упражнения:

1. Практик принимает положение сидя или лежа с прямым позвоночником и сосредотачивается на ощущениях от тела.

2. Затем он начинает поочередно «открывать» каждую чакру, начиная с первой корневой чакры (). Человек визуализирует каждую чакру как цветное колесо.

3. На вдохе практикующий представляет как энергия вдоха проникает в чакру, задерживает дыхание на 3 секунды, фокусирует внимание на чакре.

4. Затем он медленно выдыхает и представляет, как чакра расширяется и начинает крутиться по часовой стрелке. Практик может почувствовать вибрацию или тепло в той точке тела, где находится чакра. По 5-7 таких вдохов для каждой чакры достаточно.

5. Почувствовав резонанс от чакры, человек спрашивает себя: «Что я чувствую в этой чакре?» Необходимо «пройтись» вниманием по всем чакрам и запоминать любые ощущения в своем теле, те эмоции, которые вызывают чакры.

Он говорит, что в первый раз, когда он делал это упражнение с четвертой чакрой, то почувствовал пустоту и ощутил, что заботится обо всех, кроме себя. В пятой чакре () он почувствовал сдавленность: это была недавняя обида и невысказанные слова.

Определяя таким образом свои эмоциональные блоки, можно гармонизировать себя, устранять причины болезней и негативных жизненных ситуаций и развить интуитивное чутье!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Интуиция - непосредственное постижение истины без логического анализа, основанное на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, «чутьё», проницательность (

Интуиция – чувство, которым в той или иной степени обладает каждый. Однако не все способны услышать и понять свой внутренний голос. Возможно ли самостоятельное развитие интуиции? Какие существуют методы и упражнения для тренировки проницательности?

Что такое интуиция?

Разум человека можно условно разделить на две части: сознание и подсознание. Первая ответственна за способность мыслить и анализировать, вторая – это зона чувств и неясных мыслей, хранилище всей информации, которую человек когда-либо получал в своей жизни.

Сознание способно уловить до 15 единиц информации в секунду, а подсознание – почти миллиард. Все те мелкие детали, что ускользают от сознания, закрепляются в подсознании. Благодаря этому человеку порой неожиданно приходит в голову ответ на вопрос, решением которого долгое время был занят разум. Интуиция – это связующая нить сознания с подсознанием, шестое чувство, которое помогает увидеть верное решение и ограждает от совершения ошибок.

Чтобы достичь успеха в развитии интуиции, важно понять следующее:

1. Человек, который не верит в интуицию и её силу, никогда не сможет развить в себе этот навык: чтобы услышать свой внутренний голос, важно уметь слышать его.
2. Нужно быть уверенным в себе и своих силах. Заниженная самооценка – дополнительное препятствие на пути к развитию навыка. Только человек, который умеет не сомневаться в себе, прислушиваться и верить собственным чувствам, способен развить интуицию и применить на практике свои знания.

Как можно развить интуицию?

Методы развития интуиции довольно разнообразны. Можно постараться выполнить все упражнения, можно ограничиться несколькими наиболее понравившимися.

• Подготовка

Во время занятий, особенно в первое время, желательно обеспечить полную уединённость – тренироваться лучше всего в одиночестве, когда никого больше нет дома, отключив телефон, выключив телевизор.

Правильно выбранная поза – залог успешного занятия. Удобное положение обеспечивает полное расслабление и отсутствие отвлекающих факторов, поэтому можно целиком сосредоточиться на тренировке.

• Автоматическое письмо

Сядьте за письменный стол или расположитесь в кресле. Приготовьте бумагу и ручку. Выровняйте дыхание – сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После возьмите ручку и запишите свои мысли. Все, что приходит вам в голову. Они могут быть совершенно бессвязными, непоследовательными, однако важно записывать все, что вы успеваете записать. После прикройте глаза и сосредоточьтесь на внутренних образах. Какими бы глупыми ни казались вам мысли, не цензурируйте их, позвольте всем их перейти на бумагу. Возможно, это будут даже не слова, а отдельные буквы или какие-то символы. Записывайте и их. Продолжайте в течение 5 минут. Затем сделайте паузу и расслабьтесь.

Следующий этап – анализ записанного. Текст на бумаге – это ваши бессознательные мысли. Прочитайте их внимательно, постарайтесь понять, почему именно это пришло вам в голову. Выделите те слова, которые, по вашему мнению, являются интуитивными подсказками. Например, буква «М» может означать, что вы сегодня ехали в метро.

Попробуйте сделать это упражнение утром, а в конце дня снова перечитайте свой список. Возможно, вы увидите, что какие-то символы относятся к тем событиям, которые произошли уже после того, как вы закончили тренировку.

С каждой новой попыткой вы сможете полнее и свободнее отображать свои мысли на бумаге, обходить стремление разума полностью контролировать мыслительный процесс, откроете доступ к подсознанию. И всё большее количество слов и символов, записанных на бумаге, будут совпадать с тем, что произойдёт с вами в дальнейшем.

• Ведение дневника

Заведите дневник, в котором записывайте не мысли, а чувства и ощущения, вызванные событиями в течение дня. Старайтесь не анализировать, не позволяйте разуму цензурировать истинные ваши первые впечатления. Возможно, у вас возникло мимолётное неприятное ощущение при знакомстве с человеком, которое почти сразу прошло. А спустя время этот человек доставил вам неприятности. Важно записывать каждую мелочь, а после возвращаться и анализировать, в чём конкретно вы оказались правы. Так вы сможете научиться прислушиваться к себе, опираться не только на логику и размышления, но и на подсказки подсознания.

• Опережение цензуры

Цель этого упражнения – записать самые первые ассоциации на слова. Возьмите лист бумаги с ручкой, запишите первое, что придёт вам в голову напротив каждого слова из этого списка:

• стол;
• развилка;
• черешня;
• огонь;
• творчество;
• кровать.

Важно уловить момент, когда после первой ассоциации вклинивается разум и пытается предложить вам какие-то иные, более подходящие слова. Это упражнение помогает увидеть различие между интуицией и размышлением.

Теперь обратите внимание на то, что конкретно вы написали. Эти слова отображают то, что волнует вас в этот момент, чем сегодня занято ваше подсознание.

• Определение своих

Для следующего упражнения, направленного на развитие интуиции, вам снова понадобятся ручка и бумага. Примите удобную, максимально расслабленную позу. Осмотрите помещение, в котором вы находитесь, но не выискивайте какие-то предметы специально. Прислушайтесь к своим ощущениям, поймите, какой именно объект занимает вас больше всего, остановитесь на нём. Не старайтесь концентрироваться на нём, напротив, слегка расслабьтесь, посмотрите и прочувствуйте, что вызывает в вас выбранный предмет. Пусть ваши мысли текут свободно, не контролируйте их.

Перенесите возникшие образы и ощущения на бумагу.

Теперь взгляните на написанное. Постарайтесь определить в тексте то, что выражает ваши скрытые, тайные желания, которых вы пока не осознали. Подумайте, какие чувства они вызывают у вас, что значат?

Цель этого упражнения – понять, чего вы хотите на самом деле.

• Угадывание

Это довольно несложное и не отнимающее много времени занятие. Выполнять его можно где угодно. Суть – попытаться угадать что-то. Например, слушая по пути на работу радио, попробуйте предсказать, какая песня зазвучит следующей. Или, увидев заинтересовавшую вас вещь в магазине, назовите, не глядя на ценник, приблизительную её стоимость. Однако не ориентируйтесь на своё сознание – оно предложит вам случайный ответ. Прислушайтесь к внутреннему голосу, ведь он подскажет вам именно тот, который считает верным.

Смысл этого упражнения, конечно, не в том, чтобы научиться предсказывать будущее. Задача: научить свой разум интуитивному восприятию.

Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Столкнувшись с какой-то серьёзной проблемой, которая кажется вам почти неразрешимой, не спешите отчаиваться. Отвлекитесь от неё, но скажите себе при этом, что вы непременно вернётесь к ней завтра. На следующее утро подумайте о проблеме снова. Во время сна ваше подсознание постарается найти решение, и, если вы обладаете достаточно развитой интуицией и умеет услышать её, вы сможете понять, как лучше всего поступить.

Можно попробовать и другой способ. Ложась спать, спросите себя, как решить эту проблему. Утром постарайтесь вспомнить, что вам снилось. Возможно, так вы сможете найти ответ.

• Описание будущего

Для следующего упражнения вам потребуется помощь близкого человека. Опишите ему сначала его настоящее. После постарайтесь представить, каким будет его будущее. Прислушивайтесь к своим ощущениям, к внутреннему голосу, старайтесь не ориентироваться только на разум и логику. После этого пусть ваш друг проанализирует ваши слова. Затем поменяйтесь ролями.

Развитие интуиции – достаточно кропотливый, требующий внимания и регулярных занятий процесс. Но все усилия оправданы тем, какие возможности открываются перед вами в результате.