Опасно ли беременной ехать на море. Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать: поезд, машину или самолет

Обменную карту и паспорт.
Спазмолитические препараты, название и дозировку которых заранее стоит обговорить с гинекологом ( , Риабал, ).
Поливитамины, прописанные врачом.
Мягкое слабительное средство может пригодиться, поскольку перемена климата может усугубить частую проблему беременных – .
В аптечке могут пригодиться успокаивающие средства, например, настойка пустырника.

Правила отдыха на море

Правила отдыха для беременной довольно просты:

При выборе места отдыха необходимо отдавать предпочтения курортам, близким по климатической зоне с местом основного проживания. Также стоит избегать посещения экзотических стран из-за риска заражения неспецифическими инфекционными заболеваниями.
Обязательно обратите внимание на чистоту пляжа и морской воды. Старайтесь отдыхать на малолюдных пляжах подальше от промышленных городов и порта.
Жаркая погода вредна для беременной, поэтому не стоит находиться на пляже при выше 30 градусов .
С осторожностью стоит относиться к солнечным ванным под прямыми солнечными лучами – это может быть опасно.
А вот купаться беременным в море можно. Нахождение в соленой воде не только благоприятно воздействует на сосуды кожи, но и способствует снижению тонуса мышц спины. Плавание требует больших физических усилий, поэтому перед поездкой отдельно стоит проконсультироваться с гинекологом по этому вопросу.

Правильно организованный отдых на море подарит будущей маме массу положительных эмоций, поможет морально и физически подготовиться к будущему материнству.

Лето пора отпусков, которые многие ждут с нетерпением, ведь наконец-то удастся понежиться на теплом песке и искупаться в соленом море. Но как быть беременным, можно ли им во время летних каникул бывать на пляже?

Беременность и море

Положительные стороны пребывания на море во время беременности:

• Морская вода оказывает положительный эффект на кожу - известный факт. Она содержит помимо 78% поваренной соли (в среднем), соли магния, кальция и калия. Еще в ее составе значатся ионы железа и меди, хотя самым значимым веществом все же считается йод. Именно его недостаток может привести в проблемам с памятью, рассеянности и прочим недугам.
• Морская вода благодаря повышенному содержания солей способствует развитиюэффективного кожного дыхания, представляющего собой процесс отдачи телом углекислого газа с целью поглощения клетками кислорода.
• Морская вода улучшает обмен веществ, и способствует снижению уровня сахара в крови. Так же благодаря ей спадает отечность.

Все это, несомненно, окажется полезным для будущей мамочки, поэтому специалисты довольно редко категорически против пребывания беременных на пляже. Правда, прежде чем дать добро на отпуск настоятельно просят взять на вооружение некоторые рекомендации.

Как вести себя беременным на море?

2. Путешествие стоит отложить до конца первого триместра, так как до 12 недель происходит формирование жизненно важных органов и плаценты. Именно этот срок считается самым опасным, так как риск выкидыша очень велик. Состояние спокойствия и избегание стресса – то, что сейчас нужно будущей мамочке.

3. После 34 недели тоже не стоит отправляться в какие-либо поездки, так как риск преждевременных родов никто не отменял.

4. Не нужно экономить на комфорте. Женщине в положении категорически запрещено пребывание в палаточном лагере и прочих бюджетных вариантах отдыха. Если уж решились окунуться в соленую воду, то выберите чистую и комфортную гостиницу.

5. Температура воды при купании не должна быть ниже 22 градусов, поскольку переохлаждение чревато развитием тонуса матки.

6. Длительное пребывание на солнце тоже запрещено.

7. Лучшие часы для посещения пляжа – с 9.00 до 11.30 и с 16.00 до 18.00, хотя все зависит от погоды. В пасмурные дни можете гулять по песку практически весь день, главное наденьте теплую одежду.

8. Будучи беременной не стоит даже близко подходить ко всевозможным водным развлечениям. Катание на горках и скутерах отложите до следующего года.

9. А вот, если в отеле, где вы остановились проводится Аквааэробика, посетите ее, но не переутомляйтесь, так как она, вероятнее всего, будет рассчитана не на беременных. Выполняйте упражнения не в полную силу, а если почувствуйте усталость выходите из бассейна.

10. После того как вышли из моря не торопитесь под душ. Дайте соли максимально проникнуть в поры и оказать благоприятное воздействие на ваш организм и плод, который развивается в утробе.

11. При возникновении любых неприятных ощущений обращайтесь к местным медикам и соблюдайте постельный режим, в случае, когда чувствуете, что переутомились.

Напоследок:

Совместимы ли такие понятия, как беременность и море – вопрос, который возникает в голове практически каждой будущей мамочки. И здесь, как и при рассмотрении многих других моментов, связанных с пребыванием в интересном положении, есть две стороны медали. В любом случае принимать то или иное решение не стоит самостоятельно. Только врач, который ведет беременность, может наиболее грамотно объяснить почему нельзя ехать на море или при каких условиях отдых возможен, так как предварительно он проведет осмотр и изучит все ваши анализы, а не станет руководствоваться общими принципами.

Духота, жара, смог, пробки и суета больших городов - не самый лучший вариант для беременной женщины. Особенно если беременность протекает тяжело и нет возможности выбираться на природу или хотя бы подолгу гулять в парке.

Полноценный отдых на свежем воздухе поможет не только успокоить нервы и укрепить иммунитет, но и набраться сил перед рождением ребенка. Лучше всего, конечно, отправиться к морю. Тем более что летом так хочется находиться поближе к воде.

Но можно ли отдыхать на море во время беременности? Как перенесет поездку и смену климата будущая мама и ее пока еще не родившийся кроха? Давайте попробуем разобраться.

Беременность и поездки

Беременность - это не болезнь! Путешествовать во время беременности абсолютно не противопоказано ни одной женщине, если нет запретов со стороны лечащего врача и будущая мама чувствует себя в целом нормально. И уж точно на любом сроке беременности морской отдых пойдет только на пользу!

Особенно, если в качестве курорта будущая мама предпочтет ласковое и теплое , известное своим мягким климатом, пока еще чистыми песчаными берегами и ракушечными пляжами.

На морском побережье значительно легче переносить летнюю жару, а плавание и морской воздух очень полезны и маме и будущему ребенку.

Но будьте осторожны!

Длительные поездки в 1-м и 3-м триместре беременности могут быть опасны (угроза выкидыша, преждевременные роды). По возможности воздержитесь от поездок за границу: смена часовых и климатических поясов вряд ли пойдет на пользу организму будущей мамы. К тому же во время беременности лучше избегать любых перегрузок (например, таких, как долгий авиаперелет или акклиматизация).

Как безопасно отдохнуть в 1-м триместре

В период с первой по тринадцатую неделю в организме будущей мамы происходит формирование всех внутренних органов будущего малыша, появляются четкие очертания головы и конечностей. Это самый опасный период беременности.

Именно на ранних сроках чаще всего случаются выкидыши и развитие патологий плода.

Тем не менее именно в это время доктора рекомендуют беременным как можно больше отдыхать на свежем воздухе, плавать, регулярно совершать пешие прогулки.

Идеальным вариантом для женщины в 1-м триместре беременности будет отдых на морском побережье как можно ближе к дому. От поездки следует воздержаться при явлениях раннего токсикоза.

Как безопасно отдохнуть во II триместре

Лучше всего (если, конечно, есть возможность) планировать поездку на 2-й триместр беременности (с 14 по 25 неделю).

Внутренние органы и скелет ребенка практически полностью сформированы, малыш начинает активно расти и набирать вес. У мамы проходит токсикоз, она начинает успокаиваться и настраиваться на роды. Теперь, заручившись согласием лечащего врача, можно смело отправляться к морю.

В поездке и непосредственно на отдыхе не забывайте контролировать артериальное давление, не перегревайтесь и избегайте перегрева и слишком сильных физических нагрузок (например, длительных заплывов или переохлаждения во время морских купаний).

Как безопасно отдохнуть в III триместре

Третий триместр (с 25-й по 40-ю неделю) - самый ответственный период беременности.

Он опасен возможностью развития позднего токсикоза (так называемого гестоза беременных) и высокой вероятностью преждевременных родов, особенно если речь идет о повторнородящей женщине. Поэтому, если есть хотя бы тень сомнения, от поездки на море в 3-м триместре лучше отказаться.

А если уж так получилось, что все-таки поехали, и чувствуете себя хорошо — постарайтесь вернуться домой до 37 недели беременности. Роды могут начаться в любой момент начиная с 38 недели (причем начаться внезапно, протекать с осложнениями). И если что-то пойдет не так, вряд ли маме и малышу окажут квалифицированную медицинскую помощь в провинциальном роддоме.

И еще несколько советов «вдогонку»:

На любом сроке беременности нельзя подолгу загорать, особенно в период с 12 до 16 часов, перегреваться и переохлаждаться, употреблять в пищу сомнительные продукты (например, сырую рыбу, шашлык неизвестного происхождения). Пребывание в инфекционной больнице ни одно беременной на пользу не пойдет;

По возможности выбирайте цивилизованное место для отдыха, поближе к какому-нибудь медицинскому учреждению. Как бы хорошо Вы себя не чувствовали, все равно нужно позаботиться о том, чтобы в случае чего кто-то смог оказать Вам первую медицинскую помощь;

Отправляясь в дорогу, не забудьте взять паспорт, страховой полис (если есть), обменную карту и достаточное количество наличности. Роддома повсеместно становятся платными (хоть это и не афишируется), так что во избежание недоразумений с неработающими банкоматами и т.д. лучше всегда иметь при себе запас наличных денег.

И разумеется, ни при каких обстоятельствах беременная женщина не должна отправляться на отдых в одиночестве! Если поездка вместе с мужем невозможна, захватите маму, подругу, сестру, кого угодно — лишь бы этот человек находился рядом с Вами круглосуточно и был готов поддержать в трудную минуту. Берегите себя!

Уважаемые посетители! Не оставляйте в отзывах вопросы о нюансах заселения, наличии свободных мест и ценах на проживание. На эти вопросы вам ответят только по вышеуказанным телефонам. Вниманию рекламодателей! Свободно рекламное место, цены очень приятные:

4.2727272727273

Приблизительное время чтения: 10 минут

Многих беременных женщин беспокоит вопрос, можно ли в первом триместре загорать и купаться. Ведь летом хочется отдохнуть у моря или речки, хорошо оздоровиться. Но возникают волнения, не навредят ли будущему малышу солнце, вода и купание, особенно на ранних сроках беременности?

В первую очередь зависит это от состояния здоровья самой мамы и течения беременности. Важным фактором является и срок беременности: на ранних сроках перенести дорогу и жару сложнее, чем во второй половине. Остановимся на этих моментах более подробно.

Море и беременность на ранних сроках сочетать можно, но при этом необходимо учитывать все риски для беременных. Ведь именно в первом триместре происходит закладка всех важных органов и систем плода. В это время часто бывают выкидыши. Поэтому, если Вы планируете летний отдых при беременности в первом триместре, старайтесь не уезжать очень далеко от дома.

Можно ли купаться в море в первом триместре беременности? Польза моря

Будущая мама на морском побережье не только сможет отдохнуть, а также подготовиться к предстоящим родам и поправить здоровье. Морской воздух поможет укрепить иммунитет, поэтому риск подхватить простуду в будущем значительно уменьшится. Солнышко подарит витамин Д, который нужен как будущей маме, так и ребенку. Много пользы приносит купание: мягкие волны - это прекрасный массаж. Также отдых у моря поможет избавиться от депрессии и успокоит нервную систему.

Итак, беременность и море в первом триместре совместимы при нормальном течении и хорошем состоянии здоровья будущей мамы. Но важно не забывать, что Вы в ответе не только за себя, а и за малыша.

Когда отдых на море противопоказан

Существуют случаи, при которых будущей маме категорически нельзя планировать отдых, потому что необходимо быть под постоянным присмотром врачей. К ним относятся:

• Предлежание плаценты. При ее низком расположении даже незначительная нагрузка способна увеличить риск кровотечения. В этом случае противопоказаны как дальние поездки, таки само купание.
• Ранний токсикоз.
• Угроза прерывания беременности -в этом случае женщине показан постельный режим.
• Наличие серьезных аллергических реакций.
• Обострение хронической патологии.

В таких случаях будущей маме может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, поэтому с поездками не стоит рисковать.

Конечно же, лучше всего планировать путешествия лучше после 14 недели беременности , ведь именно в этот период организм привыкает к новому состоянию. К тому же, риск угрозы выкидыша снижается.

Как вести себя во время отдыха на море?

Чтобы отдых на море принес максимум пользы, и не возникло никаких неприятных «сюрпризов», необходимо:

• В воду залезать при ее температуре не ниже 21-22 градусов.
• Не стоит заходить в море в сильные волны, так как они могут сбить с ног.
• Находиться в воде около 10 минут, более длительное пребывание не рекомендуется. Поэтому купаться можно часто, но не долго.
• Загорать в утреннее и вечернее время, используя солнцезащитный крем. Обязателен головной убор.
• Нельзя находиться на пляже в период с 12 до 16, так как солнце в это время максимально активно.
• Употребляйте много жидкости.
• Не забывайте о необходимости полноценного сна не менее 8 часов. Забудьте о ночных клубах и дискотеках.
• Не рекомендовано пробовать новые блюда и экзотические фрукты, так как они увеличивают риск расстройства пищеварения.

Польза плавания

Плавание полезно для будущей мамы:

• Позволяет снять нагрузку с позвоночника. Для женщины в положении важно расслабить его, потому что матка по мере увеличения начинает давить на него и со временем это может спровоцировать разные нарушения.
• Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы. Те женщины, которые регулярно плавали во время беременности, реже сталкивались с повышенным давлением и отеками. Кроме того, роды у них проходят более гладко. потому что вода учит будущую маму правильно дышать.
• Помогает укрепить мышцы. Во время плавания задействуются все мышцы тела. Это прекрасная возможность сохранить их тонус и предотвратить возникновение растяжек.

Чего нужно опасаться при поездке на море в период беременности?

Во время отдыха на море стоит ограничить такие факторы:

• Места большого скопления людей.
• Еду непонятного происхождения. Нельзя покупать скоропортящиеся продукты, сладости кустарного производства, жаренные пирожки. Отравление во время беременности опасно не только для будущей мамы, но и для малыша.
• Не переохлаждаться. Иногда в середине лета холодные течения могут стать причиной снижения температуры воды в море. В этот период не стоит купаться, а во время отдыха лучше ограничиться прогулками.
• Купаться только на чистой береговой территории, потому что грязная вода может навредить здоровью будущей мамы и крохи.

Правила загара в период беременности

Отдыхая на море, не получится исключить пребывание на солнце. Поэтому загорая, необходимо помнить, что во время беременности у женщины происходит изменение гормонального фона. В результате этого в организме вырабатывается больше эстрогенов - гормонов, отвечающих за пигментное состояние кожных покровов и формирование загара. Это нужно учитывать, чтобы исключить возможность ожогов кожи, ведь у женщин в положении загар наступает раньше, чем у остальных.

Поэтому, чтобы кожа не обгорела, а солнце не навредило, необходимо учитывать такие простые правила:

• Загорать постепенно до полудня и в вечернее время, когда активность ультрафиолетовых лучей снижается, и риск обгореть сводится к минимуму.
• Лучше не выходить на пляж, если температура воздуха выше 30 градусов, так как жара может оказать отрицательное влияние на течение беременности и состояние здоровья плода.
• При беременности противопоказаны прямые солнечные лучи, поэтому загорать лучше в тени. При этом загар получится не хуже, чем на солнышке, а риск солнечного удара и ожога кожи угрожать не будет.
• Нельзя выходить на пляж голодной, но и не нужно плотно кушать. В обоих случаях возможен обморок.
• Пляжная одежда должна быть из легких натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух, просторная. Из головных уборов стоит выбрать широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
• Обязательно использовать солнцезащитный крем, учитывая тип кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Но в любом случае для беременных количество SPF должно быть не менее 20.

Польза загара для будущих мам

У многих женщин возникает вопрос, не вреден ли загар в первом триместре беременности? Но беременность ведь не болезнь, поэтому при ее нормальном протекании умеренное пребывание под солнечными лучами полезно будущей маме и малышу. Важен загар в первом триместре для правильного развития плода. Под влиянием солнца активизируется выработка витамина Д3, который крайне необходим для усвоения кальция. При дефиците этого витамина в организме будущей мамы даже при регулярном употреблении препаратов кальция портятся зубы, волосы тускнеют и начинают выпадать, слоятся ногти. Получая витамин Д3 в синтетическом виде в складе специальных мультивитаминных комплексов, организмом он усваивается в недостаточном для этого периода количестве. Поэтому беременным обязательно нужно находиться на солнце, чтобы пополнить запасы этого важного элемента. Учитывая тот факт, что именно в первой половине беременности формируется скелет ребенка и происходит закладка его будущих зубов, то в этот период женщина обязана получать целебные солнечные ванны и находиться на свежем воздухе. Только во всем обязательно должна быть мера. И вопрос загара не исключение.

Возможные последствия загара

В женском организме в период беременности происходят гормональные изменения. Очень часто активизируется гормон, оказывающий влияние на пигментацию. Поэтому из-за этого на коже будущей матери могут возникнуть пигментные пятна, количество и размер которых зависит от воздействия солнечных лучей.

Пигментации наиболее подвержены открытые участки тела. Развитие этого процесса происходит незаметно, а спустя несколько месяцев после рождения малыша пятна становятся бледнее и постепенно совсем исчезают. Чтобы предотвратить пигментацию, необходимо стараться как можно меньше пребывать под прямыми солнечными лучами, носить одежду, способную защитить от солнца, использовать специальные кремы. Кроме того, у беременных, кроме перечисленного выше, возможны и другие последствия:

Эти моменты нужно учитывать, находясь под открытым солнцем. Причем решив в первом триместре беременности совместить беременность и море, узнайте мнение врачей об этом. Наблюдающий Вас гинеколог поможет исключить возможные противопоказания для такой поездки.

На сколько ехать отдыхать

Итак, Вы уже согласовали со своим врачом, можно ли на море в первом триместре и нет ли противопоказаний к этому. Теперь нужно выбрать место отдыха. Конечно же, на ранних сроках беременности стоит отдыхать поближе от дома, чтобы не создавать риска для своего здоровья и малыша. Не стоит в этот непростой период выбирать туры, например, в страны Средиземноморья или жаркой Африки. Ведь резкое изменение климата, а также длительная поездка могут навредить. Чтобы получить удовольствие от поездки и не устать во время нее, лучше спланировать отдых на 10-14 дней. Путешествие нужно спланировать между двумя посещениями врача. И помните, что на первом месте должно быть здоровье – Ваше и малыша.

Выбор транспорта

Очень серьезно необходимо подойти к выбору транспорта для поездки. Лучше сразу же исключить поездку на корабле (риск морской болезни) или самолете (перепад давления). К тому же, поездка во время беременности на таких видах транспорта впервые может вызвать стресс у женщины, что крайне опасно в этот период.

Путешествовать на автобусе во время первого триместра беременности можно, но на короткие расстояния. Все потому, что во время такого путешествия женщина будет долгое время находиться в одном положении, а это крайне нежелательно. Даже самое хорошее сидение может стать причиной мышечных болей. К тому же, необходимо учитывать, что качество современных дорог не очень хорошее и это может навредить женщине в положении.

Большинство семей сегодня имеют автомобиль. Этот вид транспорта немного лучше уже потому, что в любой момент можно остановиться, выйти из машины и размяться, прогуляться и просто подышать свежим воздухом.

Наиболее надежный и безопасный вид транспорта для беременных в первом триместре беременности – поезд. Ведь в любой момент женщина может прилечь, прогуляться по вагону. На станциях можно подышать воздухом, а при необходимости получить медицинскую помощь.

Аптечка беременной

Беременность – непредсказуемый период. Поэтому даже если у Вас нет никакой хронической патологии, и гинеколог не возражает против поездки на море, в дорогу с собой необходимо обязательно взять медикаменты. Аптечка беременной в 1 триместре на море должна содержать такие группы препаратов:

Вы беременны, на улице лето, жара, очень хочется на море, что же делать? Ехать или нет, зависит от вас и вашего самочувствия.
Перед поездкой обязательно нужно посоветоваться с наблюдающим вас врачом. При хороших анализах, отсутствии угрозы выкидыша и нормально протекающей беременности, можно собирать чемоданы.
Выбирая место отдыха, обязательно следует учитывать смену часовых поясов и период акклиматизации, которые могут сказаться на состоянии беременности не наилучшим образом. А также убедитесь, что рядом с местом отдыха есть больница. Лучшее время для путешествия является срок от 2 до 5 месяцев беременности.

Преимущества отдыха на море для беременной женщины:

Беременность - это состояние не прогнозируемое, поэтому отказаться от поездки на море следует женщинам, у которых:

Несколько летних правил для будущих мам во время отдыха на воде и солнце:

Под солнцем, беременным женщинам следует быть более бдительными, чтобы избежать солнечных ожогов, усталости, обморока, бессонницы и обезвоживания. Отдельное внимание стоит уделить лицу, чтобы предотвратить риск образования пигментных пятен (хлоазма), которые появляются в основном на лбу и подбородке.

И немного о купании: