Как подготовиться к зачатию ребенка женщине. Как правильно подготовиться к зачатию ребенка

Ещё столетие назад вопрос подготовки к зачатию не стоял вовсе. Вся подготовка состояла в заключении брака и исполнении супружеского долга. В наше время всё большее количество пар испытывают трудности с зачатием. Поэтому есть смысл знать, как врачи рекомендуют подготовиться к планированию беременности.

В отличие от наших родителей, молодое поколение сегодня больше подвержено факторам, препятствующим наступлению беременности. Среди них плохая экология, регулярные стрессы, некачественное питание, сидячий образ жизни, вредные привычки и так далее.

Из-за этого многие женщины не могут забеременеть, а мужчины становятся бесплодны. Конечно, так происходит не со всеми. Некоторые пары, которые и не думали о зачатии, обнаруживали, что скоро станут родителями, хотя лишь однажды забыли о средствах контрацепции. Но таких случаев в наше время не так много. Все чаще парам приходится сознательно прикладывать усилия, чтобы долгожданная беременность всё-таки наступила. С чего начать подготовку к зачатию?

С чего начать женщине?

Желание иметь ребенка должно быть обоюдным, поэтому можно начать с обсуждения этого вопроса с вашим партнером. Если мужчина готов к подобным глобальным изменениям в жизни, то это очень хорошо. Теперь женщине следует заняться оценкой здоровья своего организма. Для этого необходимо запланировать визит к гинекологу. Женщине нужно рассказать врачу о своем намерении стать матерью и попросить консультацию.

Чтобы беременность произошла как можно скорее и протекала гладко, важно быть предельно откровенной с лечащим врачом, когда речь заходит о прошлом. Обязательно нужно упомянуть, если были неудачные попытки зачать ребёнка: аборт, выкидыш, внематочная и так далее.

Специалист также должен быть в курсе, какие противозачаточные средства вы используете на данный момент или принимали раннее, как складывается ваш образ жизни, какие хронические или острые заболевания вас беспокоят, и какого рода препараты вы принимаете. Если гинеколог решит, что после всех ваших рассказов вам нужно пройти обследование у врача другого профиля, не стоит этому удивляться. Благодаря тщательному подходу беременность будет проходить без лишних загвоздок.

• Сдать кровь на общий и биохимический анализ;
• Сдать анализ мочи;
• Гинекологический осмотр и мазок;
• Анализ крови на наличие инфекционных заболеваний, на ЗППП;
• Ультразвуковое обследование органов малого таза.

Дальше следует посещение терапевта. Он осмотрит вас на предмет заболеваний почек, сердца и других органов, здоровье которых очень сильно влияет на течение беременности. Если обнаружатся серьезные заболевания определённых органов, будет лучше стабилизировать ситуацию перед тем, как наступит беременность, а не после.

Посетить генетика стоит в том случае, если в вашей семье у кого-то бывали выкидыши, рождался мёртвый ребёнок, а также, когда присутствуют заболевания, передающиеся по женской линии. Специалист проведёт обследование, которое покажет, насколько велика вероятность, что это произойдёт и в вашем случае.

Список специалистов, которых следует посетить перед тем, как планировать беременность, довольно внушителен. Кто-то решит, что посещать всех этих врачей не нужно. Но если применять эти советы, то у женщины наверняка получится быстрее забеременеть, а процесс вынашивания будет проходить более гладко, без сюрпризов.

Также часто женщинам советуют посетить стоматолога еще до беременности. Во время нее противопоказано обезболивание, а как всем известно, у беременных часто начинают массово портиться зубы на фоне вынашивания ребенка. В таком случае лечение будет очень проблематичным и неприятным.

Образ жизни – следующий этап подготовки

Если с результатами обследований всё нормально, женщине можно начинать готовиться к зачатию. Вот некоторые советы, которым ей обязательно следует прислушаться.

1. Не принимать лекарства, без которых вы в принципе можете обойтись. Иногда можно посоветоваться со специалистом в отношении замены принимаемого препарата на аналог, не столь сильно влияющий на организм.
2. Бросить курить.
3. Перестать употреблять алкогольные напитки.
4. Меньше употреблять крепкий чай и кофе. Заменить их можно чаем, заваривая полезные травы, содержащие витамины.
5. Особенно старайтесь не простужаться и избегать инфекционных болезней. Они могут стать причиной отсутствия беременности.
6. Во время подготовки к зачатию ребенка не ходите в баню или сауну. Следует также избегать горячей ванны.
7. За несколько месяцев рекомендуется начать приём фолиевой кислоты.
8. Избегать диет, ориентированных на резкую потерю веса. Это может существенно сказаться на гормональном фоне и помешать наступлению беременности.

Что делать мужчинам?

Первейшая рекомендация для планирующей пары - сначала обследовать мужчину! Если женщину можно бесконечно обследовать в поисках причины бесплодия, то от мужчины нужен только один анализ - спермограмма! Очень многие бездетные пары допускают ошибку, начиная искать причину в жене, сдавая десятки дорогих анализов, и лишь спустя год-два муж сдает спермограмму и оказывается, что проблема была в нем.

Некоторые советы для женщин, подходят и их партнёрам - здоровый образ жизни, сон и еда будут полезны обоим. Чтобы зачатие было наиболее вероятным, мужчинам советуют:

Сколько времени уделить подготовке к зачатию?

Женщина начинает готовиться к зачатию ребенка еще до того, как появляется на свет. Уже с первых дней жизни, девочка имеет определённый «арсенал» яйцеклеток. На протяжении всего репродуктивного возраста, эти половые клетки созревают и выходят навстречу со сперматозоидом. Мужские половые клетки обновляются каждые 12-13 недель.

Из этого следует, что женщине особенно важно следить за своим здоровьем постоянно. Если мужчине достаточно около трёх месяцев вести здоровый образ жизни, чтобы сперма обновилась, то женщине в короткий срок наладить своё здоровье будет непросто.

В течение нескольких месяцев пара совместно может готовиться к зачатию ребенка, наладив свой здоровый образ жизни:

Учитывая вышеупомянутые рекомендации, мужчина и женщина могут существенно повысить шансы наступления беременности в короткие сроки и способствовать благополучному течению беременности. В то же время, женщине важно помнить, что чрезмерное желание скорее забеременеть может стать навязчивой идеей и даже препятствовать скорейшему зачатию.

Содержимое статьи:

Многие мужчины полагают, что подготовка организма к зачатию ограничивается отказом от использования средств контрацепции, а если возникают проблемы с тем, чтобы завести своего ребёнка, то проблема кроется в женщине. Однако это не совсем так: статистика свидетельствует о том, что в 45% случаев беременность не наступает из-за того, что у мужчины наблюдаются нарушения в сфере репродуктивного здоровья. Способность к зачатию, иначе называемая фертильностью, определяется качеством спермы. У мужчин она характеризуется рядом показателей, в том числе: объёмом эякулята, концентрацией и подвижностью сперматозоидов, а также долей сперматозоидов со строением. Если мужчина или женщина предполагают стать родителями ребёнка, то им нужно подготовить свой организм к этому важному событию. Для этого им придётся внести ряд важных коррективов в свою жизнь примерно за 3 или даже 4 месяца до предполагаемой даты зачатия. Рекомендации, предложенные ниже, не так сложны, однако они требуют их строгого соблюдения.

Подготовка к зачатию: прохождение обследования

Сознательные люди ещё на стадии планирования беременности проходят обследование с профилактической целью вместе со своим партнёром или партнёршей. Это даёт возможность сэкономить немалое количество времени, сил, а также нервов. Суть основной проблемы заключается в том, что многие заболевания, которые препятствуют нормальному зачатию, протекают без каких-либо симптомов. По этой причине так важно заблаговременно проверить состояние здоровья пары, желающей завести ребёнка, ещё до того момента, когда возникнут жалобы на проблему. Здесь уместным будет заметить, что ряд болезней передаются
при интимной близости следовательно, после отказа от контрацептивов барьерного типа они могут передаться не только партнёру или партнёрше, но и малышу тоже. Некоторые проблемы в хронической форме могут обостряться в период, когда пара активно предпринимать попытки зачатия, они могут негативным образом отразиться на качественных характеристиках спермы или даже повлиять на генетический материал отца ребёнка, который ещё не был рождён. В процессе обследование проводятся анализы, призванные выявить наличие или отсутствие скрытых инфекций, в том числе тех, что передаются при половых контактах. Также в клинике забирается кровь на анализ таких болезней, как сифилис, СПИД и гепатит С. В некоторых случаях врачи назначают спермограмму, которая, по сути, представляет собой развёрнутый анализ, дающий специалисту возможность оценить качество спермы.

Соблюдение температурного режима

Подготовка к зачатию ребёнка должна включать в себя соблюдение определённого температурного режима. Это объясняется тем, что для правильного созревания спермы температура в яичках должна быть на несколько градусов ниже, чем температура тела. Даже одно посещение бани может повлечь за собой значительное сокращение подвижности сперматозоидов и количества эякулята, то есть, секрета, выделяемого предстательной железой. Кроме того, перегревание мошонки, что может происходить из-за частого и длительного принятия горячих ванн, или наличие в автомобиле сидений, которые подогреваются, может оказать негативное воздействие на способность к зачатию ребёнка. Этого стоит по возможности избегать. Также нужно отметить, что в значительной степени ухудшить качество спермы может грипп, если он сопровождается повышением общей температуры тела до 38-39°С. Исходя из сказанного, можно сказать, что для правильной подготовки к зачатию потребуется отказ от некоторых удобств и привычек.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки, в том числе и употребление (даже умеренное) алкогольных напитков и курение сигарет может негативно отразиться на качественных показателях спермы. Из-за этого могут наблюдаться следующие изменения: увеличение количества неподвижных сперматозоидов и доли сперматозоидов с патологическим строением. При приёме спиртного происходит расширение кровеносных сосудов, что влечёт за собой мгновенное замедление тока крови и появление отёков. При этом нарушается проницаемость стенок сосудов, в том числе и тех, что расположены в половых органах. Из-за этого наблюдаются атрофические и разрушительные изменения в предстательной железе. Под действием этилового спирта размеры яичек уменьшаются, происходит отшелушивание сперматогенного слоя эпителиальной ткани, выстилающей семенные канальцы, что неизбежно приводит к стремительному уменьшению концентрации сперматозоидов в секреции, выделяемой половыми органами. Курение даже самых лёгких сигарет влечёт за собой дегенеративные изменения зародышевого слоя эпителиальной ткани яичек. Под действием никотина кровоснабжение половых органов ухудшается, снижается тонус мускулатуры половых желёз и семявыносящих путей.

Именно по причинам, которые были перечислены выше, в то время, когда идёт подготовка организма к зачатию ребёнка, нужно отказаться от некоторых удовольствий в жизни, хотя бы на некоторое время.

Осторожность при приёме препаратов

Определённые группы лекарственных препаратов могут оказать негативное воздействие на процесс образования и развития мужских половых клеток. Поэтому, когда человек собирается готовить организм к зачатию, то ему нужно отказаться от следующих наименований: антибиотиков тетрациклиновой группы, некоторых аминогликозидов и сульфаниламиды, стероидных гормонов, андрогенов, препаратов, предназначенных для борьбы с грибком, антидепрессантов, кортикостероидов, цитостатиков, отдельных видов анальгетиков. Если у человека, желающего подготовить организм к зачатию, есть проблемы со здоровьем, для решения которых ему рекомендован приём лекарственных средств, перечисленных выше, то в такой ситуации ему лучше отложить подготовку к зачатию до того момента, когда все заболевания будут излечены. После того, как курс лечения был завершён, нужно подождать примерно два или даже три месяца для того, чтобы качество спермы пришло в норму. Стоит добавить, что совершенно недопустимо применять препараты, если они не были рекомендованы доктором, так как это может весьма негативно отразиться на состоянии ещё не рождённого ребёнка.

Влияние стрессов на способность к зачатию

Если человек принял решение подготовить свой организм к зачатию ребёнка, то ему нужно учитывать не только физиологический, но и психологический аспект. К сожалению, жизнь современных мужчин и женщин наполнена стрессовыми ситуациями, которых сложно избежать или перенести спокойно. Это может негативным образом отразиться на протекании процесса сперматогенеза, иначе говоря, на развитии мужских половых клеток. Механизм заключается в следующем: надпочечники, вырабатывающие кортикоидные гормоны, имеют структуру, схожую с той, что имеют половые железы, однако их отличие заключается в том, что они обладают выраженным антиандрогенным действием. Это негативно влияет на организм, делая вероятность зачатия ребёнка минимальной. Таким образом, чтобы подготовить себя к этому процессу, необходимо устранить стрессовые факторы или искать способы, при помощи которых можно было бы бороться с раздражающим воздействием внешней среды.

Правильное питание для подготовки организма

Специалистами уже давно было доказано, что для того, чтобы подготовить организм к зачатию, так как фертильность, иначе говоря, способность воспроизводить потомство, также зависит от питания. Таким образом, чтобы подготовить себя к зачатию, необходимо отказаться от следующих продуктов: быстрого питания, полуфабрикатов, копчёных продуктов, изделий, содержащих большое количество консервантов, красителей и ароматических добавок. Рацион можно обогатить свежими фруктами, овощами, зеленью, морской рыбой, хлебобулочными изделиями, содержащими цельные злаки. Специалисты полагают, что сперма тех мужчин, которые соблюдают диету, где преобладают продукты растительного происхождения и рыба, намного лучше по качеству, чем у тех, кто отдаёт предпочтение мясным продуктам и полуфабрикатам. Очень важно обеспечить организм всеми необходимыми ему витаминами и микроэлементами. С этой целью можно принимать витаминные комплексы и добавки, предлагаемые в аптеках.

Как правильно супругам подготовиться к зачатию ребенка и предстоящей беременности?

Женщины в большей степени рискуют, женщинам следить за здоровьем следует тщательнее. Звучит не ново, но лучше все-таки иметь в виду, что женщина уже с рождения носит в себе все яйцеклетки и поражающие факторы на них действуют непрерывно. Мужчинам несколько проще, новая генерация сперматозоидов вызревает в среднем за 72 дня, но они могут тоже подвергаться негативным воздействиям.

Вот вам несколько факторов влияющих на детородные функции:

Методы определения овуляции

Сам термин овуляция происходит от латинского ovum — яйцо, процесс выхода зрелой, способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника в брюшную полость. Физиологически представляет собой один из этапов менструального цикла. Это я в умной книжке прочитала.

Если же попытаться ту же мысль вложить в простые слова, овуляция — это тот самый момент, когда Ваш организм готов к приему мужского семени, а может даже жаждет его! Происходит овуляция примерно каждые 21—35 дней. В среднем считают цикл с периодом 28 дней. Я решила так же производить подсчеты, на них и равняйтесь. На всякий случай замечу, что постоянный для каждой женщины, а значит и для Вас, овуляционный ритм меняется в течение 3 месяцев после аборта, года — после родов и после 40 лет, когда организм готовится к предклимактерическому периоду. Совершенно прекращается овуляция с наступлением беременности и после менструации.

Давайте теперь научимся определять овуляцию.

Самый простой способ — обращать внимание на незначительные боли внизу живота, еще случается усиление полового влечения. Кроме того признаки овуляции выявляются при обычном гинекологическом осмотре, при этом изучается слизь выделяемая из канала шейки матки. Чем больше слизи, тем больше вероятности, что момент овуляции настал. Не так давно научились определять симптомы овуляции работая со слюной. Следующим по точности и информативности методом определения овуляции следует измерение базальной температуры. Метод достаточно прост и не требует практически никакого специального оборудования, кроме, естественно, обычного медицинского термометра.

Измерение базальной температуры производят утром, непосредственно после пробуждения, не вставая с постели. Ее можно измерять в полости рта, во влагалище, и в прямой кишке (надеюсь Вы понимаете, что глотать градусник для этого не нужно, к прямой кишке есть и наружный доступ). Измерение необходимо проводить в одно и то же время, вводя термометр на глубину 4—5 см.

Все данные наносят на график. Выглядит он так: по вертикальной оси изобразите температуру, как на термометре, а по горизонтальной дни менструального цикла. И ставьте отметины, которые должны соединяться линиями. Ведя таким образом график, через несколько месяцев Вы обнаружите, что перед подъемом температуры наблюдается короткий ее спад. Началом овуляции будет считаться 1/2 суток до повышения температуры или период между спадом и началом ее подъема.

Но, огорчу Вас, все эти методы в отдельности дают лишь приблизительные результаты, поэтому используйте их комплексно!

Если уж Вы решили подойти к вопросу определения овуляции серьезно, то Вам следует воспользоваться ультразвуковым наблюдением за ростом и развитием фолликула и определением его разрыва, собственно овуляции, или динамическим определением лютеинзирующего гормона в моче, специальным тестом. Тест проводится в домашних условиях 2 раза в день, за 5—6 дней до предполагаемой овуляции. Определение прекращают после получения первого положительного результата. Овуляция происходит примерно через 16—28 часов после первого положительного результата анализа.

Мне все это показалось морокой, а поскольку по натуре я человек ленивый, то и прибегла к самому элементарному способу. Если Вы ведете календарик менструальных циклов, обратитесь к последним 6 месяцам. Вам нужно определить самый длинный и самый короткий цикл. От самого длинного, допустим 30 дней, отнимите 11, а от самого короткого, например 25, отнимите 18. У Вас получится 19 и 7, вот и Ваш период овуляции: с 7-го по 19-ое число!

Подготовка к беременности.

Вы напрасно думаете, что беременность так же неизбежна, как первая любовь. Природа иногда выкидывает фортели и женщинам приходится ей всячески угождать, чтобы приблизить момент беременности. Статистика показывает, что женщины не так часто задумываются о подготовке к родам, а о подготовке к зачатию и подавно реже. В основном это происходит оттого, что дамы воспринимают этот волнительный момент как что-то само собою разумеющееся. И все таки, к зачатию следует готовится не только из чисто медицинских соображений, если, например, у Вас есть опасения относительно возможных проблем, но и в принципе подходить к этому вопросу сознательно.

Не будем сейчас углубляться в патологии и рассмотрим среднестатистическую пару решившую зачать ребенка. Как правило, наиболее подходящими для зачатия считаются дни, примерно за 16—14 дней до начала следующего месячного цикла. Но беременность может наступить в любой день. Это зависит от особенностей цикла женщины и от фертильности (способности к оплодотворению) мужчины.

Имейте в виду, что беременность может не наступить сразу в первый «опасный» период, т.к. даже у здоровых молодых женщин в году есть 1—2 цикла, в которые овуляции (выхода яйцеклетки) не происходит. Кроме того на овуляцию влияют стрессы, перемены климата, экзамены и т.п.

Начнем с банального перечисления. Лучшая подготовка к беременности — это здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов — питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.

Сбалансированное питание — очень большая тема. Мы еще рассмотрим ее подробнее.

Фолиевая кислота занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний. За 2—3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

Если женщина получает достаточно растительных белков и достаточное время проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности.

Самые частые очаги хронической инфекции в семье — зубы, носоглотка, влагалище и кишечник мамы. Вылечите зубы у всей семьи и следите за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений — промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции.

За 2—3 месяца до планируемого зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы, т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.

Сперматозоиды созревают в течение 2,5—3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе.

Перегревание яичек в бане или при работе в горячем цехе, ношение слишком тесного белья или джинсов может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички в мошонке снаружи от тела, а не в брюшной полости, потому, что комфортная температура для них 35 градусов.

Лучше всего конечно обратиться к специалисту за конкретными рекомендациями по зачатию. Чаще всего пару обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

С помощью противозачаточных таблеток, нужно прекратить их прием и выждать перед зачатием 2-3 месяца. За это время организм избавится от остатков гормональных контрацептивов, которые затрудняют усвоение некоторых витаминов и микроэлементов. Пока организм очищается, можно с помощью барьерных методов контрацепции, например, презерватива.

Самой лучшей подготовкой к зачатию ребенка является здоровый образ жизни обоих родителей, включающий правильное и сбалансированное питание, занятия спортом, отсутствие стрессов, закаливающие процедуры, регулярное пребывание на свежем воздухе.

Видео по теме

Мужчине, который готовится к зачатию, нужно сдать все необходимые анализы и вылечить хронические заболевания. Помимо этого, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не увлекаться купанием в горячей воде и ношением тесного нижнего белья.

Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось. Мужчины стали интересоваться проблемами , присутствовать на , а самое главное – озаботились своим здоровьем . Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем , а из-за подобных проблем у , в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.

Что можно сделать совместно с врачом

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до . К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.

Что можно сделать самому

Минимальным сроком для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла. Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.

Конечно, никотин, алкоголь

Беременность и роды являются серьезным испытанием для женского организма. Чтобы время ожидания малыша не омрачалось токсикозом, высоким давлением, отеками, а здоровье родившегося младенца не внушало опасений, следует ответственно отнестись к планированию долгожданных событий. Простые истины известны всем, но не все готовы выполнять рекомендации специалистов. Попытаемся убедить родителей в необходимости заблаговременного планирования и рассказать, как подготовиться к зачатию ребенка грамотно.

Если в ваших планах рождение ребенка занимает первое место, вам предстоит коренное изменение всех сфер жизни вашей семьи. При планировании беременности не бывает мелочей. Возможно, вы не придавали отдельным советам серьезного значения. Перечислим основные важные рекомендации, которые необходимо выполнить будущим родителям до наступления этого радостного события.

1. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотики наносят вред вашему здоровью, и вряд ли принесут пользу ребенку.
2. Перестаньте употреблять гормональные контрацептивы не менее чем за 3 месяца до планируемого зачатия. Препараты способствуют увеличению всасывания витамина А. Его излишек повышает риск развития патологий плода.
3. Если у вас имеются лишние килограммы, попытайтесь избавиться от них загодя. Избыточный вес часто является причиной осложнений.
4. Посетите гинеколога , стоматолога, лор-врача для выявления и лечения хронических инфекций. Если вам врачом назначены антибиотики или гормональные препараты, выясните, когда вы сможете планировать зачатие.
5. Если у вас плохое зрение, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом . Патология сетчатки, повышенное внутриглазное давление, миопия сильной степени являются показанием к проведению кесарева сечения.
6. Спермограмма – желательная процедура для определения качества спермы. Информативна для выявления скрытого воспалительного процесса.
7. Попросите своего доктора подобрать вам и вашему мужу качественные витамины . Примерно за полгода до начала планирования начинайте прием фолиевой кислоты. Регулярный прием снизит вероятность развития многих пороков плода.
8. Если вам до сих пор неизвестны ваша группа крови и резус-фактор , обязательно сдайте кровь на их определение. Резус-фактор отца также имеет важное значение, особенно при отрицательном резусе будущей мамы. В этом случае необходимо сдать кровь на титр антител. Анализ имеет важное значение для повторно рожавших, для женщин, имеющих в анамнезе прерванные беременности. Тем, кто собирается вынашивать ребенка впервые и имеет отрицательный резус, можно не волноваться по поводу антител, но периодически нужно обязательно сдавать кровь.
9. Соблюдайте меры предосторожности по предупреждению заражения инфекционными и вирусными заболеваниями . Будущему ребенку может навредить даже грипп. Особенно опасны такие заболевания как краснуха, гепатит Б, токсоплазмоз. За 3 месяца до планируемой беременности лучше сделать прививки от гепатита и краснухи.
10. Откажитесь от проведения таких исследований как флюорография, различные рентгенологические обследования не менее чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Рентгеновские лучи обладают мутагенным свойством и могут вызывать в яйцеклетке генетические изменения.
11. Консультация генетика – нужна тем, у кого уже рождался ребенок с генетической патологией, в семье есть наследственные заболевания, возраст будущей мамы превышает 35 лет.
12. Измените диету . К моменту зачатия неплохо насытить организм кальцием, железом, фолиевой кислотой – веществами необходимыми как вам, так и формирующемуся организму малыша. Диета нужна и отцу. Свежие овощи и фрукты способствуют обновлению спермы, жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.
13. Организуйте себе полноценный отдых до наступления беременности. Вы окрепнете и наберетесь сил, которые вам так пригодятся в ближайшие месяцы.
14. Включите в свою жизнь регулярные физические нагрузки . Утренняя зарядка, пробежки, танцы – все, что сможете придумать, это пойдет на пользу вам и будущему карапузу. Также доказано, что разумные физические нагрузки улучшают качество мужской спермы.
15. Следите за менструальным циклом . Самые благоприятный момент для зачатия возникает в период овуляции. . Для определения момента овуляции есть различные методы, о них будет рассказано ниже.
16. Позитивные эмоции . Хорошее настроение, добрый настрой будут способствовать зачатию, благоприятному течению беременности, появлению здорового малыша.
17. Распланируйте семейный бюджет . Рождение ребенка связано с большими финансовыми тратами. Первое время мама не сможет работать, ухаживая за новорожденным, поэтому денежное обеспечение ляжет на отца.

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине не пустая прихоть медиков, а серьезное мероприятие, от которого зависит жизнь и здоровье нового члена общества. За рубежом подготовка к будущему материнству ни у кого не вызывает удивления. Нам тоже пора перенимать полезный опыт.

Что нужно знать об овуляции

Чтобы произошло зачатие, мало просто прекратить использование контрацептивов и активно заняться сексом. Женский организм устроен таким образом, что беременность может наступить только в определенные дни.

Зачатие может произойти только во время овуляции, когда полностью зрелая яйцеклетка покидает яичник. Это происходит в середине менструального цикла. Точный момент заранее назвать сложно, так как даже у женщин с регулярным циклом дата может изменяться в связи с перенесенным стрессом, приемом лекарственных препаратов, диетой.

Существует несколько способов определения нужного момента, и вы будете знать, как подготовиться к овуляции.

• Специальные тесты, продающиеся в аптеке
• Контроль базальной температуры. При выходе созревшей яйцеклетки поднимается выше 370
• Наблюдения за влагалищными выделениями. В этот период они становятся плотными и тягучими. Могут наблюдаться болезненные ощущения внизу живота.
• Влагалищное УЗИ

Также следует помнить, что сперматозоиды сохраняют свою способность к оплодотворению, находясь в полости матки, в течение 3 суток. Идеально, если они к моменту выхода яйцеклетки уже находятся в маточной трубе.
Если вы планируете появление малыша, заведите календарь, отмечая в нем дни менструации. Таким образом, вы сможете вычислить благоприятные дни.

Диета для будущих родителей

Правильное питание является неотъемлемой частью планирования будущего карапуза. Включите в ваш семейный рацион:

• Овощи, фрукты
• Продукты, содержащие белок – мясо, рыбу, яйца
• Пищу, богатую кальцием – молоко, сыр, творог, сметану
• Железосодержащие продукты – бобовые, зеленые овощи, красное мясо

Если вы склонны к излишнему весу, ограничьте употребление углеводов (картофель, макаронные изделия).

Исключите из употребления кофе, колу. Кофеин способствует выработке в организме повышенного количества андрогенов. Это может привести к задержке созревания яйцеклетки у женщин и снижению качества спермы у мужчин.

Мнение Комаровского о подготовке к зачатию

В своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский дает рекомендации по правильному питанию. Он советует исключить жирное, кислое, соленое, цитрусовые, торты и пирожные.

Чтобы появление малыша вызывало только радостные эмоции, чтобы с первых дней не возникло опасений за его жизнь и здоровье, готовьтесь к долгожданному событию тщательно и ответственно. Не забывайте, что готовиться нужно не только женщинам, но и мужчинам. Рождение вашего ребенка – лучшее, что может быть на свете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .