Солярий. Правильный загар

Страшилок про то, как опасно загорать на солнце, мы слышали множество. Медики долгие годы настойчиво утверждали, что красивый цвет кожи может быть связан с большими рисками для здоровья. Сейчас ученые пришли совсем к другим выводам.

Мифы развенчаны

Лето уже не за горами и большинство из нас мечтает о том, как будет нежиться на пляже под лучами южного солнца. Ну а если даже не южного, то своего собственного, родного. Загорать ведь можно, не выезжая в экзотические страны, а всего лишь отправившись на берег ближайшего водоема или на дачу. Где загар, к слову, прилипает ничуть не хуже.

Есть такие приверженцы бронзового загара, что они могут принимать солнечные ванны где угодно, начиная уже с апреля-марта, чтобы к летнему сезону на зависть окружающим, быть шоколадных оттенков. И таких любителей не смущают никакие увещевания докторов, о том, что чрезмерное пребывание на солнце может вызвать не только раннее старение кожи, но довести до онкологии.

Есть, кстати, люди, имеющие болезненную зависимость от солнечного загара. В медицине она уже получило свое название. Навязчивое желание все время загорать, определено как танорексия и считается вредной зависимостью, которую приравнивают к табачной и алкогольной. Люди, страдающие танорексией, могут круглогодично посещать солярии, чтобы только не выглядеть бледнолицыми. Но мы сегодня говорим прежде всего о настоящих солнечных ваннах, которые вызывают у медиков разных стран не меньше споров, чем искусственные.

Ведь даже мировые знаменитости, испугавшись предупреждений докторов, стали опасаться загара и появляться на пляже, закутавшись в плотные накидки. Говорят, так обычно принимает солнечные ванны Мадонна, впечатлившись предупреждениями о том, что загар может быть чреват возникновением онкологического заболевания, повышая его риск до 80 процентов. Идут разговоры, что всему виной озоновые дыры, которые и стали источниками всех бед и сделали солнечные лучи не такими полезными, какие они были раньше.

Оказывается, все эти опасения напрасны. К такому выводу пришли ученые из Швеции, проведя исследование на большой группе участников эксперимента, состоящей из 30 000 человек в возрасте от 26 до 60 лет. Выяснилось, что загар не только придает прекрасный цвет коже, но, благодаря витамину D, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Еще раньше онколог Хакан Олссон из шведского Университета Лунда, утверждал, что регулярно принимающие солнечные ванны женщины, отличаются большей продолжительностью жизни и никакой меланомы, которой так привыкли пугать медики, у них обнаружено не было. Наоборот, солнечные лучи помогают укреплять иммунную систему, и даже предупреждать диабет. По мнению профессора Олссона, напротив, когда людям не хватает солнечных лучей они больше подвержены разным заболеваниям. Например, от недостатка солнца может возникнуть тромбоз глубоких вен. По мнению ученого, он встречается гораздо чаще зимой, чем летом.

Доктор Эд Йонг из Исследовательского центра рака Британии при этом убежден, что загар просто не должен быть слишком интенсивным. Нужно оберегать кожу от сильных ожогов, и тогда риск её заболевания раком будет снижен до минимума. А витамин D доктор советует получать из таких продуктов как рыба жирных сортов, яйца, масла.

Кому загар противопоказан

Интересно при этом, что говорят обычные медики в районных поликлиниках? Есть ли какие-то доводы в защиту загара и, наоборот, на привычном уровне.

Самые известные аргументы в пользу загара, который называют терапевты и косметологи просты: загар может быть полезен при угревой сыпи, дерматите, псориазе, экземах. Да и сам по себе загорелый вид куда приятнее, чем бледное, после долгой зимы лицо с синевой под глазами.

Также обычные медики наравне с учеными светилами предупреждают об опасности чрезмерного нахождения на солнце. Тут неприятные последствия известны - сильный ожог или тепловой удар. Так что, выходя на пляж, запаситесь солнцезащитным кремом, водой, зонтиком от солнца, чтобы не все время находиться под прямыми лучами. Важно соблюдать водный баланс и во время нахождения на солнце больше пить воды. При ожоге обычно используют народные средства - смазывают подгоревшие места сметаной, принимают жаропонижающие и болеутоляющие средства. Принимать солнечные ванны лучше до начала сильного солнцепека, с восьми до одиннадцати для этого лучшее время.

Искусственный загар – высокотехнологичная альтернатива естественному загару и солнцелечению. В странах с низким уровнем инсоляции, к которым относится Россия, солярии дают возможность ощутить солнечное лето посреди зимы. Казалось бы, это бесценно. Однако польза и безопасность соляриев весьма относительны.

**Почему так популярен и чем полезен загар в соляриях ?**

Загар в соляриях пользуется большой популярностью. У его сторонников бытует представление, что применяемое там излучение менее опасно, чем обычные солнечные лучи. Генерируемый в соляриях ультрафиолетовый свет действительно может воздействовать на организм более деликатно.

Это обеспечивается тщательной настройкой аппаратуры соляриев на производство специально подбираемого, сбалансированного и контролируемого спектра лучей разной длины волны. Современные лампы позволяют исключить вредную часть излучения, а состав полезной гибко регулировать соответствующими настройками.

Благодаря этому насыщенный ровный загар может быть получен в разы быстрее, чем за несколько дней пребывания на изматывающей жаре. Риск же возникновения рака кожи несоизмеримо меньше, чем под палящим тропическим солнцем.

К несомненным плюсам соляриев отнесём возможности:

— в любое время года пополнить запас дефицитного в северных широтах – проводника , важного участника минерального обмена и гормональных процессов;

— укрепить костную систему и снизить риск развития ;

— избавиться от угревой сыпи и придать кожи красивый оттенок;

— стабилизировать эмоциональный фон: предупредить депрессию и поднять настроение.

Чем опасен ?

Непохожесть искусственного спектра излучения на природный солнечный предопределяет как его достоинства, так и недостатки. УФ-лучи типа A (UVA), используемые в повышенных дозах для быстрого загара в соляриях, проникают в более глубокие слои кожи, по сравнению с лучами типа B (UVB).

Оказывая повреждающее воздействие на белки, отвечающие за молодость кожи, UVA-лучи могут запустить ее преждевременное старение. Они провоцируют свободнорадикальные и аллергические реакции, появление морщин и новообразований. Причем наряду с обычными родинками это могут быть злокачественные меланомы. Особенно подвержены им молодые люди, предпочитающие . 75 % любителей соляриев имеют высокий риск возникновения меланомы, не достигнув возраста 30 лет, утверждают учёные.

Людям же, принимающим гормональные средства, ряд антибиотиков и мочегонных лекарств, а также беременным, UVA-лучи несут повышенную угрозу образования пигментных пятен. Обманчиво воздействие облучения в соляриях на кожные высыпания и воспаления. Сначала подавляя их, оно провоцирует их повторное более выраженное появление. Поэтому сеансы искусственной допустимы только после излечения от прыщей и угрей.

Даже при учете всех новейших медицинских рекомендаций, при обращении к процедурам в солярии нельзя игнорировать человеческий фактор. Ресурс нормальной работы применяемых там ламп составляет всего 540 часов, а вот своевременно заменять их торопятся отнюдь не в каждом солярии.

Поэтому нужно обращать внимание на класс и репутацию заведения и, конечно, проверять сроки замены ламп. Кстати, даже их новизна обусловливает другой нюанс облучения в солярии – оно должно быть несколько менее длительным, чем допускает ваш тип кожи.

Кажущаяся безопасность и контролируемость приема солнечных лучей в солярии нередко приводит к слишком частому их посещению клиентами. А это, согласно недавним выводам американских исследователей, способно обусловить серьезные сбои в работе самых разных систем организма.

Упомянем и о феномене зависимости от соляриев, сходной с наркотической. Получившая название «танорексия», она может проявляться в резком снижении настроения и повышении нервозности в ситуации, когда очередное посещение солярия невозможно. Затрагивая прежде всего категорию людей до 30 лет, это расстройство, по мнению специалистов, требует как медикаментозного, так и психотерапевтического лечения.

Чем заменить ?

Весной и летом стоит предпочесть искусственным лампам солярия пребывание на открытом воздухе, ещё лучше – на природе. Ведь никакой солярий не заменит естественного солнечного света, рассеянного сквозь листву сада или леса. – разговор отдельный. И к загару на пляже следует подходить с не меньшими , чем к искусственному.

Главное – загорать без фанатизма. И помнить, что красивый золотистый или бронзовый оттенок кожи – на самом деле не более чем её защитная реакция на стрессовое воздействие облучения.

Зимой же восполнить недостаток солнечного поможет натуральная добавка . В её составе наиболее усвояемая и безопасная форма –холекальциферол, дополненная витамином В6 и мощным биостимулятором и природным регулятором минерального обмена трутнево-расплодным.

Это средство исключает возможность развития гипервитаминоза Д и гиперкальциемии (отложения солей кальция в мягких тканях). Одна его таблетка содержит 300 МЕ холекальциферола. Таким образом, двухразовый приём Остео-Вита Д3 позволяет полностью удовлетворить суточную потребность человека в солнечном витамине, без риска передозировки, чего нельзя сказать о препаратах с более высокой дозировкой, особенно выпускаемых в форме капель. При применении последних зачастую вместо одной капли пациент принимает две или даже несколько, что связано с неудобным дозатором.

Правомерность навязывания больших доз витамина Д некоторыми современными производителями, например компанией Polfa, оспаривается американским стандартом FDA, определяющим суточную норму кальциферола в количестве 600–800 МЕ. С такой дозой согласен отечественный учёный , тщательно изучивший как полезные, так и . Препарат разрабатывался под его руководством с учётом критерия безопасности дозировок.

Поможет поддержать ваш иммунитет на высоком уровне и сохранит костно-суставной системы самой долгой и бессолнечной зимой. Будьте здоровы!

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

При этом далеко не все знают, что с помощью солярия можно не только улучшить внешность, но и решить некоторые проблемы со здоровьем. Однако, только при условии, что вы будете .

Плюсы солярия

№1. воздействует на кожу более бережно, чем солнечный. В аппаратуре для современных соляриев используется тщательно сбалансированное и контролируемое сочетание лучей разной длины волны. Современные лампы не излучают вредные для кожи лучи, а соотношение полезных можно регулировать с помощью приборов. Ультрафиолетовое излучение вызывает выработку в коже витамина D, ответственного за обмен кальция в организме.

Результат. Подпитка организма витамином D в то время, когда его остро не хватает, улучшает состояние костной ткани и суставов. Исследования американских ученых показали, что ультрафиолетовые лучи солярия действуют на обмен кальция в организме на 70% эффективнее, чем прием витамина D в капсулах. У многих женщин после посещения солярия нередко проходят боли в области голеней и спины, улучшается состояние зубов.

№2. Солнечный свет, который имитирует освещение солярия, воздействует не только на кожу. Под его воздействием в мозге вырабатывается серотонин – гормон удовольствия, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. И не только. Исследования медиков английского Королевского общества показали, что серотонин вовлечен в регуляцию менструального цикла: его особенно много в организме в момент овуляции, что совпадает с наиболее приподнятым эмоциональным состоянием женщины. Искусственным способом получить этот гормон невозможно, его содержание в продуктах питания ничтожно мало. Единственный выход – больше света.

Результат. избавиться от подавленного настроения, приступов беспричинной тоски, обострений предменструального синдрома, раздражительности, усталости по утрам, когда нужно вставать при полной темноте за окном. Такие проблемы можно было бы решить ежедневной прогулкой в скверике или в парке, но на это требуется часа полтора в первой половине дня, да еще и в солнечную погоду. А если вы короткие дневные часы проводите в транспорте или в офисе, к тому же живете в крупном промышленном городе, где солнечным лучам мешают пробиться аэрозоли и пыль, то поможет только солярий.

№3. Иммунный статус организма тоже напрямую зависит от солнца – такие уж мы светолюбивые! Еще в 60-е годы немецкие и английские медики выдвинули гипотезу, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови повышается содержание кислорода, и стали использовать ультрафиолетовое облучение для улучшения состояния рожениц. Современные научные данные говорят о том, что защитные клетки под влиянием ультрафиолета становятся более активными, их содержание в организме увеличивается. Кроме того, иммунитет повышается за счет воздействия света на мозг: его регулирующие системы, которые управляют в том числе и иммунитетом, начинают работать более слаженно.

Результат. После курса солярия вы почувствуете, что уже не подвержены случайным простудам, а в период вспышек гриппа сохраняете работоспособность. Кроме того, исчезают зябкость и вялость, ощущение свинцовой тяжести в мышцах по утрам или после непродолжительной работы.

№4. Легкий загар подрумянивает кожу, мелкие волоски на ногах выгорают и становятся невидимыми. Однако и на более глубоком уровне ультрафиолетовые лучи положительно влияют на эпидермис, улучшая кровоснабжение и питание клеток во всех слоях кожи. При легких прыщиках облучение в солярии снимает воспаление, останавливая размножение бактерий.

Результат. Кожа перестает раздражаться от обычных моющих средств – шелушение, гнойнички, высыпания на лице и руках проходят сами собой, без применения дерматологических кремов. Мелкие прыщики исчезают, однако в случаях сильного воспаления сальных желез кожная сыпь может еще более усугубиться.

№5. Солнечный свет, действуя как релаксирующий фактор, как минимум на 15% понижает давление и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови в 1,5-1,7 раза. Положительный эффект нарастает после 3-4 процедур.

Результат. После вы заметите, что стали гораздо меньше раздражаться, реже болит голова, а ваши усилия уменьшить свой вес наконец-то увенчались успехом.

Минусы солярия

№1. Если вы для лечения каких-либо заболеваний применяете сульфадиметоксин и бисептол, а также тетрациклин и доксициклин, даже в случае простуды и кишечного расстройства, вам стоит на это время отказаться от посещения солярия: эти препараты изменяют чувствительность к солнечным лучам. Гормональные таблетки, в том числе и контрацептивы, также не стоит совмещать с солярием.

Есть и специальные лекарства для повышения чувствительности к облучению – бероксан, пувален, аммифурин, которые применяются при некоторых поражениях кожи. Если они вам необходимы, нужно дождаться конца курса лечения, прежде чем идти в солярий.

№2. Нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В этом случае развивается настоящая аллергическая реакция: на коже может появиться сыпь, ухудшается самочувствие.

№3. Многие кожные заболевания могут под воздействием лучей изменять свое течение не в лучшую сторону. В этом случае ультрафиолет действует как активный и непроверенный лекарственный препарат.

№4. УФ-облучение категорически запрещено при любых проблемах с щитовидной железой, которая самой природой «укрыта» от воздействия солнца и на которую всегда падает тень от подбородка.

№5. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, . При этом играет роль не столько облучение какого-либо органа, сколько весь объем ультрафиолета, который будет воспринят организмом. Поэтому врачи не рекомендуют пользоваться солярием при мастопатии, чувстве тяжести и болях в груди.

При этом далеко не все знают, что с помощью солярия можно не только улучшить внешность, но и решить некоторые проблемы со здоровьем. Однако, только при том условии, что вы будете правильно искусственным солнцем пользоваться.

Плюсы солярия

1. Ультрафиолетовый свет солярия воздействует на кожу более бережно, чем солнечный. В аппаратуре для современных соляриев используется тщательно сбалансированное и контролируемое сочетание лучей разной длины волны. Современные лампы не излучают вредные для кожи лучи, а соотношение полезных можно регулировать с помощью приборов. Ультрафиолетовое излучение вызывает выработку в коже D, ответственного за обмен кальция в организме.

Результат . Подпитка организма витамином D в то время, когда его остро не хватает, улучшает состояние костной ткани и суставов. Исследования американских ученых показали, что ультрафиолетовые лучи солярия действуют на обмен кальция в организме на 70% более эффективно, чем прием витамина D в капсулах. У многих женщин после посещения солярия нередко проходят боли в области голеней и спины, улучшается состояние зубов.

2. Солнечный свет, который имитирует освещение солярия, воздействует не только на кожу. Под его воздействием в мозге вырабатывается гормон удовольствия, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. И не только. Исследования медиков английского Королевского общества показали, что серотонин вовлечен в регуляцию менструального цикла: его особенно много в организме в момент овуляции, что совпадает с наиболее приподнятым эмоциональным состоянием женщины. Искусственным способом получить этот гормон невозможно, его содержание в продуктах питания ничтожно мало. Единственный выход – больше света.

Результат . С помощью солярия в зимние месяцы можно избавиться от подавленного настроения, приступов беспричинной тоски, обострений предменструального синдрома, раздражительности, усталости по утрам, когда нужно вставать при полной темноте за окном. Такие проблемы можно было бы решить ежедневной прогулкой в скверике или в парке, но на это требуется часа полтора в первой половине дня, да еще и в солнечную погоду. А если вы короткие дневные часы проводите в транспорте или в офисе, к тому же живете в крупном промышленном городе, где солнечным лучам мешают пробиться аэрозоли и пыль, то поможет только солярий.

3. Иммунный статус организма тоже напрямую зависит от солнца – такие уж мы светолюбивые! Еще в 60-е годы немецкие и английские медики выдвинули гипотезу, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови повышается содержание кислорода, и стали использовать ультрафиолетовое облучение для улучшения состояния рожениц. Современные научные данные говорят о том, что защитные клетки под влиянием ультрафиолета становятся более активными, их содержание в организме увеличивается. Кроме того, иммунитет повышается за счет воздействия света на мозг: его регулирующие системы, которые управляют в том числе и иммунитетом, начинают работать более слаженно.

Результат . После курса солярия вы почувствуете, что уже не подвержены случайным , а в период вспышек гриппа сохраняете работоспособность. Кроме того, исчезают зябкость и вялость, ощущение свинцовой тяжести в мышцах по утрам или после непродолжительной работы.

4. Легкий загар подрумянивает кожу, мелкие волоски на ногах выгорают и становятся невидимыми. Однако и на более глубоком уровне ультрафиолетовые лучи положительно влияют на эпидермис, улучшая кровоснабжение и питание клеток во всех слоях кожи. При легких прыщиках облучение в солярии снимает воспаление, останавливая размножение бактерий.

Результат . Кожа перестает раздражаться от обычных моющих средств – шелушение, гнойнички, высыпания на лице и руках проходят сами собой, без применения дерматологических кремов. Мелкие прыщики исчезают, однако в случаях сильного воспаления сальных желез может еще более усугубиться.

5. Солнечный свет, действуя как релаксирующий фактор, как минимум на 15% понижает давление и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови в 1,5-1,7 раза. Положительный эффект нарастает после 3-4 процедур.

Результат . После посещения солярия вы заметите, что стали гораздо меньше раздражаться, реже болит голова, а ваши усилия уменьшить свой вес наконец-то увенчались успехом.

Минусы солярия

1. Если вы для лечения каких-либо заболеваний применяете и бисептол, а также тетрациклин и доксициклин, даже в случае простуды и кишечного расстройства вам стоит на это время отказаться от посещения солярия: эти препараты изменяют чувствительность к солнечным лучам. Гормональные таблетки, в том числе и контрацептивы, также не стоит совмещать с солярием.

2. Нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В этом случае развивается настоящая аллергическая реакция: на коже может появиться сыпь, ухудшается самочувствие.

3. Многие кожные заболевания могут под воздействием лучей изменять свое течение не в лучшую сторону. В этом случае ультрафиолет действует как активный и непроверенный лекарственный препарат.

5. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, приводящие к предраковым состояниям. При этом играет роль не столько облучение какого-либо органа, сколько весь объем ультрафиолета, который будет воспринят организмом. Поэтому врачи не рекомендуют пользоваться солярием при мастопатии, чувстве тяжести и болях в груди.

Загар — это, по сути, всего лишь защитная реакция организма, уберегающая кожу от ожога. Но так уж сложилось, что именно загар в большей или меньшей мере до сих пор у многих ассоциируется с богатством и беззаботной жизнью. Это и неудивительно, поскольку не так давно хороший, ровный, заметный загар можно было приобрести только под нежным солнцем на дорогих курортах.

В прочем, те времена, когда курорты были доступны не всем, давно прошли, да и красивый ровный загар получить стало совсем легко, но выглядеть хуже при верном и аккуратном подходе он не стал… Хочешь красивый, быстрый и недорогой загар — иди в солярий. Казалось бы, все очень просто, но сколько же предубеждений существует против такой привычной уже процедуры, как искусственный загар!

Разумеется, солярий, как и многие современные достижения, имеет ряд существенных минусов. Правда, проявляются они не всегда, а лишь в том случае, если не соблюдаются элементарные правила.

Минусы загара в солярии

Во-первых, нежась в солярии, каждый рискует получить сухую, словно «подгоревшую» кожу вместо нежной и золотистой. Однако этого можно легко избежать: надо просто с умом подойти к посещению, соблюдать правила, технику безопасности, которая будет подробным образом описана ниже.
Во-вторых, если вы применяете антибиотики, гормональные препараты и другие лекарства, вам тоже стоит избегать «искусственного солнца». Проблема в том, что некоторые лекарственные препараты вызывают фоточувствительность кожи, то есть на ней могут появиться пигментные пятна, раздражение — вряд ли вас это порадует. О таких особенностях лекарственного средства должно быть сказано в его инструкции.
В-третьих, чрезмерная любовь к загару может оказаться отнюдь не взаимной — ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать развитие рака, меланомы (развивается из пигментных клеток, самая опасная форма рака) и старение кожи. И, пожалуй, этот минус самый весомый в списке того, почему загорать все-таки стоит без фанатизма.
Напомним также, что люди с очень светлым типом кожи могут получить вместо загара ожог. Однако ситуация не безвыходная: тут главными помощниками станут нужный крем и правильный подход…

В общем-то, на этом минусы искусственного загара и закончились. Остались плюсы, надо сказать, их немало и они вполне существенны.

Плюсы загара в солярии

Первый плюс — солярий помогает справиться с приступами подавленного настроения, меланхолии и слабости, которые часто настигают нас весной. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в наших организмах серотонина — «гормона счастья». Именно его нехватка, как правило, и вызывает ощущение безнадежности и уныния. Впрочем, если погода солнечная и у вас есть лишние полчаса, вы можете с тем же успехом просто прогуляться по свежему воздуху. Однако загазованность города может стать отрицательным фактором, да к тому же после напряженного трудового дня иногда ну совсем не до прогулок. Так что порой солярий — отличный выход.
Второй плюс — солярий помогает в борьбе с авитаминозом. Да, именно так, и весной этот факт особенно актуален. Ультрафиолетовое излучение благотворно влияет на выработку в организме витамина D, который помогает лучше усваиваться кальцию, следовательно, посещение солярия в дозированных количествах способствует улучшению состояния суставов и костной ткани. Да, вы, конечно, можете принимать данный витамин в капсулах, однако среди американских ученых есть мнение, подкрепленное исследованием, что ультрафиолетовые лучи способствуют обмену кальция в организме гораздо эффективнее, чем витамин из капсул.
Третий плюс — солярий поможет усилить иммунитет. Такое мнение появилось уже давно, и недавние исследования показали, что оно верное. Защитные силы организма становятся более активными именно благодаря воздействию солнечных лучей. В общем, это и неудивительно, поскольку все мы давно знаем, что именно на солнышке растения растут быстрее и гуще. Но опять-таки — важно не переусердствовать с протяженностью сеанса и следует учитывать, что между посещениями кабинки должен быть перерыв, желательно — не менее 48 часов.
Четвертый плюс — ультрафиолетовые лучи в умеренном количестве улучшают кровоснабжение и питают клетки, а значит, способствуют тому, чтобы легко и быстро проходили мелкие воспаления, заживали небольшие высыпания. Но не стоит ходить в солярий, если сальные железы серьезно воспалены: ультрафиолетовое излучение может только усугубить ситуацию.
Пятый плюс — солнышко, даже искусственное, расслабляет организм, понижает давление, а значит, помогает снизить риск развития инфаркта или инсульта.

Еще один спорный момент — защитные кремы. Когда речь заходит о них, мнения специалистов и любителей загара в солярии расходятся. Кто- то говорит, что защита необходима и до сеанса загара, и после, кто-то считает, что достаточно пользоваться увлажняющим кремом после процедуры. Чтобы определить для себя, как поступить, проконсультируйтесь со специалистами.

Какой солярий лучше: вертикальный или горизонтальный?

Также к вопросам, по которым было сломано немало копий, относится спор о том, какой солярий лучше: вертикальный или горизонтальный. И тут не может быть однозначного ответа. Преимущества и недостатки есть и у того, и у другого аппарата. Горизонтальные старше, а следовательно, уже давно зарекомендовали себя как надежные и вполне безопасные. Но главный плюс такой конфигурации все-таки непосредственно в том, что человек в нем лежит. Как известно, по-настоящему расслабиться и отдохнуть можно только лежа, поэтому загар в горизонтальном положении является не просто эстетической процедурой, но и возможностью на несколько минут забыть обо всех проблемах и мысленно очутиться где-то далеко, на солнечном берегу. Кроме того (и это тоже может быть как плюсом, так и минусом), в горизонтальном солярии расположение ламп таково, что загорать в нем можно дольше. Если из вертикального вы выходите уже минут через десять, то в горизонтальном можно спокойно провести и полчаса. А еще современные лежачие солярии имеют специальные лампы для лица, которые включаются и выключаются отдельно.

Минус — загар в горизонтальном солярии почти всегда неидеален: где-то он ложится гуще, где-то (например, по бокам) слабее. Впрочем, примерно то же самое происходит с нами на пляже, и мало кого это огорчает.

Что касается вертикальных соляриев, то здесь загар ложится быстрее (за счет более мощных ламп), ровнее, обдув тела вентилятором происходит равномернее, а значит, сеанс проходит с большим комфортом. Если вы жаждете идеально равномерного загара, то вам, безусловно, сюда!

Несмотря на все плюсы и правила безопасности посещения солярия, искусственный загар — он и есть искусственный, а значит, имеет свои противопоказания. Это беременность и кормление; гипертония; мастопатия; диабет; нарушения работы щитовидной железы; большое количество родимых пятен, веснушек, родинок на теле; прием определенных лекарств; курс омоложения кожи; сильные воспаления кожи; обострение хронических заболеваний; предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Чтобы быть уверенным в отсутствии у вас противопоказаний к посещению солярия, стоит предварительно проконсультироваться с врачом, косметологом, а дамам — еще и с гинекологом.

В завершение еще раз отметим, что во всем должны быть мера и разумный подход. Солнечные лучи будут только во благо, если знать, по какой схеме их лучше «принимать», и не пренебрегать элементарными правилами безопасности.

Скандинавский тип — кожа, волосы и глаза светлые. Именно с таким типом кожи обгореть очень легко, а загореть — сложно. Первый раз в солярии можно находиться не дольше 3 минут, через одно-два посещения время сеанса можно увеличить до 5 минут. Для хорошего загара десяти таких сеансов будет достаточно.
Кельтский тип — ярко-рыжие волосы, очень светлая кожа. К сожалению, людям с таким типом кожи солярий вообще не стоит посещать, поскольку слишком уж высок риск заполучить злокачественную опухоль.
Европейский тип — темные, темно-русые волосы, темные глаза, но светлая кожа. С таким типом кожи вы сможете достигнуть желаемого уже за восемь посещений, но учтите, что первый сеанс должен длиться не больше пяти минут, а все последующие — не больше десяти.
Смуглый тип — кожа от природы темная. На такую загар ложится быстрее, а риск получить ожог снижается. Это значит, что первый сеанс можно увеличить до семи минут, а продолжительность остальных довести до двенадцати. Людям с таким типом кожи для шикарного загара будет достаточно шести-семи посещений.