Превращаем парную в СПА-салон: самые эффективные процедуры в бане и сауне. Процедуры для волос

Наши предки не имели никаких благ цивилизации, привычных для современного человека. Им приходилось носить воду с колодца или реки, стирать руками, готовить в печи, а мыться – в бане. К счастью, сейчас нам не нужно тратить время и силы на такие занятия, однако некоторый опыт предков все-таки может нам пригодиться. И сейчас речь именно о банных процедурах. Ведь посещение парной может положительно сказаться и на здоровье, и на внешнем виде. Давайте поговорим на www.сайт о том, какую пользу могут принести банные процедуры для женщин, и как их использовать для поддержания здоровья кожи и ее омоложения.

Полезны ли банные процедуры для кожи?

Банные процедуры способны принести огромную пользу женскому здоровью. Посещение парной оздоравливает организм в целом, помогает справиться со многими болезнями и способствует улучшению состояния кожи. Любители баньки утверждают, что подобная процедура может принести такую же пользу женщине, как и визит в элитный дорогой СПА-салон. В парилке кожа очищается, тонизируется, омолаживается и массируется.

Воздействие горячего воздуха способствует активизации кровообращения и обменных процессов. Уже только этот факт способен положительно сказаться на стоянии кожи и всего организма. Особенно значимую пользу приносит визит в парную и легкий массаж с использованием веника.

Мышцы при этом тоже распариваются и максимально расслабляются, благодаря чему кровь активно циркулирует по всем клеточкам организма, насыщая их питательными веществами. Подобная процедура помогает на порядок улучшить питание кожи, волос, а также ногтей. Несколько активизируется обмен веществ. Только посещение бани, безо всяческих косметических процедур, помогает сделать кожу гладкой и розовой, добавить ей упругости. А при использовании самых разных масок и пиллингов их эффективность возрастает в несколько раз. Помимо того, баня считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита.

В парной активно раскрываются поры, что приводит к выраженному потоотделению. Вместе с потом тело покидают шлаки и токсины, а кожа становится чистой и ухоженной. Кроме всего, вас покинет и лишняя жидкость. Таким образом, банные процедуры для похудения - тоже вещь незаменимая. Результат вас порадует и вдохновит на новые достижения. Но не забывайте, что лучше всего худеть помогает диета, а дисциплинируют физические упражнения.

Банные процедуры для омоложения тела, его красоты и здоровья кожи

Самой первой банной процедурой принято считать посещение парной, где можно хорошенько расслабиться. Горячий воздух при этом стимулирует активное потоотделение. Выйдя из парной, стоит тут же отправиться в душ, и использовать там гель для душа и мочалку. Так вы смоете и пот, и вышедшие вместе с ним токсины, ведь в противном случае уже спустя несколько минут кожа станет впитывать такие агрессивные вещества обратно.

Приняв душ, вытритесь насухо полотенцем. После этого можно вновь посетить парную и воспользоваться в ней веником. Правильный массаж веником помогает активизировать кровообращение в дерме, подкожной клетчатке, а также в мышцах. Такое воздействие помогает на порядок усилить обменные процессы, очистить тело от микробов. Полезные вещества с листиков веника способны проникать внутрь раскрытых пор кожи и оказывать там особенно выраженное благотворное воздействие на состояние центральной нервной системы, весь организм в целом, и кожу в частности. Длительность массажа веником составляет около семи-десяти минут. После него нужно вновь ополоснуться под душем.

Прочие банные процедуры

Для того чтобы поддержать здоровье и красоту кожи можно использовать самые разные маски и скрабы. Большая часть таких косметических средств вполне поддается самостоятельному изготовлению. Так вы можете приготовить медно-солевой скраб. Мед, как известно, - это удивительно полезный природный продукт, а в сочетании с солью он может стать отличным средством для очистки кожи, ее питания, а также устранения из нее избытка воды. Соедините мед с солью в равных пропорциях дома, и возьмите с собой в баню в подходящей емкости.

Наносите такой скраб после хорошенького разогревания в парилке. Натрите ним тело (кроме нежных и травмированных мест) и массируйте всю кожу до появления ощущения жара. Далее хорошенько промойте кожу водой. Подобный скраб сделает ваше тело особенно мягким, нежным и бархатистым.

Также отличный эффект дает применение кофейного скраба. Для его приготовления стоит первым делом измельчить кофейные зернышки в кофемолке. После соедините их со сливками либо сметаной, чтобы получить не сильно жидкую кашицу. Перед проведением процедуры с использованием такого скраба, рекомендуется получше распариться в парилке, после чего нанести приготовленный состав на тело. Далее вновь отправьтесь в парилку, и после хорошего прогревания смойте кофейную смесь водой. Не стоит массировать кожу, так как частицы кофе способны травмировать кожу.

Очистив кожу, можно сделать также питательную маску. С этой целью можно использовать кисломолочные продукты, к примеру, сливки, творог либо кефир. К ним стоит добавить измельченные фрукты или огурец. Вымешайте ингредиенты и нанесите полученную смесь на хорошо распаренное тело на четверть часа. Далее смойте маску обычной водой.

Также отличный эффект дает и использование другой маски, состоящей из двухсот грамм качественного липового меда, столовой ложечки жирного домашнего творога и столовой ложечки жирной домашней сметаны. Перемешайте хорошенько все компоненты, после чего нанесите их на тело и выдержите в течение четверти часа. Далее тщательно вымойтесь под душем.

Посещение бани может принести огромную пользу здоровью, омолодить кожу и добавить ей красоты и ухоженности.

Любители бани со мной согласятся, что времяпровождение в этом месте приносит массу удовольствия для тела и души, после чего чувствуешь себя «заново родившимся» и даже похудевшим. И неспроста — ведь баня является одним из самых эффективных способов очищения организма человека.

Вкратце тема бани уже затрагивалась в . Теперь же у вас, читатели, есть возможность более подробно познакомиться со всеми свойствами этой замечательной процедуры, собранными в данной статье.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БАНИ:

1. Горячий банный пар очищает кожу от старых клеток, стимулирует секрецию потовых и сальных желез.

Вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины. Ещё моя бабушка говорила: «Чаще ходи в баню и всегда будешь молодой и красивой, с розовыми щечками». А ведь это действительно так — при мытье в бане кожа распаривается, поэтому омертвевшие клетки эпидермиса (надкожицы) снимаются мягко, и поверхность кожных покровов очищается, кожа как бы «молодеет». Функционирование очищенной кожи значительно улучшается — легче осуществляются её дыхательная и выделительная функции, становится эффективнее терморегуляция, облегчается защитная функция.

2. Баня положительно влияет на дыхательную систему.

Во-первых, слизистые оболочки верхних дыхательных путей, испытывая интенсивное тепловое воздействие, хорошо прогреваются. Во-вторых, фитонциды, поступающие в воздух парной из распаренного веника, очищают от инфекции (и микробной, и вирусной) как сам воздух, так и бронхи с легкими, в которые они с вдыхаемым воздухом проникают.

3. Баня оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Значительно облегчается продвижение крови по венам и артериям, устраняются застойные процессы в малом и большом кругах кровообращения, улучшаются обменные процессы в клетках, ткани активнее поглощают кислород.

4. Вместе с потом из мышц уходят излишки молочной кислоты, которые являются причиной знакомого всем чувства утомления.

5. Банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение.

6. В результате воздействия горячего пара на тело интенсивно активируются процессы обмена веществ в организме.

7. За счет усиления процесса окисления «сгорает» избыточный холестерин, который обычно накапливается в стенках кровеносных сосудов и в тканях, и это снижает риск таких заболеваний, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, ожирение и т.п.

Помните то ощущение, когда выходишь из парилки и сразу обливаешься холодной водой или с разбега прыгаешь в бассейн? Истинное блаженство, не правда ли!? Но это еще не только приятные ощущения с бурными эмоциями, но и очень полезное действие, так как контрастные водные процедуры снимают спазмы сосудов, восстанавливают нормальную циркуляцию крови, помогают при нарушениях капиллярного кровообращения. Это значит, что каждое посещение бани можно рассматривать как закаливающее мероприятие, способствующее эффективной профилактике гриппа и простудных заболеваний.

Специально проведенные исследования показывают, что баня оказывает мощную поддержку почкам, так как при её посещении выделяется с потом до полутора и даже больше литров жидкости, таким образом, банные процедуры благотворно влияют на водно-солевой обмен и, следовательно, на состояние всего организма, от этого обмена напрямую зависящего.

Банный жар способствует расслаблению мышц, снимает чувство утомления, тонизирует, восстанавливает жизненную активность, усиливаются возбудительные процессы центральной нервной системы, стимулируются восстановительные функции в периферических нервах. Плюс к этому, контрастные ванны, массаж и похлестывание веником являются хорошим средством для снятия нервного напряжения и, конечно же, способствуют крепкому здоровому сну.

Приведу советы опытных парильщиков, которыми и сама пользуюсь:

1. К банному жару нужно привыкать постепенно. Перед посещением парилки следует слегка ополоснуться под душем, но не мочить голову, чтобы не вызвать ее перегрева в парилке.

2. Перед тем как войти в парную после душа, необходимо надеть шерстяную шапочку, насухо вытереться полотенцем, иначе влага будет задерживать потоотделение.

3. Когда вы почувствуете в парной, что началось обильное потоотделение, то лучше всего лечь на полку: в этом случае тело будет равномерно получать тепло.

4. Через 8−10 мин после того, как вы достаточно пропотели, нужно выйти из парилки, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5−7 мин.

5. Таким любителям ополаскивания холодной водой после парилки, как я, следует помнить, что закаливающие процедуры не следует откладывать напоследок. Лучше всего чередовать эти процедуры с заходами в парилку.

6. Лучшим напитком в бане и после нее является хорошо заваренный свежий чай, желательно зеленый, или травяной витаминный напиток. Чай или другие напитки пить надо в предбаннике во время отдыха, из самовара или термоса. Я, например, в период отдыха между заходами в парилку люблю пить теплый чай, который по такому случаю специально завариваю в термосе из мяты, шиповника, липы, листочков малины, смородины и добавляю мед. Прекрасно тонизирует!

7. И ни в коем случае, не ходите в баню после употребления пищи и алкогольных напитков. Если уж очень хочется, позвольте себе это после бани.

Что нужно знать о проведении косметических процедур в бане

Я согласна, что баня — это превосходное место для проведения косметических процедур. Вместе с тем я часто наблюдаю картину, как дамочки, обмазавшись с ног до головы различными кремами и мазями, заходят в парилку и с предвкушением ждут эффекта обновления кожи и омоложения тела. Естественно, ожидаемый эффект не наступает.

Более того, как утверждают специалисты, нет ничего бесполезнее, чем нанесение кремов, масок и других средств перед заходом в парную и во время нахождения в ней. Методика, при которой наносят на кожу косметическое средство и идут в парную, неправильна, хоть ее и рекомендуют во многих изданиях.

Процесс всасывания в условиях усиленного потоотделения почти не происходит. Наоборот, кожа выделяет вместе с потом шлаки, влагу, соли и все лишнее и ненужное. Как же можно рассчитывать на то, что ваша маска будет иметь ожидаемое воздействие? Косметическое воздействие минимально. Оно может быть даже вредным, поскольку многие средства, особенно крема, под действием высокой температуры разлагаются и могут навредить коже.

Процесс всасывания наиболее активен после того, как вы вышли из парилки. Именно в тот момент, когда потоотделение прекращается, кожа впитывает, подобно губке, все, что находится на ее поверхности. Важно не дать обратно всосаться тем веществам, которые выделились с потом. Поэтому обязательно после выхода из парной примите душ. Затем наступает период отдыха тела, который является оптимальным для питания кожи и применения любых наружных средств. Причем всасывание происходит очень быстро и сразу дает положительный эффект.

Это именно то время, когда эффект от применения всех антицеллюлитных кремов и гелей максимален. За 15−20 минут отдыха между заходами в парную крема и мази принесут больше пользы, чем при хождении целый день в антицеллюлитных шортах. Перед следующим заходом можно смыть остатки средства, так как все, что можно, уже впиталось. Это правило касается всех кремов, масок, лечебных мазей, а также ароматерапии — ароматические средства поглощаются не только легкими, но и всем телом.

У меня есть любимый рецепт скраба, после нанесения которого кожа становится нежной и бархатистой. Я его применяю после того, как попарилась с веником, разогрев кожу. Для скраба я беру 2 столовые ложки молотого кофе, 2 столовые ложки меда и одну столовую ложку оливкового масла «экстра верджин» (первого холодного отжима). Такой пилинг подходит не только для тела, но и для сухой кожи лица. Эффект потрясающий!

Очень полезно ополаскивать чистые волосы отваром из веника. Это придаст им силу, блеск и пышность. Попробуйте — не пожалеете (испытано на себе).

При всей пользе бани следует помнить, что банные процедуры показаны лишь тем, у кого нет к ним противопоказаний (в первую очередь в виде острых или хронических заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем).

Если вы любите баню и регулярно туда ходите и хотите быть здоровыми, молодыми и красивыми — делайте это правильно, с пользой для души и тела.
___________________________________________________________________________________
В статье использованы материалы сайтов bani-club.ru и med-tutorial.ru

Какой веник выбрать?

Липовый — если начинается простуда.

Крапивный — хорош при болях в пояснице.

Можжевеловый — дезинфицирует воздух в парной и помогает при гриппе и бронхите, а так же при радикулите (стимулирует кровообращение в мышцах и внутренних органах).

Дубовый — при проблемах с кожей.

Какое дерево выбрать при строительстве собственной бани?

Думаю, что ни для кого не секрет, почему именно дерево используется при строительстве русской бани — деревянные стены обладают способностью отлично поглощать пар и сохранять в парилке постоянную влажность и температуру. К тому же дерево является «дышащим» материалом, по-этому не придется устанавливать в бане какой либо дополнительной вентиляции или проветривать помещения.

А вот какое дерево лучше всего?

Лучшим вариантом для каркаса бани будут брусья и бревна из сосны. Преимуществом сосны является высокое содержание ароматических веществ, они выделяются при высокой температуре и обладают бактерицидными свойствами.

Изнутри же лучше использовать лиственное дерево. Осина или липа подойдут идеально, потому как эти породы менее плотные по сравнению с сосной и не так сильно нагреваются в парной. Можно без простыней свободно на полки садиться. И еще один момент — лиственные породы при нагреве не выделяют смолу, а значит нет опасности прилипнуть к стене или полке.

Что касается пола в бане, то он не обязательно должен быть деревянным. На сегодняшний день достаточно много современных материалов, не уступающих, а в некоторых случаях и превосходящих по качеству и долговечности дерево. Например керамическую плитку достаточно просто мыть и она будет выглядеть намного приятнее, чем дерево, которое через несколько недель уже не будет радовать глаз своей новизной.

Однажды побывав в бане многие становятся приверженцами посещения парной. Ведь не даром в народе еще с былинных времен прижилась присказка - "Кто в бане парится, тот долго не старится".

И на самом деле, посещение бани помогает поправить здоровье, избавить от различных простудных заболеваний, улучшить состояние кожи, поднять иммунитет и получить заряд хорошего настроения.

Давайте узнаем подробней, чем же так полезна баня для женщин, каких рекомендаций следует придерживаться при ее посещении и какие есть противопоказания к бане.

Польза для здоровья

В баню можно ходить и пожилым, и беременным, и детям - противопоказаний к ее посещению по возрасту нет. Есть только некоторые противопоказания по здоровью. О которых читайте ниже.

Повышение иммунитета при регулярном посещении парной позволяет женщинам меньше болеть, а улучшение кровотока стимулирует работу сердечнососудистой системы, улучшая кровоснабжение всех органов и тканей нашего организма.

Особенно полезно посещение бани для женщин, которые следят за здоровьем и красотой своей кожи. После парной отмечается необыкновенное ощущение чистоты. Распаренные поры раскрываются, выпуская из организма, скопившиеся шлаки и токсины, попадающие с загрязненным воздухом и отравляющим нашу жизнь в буквальном смысле этого слова.

Кожа становится нежной и бархатистой. Горячий пар стимулирует циркуляцию крови в подкожных капиллярах и улучшает лимфодренаж. Под воздействием массажа, ароматерапии и горячего воздуха улучшаются обменные процессы и регенерация клеток кожи. В бане кожа очищается от омертвевших клеток и продуктов клеточного распада, покрывающих наши кожные покровы незаметным глазу слоем, мешающим кожному дыханию и восстановлению нормального метаболизма.

Под воздействием банных процедур начинает лучше вырабатываться эластин, способствующий омоложению кожных покровов - морщинки разглаживаются, а кожа становится более упругой. У нее появляется красивый здоровый цвет.

Использование скраба для очищения кожи

Для усиления эффекта очистки кожи косметологи рекомендуют использовать различные скрабы, которые можно приобрести в готовом виде или приготовить самостоятельно.

Существует множество различных рецептов приготовления скраба для очистки кожи, но, пожалуй, наибольшей популярностью пользуется скраб из молотого кофе. При этом, можно использовать как свежемолотый кофе, так и спитой.

Многие считают, что свежемолотый кофе обладает более сильным положительным воздействием, так как содержит больше полезных веществ, не подвергшихся воздействию кипятка при заваривании.

В целом же это не принципиально, какой кофе использовать - спитой или свежемолотый. Главное, использовать его регулярно и тщательно очищать кожу при каждом посещении парной.

Для того, чтобы очистить кожу с помощью скраба, нужно взять 3 чайные ложки молотого кофе, 3 чайный ложки геля для душа, 1 чайную ложку оливкового масла, а также 2-3 капли эфирного масла для получения вкусного аромата.

Готовый скраб можно хранить в холодильнике в течение 1-2 недель.

Видео, как приготовить скраб из кофе, вы можете посмотреть ниже:

Баня против целлюлита

Регулярное посещение бани позволяет эффективно бороться с целлюлитом. Как известно, целлюлит - это вовсе не отложения подкожного сала, как многие ошибочно считают. И худенькие и полные женщины в равной степени подвержены появлению целлюлита.

Его появление обусловлено нарушением микроциркуляции в подкожных сосудах. Забиваясь отходами жизнедеятельности, разного рода загрязнениями, попадающими в организм, они уже не могут свободно пропускать кровь и лимфу, которые очищают и снабжают питательными веществами подкожные ткани.

Избыточный вес и наличие подкожных отложений увеличивает вероятность закупорки микроскопических сосудов под кожей. Поэтому чаще целлюлит можно увидеть у людей с лишним весом. Особенно сильно проявляется целлюлит на бедрах, ягодицах, животе. Также способствует его появлению неправильное питание, отсутствие физической активности, курение.

Высокая температура, веник и массаж помогают разрушить возникшие заторы и нормализовать процессы регенерации кожи и улучшить микроциркуляцию в подкожном пространстве, разглаживая некрасивую апельсиновую корку.

Польза бани для расслабления мышц

Женщинам ведущим активный образ жизни баня будет полезна для расслабления мышц, позволяя быстро восстановить силы после физических нагрузок. При этом не важно, с чем будут вызваны эти нагрузки - работой, занятиями с детьми или посещением фитнес-центра.

Усилить эффект расслабления можно с помощью массажа, который делают после того, как тело полностью прогреется под воздействием горячего воздуха парной.

Массаж для женщин несколько отличается от массажа для мужчин в виду некоторых физиологических отличий. Так, например, у женщины не следует массировать грудь. Также не рекомендуется подвергать какому-то мануальному воздействию низ живота.

Улучшение настроения

Один из главных плюсов посещения бани - это, конечно же, ее психоэмоциональное воздействие на женский организм. После бани многие женщины отмечают улучшение настроения. Переживания словно отступают на второй план.

Организм наполняется энергией и появляется ощущение, что нам все по плечу, а имеющиеся проблемы уже не кажутся неразрешимыми.

Снижение лишнего веса

Не менее значимым плюсом посещения бани для женщин является возможность избавиться от лишних килограммов, которые нет-нет да и появляются, особенно после праздника или выходных.

С потом из организма выходит не только лишняя жидкость, что уже само по себе замечательно - снижается нагрузка на суставы, уменьшается отечность, но также при этом выходят скопившиеся в организме загрязнения.

Перед тем, как войти в парную, рекомендуют выпить зеленый чай, а в перерывах лучше всего выпивать чашечку чая с медом или малиной для усиления потоотделения. После парной следует выпить чаю, в который при заваривании были добавлены сухофрукты. Это позволит восстановить ушедшие с потом из нашего организма полезные вещества и микроэлементы.

Какая температура должна быть в бане?

Несмотря на то, что кто-то любит погорячее, не следует гнаться за излишне высокой температурой при посещении бани. Температура 80 градусов считается наиболее комфортной для организма.

При такой температуре хорошо прогреваются все ткани и внутренние органы, но не происходит термического ожога, который особенно опасен для органов дыхания.

Поэтому, заходя в парную, убедитесь, что температура воздуха близка к оптимальной. Для этого поместите в парной на видном месте термометр, который покажет вам, насколько прогрет воздух.

Вы узнаете: Вредно ли в период беременности ходить в баню? В каких триместрах посещение бани наиболее безопасно? Как правильно посещать баню во время беременности?

Сколько раз в неделю нужно посещать баню?

Иногда возникает вопрос - как часто нужно ходить в баню, чтобы получить максимум пользы? Кто-то считает, что чем чаще - тем лучше, а кто-то ходит раз в месяц.

Вообще вполне достаточно посещать баню раз в неделю. Главное при этом регулярность. Если вы не будете пропускать еженедельное посещение парной, вы уже в скором времени заметите всю пользу воздействия бани на организм.

Чтобы узнать больше о пользе бани для женщин, рекомендуем посмотреть представленное ниже видео:

Противопоказания для посещения бани

Обратившись за консультацией к врачу, можно получить рекомендации, какую схемы посещения бани лучше придерживаться в каждом конкретном случае. Для этого можно обратиться к рефлексотерапевту. Но не всем баня будет полезна. В некоторых случаях лучше воздержаться от посещения парной.

Противопоказанием к посещению бани являются:

• обострение хронических заболеваний;
• повышенная температура;
• онкологические заболевания;
• обострение гипертензии и при гипертонии I и II стадии;
• сердечная недостаточность;
• острый тромбофлебит;
• инфаркт миокарда;
• эпилепсия;
• болезнь Паркинсона.

Также строго настрого запрещено посещение бани после принятия алкоголя.

***
Как видите, посещение бани весьма полезно для женского здоровья. Поэтому обязательно воспользуйтесь такой замечательной возможностью улучшить свое самочувствие.

Парная очень полезна для тела и души. Расслабляет тело, укрепляет иммунитет, доставляет огромное удовольствие. Кроме того, баня летом вполне может заменить салон красоты. Подтяжка, пилинг, массаж – в бане можно сделать любую из этих процедур. Эффект будет заметен сразу, если правильно подготовиться.

Нужно знать, что нельзя сразу встав из-за стола отправляться в парную – пользы от бани и масок не будет никакой. Когда человек только что покушал, то вся активность его организма сосредоточена в районе желудочно-кишечного тракта. А нам для косметических процедур необходимо, чтобы циркуляция крови происходила в периферических отделах – в подкожно-жировой клетчатке, где происходит расщепление лишних килограммов. Поэтому есть желательно не позже, чем за три часа до бани, причем не мясо, а что-нибудь лёгкое. Например, каши, фрукты, овощи – это идеальное меню перед посещением парной. Можно съесть три крупных ягоды кураги со столовой ложкой мёда, которую можно развести в стакане тёплой воды.

Итак, мы подготовились, теперь можно и в парную. Температура воздуха 70 градусов. Первый заход не должен превышать 7-8 минут. Организм начинает прогреваться, поры открываются. Уже сам процесс расширения и открытия пор способствует очищению и выведению из организма вредных веществ, которые выходят вместе с потом.

Побыли в парной 7-8 минут, затем небольшой отдых – минут 15, и снова можно идти в парную, желательно с веником. Те эфирные масла, которые он выделяет при высокой температуре, крайне полезны для нашего организма. Так же при ударах веником улучшается циркуляция крови и обмен веществ в организме.

Перед косметическими процедурами нужно перевести дух, посидеть, отдохнуть. Не забывай восполнять потерю жидкости в организме. Но пить лучше всего не чай, а настой весенних трав или морс. Таким образом организм восполняет потерю жидкости и насыщается аскорбиновой кислотой, то есть витамином С, который сгорает при высокой температуре, особенно это касается курильщиков.

Переходим к очищающим процедурам. В качестве скраба для тела рекомендуется использовать мёд, в который можно добавить столовую ложку мелко молотого кофе. Мёд обладает подтягивающим эффектом. Массаж тела в парной помогает избавиться от так называемой «апельсиновой» корки.

Волосы можно ополоснуть отваром ромашки, это способствует их укреплению и здоровому блеску. Если у тебя сильно выпадают волосы, то может помочь кефир. Вотри его в кожу головы, затем оберни голову целлофаном. Подержи 30 минут, затем тщательно промой голову тёплой водой.

Для того, чтобы смягчить огрубевшую кожу на локтях и пятках, нужно потереть их смесью из мёда и лимона.
Для очищения кожи лица можно умыться овсянкой, предварительно замоченной в воде.

Разгладить кожу лица поможет питательная сметанная маска с петрушкой. Мелко нарезанную петрушку смешать с небольшим количеством сметаны и нанести лицо не 10-15 минут. Такая маска прекрасно отбеливает кожу, убирает пигментные пятна, хорошо питает и увлажняет кожу лица.

Маска из пивных дрожжей тоже благоприятно влияет на состояние кожи лица. Приготовить её несложно. Нужно смешать одну столовую ложку пивных дрожжей с одной чайной ложкой растительного масла, добавить туда яичный желток, всё хорошо перемешать и нанести на лицо минут на 15, затем смыть тёплой водой.

Медовая маска тоже очень полезна для лица. Берёшь столовую ложку мёда, добавляешь туда 10-15 капель лимонного сока, перемешиваешь и наносишь на лицо. Через 10 минут смываешь тёплой водой. Маска отлично питает кожу лица и обладает отбеливающим эффектом.

Побаловать своё тело можно питательной фруктовой маской. Смешать мякоть банана и киви, добавить туда 1 столовую ложку мёда, нанести на тело. Через 20 минут смыть. Такая маска хорошо смягчает и ухаживает за кожей.

Чтобы закрепить эффект, на тело нужно нанести легкий крем. Устраивай себе такие дни красоты и здоровья хотя бы раз в две недели и результат не заставит себя долго ждать!

О пользе сауны или бани известно всем уже давно. Кто-то не любит тепловые процедуры и посещает подобные заведения лишь время от времени в целях оздоровления. А кто-то просто без ума от горячего пара и при каждом удобном случае заказывает номер в ближайшей сауне.

Если вы уже давно ищете щадящий способ для омоложения и , без вредной химии и оперативного вмешательства, то очередной поход в баню можно попробовать использовать для достижения своей цели.

Как действуют паровые процедуры на кожу?

Кожа – это самый большой орган человека. Она выполняет множество функций, не только защитную. Среди них – выведение шлаков и токсинов, лишних солей и прочих вредных отработанных веществ, а также регулировка теплообмена. Кроме того, через кожу к клеткам тоже поступает кислород и питательные вещества. Но только в том случае, если ее состояние в норме, и она хорошо очищена.

Что происходит, когда человек заходит в парную? Уже через 5-7 минут кожа разогревается до температуры около 40 градусов. Это в принципе не вредно, и даже полезно:

• раскрываются поры;
• расширяются сосуды;
• стимулируется отделение пота;
• активируются обменные процессы, отток лимфы, начинается расщепление жиров.

Интересно! В нормальном состоянии эпидермис человека содержит лишь 10% влаги – это очень немного, при малейшем негативном факторе кожа начнет . После посещения бани эпидермис насыщен влагой на 70% - вот почему кожа становится такой эластичной и гладкой. Но такой эффект, к сожалению, кратковременен. Спустя несколько часов, максимум сутки эпидермис снова будет обезвожен. Потому, чтобы добиться стойкого эффекта, посещать баню нужно не мене одного раза в неделю, а не раз в полгода от случая к случаю.

Кроме того, при распаривании активируется работа организма. Кожа становится более чувствительной, она начинает дышать. Не воспользоваться таким моментом, чтобы не нанести на нее дополнительное питательное и восстанавливающее средство – просто грех. Вы можете быть уверены, что оно проникнет к самым глубоким кожным и подкожным слоям и подействует с максимальной эффективностью. Но – нужно правильно выбрать это средство и подготовить кожу к его нанесению.

Косметические процедуры для парной

Баня и сауна – это народные методы очищения и оздоровления организма. Потому и для ухода за кожей тоже лучше использовать натуральные средства. Прихватить с собой стоит:

Маски из этих компонентов можно наносить на очищенную кожу без косметики или до того, как зайти в парную, или сразу же после выхода из нее.

Можно сделать и так: перед парной нанести на лицо очищающую маску, выйти из парной, смыть ее и нанести следующую, питательную или увлажняющую:

1. Для в качестве очищающей подойдет маска из меда и соли. Для питания можно соединить йогурт и дрожжи, или желток и дрожжи.
2. Для нормальной кожи подойдет любое средство. Например, соединить сметану, мед и яичный желток и нанести все это на лицо и шею на четверть часа.
3. Для следует соединить сметану, оливковое масло и мед или желток.

Не стоит также забывать и о коже тела – она тоже нуждается в очищении и уходе. Самое время после посещения парной стимулировать лимфодренаж и избавиться от . А поможет в этом самодельный скраб из молотого кофе с добавлением меда или соли. Его наносят после выхода из парной на проблемные участки и втирают круговыми движениями. Через четверть часа скраб можно смыть под душем, нанести на тело смесь меда и сметаны и войти в парилку еще раз. Вы увидите, какой подтянутой, мягкой и бархатистой станет ваша кожа.

Совет! Если вы планируете сделать несколько сложных масок или скрабов, лучше приготовить их заблаговременно дома и взять с собой в пластиковых или стеклянных баночках. А в бане полноценно наслаждаться отдыхом и уходом за лицом и телом.

Уход за кожей после бани

Самое главное правило – после посещения бани обязательно принять душ. Дело в том, что при нагревании кожа начинает активно выделять через поры соли и шлаки. По мере остывания поры будут сужаться и снова втягивать выделившиеся вредные вещества, если их не удалить . Вот почему душ необходим.

Если вы делали в бане какие-либо косметические процедуры, пользовались скрабами и наносили маски, то на коже могут возникнуть легкие покраснения. Это нормальное явление, которое через несколько часов, а максимум через сутки, пройдет само по себе. Все, что требуется от вас сейчас, чтобы не получить глобальное раздражение, это:

• не выходить на открытое солнце несколько часов;
• не посещать минимум сутки;
• не использовать скрабы с отшелушивающими частичками;
• не растирать интенсивно лицо и тело.

Использовать декоративную косметику тоже нежелательно – пусть кожа немного подышит и восстановится естественным путем.

Какая баня лучше?

Если вас впечатлил эффект сауны и бани на кожу лица и тела, то вам придется сделать выбор, куда отправиться для оздоровительных процедур в ближайшие выходные. Без труда сегодня отыскать можно такие варианты парилок :

• русская баня;
• турецкая баня;
• финская сауна.

В чем их отличие и особенности – обширный вопрос, посвятить которому следует отдельную статью.