Древнейшее мастерство, гипноз, позволяет человеку заглянуть в своё подсознание и решить множество различных проблем, прийти в более спокойное состояние. Этой технике уже больше 3 тыс. лет. Еще жители древнего мира (Индии, Египта, Китая и Тибета) пользовались этим мастерством. Но знания о том, как гипнотизировать человека, популярны и сейчас.

Основная информация

Загипнотизировать пациента, который желает прочувствовать состояние транса, несложно, т. к. практически любой гипноз - это самогипноз. Техника эта вызывает много споров. Информации о ней много, но достоверной мало. Вопреки распространённому заблуждению, гипнотизм - это не какая-то мистическая способность, которая свойственна магам и колдунам, и не манипулирование человеческим сознанием.

Основная задача гипнотизёра - помочь гипнотизируемому почувствовать расслабление и ввести его в гипнотический транс. Процедура требует тщательной подготовки обеих сторон. Весь процесс состоит из четырёх этапов, каждый из них имеет свои особенности проведения. Знание их даст ответ, как гипнотизировать людей.

Необходимые предупреждения

Нельзя пытаться прибегать к гипнотерапии и проводить лечение психических или физических расстройств, не имея хорошей базы теоретических знаний и практических навыков. Гипноз не должен становиться заменой психотерапии. Не стоит его применять для улучшения внутрисемейных взаимоотношений.

Во время гипнотического транса не рекомендуется тревожить долгосрочные воспоминания. У некоторых в подсознании хранятся эмоционально сложные ситуации, которые пациенты подавляли, пытаясь забыть. Их затрагивание нанесёт вред эмоциональному здоровью человека.

Многие гипнотизеры по своей неопытности думают, что все последствия их недобросовестности можно покрыть эффектом постгипнотической амнезии, но это не так. Многие в процессе гипноза хорошо запоминают всё происходящее с ними. Если их что-то не устраивает, они просто выходят из гипнотического состояния. Тогда гипнотизёру придётся объяснять своё поведение с партнёром.

Релаксация - это главный ключ к введению и вхождению в гипнотический транс. Если человек полностью расслаблен, он ощущает комфорт и умиротворение, тогда его удастся загипнотизировать.

Перед началом сеанса гипнотизёр может расспросить человека о его любимых местах отдыха. Это может быть спа-салон, пляж, или другое уютное место, где человек полностью расслабляется. Эта информация пригодится во время подготовки к гипнозу. Некоторые профессионалы рекомендуют для создания атмосферы включить запись шума волн или других умиротворяющих звуков.

Подготовительный этап

Для начала необходимо найти человека, у которого есть искреннее желание пройти сеанс. Это обязательное условие. Если гипнотизируемый не верит в действенность гипнотерапии и не хочет ей поддаваться, то его крайне трудно ввести в транс, особенно начинающему гипнотизёру. Нельзя вводить в состояние изменённого сознания людей, которые имеют психические расстройства. Процедура может вызвать рецидив и привести к серьёзным, а порой опасным последствиям.

Нужно подготовить место, где будет проводиться сеанс. Это предполагает такие пункты:

1. Подберите тихую комнату, где человек будет чувствовать себя умиротворённо и комфортно.
2. Минимизируйте освещение и максимально очистите помещение, это поможет гипнотизируемому сконцентрироваться на словах и действиях гипнотизера.
3. Отключите мобильные телефоны и иные средства связи на время сеанса.
4. Закройте все окна, если снаружи шумно.
5. Предупредите всех близких людей, проживающих в доме (квартире), о том, чтобы они не заходили в комнату до момента завершения сеанса.

Перед самой процедурой побеседуйте с партнёром. Пациент должен знать, чего ему следует ожидать. Гипноз - это простая, но в то же самое время действенная техника релакса, помогающая не только расслабиться, но и найти необходимые ответы в своём подсознании. Человек самостоятельно входит в транс во время чтения книги или просмотра фильма и т. д. Лучше проговорить заранее, что:

1. Никто никого не контролирует во время сеанса.
2. Он не будет погружён в бессознательное (ограниченное) состояние.
3. Его не будут заставлять делать то, что ему не по душе.

Гипноз помогает избавиться от тревожных мыслей, укрепляет внимательность, его используют для полной релаксации во время стрессовых ситуаций. Понимание партнёрами целей и мотивов помогает быстрее ввести человека в состояние гипнотического транса.

Ещё один важный момент, который стоит уточнить у гипнотизируемого, проходил ли он ранее сеансы процедуры. Если да, то нужно узнать, что ему говорили, какой была его реакция на те или иные действия? Это поможет гипнотизеру понять, чего необходимо избегать, какова степень внушаемости человека. Для хорошего контакта с пациентом подготовьтесь к самым популярным вопросам.

Введение в гипнотическое состояние

Чтобы правильно выполнить этот этап, необходимо придерживаться следующей инструкции: речь гипнотизёра должна быть спокойной; слова проговариваются чётко, но дольше обычного; на протяжении сеанса тон голоса не вызывает агрессии или недоверия, а умиротворяет. Установите контакт с самого начала и поддерживайте его.

Начальная фаза

Фразы, которыми можно начать гипноз:

«Вокруг вас безопасность, спокойствие и умиротворение. Позвольте себе расслабиться как можно глубже».

«Ваши веки тяжелеют, вам хочется закрыть глаза. Пусть ваше тело само примет естественное положение по мере расслабления мышц. Погружаясь в покой, ощущайте свое тело и слушайте мой голос».

«Вы полностью контролируете происходящее. Вы примете только те указания, что хотите принять и которые пойдут вам на пользу».

Действия партнёров

1. Гипнотизируемый старается делать глубокие вдохи и выдохи. Для достижения большего результата стоит помочь пациенту поймать ритм. Это делается за счёт синхронизации дыхания.
2. Гипнотизёр просит партнёра сосредоточиться на одном предмете или точке. Желательно, чтобы пациент сам выбрал объект. Но если человек расслаблен и хочет посидеть или полежать с закрытыми глазами, то не стоит в этом ему препятствовать. Если гипнотизёр предлагает сосредоточить взгляд партнёра на себе, то по возможности необходимо сохранять неподвижность, чтобы не отвлекать его от произносимых слов.
3. Тело пациента нужно поэтапно расслабить. Если гипнотизируемый спокоен, равномерно дышит и хорошо воспринимает слова гипнотизера, то его просят расслабить стопы и пальцы на ногах. Когда это выполнено, переходят к икрам, потом к мышцам голени, затем к бёдрам. Шаг за шагом доходят до лица. После этого спускаются к спине и верхним конечностям. В этом деле нет места спешке, все проговаривается и проделывается спокойно. Если пациент выглядит напряжённым, то процесс мышечного расслабления повторяется.
4. Гипнотизёр наблюдает за движениями тела и ритмом дыхания гипнотизируемого. Это поможет дать оценку степени расслабления и психическому состоянию. Важно также находить и отмечать моменты напряжённости: пальцев верхних и нижних конечностей, глаз, дыхания. Параллельно гипнотизёр продолжает работу с техникой умиротворения.

Техника для глубокого расслабления

В завершении этого этапа применяется техника «Гипнотическая лестница». Чтобы её выполнить, гипнотизер просит партнёра представить, что тот стоит в тихом и уютном для него помещении в начале лестницы. Он начинает движение вниз и с каждым последующим шагом все сильнее погружается в состояние покоя.

Как только становится заметной положительная динамика, нужно сообщить, что остались пройти последние 10 ступеней, и каждый следующий шаг будет сопровождаться определёнными указаниями:

«Сделайте первый шаг вниз и почувствуйте, как погружаетесь глубже в состояние расслабленности. Каждый шаг вниз – это шаг к вашему подсознанию. Вы делаете второй шаг и становитесь все спокойнее. Когда вы достигнете третьей ступеньки, вы почувствуете, будто ваше тело в блаженстве уплывет в пространство… и т. д.».

Так он сможет открыть дверь, находящуюся в самом низу. Она ведёт к полноценному расслаблению.

Гипнотизер, начиная выполнять какие-то действия, должен помнить, что проговариваемые под гипнозом приказы часто не срабатывают, а только вызывают недоверие. Подвергаясь классическому виду гипноза, в большинстве случаев гипнотизируемые помнят о том, что они делали во время сеанса, поэтому гипнотерапевты, имеющие богатый опыт, обычно предлагают пациенту самостоятельно определить курс и проводимые методики, не навязывая собственного мнения.

Гипнотическое состояние помогает сделать человека менее тревожным. Те, кто уже давно гипнотизируют, знают, что транс снижает чувство подавленности, стресса. Возможность полной релаксации довольно редка в быстротечной жизни современного человека, поэтому гипноз - хорошее подспорье в устранении депрессивных настроений.

Во время гипноза можно попросить человека, чтобы он самостоятельно визуализировал свою проблему и варианты её решения. Не рекомендуется навязывать гипнотизируемому свои взгляды и мнения. Лучше сделать так, чтобы он самостоятельно представил себе успешное решение. Каким он видит себя в ближайшем и далёком будущем? Что необходимо изменить, чтобы достичь желаемого?

Гипноз помогает решить лёгкие психологические проблемы. Но лучше в подобного рода ситуациях обращаться к квалифицированному психологу. Никто не умаляет достоинства гипнотерапии, она успешно применяется для борьбы с фобиями и зависимостями, но нужно понимать, что это - не лекарство от проблем, а один из действенных способов, которые помогают человеку окунуться в своё подсознание. Гипноз – некая саморефлексия, укрепляющая психическое и эмоциональное здоровье.

Завершение процедуры

Завершающий этап не менее важен, чем все предыдущие. Многие часто теряются и не знают, как правильно вести себя с партнёром. Профессиональные гипнотерапевты рекомендуют предпринять следующие шаги:

1. Выведите человека из состояния гипнотического транса. Делать это резко нельзя, т. к. могут возникнуть нежелательные последствия. Для вывода из состояния глубокой релаксации гипнотизёр проговаривает, что к человеку постепенно возвращается сознание, а после того как он досчитает до 5, пациент очнётся. Если гипнотизируемый всё ещё погружен в гипнотический транс, то можно использовать приём «гипнотическая лестница», только в обратном порядке.
2. Обсудите сеанс. Это необходимо, чтобы понять, какие ошибки или промахи были допущены. Так гипнотизёр сможет совершенствовать свою технику и в следующие разы действовать более эффективно. Заводить диалог можно только с разрешения партнёра. Если он выглядит расслабленным, то ему необходимо дополнительное время для полноценного восстановления. В этой ситуации, чтобы получить максимально развёрнутый ответ, лучше дождаться подходящего момента.

Заключение

Загипнотизировать человека не так уж и сложно. Но не стоит подходить к этому вопросу без должной подготовки. Гипнотизёр имеет небольшую долю влияния на сознание человека, т. к. он помогает расслабиться, решить проблемы и найти ответы в подсознании пациента. Во время проведения сеансов необходимо тщательно следить за ходом развития событий, чтобы в нужный момент быть готовым вывести человека из транса, не навредив его психическому состоянию.

Анвар Бакиров

Зачем гипнотизёру входить в транс?

Люди, далёкие от гипноза, наивно думают, что транс – это для «жертвы». Мол, идёт соревнование, кто кого «загонит» в транс.

Придя же на курс эриксоновской гипнотерапии, они вдруг обнаруживают, что для того, чтобы ввести клиента в транс, надо войти в него самому.

Откуда противоречие? Разговорный гипноз даёт ответ: дело в том, что в массовом сознании транс неразрывно связан с бессознательностью. Т.е. с состоянием, когда человек не в состоянии управлять самим собой – куда уж тут управлять другими!?

И если мы заменим слово «транс» на слово «бессознательность», то «люди, далёкие от гипноза» внезапно оказываются правы: бессознательность – это для жертвы . Без кавычек.

Потому что коммуникацией всегда управляет тот, кто более осознан. Внимателен, собран, чувствителен, точен. И транс гипнотизёра для этого необходим.

Что это такое, кстати, если не бессознательность? А очень просто: транс – это состояние, в котором большая часть нашего внимания сосредоточена на восприятии непосредственного опыта.

В трансе мы временно отказываемся от чисто человеческого умения оперировать абстрактными словами и возвращаемся на предыдущий уровень – животный. Зачем это нужно?

А вспомните карикатурный образ рассеянного профессора – сразу всё поймёте! Это крайний пример человека, целиком и полностью оторванного от реальности. Он живёт в мире далёких абстракций, он погружен во внутренний диалог. И из-за этого совершенно не в курсе происходящего. Как вокруг него, так и с его собственным телом.

Все мы – отчасти – такие! Нам редко бывает нужно охотиться, заниматься собирательством или спасаться от хищников – мы можем себе позволить отвлечься от мира.

И погрузиться в нескончаемый внутренний диалог. Что не может не сказаться на эффективности нашего общения. Люди не часто действительно видят друг друга, люди не часто действительно слышат друг друга, люди не особо друг другу внимают – люди редко бывают в трансе.

А надо бы! Потому что профессиональная коммуникация – это работа на результат. А разговорный гипноз – инструмент достижения этого результата. Гипнотизёр должен быть внимателен к собеседнику – гипнотизёр обязан находиться в трансе.

В сознательном трансе – не в бессознательном.

Потому что народная молва отчасти права: первые же опыты самогипноза, как правило, сопровождаются довольно сильной сонливостью и провалами в бессознательность. Тоже мне, рабочее состояние!

В чём дело? А дело в хроническом «недотрансите».

Повседневная жизнь нередко требует проигнорировать сигналы от реальности. Вам может понадобиться «не заметить» чьего-то недовольства или несогласия. Ситуация может вынудить спрятать своё раздражение или уныние за маской доброжелательного оптимизма. Вам может быть некогда покушать или посетить туалет.

Подразумевается, что при первой же возможности нереализованная потребность будет удовлетворена, но многие настолько подавляют свою чувствительность, что сами не замечают, как копится дискомфорт. Стресс, озлобленность, голод, недосып, неразрешённые конфликты с людьми…

Организм сигнализирует – сознание не замечает. Вы встречали таких людей: ходячий «комок нервов». Все мы – отчасти – такие.

Что же происходит, когда человек – наконец-то! – погружается в транс? Представьте себе, что вы пару недель не проверяли свою электронную почту… Море непросмотренных сообщений! Приходится «разгребать завалы».

Транс повышает вашу чувствительность, и вы вдруг узнаёте, сколь многое вы уже давно хотели.

Что поза, в которой вы сидели, не так уж и комфортна, и давно пора расположиться поудобнее. Что дыхание было зажатым, и можно дышать глубже и свободнее. Что какое-то время назад вы рефлекторно напрягли «боевые» группы мышц, а потом забыли их расслабить. Что в глазах есть жжение от долгого сидения за монитором…

Что невинное, но бестактное замечание коллеги таки ранило ваше самолюбие. Что вы всё больше волнуетесь, успеете ли завершить работу к сроку. Что вы так и не договорились с клиентом о точном времени завтрашней встречи…

Какие-то из этих задач разрешаются прямо здесь и сейчас – в трансе. Ради каких-то требуется совершить действия в реальности. Выспаться, например. Закрыть важный вопрос. Прояснить неопределённость…

Первые опыты транса – возврат к состоянию баланса . Дела налаживаются, в жизнь приходит гармония. И это не результат самовнушений – это следствие реальных дел. И внимания к себе и своему окружению.

Первые опыты транса – для себя. Вы занимаетесь собой – вам не до других. Не до гипноза.

Когда вы наконец-то вернёте себя в баланс, вы вдруг обнаружите, что резко возросла ваша осознанность. И чувствительность, и внимательность-собранность. Вы превратитесь в того, кто реально может управлять коммуникацией!

Навсегда? Только при условии, что транс станет вашим частым гостем. Задача гипнотизёра – жить в балансе. И быстро выправляться, когда баланс оказывается нарушен. А для этого нужен регулярный транс. Самогипноз , если угодно.

И чтобы вы не путали транс с сидением в позе лотоса, напомню, что состояние транса крайне естественно. Когда вы собираете грибы или землянику, вы в трансе. И когда наслаждаетесь едой или музыкой. И когда любуетесь красотами. И когда примеряете новую обувь. И так далее, и так далее.

Транс – это способ напомнить умному человеку, что он ещё и живой. И способ приобрести то, что называется харизмой. Потому что живые люди – притягательны, харизматичны. Сбалансированные, гармоничные, осознанные – полные жизни. Это редкость, это манит.

Так что транс гипнотизёру необходим. Сознательный, управляемый транс.

Слова "транс", "гипноз" многихпугают. А вместе с тем, это - очень Ресурсные Состояния, в которых мы получаем доступ к своему Бессознательному. А его возможности не в пример больше, чем у нашего Сознания.

Так уж устроен наш мозг, что мы не в состоянии удержать фокус своего внимания более, чем на 7±2 единицах информации (некоторым удается увеличить эту цифру до 15).

Сознание и Бессознательное по-разному обрабатывают информацию.

Первое - последовательно, второе – параллельно (и её объем больше в разы).

Разница очень ощутимая!

Далеко не всегда ответы из Бессознательного приходят в привычной для нас форме, чаще - это знаки и символы. Именно в них закодирована нужная нам информация.

Ответ может "лежать на поверхности", но порою нужно время, чтобы "Озарение Снизошло". Вопрос - в степени нашей готовности, и в том, насколько мы себе что-либо позволяем.

Все, чтомы когда – то видели, читали, слышали, изучали, чувствовали (и еще много чего), лежит "в тайниках нашего Бессознательного".

Обидно, игнорировать такой потенциал!

Постоянное общение с Бессознательным повышает степень Доверия и Открытости к полученной информации. Что в дальнейшем сильно облегчает жизнь.

Когда мы опускаемся на Бессознательный уровень (Состояние "вне Ума"), его это напрягает (подробнее ).Все это кажется Уму непонятным, несерьезным, иногда даже пугающим (всегда найдется что-то, что мы предпочитаем забыть).

Если вы решили проделать самостоятельную работу по введению себя в транс, но должного опыта не имеете, не берите сложные задачи и травмирующие ситуации. В этом случае нужен профессионал.

Что можно?

Вспомнить необходимую информацию, найти потерянные вещи

Получить любое ресурсное состояние (спокойствия, уверенности, творческого подъема и т.д)

Быстрее достичь цели (и заодно, выяснить: ваша ли это цель?)

Снять боль или неприятные симптомы (но лучше все же потом сходить к врачу и выяснить причину боли, особенно, если она повторяющаяся)

Хорошо себя чувствовать абсолютно в любой обстановке

Обучаться, запоминать и др.

При введении в транс, происходит синхронизация работы правого и левого полушариев мозга.

А это – одна из важных ступенек к получению " Состояния Активного Интеллекта" (в чем плюсы этого состояния читайте ).

Надо сказать, транс для нас привычен! Мы по нескольку раз за день легко входим в него (когда засыпаем, погружаемся в мечты, или глубоко сосредотачиваемся на чем-то).

Я не раз "ловила его" во время прогулки. настолько уходил вглубь, чтомимо меня можно было провести слона, я бы не обратила внимание.

При выходе из этого состояния (особенно, если меня о чем-то спрашивали), я озиралась в состоянии полного недоумения: "Где Я?"

Знакомая местность казалась чужой и приобретала новые очертания.

Кстати, это - очень интересный опыт: посмотретьсвежим взглядом на что-то, хорошо знакомое и заметить то, что раньше ускользало из-за привычных фильтров восприятия. Такая тренировка позволяет очень сильно расширить картину мира.

Помните, Шурика и Лидочку из фильма Гайдая "Операция Ы….?"

Это и есть то самое Легкое трансовое состояние 🙂

Основные признаки Легкого Транса:

Внешние : расслабление мышц, замедление дыхания и речи (тон голоса понижается), кожа может покраснеть или наоборот, слегка побледнеть.

Из внутренних признаков : можетпонизиться чувствительность тела, возникнуть ощущение, что слух, зрение или обоняние стали острее (а также возникнуть туннельное зрение - когда пространство по краям кажется темнее, чем в середине). Возникает ощущение отделенности от внешнего мира ("вещь в себе").

Легкий транс не менее эффективен, чем глубокий.Существует много способов ввести себя в состояние легкого транса.

Принцип такой: либо сильное сужение фокуса внимания (сосредоточение на чем-то одном), либо, наоборот, - расширение. В этом случае, при "превышении порога", "Сознание впадает в ступор и отключается", открывая доступ к ресурсам Бессознательного.

Можно вести себя в транс ради интереса, и понаблюдать разницу в Состояниях " До и После". Это тоже полезно. Для начала просто прочувствуете отличия.

А затем попробуйте поработать с какой-нибудь задачей или проблемой.

Может быть, вы обратили внимание, что у вас раз от разу повторяются устойчивые "паттерны реагирования" на какую-нибудь ситуацию. Или возник застой в делах. А может, вы хотите избавиться от чего –то,что перестало быть для вас полезным.

Игры Нового Кода НЛП - очень легкий и приятный способ добиться измененного состояния сознания (что и происходит при трансе).

Эти Игры (Алфавит, Радуга и пр) – только с виду выглядят несерьезно. Но с их помощью можно решать очень серьезные задачи!

Статичный вариант игры "Алфавит"

(нажмите на картинку, чтобы увеличить!)

Нужно не только произносить в быстром темпе все буквы алфавита, но и одновременно делать дополнительные движения руками и ногами (нижняя буква показывает: что надо делать. Обозначения: П-правая, Л-левая, В-вместе

В нашем случае: произносим У и поднимаем правую руку и ногу (П)

Затем Щ – подпрыгиваем и хлопаем в ладоши (в упрощенном варианте можно поднять обе руки) и так далее....

Вторая строка начинается с буквы Ё, под которой стоит (Л). Значит, поднимаем левую руку и ногу.

Поверьте, это не так просто: назвать все буквы и ни разу не сбиться в движениях(если ошиблись, возвращаетесь к началу).

Все это позволяет отключить работу Ума (выбить его из привычных шаблонов). Более подробный принцип действия Игры "Алфавит" читайте во 2-ой части статьи.

Условия Игры Нового Кода НЛП – "Алфавит"

1. Формулируете запрос.

Например: Дорогое Бессознательное, мне нужно…. (подставить по ситуации). Пожалуйста, подскажи мне решение. Можете записать вопрос на бумажке.

2. Сначала погрузитесь в нересурсное состояние (в котором у вас нет нужного решения). с ним полностью. Примите нужную позу. Перепроживите ситуацию, как можно ярче, представляя, что при этом происходит. Что вы видите? Слышите? Чувствуете? Какие ощущения испытываете? Побудьте в нем пару минут.

3. Сделайте шаг в сторону и "выйдите из этого состояния"(встряхнитесь, посчитайте до 10 и обратно)

4. А теперь подойдите к листу с напечатанным Алфавитом и начинайте произносить буквы и делать соответствующие движения. Если ошиблись, возвращайтесь сначала. Прошли Алфавит полностью? Продолжайте,но в Обратном Направлении. Игра продолжается 10-15 минут (несколько циклов от начала к концу, и наоборот).

Что вы должны в результате получить?

Одновременное Состояние Концентрации и Расслабления (ощущение, что в вас вставили заводной ключик и вы двигаетесь в одном и том же ритме без всякого напряжения). Увлеченность процессом и полная включенность (состояние ребенка за игрой). Позитивное и ресурсное настроение.

Как только вы "словили это Состояние", можно остановиться. Важно выйти на пике (когда вы поняли, что уже не прикладываете никаких усилий, руки-ноги движутся сами по себе и вы не думаете об ошибке). Еще один показатель (но не обязательный!), когда вы смотрите на букву и понимаете, что не можете вспомнить, как она называется.

5. Вернитесь к своей ситуации. Обратите внимание, что ваше Состояние (при правильно выполненных пунктах 2-4) поменялось!

А из ресурсного Состояния многое видится Иначе! Приходят неожиданные решения и идеи. То, что раньше казалось сложным и нерешаемым, выглядит уже иначе. Возникает озарение: "Боже! Ответ лежал на поверхности! Как я его не видел!"

Если вы не чувствуете изменений в Состоянии, это говорит о том, что где-то вы схалявили (И "этот раунд Ум выиграл!")

Что здесь можно посоветовать? Практика, практика, и еще раз практика.

Опять же, не расстраиваетесь, если ваше Состояние изменилось, а решения вы пока не видите. Это зависит от сложности ситуации и степени вашей готовности ее разрешать, и похоже на "Приготовление Супа".

Если вы забросили в кастрюлю здоровенную картофелину, понадобиться время, чтобы она сварилась. А если обжаренный лук, то он будет готов почти сразу.

Так что одним везет! И они, уже через несколько минут хлопают себя по лбу и радостно произносят: " Эврика! " Другим приходится подождать.

Важно! Теперь ваше Бессознательное начнет фокусировать и высвечивать все , что связано с вашим запросом. Будьте внимательны! Оно частенько дает подсказки символами и знаками! Не пропустите их!

К чему надо быть готовым?

Наше Бессознательное знает лучше нас: "Что нам нужно на самом деле?"

И способно удивлять. Иногда, это значительно превосходит наши ожидания. Бывает, и наоборот: Вы вдруг осознаете, что ваш запрос не актуален! И вам нужно другое! И это тоже совсем неплохо.

Когда точно понимаешь, чего хочешь, то не расстраиваешься, прибыв по месту назначения.

P.S Если вы будете использовать игру " Алфавит" 2-3 раза в неделю или чаще, то почувствуете много приятных изменений (ощущение, что все складывается без особых усилий). Вы заметите, как меняется Жизнь, когда вы действуете из Ресурсного Состояния, и объединяете потенциалы Сознательного и Бессознательного.

Если возникло ощущение, что вы не проработали свою проблему или задачу полностью, вернитесь к ней снова, и "проиграйте" столько раз, сколько необходимо. Не исключено, что придут озарения или вы обратите внимание на новые нюансы!

Также вы можете составить свой собственный Алфавит. Если очень долго работать с одним листом, то последовательности запоминаются, и эффект снижается.

Если вас заинтересует эта игра, можете написать мне на почту, и я вышлю дополнительный вариант.

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Люди так часто боятся слов «транс», «гипноз», «внушение», им легче принять таблетки, лекарства, даже зная, что доктор, который их выписывает, в их здоровье совсем не заинтересован. Когда человеку вместо волшебной пилюли предлагаешь заняться собой, приложить усилия к тому, чтобы найти и устранить те психологически проблемы, которые могли дать старт болезни, человек считает это мистикой. При этом все умные, читали книжки, в которых написано, что более 90% заболеваний имеют психосоматическую основу. Так что же мешает начать действовать, даже не заменить, просто добавить к медикаментозному лечению еще и лечение своей души, своей психики? Как правило, практики просты, но требуют затрат времени и усилий, чтобы вернуться вглубь себя и устранить то, где «накосячил». А это не всегда приятно, а иногда совсем даже больно. Проще таблетку в рот, покритиковать доктора — и дальше плыть в том, что создал.

Но иногда жизнь прижимает, ставит на краю и дает выбор: либо делаешь и меняешься, либо... кладбище. И даже в этом состоянии очень многие выбирают второе. Неосознанно. Ведь они верят в чудо таблетки, а оно уже не происходит, ресурс бессознательного исчерпан. Так как же наладить взаимодействие с бессознательным? Начнем с простых примеров:

Недавно увидела интересный сюжет. Фактически, аналог того, что собираемся отснять мы, но только с шаманами Перу. Этот эксперимент оказался удачным — в чем мы и не сомневались. Смотрите!

О развитии своих способностей с помощью самогипноза

В этом процессе мы включаем подсознание для работы над определенной способностью.

Для определения техники самогипноза необходимо определиться с понятиями:

Сознание, имеющее измененное состояние – оно возникает при условии переработки информации в иной системе представлений (не так как у всех);

Гипноз – состояние внимания сгруппированного в одной точке;

Погружение в транс – перемещение внимания с внешних ощущений на внутренние ощущения;

Полное доверие своему подсознанию;

Не обязательность понимания всего сознательно.

Теперь об этом подробнее:

Вспомните, как вы думали о какой-то проблеме? Присутствовали ли тут образы, звуки и чувства? Это называется системами представлений.

В – визуальная – все то, что мы видим внешне вокруг нас и внутренние нарисованные образы (мы видим корабль, а как бы мы его разукрасили – рисуем образ).

А – аудиальная – все то, что мы слышим внешне вокруг нас, и звуки внутри нас, которые мы создаем сами (визг тормозов автомобиля и на экране телевизора с отключенным звуком наблюдаем танец «Маленьких лебедей» - внутри нас звучит музыка к этому танцу).

К – кинестетическая – все то, что мы чувствуем – это или действительно физические, или воображаемые ощущения (вы принимаете ванну, но можете ощутить, что плескаетесь в море).

Люди используют все системы представлений, хотя каждому из нас ближе всех одна, наиболее развитая. Человек, который использует только одну систему представлений (наиболее развитую), не может испытать измененного состояния сознания. То есть, человеку нужно попробовать переработать информацию с помощью наименее развитых систем представлений и тогда сознание, имеющее измененное состояние состоится.

Фокусировка вашего внимания на объекте, который вам настоятельно навязывает гипнотизер и есть сутью понимания гипноза. Мы отключаемся от внешнего впечатления и переносим внимание вовнутрь объекта.

Погружение в транс вы уже испытали, когда читали интересную книгу, смотрели фильм и сопереживали героям, испытывали определенные чувства, находясь как бы, в центре событий.

Нашему подсознанию мы можем довериться. Оно имеет огромный потенциал, ресурсы (может использовать в процессе самогипноза жизненный опыт многих поколений) для нахождения лучших решений, чем рассудок, который перерабатывает только ограниченное количество информации.

Сознание, как ни странно, не дает нам измениться. Если сознательно понимать, что нужно в тех, или иных ситуациях, то зачем вообще нужен этот самогипноз?

Техника самогипноза позволяет отвлечь рассудок и предоставляет возможность подсознанию проделать работу, очень важную для вас.

1. Нужно определиться и занять удобную позу на время проведения самогипноза. Лучше сесть, расслабить мышцы тела, смотреть прямо, дышать спокойно.

2. Нужно определиться со временем и сказать себе фразу: «Я хочу загипнотизировать себя на двадцать пять минут». Ваши биологические часы сработают точно.

3. Примерной фразой «с целью разрешить моему подсознанию произвести поиск путей развития моих способностей (конкретнее)» вы определяете цель самогипноза.

4. Очень важно объявить себе, какое состояние вы хотите иметь после выхода из самогипноза (И когда самогипноз закончится, я буду чувствовать себя собранным, мотивированным, готовым к действию и т.д.).

5. Процесс самогипноза:

Внешнее воздействие

В В В

А А А

К К К

В В

А А

К К

Смотрите перед собой. Обратите внимание на три (по очереди) предмета, которые вы видите. Желательно, чтобы это были небольшие по масштабу предметы. Медленно переводите взгляд с одного на другой, третий предмет, одновременно называя то, на что смотрите (Я вижу пятнышко, щелочку, ключ). Три В видны в схеме.

Переключите свое внимание на слуховые ощущения, определите таких три, которые вы реально слышите. Это позволит вам отсечь остальные звуки, которые вам мешают. Три А видны в схеме.

Затем проверьте три своих ощущения, желательно такие, которые не всегда заметны (излишне затянут галстук, мешающие ключи в кармане и т.д.). Переключайтесь медленно и по очереди. Три К видны в схеме.

В последующем с одним В, А, К. Согласно схемы.

Процесс внешнего влияния закончен, необходимо перейти к внутреннему воздействию.

Внутреннее воздействие

В В

А А

К К

В В В

А А А

К К К

Последующие воздействия необходимо производить с закрытыми глазами.

Не напрягаясь, вызовите или создайте образ. Это может быть все что угодно, желательно приятное, одновременно называя его как раньше. Одно В видно в схеме.

Чуточку отдохните и вызовите или придумайте какой-либо звук, назовите его. Можно использовать и звук, который слышен вам. Главное отделиться от остальных звуков и слышать только один. Одно А видно в схеме.

Затем включите воображение и определитесь с каким-либо чувством (я чувствую тепло от солнца на моем лице). Можно использовать реальное физическое ощущение (туго затянутый шнурок на ботинке). Одно К видно в схеме.

В последующем с тремя В, А, К. Согласно схемы.

6.Завершение процесса самогипноза:

По окончанию процесса самогипноза можно отключиться и даже потерять сознание. Первое впечатление от этого - заснул. Но проходит запланированное время, и вы возвращаетесь. Это свидетельство того, что вы не спали, а ваше подсознание выполняло полученную задачу.

Жаль, что многие не доходят до конца, но это нормальный процесс. Если вдруг, вы закончили процесс самогипноза раньше срока, то есть необходимость продолжить его с четырьмя, пятью В,А,К.

Ваше подсознание все это время активно работает над решением поставленной ему задачи.

Чаще практикуясь в самогипнозе, вы будете получать все более качественные результаты.