Мамины детки. Как найти время для себя: личное пространство мамы

Недавно, переписываясь с моим хорошим университетским другом, пожаловалась ему на то, что совершенно не хватает времени на себя. Все время занимают дети и домашние заботы. Я заметила, что даже когда у меня выдается свободная минута, я думаю о том, что надо купить или сделать для дома, чем занять детей.

Это начало меня ужасно тяготить, вгонять в депрессию. Вместо того, чтобы планировать время, мобилизировать свои силы, я раздергивала себя. Вместо того, чтобы что-то сделать именно для себя любимой, я жалела себя и просто лежала на диване. А свои негативные эмоции по этому поводу начала выплескивать на детей и мужа, к своему стыду.

Мой друг нашел хорошую англоязычную , и прислал мне. Я прочитала статью, и решила взять себя в руки, попробовать ломать свой жизненный уклад.

Уныние - тяжкий грех. Поэтому лучше заставить себя следовать нетрудным советам, чем погрузиться в печаль и недовольство жизнью. Насколько это у меня получилось, решайте сами.

1. Проснитесь на 15-30 минут раньше, чем обычно. Пусть эти 15-30 минут будут ВАШИМ временем. В действительности, это нужно сделать до того, как проснутся дети. Совершите короткую прогулку на свежем воздухе и начните день со звуков, запахов и картин раннего утра. Или займитесь йогой. Если вы любите писать, может быть, это время, чтобы написать несколько слов, прежде чем начнется день. Или просто насладитесь кофе и утренней газетой прежде чем начнется весь этот утренний хаос.

Так получилось, что я убежденная «Сова» и, конечно, у детей тоже режим «совий». В будние дни я пока еще не заставила вставать себя раньше, чем муж и дети. Муж у меня человек самостоятельный. Уходя утром на работу, самостоятельно пьет кофе или чай с бутербродами. Поэтому вставать кормить мужа - никогда такой традиции в нашей семье не было. Единственное, что мешало мне спать – это вопросы мужа по утрам: где его носки, рубашка и т.д. Прочитав эту статью, мы с мужем собираем его гардероб на утро, еще с вечера. Оказалось удобно всем.

Но я стала заставлять себя вставать раньше всех в выходные. Что это дало мне? Я просыпаюсь, лежу, просто прихожу в себя. Очень медленно привожу мозги и мысли в порядок, а не так, как обычно: встала, побежала, всех покормила и так далее. Придя в себя до конца, я встаю и иду принимать душ, абсолютно спокойно, в одиночестве без лишних волнений и забот (отдельно про душ смотрите ниже). В проекте, когда стает снег, есть идея бегать по утрам. Но пока еще одеваться в теплую одежду и бежать по грязи или льду, смелости и духу не хватает, к сожалению. Пока ограничиваю «СВОЁ» утро душем и кофе в одиночестве. Газеты не читаю, но заставляю прочесть себя хотя бы несколько страниц книг, не относящихся к детской или бытовой тематике. Фантастика, религия, психология, философия – все, что заставляет задумываться и заставляет мозг работать, думать и напрягаться. Думать именно о себе, как отдельном человеке, думать о человечестве, истории, культуре. В данный момент читаю Тору и книгу Сергея Лукьяненко «Близится Утро» по очереди .

2. Душ – это важная вещь. Без сомнений – примите душ, не важно, что в этот момент делают дети. Если у вас очень маленькие дети и вам не с кем их оставить, возьмите их с собой в ванную комнату, дайте им игрушки, чтобы занять их, а в это время примите душ. Важная вещь – быть свежим и готовым в начале дня. Нет ничего более деморализующего, чем душ в обед или в 18:00.

Этот пункт про меня. Мои водные процедуры и завтрак начинались где-то в два часа дня. Но теперь я иду в душ, как только встаю с кровати. Детей старше 3 лет, можно посадить смотреть мультфильмы или дать задание что-то нарисовать, пока мама умывается, договорившись, что он не будет лезть туда, куда не надо. Ребенка от года до 3, можно взять с собой, посадить на коврик в ванной и дать ему игрушки. Пусть сидит и играет. Ничего с ним не случится: не простынет и не промокнет. Единственное, что ребенок может начать играть с вами. Но я думаю, это не очень помешает. А если все-таки одежда малыша промокнет в процессе игры и маминого душа, то это поправимо, всегда можно переодеть в сухое. Детей до года можно оставить в кроватке, если даже ребенок будет плакать без вас 10 мин, ничего страшного с ним не случится. Ведь он в кроватке, а вы совсем рядом. Ребенка, который уже начал сидеть, можно пристегнуть в стульчик и принести с собой в ванну. Совсем маленьким включите мобиль, если есть, или повесьте какую-нибудь яркую игрушку, на которую он реагирует, обращает внимание. Пусть малыш учится с пеленок быть немного самостоятельным и понимать, что у мамы должно быть своё время.

Когда примите душ сами, сразу предложите сделать это своим детям, пусть это будет и их полезной привычкой.

3. Накройте утренний стол заранее вечером. Если дети достаточно взрослые, чтобы самим накрыть настол – предоставьте это им. Также попросите их сложить грязную посуду в раковину. Время, которое вы выкроите тут, вы можете использовать, чтобы привести себя в порядок, поговорить по телефону или для чего-нибудь другого.

Мы договорились со старшими детьми (3 и 5 лет), что они убирают посуду со стола и выбрасывают мусор сами. Также пылесосить предоставляем тоже им. Правда, пока это не дает мне свободного времени, почему-то, т.к. все равно что-то вместе с ними делаю в кухне. Зато я стала с вечера наливать им сок или чай и выкладывать сушки или печенье на кухонном столе. Если они вдруг просыпаются раньше меня, я прошу старших детей не будить меня до 10:00 (заодно научила их определять и следить за временем), дети идут на кухню и могут сами перекусить немного до того, как я встану и приведу себя в порядок.

4. Попросите детей готовить себе еду самостоятельно, как только они будут на это способны. Дети любопытны по природе. Используйте это, чтобы научить их готовить. Даже 4х летний ребенок может положить кусок сыра на кусок хлеба. Не попадайте в ловушку, делая за детей те вещи, которые они уже могут научиться делать самостоятельно. Хорошая идея – начать готовить обед вместе с детьми. Варьируйте задания для детей в зависимости от их возраста, при этом убедитесь, чтобы каждый участвовал в приготовлении. Это ускорит процесс приготовления и сформирует у детей чувство личной ответственности за то, что они едят.

Я очень долго берегла детей от домашних забот и была очень не права. Им нравится и пылесосить и вытирать пыль, и помогать готовить. Не надо покупать им дорогущие ролевые игры, типа: кухня, хозяюшка, гладильная доска и тыпы. Это вызывает восхищение, но на несколько часов максимум. А вот помогать мне им нравится всегда и воспринимается с энтузиазмом. Мы приобрели фартучки, как у взрослых хозяек, и это еще больше вдохновляет на помощь маме. Они любят тереть сыр на терке, чистить яйца, месить тесто, сыпать соль или выдавливать майонез. Если мы гладим, то они набирают мне воду для утюга, носят неглаженное белье мне, а глаженное они складывают в стопочку. А бутерброд сделать, намазать на хлеб пластмассовым ножиком масло, варенье, шоколадную пасту – это для них проще простого.

5. Возьмите тайм аут. Мы часто предоставляем детям возможность отдохнуть. Мы также должны предоставлять возможность отдохнуть себе. И чем раньше вы научите своих детей, что 20 минут сна или чтения книги – это мамино неприкосновенное время, тем лучше. Маленькие дети могут в начале не понять этого, но потом они поймут, что у мамы есть границы, как у большинства людей.

Здесь мы научились договариваться. Я говорю, когда мама читает, разговаривает по телефону, сидит за компьютером – это взрослые мамины важные дела. Когда я закончу, я обязательно поиграю с вами, почитаю и т.д. Детей в это время лучше занять: рисование, лепка, мультфильм. Младшего я сажу в кроватку или манеж, чтобы с ним ничего не случилось, и он тоже не мешал мне заняться своими делами без отвлечений. Ребенок играет в свои игрушки и не кричит, хотя первое время возмущался. Кто-то может сказать, что это не гуманно, но если не делать этого, у вас не будет своего времени, так как все оно превратится в слежку за малышом, а ребенок будет думать, что мама – это его личная игрушка и всегда к его услугам. А это не так и не должно быть так.

6. Организуйте возможность собственных прогулок без детей. Не каждый выход в вашей жизни должен сопровождаться детьми, не важно, насколько они маленькие. По меньшей мере раз в месяц вам нужно договориться с вашим соседом или другом, которому вы доверяете, чтобы выкроить 3 часа времени для прогулки. Используйте это время мудро. Не тратьте его на оплату счетов или похода в продуктовый магазин. Сходите в СПА, к парикмахеру, в музей или художественную галерею или просто полежите под солнцем в ближайшем парке, читая книгу. Смысл в том, чтобы сделать что-то, что доставит вам удовольствие и сделать это без чувства вины.

Сначала я испытывала чувство вины, но теперь я обожаю эти мои, личные прогулки. Я могу просто выйти с плеером на улицу и побродить по улицам, съездить куда-нибудь. Хожу в гости к знакомым, друзьям, ненадолго, но все-таки очень приятно пообщаться со взрослыми, интересными людьми. Езжу одна к своим родителям, тоже просто поболтать. Стала ходить на каток. Раз-два в неделю можно побыть наедине с собой. А в это время папа может поиграть с детьми и дать свое мужское воспитание .

7. Будьте строгими относительно времени, когда детям нужно ложиться спать. Нужно быть строгим, т.к. чем больше времени они не ложатся, тем больше вашего личного времени они забирают. В качестве компромисса позвольте им не соблюдать режим сна в некоторые дни, например в пятницу или субботу, когда с утра нет никаких важных дел.

Старших детей уложить вовремя спать, в принципе, проблем не составляет, этот механизм у нас отлажен: кушаем, вечерние водные процедуры, сказка, пожелания сна, поцелуи. После, тихонько включаем диск певицы «Максим» или «Димы Билана», или диск со сказками, по желанью детей .

А вот с младшим товарищем у нас пока серьезные проблемы насчет ночного сна. Иногда может бродить и до 2 часов ночи. Пока пытаемся изменить и переломить этот жуткий режим, но увы, не всегда это получается.

8. Попробуйте что-нибудь новое. Если вы чувствуете, что жизнь превращается в рутину, это значит, что вы готовы войти в новую фазу жизни. Чтобы сделать это вам нужно будет исследовать новые возможности для хобби или, может быть, обучения. Начните с малого – посетите какую-нибудь лекцию или выставку по предмету, с которым вы абсолютно не были знакомы до этого.

Сегодня я иду на тренинг «хождение по стеклам» - борьба со страхами. Я жутко боюсь стекла, и ходить по ним не хочу. Поэтому иду «подышать как собака» и посмотреть, как делают ЭТО, ходят по стеклам, другие люди. Это очень новый опыт для меня. Я не знаю, что меня ждет вечером, какие впечатления и ощущения я получу, но я знаю, мне это надо и интересно.

9. Вовлеките детей в те дела, которые доставляют вам удовольствие. Чем раньше дети начнут получать удовольствие от хобби и других активностей вместе с вами, тем скорее вы начнете чувствовать, что это время для вас.

Так получилось, что хобби у меня нет, какого-то такого, чтобы на всю жизнь и серьезно. Поэтому сейчас я в поиске серьезного хобби для себя и детей. А так, вместе читаем, играем, поем, рисуем, танцуем и поем как умеем. Просто живем, общаемся и любим друг друга.

Я поделилась с вами своим жизненным опытом, опытом мамы, у которой не один ребенок. Но я думаю, и помню (у меня сначала тоже был один ребенок) что с одним ребенком еще тяжелее взять себя в руки и найти время и занятия для себя. Поэтому я думаю, мои откровения и наблюдения, а также советы из статьи помогут всем, и будущим мамам, и мамам с одним ребенком, ну и конечно тем, у кого детей от двух и более.

Сил нам, терпения, МАМОЧКИ, и возможности не потерять себя среди детей и быта.

Я не высыпаюсь , я хочу принять душ хотя бы 5 минут в день, каждый день одно и то же, это однообразие так надоедает! Укладывая дочку спать вечером, я засыпаю рядом с ней, а мне нужно потом вставать и доделывать домашние дела. Я очень люблю свою девочку, но яхочу найти время для себя и я хочу

ВЫ-СЫ-ПАТЬ-СЯ! – так я выливала свой первый опыт материнства на внимательно слушающую меня сотрудницу детского центра раннего развития, который занимается поддержкой мам с детьми младшего возраста. Дочери моей было уже больше года, я начинала постепенно отлучать ее от грудного молока.

И знаете что ответила мне сотрудница? Как она меня поддержала?:

- Добро пожаловать в материнство! Welcome to Motherhood!

Добро пожаловать в материнство, в такой удивительный мир отношений и трансформации тебя как личности! Если бы тогда я знала все то, что я узнала за свой четырехлетний путь мамы сейчас…. Но всему свое время. И я приобретела свой опыт путем проб и ошибок, через вопросы и консультации со специалистами, через разговоры с подругами, через книги о детях и воспитании, я открыла для себя тренинги для родителей, а затем получила аккредитацию тренера по вопросам воспитания детей. Этот процесс самообучения, я уверена, безостановочен у большинства родителей.

Когда я провожу консультации для родителей,я часто слышу от мам об их естественном желании найти время для себя , найти баланс между семьей и временем для своих интересов, отдыха, самореализации.

Мамой или папой быть гораздо легче, когда у родителя удовлетворены его собственные человеческие нужды, такие как интимные отношения, дружеские отношения, потребность в отдыхе и время наедине с собой. Быть хорошим родителем вовсе не означает , что ваш ребенок должен управлять вашей жизнью. Если вы признаете и удовлетворяете свои потребности взрослого человека, то вам гораздо легче быть спокойным и уравновешенным, последовательным и предсказуемым и доступным для общения для вашего ребенка и не казнить себя за срывы и то, что наговорили лишнего в порыве раздражения.

Как же я училась находить время для себя с маленьким ребенком?

Итак, мои уроки о найденном времени:

РЕЖИМ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ

Начала я с того, что решила научила дочь засыпать самостоятельно в ее собственной кроватке. Этому-то и научила меня сотрудница детского центра. В результате установления предсказуемого четкого вечернего режима и повторения однообразных постоянных ласковых спокойных действий уже в марте мой ребенок сладко сопел в кровати, не выбираясь из нее каждые 5 минут и не требуя маму рядом. У некоторых мам получалось научить ребенка быстрее. В моем случае Господь Бог решил, чтобы я приобрела такое важное качество для мамы как ТЕРПЕНИЕ , мне нужно пять месяцев. Постепенно у меня появилось время для сна ночью, дочь спала в своей кроватке и не будила меня. Хотя я до сих пор люблю полежать с ней, пообниматься, иногда мы засыпаем вместе, но потом она спит в своей кровати. А как мы знаем, дети любят предсказуемость и режим. Это дает им чувство безопасности.

ДОЛОЙ МИФЫ И ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

Я собственным примером для себя же самой развеяла придуманный мною миф о замечательных матерях грудных детей и успешных бизнесвумен из корпоративного мира в одном лице. А такой я себя и хотела ощущать. Теперь с полной уверенностью могу сказать, что какая-то составляющая страдает и маме нужно делать выбор в пользу чего-то одного, чтобы этот предмет выбора вырос здоровым, достойным, эмоционально устойчивым, счастливым и опять же успешным. Для меня этот выбор – мой ребенок. Поэтому свой новый бизнес (Школа Позитивного Родительства) я начала строить вокруг своего стиля жизни и потребностей моей семьи. К тому же у меня есть замечательная возможность тренироваться как маме 24 часа в день и 7 дней в неделю!

- Мой перфекционизм сдал свои позиции. Желание быть совершенной мамой и хозяйкой ведет лишь к разочарованию, эмоциональным срывам и неадекватному поведению. Я не гладила постельное белье и детские пеленки, я позволяла себе оставить в раковине посуду вечером и лечь спать со спокойной совестью. Вымыть ее утром и похвалить себя за это. Мама, прости! Я использовала и использую это время для себя.

ТАЙМ МЕНЕДЖМЕНТ

Как профессиональный топ менеджер, я на все 100% использовала свои навыки управления временем и проектами и поняла, что иногда все эти теории и практики могут совершенно не работать по причинам личных потребностей ребенка или ситуаций, которыми почти невозможно управлять, например, ребенок не хочет спать в то время, когда у тебя важная встреча по телефону или через Скайп. Тогда нужно расслабиться, принять ситуацию, отпустить планы и давать ребенку то, что ему здесь и сейчас нужно от мамы. Со временем ребенок подрастает и становится легче .

И все таки я использовала и использую тайм менеджмент и умение расставлять приоритеты и планировать время для занятий с дочерью, прогулок и встреч с подругами, времени наедине с мужем, готовки еды, уборки дома, вязания, игры на гитаре, личностного развития, подготовки к выходам в «свет» по разным поводам, и в детский сад, чтобы быть вовремя. И я перестала упрекать себя , если опаздываю. В конце концов можно извиниться или заплатить штраф (как в случае с детским садом). Ради дедлайна умирать я не готова, но с другой стороны я стала еще более проактивна, в моем случае это предусмотрительность и планирование дел заранее.

- Бывало ли у вас так? Вы ходите и держите в голове разные дела , а в течение дня появляются новые мысли, какие-то ускользают, какие-то возвращаются: хочу поговорить с воспитателем в детском саду, нас пригласили на день рождения, нужно купить подарок, вы решила начать с ребенком занятия в бассейне, по пятницам вы ходите на встречи в плейгруппы (группы для регулярных встреч мам с детьми, очень популярны в Австралии), подруга письмо прислала, надо бы ответить, ах да, не забыть позвонить в страховую компанию и отремотрировать оторванную голову у любомого игрушечного зайчика дочки. Напряжение растет. Как все не забыть, не упустить? Мне в таких случаях очень помогает составление списков дел . Организуйте время. Возьмите 6 листов бумаги. На первом начните писать все идеи, задачи, моменты, все-все-все, что приходит в вашу голову. Освободите ее. Вы почувствуете облегчение , теперь все ваши мысли на Лист №1, если будут приходить новые, записывайте.

- Лист №2 дела на неделю,
- Лист №3 дела на месяц,
- Лист №4 дела на следующие 3 -6 месяцев,
- Лист №5 дела на 1 год, а может быть у вас есть планы на 5 лет вперед.
- Лист №6 мечты и незавершенные дела.
- Распределите ваши записи из листа № 1 по срокам (Листы со 2 по 5). Решите, есть ли дела, которые вы могли бы поручить выполнить кому-то?
- Осознайте свои мечты, подумайте все ли еще актуальны незавершенные дела, если да, распределите из по спискам со сроками для реализации.

- И…. начните вести ежедневник , используя наработанный на листах материал.

ПОМОЩЬ И КОМАНДНАЯ РАБОТА

Я поняла, что для выживания в условиях «без единой бабушки, дедушки, знакомых и друзей» нужно их искать и создавать команду единомышленников. И я задалась целью найти людей близких по духу, тех, кому можно доверить свое чадо и принять под присмотр их сокровище, если нужно.

Мы познакомились с соседями . Мы стали дружны с Джоном и Сью. Ника стала их любимицей, а я смогла ходить на йогу на один час, оставляя Нику у них.

В нашем парке на прогулке мы подружились с Таней, а ее дочка Тавия с моей Никой. Мы часто гуляем вместе и при необходимости оставляем дочек друг и друга. Недавно мы с Таней задумались о возможности оставлять наших девочек на ночь.

Моя подруга Майда, с которой мы подружились в детском центре и у которой две дочки, а скоро будет третья, тоже присматривала за Никой.

Я начала ходить в спортивный клуб для женщин , в котором есть маленький детский сад и воспитатели. В этом клубе оборудована удобная кухня и, соответственно, есть возможность покормить ребенка и себя .

Одно осознание того, что в моей жизни помимо мужа, теперь были и есть люди и друзья, которым я могу доверить своего ребенка, дает мне чувство облегчения и ощущение поддержки и разные возможности найти дополнительное время.

Я научилась просить и принимать помощь. Я учусь не брать на себя обязательств больше, чем могу сделать , а значить вовремя говорить «нет», в том числе и себе, и получать дополнительное время и поддержку.

-Научившись сама, я научила мужа как обращаться с ребенком и этот процесс обучения у меня и у него идет постоянно. Я просила и сейчас прошу его помочь, по утрам или когда он приходит после работы домой. Это добавило времени в мою копилку «времени для себя»! Например, сейчас каждый вечер перед сном Никин папа читает ей книги. Я замечаю, что их отношения становятся ближе за счет таких моментов наедине, а я занимаюсь своими делами.

Ребенок растет, становится более самостоятельным, с родительской помощью приобретает полезные привычки и навыки , которые в свою очередь, предоставляют маме время. Освоение горшка, самостоятельный прием пищи, следование родительским инструкциям (послушание), воспитание сотрудничества, следование режиму все это высвобождает время и энергию мамы. Проактивное (не реактивное) поведение и планирование – это лучшие друзья мамы.

Мы, родители – модели для наших детей. Глядя на нас, на то что и как мы делаем дети учатся ценить свое время и время и потребности других людей, планировать, расставлять приоритеты и выбирать что важно сделать именно сейчас. Согласитесь, замечательные навыки для успешных людей.

Времени мамам не хватает, но, если задуматься и поставить цель возможности найти дополнительное время есть всегда. Надеюсь мой опыт был чем-то для вас полезным. Это лишь самые основные пункты, которые я оставила после прочтения написанного.

P . P . S. Приглашаю вас, дорогие и родители и все кто заботится о детях, подписаться на получение свежих новостей с сайта первыми! Впишите свой электронный адрес в форму справа над глобусом прямо сейчас.

P . P . S. Если находите эту статью полезной, поделитесь с друзьями в вашей любимой социальной сети, этим вы поможете распростанять позивные идеи и опыт родительства по всему русскоговорящему миру.

Продолжая тему личного пространства в многодетной семье, расскажу, как я выкраиваю время лично для себя. Вообще, я считаю, что любая мама иногда должна на время забыть об интересах своих детей, оставить в стороне ИХ желания и посвятить какое-то время только своим желаниям и интересам.

Это элементарная техника безопасности, эмоциональной безопасности, если можно так выразиться. Потому что и для детей и для мамы лучше, если она будет с ними полдня, но вменяемая, чем круглосуточно, но, в конце концов, уже в невменяемом состоянии. На самом деле, как показывает практика, дети вовсе не нуждаются в постоянном присутствии и участии мамы, только вот переучивать уже избалованных родительским вниманием детей очень трудно. Но надо, на мой взгляд, надо и для них самих и для мамы.

Мне иногда становится совсем невмоготу, до такой степени, что детские голоса, особенно громкие, – а я еще и работаю с детьми – вызывают странные реакции. Именно странные, которые невозможно описать словами. Я бы назвала это – измененное сознание. Когда возникает ощущение, что реальность размывается, и вот-вот сдвинешься. Это значит – пора серьезно подумать об одиночестве. Хотя бы просто погулять по улице одной, чтобы не взорваться.

Некоторое время назад я практиковала такое – когда становилось совсем худо, я убегала от детей на улицу, минут на 15-20. Одно «но» – это происходило на фоне какого-то очередного скандала, ссоры между детьми, капризов, и убегала я с воплями: «Уйду и не вернусь больше!» Возвратившись, заставала плачущих, но объединившихся детей, которые на некоторое время становились милыми, тихими и послушными. Это был стресс для всех, но иногда мне казалось, что если я немедленно не уйду, могу кого-нибудь действительно жестоко излупить или сказать что-то непоправимое.

Знаю-знаю, что в таких случаях советуют молиться, энное количество раз прочитать ту или иную молитву, но, как правило, в момент гнева и срыва ты просто не можешь этого сделать. Остается только убежать.

Как вы понимаете, лучше не доводить себя до таких крайностей. И способов масса, у каждой мамы, впрочем, они свои. За 13 лет, которые прошли с момента рождения первого ребенка, в моем арсенале набралось энное количество таких приемов, которые позволяют не просто не свихнуться, а еще и отдохнуть, главным образом морально. Правда, некоторые из них связаны с помощью других людей. Конечно, наличие няни или бабушек-дедушек дает намного больше возможности для того, чтобы уделить какое-то время лично себе. А также добрая воля мужа, готового пожертвовать своим личным временем, чтобы дать жене отдохнуть от детей. Мой муж периодически сам предлагает мне сходить куда-нибудь с подругами или одной, как-то отвлечься, отдохнуть. А иногда бабушка и дедушка отпускают нас вдвоем. Мы, конечно, стараемся не злоупотреблять, но сам факт того, что это принципиально возможно, уже поддерживает морально.

Еще один способ уделить себе время – это раз-два в неделю посещать какие-нибудь занятия. Неважно что, фитнес, бассейн, мастер-класс по вязанию морских узлов – лишь бы было по душе и в определенное время. А еще лучше, чтобы это было заранее оплачено – тогда пропускать еще жальче. Я понимаю, что не у всех есть такая возможность, но, если она хоть чуть-чуть наклевывается, берите, хватайте, закрепляйте! Дети на занятиях? Забудьте про готовку обеда, бегите в бассейн. А макароны сварить можно, когда дети дома, это 10 минут. Дети без супа не погибнут, а вы без личного времени – запросто!

Одним из самых эффективных способов освободить время лично для себя является режим. Или хотя бы один из элементов режима – укладывать детей спать всегда в одно и то же время и не позже 10 вечера. Тогда, о счастье, есть целых два часа, чтобы побыть вдвоем с мужем или почитать, или посмотреть что-то или заняться рукоделием или что еще по желанию. Знаю, что многие, укладывая детей спать, бегут срочно доделывать какие-то дела, отмывать кухню, делать что-то еще. Я со временем поняла, что дела никуда не уйдут и завтра, посуду все равно придется вымыть, еду приготовить и т.д. А мое личное время для меня гораздо дороже, чем чистая кухня. Вечером я делаю только те дела, которые никак-никак нельзя отложить.

Впрочем, тут, конечно, решать каждому, не все так спокойно относятся к мусору и беспорядку, как я. Но, с другой стороны, только представьте – что такое грязная посуда и что такое ваше душевное спокойствие? Все равно с утра нужно будет впрягаться в дела, так что лишняя забота погоды не сделает особо. Заодно, кстати, и детей к посуде (или чему-нибудь еще) можно привлечь под девизом «видишь, я все не успеваю», вот и польза всем. А если смотреть шире – мое мнение, что ни одно хозяйственное дело, ни чистота, ни кулинарные изыски, ни беготня по детским занятиям не стоит душевного спокойствия мамы.

Может стать личным временем (а иногда и пространством) работа. Но! По моему мнению, только такая работа, которая приносит удовлетворение, которая вам интересна. Понятно, что она может быть и тяжелой, но обязательно интересной! Иначе может стать еще хуже. Когда-то я писала статью о работающей маме с рассуждениями о том, хорошо это или плохо, полезно или нет. С тех пор мои взгляды претерпели некоторые изменения. Но, в общем и целом остаюсь при своем – работать полезно для душевного здоровья, если это интересно и не отнимает всего времени от обязанностей мамы и жены (оставим в стороне острую необходимость работать ради денег, это не обсуждается).

Правда, лично я в последнее время что-то стала уставать на работе, появилось желание ее «прогуливать», но и в этом я вижу пользу – мне хочется быть дома почаще, это, несомненно, плюс. А иногда я наоборот задерживаюсь после работы, бывает, иду домой медленно-медленно, нога за ногу, чтобы хоть десять минут насладиться одиночеством.

А вот, кстати, занятия творчеством (в широком смысле: это может быть ремесло, рукоделие или что угодно еще) иногда позволяют «быть собой» даже в одной комнате с детьми. Конечно, это должно быть специфическое творчество – такое, которое не требует «включения головы», которым можно заниматься полумашинально. Например, расписывать или шить что-то рядом с детьми, которые смотрят мультики. А то и посадить их тоже что-нибудь красить. И конечно, я понимаю, нет, я знаю, что бывают в жизни такие периоды, когда просто никак невозможно выкроить времени лично для себя. Но даже и в этом случае надо пытаться – не бежать драить полы, пока ребенок спит, а налить себе чаю и почитать книжку.

Труднее всего с личным пространством, как ни крути. Да, у меня есть стол и компьютер, но он не только мой. А уж про кровать я вообще не говорю – на ней целый день кто-нибудь пасется. И с этим ничего не удается поделать. Наша с мужем комната становится нашей только ночью, да и то…привычку младшенькой приходить под бочок раз или два за ночь никто не отменял. Иногда случается, что вдруг никого нет дома, и тогда наступает блаженное одиночество и тишина.

Остается придумать, как сделать так (т.е. таким образом организовать жизнь и занятия детей), чтобы это случалось почаще. Я все мечтаю – вот пойдет младшая в детский сад, тогда уж я отдохну. И, хотя, я прикидываю и так, и эдак, где можно работать в первой половине (пока ВСЕ в школе-саду) дня на следующий год, мое чувство самосохранения все время мне говорит «а может не надо?» Может те деньги, которые ты заработаешь за это время, не стоят твоего физического и душевного здоровья?..

Приветствую Вас на сайте «Мой ребенок» сегодня разберем актуальную тему: Как найти свободное время для себя молодой маме?

Как найти свободное время для себя молодой маме в декрете, забота о ребенке или…

Начну статью с того, что расскажу как было плохо моей жене привыкать к декрету. До беременности
моя жена работала, а в свободное время отдыхала (шопинг, кино, катание на коньках и т. д.) И вдруг — беременность! Для многих молодых мам декретный отпуск — это катастрофа. Почему? Все потому, что женщина вынужденна отказать себе в свободном времени (полноценный отдых, покупка классных шмоток и др.), ну в общем вы меня поняли 🙂

Данная статья посвящена именно молодым мамочкам, которые находятся в состоянии растерянности и еще не имеют опыта в материнстве. Моя жена была именно в такой ситуации, но так как уже прошло много времени, у нас уже 2-е детишек и небольшой опыт, и мне бы хотелось дать несколько советов на данную тему.

Многие мамочки хотят быстрее выйти из декрета на работу (в их число входила и моя жена), а детей отдать в ясли. И даже если вы утверждаете, что вам хорошо находится в декрете, заботится о ребенке и выполнять домашние дела, вы все равно должны находить время на себя. А как это сделать, когда ребенок ограничивает в свободе?

Найдите помощника

1. У Вас должен быть помошник, который будет сидеть с ребенком. В основном это отец ребенка, бабушки, сестры и иногда подруги, которые имеют опыт с детьми. В то время пока кто-то сидит с ребенком, вы отправляетесь в магазин, за одеждой, идете в кафе или на каток, чтобы отдохнуть! Это снизит вероятность возникновение послеродовой дипрессии, и вы хорошо отдохнете от постоянной домашней суеты.

Позволяйте себе отдохнуть

2. Вы должны 1 раз в день иметь возможность получать удовольствие, это может быть теплая ванна, чтение книги или еще что-нибудь. Обязательно запланируйте свое удовольствие! Самое идеальное время — это дневной сон малыша. Ошибкой у молодых мам является то, что они используют дневной сон своего ребенка на домашние дела, когда могли бы отдохнуть и расслабиться. Вы должны все дела делать вместе с ребенком, тогда у вас будет больше свободного времени. Моя жена тоже не рационально использовала свое время, но это было с первым ребенком (Антоном), когда родилась дочь (Эвелина) она уже знала как правильно распределить свое время, да и я стал более опытный и мне легче давалось общение с детьми.

Не оставляйте без «нагрузки» папу

Когда муж помогает своей жене «водиться» с детьми и ей хорошо и дети к отцу тянуться, и это факт. Очень хорошо я рассказываю про отцовское воспитание в одной из предыбущих статей. Также хотелось бы отметить по поводу поездок и досуга. У Вас нет необходимости оставлять своего ребенка с кем-либо, вы можете взять его с собой. Сейчас практически везде есть детские уголки (комнаты), не важно идете ли вы в банк, кафе, а может в магазин, вы можете воспользоваться данным удобством. Если ребенок еще маленький, вы можете посадить его в слинг и путешествовать вместе.

Если вы правильно распределяете свое время, то ближе к вечеру у вас будет больше свободного времени, чтоб отдохнуть. Также во время декретного отпуска вы можете начать свой маленький бизнес в интернете, который может развиться до большого. Когда ваш ребенок пойдет в детский сад вам больше не захочется идти на свою бывшую скучную работу.

Как начать свой маленький бизнес узнать здесь .

На этом все, советую подписаться , чтоб быть всегда в курсе новых интересных и полезных статей.

Сразу предупрежу, что я не сторонник пафосных высказываний, что настоящая мать должна думать только о ребенке, забыв о себе.
Дело в том, что связь между ребенком и матерью не прерывается в момент пересечения пуповины.
Малыш продолжает быть физически и психологически зависим от мамы до трехлетнего возраста (до так называемого "кризиса трех лет"). Он еще не осознает себя отдельной личностью. Для него мама – это продолжение его самого.
Поэтому, если матери плохо, или она раздражена, или ощущает свою слабость и беспомощность, то и ребенку это состояние передается, проявляясь в виде беспричинных капризов, агрессии и непослушания.
Поэтому я еще раз повторю слова
Ребенок не будет счастлив, если его мама устала от однообразия и быта, если у нее накопились нереализованные желания.
Поэтому жизненно необходимо организовать свою деятельность так, чтобы и маме и малышу было комфортно.
Когда у нас родился первый ребенок, то, как и в любой семье, на меня навалилась куча проблем, связанных с уходом за малышом, ежедневная рутина, недостаток общения, и полное отсутствие интимной жизни.
Но самой сложной оказалась проблема психологическая:
Мне, как и любой другой современной женщине, привыкшей к свободе деятельности, свободе передвижения и свободе общения, очень тяжело было переносить ТОТАЛЬНУЮ зависимость от своего ребенка и материальную зависимость от своего мужа.
Да, уже не получалось, как раньше, неожиданно сорваться в выходные и налегке уехать с друзьями за город. Приходилось подстраиваться к режиму дня ребенка, брать с собой кучу детских вещичек.
Да, не было возможности спокойно походить по магазинам, так как приходилось ежеминутно вылавливать малыша из служебных помещений и чужих кабинок для переодевания.
Да, сократились многочасовые задушевные беседы с подругой за чашечкой чая, так как кроха постоянно требовал к себе внимания.
Моя совесть не позволяла мне тратить деньги на себя без согласования с мужем, как это было раньше. Потому что я видела, как непросто ему одному обеспечивать всю семью.
Нельзя было даже в туалет сходить спокойно, потому что малыш стоял за дверью и плакал, а у меня сердце разрывалось от жалости.
Конечно, если у мамы есть помощники, то дело обстоит гораздо проще. Но ведь очень распространена ситуация, когда мамочка остается один на один с ребенком, а папа приходит ближе к полуночи, потому что теперь он работает за двоих.
Раньше, когда женщины никакой другой жизни не знали, кроме как "дом - муж - дети", эта "несвобода" переживалась ими достаточно легко. Но теперь современная женщина может сравнивать, как было ДО, и как стало ПОСЛЕ.
Вот на этом фоне и возникают так называемые "послеродовые депрессии", "депрессии одного года" и так далее.
Это уж потом, когда женщина становится старше и мудрее, к ней приходит озарение, в чем истинный смысл слов "счастье материнства" (чаще всего она это понимает, став бабушкой). Но для молодой мамочки эти слова звучат лишь как утешение.
Среди молодых мам существуют два мнения.
Одни считают, что женщина природой создана для того, чтобы рожать и воспитывать детей, передавать им свои знания и опыт, чтобы из них выросли хорошие люди, а также поддерживать и вдохновлять мужа в его делах, и создавать в доме уют.
Другие считают, что главное предназначение любого человека, в том числе и женщины – это реализация себя, своего потенциала, что любая женщина должна получать удовольствие от своей деятельности, быть мобильной, красивой и уверенной в себе современной женщиной.
И, что интересно, сторонники этих мнений спорят друг с другом, каждый настаивая на своей точке зрения, не подозревая, что и те и другие абсолютно правы.
Дело в том, что эти два мнения не являются противоположными!
Ничто (кроме комплекса неполноценности) не мешает современной мамочке посвящать себя ребенку и семье, оставаясь интересной, привлекательной и не выпадающей из современного ритма жизни женщиной, которая самореализуется в творчестве.
Подчеркну, В ТВОРЧЕСТВЕ! Творчество, это не только искусство (музыка, литература, живопись), это создание чего-то нового, интересного для вас, что захватывает и влечет за собой, доставляет огромное удовлетворение от процесса и, разумеется, результата. Или вы работу с 9 до 18 считаете самореализацией?
Чувствую, вас обуревают сомнения и недоверие к моим словам: "Как можно совместить одно и другое?" Я вас понимаю. И поясню свою мысль чуть ниже. Но сначала, хочу сделать небольшое отступление, чтобы вам было легче понять смысл того, о чем я буду говорить.
Все имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Материнство – великое счастье для женщины, он у него тоже есть минус, о котором я говорила выше – это зависимость от ребенка (женщина не принадлежит себе).
НО!
Если вы не согласны с этим мириться, то будете искать все новые и новые способы взаимодействия с ребенком, будете постоянно думать, как сделать так, чтобы обоим - и ребенку и вам - было интересно, комфортно, весело.
Материнство требует концентрации внимания, быстрого принятия решений, постоянной работы над собой, анализа своих слов и поступков по отношению к ребенку. Все это требует дополнительных умственных ресурсов. Головной мозг, вынужденный воспринимать неизвестную ранее информацию, начинает усиленно работать, что приводит к массовому обновлению клеток. Природа все предусмотрела!
Присмотритесь к своему малышу, понаблюдайте за ним. Для вас откроются смысл вещей, которые вы раньше не понимали. Вы станете лучше понимать людей, потому что увидите на примере своего ребенка, откуда у них берутся комплексы, привычки, зависимости (да, да, из детства!). А если у вас сын, то станете лучше понимать мужчин.
Вы поймете, какую ОГРОМНУЮ роль играет в жизни человека мать. Насколько огромную? Сейчас вам станет понятно.
Согласно исследованиям ученых, ребенок в первые 3 года своей жизни получает 70% всей информации, которую он получит за всю свою жизнь. Причем эта информация идет прямиком в подсознание.
Какую информацию вы хотели бы записать в подсознание своего ребенка? Или, может, вы хотите это доверить другим людям? Бабушке, воспитателю в детском саду, няне?
Как вы думаете, почему Природа доверила рождение и воспитание человека именно женщине? Мама, как никто другой, интуитивно чувствует своего малыша (ведь он еще не может точно выразить словами, что хочет), мама тонко реагирует на малейшие изменения в его поведении, и вовремя может предпринять меры, не дожидаясь, когда будет поздно и нельзя будет что-либо изменить.
Психика ребенка очень подвижна, он легко воспринимает новую информацию. Каждое ваше слово навечно "отпечатается" в его подсознании и будет оказывать влияние на его дальнейшую жизнь.
В первые три года закладывается фундамент личности, характер человека, задается направление и темп его развития. Потом этот фундамент всего лишь "обрастает" знаниями и жизненным опытом.
Если ребенок что-то недополучил в раннем детстве, он будет стремиться восполнить это в более позднем возрасте. Например, если малышу не хватило материнской любви и ласки, он, скорее всего, начнет раннюю половую жизнь.
Поэтому на матери лежит колоссальная ответственность!
Ну, вот. Наконец, отступление закончилось, и я скажу ключевую фразу. Вы, наверняка, много раз ее слышали! Но теперь, я надеюсь, вы посмотрите на нее новыми глазами.
Милая, самая лучшая на свете, мама! Чтобы не опуститься, не отупеть от рутины, неудовлетворенности и ощущения пустоты, а самореализоваться в полном смысле слова, подходите к материнству и вынужденному ограничению свободы ТВОРЧЕСКИ!
Не следуйте слепо шаблонам, но опираясь на них, изобретайте что-то новое! Тогда у вас никогда не возникнет вопрос "Чем занять ребенка?".
Можно придумать бесконечное число развивающих игр с учетом особенностей вашего ребенка, вплести в них элементы обучения и воспитания (если не знаете, с чего начать, почитайте раздел моих статей Учимся играя, а дальше у вас все пойдет, как по маслу).
У вас огромный жизненный опыт за плечами, знания и умения, которые вы можете передать своему малышу. Не бойтесь, что какие-то знания давать ребенку еще слишком рано. Когда малыш начинает чем-либо интересоваться, тогда и есть самое время!
Например, дети уже в год начинают интересоваться символами и знаками, так почему бы их не познакомить с буквами, цифрами, геометрическими фигурами? Для него это такие же предметы, как игрушки, кубики, мячики. Разумеется, не стоит ждать, что малыш научится читать в этом возрасте. Хотя некоторые слова он будет узнавать по начертанию (так же, как он узнает, что нарисовано на картинке).
Придумывайте сказки для малыша! Да, придумывайте сами! Пусть ваш ребенок будет главным героем этих сказок, расскажите, как он попадает в разные истории, как выпутывается из них, фантазируйте вместе! Это дает очень сильный воспитательный эффект.
Вместе с малышом постройте из конструктора дом, о котором вы всегда мечтали, но не могли себе позволить.
Можно вырезать из бумаги или вылепить из пластилина героев сказок и разыграть настоящее представление.
Подумайте, в чем еще вы можете проявить свое творчество? Может быть, вы любите рисовать, петь, вязать, играть на музыкальных инструментах?
Следующее, о чем я хотела бы сказать мамочкам, которые не выдерживают однообразия домашнего образа жизни.
Правильно организуйте свой день!
Сон.
Не отказывайте себе в дневном сне. Спите днем вместе с малышом. Плевать на домашние дела! Сделаете их, когда малыш проснется, или придет с работы муж. Даже получасовой сон восстанавливает силы, и вы успеете сделать намного больше дел, чем если бы совсем не спали.
Отдых.
Отдых – это смена деятельности. Заведите себе какое-нибудь увлечение, хобби. Чтение классики, аэробика в домашних условиях (заодно фигуру восстановите), музыка, создание своего сайта (это мое хобби). Пусть это дело переключает вас на новую деятельность и тем самым дает психологическую разгрузку. Занимайтесь своим хобби время от времени, когда чувствуете в этом необходимость.
Общение.
Если нет поблизости живых людей, то общайтесь хотя бы через интернет. В женских форумах или в форумах по интересам (у вас же есть профессия или хобби?).
Выходите на волю.
Не скрою, я тоже человек, и не всегда выдерживаю домашнюю рутину. В таких случаях, я просто оставляю мужа и дочку наедине друг с другом, и иду на улицу прогуляться быстрым шагом. Ходьба в быстром темпе снимает накопившееся напряжение. Мысли упорядочиваются, настроение повышается. Час такой ходьбы и вы уже начинаете скучать по своему малышу. Проверено!
Привлекайте ребенка к домашним делам.
Это даже не совет, а настоятельная рекомендация для тех мам, которые хотят, чтобы их ребенок правильно развивался.
Маленьким детям очень интересно выполнять посильную взрослую работу, они ее воспринимают как игру и подтверждение своей взрослости.
Жаль, что некоторые родители убивают в малыше это стремление помогать маме и папе по хозяйству словами "Иди поиграй, не путайся под ногами!", или "Дай мне, у тебя все из рук валится!", или "Давай быстрее!".
Да, сначала приходится за малышом все доделывать и переделывать. Но потом - красота!
Например, наша дочь в 2 с небольшим года стал сам убирать перед сном игрушки. Без какого-либо давления с моей стороны. Как мне это удалось? Да ничего сложного. Сначала я убирала игрушки сама, а он смотрел, потом мы уже убирали игрушки ВМЕСТЕ. А теперь он мне не разрешает выполнять его почетную обязанность. Только сам.
Правда у такой самостоятельности есть и минус - время. То есть работу, которую я сама могла бы выполнить за пару минут, дочурка делает час и больше. Ну, что поделаешь, навык сразу не приходит, всему надо учиться.
Не делайте за ребенка то, что он стремится сделать сам! Пусть учится, набивает шишки, радуется успехам. Не лишайте его этой радости!
Все что от вас требуется - поддерживать малыша в неудачах и хвалить за успехи.
Совмещайте дела.
Ну, это я просто напомнила. Потому что, насколько я знаю, умные мамы владеют этим умением в совершенстве.
Например, пока вы моете посуду, можете петь малышу детские песенки или рассказать стихи.
Избавьтесь от комплекса неполноценности.
К сожалению, в российском обществе существует стереотип, что если женщина домохозяйка, то она глупа, если она не работает, значит, нахлебница.
И, чего греха таить, этот стереотип оказывает влияние даже на самых стойких мамочек. Кого-то просто раздражает, а у кого-то занижает самооценку до уровня плинтуса.
Давайте сразу оговоримся, мама, сидящая дома с малышом – не только домохозяйка! Она выполняет функции психолога, воспитателя, педагога, педиатра, экономиста, завхоза, не говоря уже о рабочих специальностях (повар, прачка, уборщица, посудомойка, портниха и так далее).
Посчитайте, сколько времени, денег и нервов вы сэкономили за все время, проведенное вместе со своим ребенком дома (вижу, опытные мамочки гордо заулыбались).
А научились бы вы искусству экономии и планирования семейного бюджета, если бы у вас не было ребенка? Вряд ли.
Сэкономить – это значит заработать.
Посчитайте, не поленитесь! У меня, например, вышла цифра, вдвое превышающая весь наш семейный бюджет.