Debele bakice širokih bokova. Naučnici kažu da su široki bokovi kod žena znak zdravlja

Kažu da je lepota u očima posmatrača. Ali najnoviji naučna istraživanja dokazao da je njegova percepcija mnogo manje subjektivna nego što se ranije mislilo. Zapravo, kaže novozelandski antropolog Barnaby Dixon, muškarce privlače žene s vrlo specifičnim tjelesnim parametrima. Štaviše - a to neizbježno mora izazvati buru protesta - naučnik insistira da kategorija težine nije odlučujuća.

Tajna formula zenske atraktivnosti, koji je izračunao antropolog, zasniva se na principu koji nije tako nov. Kao što je poznato, interesovanje jačeg pola za slabije se zasniva na seksualnim instinktima formiranim još u praistoriji. Ovi drevni tirani, krijući se u podsvijesti, guraju muškarce na potragu za idealnom ženom - pouzdanim nastavljačem porodice, čija je plodnost doslovno ispisana na njenom licu (tačnije, malo niže).

Koji fiziološki znak Plodnost je upečatljivija od drugih? Naravno, široki bokovi, koji zauzvrat ukazuju na širinu karlice. Ali muškarci, kada procjenjuju izgled potencijalne partnerke, naravno, nisu svjesni svega toga delikatne nijanse- fokusiraju se na čisto vizuelni efekat. A da bi to postigao, vlasnik "plodne" figure ne mora nužno imati stražnji dio veličine konjske sapi ili krme broda. Cijela poenta je u odnosu između obima bokova i struka, zahvaljujući čemu se u obrisima pojavljuje primamljiva oblina.

A sada je doktor antropologije Barnaby Dixon sa Univerziteta Viktorija izračunao ovaj omjer tako što je prisilio grupu muškaraca volontera da pogledaju na poseban način obrađene slike iste žene. Uzimajući za osnovu manje ili više apstraktan model, naučnikove kolege, uz pomoć kompjuterski program modificirala svoju figuru na fotografiji, kreirajući nekoliko potpuno različite opcije. Na nekim fotografijama eksperimentalna dama je ispala prsata i širokih bokova, na drugima vitka, na trećima punačka.

Ispitanici su morali pažljivo pogledati ove modifikacije kako bi ih potom ocijenili na skali od deset, dok su infracrvene kamere snimale svaki pokret oka, određujući smjer pogleda.

Na osnovu rezultata eksperimenta određen je sastav „favorita“. Istraživači su, proučavajući očitanja kamera, otkrili tajnu njihove privlačnosti: ispostavilo se da muški pogledi smrznule su se u struku i skliznule niže uz bokove, a zatim se podigle unazad, i tako nekoliko puta. Otkrivši opseg djelovanja osnovnog instinkta, naučnici su izmjerili razliku između obujma struka i kukova onih virtualnih modela koji su se svidjeli volonterima i dobili željeni rezultat.

Dakle, evo ga - formule za žensku privlačnost: podijelite struk sa bokovima i dobijete 0,7. Inače, "zlatni" standard 90-60-90 zaostaje za Dixonovom formulom za nekoliko stotinki. Ili je struk prevelik, ili su bokovi preuski... Ali računice novozelandskog antropologa potkrepljene su primjerima iz zvjezdanog svijeta – ne manekenstvom, ali ne i sumnjom u njihovu zavodljivost. Tih istih sedam desetina razlike između struka i bokova nalaze se kod nezaboravnih Merilin Monro i Džesike Albe, čuvene Victoria's Secret modela Alessandre Ambrosio i, paradoksalno, koščate svađalice Kejt Mos.

Barnaby Dixon nije bio lijen i testirao je valjanost svojih proračuna na muškarcima iz drugih zemalja. Ispostavilo se da tajnoj formuli nisu podložni samo Novozelanđani, već i stanovnici Velike Britanije, Kameruna, Njemačke i Kine. „Kao što sam i očekivao, to ne zavisi od zemlje i kulture“, kaže antropolog, „Optimalni odnos struka i bokova daje ženi takve konture figure, na čiji se pogled pali signalna lampica. muški mozak “Ova jedinka je zdrava, ona će te roditi zdrava deca", nalaže mu instinkt."

Studija odjekuje njima naučni projekti, čiji su rezultati objavljeni prošle godine u Njemačkoj. Stručnjaci sa Univerziteta u Regensburgu otkrili su da su strme obline ženske figure muškarcima privlačnije od dugih nogu i atletske elastičnosti mišića. Oni bacaju svjetlo na obrnuti proces izračunavanjem zakona muška privlačnost i uvjeravanje onih momaka za koje pojam “jačeg spola” ne uključuje fizičku snagu.

Ispostavilo se da žene ne padaju na hipertrofirane bicepse i tricepse, koje se s velikim naporom njeguju u znojnoj zagušljivosti "stolice za ljuljanje", već na znakove nježnosti i osjetljivosti, koji napumpane mišiće, vidite, nisu. “Podsvijest im govori da traže ženstvene osobine kod potencijalnog partnera, što ukazuje na nedostatak agresije, jer će to postati osoba nježnog karaktera i uravnoteženog temperamenta. najbolji otac za planirano potomstvo”, objasnili su autori studije.

Kako bi trebala izgledati najženstvenija figura, po čemu se razlikuje ljepši spol? Ko je danas standard lepote? Instagram Kim Kardashian ruši rekorde popularnosti, a Monica Bellucci i Jennifer Lopez sigurno će biti proglašene među najzanimljivijim slikama. Njihove figure imaju jednu zajedničku stvar - uzak struk, široki bokovi. 21. vijek je postao prava revolucija u pristupu razumijevanju ženske privlačnosti.

Vrste figura

Odavno je uočeno da čak i kada se težinska kategorija iste žene promijeni, postoji ravnomjerna raspodjela dodatnih kilograma. Konture figure ostaju iste. To je omogućilo identifikaciju određenih tipova ženske građe. Ona direktno zavisi od genetske predispozicije i blago se prilagođava uz pomoć nutritivnog sistema i motoričke aktivnosti. Najčešća klasifikacija je da postoji šest varijanti različitih oblika: „jabuka“, „pravougaonik“, „kruška“, „obrnuti trougao“, astenični tip, kao i "pješčani sat". Pretposljednji je izbor modnih kreatora koji su sa sobom doveli mršave tinejdžerice duge ruke i noge.

Ali danas modeli postaju sve popularniji plus veličina- žene sa uskim strukom i širokim bokovima sa ukusnim oblicima. Sa ništa manje ljupkosti, demonstriraju nove linije odjeće za ljepši spol. Dvije od šest vrsta figura odlikuju se uskim strukom i širokim bokovima - "kruška" i "pješčani sat". Pogledajmo ih detaljnije.

"kruška"

Ovaj tip se često naziva ginekoidnim, jer apsolutno nije karakterističan za jaka polovina ljudskosti i pokazuje sve prednosti ženska lepota: uska, blago nagnuta ramena, graciozan struk i ravan stomak, ali istovremeno i zadivljujuća strma krivina kukova. Predstavnici ovog tipa rijetko su vlasnici visok i može biti s velikim kostima (Irina Rodnina) ili s tankim kostima (Salma Hayek). Ponekad se kod iste žene primjećuju različite širine kostiju skeleta: tanke ruke i masivne noge. Zbog slabog metabolizma višak kilograma„namjestiti“ se u zadnjicu, natkoljenice i grudi. Istovremeno, održava se uzak struk. Široki bokovi povećavaju veličinu za najmanje 30 cm.

Naglasak je na gornjem dijelu tijela (ramena, ukrasi na vratu i dekolteu, svijetle boje bluza, maramice I džepovi na grudima), omogućit će vam da žensku figuru predstavite kao proporcionalniju, jer nije tajna da mnogi zaista priželjkuju figuru pješčanog sata.

Harmonija

Približno ista veličina bokova i ramena u odnosu na tanki struk (razlika je 25 centimetara ili više) karakterizira predstavnike ovog tipa. Primjer se može nazvati Ljudmila Gurčenko, koja je zadržala zavidne razmjere poslednjih godinaživot, i nevjerovatna Audrey Hepburn, jednako krhka i ženstvena. Figura Monice Bellucci također se može staviti u rang s njima, ali se odlikuje svojim luksuznim oblicima. Njen uzak struk i široki bokovi (fotografije možete vidjeti u članku) čine je ljepotom koja oduzima dah čak i u dobi od 50+ godina. Zaobljena zadnjica i poprsje, zakrivljena linija od struka do kukova - šta može biti ženstvenije? To je pokazatelj da su višak kilograma izuzetno ravnomjerno raspoređeni po cijelom tijelu, održavajući uzbudljive linije. Vlasnici ove vrste figura odgovaraju svakoj odjeći u tom pogledu, mogu se nazvati pravim sretnicima.

Najgraciozniji struk i najširi bokovi

Novi trendovi u modi tjeraju pojedine predstavnice ženskog dijela populacije da ulažu nevjerovatne napore u borbi za ljepotu. Pevačica Rupa Bojko svojevremeno je imala oko 90 kg. Njen san je bio tanak struk i ženstvene proporcije. Uprkos činjenici da su njene mere bile 40 cm, ona nije svetska rekorderka. Katie Jung, čija je starost u kategoriji 75+, nije skidala svoj korzet skoro 50 godina, postavši vlasnica struka od 38 cm, a pritom nije imala potrebe da uklanja rebra niti pribjegava drugom hirurške intervencije. Njeno dostignuće je uzak struk.

Široki bokovi veličine 2,5 metara pripadaju Amerikancu Mikelu Ruffineliju. Da bi ona letela, aviokompanija mora da kombinuje dva sedišta. Sa visinom od 156 cm, Ruffinelijeve proporcije ne mogu izazvati divljenje. Više kao simpatija. Gdje je granica koja bi trebala odvojiti ženstvene forme od pretjerane debljine? Kriterijum je samo jedan - očuvanje zdravlja, a uz to i elastična i nježna koža, lišena celulita.

U potrazi za prelep izgled Većina žena svoju figuru stavlja na prvo mjesto. Da bi to postigla, lijepa polovina čovječanstva žrtvuje mnogo da bude kao ljepotice s naslovnica modnih časopisa: drže dijetu, bave se sportom i tako dalje. Ali da li su ovi napori vrijedni nagrade u očima muškaraca?

Mišljenje muškaraca: ženska figura treba da bude simetrična

A koju figuru smatraju najatraktivnijom kada gledaju fotografije poznatih ljepotica? Naučnici iz različitim zemljama svijeta, koji su u više navrata provodili sociološka istraživanja o najatraktivnijem ženskom izgledu.

Kako je "lepa". ženska figura očima muškaraca” - naučit ćete iz našeg članka!

Ispada da lijepa ženska figura očima muškaraca uopće nije ozloglašenih veličina 90-60-90, kao što mnoge žene vjeruju. Ali tu ipak ima istine.

Koliko različiti ljudi, isto toliko ima mišljenja o idealnom izgledu. Ranije, u različita vremena one punačke su bile u modi ili vrlo mršave djevojke. Danas se glavni ideal ženske figure može nazvati simetričnim proporcijama, a veličine grudi, struka i bokova nisu toliko važne.

Ima ljubitelja i mršavih i punačkih žena:

1. Previše mršav trebao bi imati okrugle proporcije kako bi skrenuo pažnju na vašu figuru. Bolje je da su grudi i bokovi približno iste veličine, a struk manji. Ova figura je savršena za djevojčice kratko. Muškarcima se sviđa ovakav izgled zbog činjenice da se možete osjećati kao džentlmen dok je štitite i brinete o njoj.
2. Curvy dame takođe privlače pažnju muškaraca. Često se biraju za ozbiljnu vezu. Prema psiholozima, ova vrsta izgleda popularnija je među niskim muškarcima. društveni status ili one čija majka ima isti oblik. Ali vrijedi napomenuti da punoća treba biti umjerena - opušteni trbuh i bokovi nikome ne izgledaju dobro. Ako pogledate kroz oči muškarca, onda se puna ženska figura može nazvati lijepom ako je struk oko 70 posto bokova, a grudi su istog volumena.
3. Većina savršen izgled žene imaju atletsku građu. Zategnut stomak a bokovi, srednje grudi i blago napumpani mišići ruku i nogu čine vlasnicu ljepšeg spola najpoželjnijom u očima muškarca. Ali ovdje ne trebate pretjerivati ​​s napumpavanje mišića, jer previše uočljivi bicepsi čine figuru manje ženstvenom, što muškarci zaista ne vole.

Figura pješčanog sata je idealno tijelo po mišljenju muškaraca

Iako su svačiji ukusi različiti, većina muškaraca se slaže oko jednog mišljenja - sa muškom figurom velika ramena I uski bokovi nije baš atraktivno. Većina savršena figura Smatra se "pješčanim satom". Ova vrsta žena ima struk koji je znatno manji od njenih bokova i grudi.

Ovaj izbor je povezan sa činjenicom da muškarci na podsvesnom nivou imaju prirodu da biraju zdrav i plodan par. A uzak struk i široki bokovi samo dočaravaju ideju o ženinoj spremnosti za rađanje.

Zanimljiva činjenica! Naučnici su otkrili da žene sa figurom u obliku gitare imaju veliki broj estrogena, koji potiče začeće i trudnoću. Upravo ovaj polni hormon oblikuje žensko tijelo, čineći bokove širim od struka.

Stoga bi lijepa ženska figura, ako se gleda očima većine muškaraca, trebala biti u formi pješčani sat, što ukazuje da će žena moći da rodi i rodi zdravo dete.

Figura “90-60-90” - idealno tijelo za ženske muškarce

Ne tako davno, proporcije 90-60-90 smatrane su standardom ljepote. Upravo tim parametrima težila je većina ljepotica. No, kako se ispostavilo, takve količine najčešće privlače muškarce koji nisu spremni za dugotrajnu vezu. Ako govorimo o partneru za rađanje, onda Glavni kriterij koji muškarci ističu je tanak struk i široki bokovi.

A centimetri ovdje nisu glavna stvar. Ali muškarac, koji na prvo mjesto stavlja samo modne atribute privlačnosti, traži najidealniji, najljepši, najvitkiji. Takav partner će uvijek varati, tražeći moderniju i glamurozniju ljepoticu sa strane.

Pravougaona figura je idealno tijelo za muške vođe

Ali lijepa ženska figura očima muških vođa je pravokutna, bez zaobljenosti ili apetitnih oblina. Takva žena demonstrira jak karakter i sposobnost da se zauzme za sebe, dakle za nju najbolji par možda samo jak covek

sa liderskim kvalitetima. Ali takođe " mamini momci

„Slabog karaktera, koje su spremne da žive „pod palcem“, privlače i žene sa „pravougaonom“ figurom, jer žele da budu pod nečijom zaštitom. Obratite pažnju! Kod žena sa pravokutnog oblika prevladati muški hormoni androgeni, koji usmjeravaju masne naslage na područje struka, uklanjajući ih sa bokova. Takva gužva povećava otpornost na stres i izdržljivost, što činiženski lik

"čelik".

Kako treba da izgledaju ženske grudi? Često u modni časopisi a na televizijskim ekranima možete vidjeti modele sa velika veličina grudi Mnoge dame pokušavaju na sve moguće načine povećati grudi, vjerujući da muškarci više vole ovaj tip. Ali vrijedi znati te ljepotice izgled modela

A takve dame ih privlače samo zbog mogućnosti da se afirmišu i pokažu drugima svoju važnost.

Ženska figura sa velike grudi Ne smatraju je svi lijepom. U očima većine muškaraca, najprihvatljivija veličina se smatra druga ili treća. I pokazuju prilično jednostavnu radoznalost prema prsatim damama, ali ne žele da se ožene takvim ženama.

Na tankom i krhke djevojke dojke velika veličina Izgleda više vulgarno nego prelepo. Stoga ne biste trebali unakaziti svoje tijelo silikonom, jer to može dovesti do pogoršanja zdravlja i željeni rezultat neće biti moguće postići.

Struk i bokovi: koji su idealni parametri za muškarce

Muškarci, kada gledaju ženu, odmah obrate pažnju na bokove i struk. Ova zona je, prema mišljenju većine jačeg pola, najatraktivnija.

Ali šta zaista privlači njihovu pažnju? Naučnici su otkrili da na intuitivnom nivou muškarci na ovaj način procjenjuju svoju potencijalnu partnericu - vrijedi li je upoznati, da li je već uzeo drugi pretendent za ruku i srce, da li je zdrava i tako dalje.

A tačno možete saznati po struku, bokovima i njihovom omjeru:

• tanak struk pokazuje muškarcu da žena nije trudna, pa samim tim ni zauzeta;
• zategnuti, zaobljeni bokovi razgovarati o dobro zdravlježenke i sposobnost rađanja zdravog potomstva;
• razlika između struka i bokovaće pokazati karakter žene i njenu sposobnost da podnese i prehrani dijete.

Koliko god dama bila punašna, optimalni indeks između struka i bokova ne bi trebao biti veći od 0,7. Odnosno, obim struka bi trebao biti samo 70% volumena kukova. Takvi parametri će privući pažnju bez obzira na ženinu punoću, visinu i tjelesnu težinu (naravno, u razumnim granicama).

Zanimljiva činjenica! Muškarci ne moraju da hodaju okolo s mjernom trakom da bi vidjeli atraktivan omjer struka i bokova. Samo treba da pogledaju ženu 10 sekundi, a sama intuicija će im reći tačne parametre žensko tijelo, u kojem možete sigurno donijeti daljnju odluku o razmnožavanju.

Duge noge su standard ženske ljepote

Neosporna činjenica je povećano interesovanje gotovo svih muškaraca za dugonoge dame. Bez obzira na visinu i težinu, ženske noge moraju biti dugačke.

Ovaj hir se može objasniti činjenicom da kratke noge ukazuju djetinjstvo, odnosno žena je još uvijek nespremna za rađanje. I tokom puberteta ženske noge počinju da se produžavaju, a to intuitivno omogućava muškarcima da shvate da je devojka spremna da rodi decu.

Tako duge noge i simetrična figuražene uopće nisu hir razmaženih i hirovit čovek, ali sasvim praktičan izbor u realizaciji plana za proizvodnju potomstva.

Koju veličinu odjeće žena treba da ima po mišljenju muškaraca?

Ako žene misle da moraju smršaviti do veličine odjeće 40 (ili XXS po međunarodnim standardima), onda je to duboka zabluda. Brojna istraživanja su pokazala da muškarci više vole da vide svoje devojke u veličini 46 nego u najmanjoj.

Na primjer, britanska TV voditeljica i glumica Kelly Brook ima prilično impresivno poprsje i teško ju je nazvati mršavom, ali njena figura postala je idealna za većinu muškaraca.

Za usporedbu, kako biste razumjeli koliko se mršava žena smatra lijepom, možete pogledati tabelu omjera pozitivnih glasova primljenih i parametara figura različitih poznatih ličnosti.

Kao što vidite, takođe male veličine ženska odeća nije popularan među jačim spolom i dobija vrlo malo glasova simpatija.

Ali i veoma debele devojke muškarci se također prema tome odnose s prezirom i neće biti oduševljeni ako njihova odabranica iznenada počne dobivati ​​višak kilograma. Posebno veliko negodovanje čulo se prema djevojkama koje su se brzo udebljale za tri ili više odjevnih veličina.

Muškarci su relativno mirno reagovali kada je njihova partnerka dobila 1-2 veličine na težini. A mišljenje je podijeljeno gotovo na pola ako je njihov odabranik dobio 2-3 veličine.

Dakle, lijepa ženska figura očima muškaraca definitivno nije anoreksična manekenka ili bezoblična punašna žena, već žena oblina zaobljenih oblina. proporcionalne forme i tanak struk.

Istraživanje njemačkih sociologa među muškarcima o idealnoj ženskoj figuri pokazalo je vrlo zanimljive rezultate. Ispada da se muški ideal mijenja ovisno o društvenom statusu u zemlji.

U vrijeme rata ili kada dođe do finansijske krize, muške oči se okreću curvaceous, i u mirnodopsko- za mršave dame. Dakle, ne treba previše da brinete o dodatnih 2-3 kg dobijene težine, najvažnije je da vam je figura zategnuta, a tijelo zdravo. Da biste to učinili, morate voditi zdrav imidžživot, daj prednost prirodni proizvodi i baviti se sportom.

Prekrasna ženska figura očima muškaraca u ovom korisnom videu:

Ženska ljepota očima muškaraca u različitim zemljama svijeta:

Mnoge žene širom svijeta imaju nesrazmjerne bokove i zadnjicu: ili prevelike ili ravne. Poznato je da se tijelo sa simetričnim oblicima bokova, grudi i tankog struka smatra idealnim. Ova vrsta figure se zove pješčani sat.

Šta učiniti ako to nije slučaj za vas? Teže je sa grudima, ali sa bokovima i zadnjicom prelep oblik možete pokušati da ga formirate. Ako pokušaš, naravno.

Bujni bokovi: stepen seksualnosti

Jasan kriterijum za seksualnost žene su bokovi. Standardi ženske ljepote se povremeno mijenjaju, ali prelepe zadnjice i butine uvek privlače pažnju i izazivaju interesovanje ili zavist. Svjetska moda diktira nam da visoke i mršave djevojke sa duge noge- ovo je standard lepote.

Međutim, muška polovina čovječanstva ima svoje mišljenje o ovom pitanju. mali, zategnuta zadnjica Neki ljudi su zainteresovani, ali drugi nisu, iako izgledaju privlačno. Djevojke sa malim zadnjicom trebale bi imati vrlo tanak struk i male grudi da se smatra lepim. Ali, kako statistika pokazuje, vlasnici uski bokovi nemaju određeni tanak struk. A sudeći po rezultatima istraživanja muško mišljenje, dame sa izraženim strukom i umjerene široki bokovi smatra se seksi.

Psihologija i činjenice

Psihologija objašnjava interesovanje muškaraca za žene sa širokim bokovima činjenicom da se takva žena percipira kao zrela u seksualno. Djevojke sa ravno tijelo Više liče na dijete i stoga nisu baš privlačne muškarcima. Barem ne izazivaju jaku privlačnost ili uzbuđenje.

Naravno, nema smisla generalizovati. Mišljenja su, kao i situacije, različita i nemoguće je nedvosmisleno suditi. Međutim, uprkos činjenici da muškarac ne razmišlja o deci kada je uzbuđen, podsvesno Kada birate damu, aktivira se instinkt: Žena sa širokim bokovima sposobnija je za rađanje i rađanje djece od djevojčice sa uskim bokovima. Osim toga, muškarci povezuju zaobljene bokove i zadnjicu sa ženstvenošću i seksualnošću.

Kada procjenjuje ženu, muškarac gleda na cijelu siluetu: kako skladno izgledaju široki bokovi sa strukom i grudima. Ekspresivnost i sklad oblika privlače pogled. Međutim, u uredu je muškarcima lakše raditi s mršavim ženama, jer one ne izazivaju jaku privlačnost i, shodno tome, ne odvlače pažnju od radnog procesa.

Instinktivni izbor muškaraca potvrđuju i statističke činjenice. Brojne studije među muške populacije različite zemlje, profesije i uzraste pokazuju da 75% svih ispitanika dati prednost damama sa veliki kukovi i guzu, ali bez celulita ili višak masnoće. 11% muškaraca voli dugonoge mršave žene. Upravo isti postotak muškaraca smatra da punoća kukova i zadnjice nije glavna stvar, oni jednostavno trebaju biti u skladu s cijelom figurom u cjelini, a preporučljivo je biti bez "ušiju". 3% muške populacije kukove uopće ne smatra seksualnim stimulansom i to kaže ženska seksualnost zavisi od opuštenosti i karaktera.

Kao što je gore spomenuto, životne situacije Oni su različiti, baš kao i muškarci, pa da li imate velike ili uske bokove uglavnom nije toliko važno. Glavna stvar je da su prikladni i elastični. I samo to ih čini privlačnima i seksi.

Uljepšajte svoje bokove i zadnjicu

Prvo, hajde da ovo definišemo. Ako jesi ravna guza I uski bokovi, a želite ih zaokružiti, potrebna vam je samo vježba i prehrana. A ako imate velike bokove i zadnjice a želite ih zategnuti, riješiti se viška kilograma i celulita, pa malo drugačije. Iako, kako praksa pokazuje, to je sasvim problematično područje I brzi rezultati Nije vredno čekanja.

Ali opet, situacije su različite. Glavna stvar je ispravno utjecati i ne odustati od treninga. Nekima se rezultati vide nakon mjesec dana treninga, drugima nakon tri, a trećima tek nakon šest mjeseci. I još nešto. Nemoguće je vježbanjem potpuno promijeniti svoju figuru.. Samo ga prilagodite određenim granicama. Stoga, ne biste trebali gajiti iluzije, bolje je prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste i trezveno pristupiti onome što se može ispraviti.

Ishrana

kao što je poznato, prekomjerna težina Kod žena se prvenstveno taloži na stomaku, zadnjici i bedrima. Stoga, ako odlučite poboljšati ovo područje, počnite s ishranom. Ovo hackneyed topic, ali činjenica ostaje činjenica. Ako jedete brzu hranu, masnu, pržena hrana, poluproizvodi, konzervirana hrana, prije ili kasnije sve će vam “izaći” na zadnjici. Zato samo odustani. Ili ga nemojte zloupotrebljavati.

Vježbe za bokove i zadnjicu

Naprotiv, jedite orašaste plodove, sir, ribu, jaja, voće i sveže povrće, salate od njih bez majoneza. Na internetu postoji mnogo recepata. Vi hranite svoje tijelo mineralima i vitaminima i ubrzati metabolizam. Za slatkiše možete koristiti tamnu čokoladu male količine, med, polen.

Zapamtite svoju ishranu: u isto vreme, malo po malo, dobro žvaćete hranu. Ne jedite prije spavanja i ne preskačite doručak.

Beauty care

Ako želimo da imamo lepu zadnjicu i bedra, svakako treba da budu bez celulita. Stoga, ako ovaj problem postoji, mora se poduzeti hitna mjera. Uradite sami anticelulit masažu ili posjetite specijaliste. Nemojmo to zaboraviti ova vrsta masaže ima ograničenja i mora se izvoditi po pravilima. U suprotnom, možete uzrokovati štetu ili suprotan rezultat. Ako se odlučite sami, izaberite efikasan lek za ovo.

Osim masaže, efikasno utiču na celulit i omoti sa posebnim sredstvima : blato, kreme, maske, glina. Ovo vam takođe omogućava da blagotvorno delujete na kožu, povećavajući njen tonus.

I, naravno, specijalni anticelulit losioni, pilingi, kreme, masaža područja tokom vodenih procedura.

Vježbajte

Ovo je glavna stavka na listi proizvoda koji formiraju lijepu zadnjicu i bokove. Bez fizičke vežbe nemoguće je postići rezultate. Bilo bi najbolje upišite se u teretanu i vježbajte sa iskusnim trenerom. Ko bi vas savjetovao o dijeti, odabiru vježbi koje odgovaraju vašem problemu i kontrolisanju procesa. Ali na vama je da odlučite. Vrijedi znati da su vježbe za ovo područje korisne i jer jačate karlično dno, utičete na svoje karlične organe, održavajući njihov tonus i zdravlje.

Kao što je već spomenuto, neke vježbe će vam pomoći da zaokružite i napumpate zadnjicu. Ali ako trebate smanjiti količinu, onda trebali biste odabrati malo drugačija opterećenja. Ispod su opće vježbe jačanja koje su u oba slučaja prikladne za vježbanje kod kuće.

• Počnite sa zagrijavanjem

Prije glavnih vježbi, uvijek treba napraviti zagrijavanje. Trčanje u mjestu, zamahivanje nogama i skakanje užeta su najprikladniji za to.

• Radite čučnjeve

Ovo su osnove. Za početak treba da čučnete sa nogama u širini ramena, rukama iza glave i ispravljenim leđima. Koljena ne vire izvan nožnih prstiju. Polako čučnite dok vam bedra ne budu paralelna s podom. Počnite sa 10 ponavljanja. Složenija opcija uključuje noge široko raširene i okrenute prema unutra različite stranečarape. Ostalo radimo isto kao u prvoj opciji 10 puta. Obje verzije čučnjeva radimo jedan za drugim. Time se vježbaju unutrašnja i vanjska strana bedara i karlično dno.

• Radimo iskorak i zamahujemo nogama u stranu

Iskoraci se treniraju naizmjenično nazad kukovi Radimo to polako, mijenjajući noge. Uradite ukupno 20 iskoraka. za, ne gubite ravnotežu dok zamahujete nogama, stanite uza zid. Podigni se leva noga sa strane tako da bude paralelan s podom, spustite ga, ali ne dodirujte pod. Ponovite 10 puta. Isto i na drugoj nozi.

• Vježbe ležeći

Za brzo jačanje unutrašnji deo kukova, lezite na pod na leđa. Savijte koljena, stopala na podu, držite čvrstu loptu između koljena. Stisnite loptu što je jače moguće, pauzirajte, a zatim pustite. Ponovite 20 puta.

Praćenje prilično teška vježba, ali efikasna. Lezite na stomak, brada oslonjena na pod. Postavite ruke uz telo, dlanove nadole, noge ispravljene. Podignite malo noge i raširite ih u različitim smjerovima što je više moguće, bez dodirivanja poda, držeći ih obješene. Takođe, ne dodirujući pod, ponovo ih spojite. Ponovite 10 puta.

I zapamtite, ako se potrudite, rezultat će sigurno doći.

Bokovi se smatraju jednim od najupečatljivijih pokazatelja seksualnosti, budući da je gledanje direktno u ženu sprijeda, malo je neugodno cijeniti ljepotu njenog dekoltea. I ništa te ne sprječava da gledaš djevojke s leđa. Standardi ljepote i modni kanoni stalno se mijenjaju, jureći iz jedne krajnosti u drugu. Ali jedna stvar ostaje nepromijenjena - ovo prelepi bokovi, koji privlače, privlače i privlače muške zadivljene poglede.

Svjetski podijumi su prilično dobri dugo vremena evokežensko i muško društvo ima mišljenje da su samo dugonoge, visoke ljepotice lijepe, sa parametrima ustanovljeno modom, u kojoj nema mjesta za široke bokove. No, uprkos tome, mišljenja muškaraca u ovom slučaju bila su podijeljena. Zategnuta guza može biti prilično privlačna, ali u isto vrijeme ne izaziva nikakvo interesovanje u smislu seksualnosti.

Devojka sa veoma uskim bokovima izgleda lepo samo ako ima relativno male grudi i veoma tanak struk, drugim rečima - proporcionalna figura. No, kako pokazuju studije, većina žena sa uskim bokovima nema izražen struk, unatoč činjenici da su vrlo tanke. Većina muškaraca se složila sa tim žene izgledaju seksipilnije, ako imaju izražen struk, kao i proporcionalno lijepe, široke bokove.

Wide Hips prvenstveno privlače muškarce jer imaju asocijaciju na pubertet djevojčice. Ravan više podsjeća na dječiju figuru, pa ne vole svi muškarci takve oblike. Štaviše, *daske* forme ne izazivaju veliku privlačnost. Ali ne treba zaboraviti na individualnost mišljenja, jer ne možete ništa nedvosmisleno reći.

Muškarci se uglavnom trude da ne usmjeravaju pažnju na samo jedan dio tijela, već radije procjenjuju ukupnu siluetu. Ako vam pogled padne na široke bokove, onda vam pažnju odmah privlači koliko harmonično izgledaju bokovi na pozadini struka i, naravno, s grudima.

Prosječna ocjena, dobijene anketama i studijama u kojima su učestvovali muškarci različite starosti, zanimanja i nacionalnosti, kažu ovako - sedamdeset pet posto svih ispitanih muškaraca daje prednost ženama sa širokim bokovima, zaobljenom, čak i blago punačkom zadnjicom, ali bez celulita i visećeg sala. Jedanaest posto preferira mršave ljude i manekenke, još jedanaest je odgovorilo da oblik takvog dijela tijela kao što su bokovi treba da bude proporcionalan cijeloj figuri i da nema *uši*. A preostalih tri posto uvjerilo je da im oblik ženskih bokova uopće nije važan, jer druge dijelove tijela smatraju seksualnim stimulansima.

Na kraju, vredi napomenuti da bez obzira kakvi su ženski bokovi - široki ili uski, najvažnije je da izgledaju lijepo, seksi i atraktivno. To je lako postići održavajući svoje tijelo u odličnom stanju. fizička spremnost i, naravno, ispravan odabir.