Jak zerwać związek z dziewczyną? Jak zerwać związek z mężczyzną Jak zerwać związek z mężem.

Można zapytać po co taki temat? Kogo w ogóle to może zainteresować? Jak pokazuje Yandex Wordstat, pytanie „jak odejść od mężczyzny” interesuje 2445 kobiet miesięcznie, a „jak zerwać z mężczyzną” aż 4262. Liczby oczywiście nie są duże, ale są zainteresowane , musimy im pomóc)))

Wyobraźcie sobie, taka dziewczyna siedzi tam i pogrąża się w żałobie... Doskonale rozumiała, jak rozkochać w sobie mężczyznę, wcielić wszystko w życie i wszystko się udało... Okazało się jednak, że wybrała złą. No i co ona, biedactwo, powinna zrobić? Nie rozmawiaj z nim na ten temat))) Idzie szukać odpowiedzi na nowe palące pytanie. Jak zerwać z mężczyzną. I oto jestem))) Może oczywiście nie spodziewa się, że to będzie jej rada... Ale mam nadzieję, że przynajmniej poprawi sobie humor.

Trochę więcej o tym, dlaczego mogę dawać takie rady... To proste. Jestem żonaty już od kilku lat. W tym czasie mój mąż i ja tysiąc razy psuliśmy i poprawialiśmy nasze relacje. Zdecydowanie mogę powiedzieć, co działa, a co nie. Jak szybko i sprawnie wywołać skandal, zrujnować i zrujnować związek))) Co powinna zrobić kobieta, a co mężczyzna? Nie oznacza to, że osobiście je wypróbowaliśmy... Ale doświadczenie pozwala nam zgadnąć bez ich używania, co jest))) Cóż, w związku z tym całkowicie wyłączamy punkty dotyczące tego, jak ustalić, co i uzyskać idealnie zawodowo zrujnowany związek)))

Więc chodźmy! Co musisz zrobić, aby zerwać z mężczyzną:

1. Kłóć się częściej. Kłóć się na dowolny temat. Pogoda, sport, co ugotować na obiad, gdzie iść, co obejrzeć i tak dalej... Im bardziej absurdalny będzie przedmiot sporu i im aktywniej będziesz bronić swojego punktu widzenia, tym szybciej będziesz się kłócić. Najważniejsze to nie poddawać się i nie zgadzać się z mężczyzną. Może najpierw ustąpi, najprawdopodobniej to zrobi, ale nie poddawaj się, szukaj nowych powodów do kłótni)))

2. Bardzo ważne jest, aby zawsze zrzędzić na swoim mężczyźnie o wszystko. Tego nie zrobił, zapomniał o tamtym, nie naprawił, porozrzucał skarpetki itp. Na szczęście każdy mężczyzna zawsze podaje mnóstwo powodów, nie trzeba ich nawet szukać. Wystarczy na niego spojrzeć, a od razu zrozumiesz, dlaczego możesz zacząć go piłować już teraz. Po co narzekać i czym różni się to od prośby lub komentarza? Zrzędzić to znaczy zarzucać mu to samo z godną pozazdroszczenia konsekwencją i uporem, dodając przy tym najbarwniejsze opisy tego, czego przez niego doświadczasz...

3. Nie ufaj mężczyźnie. W ogóle. To może być Twój najskuteczniejszy sposób na zerwanie z mężczyzną. Powiedział, że spotyka się z przyjacielem? Zapytaj o jego numer telefonu, adres, profil społecznościowy. sieci i tak dalej... Zadzwoń wieczorem do znajomego, spróbuj złapać go na kłamstwie. Czy mówił, że jedzie w podróż służbową? zadzwoń do pracy, dowiedz się, kiedy, gdzie, z kim i dlaczego dokładnie twój ukochany))) Następnie zrób dla niego skandale. I mów częściej, że mu nie wierzysz))) I oczywiście sprawdzaj swój telefon i media społecznościowe. sieci! Działa bardzo dobrze!

4. Publiczne upokorzenie. Największą rozkoszą w niszczeniu związku jest upokorzenie mężczyzny przed przyjaciółmi. Nawet jeśli nie zrujnuje to całkowicie waszego związku, co jest wątpliwe, z pewnością pozostanie ono w pamięci mężczyzny na zawsze. Publiczne poniżanie mężczyzny może obejmować takie działania, jak: mówienie znajomym o błędach swojego mężczyzny, publiczne ośmieszanie wysokości jego pensji lub, co gorsza, wielkości jego męskości. Uważaj, tutaj łatwo możesz przesadzić. To propozycja dla najbardziej zdesperowanych.

5. Naśmiewaj się z jego zainteresowań. Czy lubi wędkarstwo lub gry komputerowe? Samochody piłkarskie czy sportowe? Nie ma znaczenia! Nazwijcie to wszystko bzdurami, żeby tylko dziecko mogło się tym zainteresować, mówić paskudne rzeczy i śmiać się z każdej drobnostki. Swoją drogą metoda ta świetnie sprawdza się nie tylko u mężczyzn. Pozwala także zapracować na nienawiść dziecka, stracić przyjaciół i ogólnie zdobyć ogromne doświadczenie w niszczeniu relacji.

6. Porównanie. Co lubi każdy mężczyzna? Oczywiście, gdy usłyszy, że jakiś inny mężczyzna jest wielokrotnie fajniejszy od niego. To jest takie inspirujące! Mów częściej swojemu mężczyźnie, że Twój były robił to samo, co Twój, tylko o wiele lepiej, wyższej jakości, ciekawiej. Użyj tej techniki podczas seksu, a będziesz mieć gwarancję przerwy.

7. Obrażanie krewnych i byłych. Jeśli chcesz otrzymać promienie nienawiści w swoją stronę, mów częściej swojemu mężczyźnie, że jego byłe dziewczyny to po prostu idiotki, straszne i głupie. A jego matka to prawdziwa kolczatka. Tylko nie zapominaj, że jesteś teraz jego dziewczyną. I nie ma znaczenia, że tymi słowami obrażasz się przede wszystkim, to drobiazgi) W końcu, jeśli poważnie planujesz zastosować te wskazówki w życiu, jest mało prawdopodobne, że cokolwiek cię uratuje)))

8. Zniszcz coś, co jest mu bliskie. Nie możesz w ogóle zerwać związku? Tak, jesteś tylko wzorem cierpliwości, a nie dżentelmenem. Podkręćmy ogrzewanie. Zabieramy jego ulubioną wędkę/gitarę/joystick lub cokolwiek mu się podoba…. I... rozbijamy to! Tak! Zgadza się. Rozstajemy się bez żalu. Można też napełnić komputer słodką herbatą lub kawą, to też się sprawdza. Nie wiem, czy będziesz w stanie po tym przeżyć, zależy to od stopnia cierpliwości Twojego mężczyzny, ale lepiej na razie wyjść z domu)))

9. Przestań wykonywać prace domowe. Przestańmy też gotować, prać i sprzątać. Jesteś kobietą, a nie gospodynią domową))) Niech dom stopniowo zamieni się w wysypisko śmieci, a mężczyzna nauczy się sam gotować i ogólnie dbać o siebie.

10. Odmawiaj seksu. Atut! Ostatni! Używaj go, gdy nic nie pomaga. Żadnego seksu! Twardy? No tak, ale chcemy się rozstać i nie będziemy tu żuć smarków. Zatem odważnie dąż do celu!

Podsumowując wszystko powyższe, możemy stwierdzić: zachowuj się tak niewłaściwie, głupio i surowo, jak to możliwe, wtedy nie będziesz miał problemów z rozstaniem z mężczyzną.

Jedyne co Ci grozi w tym przypadku to brak nowego związku))) Mężczyźni będą Cię unikać na poziomie intuicyjnym)

Ale poważnie, prawie każdy związek można zakończyć spokojnie i spokojnie. Porozmawiaj, omów sytuację, zrozum ją i podejmij niezbędną decyzję. A separacja nie zawsze jest jedynym rozwiązaniem. Czasami problem można rozwiązać znacznie łatwiej. Zdarza się też, że problem tylko wydaje się być problemem) Jednym słowem rozmawiajcie ze sobą!

To jest kontynuacja ostatni artykuł o niedokończonej separacji.
Tutaj porozmawiamy o tym, jak zerwać relacje i jak zapomnieć o przeszłości. Przedstawione są techniki i ćwiczenia psychologiczne, które pomagają pozbyć się bólu psychicznego i bolesnego cierpienia.

Pozdrowienia,

Drodzy czytelnicy i goście mojego bloga!

Ty i ja ustaliliśmy, że niedokończone relacje prowadzą do bardzo poważnych konsekwencji.

Po pierwsze, jest ból i cierpienie, jakie powoduje odrzucenie.

Po drugie, pojawiają się trudności w nawiązywaniu nowych kontaktów i znajomości.

Dzieje się tak dlatego, że Jego/Jej wizerunek natrętnie wkracza w nowe relacje i nieustannie psuje je nowymi.

Oczywiste jest, że w takich momentach człowieka dręczy jedno pytanie: jak położyć kres przeszłości i wszystkiemu, co wiąże się z relacją, która przyniosła ból?

Znajdźmy odpowiedź na to pytanie!

Ale najpierw...

Uwaga!!!

Głównym problemem jest to, że...

…nie da się zapomnieć bólu i cierpienia przeszłości bez bolesnych konsekwencji i wewnętrznych konfliktów.

Nie da się „zapomnieć”!

Brzmi dziwnie, prawda? Ale zastanówmy się, co to oznacza.

Faktycznie, mamy tu do czynienia z pomieszaniem słów.

Przypomnij sobie, jak pocieszałeś swojego chłopaka lub dziewczynę, którzy właśnie zerwali ze swoją drugą połówką.

Najwięcej haseł: „Zapomnij o tym wszystkim! Nieważne! Nie oszukuj siebie! ! Wybijają klin klinem! Weź urlop i dobrze odpocznij!…” itp. itp.

Czy myślisz, że to pomaga? Nie, ani trochę. Dlaczego tak jest?

Odpowiedź jest prosta: rada „zapomnij, nie bierz tego do głowy i nie zastanawiaj się za dużo” jest po prostu zasadniczo błędna, ponieważ ignoruje kluczowe prawa psychologii.

Ale wszystkie inne rady nie są na czas, a na wczesnym etapie doświadczenie separacji tylko irytuje i może łatwo.

Ale uporządkujmy to...

Jeśli chodzi o porady

"Zapominać! Wybij to sobie z głowy!”

Wiele osób, które doświadczyły i doświadczają rozpadu związku, szczerze wierzy, że „pogodzenie się z tym” oznacza zapomnienie o wszystkim, co wydarzyło się w przeszłości.

Ale to wcale nie jest prawdą.

„Zapominanie” oznacza tłumienie, odkładanie w głąb siebie, izolowanie wszelkich doświadczeń, myśli, uczuć i emocji związanych z rozstaniem.

W tym przypadku, cierpiąc, nie wypuszczamy na zewnątrz swoich uczuć i przeżyć, tłumimy je, staramy się wbić je jak najgłębiej, zapomnieć o nich i w ogóle ich nie zauważać.

A to jeszcze bardziej zwiększa cierpienie.

Dlatego jedynym i właściwym sposobem na pozbycie się bólu jest
nie chodzi o to, żeby to stłumić, ale żeby to przetrwać

Osoba przeżywająca rozstanie nie powinna zapomnieć i wyjść z głowy, ale doświadczyć tego cierpienia.

Nie udawaj silnego mężczyzny. Nie tłumij emocji i uczuć. Nie są słabością – są krzykiem duszy. I trzeba jej pozwolić krzyczeć.

O tym, czym jest „martwienie się” i jak to zrobić, dowiesz się czytając ten artykuł do końca.

Jeśli chodzi o porady

„Weź urlop i zrelaksuj się!

Wybijają klin klinem! Idź na siłownię! Itp."

Rada jest dobra, ale działa tylko na późnym etapie doświadczenia separacji, kiedy proces tego właśnie doświadczenia już się zakończył lub dobiega końca.

Więc, …

Jak zapomnieć o przeszłości

i jak zerwać związek?

(Podstawowe techniki i techniki)

W najbardziej ogólnej formie proces przechodzenia przez rozstanie składa się z dwóch dużych etapów:

Etap zanurzenia się w problemie
Powrót do etapu życia

Każdy z tych etapów obejmuje trzy okresy lub fazy.

Ale o tych fazach pośrednich porozmawiamy w następnym artykule. Na razie tylko o etapach.

1. Etap zanurzenia w problemie

Tutaj człowiek musi stawić czoła bólowi i cierpieniu.

A także z innymi emocjami, które towarzyszą rozstaniu.

Takie jak: poczucie winy, złość, uraza, odrzucenie, strata itp.

Człowiek musi stawić czoła swojemu bólowi, a nie odpędzać go i tłumić.

Musi dotrzeć do samego dna swojego bólu, aby móc się od niego odbić i popłynąć w górę.

Co należy zrobić na tym etapie, aby przezwyciężyć ból i ostatecznie zerwać związek?

1. Martw się

♦

Oznacza to, że rób to, na co tak naprawdę składa się proces żalu i żałoby – doświadczaj głębokich i bolesnych uczuć i emocji.

Opłakiwać stratę i odrzucenie. Jeśli wszystko Cię denerwuje, daj upust swojej wściekłości i złości. Jeśli dręczy Cię melancholia, zamknij się w samotności i smuć się.

Aby odpowiednio i kulturalnie przepracować te uczucia, skorzystaj z ćwiczeń i technik przedstawionych w poniższych artykułach:

Daj sobie pozwolenie na żałobę.
Proces żałoby po rozstaniu jest normalną i niezbędną reakcją na silny stres.

2. Poproś o pomoc

♦

Nie bój się ani nie wstydź prosić o pomoc. Świat nie jest pozbawiony dobrych ludzi i na pewno znajdzie się ktoś, kto przynajmniej Cię wysłucha. Może to być przyjaciel, znajomy, nauczyciel, ksiądz.

Porozmawiaj z nim, wyraź wszystko, co kipi w twojej duszy. Proces ten nazywany jest werbalizacją cierpienia.

Czasami najskuteczniejszym sposobem rozwiązania problemu jest

Przyspieszy to proces gojenia się ran psychicznych.I nie pozwoli, aby problem dostał się do środka i spowodował nieodwracalne uszkodzenie twojego

Poza tym bardzo często tylko psycholog jest w stanie adekwatnie zareagować na Twoje cierpienie, przyjąć je bezkrytycznie i wczuć się w Ciebie.

Niestety, nie wszyscy nasi znajomi i przyjaciele potrafią to zrobić poprawnie, nie zadając dodatkowego bólu kategorycznością i narzucaniem swoich decyzji.

3. Porozmawiaj ze sobą

♦

Jeśli nie masz się do kogo zwrócić, zastosuj bardzo skuteczną technikę psychologiczną zwaną freewritingiem lub swobodnym pisaniem.

Spontaniczne pisanie sobie o swoich przeżyciach pozwala pozbyć się stresu emocjonalnego.

Można to nazwać „wypowiadaniem tego na papierze”.

O freewritingu i zasadach jego realizacji możesz przeczytać w.

Bardzo dobrym sposobem na przepracowanie stanów straty i odrzucenia jest

Jest to bardzo skuteczna metoda samopomocy psychologicznej w przypadku bólu psychicznego i ciężkiego cierpienia.

Pozwala szybciej pokonać lukę w związku, niż gdybyś trzymał wszystko w środku i nie wypuszczał na zewnątrz.

Prowadząc osobisty pamiętnik i/lub stosując techniki swobodnego pisania, opisz swoje uczucia i stany takimi, jakie są.

Daj sobie swobodę, przelej na papier wszystko, co się w Tobie nagromadziło i wrzało.

Przeklinaj, przeklinaj, wyzywaj, obrażaj, przepraszaj, proś o przebaczenie lub przeklinaj – POZWOL SIĘ NA TO!

Papier wytrzyma wszystko, a Ty pozbędziesz się niepotrzebnego stresu psychicznego i szybciej przez niego przejdziesz.

♦

4. Podejmij ostateczną decyzję

♦

Jeśli okaże się, że nic nie można zwrócić, że odbudowa związku nie jest już możliwa, to zaakceptuj separację jako separację, a rozstanie jako rozstanie.

Że wyrok jest ostateczny i nie podlega apelacji.

Nie graj w grę: „On/ona zmieni zdanie i wróci! Wszystko się ułoży i będzie jak dawniej!”

Zaakceptuj myśl, że teraz będziesz żyć osobno, każdy ze swoim życiem, że nie ma odwrotu.

Jeśli czujesz taką potrzebę, zniszcz zdjęcia, usuń kontakty z sieci społecznościowych.

Podziel swój majątek, oddaj lub wyrzuć wszystko, co może Cię połączyć z tą osobą.

Spróbuj pozbyć się rzeczy, które będą Ci o nim przypominać.

Zmień swoje otoczenie, na przykład dokonaj naprawy lub zmień miejsce zamieszkania.

Zakończ z nim wszystkie wspólne sprawy. Uzgodnij granice w związku.

Zapobiegaj wszelkim próbom naruszenia tych granic i ingerencji w Twoje życie w jakikolwiek sposób.

I nie rób tego sam.

Dodatkowo, aby ustabilizować stan umysłu na tym etapie przepracowywania się przez przerwę w związku, polecam techniki i techniki psychologiczne przedstawione w tym artykule.

A także różne techniki oddechowe aktywnie stosowane w leczeniu złożonych stanów emocjonalnych, które znajdziesz na:

2. Etap powrotu do życia

♦

5. Uświadom sobie, że nie wszystko jest złotem i szczęściem, które po sobie pozostawiono.

♦

Stopniowo przyzwyczajaj się do myśli, że poprzedni związek, bez względu na to, jak wspaniały i ekscytujący był, nie jest jedynym możliwym szczęście.

Jeśli to minęło, jeśli pozostał tylko ból i gorycz, niech tak będzie. Więc to nie jest dokładnie to, czego potrzebujesz. Oznacza to, że to nie jest twoje szczęście. A twoje jest wciąż przed nami. Znajdziesz tu także odpowiedzi na pytanie:

A jeśli klin to klin...?

♦

6. Oczywiście, że możesz, ale...

...ryzykujesz nadepnięcie na te same grabie. Jak już pisałem V, emocjonalnie niedokończone relacje utrudniają nawiązywanie, utrzymywanie i rozwijanie nowych.

Są jednak wyjątki. Czasami pomaga „klin po klinie”. Ale lepiej to zrobić, gdy już trochę ostygniesz.

Uczucia i emocje już trochę opadły i stały się mniej dotkliwe.

W przeciwnym razie wszystko będzie wyglądało na próbę zrekompensowania przeszłych niepowodzeń, na przykład zemstę i okazywanie urazy.

Dodatkowo może wystąpić powtarzająca się awaria .

Lepiej tego nie robić, bo bardzo trudno jest wydostać się z błędnego koła samospełniającej się przepowiedni.

7. Nie spiesz się

♦

Nie staraj się od razu i tak szybko, jak to możliwe, wydostać się z wirów bólu, doświadczeń nieszczęścia i odrzucenia w stan spokoju i równowagi.

Do tego może prowadzić pośpieszne i chaotyczne pragnienie człowieka .

Jednak zbyt duża motywacja prowadzi do odwrotnego efektu.

Więc nie spiesz się.

8. Zapomnij o grze: „Ale gdyby…”

♦

Tę grę zna każdy, kto choć raz doświadczył rozpadu związku i próbował zapomnieć o przeszłości. To jest pewne:

„Ale gdybym to zrobił/zrobił, wszystko byłoby inaczej!” „Gdybyśmy tylko wtedy mogli się zgodzić…” „Gdyby mi tego nie powiedział, to…” „Gdyby teraz wszystko można było naprawić, to…”

Nie targuj się więcej. Los dokonał już kolejnego zwrotu. Nie ma odwrotu i nie może być.

9. Wypełnij pustkę. Przełącznik

♦

Kiedy uczucia i emocje będą przynajmniej trochę uporządkowane, opadną i trochę opadną, możesz zacząć przestawiać się na coś, co może cię rozpraszać.

Może to być dowolne hobby: robienie na drutach, sport, taniec lub wędkarstwo, czytanie, kino itp.

Niektórzy radykalnie zmieniają życie. Od zmiany fryzury i stylu życia, po zmianę zawodu i przeprowadzkę do innego miasta.

Miejsce . Zacznij zaplanuj swoją przyszłość. Zacznij robić coś, co chciałeś zrobić od dawna, ale odkładałeś to na później.

Zapisz się na kursy mistrzowskie, seminaria internetowe, sekcje. Studiuj, doskonal swoje umiejętności.

Ogólnie rzecz biorąc, odkryj nowe rzeczy w sobie i w życiu, wypełnij pustkę, zatrzymaj się.

Jednak pamiętaj!!!

Jak powiedziałem powyżej, wszystko to pomaga tylko wtedy, gdy przeszedłeś już etap zanurzenia się w problemie separacji.

Jeśli wystarczająco żałowałeś i doświadczyłeś swoich uczuć i emocji.

W przeciwnym razie, zmieniając sytuację, wepchniesz niedoświadczonego głęboko do środka, przerywając w ten sposób proces żałoby i zrywania więzi emocjonalnych.

10. Rozwijaj się

♦

Aby przepracować negatywne uczucia, zwiększyć pewność siebie i samowiedzę, użyj technik i technik psychologicznych, które możesz wybrać dla siebie w sekcji:

Oto 10 kroków do wyjścia z impasu bolesnego rozstania. Oto odpowiedzi na pytanie: Jak zapomnieć o przeszłości i jak zerwać relacje na zawsze?

Tylko teraz brzmi to inaczej: Jak przetrwać rozstanie i opłakiwać związek, który już dawno został porzucony?”

To wszystko.

W kolejnym artykule przyjrzymy się bliżej etapom przeżywania rozstania.

Czekam na Wasze komentarze i opinie!

Psycholog w Czycie

Razem z tym artykułem przeczytaj:

Czasami czujemy, że nasze relacje zmierzają w ślepy zaułek. Chcę je rozerwać. Każdy z nas choć raz w życiu był w takiej sytuacji i jak to jest być porzuconym, niechcianym przez osobę, którą tak bardzo kocha. Dlatego jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, to dobrze się do tego przygotuj, aby nie skrzywdzić ani siebie, ani swojego partnera. Z naszego artykułu dowiesz się, jak zerwać związek z mężczyzną.

Zanim się rozstaniemy

Zrób sobie przerwę. Spróbuj pozbyć się stresu emocjonalnego, rozsądnie oceń całą sytuację i swój związek.
Przemyśl i zdecyduj, czy chcesz wrócić do poprzedniego związku. Jeśli tego właśnie chcesz, daj z siebie wszystko i spróbuj przywrócić poczucie szczęścia, że znów jesteście razem. Zadaj sobie pytania: czy czułam się przy nim dobrze? Czy możemy wspólnie rozwiązywać sytuacje konfliktowe? Czy mamy wspólne cele w życiu? Jeśli przeważają odpowiedzi „nie”, możesz bezpiecznie zerwać związek, aby nie marnować swojego cennego czasu.
Porozmawiaj o swoich relacjach z chłopakiem. Jeśli jest coś, co Ci w nim nie pasuje i uważasz, że to on jest powodem takiego związku, nie wahaj się mu o tym powiedzieć. To powinno zadziałać, ponieważ mężczyźni są na ogół bardzo introwertyczni i mogą nie zdawać sobie sprawy, że robią coś złego.

Najważniejsze w tym, jak zerwać związek z mężczyzną, jest to, że nie da się tego zrobić bezboleśnie. Jest tylko kilka wskazówek, wiedząc, jakich błędów można uniknąć, a proces rozstania będzie łatwiejszy.

Dlatego zwracamy uwagę na 7 prostych wskazówek, jak zerwać związek, jeśli decyzja została podjęta całkowicie.

Zatrzymaj na chwilę komunikację. Ale jeśli już zdecydowałeś się zerwać związek, przejdź do ostatniego. Nie wdając się w szczegóły dotyczące przyczyny rozstania, odwiedź na chwilę rodzinę lub przyjaciela. Dzięki temu będziesz mieć czas na ponowne dokładne zważenie wszystkiego. Twój chłopak prawdopodobnie domyśli się, że coś jest nie tak i będzie emocjonalnie przygotowany na wszystko.
Miej pewność, że Twoja decyzja jest słuszna. A dokładniej, spróbuj. Jak pokazuje praktyka, bardzo trudno jest to wdrożyć. Zrób listę powodów, które Twoim zdaniem doprowadziły do rozstania. Psychologowie twierdzą, że pomoże to w podejmowaniu decyzji. Naprzeciwko przyczyn napisz, jakie kroki podjąłeś, aby wyeliminować te przyczyny. Podejmij aktywne kroki tylko wtedy, gdy masz pewność, że nic nie jest w stanie uratować Twojego związku. Ta lista może ci się przydać, jeśli twój młody mężczyzna chce poznać konkretne powody rozstania.
Nie wiesz jak zakończyć związek? Zrób to osobiście. Tak, bądź odważny i zrób to. Nie uciekaj się do rozstania przez e-mail lub telefon - przynajmniej nie jest to piękne, a także niemoralne.
Przygotuj się na rozmowę ze swoim partnerem. Musisz wiedzieć z wyprzedzeniem, co powiedzieć i jak odpowiedzieć. Pamiętaj, że Twój partner może zachowywać się niewłaściwie; może nawet nie podejrzewać, że chcesz z nim zerwać. W takim przypadku zachowaj spokój, bez względu na bieg wydarzeń. W tym momencie to ty powinieneś dominować.
Nie dawaj mu korzyści w postaci wątpliwości. Wyrażaj się bardzo wyraźnie i unikaj wyrażeń dwuznacznych. Kobiety, bojąc się urazić osobę, starają się złagodzić cios. I co z tego mamy? Nie rozmowa o zerwaniu związku, a omówienie jakichś zachcianek. Staraj się nie używać zwrotów typu: „Może kiedyś znów się spotkamy…”, „Część mojego serca zawsze będzie przy Tobie…”, „Nigdy nie czułam do nikogo tak głębokich uczuć jak do ty..”, „OK, potrzebuję czasu, aby pomyśleć jeszcze…”, „Możemy pozostać przyjaciółmi…”. Nie powinieneś dawać komuś fałszywej nadziei, mimo że właśnie to chce usłyszeć i nawet jeśli naprawdę tak myślisz.
Daj mu czas na wycofanie się i przemyślenie. Często mężczyźni pamiętają całą historię swojego związku, szukając w pamięci tego, co było nie tak. Minie trochę czasu i poprosi o spotkanie z Tobą. Celem tego spotkania jest albo dialog na temat przyczyn rozstania, albo samo pożegnanie. Ale nie powinieneś brać tych gestów zbyt poważnie. Jesteś silny!
Minimalna komunikacja po rozstaniu. Jeśli masz ochotę spotkać się ze swoim byłym albo chcesz do niego zadzwonić lub napisać SMS-a, nie rób tego. Jesteś silną kobietą! Jeśli do ciebie zadzwonił, musisz odpowiedzieć monosylabami i bez żadnych emocji. Nie rozmawiaj na tematy osobiste! Zanim odnowisz związek z byłym chłopakiem, zastanów się milion razy.
Zastanawiasz się, jak zerwać związek z żonatym mężczyzną? Aby to zrobić, musisz wykazać się dobrą powściągliwością moralną. A ponieważ takie relacje rzadko prowadzą do małżeństwa, nie warto ich kontynuować przez długi czas. Bądź wytrwały w swojej decyzji, nie cofaj się i zrozum, że ta relacja nie doprowadzi do niczego dobrego.

Teraz wiesz, jak zerwać związek łatwiej i bezboleśnie dla obojga partnerów. Tak, praktyka pokazuje, że nie jest to łatwe, ale jeśli związek utknął w ślepym zaułku, nic dobrego z tego nie wyniknie. Mogą uniemożliwić Ci prowadzenie normalnego, satysfakcjonującego życia, a także obniżyć Twoją samoocenę. Co możemy powiedzieć o szczęściu? Bądź więc szczęśliwy!

Oczywiście zakończenie związku nigdy nie jest łatwe. Może to być równie wyczerpujące emocjonalnie dla obu stron. Zanim podejmiesz decyzję o zakończeniu związku, zdecydowanie musisz to dokładnie przemyśleć i rozważyć wszystkie za i przeciw. I dopiero po tym możesz w końcu zdecydować się na rozstanie. Kiedy jesteś pewien wyniku związku, musisz pamiętać, że twój przyszły były chłopak (lub dziewczyna) był kiedyś bardzo ci bliski. Bądź szczery, ale nie bądź okrutny, bądź współczujący, ale nie dawaj mu fałszywej nadziei. Wybierając właściwe słowa i zbierając siły, możesz zakończyć związek, powodując minimum bólu emocjonalnego u partnera. Bądź ostrożny, ponieważ rozstanie oczywiście odbije się na twoich uczuciach.

Kroki

Część 1

Przygotuj się na złamanie

Najpierw zastanów się jeszcze raz, czy naprawdę chcesz zakończyć związek. Nie powinieneś grozić zerwaniem z partnerem, jeśli właśnie się pokłóciłeś. Jeśli powiedziałeś, że chcesz zakończyć związek, przygotuj się na wzięcie odpowiedzialności za swoje słowa. Porozmawiaj, omów problemy i obecną sytuację, a następnie dokonaj ostatecznego wyboru. Wiele kobiet i mężczyzn jest przez lata nieszczęśliwych w swoich związkach, ponieważ nie rozmawiają o problemach, które między nimi powstają. Ostatecznie nieuchronnie prowadzi to do zerwania związku.
- Jeśli naprawdę chcesz zakończyć związek, sporządź listę powodów, dla których uważasz, że jesteś nieszczęśliwy w związku. To muszą być problemy, których nie da się naprawić.
Podejmij decyzję z czystym umysłem. Nie próbuj zrywać związku w przypływie złości, podczas kłótni lub po trudnym tygodniu, gdy za wszystkie kłopoty obwiniasz związek. Zanim podejmiesz tę ważną decyzję, zasięgnij opinii zaufanego przyjaciela lub rodzica – osób, które mogą mieć pomocne przemyślenia na temat Twojego związku.
Wybierz odpowiedni czas i miejsce, aby poinformować partnera o swojej decyzji. To powinno być miejsce, w którym możesz być sam. Nie kończ relacji z partnerem przed jakimś ważnym wydarzeniem w jego życiu! Na przykład przed poważnym egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną. Najlepiej nadaje się na to piątek, bo w weekend Twój prawie były chłopak (lub dziewczyna) będzie mógł chociaż trochę opamiętać się.
- Niezbyt odpowiednim miejscem na zerwanie związku jest Twoja ulubiona kawiarnia, restauracja lub park, po którym zwykle spacerujesz. Wybierz neutralne i spokojne miejsce, które nie będzie miało żadnego znaczenia dla żadnego z Was.
- Wybierz czas, kiedy jesteś w stosunkowo spokojnym stanie emocjonalnym. Nie powinieneś ogłaszać rozstania, jeśli wiesz, że następnego dnia masz ważne spotkanie w pracy.
Bardzo ważne jest, aby osobiście poinformować partnera o swojej decyzji (w większości przypadków). Powiedz mu, że chcesz zerwać ten związek osobiście, bez względu na to, jak przerażająca może być to perspektywa. W ten sposób okażesz mu swój szacunek.
- Dopuszczalne jest zakończenie związku przez telefon, jeśli wyjeżdżasz w długą podróż i nie będziesz mógł się spotkać przez bardzo długi czas. Inną sytuacją, w której jest to dopuszczalne, jest związek, w którym jesteś manipulowany. Oczywiście znacznie bezpieczniej będzie zakończyć związek przez telefon, jeśli Twój partner ma skłonność do wybuchów złości i przemocy.
Część 2
Daj nam znać o swojej decyzji
1. Stanowczo oświadcz, że chcesz zakończyć związek. Mów pewnie - jeśli mamroczesz w próżnej nadziei na delikatne zerwanie z tą osobą, ostatecznie zaszkodzi to jej jeszcze bardziej. Rozstanie w związku nie musi być zbyt dramatycznym wydarzeniem. Po prostu spokojnie i bezpośrednio powiedz, że chcesz zakończyć związek, że nie widzisz już siebie w nim. Jeśli postąpisz inaczej, ryzykujesz pozostawieniem otwartych drzwi do kłótni.
  - Bądź bezpośredni i nie dawaj swojemu partnerowi powodu sądzić, że jest to tymczasowe rozstanie, po którym możesz wrócić.
  - Może to być dla Ciebie trudne i nie chcesz skrzywdzić partnera, ale nie dawaj nadziei, że to tylko kolejna kłótnia. Jeśli naprawdę zdecydowałeś o wszystkim, skrzywdzisz tylko swojego byłego chłopaka (dziewczynę) fałszywymi nadziejami.
2. Bądź szczery, ale nie okrutny. Twój były chłopak (dziewczyna) musi dokładnie zrozumieć, dlaczego chcesz zakończyć związek, ale nie każ mu uważać się za zupełnie nieistotnego po rozstaniu i popadać w depresję. Bądź szczery, powiedz nam, z czego nie jesteś zadowolony. Mów bezpośrednio, nie owijaj w bawełnę.
  - Najtrudniej jest zakończyć związek, bo po prostu nie kocha się już tej osoby. W końcu to nie jego wina. Nawet wtedy bądź całkowicie szczery, ale staraj się złagodzić cios.
  - Kiedy już omówisz główny powód rozstania, nie powinieneś ponownie omawiać wszystkich szczegółów i dezorientować partnera. Nie powinieneś wspominać o wszystkich przeszłych problemach i kłótniach, a tym bardziej popadać w obelgi.
  - Nie powinieneś obrażać człowieka i poniżać go. Nie mów: „Chcę być z normalnym mężczyzną”. Zamiast tego powiedz: „Myślę, że musisz po prostu popracować nad sobą”.
  - Bez względu na powód, Twoja decyzja nie powinna być zaskoczeniem dla Twojego byłego partnera. Jeśli regularnie się komunikujesz, najprawdopodobniej Twój chłopak (dziewczyna) już podejrzewa, że coś jest nie tak.
  - Nie czytaj mu długiej listy powodów, dla których chcesz zakończyć związek. Sprowadź to do kilku podstawowych kwestii. Na przykład: „nie mamy ze sobą absolutnie nic wspólnego”, „Mam dość rozdarcia między związkiem a karierą, nie czuję Twojego wsparcia” lub „Chcę mieć rodzinę i dzieci, ale Ty nie myślisz o tym” horyzont." Powód musi być konkretny i główny.
3. Bądź przygotowany na negatywne reakcje. Osoba może wpaść w złość lub panikę. Jeśli zauważysz w jego reakcji nutę agresji, zachowaj spokój i spróbuj uspokoić partnera. Nawet jeśli twój były chłopak (dziewczyna) zacznie krzyczeć, spróbuj mówić spokojnie. Jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli, powiedz mu, że zakończysz rozmowę później, gdy odzyska rozum.
  - Być może będziesz musiał pocieszyć swojego byłego po rozstaniu, ale nie posuwaj się za daleko. Jeśli pocieszenie przerodzi się w coś innego, wyraź swoją opinię na ten temat. Nie chcesz już więcej rozmawiać o rozstaniu. Okazuj miłosierdzie, ale bądź uczciwy i działaj z pewnością i stanowczością.
  - Jeśli martwisz się o swojego byłego i boisz się zostawić go w spokoju, zadzwoń do jego przyjaciela i wyjaśnij, co się stało i że nie chcesz go zostawiać samego. Przeproś, że przeszkadzam i podziękuj przyjacielowi za pomoc.
  - Jeśli Twój były chłopak nagle zacznie krzyczeć i próbować Cię powstrzymać, powiedz spokojnie: „Nie ma sensu na siebie krzyczeć. Podjąłem już decyzję, będziemy kontynuować rozmowę, gdy odzyskasz rozsądek. Porozmawiajmy za chwilę.” Staraj się nie zamieniać rozmowy w melodramat. Mów krótko i wyraźnie, nie krzywdź drugiej osoby.
4. Omówcie swoje przyszłe interakcje. Po zakomunikowaniu swojej decyzji ustal granice przyszłej komunikacji. Bądź grzeczny, powinieneś najpierw omówić obecną sytuację. Spróbuj potraktować swoje przeszłe relacje jako lekcję. Zastanów się, nad czym musisz popracować i jakich ludzi potrzebujesz.
  - Jeśli macie wspólnych znajomych, ale chcecie się przez jakiś czas unikać, wymyślcie plan, w którym będziecie mogli widywać się ze znajomymi, ale się unikać.
  - Jeśli wszyscy idziecie razem do kawiarni, siłowni lub parku, ustalcie harmonogram tak, aby unikać wzajemnego towarzystwa. Nie traktuj tego zbyt poważnie, ale harmonogram naprawdę ci pomoże.
  - Jeśli mieszkacie razem, szybko dowiedzcie się, jak zbierać i przenosić rzeczy, nie spotykając się.
5. Pomyśl z wyprzedzeniem, gdzie się udać. Jednym z największych błędów w zakończeniu związku jest ciągnięcie kota za ogon. Po prostu nie da się zrobić ostatniego, zdecydowanego kroku, a seria niezrozumiałych spotkań ciągnie się i ciągnie. Od razu zastanów się, jak odebrać rzeczy, dokąd się przenieść, jak podzielić majątek wspólny (jeśli takowy posiadasz). Nie ciągnij kota za ogon.
  - Kiedy temat rozmowy się wyczerpał i wszystko już omówiliśmy, czas się pożegnać. Uzgodnij, kiedy odbierzesz swoje rzeczy i tak dalej.
  - Jeśli Twój były chłopak (dziewczyna) nadal nie rozumie powodu rozstania, spróbuj napisać do niego wiadomość lub list. Wyraź w nim na nowo i w odpowiedniej kolejności wszystko, co czujesz. O wiele łatwiej jest zrozumieć siebie, gdy nikt Cię nie ciągnie.
Część 3
Jak żyć po rozstaniu
1. Nie próbuj pozostać przyjaciółmi. Próba nawiązania przyjaźni natychmiast po podjęciu decyzji o zakończeniu związku najprawdopodobniej zakończy się niepowodzeniem. Po rozstaniu lepiej się nie widywać przez jakiś czas. Po pewnym czasie (być może kilku lub sześciu miesiącach), kiedy ani ty, ani twój partner nie odczuwacie tak dużego bólu, być może będziecie mogli spróbować ponownie nawiązać komunikację. Szanuj uczucia swojego byłego chłopaka (dziewczyny). On lub ona może potrzebować więcej czasu na regenerację niż Ty. Nie narzucaj mu (niej) swojej komunikacji.
  - Jeśli Twój były chłopak (dziewczyna) pyta, czy możecie pozostać przyjaciółmi, odpowiedz przecząco. Powiedz: „Myślę, że najlepiej będzie dla nas, abyśmy przez jakiś czas w ogóle się nie komunikowali”. Jeśli będzie na ciebie wywierał presję, wyjaśnij, dlaczego pozostanie w przyjaźni nie jest rozwiązaniem. Pamiętaj, musisz iść do przodu. Zanim zaczniesz nowy związek, musisz zrobić sobie przerwę. Zakończ związek i daj sobie trochę czasu na pokonanie tej osoby. Być może pewnego dnia za rok lub dłużej będziecie mogli ponownie zacząć się komunikować, a nawet zostać przyjaciółmi. Ale teraz potrzebujesz przerwy i całkowitej obojętności w życiu innych.
  - Jeśli macie wspólnych znajomych, powiedz im o rozstaniu. Pamiętaj, aby zwrócić ich uwagę na to, że będziesz komunikować się tak jak wcześniej, nawet jeśli Twój były chłopak (dziewczyna) jest w firmie. Nie muszą wybierać „strony”.
2. Daj sobie trochę czasu na uporanie się z przeszłym związkiem. Oczywiście rozstanie było Twoją inicjatywą, ale to nie znaczy, że nie poczujesz się chociaż trochę zraniona. Inicjator rozstania bardzo często przeżywa rozstanie równie mocno jak jego partner. W niektórych przypadkach inicjatorowi rozstania jest jeszcze trudniej, bo to on sprawił partnerowi ból; dręczy go poczucie winy, nawet jeśli wie, że to było jedyne wyjście z sytuacji.
  - Po rozstaniu będziesz potrzebować trochę czasu na regenerację. Pomyśl o tym, co będziesz dalej robić w życiu, jak się zachowasz, co zrobisz.
  - To zupełnie normalne, że spędzacie kilka tygodni w depresji, pisząc pamiętnik, słuchając smutnej muzyki, oglądając wasze wspólne zdjęcia. Ale czas mija, spróbuj się uspokoić i zacząć od nowa.
  - Porozmawiaj o tym z przyjaciółką lub chłopakiem. Nie spiesz się, aby wyjść na całość z alkoholem i przypadkowymi znajomymi - może to prowadzić do konsekwencji, których będziesz później żałować.
3. Naucz się na nowo cieszyć życiem. Po kilku tygodniach lub miesiącach ból zacznie ustępować. Najlepiej w tym okresie unikać spotkań z byłym chłopakiem (dziewczyną). Z biegiem czasu zaczniesz czuć się lepiej, zaczniesz kontaktować się z przyjaciółmi i rodziną oraz znajdziesz nowe hobby.
  - Jeśli chcesz szybko wyzbyć się nawyku z poprzedniego związku, staraj się nie odwiedzać miejsc, po których często chodziłeś z byłym chłopakiem (dziewczyną), staraj się przez jakiś czas nie robić niczego, co kojarzyłoby Ci się z przeszłością.
  - Wprowadź kilka zmian w swoim życiu. Kup nowe meble, przearanżuj, znajdź nowe hobby, zapisz się na zajęcia z siatkówki lub plastyki.
  - Nie próbuj od razu znaleźć nowego młodego mężczyzny (dziewczyny). Najpierw musisz odzwyczaić się od starych związków i przygotować się na coś nowego.
- Jeśli już wszystko zdecydowałeś, bądź szczery i mów wyraźnie i stanowczo, aby Twój były chłopak (dziewczyna) nie myślał, że wkrótce wrócisz.
- Nie próbuj rozpoczynać kłótni lub rozgrywki po rozstaniu. Poczekaj, aż partner opamięta się.
- Nie ignoruj kogoś przed zakończeniem związku. Jeśli chcesz zakończyć związek, powiedz to od razu.
- Jak wspomniano powyżej, staraj się nie komunikować przez jakiś czas. Daj tej osobie czas; nie powinieneś od razu pojawiać się przed jej oczami z nowym kochankiem (ukochanym). Poczekaj co najmniej tydzień (choć zależy to bardziej od tego, jak długo się spotykacie). Jeśli jesteście razem od roku lub dłużej, rozstanie będzie dość bolesne i w takim przypadku nie powinieneś próbować „wycierać nosa partnerowi”. Jeśli masz zamiar od razu wejść w nowy związek, staraj się unikać odwiedzania miejsc, w których byłeś ze swoim byłym. Staraj się pozostawić w przeszłości jak najwięcej miejsc i obiektów, które w jakiś sposób kojarzą Ci się z przeszłymi związkami. Takie zachowanie pokaże, że szanujesz swojego byłego chłopaka.
- Nie kończ związku natychmiast po randce lub seksie – jest to bardzo samolubne i bardzo zrani Twojego partnera.

Szczere wyznanie. Przede wszystkim musisz przyznać przed sobą, że krzyki, stłuczenie naczyń, potyczki w miejscach publicznych, burze emocjonalne i łzy nie są cechami Twojego ogólnego temperamentu. Często udajemy, że ten destrukcyjny romans jest odmianą normy. Ale tak nie jest: jesteś w sytuacji, z której pilnie musisz znaleźć wyjście.
Ważny cel. Dobrze wiesz, że od wielkiej miłości do ciast rośnie ci tyłek i wiesz, jak sobie z tym poradzić: mniej jedzenia, więcej fitnessu i gotowe. Ta sama zasada działa w przypadku bolesnego romansu: czasami musisz sobie powiedzieć, że będziesz pracować nad problemem, aby to wszystko się skończyło. Nikt nie mówi, że będzie łatwo. Ale masz cel, do którego zmierzasz.
Usuwamy przeszkody. Problem z bolesnymi związkami jest taki, że zawsze coś rekompensują. Na przykład strach przed samotnością, bolesny pociąg, zraniona duma mogły doprowadzić cię do nieszczęśliwej miłości... Przemyśl to: jak wiesz, alkohol nie rozwiązuje problemów, a jedynie je pogłębia. Zasada ta dotyczy także bolesnego romansu.
Uzyskaj wsparcie. Czasami lepiej nie zakładać maski „u nas wszystko w porządku” i szczerze powiedzieć o swoich problemach zaufanej osobie. Opowiedz swojemu przyjacielowi o tym, co jest między wami. Niech to ona w odpowiednim momencie powie Ci: „usprawiedliwiasz go” lub „pamiętaj, postanowiłaś to zakończyć”. Nie bój się pokazać, że jesteś teraz słaby i potrzebujesz wsparcia. Swoją drogą, sama myśl, że inni ludzie obserwują Twój powrót do zdrowia, naprawdę inspiruje Cię do zwycięstwa.
Motywuj się.Łatwo jest rozpoznać uzależnienie od kawy. Jeśli wypijasz butelkę wina dziennie, Twój sen jest zakłócony, a ciśnienie zaczyna rosnąć – to już dobry powód, aby rzucić palenie. Ale z miłością wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane... Wyobraź sobie, co w rezultacie otrzymasz: poczujesz, że powróci do Ciebie wyzwolenie, lekkość, radość i spokój. Więcej osiągniesz w pracy i w kreatywności - bo choroba uwolni Twój umysł i będziesz mógł się skoncentrować. Nie będziesz już musiał się martwić, czuć się nieszczęśliwy, winny i zły. Otworzą się przed Tobą nowe perspektywy: możesz na przykład poznać ciekawego faceta lub przeprowadzić się do innego miasta... A to wszystko zyskasz, żegnając się z nim.
Skup się na sobie. Jest coś, co oddziela palenie i alkoholizm od złej miłości. Rzecz w tym, że papieros i butelka nie mają prawa głosu. Nie próbują Cię przekonać do zrobienia czegoś szkodliwego – sam podejmujesz tę decyzję. Ale chłopak potrafi rozmawiać. Przemyśl ponownie swoje podejście do problemu: to jest Twój problem, Twoje rozwiązanie i Twój test, a nie ogólny. Coś Ci nie pasuje, męczy Cię i niepokoi. Rozwiązując problem, przestań myśleć o nim jako o osobie, która wyrządza ci zło. W końcu sam wybrałeś tę ścieżkę i sam doświadczasz bólu. Oddziel psychicznie tę osobę od sytuacji i powiedz sobie, że to tylko Twoja sprawa. W końcu nikt nie użył hipnozy, żeby wciągnąć cię w ten zły romans...

Teraz masz wszystkie narzędzia, aby w końcu pozwolić mu odejść. Ostatnią rzeczą, która pozostaje, jest siła woli. Nie pojawi się on sam - tylko Ty możesz go rozwinąć.