Как убрать растяжки после родов: проверенные методы. Растяжки после родов: как избавиться от неприятного дефекта

Растяжки после родов - это не самая страшная, но все же существенная проблема женщин. Бытует мнение, что избавиться от них невозможно. Так ли это на самом деле? В каком возрасте и в каких ситуациях чаще появляются стрии? Как убрать растяжки после родов быстро, безопасно и недорого?

Растяжки на коже (стрии) есть у многих людей, как у женщин, так и у мужчин. И если мужчины не так близко к сердцу принимают наличие этих полос на коже, то женщине они могут серьезно подпортить жизнь. Появиться они могут в любом возрасте. Механизм образования растяжек таков: в случаях, когда происходит растягивание кожи в относительно короткие промежутки времени, слои, лежащие ближе к поверхности, истончаются, и при нагрузке внутри происходят надрывы, замещаемые со временем соединительной тканью.

Сначала они имеют бардовый цвет, но со временем светлеют и становятся почти невидимыми. Появляются стрии при беременности и резком наборе веса, как отягчающем факторе, при некоторых эндокринологических заболеваниях и в норме в подростковом возрасте (пубертатные стрии - стрии роста).

Немало расстройств доставляют растяжки на животе после родов оставшиеся. Если зимой их закрывает одежда, то летом, даже через 1-2 года, когда стрии поблекнут, при загаре они будут выглядеть белыми полосками, впадинками на коже. Но есть способы уже имеющиеся растяжки сделать не такими заметными и успешно предотвратить появление новых.

Как с ними бороться во время и после беременности?

Рассмотрим методы, которые могут помочь в борьбе с растяжками.

1. Занятия спортом. Они препятствуют появлению растяжек, так как с помощью физических упражнений поддерживается тонус кожи. Спорт помогает поддерживать вес на одном уровне. Конечно, это не поможет убрать уже появившиеся растяжки после беременности , но и не допустит появление новых. Начинать заниматься спортом новоиспеченным мамочкам можно уже через 2-3 месяца после родов.

2. Ношение правильного нижнего белья. Во время беременности и в первые дни после родов желательно носить бандаж. И обязательно бюстгальтер. В период вынашивания ребенка и грудного вскармливания молочные железы значительно увеличиваются в размере и им необходима поддержка. В противном случае растяжки на груди после родов обязательно останутся.

3. Лазерная терапия. Этот метод имеет успех в лечении растяжек. С помощью этих процедур «свежие» растяжки осветляются, а к застарелым добавляется пигмент, что позволяет сделать их едва заметными. Лазерная шлифовка растяжек – это весьма эффективная процедура. Однако, прежде чем воспользоваться этой процедурой, надо выждать несколько месяцев после родов. Следует отметить, что после процедуры на коже могут оставаться корочки, которые самостоятельно отпадают примерно через 2 недели. Стоимость лазерной шлифовки может широко варьироваться в разных клиниках и составляет приблизительно 20 рублей за квадратный сантиметр стрий (если их немного).

3. Мезотерапия. При этой процедуре лечебные и питательные вещества вводятся непосредственно под кожу множественными уколами. Состав лечебного «коктейля» подбирается каждому индивидуально, и основными его составляющими являются растительные экстракты, ферменты, аминокислоты, коллаген. Метод очень эффективен, и уже после десяти сеансов вид кожи заметно улучшается.

4. Кремы против растяжек. В состав этих кремов входят четыре основные составляющие, которые отличаются неплохой эффективностью: эластин, коллаген, ретиноиды и витамин Е. Благодаря регулярному, ежедневному использованию крема, стрии если и появляются, то не такие глубокие.

5. Вакуумный массаж. Как правило, делают его в салонах при помощи аппарата, действие которого основано на «всасывании» кожи. В результате этого массажа улучшается состояние кожи, мышц, сосудов, соединительной ткани. За счет перепадов давления в тканях улучшается кровообращение, укрепляются сосуды, ускоряется регенерация кожи. Приступать к ролико-вакуумному массажу можно после окончания послеродового периода .

6. Средства народной медицины. В борьбе с растяжками издавна использовали оливковое и растительное масло. Но им на смену уже давно пришли не менее эффективные, но более удобные в использовании кремы.

Еще, рассказывая про растяжки после родов как избавиться от них, опытные женщины предлагают довольно своеобразные рецепты. К примеру, смесь из сахара, соли и масла, которой необходимо растирать проблемные места под душем, после чего смазать кожу любым кремом против сухости кожи. Получается что-то вроде пилинга.

Неплохие отзывы получает крем с мумие. Приготовить его очень просто в домашних условиях. Нужно 1 грамм мумие растворить в 5 граммах воды и смешать с любым кремом. К примеру, с детским, который обладает доказанной безопасностью при использовании во время беременности и лактации. Этим кремом пользуются один раз в день. Он помогает и от маленьких шрамов. В лечении стрий используется и темный виноград, соком которого смазывается пораженная кожа.

Растяжки после родов народные средства многие лечат. Нужно только выбрать подходящее для себя.

Не стоит злоупотреблять лечебными мазями, в составе которых есть гормональные препараты. Кожа под их воздействием со временем истончается, и появляются новые стрии.

Период ожидания ребенка – один из самых волнительных и животрепещущих в жизни каждой женщины.

Однако не все представительницы прекрасной половины человечества обладают эластичной и упругой кожей. Вследствие того, что кожа на животе в период беременности сильно растягивается, возникают такие не совсем приятные последствия, как растяжки. Физиологически они не страшны, но с точки зрения эстетики их вид достаточно удручающий.

Поэтому многие женщины интересуются вопросом: есть ли возможность предупредить появление растяжек или избавится от уже имеющихся.

Методов по борьбе с ними известно большое количество, и такая проблема, как растяжки после родов, уже не является неисправимой.

Причины возникновения растяжек на животе

Среди самых основных причин возникновения растяжек во время беременности выделяют:

резко происходящее увеличение плода в утробе матери;
дефицит в организме женщины необходимых витаминов и микроэлементов;
неправильная работа обменных процессов;
особенности кожного покрова женщины.

Растяжки образуются за счет того, что волокна эластина и коллагена очень быстро растягиваются. В результате этого некоторые из них рвутся. После этого проходит естественный процесс рубцевания, и с виду растяжка напоминает собой заживший шрам, который находится под поверхностью кожи.

Методы избавления от брюшных растяжек в домашних условиях

Для того, чтоб избавить себя от появившихся во время беременности растяжек, женщины обращаются к разным методикам. В косметических салонах предоставляются профессиональные услуги по избавлению от такого рода неприятностей .

Но не все имеют возможность посещать такие учреждения. К тому же, времени у рожавшей женщины катастрофически не хватает: все оно посвящается новорожденному малышу.

Приготовление домашнего скраба . Для изготовления такого средства вам потребуется потратить некоторое время. Однако вы будете точно знать, какие ингредиенты туда входят, а также сможете индивидуально под себя подобрать подходящие составляющие чудо-средства. Скрабы готовятся на основе продуктов, похожих на кристаллы : сахар, натуральный кофе, соль. Их разводят маслами (оливковым, подсолнечным), сметаной, медом. Можно добавлять в полученные смеси ароматические масла. Скрабы могут быть двух- или многокомпонентными. Способ применения домашнего скраба следующий: на протяжении 10-15 минут смесь втирается в кожу живота (до момента покраснения). После этого скраб смывается теплой или прохладной водой, а на кожу наносится нейтральный крем (детский). Подобные составы отшелушивают отмершие клетки, значительно стимулируют кровообращение в области живота, что способствует регенерации кожных тканей .
Горячие компрессы . Для приготовления такого средства необходимо до максимально терпимой температуры разогреть растительное масло (для этой цели наилучшим вариантом является касторовое). После этого следует намазать самые проблемные участки, и плотно обернуть поясницу пищевой пленкой. Спустя 20-25 минут компресс смывается теплой водой. Как вариант, можно добавить в основную смесь сок алоэ, аптечные витамины А и Е.
Обертывания . Во многих косметических центрах женщинам для избавления от растяжек рекомендуют делать обертывания. Эту процедуру вполне можно совершать в домашних условиях. Для этого используются различные ингредиенты: кофе и шоколад, специальные водоросли, вытяжки из лекарственных растений и т.д. Состав каждая женщина может подобрать индивидуально по своему желанию. Популярным является обертывание из парафина. Процедура достаточно болезненная, зато эффективная. Необходимо смешать небольшое количество растительного масла с несколькими каплями эфирного и касторового, и нанести полученную смесь на проблемную кожу живота. После этого следует растопить парафин, смочить в нем марлевый отрез необходимого размера, и приложить к животу. Компресс следует надежно зафиксировать полиэтиленовой пленкой и утеплиться сверху шерстяным шарфом. Парафин снимается только после полного остывания.
Массажи . Для уменьшения послеродовых растяжек часто предлагают специальные массажи. Однако, для этого совсем не обязательно посещать специализированные учреждения. Зная несколько основных правил, вы вполне сможете делать массаж в домашних условиях . Область поясницы следует массировать исключительно движениями за часовой стрелкой; на область живота воздействие должно быть направлено снизу вверх.Подобные круговые движения, направляющиеся вверх, способствуют улучшению крово- и лимфотоку. Это улучшает питание кожи, способствует восстановлению кожных и подкожных тканей. Для усиления результатов массажа можно ароматические масла: ореховое, розмариновое, цитрусовое, пшеничное и др.
Волшебная сила мумие . Все вышеперечисленные методы по избавлению от растяжек помогают, когда они еще свежие. Но бывает и так, что женщина начинает обращать внимание на такие дефекты кожи только спустя несколько лет после родов. В этом случае специалисты рекомендуют использовать чудодейственные возможности мумие. Именно это средство способное за короткое время избавить вас даже от самых давних растяжек.

Простым и доступным способом можно назвать растворение таблеток мумие в воде , и втирание полученной смеси в кожу живота круговыми массажными движениями.

Для более активного средства можно собственноручно сделать крем, на основе этого чудо средства . Для этого необходимо смешать 1 г мумие, около 1 ст.л. очищенной негазированной воды и 70-80 г детского крема.

Хранится такое средство в холодильнике в плотно закрытом виде . Наносить полученный крем необходимо 1 раз в день, массажными движениями втирая его в кожу на животе.

Такое неприятное явление, как растяжки, знакомо практически всем рожавшим женщинам. Обычно некрасивые полоски появляются на животе и на груди. Сначала они имеют красно-фиолетовый цвет и выглядят весьма устрашающе, но постепенно становятся более светлыми и превращаются в перламутрово-белые атрофические линии. Попробуем разобраться, можно ли как-то избавиться от этого дефекта внешности или предотвратить его появление?

Причины появления

Растяжки или, как их называют медики, стрии – это внутренние шрамы. Во время беременности кожа растягивается, и при недостаточной её эластичности глубокие слои разрываются, а верхний остаётся целым . Постепенно повреждения заживают и рубцуются, образовывая внутренние шрамы, которые снаружи выглядят как светлые перламутровые полоски. Именно потому, что находятся они внутри кожи, бороться со стриями очень сложно.

Ещё один фактор формирования растяжек – влияние гормона, который выделяется во время беременности и называется прогестерон. Он принимает участие в подготовке к родам и делает все ткани более мягкими и эластичными, но при этом он повышает чувствительность кожи, что может привести к разрывам.

Чаще всего растяжки появляются на животе

Также на процесс образования растяжек оказываются влияние гормоны кортизол и эстроген. Они имеют огромное значение для формирования коллагеновых и эластиновых волокон. Но при беременности их количество в организме резко падает. Это приводит к снижению эластичности кожи.

Если вы сомневаетесь, грозят ли вам растяжки, - обратите внимание на наследственность. Чаще всего такая проблема бывает у всех женщин в семье.

Ещё на формирование стрий влияет образ жизни женщины и состояние её здоровья. Малая активность и чрезмерное питание приводят к быстрому набору веса, что повышает вероятность микроразрывов кожи.

Как можно предотвратить?

К сожалению, способов предотвращения появления стрий существует очень немного. Если ваша кожа склонна к образованию растяжек, придётся постараться, чтобы их было меньше.

Чтобы свести к минимуму вероятность появления стрий, необходимо:

тщательно следить за своим весом и не допускать резких его перепадов;
ежедневно ухаживать за кожей в зоне риска – на животе, груди, на ягодицах и бедрах.

То, что во время беременности прибавка в весе является абсолютно нормальным явлением, знают все. Конечно же, голодать нельзя, так как это вредит будущему малышу. Но надо стараться питаться правильно, чтобы вес увеличивался равномерно и в разумных пределах. Это позволит избежать растяжек на бедрах и ягодицах, так как их размер изменится очень незначительно. А вот живот и грудь будут увеличиваться в любом случае, но, если это будет происходить постепенно, шанс получить растяжки снизится.

Чаще всего растяжки локализуются на животе

Чтобы уменьшить вероятность формирования стрий, необходимо часто употреблять продукты, богатые коллагеном.

Девушки, которые любят мёд, могут использовать его для лёгкого массажа. Нужно просто нанести немного сладкого лекарства на вымытую и высушенную кожу и легонько помассировать. Через несколько минут остатки мёда необходимо смыть, а на «зоны риска» нанести любое масло или подходящий крем.

Лечение растяжек после родов

Если предотвратить образование стрий на коже не получилось, придётся избавляться от них после родов. Стопроцентно эффективного метода лечения растяжек на сегодняшний день не существует, но если использовать наиболее популярные способы в комплексе, то со временем полоски на коже станут менее заметными или даже полностью сольются с окружающими тканями.

Косметологические процедуры

Современная косметология берется за решение практически любых проблем с внешностью и часто достигает огромных успехов. В борьбе с растяжками салонные процедуры являются одним из самых действенных методов. Обычно для этого используются:

Шлифовка кожи лазером . Эта процедура удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса вместе с соединительной тканью стрий. Это приводит к незначительному повреждению кожи, что стимулирует её восстановление и обновление. После процедуры растяжки становятся меньше и могут пропасть полностью. При этом повышается эластичность кожи. Проводить лазерную шлифовку можно не ранее чем через полгода после родов.
Золотое армирование. Иногда для избавления от послеродовых растяжек под кожу вводят специальные нити. Они улучшают её структуру на любых поврежденных участках. После проведения процедуры эффект будет постепенно нарастать, а окончательный результат можно будет оценить через полгода.
Мезотерапия подразумевает введение под кожу и в глубокие её слои лекарственных препаратов. Это могут быть витамины, стволовые клетки, лечебные экстракты и многое другое. При растяжках в поражённые зоны вводят вещества, улучшающие кровообращение, ускоряющие обмен веществ и обновление клеток. Всё это позволяет постепенно избавиться от стрий.
Химический пилинг – это воздействие на кожу кислотой. Оно позволяет обновить поверхность эпидермиса и стимулировать производство в организме коллагена. Кожа становится более упругой, а растяжки пропадают.
Электромиостимуляция воздействует путём сокращения мышечных волокон, расширения сосудов и стимуляции кровообращения. Это ускоряет отток жидкости из тела, делает мышцы более упругими и заметно улучшает состояние кожи.

Косметологическоелечение растяжек

Использование кремов

Что касается лечения стрий кремом, то нужно понимать, что эффективность его не высока. Многие женщины отдают предпочтение косметическим средствам перед салонными процедурами, потому что они дешевле. В действительности же цена хорошего крема низкой не бывает, а чтобы получить более-менее заметный результат, использовать его придется долго.

Чтобы выбрать максимально эффективное средство, необходимо тщательно изучить его состав. В хороший крем обязательно входит ретинол, который ускоряет регенерацию кожи. Также там должны быть натуральные масла и экстракты лекарственных трав. Нередко в такие средства добавляют мумиё. Все эти компоненты активизируют кровообращение в клетках кожи, что помогает ей скорее восстановиться. Также в крем должны входить витамины, аминокислоты, коллаген и эластин.

Использовать крем от растяжек очень просто – его надо просто наносить на чистую кожу два раза в день – утром и вечером. Втирают его до полного впитывания.

Использовать крема от растяжек можно сразу после родов

Очень важно проанализировать аромат средства от растяжек. Оно не должно пахнуть слишком сильно или содержать штучные отдушки. Запах крема должен быть нейтральным или очень легким, натуральным. Хорошо, если выбранное средство будет гипоаллергенным, так оно не сможет навредить кормящей маме и её малышу.

Эфирные масла

Выбирая в качестве лекарства от растяжек эфирные масла, нужно убедиться, что они не вызовут у вас аллергии. Кроме того, проводить процедуры надо в проветриваемых помещениях, так как слишком сильный запах может негативно сказаться на самочувствии.

Если вы родили недавно, и стрии ещё свежие, их можно протирать миндальным маслом с добавлением нескольких капель розмаринового или лавандового. Такая смесь не только улучшит состояние кожи, но и поможет успокоить нервы. Также весьма эффективен состав из масла шиповника и нескольких капель мандарина и нероли. Эту смесь надо втирать в поражённую кожу каждый день.

Если же ваши стрии давно превратились в перламутровые полоски, расстраиваться не надо - лечение возможно, только времени понадобится больше. Очень хорошо помогает смесь из масел:

зародышей пшеницы – 50 мл;
лаванды – 2 капли;
нероли – 2 кали;
мандарина – 2 капли.

Полученный состав надо наносить на кожу ежедневно после душа и проводить лёгкий щипковый массаж. Остатки лечебной смеси снимают при помощи бумажного полотенца.

Эфирное масло лаванды - незаменимый компонент лекарства от растяжек

Не меньший эффект дает и принятие ароматических ванн. Нужно просто набрать воды, добавить немного морской соли и пару капель масел лаванды и ромашки. Лежать в такой ванне надо не менее часа.

Очень хороший эффект дают ароматические обёртывания. Их преимущества – невысокая стоимость и отличный результат, а единственный недостаток – для проведения потребуется немало времени. За основу можно взять любую лечебную грязь и добавить в нее 2 капельки масла лаванды, и по капле нероли и лимона. Полученный состав надо нанести на проблемные участки, обмотать их пищевой плёнкой и оставить для воздействия на полчаса-час. Затем надо принять душ и смазать кожу подходящим кремом.

Травяные лекарства

Используя все блага современной косметологии и фармакологии, нельзя забывать и о рецептах на основе лекарственных трав, которые помогали бороться с растяжками нашим предкам. Улучшить состояние кожи помогают компрессы с ромашкой. Для этого надо взять 3 ст.л. соцветий и проварить их несколько минут в 250 мл молока. В готовом отваре надо смочить кусок ткани и обернуть им участок тела с растяжками. Сверху необходимо обмотать компресс пищевой плёнкой и утеплить полотенцем. Через 15 минут можно все снять и нанести на кожу крем.

Из ромашки и молока можно приготовить отличное лекарство от растяжек

Весьма эффективный лосьон получается из столовой ложки липового цвета и такого же количества измельченного укропа. Травы надо залить двумя стаканами кипятка и настоять на протяжении двух часом. Затем жидкость цедят и наносят на проблемные участки. Вытирать его нельзя, нужно дождаться высыхания.

Лекарственное растение окопник очень богато танином и алантоином, которые помогают восстановить и укрепить кожу. Для лечения надо просто выжимать сок из его корня и наносить его на стрии. Примерно через месяц будет заметен результат, но терапию можно не прекращать.

Неплохо лечит свежие растяжки настойка хвоща полевого. Благодаря высокому содержанию кремния она разглаживает кожу и способствует её регенерации. Для приготовления лекарства понадобится 50 г сухого хвоща, сок одного лимона и бутылка водки. Все надо смешать и настаивать на протяжении одного месяца, а затем добавить 0,5 литра воды и можно начинать обрабатывать поврежденную кожу. Делать это необходимо два раза в день на протяжении месяца. При необходимости лечение можно продолжить после недельного перерыва.

Видео: Растяжки при беременности

Растяжки – проблема знакомая многим женщинам. Их появление зависит от особенностей кожи, протекания беременности и наследственных факторов. Лучший метод их лечения – профилактика, которая состоит в строгом контроле над весом и обработке кожи специальными средствами. Если же стрии уже появились, то избавиться от них помогут современные косметические средства и салонные процедуры, а также народные рецепты на основе масел и трав.

Наиболее счастливым и одновременно сложным периодом в жизни каждой женщины является беременность.

Ее организм и все органы должны перестроиться для выполнения новой и важной задачи – благополучно выносить и родить здорового ребенка.

На протяжение девяти месяцев нагрузка будет только увеличиваться, и когда беременность придет к своему логическому завершению, а малыш появится на свет, молодая мама может обнаружить, что не только ее фигура претерпела неприятные изменения, но и на коже остались изъяны под названием растяжки.

К сожалению, более восьмидесяти процентов родивших женщин сталкиваются с этой проблемой. трудно, а избавиться от них, когда они уже появились, ‒ еще сложнее. Однако не спешите отчаиваться, ведь при правильном подходе определенного результата все же добиться можно.

Растяжки имеют еще одно название – стрии. Они выглядят, как тонкие полосы, которые либо немного возвышаются над кожным покровом, либо наоборот, кажутся, будто втянутыми.

Растяжки могут быть разного цвета ‒ от светло-розового оттенка до насыщенно багрового, синего или фиолетового и даже коричневого.

Как правило, это зависит от особенностей и цвета вашей кожи, но такими яркими стрии обычно бывают сразу после появления. Потом, когда капилляры отмирают, они становятся белесыми или серебристыми, и вот тогда уже с ними обычными домашними методами не справиться.

Если говорить просто, то растяжки – это новообразования на месте разрывов соединительных тканей кожи. Возникать они могут по целому ряду причин, а беременность является одной из них. К тому же, это состояние становится пусковым фактором для образования других:

В период вынашивания малыша вы подвержены сильным гормональным изменениям.

Это отражается на работе всех органов и систем: избыток выработки влияет на повышение чувствительности кожи, а недостаток эластина и коллагена ‒ делает ее неспособной к растяжению, лишает упругости, эластичности и тонуса.

Все девять месяцев ребенок в вашем животе растет и набирает в весе, соответственно, увеличивается и ваша собственная масса.

Хорошо, если это происходит постепенно и плавно, а не резкими, быстрыми скачками – так кожа успеет адаптироваться к вашему состоянию и разрывы при условиях дополнительного ухода будут минимальными. Если же вы поправились очень стремительно, то, к сожалению, разрывов вряд ли удастся избежать.

Возрастает риск появления стрий и , и при очень , ведь у кожи и у коллагеновых волокон есть свой предел растяжения.
Более того, ваша кожа может быть не эластичной и склонной к растяжкам от природы, или же виной такой особенности станет генетическая (наследственная) предрасположенность.
Провоцировать возникновение стрий способен и дефицит микроэлементов и витаминов.

Они необходимы для образования и синтеза коллагена, ведь в период беременности запасы полезных веществ в организме женщины зачастую направлены на обеспечение ребенка.

Как вы видите, с некоторыми факторами справиться трудно, но если ничего нельзя сделать с наследственностью, то можно повлиять на причины, подвластные вам. С помощью целого комплекса профилактических мер у вас есть шанс свести риск возникновения растяжек к минимуму даже при наличии не эластичной кожи.

Однако, как же бороться с неприглядными рубцами, которые все-таки появились?

Можно ли избавиться от растяжек после родов в домашних условиях?

Таким вопросом задаются практически все женщины, которые недавно родили и обнаружили на своем животе, а иногда и на груди, бедрах или ягодицах множество мелких полосок, похожих на шрамы.

Врачи утверждают, что лучше всего бороться со свежими растяжками ‒ с ними вы действительно сможете справиться и самостоятельно в домашних условиях. Существуют разные способы, с помощью которых у вас получится сделать стрии почти незаметными или и вовсе избавиться от растяжек на попе, в области живота, груди или на бедрах.

Комплекс физических упражнений

Подтянуть живот и вернуть тонус коже и мышцам смогут физические упражнения.

Однако помните, что нельзя начинать заниматься сразу после родов.

Проконсультируйтесь со своим доктором – он должен подтвердить, что вам уже можно приступать к занятиям спортом и физическим нагрузкам.

Обычно врачи разрешают какой-то минимум упражнений через шесть-восемь недель после естественного родоразрешения, но для интенсивных тренировок придется подождать около полугода или даже в течение всего лактационного периода.

Начинать необходимо с малого.

Можете попробовать дыхательные упражнения, чтобы быстрее восстановиться: для этого втягивайте живот на вдохе и сильно надувайте, как шарик, на выдохе в течение десяти-пятнадцати минут. Освоив такую технику дыхания животом, вы уже очень скоро поможете матке сократиться.

Затем пробуйте понемногу разминаться.

Перед тем, как приступать к основным тренировкам, не забывайте, что мышцы сначала надо разогреть, а суставы разработать. Создайте свой собственный комплекс упражнений, которые принесут максимальный эффект и положительный результат.

Прекрасным средством для борьбы с дряблостью живота и растяжками является планка.

В отличие от обычного пресса, она дает повышенную нагрузку на мышцы, к тому же, качать пресс после родов очень часто не рекомендуется. Обычная планка делается так: вы держите тело параллельно полу, стоя на вытянутых прямых ногах и руках, при этом, подняться на нее можно с локтевой позиции.

Замерев, вам нужно максимально напрячь мышцы живота и поджать ягодицы. Также хорошо пробовать и другие виды планки, к примеру, боковую, либо же усложнять задачу, скрещивая руки и т. д. Сначала для этого упражнения вам понадобится всего лишь десять-двадцать секунд, но постепенно время можно увеличивать до минуты или двух.

Еще одно хорошее упражнение, которое может вам помочь, называется лодочка.

Оно сочетает в себе технику дыхания животом и планку. Чтобы его сделать, нужно лечь на спину и немного приподнять ноги и верхнюю часть туловища, как бы образуя собой лодочку. После этого начинайте интенсивно дышать животом. Первые подходы тоже будут занимать несколько секунд, но потом вы сможете держаться и дольше.

Со временем комплекс можно дополнять и другими упражнениями.

Для рук, ног, бедер, ягодиц, спины и груди, качать пресс, приседать, крутить обруч и т. д. Очень эффективными будут плавание и йога. Однако помните, что нагрузка должна увеличиваться постепенно, а залогом успеха станет регулярность выполнения упражнений.

Массаж и контрастный душ

Помимо упражнений, делайте и массаж. Процедуру можно проводить по-разному: принимая душ, или после него растирать кожу на проблемных участках с помощью массажной щетки, а также делать самомассаж руками. Щетку выбирайте с натуральной щетиной, но главное, что она должна быть мягкой. Растирайте кожную поверхность круговыми движениями. Чередуйте теплую и холодную воду, чтобы получился контрастный душ ‒ это отлично тонизирует кожу и помогает ей быстрее восстановиться.

Обычный массаж начинайте с поглаживающих движений, ими и заканчивайте. Помимо этого, разминайте кожу легкими щипками, постукивайте ее, растирайте, «пилите» ребрами ладоней. Процедура должна занимать около десяти-пятнадцати минут и проводиться регулярно.

Очень эффективно делать массаж с использованием натуральных масел или специального крема. Также усилят эффект обертывания и пилинги. Бороться с растяжками вам помогут даже такие подручные средства, как гуща молотого натурального кофе или морская соль, которые считаются отличной основой для домашних скрабов.

С помощью этих процедур вы сможете добиться выравнивания кожи, возвращения ей тонуса и эластичности, стимулируя кровообращение и активизируя синтез коллагена.

Правильный рацион и прием витаминов

Будучи кормящей мамой, корректировать рацион с целью избавления от растяжек довольно трудно. Тем не менее, попробовать можно. Если же вы уже перестали кормить ребенка, тогда вам будет гораздо легче.

Итак, чтобы запустить обменные процессы в своем организме и помочь коже снова стать упругой и здоровой, необходимо:

Пить достаточное количество жидкости.

Чистую и минеральную без газа воду, богатые антиоксидантами зеленый и белый чаи, морсы, компоты и свежие соки.

Принимать пищу дробно, но часто, небольшими порциями, так чтобы организм и не голодал, но не переедать.
Продолжать соблюдать все правила, которые действовали в период беременности.

Ничего жирного, жареного, копченого, острого и соленого, поменьше сдобы и мучного, сладкого и сахара.

Ваш рацион должен быть сбалансированным и содержать все продукты, богатые витаминами и полезными элементами.

Нежирные сорта мяса и рыбы, свежие овощи, зелень и фрукты, кисломолочные продукты, злаки, крупы, орехи и сухофрукты.

Попросите вашего врача назначить вам комплекс витаминов и микроэлементов.

Они должны улучшать эластичность кожи, увеличивая выработку коллагена и эластина и способствуя скорейшей регенерации тканей (обязательно должны присутствовать , A и C, плюс микроэлементы – медь, кальций и калий, магний, фосфор и железо).

Косметические средства от растяжек

Сегодня можно найти немало косметических средств, с помощью которых вы будете ухаживать за кожей после родов. Они повысят упругость эпидермиса, предотвратят образование микротрещин, сухость и обезвоживание, заживят и успокоят кожу, придадут ей тонус.

Их выбор достаточно большой и разнообразный: и , мази и бальзамы, лосьоны и тоники. К тому же, вы можете сами в домашних условиях создавать масляные смеси из растительных и эфирных масел, делать маски и другие средства для борьбы с растяжками.

Среди производителей наиболее популярных и эффективных кремов можно отметить «Lierac», «Vichy», «MamaComfort», «Mustela», «Девять месяцев» и другие. В состав крема обязательно должны входить витамины, коллаген и эластин, ретиноиды, травяные экстракты.

Выбирая натуральные масла, внимательно читайте инструкцию и информацию о способе их производства. Основными условиями результативности являются паровая дистилляция и холодный отжим. Только при таком способе производства масло действительно сможет быть полезным.

Очень хорошей основой для масок и масляных смесей будут оливковое, миндальное и касторовое масла, также вам подойдут масла жожоба, какао, кокосовое и жидкий витамин E. Их можно использовать и по отдельности.

Добавляйте к смесям или базовому масла по несколько капель эфирных масел, чтобы усилить эффект. К примеру, рассосать рубцы поможет масло розового дерева, а персиковое ‒ смягчит кожу и окажет омолаживающее воздействие, масло виноградных косточек ускорит процесс восстановления, а жожоба – вернет кожному покрову упругость и эластичность.

Косметологические процедуры, как способы убрать растяжки на груди, животе и попе

Если домашние методы не принесли желаемого результата, можете обратиться к более радикальным мерам. Существует несколько весьма результативных способов, представляющих собой косметологические процедуры, которые действительно помогут вам избавиться от стрий.

Коррекция лазером

Лазерный метод лечения растяжек пользуется большой популярностью, ведь с помощью лазера стрии удаляются легко, быстро и безболезненно.

Правда, процедуру нельзя делать сразу после родов, но через несколько месяцев вы сможете проверить, насколько она эффективна.

Шлифовка лазером осветляет свежие растяжки и добавляет застарелым специальный пигмент, благодаря которому, они становятся почти незаметными.

В зависимости от того, насколько большие и глубокие у вас стрии, вам понадобится от пяти до десяти и более сеансов. После процедур на коже будут оставаться небольшие корочки, но потом они сами по себе отпадут, иногда возникает отек или покраснение.

Лазер способен удалить рубцы, глубина которых составляет до одного миллиметра. Также такая шлифовка способствует образованию молодого слоя кожи.

Мезотерапия

Процедура заключается в том, что вам прямо под кожу вводят определенные вещества, которые должны будут оказать свое терапевтическое воздействие. В случае с растяжками это инъекции коллагена и эластина, а еще витаминов и аминокислот, растительных экстрактов ‒ окончательный состав подбирается для каждого индивидуально.

Поскольку это делается непосредственно в места растяжек, процедура способна оказать положительный эффект даже на глубокие слои эпидермиса. Однако вам понадобится очень много сеансов, а для поддержания постоянного результата, курс придется периодически повторять.

Озонотерапия

Очень похожа на мезотерапию, только здесь под кожу вводится озоно-кислородная смесь. Ее воздействие весьма благотворно влияет на состояние дермы, помогает ей восстановиться, активизируя выработку коллагена, способствует скорейшему возрождению здоровых и молодых клеток, а также тому, что соединительная ткань быстрее рассасывается.

Биоревитализация

Еще одна эффективная процедура, с помощью которой вы сможете осуществить коррекцию кожи и убрать растяжки. Состоит она в насыщении глубоких слоев кожного покрова гиалуроновой кислотой.

Иногда биоревитализация или естественное оживление показана после процедур лазерной шлифовки и пилингов, чтобы помочь коже быстрее восстановиться.

Она может быть инъекционной (по сути, это поверхностная мезотерапия) или лазерной, безинъекционной, когда кислота вводится в вашу кожу посредством низкоинтенсивного лазерного излучения.

Пластическая хирургия – как способ удаления растяжек

Самый кардинальный метод. Врачи считают абдоминопластику или хирургическую операцию, в ходе которой удаляются целые участки кожи с дефектами, крайней мерой.

Действительно, во-первых, эта процедура не из дешевых, во-вторых, это все-таки операция, а значит, у нее есть свои противопоказания, а также возможны осложнения и послеоперационные риски. Иногда проводится лазерное удаление растяжек.

К тому же, следует быть готовым к долгому и болезненному восстановительному периоду и последующей реабилитации. Беременность после абдоминопластики нежелательна.

Заключение

Как видите, даже от такого неприятного дефекта, как растяжки, можно со временем избавиться. Главное – подобрать оптимальный для себя метод борьбы с ними.

Однако лучше вовремя заняться их профилактикой и не допустить появления стрий вовсе или же свести их количество к минимуму. Для этого ведите здоровый и активный образ жизни, занимайтесь спортом, плавайте, ухаживайте за своим телом, правильно питайтесь, принимайте витамины.

Хорошо, если вы проведете и подготовите организм к предстоящим нагрузкам.

После родов появились растяжки? В статье — много полезной информации о том, как избавиться от них в домашних условиях.

Разве может что-либо еще на свете сделать женщину более счастливой, чем материнство? Но, с другой стороны, беременность, роды, кормление грудью – это наиболее стрессовые периоды для женского организма, которые мало у кого проходят бесследно.

Очень часто сразу еще во время вынашивания малыша или сразу после его рождения молодая мама сталкивается с такими проблемами, как лишний вес, целлюлит и растяжки. И если первые две вполне решаемы, избавиться полностью от стрий, по крайней мере, консервативными способами, не получится. А чтобы уменьшить их проявления, необходимо приложить немалые усилия.

Как сделать кожу упругой после родов?

Стриями (растяжками) называют бледно-розовые, синюшные, лиловые, бурачные рубцы, которые появляются на животе, бедрах, икрах, груди или руках у женщин, часто во время беременности или после родов.

Вопреки тому, что растяжках, почему они появляются, как от них избавиться, говорят много, некоторые женщины все еще думают, что рубцы и борозды, уродующие кожу, появляются ввиду ее резкого растяжения.

Например, если женщина резко поправилась или во время беременности. На самом деле, наша кожа от природы настолько эластичная, что одного механического фактора для того, чтобы появились стрии, явно было бы недостаточно.
По мнению косметологов и врачей эндокринологов, у растяжек целый комплекс взаимозависимых причин:

гормональные нарушения (известно, что готовясь стать матерью, выкармливая ребенка грудью, женщина переживает настоящую гормональную бурю)
ухудшение кровоснабжения кожи
гипоксия и недостаточное питание клеток кожи
потеря ими влаги
недостаточная продукция коллагена и эластана
механический фактор (эластановые волокна разрываются в местах, где коже подвергается наиболее интенсивному растяжению, места этих микротравм «связываются» соединительной тканью)

ВАЖНО: Специалисты утверждают, что задуматься о том, как сделать кожу упругой после родов, женщина должна сразу же, как узнает о том, что находится «в положении».

Комплекс превентивных мер включает в себя:

правильное, достаточное, но не чрезмерное питание
соблюдение питьевого режима
посильные занятия спортом
контроль над прибавкой веса
использование магазинных кремов, лосьонов, гелей от растяжек для будущих и молодых мам
обмывание кожи водой контрастной температуры
ношение бандажа
использование народных средств для упругости и эластичности кожи, например, мумие, косметологической глины, продуктов пчеловодства, прочее.

Как убрать растяжки на коже после родов? Фото до и после

Если, несмотря на профилактические меры или из-за их отсутствия после родов на животе, бедрах, груди появились стрии, их можно убрать полностью с помощью хирургических методов. К таким относят лазерную шлифовку и абдоминопластику (удаление поврежденных участков кожи). Другие, менее кардинальные способы, могут лишь сделать их менее заметными, но не устранить полностью.

К ним относятся:

массаж
микродермабразия (шлифовка микрокристаллами создает эффект механического пилинга)
скрабирование
применение косметологических препаратов (кремов, гелей, прочее)
применение народных средств

Лазер от растяжек после родов, фото до и после

Во многих косметологических клиниках сегодня можно пройти процедуру лазерной шлифовки растяжек с помощью фракционного лазера. Судя по отзывам, этот метод оказывается эффективным даже в том случае, когда стрии крупные и застаревшие. Суть процедуры заключается в следующем:

лазер разрушает рубцовую ткань
под его воздействием здоровые клетки кожи активно продуцируют коллаген
микроциркуляция крови возобновляется, обменные процессы ускорятся
регенерационный процесс происходит активнее
на местах стрий появляется эластичная молодая кожа

Побочных эффектов у лазерного удаления стрий почти нет, сама процедура безболезненная.

К сожалению, к данному методу молодые мамы могут прибегнуть не всегда.

Во-первых, стоимость ее «кусается», а процедур часто требуется несколько
Во-вторых, лактация, то есть кормление грудью, является противопоказанием для лазерной шлифовки стрий
В-третьих, лазер не применят, если в зоне его воздействия проходят хоть малейшие воспалительные процессы, либо же женщина страдает дерматологическими болезнями

Массаж для кожи после родов

Массаж в салоне или самомассаж дома помогут не только избавиться от растяжек, но и в общем улучшат состояние кожи после родов.

ВАЖНО: Массаж в области бедер, ног или рук можно делать не ранее, чем через 6 недель после родов, в области живота – только через три месяца. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом

Послеродовой массаж от растяжек – деликатная процедура, во время которой не должно быть интенсивного воздействия на кожу и мышцы. Он требует осведомленности в технике. Посмотреть урок массажа можно на видео. Если же уверенности в собственных силах нет, либо же если во время процедуры возникает дискомфорт, лучше доверить ее выполнение профессиональному массажисту.

Видео: Массаж живота при беременности от послеродовых растяжек. Как делать щипковый массаж живота?

Скрабы для кожи после родов

Во время скрабирования:

верхний слой омертвевших клеток снимается
улучшается кровоток в капиллярах
ускоряется клеточный метаболизм
ускоряется регенерация клеток кожи

Процедура делается дважды в неделю и проходит таким образом:

необходимо принять душ, желательно, контрастный
тело очищается гелем, мылом, прочее
скраб втирается в кожу массажными движениями
после процедуры можно втереть в кожу масла или сделать регенерирующую маску

Скрабы для тела можно приобрести готовые в магазине. Не менее эффективные и домашние препараты. Вот несколько рецептов:

РЕЦЕПТ: Кофейный скраб против стрий.

Нужно: жирные сливки – 1 ст. ложка, оливковое масло – 1 ст. ложка, молотый кофе – 2 чайные ложки, соль и сахар – по 1 чайной ложке.
Компоненты препарата смешиваются, после чего наносятся на участки кожи со стриями.

РЕЦЕПТ: Скраб от растяжек с медом и морской солью.

Нужно: мед – 2 ст. ложки, соль морская – 1 ст. ложки, лимонный сок – 1 чайная ложка.
Приготовленную из слегка подогретого меда, соли и лимонного сока смесь также необходимо втереть в кожу бедер, ягодиц, живота или ног, где есть растяжки.

Масла для кожи после родов

Эффективным способом сделать стрии менее видимыми является массаж с маслами или просто масляные втирания. Препараты на основе растительных или косметологических масел с добавлениями эфиров готовить легко, их компоненты доступны в аптеках и магазинах.

ВАЖНО: Прежде чем втереть масляный препарат в кожу, где есть растяжки, необходимо провести аллерготест на сгибе локтя. Эфирные масла – агрессивные вещества, и у многих они могут вызвать нежелательную реакцию организма

РЕЦЕПТ: Смесь для втирания на основе оливкового масла.
Нужно: оливковое масло – 4 ст. ложки, эфир апельсина – 2 капли, эфир герани – 2 капли, эфир лаванды – 2 капли.
Оливковое масло подогревают и обогащают эфирными маслами. Смесь втирают в кожу после душа и скрабирования.
РЕЦЕПТ: Миндально-цитрусовый масляный препарат.
Нужно: миндальное масло – 3 ст. ложки, масла апельсина, нероли и бергамота — по 1 капле.
С этой смесью очень хорошо делать самомассаж.

ВАЖНО: Маслу можно дать впитаться в кожу. Если же после процедуры тело лоснится, можно обмыть его отваром ромашки

Помогает ли мумие от растяжек после родов?

Даже в самом названии «мумие» очень много загадочного. А состав этого вещества поистине удивительный! Уникальный органо-минеральный комплекс содержит около четырех десятков микро- и макроэлементов, аминокислоты, эфирные масла, все известные витамины. Благодаря этому мумие обладает антисептическим, противовоспалительным, обезболивающим, антибактериальным, противовирусным, анестетическим и многими другими свойствами.

При местном использовании мумие ускоряет клеточные процессы в коже, что приводит к ее восстановлению и омолаживанию.
Так, чтобы избавиться от растяжек, необходимо приобрести мумие в таблетках и уже дома приготовить из них препарат.

РЕЦЕПТ: Крем с мумие от послеродовых стрий
Нужно: детский крем – 50 мл, мумие – 4 таблетки
В стеклянной баночке смешивают крем-основу и растворенные в столовой ложке кипяченой воды и выдержанные около 6 часов таблетки мумие. Крем можно хранить под крышкой в холодильнике 10-14 дней.

РЕЦЕПТ: Крем увлажняющий с мумие
Нужно: крем увлажняющий для тела – 50 мл, мумие – 4 таблетки, эфирные масла герани, лаванды и апельсина – по 2 капли.
Крем готовится так же, как и предыдущий. На последнем этапе он обогащается эфирными маслами.

Глина против растяжек после родов, фото до и после

Глины, природные минеральные комплексы, используются в медицине и косметологии испокон веков. Их лечебные свойства обусловлены входящими в их состав полезными для организма человека веществами.

ВАЖНО: Косметологические глины бывают разных цветов: серая, белая, розовая, желтая, голубая. Цвет зависит от концентрации содержащихся в материале минералов. Для сглаживания стрий больше всего подходят голубая и желтая глины

Глинотерапия при растяжках эффективна потому, что природный материал:

обладает детоксикационными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами
стимулирует обменные процессы в клетках кожи
тонизирует и питает кожу кислородом

Желтая глина отличается повышенным содержанием серы, калия, железа, магния, натрия. Голубая – кальция, магния, алюминия, хрома и никеля.
Чтобы избавится от растяжек, появившихся во время или после беременности, можно делать глиняные маски, обертывания и ванны. Также эффективен глиняный пилинг.

РЕЦЕПТ: Маска от растяжек с желтой глиной.
Нужно: желтая глина, мед, отвар ромашки.
Количество компонентов берется с учетом того, насколько обширные участки кожи со стриями. Глина разводится отваром ромашки так, чтобы она обрела консистенцию густой каши. Несколько столовых ложек меда подтапливаются и вводятся в смесь. С помощью кисти или рукой смесь наносится на проблемные участки кожи. Сверху необходимо намотать бинт. Маску на теле можно оставить на три часа или на ночь, а после принять контрастный душ и воспользоваться кремом от растяжек.

РЕЦЕПТ: Масса для обертывания из голубой глины, кофе и специй.
Нужно: голубая глина, натуральный кофе, имбирь, корица, эфирные масла хвойных и цитрусовых.
Эта смесь помогает от растяжек, «эффекта апельсиновой корки». Но прежде чем ее применить, нужно убедиться, что нет аллергии на компоненты. Если во время процедуры возникнет ощущение жжения, смесь нужно немедленно смыть с тела.
Заваривают кофе, берут его с гущей в таком количестве, чтобы развести глину до состояния густой сметаны. Добавляют в смесь по чайной ложке молотого имбиря и молотой корицы, капают по 3 капли любых хвойных и цитрусовых эфиров.
После ванны, душа или сауны, применения скраба от стрий, смесь наносят на участки кожи с дефектами и обматываются полиэтиленовой пленкой. Через полчаса снова принимают душ и используют увлажняющее молочко для тела.
РЕЦЕПТ: Ванна с косметологической глиной.
Нужно: косметологическая глина – 0,5 кг.
В теплой ванне можно развести какую-либо одну глину или же взять несколько видов сразу.
Ванну от растяжек принимают в течение 15 минут, потом моются под душем. После процедуры кожу увлажняют. Можно усилить эффект, сделав масляные втирания от растяжек.

РЕЦЕПТ: Скраб с глиной.
Нужно: голубая глина – 2 ст. ложки, овсяные хлопья – 2 ст. ложки, масло зародышей пшеницы.
Из компонентов готовят густую неоднородную массу с кремообразной текстурой. Ее применяют в качестве скраба для мест на теле, испещренных растяжками.

Крем для упругости кожи живота после родов

Сегодня на витринах магазинов большой ассортимент брендовой продукции для ухода за кожей будущих и молодых мам, в том числе и крема. В этом ассортименте несложно потеряется. Выбрать правильный и эффективный помогут некоторые советы:

Необходимо покупать средства именно для беременных или женщин после родов. В их составе больше натуральных средств, которые воздействуют только на кожу, не проникают в кровь и не способны навредить ребенку
На упаковке обязательно должна быть пометка «ГИПОАЛЛАРГЕННО»
Косметика должна быть без запаха
В составе кремов от растяжек должна быть гиалоурановая кислота, коллаген, ретинол, витамины А и Е, растительные масла и экстракты
Как правило, такие крема на жирной основе

Судя по отзывам, которые мамочки оставляют на женских форумах, эффективные крема Mama Comfort, 9 месяцев, Наша мама, Mustela, Bubchen Mama, некоторые другие.

Судя по отзывам, фото до и после, убрать если не сами растяжки, то их видимые проявления после родов можно. Никто не скрывает, что это долгая и трудная работа. Молодые мамы говорят, что эффект от салонных процедур, домашней и покупной косметики усиливается, если питаться правильно, заниматься спортом.
Несколько советов помогут вселить в себя уверенность в том, что даже бордовые растяжки на животе и бедрах, которые остались после беременности, станут невидимыми.

Молодая мама должна научится уделять время не только малышу, но и себе, свой красоте
Решив избавится от растяжек, не нужно полагаться на какой-либо один препарат. Массаж, обертывания, пилинг, крема и маски должны использоваться в комплексе
Даже если полностью убрать стрии не получится, расстраиваться не стоит. Врачи считают, что иметь некоторое их количество нормально для любой женщины, которая познала радость материнства