Как улучшить цвет лица: питание, продукты, маски и современные средства, улучшающие цвет лица. Как улучшить цвет лица: домашние маски, кремы и скрабы

В условиях современного ритма жизни, особенно городского, не каждой женщине удается сохранить ровный и красивый цвет лица. А ведь именно он говорит о здоровье самой женщины. Уставшая, изможденная кожа, потухший взгляд, серый цвет лица – все это говорит о неправильном или недостаточном уходе за кожей. Но в большинстве случаев к этому еще прибавляется наличие вредных привычек (алкоголь, курение, злоупотребление кофе и т.п.), неправильное питание и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Как же можно улучшить цвет лица?

Наиболее простым способом улучшить цвет лица является применение различных масок. О них подробнее остановимся чуть ниже. Но все же начинать необходимо с образа жизни. Отказаться от вредных привычек, изменить привычки в питании, в частности перейти на раздельное питание , а также правильно и регулярно ухаживать за своей кожей.

Много уже говорилось о том, что уход регулярный за кожей должен включать несколько обязательных этапов: очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Все эти процедуры значительно улучшают цвет лица и состояние кожи в целом. Очищать кожу лица следует дважды в день утром и вечером с применением косметических средств, предназначенных для вашего типа кожи. После каждой такой процедуры кожу следует протирать лосьоном или тоником, после чего наносить крем, опять-таки соответствующий вашему типу кожи. Пару раз в неделю кожа требует очищения на более глубоком уровне, для чего следует использовать очищающие скрабы и различные пилинги. Но помните, что скрабы можно использовать не более двух раз в неделю, в противном случае еще одной проблемой кожи может стать сухость и шелушение. Чтобы дополнительно напитать кожу следует использовать маски, приготовленные в домашних условиях и, если есть возможность, из экологически чистых продуктов, не магазинных.

Улучшить цвет лица поможет правильное и здоровое питание. Жирная, сладкая, копченая и соленая пища, употребление газированных напитков, майонеза и т.д. негативно сказывается на нашей коже, поэтому употребление такой пищи следует ограничить. Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также полезных продуктов, содержащих большое количество витаминов и необходимых организму веществ. Например, чаще включайте в рацион морепродукты и жирные сорта рыбы, в которой содержатся незаменимые для кожи омега-3 жирные кислоты. Также следует употреблять больше белковой пищи (сыр, яйца, творог, молоко, сметана), которая напрямую влияет на состояние и красоту нашей кожи. Среди огромного ассортимента мясной продукции предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса (кролик, курица, говядина). Кожа лица нуждается в витаминах A и E, которые эффективно увлажняют и питают кожу, а также предотвращают ранее старение кожи. К таким продуктам следует отнести осетровую икру, растительные масла, кукурузу, зеленый горошек, овсяные хлопья, зелень, орехи, ячмень, льняные зерна, проросшие зерна пшеницы и т.д.

Для подержания кожи в здоровом состоянии необходимо употреблять достаточное количество чистой питьевой воды (не менее полутора литров ежедневно). Недостаток жидкости приводит к быстрому старению кожи, а о ровном и красивом цвете лица говорить вообще не приходиться.

Недостаток кислорода также сказывается на цвете лица, он становится серым и тусклым. Поэтому чтобы ваша кожа сияла здоровьем немаловажно бывать на свежем воздухе. Активный образ жизни, занятия спортом также способствуют улучшению цвета лица, так как движения влияют на скорость обмена веществ, что в свою очередь способствует очищению организма, влияя тем самым на внешний вид кожи. Полноценный сон, не менее семи часов в сутки, в противном случае никакие средства не помогут улучшить цвет лица. И самое главное следует контролировать свои эмоции, оставаться спокойными в любой ситуации, поскольку стрессы, нервозность отражаются на состоянии нашей кожи и не только.

Ну а теперь поговорим непосредственно о масках, улучшающих цвет лица.

Такая маска должна тонизировать, разглаживать поверхность кожи, давать коже заряд энергии, напитывать ее полезными веществами. На сегодняшний день очень популярным ингредиентом для тонизирующих масок являются кислоты. Они доказали свою эффективность в борьбе за здоровый цвет лица и красивую кожу. Выпускаются разные форматы масок для лица: классические, тканевые, на гелевой подложке. Недавно компания AVON, вдохновившись корейской системой ухода за лицом, представила на рынок новый формат - сплэш-маску "Заряд Энергии". Маска жидкая, наносится на очищенную кожу лица, ее не нужно смывать, время ее воздействия всего 15 секунд. В составе витамин В5, протеины шелка и фруктовые кислоты. Видимый эффект от применения, как от полноценной 20-минутной маски, всего за 15 секунд! Но не стоит забывать и о домашних рецептах для поддержания красоты кожи.

Отбеливает и освежает кожу использование таких продуктов, как сметана, творог и зеленые огурцы. Просто нанести на кожу слой сметаны или творог со сметаной, либо порезанные кружочками огурцы, а через 15-20 минут смыть маску теплой водой.

Маска, улучшающая цвет лица из петрушки.
Зелень петрушки следует растереть с небольшим количеством растительного масла и нанести на лицо, через 20 минут смыть.

Льняная-овсяная маска.
Взять одну чайную ложку льняного семени, высыпать в удобную посуду и залить 100 мл кипящей воды. Дать постоять под закрытой крышкой в течение двадцати минут, после чего настой процедить. Затем полученный настой довести до кипения и небольшим его количеством залить овсяные хлопья (1 ст. л.) и оставить для набухания. Необходимо, чтобы жидкость полностью покрывала хлопья. После этого получившуюся массу необходимо наложить на очищенную кожу лица, через 15-20 минут смыть маску теплой водой и нанести на кожу питательный крем.

Маска, улучшающая цвет лица для любого типа кожи.
Для приготовления этой маски необходимо приготовить мякоть персика или абрикоса смешать с таким же количеством овсяной муки до образования однородной не жидкой массы, но и не слишком густой. Обладательницам сухой кожи в смесь следует добавить чайную ложку растительного масла, лучше оливкового. Полученную смесь наносим на кожу лица толстым слоем, через 15-20 минут маска смывается водой.

Фруктовая маска.
Мякоть арбуза и дыни также являются отличными помощниками в деле улучшения цвета лица. Просто следует наносить истолчённую мякоть на кожу и смывать через 15-20 минут. Курс такой маски составляет 25-30 дней, делать маску следует через день.

Маска с витаминами E и C для жирной и пористой кожи.
Взять по одной столовой ложке геркулеса и распаренных ростков пшеницы, присоединить 15 капель сока лимона и нанести полученную смесь на очищенную кожу лица, через 15-20 минут маску смыть. После этого кожу следует протереть лимонной долькой.

Маска, улучшающая цвет лица для увядающей кожи.
Взять одну столовую ложку протёртой через мелкую терку моркови и смешать с желтком одного яйца и столовой ложкой картофельного пюре в теплом виде. Тщательно размешать, полученную массу нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, после чего смыть маску теплым пивом, затем поочередно теплой и прохладной водой.

Кофейная маска, улучшающая цвет лица.
Сварить молотый кофе без добавления сахара, будем использовать только гущу. Ее следует нанести на десять минут на кожу лица, кроме кожи вокруг глаз, после чего смыть и смазать лицо питательным кремом.
Данная маска делает кожу нежной и бархатистой и придает легкий оттенок загара, что особенно приятно в зимнее время года.

Пивная маска, улучшающая цвет лица.
Взять 50 мл теплого пива светлых сортов смешать со столовой ложкой протертой через терку моркови, одним желтком и столовой ложкой картофельной муки. Полученную кашицу нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть маску теплым пивом, а затем сполоснуть лицо теплой и прохладной водой.

Цитрусовая маска для улучшения цвета лица.
Витамин C улучшает обменные процессы в клетках кожи, активизируя ее защитные функции, а также способствует улучшению цвета лица. Для цитрусовой маски необходимо смешать мякоть любого цитрусового фрукта с несладким йогуртом, нанести на кожу плотным слоем на 20 минут. Для этих же целей можно использовать и маску из сырого картофеля.

Улучшить цвет лица поможет и обычная свекла, ломтиками которой необходимо протирать лицо и шею, после чего через несколько минут наносить обычный крем.

Морковная маска, улучшающая цвет лица.
Взять две чайные ложки тертой через мелкую моркови смешать с чайной ложкой оливкового масла и небольшим количеством крахмала, полученную смесь нанести на 20 минут на лицо и шею, после чего смыть маску теплой водой.

Всегда помогут улучшить цвет лица маски из клубники, кефира, сметаны, яиц, мёда и целебных трав.

А вот рецепт народного средства, улучшающего цвет лица. Для этого половину чайной ложки сухой заварки зеленого чая смешать с чайной ложкой ягод рябины в сушеном виде и с чайной ложкой измельченных сухих листьев крапивы. Получившуюся смесь залить 200 мл кипятка. Полученный настой пить как обычный чай.

Протирание кожи лица кусочками льда, приготовленными из отваров трав мяты, ромашки, календулы, череды, тысячелистника и шалфея также улучшают цвет лица. Но при расширенных капиллярах на лице данную процедуру проводить не рекомендуется.

Или взять три столовые ложки высушенных цветков календулы, добавить стакан оливкового масла, закрыть крышкой и оставить в темном месте на месяц. Полученным настоем протирать кожу лица ежедневно.

Итак, подводя итог, хочу сказать, что маски не дадут эффекта или он будет временным, если вы не поменяете свой образ жизни и привычки. Ведь, по сути, внешнее здоровье зависит от внутреннего, которое в свою очередь зависит от питания. Ведите здоровый образ жизни, тогда ваша кожа ответит вам тем же.

Красивая кожа является мечтой многих девушек и мужчин, она указывает на здоровье организма, придает уверенности, подчеркивает природную красоту. Если Вы знаете, как улучшить цвет лица в домашних условиях, то можете сэкономить не только на косметологических процедурах, но и дорогостоящей косметике.

Питание и витамины

Улучшающие витамины для кожи лица – это Ваши маленькие незаменимые помощники в борьбе за молодость и красоту. Они не помогут Вам избавиться от каких-то конкретных проблем (пигментные пятна, прыщи, раскрытые поры), но в значительной мере облегчат борьбу с недостатками при помощи других средств. Также прием витаминов сразу отражается на состоянии не только кожи, но и волос, ногтей и даже настроении.

Признаки авитаминоза :

1. Кожа потеряла упругость;
2. Цвет лица стал бледным или с сероватым оттенком;
3. Появились обширные шелушащиеся участки, чаще всего в районе носа или щек;
4. Лицо приобрело болезненный вид, проявились некоторые недостатки: сосудистые звездочки, круги или мешки под глазами.

Бороться с нехваткой полезных веществ проще простого: начните принимать витамины для женщин. Многие комплексы включают в себя также кислоты и жиры, которые необходимы для повышения тонуса, роста волос, улучшения зрения и состояния ногтевых пластин.

Помимо того, что нужно принимать добавки, Вам обязательно следует пересмотреть свой рацион. Мы не склоняем к правильному или раздельному питанию, с современным ритмом жизни это не всегда возможно. Просто постарайтесь ограничить следующие продукт :

1. Кофе. Кофеин негативно влияет на сосудистую систему организма, вследствие чего проявляются различные проблемы (синяки под глазами, покраснение белков);
2. Алкоголь. При регулярном питье алкогольных напитков, кожа приобретает серовато-белый оттенок, отекает и теряет эластичность.
3. Никотин. Под воздействием сигарет лицо становится неприятного желтоватого цвета, землянистое, открываются поры, появляются морщины и прочие признаки преждевременного старения.

Правильный уход

Естественно, быстро улучшить цвет лица поможет не только ограничение одних продуктов и введение других, но и ухаживающие мероприятия. Важную роль играет нормализация циркуляции крови, этот процесс отвечает за распространение по эпидермису полезных веществ и приданию щекам румянца.

Чтобы наслаждаться красивым матовым блеском, достаточно каждое утро протирать личико при помощи ледяного кубика. Можно замораживать как минеральную воду, так и травяные отвары, зеленый чай. Такое утреннее мероприятие поможет не только быстрее проснуться, но и закрыть поры, убрать жирный блеск.

Не забывайте про очищение верхнего слоя кожи. Для того чтобы придать ей сияние, нужно регулярно делать улучшающий цвет пилинги, скрабы и маски. Невероятно эффективным является мягкий овсяный пилинг. Он равномерно отшелушивает мертвые клетки, при этом не царапая кожи.

Для его приготовления смешайте две ложки овсяной муки, ложку цветочного меда и каплю эфирного масла кокоса. Нанесите массу на личико и распределите во всей его поверхности. После по каждой проблемной зоне пройдитесь мягкими круговыми движениями в течение 3 минут.

Хорошо действует более жесткий сахарный скраб. Он не только улучшает кровоснабжение лица, но и глубоко очищает поры. На ложку сладкого средства, Вам понадобится 5 капель любого эфирного масла для кожи. Это может быть касторка, миндаль, кокос, олива. Использовать так же, как и овсяный пилинг.

Обязательно попробуйте и другие виды пилингов, чтобы найти подходящий Вам, нужно испытать несколько типов этой процедуры. Раз в месяц также можно ходить на профессиональные чистки: алмазную, лазерную или ультразвуковую.

Видео: Как улучшить цвет лица: советы

Рецепты масок

Одним из китов улучшения цвета лица, является питание кожи, это может быть самодельная маска, крем или простое масло, нанесенное на ночь. Вот самые действенные рецепты:

Не забывайте про очищение. Каждое утро и вечер необходимо лицо протирать тоником или лосьоном без спирта (в зависимости от типа кожи). Для чувствительной сухой подойдет лосьон из огурца, в то же время для жирной или проблемной актуальным будет средство на основе клубники или салициловой кислоты.

Профессиональная косметика

Часто у девушек не хватает времени на приготовление домашних масок или просто не подходят народные средства. Здесь на помощь приходят профессиональные продукты, которые помогут улучшить цвет лица.

Очень хорошие отзывы про косметику от «Черный жемчуг» – эта компания специализируется на выпуске косметических препаратов для молодых от 25 лет и зрелых женщин с нормальной кожей. В основном линейки направлены на её питание и придание естественного сияния.

Нельзя не сказать про крем от Шисейдо, который помогает улучшить цвет любого лица благодаря натуральной красной икре в своем составе. Это довольно дорогое удовольствие, но зато эффект неоспоримый.

Для очищения и тонизации личика, улучшения его тона, закрытия пор и их очистки Вам пригодится мицеллярная вода от Vishi. Она насытит кожу минералами, редкими витаминами и кислотами, при этом очень нежно очистив её. За короткое время это средство поможет Вам стать обладательницей практически идеально светлой и ровной кожи.

Не стоит забывать также и о процедурах. Например, парафинотерапию для лица можно провести и дома, но в салонах часто используются более эффективные профессиональные средства. Обязательно делайте массажи личика и занимайтесь фейскультурой – это шикарные способы, как с минимальными средствами устранить видимые недостатки кожного покрова и придать ему ровного и чистого оттенка.

Красивый ровный тон лица говорит об отсутствии проблем со здоровьем, умением ухаживать за собой и избавляет от внутренней закомплексованности. Но, к сожалению, большинству людей приходится упорно трудиться, чтобы достичь позитивного результата. Рассмотрим методы, благодаря которым можно в короткие сроки улучшить цвет лица в домашних условиях.

Средства по уходу за лицом

Одним из главных условий однородного тона лица является хорошее кровообращение, которое отвечает за доставку клеткам кожи питательных веществ. Обеспечит это правильный уход за кожей лица. Выделяют следующие обязательные этапы:

1. Каждое утро начинайте с умывания . Это поможет коже проснуться, закроет поры и уберет жир, который выделился за ночь. Очень полезно заблаговременно заготовить кубики из замороженного отвара трав (ромашки, мяты) или зеленого чая и протирать ими кожу лица.
2. Очистите кожу с помощью специальных средств для очищения от загрязнений и остатков жира. Это может быть косметическое мыло, лосьон или гель для умывания.
3. Протрите кожу тонизирующим средством, которое восстановит природный кислотно щелочной баланс, снимет воспаления, сухость, устранит кожные покраснения.
4. Завершающим этапом ежедневного ухода за кожей лица является её питание и увлажнение. В холодное время года косметологи рекомендуют наносить питательный крем по утрам и увлажняющий вечером, а в теплое - увлажнять кожу утром, а питать вечером. Таким образом, кожа ежедневно получает достаточное количество влаги, а также все необходимые ей витамины и полезные вещества.

Такой уход необходим коже, как утром, так и вечером. А косметические средства необходимо подбирать согласно возрастному фактору и типу кожи. За помощью желательно обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы точно определить свой тип и правильно подобрать косметику.

Как улучшить цвет кожи лица: витамины и питание

1. Исключите из своего рациона вредные продукты. Это соленое, сладкое, копченое, жареное, острое, кофе, алкоголь, никотин, газировку, а также снеки, содержащие много консервантов и химических добавок.
2. Ешьте продукты, что содержат клетчатку, витамины и полезные вещества. Для постоянной регенерации клеток кожи необходим белок - это нежирное мясо птиц и животных, бобовые, все виды рыбы, кисломолочные продукты, клетчатка (крупы, цельнозерновой хлеб, растительная еда), а также полезные ненасыщенные жиры, которыми богаты растительные масла холодного отжима, лосось, скумбрия, сельдь.

   Просто незаменимы для кожи витамины красоты и . Первый из них содержаться в печени, сливочном масле, сметане, жирных сортах рыбы, моркови, тыкве, картофеле, помидорах, шпинате, брокколи, зелени, салатных листьях, абрикосах, дыне, сливах. Витамином Е богаты семечки, орехи, крупы, горошек, кукуруза, соя, яйца, печень и растительные масла. Регулярное употребление всех этих продуктов не только обеспечит питание кожи полезными микроэлементами, но и принесет неоспоримую пользу всему организму.

3. Для ровного тона лица чрезвычайно важно увлажнение кожи , что обеспечит употребление достаточного количества жидкости. Чтобы улучшить цвет лица, пейте не меньше полтора литра чистой воды в день. Для этих целей лучше всего подойдет родниковая, минеральная или талая вода без газов.

• Хорошо отбеливает кожу свежий огурец. Используйте только натертый на терке овощ или ещё добавьте к нему столовую ложку меда.
• Для масок сгодятся любые цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут). Секрет кроется в витамине С, который исполняет отбеливающую функцию. Просто смочите соком спонж и нанесите на кожу лица.
• Выравнивают цвет лица маски из любого кисломолочного продукта. Обладательницам сухого и нормального типа кожи предпочтительнее использовать сметану или жирный творог, а для жирной кожи лучше подойдет йогуртовая маска.
• Зимой, когда нет свежих овощей и фруктов, для маски можно использовать тертый сырой картофель, добавив к нему по ложке муки и меда. Такая маска должна устранить пигментацию кожи лица.

  Видео советы, как улучшить цвет лица и состояние кожи (Альгинатные маски):

Один из ключевых параметров привлекательности - свежий и ровный цвет лица, оттенки которого варьируются от нежного бежевого и розоватого до спелого персикового. Просто мечта… Вместо этого в зеркале по утрам возникает усталое тусклое отражение, чья кожа не дышит персиком, а скорее отливает зеленовато-серым колором. Поэтому живо и хорошим слоем наносится тональный крем и прочая декоративная косметика. После этого можно и в зеркало посмотреть. Но проблему «декоративка» не решает, лишь маскирует недостатки.
Как оживить свою кожу, вернув ей сияющий подтянутый вид? Существует несколько определяющих факторов, из которых складывается подробный ответ, подобно детской мозаике.

Улучшить цвет лица в домашних условиях

Самое сложное - не накопить деньги на дорогостоящий крем, а пересмотреть образ жизни, постаравшись найти достаточное время для сна и по возможности уменьшить влияние стресса. В первую очередь следует отказаться от:

• курения и алкоголя;
• просмотра телевизора или сидения в соцсетях в ущерб прогулкам, посещению спортзала и бассейна;
• злоупотребления кофе, фастфудом, булочками и пирожными.

Продукты улучшающие цвет лица

Тем, кто хочет насытить кожу энергией и улучшить цвет лица, не подходят сосиски и чипсы, острое и копченое, маргарин и майонез, сладкая газировка. Сахар и соль тоже ограничивают, их дневную дозу можно уменьшать постепенно.
В повседневном рационе должны присутствовать:

• нежирные сорта мяса: курятина, индейка, говядина, крольчатина;
• рыба, икра и морепродукты;
• печень животных и рыб;
• молочные и кисломолочные продукты, яйца;
• овощи: листья салата, брокколи, шпинат, молодой картофель, зеленый горошек, морковь, помидоры и тыква;
• фрукты: абрикосы, дыня, сливы;
• цельнозерновой хлеб и каши;
• масла растительного происхождения;
• орехи и семечки.

Не менее полутора литров чистой воды - дневная норма для заботящихся о сохранении природной красоты. Чай, кофе и другие напитки не считаются.

В основе - очищение

За кожей ухаживают в любом возрасте. По утрам и вечерам необходимы очистительные процедуры. Для этих целей подойдут пенки и гели для умывания, тоники и лосьоны, даже обычное мыло, если ваша кожа его переносит. Один-два раза в неделю пользуйтесь отшелушивающими средствами - скрабами, пилингами.
Чистое лицо питают или увлажняют кремом, подходящим по типу кожи и возрастной категории.

Маски улучшающие цвет лица

Народные рецепты предлагают множество вариантов освежающих масок, для которых желательно применять натуральные продукты: овощи и зелень с грядки, фрукты - прямо с дерева. Отимальная частота домашних процедур - два раза в неделю, лучше по вечерам.

Отбеливающая маска

Сметану, творог, огурец, нарезанный кружками, измельченную зелень петрушки со сметаной и растительным маслом наносят на лицо и держат чуть менее получаса.

С эффектом загара

Мелко натертую морковь или свежеприготовленную кофейную гущу накладывают на кожу примерно на четверть часа. Появляется смуглый оттенок.

Персиковая маска

Овсяную муку - толокно смешивают с размятой мякотью персика или абрикоса, чтобы получилась нежидкая и негустая кашица. Накладывают на лицо и держат 20 мин.

Овощная

Кашицу из мелко натертых овощей распределяют по коже и оставляют на 15 мин. Подойдут натуральные продукты из огорода: морковь, кабачки, свекла, капуста, картофель.

Помогут кремы

При выборе крема для лица ориентируйтесь на свой тип кожи и возрастную группу. Обратите внимание на состав крема, необходимы:

• , нейтрализующие работу свободных радикалов и замедляющие старение. Здесь наиболее отличились витамины С и Е, известные вещества красоты. Они повышают тонус и способствуют оздоровлению;
• натуральные экстракты, изобилующие полезными питательными, увлажняющими, восстанавливающими свойствами. Выбор велик: ромашка и апельсин, роза и женьшень, олива и чайное дерево, морские водоросли и лесные ягоды;
• вещества, которые стимулируют микроциркуляцию: комплексы, содержащие коллаген, кислород, некоторые виды кислот.

Перечисленные позиции могут пересекаться. Например масла цитрусовых содержат не только витамины, но и усиливают кровоток, делая кожу более упругой и гладкой.

Как улучшить цвет лица в 40 лет — средства для зрелого возраста

Ежедневный уход за кожей становится более тщательным и полноценным: дневной крем чередуется с ночным, более плотным по структуре. Женщинам старше 40 летсамое время начать пользоваться антивозрастной косметикой, в составе которой будут керамиды и коллаген, пептиды и протеины, антиоксидантные компоненты.

Показаны пилинги и шлифовки, лифтинговые процедуры и массаж.

В погоне за идеалом не успустите важный момент: внешний вид кожи зависит от состояния здоровья. Те, кто заботится о своем питании и самочувствии, выигрывают в противостоянии со временем, сохраняя приятный цвет лица и в зрелые годы.

К расивый и ровный цвет лица свидетельствует в первую очередь не только о здоровье самой кожи, но и всего организма в целом.
И очень часто бывает так, что проснувшись утром, мы замечаем, глядя на себя в зеркало какую-то изможденную и уставшую кожу, с довольно таки непривлекательным потухшим серым или же бледным оттенком.
Э тому неприятному явлению может послужить немалый ряд причин, наиболее распространенные из которых – это неправильный или недостаточный уход за кожей лица, злоупотребление вредными привычками, такими как кофе, алкоголь, никотин и другими, а также неправильное питание, и плохая работа желудочно-кишечного тракта.

10 способов улучшить цвет лица

Способ 1: Конечно же, в первом способе речь пойдет именно об уходе за лицом, и обо всем, что с этим связано.
– Правило первое: Всегда очищайте вашу кожу лица каждый день по утрам и вечерам. Это может быть или умывание лица с мылом или с применением другого очищающего средства (кому как больше подходит), или же протирание кожи очищающими тониками и лосьонами .

И даже в том случае, если за целый день вы не наносили на лицо никакой декоративной косметики, вечером кожу лица все равно необходимо очистить. Ведь находясь на улице, дома, и в других помещениях, вам не избежать оседания на кожу различных мелких пылинок, а также и других ее загрязнений.

Е сли же вы регулярно пользуетесь тональным кремом, пудрой, и другой косметикой, то запомните – никогда и не при каких обстоятельствах не ложитесь спать, не очистив от всего этого кожу. Ложась спать с косметикой на лице, вы подвергаете свою кожу сильнейшему стрессу, и ни о каком улучшении цвета лица тут не может быть и речи.Ч то еще может послужить загрязнению кожи, так это собственные волосы, которые очень хорошо впитывают в себя грязь и пыль, поэтому старайтесь следить за тем, чтобы ваши волосы как можно меньше прикасались к коже лица, особенно, это касается длинных волос.

Т акже для дополнительного очищения кожи 1-2 раза в неделю используйте отшелушивающие средства, называемые скрабами .
З апомните, без достаточного очищения кожи, вам вряд ли удастся значительно улучшить цвет лица.

– Правило второе: Даже если вы еще молоды, и такая проблема как плохой цвет лица вас особо не беспокоит, не стоит забывать о регулярном увлажнении и питании кожи. Иначе это непременно скажется в будущем, как и на цвете кожи лица, так и на ее состоянии.
П осле очищения обязательно смазывайте кожу подходящим вам питательным или увлажняющим кремом, ежедневно, утром и вечером.
Д ля дополнительного питания и увлажнения кожи хорошо подойдут домашние маски для лица, рецепты приготовления которых вы без труда найдете на нашем сайте.

– Правило третье: Ну и последнее правило для улучшения цвета лица можно охарактеризовать так: «Все должно быть в меру». Это значит что, не смотря на все перечисленные выше рекомендации по уходу за лицом, не стоит с этим переусердствовать.
А именно, не стоит наносить большое количество крема на кожу лица, дабы еще больше увлажнить ее. Не стоит также увлекаться скрабами, делая их слишком часто, и при этом активно массируя кожу, и так далее.

Способ 2: Вторым способом, который помогает улучшить цвет лица, является здоровое и правильное питание.
О бычно, если мы не сидим на диетах, то очень редко уделяем внимание тому, что именно мы едим. А иными словами едим то, что нам хочется.
А ведь такие факторы, как несовместимость употребляемых за один прием в пищу продуктов, недостаточное употребление таких полезных продуктов как, например овощи и фрукты, и также наоборот избыток съедаемых вредных продуктов, таких как жареное, сладкое, различные чипсы, сухарики и прочее, все это, несомненно, отображается и на нашем цвете лица.

– Правило первое: Улучшить цвет лица, как в прочем и многое другое (фигуру, работу кишечника) поможет раздельное питание. Это означает не смешивать за один прием пищи несовместимые между собой продукты. Таблицу же совместимости продуктов вы без труда сможете найти в интернете, воспользовавшись любой поисковой системой.

– Правило второе: Вторым правилом для того чтобы улучшить цвет лица является включение в свой рацион полезных продуктов, которые богаты витаминами, необходимыми для нашей кожи, а именно:
Р ыбу, которая является не только легкоусвояемым и полноценным продуктом, но и прямым образом влияет на питание кожи, благодаря содержанию в ней питательных жиров и масел.
Н еобходимым для здоровья и красоты нашей кожи является также и достаточное потребление белка. Из мясных продуктов рекомендуется нежирное и отварное мясо говядины, курицы, кролика, и морепродукты. Из других продуктов, это, конечно же, яйца, как и сырые, так и вареные, сыр творог, а также соевый белок.

Н е менее нуждается наша кожа лица в витаминах А и Е, которые способствуют ее питанию и увлажнению, а также препятствуют ее преждевременному старению.
П родукты, богатые витамином А – это тресковая, свиная, говяжья и телячья печень, сливочное масло, яйца, сметана, молоко, творог, такая рыба как жирная сельдь, карп и кета, осетровая икра. Также морковь, молодой картофель, шпинат, брокколи, тыква, помидор, зеленая капуста и зеленый салат, дыня, папайя, слива, абрикосы, и другие фрукты желтого цвета.
П родукты богатые витамином Е – это орехи, проросшие зерна пшеницы, ячмень, овес, рожь и овсяные хлопья, растительные масла, соя, зелень, кукуруза и зеленый горошек. Еще яйца и печень.
К акие еще продукты помогают улучшить цвет лица так это зерна льна, арбуз и дыня, свекольный, морковный и цитрусовый сок.

– Правило третье: Если вы действительно хотите улучшить цвет лица, то желательно полностью отказаться от таких вредных продуктов питания как все различные консервы, сладкие газированные напитки, такие мясные изделия как сосиски и колбасы, майонез, маргарин и острые специи, жареные продукты, и, конечно же, чипсы.
Н у и постарайтесь ограничить употребление соли и сахара. Если вы прекратите солить любое приготовляемое блюдо, то спустя неделю вы легко привыкните к несоленому вкусу. Сахар же можно заменить медом, а если уж очень сильно хочется сладкого, то можно съесть немного черного шоколада.

Способ 3: Все мы прекрасно знаем, что одним из самых важных элементов для поддержания жизнедеятельности человека является, конечно же, вода. И именно недостаток воды в организме прямым образом влияет на преждевременное старение кожи , ну и естественно и на ее цвет.
П оэтому чтобы улучшить цвет лица, старайтесь пить не менее 1,5 литра чистой воды в день, тем самым ваша кожа будет регулярно увлажняться, получая достаточное количество влаги и изнутри.
П од чистой водой имеется в виду свежая родниковая вода, или что еще лучше – талая вода. Информацию о том, как правильно приготовить талую воду вы также легко сможете найти в интернете, при помощи поисковых систем.

Способ 4: Следующим важным элементом, как и для здорового цвета лица, так и для полноценной работы всех функций организма, да и вообще для бодрости и хорошего самочувствия является свежий воздух.
Е сли вы много времени проводите, работая в закрытых помещениях, то имейте в виду, что организм в это время достаточно плохо обогащается кислородом.
Д а и к тому же воздух в помещениях насыщен вредными испарениями различных лаков и красок, и многими другими ядовитыми веществами. И опять же, все это, несомненно, приводит к потухшему и серому цвету лица.

В едь наверняка многие замечали, что после достаточного времяпровождения на свежем воздухе, например на отдыхе, или же просто после прогулки, кожа лица приобретает более свежий, румяный и здоровый вид.
О тсюда делаем вывод, что для того чтобы улучшить цвет лица, необходимо насыщать нашу кожу кислородом. Поэтому старайтесь как можно чаще выходить на улицу при каждой удобной возможности, даже чтобы просто прогуляться, безо всякой цели.

Способ 5: Не менее важным для хорошего внешнего вида и поддержания кожи в тонусе является движение. И даже не смотря на то, что, кажется, будто движение влияет лишь только на состояние нашего тела, но никак не на кожу лица, это не так.
В едь движение еще во многом способствует улучшению обмена веществ, и соответственно очищению организма. А эти процессы уже непосредственным образом влияют на состояние нашей кожи лица. Ведь, как известно, что и внутри, то в основном и снаружи.

П оэтому не стоит пренебрегать физическими упражнениями, и даже если у вас не имеется возможности посещать фитнесс клубы, старайтесь хотя бы делать по утрам зарядку, и побольше двигаться в течение дня.
А ходьба на свежем воздухе – это просто замечательный вариант для улучшения цвета лица.

Способ 6: Не меньше чем движение, нашему организму нужен и полноценный отдых. Да и к тому же клетки кожи восстанавливаются и обновляются именно ночью во время сна.
И если вы довольно таки часто не высыпаетесь, то можете не сомневаться, что рано или поздно это отразиться и на вашем цвете лица.
С ну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки, причем для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется пораньше, хотя бы не позднее 10-ти часов вечера.

Способ 7: Что еще очень сильно влияет на ухудшение цвета нашей кожи лица, так это такие вредные вещи, как сигареты, алкоголь, и даже кофе.
П оэтому задумайтесь, действительно ли вам так сильно необходимо хотя бы то же курение ?
Н о вот как устроен человек, что, даже прекрасно осознавая то, что эта пагубная привычка не только не дает ему никаких плюсов, а наоборот, одни лишь только минусы, он все равно продолжает курить. И все это непременно сказывается, как и на здоровье, так и на цвете лица, так и на общем состоянии бодрости и энергичности.
К стати, для тех, кто всерьез призадумался насчет того, чтобы бросить курить, можем порекомендовать хорошую книгу – Алан Карра «Легкий способ бросить курить».
Т о же самое касается кофе и алкоголя. И если вы не можете полностью отказаться от этих напитков, то хотя бы постарайтесь сократить их употребление до минимума.

Способ 8: Повышенная нервозность и стрессовые состояния, все это также влияет и на нашу кожу. И наоборот, пребывание в спокойном эмоциональном состоянии способствует, как и улучшению цвета лица, так и поддержанию здоровья всего организма.
К онечно, не переживать и не нервничать в трудных жизненных ситуациях является довольно таки сложной задачей. Но с другой стороны, все эти состояния не только не способны помочь вам в решении возникших проблем, а лишь еще больше усугубляют всю ситуацию.
П оэтому, как бы ни примитивно звучал этот совет, но для того чтобы улучшить цвет лица, старайтесь хоть как-то контролировать свою эмоциональность.

Способ 9: Девятым и предпоследним способом по улучшению цвета лица является ваша улыбка и хорошее настроение.
К огда вам легко и радостно на душе, все это отражается не только лучезарным светом в ваших глазах, но и приятным сиянием кожи.
В едь практически всегда, когда человек счастлив и весел, у него не возникает недовольства своим внешним видом, а наоборот, он кажется себе и другим людям симпатичным как никогда.

Способ 10: Ну, вот наконец-то мы подошли и к последнему способу, помогающему улучшить цвет кожи лица. И как уже не трудно будет догадаться исходя из тематики нашего сайта – это, конечно же, домашние маски и другие народные средства.
И далее по ссылке вы найдете рецепты приготовления этих самых масок и другой домашней косметики для улучшения цвета лица.