Sretna veza. Kako vašu vezu učiniti jakom

Ovaj je članak o vašem dijelu posla za sreću u parovima koji možete početi raditi odmah.

Odnos Muškarac i Žena - vrlo važan odnos u životu odrasle osobe. A ako se u njima ne osjećate sretno, onda vam je tužno i teško: ne razvijate se, ne razvija se vaš partner, djeca odrastaju u nepovoljnom okruženju.

Kako usrećiti vašu vezu

Razlozi su ponekad vrlo duboki i mogu se riješiti samo zajedno s partnerom u terapiji ili u vašoj ličnoj terapiji, a ponekad je moguće samo malo promijeniti svoje ponašanje i percepciju, a veza će zaiskriti novim bojama.

Dijelovi posla Sreća koji možete početi raditi odmah:

1. Prestanite zahtijevati i ispuštati situaciju. Volim ovo?

Koliko dugo ste pokušavali jednostavno živjeti u svakom trenutku i u ovom trenutku i biti zahvalni na onome što on donosi?

Sve je više kod problematičnih parova jasno da svi u vezi nastoje vidjeti trun u partnerovom oku i uopće ne primjećuju ono što se činilo privlačnim u periodu zaljubljivanja. Odnosno, vaš fokus se prebacio sa zasluga na nedostatke, a vi zahtijevate zasluge.

Jeste li zaboravili da ih vidite? Zaista, u svakoj osobi postoje različite strane, često su naši nedostaci nastavak naših zasluga i obrnuto. Ako se usredotočite na nedostatke, one rastu i pojačavaju se kao pod povećalom, a vrline se skrivaju.

Pokušajte razmisliti o frazi „Ne živiš sa stvarnom osobom kakva je. Vi komunicirate s njegovom slikom koju ste sami smislili. " Čudan posao ...

Možda pokušajte otvoriti oči i uši, sva ostala čula i jednostavno živjeti, udubljivati ​​se, upoznati onoga koji je pored vas kao ništa drugo (nije dio vas ili vaše veze), ali svakako vrlo zanimljivo). Hvala vam na svakom koraku i gesti koji su ušli na vašu kartu svijeta i onom koji nije primijećen? Ili primijetite, ali ne pokušavajte ispraviti.

Ne grdite sunce zbog sjaja ili kiše kad dođe? Ako grdite, počnite s kišom i suncem. Ne skačite na ljude. Obično prihvaćate prirodu takvom kakva jeste i gradite svoj odnos s njom tako da se osjećate ugodno. Kiša - uzmi kišobran. Sunce - namazano kremom, na primjer. Ali voljene možete prihvatiti takve kakvi jesu, poštovati ih zbog ove odvojenosti i promijeniti se u interakciji.

2. Slušajte sebe, slijedite svoje želje i razumite svoja osjećanja

Ako ne razumijete i ne čujete sebe, ako ne znate kako konstruktivno zadovoljiti svoje potrebe, tada nećete moći izgraditi odnos s drugim. Čak i ako nešto izgradite, to će biti odnos zavisan ili ovisan, a ne odnos.

3. Preuzmite 100% odgovornosti za svojih 50%

Što god se dogodilo u vašem paru, prvo to riješite sami sa sobom: kako ste ga stvorili Krivi su naravno oboje. Nema smisla kriviti i educirati drugog, ima smisla popraviti svoju polovicu. Preuzmite 100% odgovornost za svoje postupke ili propuste. Objavljeno.

Lilia Levitskaya (Polyakova)

P.S. I zapamtite, samo promjenom svijesti - zajedno mijenjamo svijet! © econet

Netrivijalne istine za održavanje odnosa.

1. Ostavite prošlost u prošlosti
Jednom zauvijek zatvorite vrata prošlih veza. Vrlo je važno započeti novu vezu s čistim profilom. Inače je nemoguće biti 100% sa svojim trenutnim partnerom. Također, pokušajte nikada ne upoređivati ​​svog trenutnog partnera sa prethodnim.

2. Sreća započinje s vama
Sreća nije u tome da bilo što radite, nešto postignete ili nešto posjedujete. Ni modne stvari ni novac neće vas usrećiti dok ne odlučite biti sretni zbog sebe.

3.Komunikacija i povjerenje
Morate biti u mogućnosti razgovarati s partnerom o pitanjima koja vas zanimaju, bilo da se tiče seksa, planova za budućnost ili vaših strahova. A povjerenje je vrlo važno. Ne morate samo vjerovati partneru, već i biti dostojni njegovog povjerenja.

4. Tu sam ja, tu je on / ona, a mi smo mi
Vi niste samo nečija supruga ili nečiji suprug, već imate svoju ličnost. Važno je da si dozvolite da ponekad radite stvari za sebe. Međutim, morate imati aktivnosti koje radite zajedno. Napokon ste u savezu. Pronađite ovu ravnotežu između "ja" i "mi".

5. Unija bi uvijek trebala biti na prvom mjestu
Smatra se da je brak najjača veza dvoje ljudi. Djeca odrastaju i napuštaju roditelje, prijatelji se pojavljuju i nestaju, vrijeme se mijenja. Žene, kojima su djeca glavna stvar u porodici, na kraju ih sprečavaju da odrastu i postanu neovisne odrasle osobe. Shvatite da djeca moraju napustiti kuću. Stoga bi vam brak trebao biti na prvom mjestu.

6. Uvijek se sjetite glavnog razloga zašto ste ušli u sindikat
Niste osnovali porodicu da radi šezdeset sati sedmično, da se viđate 2 sata dnevno, ne da biste kupili novi automobil, bolju kuću ili druge akvizicije. Vjenčali ste se da biste međusobno dijelili život, a ne račune. Vjenčali ste se jer ste se voljeli.

7. Nikada se ne upoređujte s drugim parovima.
Uvijek će postojati porodice čiji supružnici izgledaju sretnije, seksi, zdravije ili uspješnije od vas dvoje. Nema smisla sjediti i upoređivati ​​njihove živote s vašim.

8. Nikad ne mislite "šta ako ..."
Razmišljanje o tome kako bi bilo kad biste jednu noć ili čitav život proveli s drugom osobom nepravedno prema vašem partneru. Osim toga, znate i najboljeg i najgoreg supružnika. Što se tiče ostalih, obično vidimo samo onu najbolju stranu.

9. Znajte da ljubav može rasti
Ljubav i naklonost jedno prema drugome mogu s godinama ojačati. Što ste duže zajedno, to vas priča sve više spaja, a ako sve napravite kako treba, vaša će ljubav procvjetati. I uvijek zapamtite - ne postoji savršena ljubav.

10. U tuzi i radosti
Ako ste međusobno povezali živote, onda morate podržavati jedni druge, bez obzira na to što se dogodi. Ne dopustite da se finansiranje, zdravlje ili posao međusobno prepliću. Trenutno ste potrebni svom partneru. Ako volite, možete to zajedno riješiti. I u tuzi i radosti - sjetite se ove fraze.

11. Recite jedno drugom „volim te“ i mislite na isti način
Povremeno vaš partner mora čuti ove tri drage riječi od vas. Reci mu ih. Možda vam ovo zvuči malo previše mladoliko, ali važno je. Bez obzira koliko ste zauzeti, nađite vremena za romantiku.

Zanimljivo je znati tajne sretne veze za sve: za djevojke koje još nisu stigle obući vjenčanicu, i samo mladence koji su se vjenčali, pa čak i parove s bračnim životom od dvadeset godina.

Psiholozi provode sve više istraživanja čiji je cilj naučiti kako veze učiniti sretnima, a porodice jakim. Ali, uprkos činjenici da bi mnoge djevojke i mladi ljudi željeli imati jednog voljenog za život, stopa razvoda u modernom svijetu jednostavno je van skale. Pročitajte savjet Signorine i saznat ćete što je ključ sretne veze.

1. Sporove rješavajte sporazumno

Čak i ako ste jako ljuti i želite voljenoj osobi reći šta mislite o njemu, bolje je da se malo zaustavite i ohladite. Inače, vezu možete uništiti jednom frazom za rezanje i u budućnosti ćete požaliti, ali ništa se ne može popraviti. Nisu svi ljudi lako oprostiti uvrede.

To u djetinjstvu možemo reći prijatelju "Vrati riječi" i za pola sata već se igrati zajedno, kao da se ništa nije dogodilo. U odrasloj dobi sve je složenije. Lakše je ne izgovarati fraze koje povrijede slabosti vaše voljene nego dugo tražiti oprost. Tokom svađa i sporova, morate znati granicu koja se ni u kojem slučaju ne može prijeći.

2. Provodite vrijeme zajedno zanimljivo i "kvalitetno"

Uvijek odvojite vrijeme jedni za druge, čak i uz najzahtevniji raspored i bez odmora. Štoviše, ovaj trenutak je važniji za uspješne parove nego za ljubavnike, koji već pokušavaju biti tu svake minute. Ali nakon nekoliko godina zajedničkog života, sva komunikacija počinje se svoditi na svakodnevna pitanja: šta kupiti za večeru i u koji krug poslati dijete.

Naravno, i ova pitanja su važna, ali kada komuniciraju samo o svakodnevnim temama, supružnici će vrlo brzo postati jedno drugom nezanimljivi. Pa čak i za vrijeme zajedničke večere, par može biti blizak, a istovremeno biti beskrajno udaljen jedan od drugog. Ne zaboravite na zajedničke hobije i interese. Ako takve aktivnosti još nema, obavezno je smislite. Neka jednom sedmično bude vaše, samo vaše vrijeme kada se možete opustiti i uživati. A ignoriranje partnera može naštetiti više od ljutnje i iritacije.

3. Pomozite jedni drugima da rastu

Ali možete rasti ne samo u struci. Možete steći različito znanje, baviti se hobijima ili volontirati sa zanimanjem. Na kraju možete pokrenuti vlastiti posao. U svakom od ovih područja podrška supružnika ili samo voljene osobe može biti neprocjenjiva. Tako je sjajno kad postoji neko ko će podijeliti vašu radost i zajedno proslaviti još jednu pobjedu. Sjajno je kad se vaša voljena osoba ponosi vama i nadahne vas da adekvatno prihvatite sljedeći izazov.

4. Vjerujte jedni drugima

Atmosfera povjerenja i sigurnosti jedan je od preduvjeta za sretnu vezu. Pouzdan životni pratilac, snažno rame na koje se možete nasloniti u teškoj situaciji - nije li to ono o čemu sanja svaka žena? Zauzvrat, trebate organizirati udobnost i pružiti udobnost svom voljenom muškarcu.

5. Budite vjerni i odani

Prava ljubav i pravo prijateljstvo su nerazdvojni. Prava ljubav ne slabi, čak i ako su ljudi razdvojeni hiljadama kilometara, a ponekad čak i ojačaju. U sretnoj vezi lojalnost je imperativ, druge se mogućnosti jednostavno ne uzimaju u obzir.

Sigurno očekujete lojalnost od svog muškarca. To znači da sami ne biste trebali koketirati sa poznatim momcima. Ako se volite, pripadnici suprotnog spola jednostavno prestaju da postoje za vas. Zašto vam treba netko treći, ako se zajedno osjećate toliko dobro da je čak zastrašujuće da će ova bajka jednog dana završiti?

6. Volite se i poštujte

Bez obzira koliko otmeno zvučalo, ali ljubav i poštovanje su pouzdana osnova za sretnu i trajnu vezu. Štaviše, poštovanje se često zaboravlja, nadajući se da je dovoljna strasna ljubav koja će muškarca i ženu održati na okupu, omogućavajući vam stvaranje sretne porodice.

Zapravo je naivno očekivati ​​da će vaša strast nakon godinu dana biti intenzivna kao i na početku veze. I u tom periodu, u nedostatku dubljih osjećaja, postoji veliki rizik od raspršivanja. Također je važno napomenuti činjenicu da ako ne volimo sebe, onda je malo vjerojatno da će nas voljeti i drugi.

7. Podržavajte jedni druge u tuzi i radosti

Nemojte misliti da samo slabi ljudi trebaju podršku. Nije istina! Čak i najjača osoba ima trenutke kada je podrška potrebna poput zraka i želite čuti riječi "Uspjet ćete!" Čak i uspješnom poslovnom čovjeku treba odobrenje njegove polovine, iako, možda, to nikada neće priznati ni zbog čega.

Svijet može biti okrutan, a ponekad vam samo podrška voljenih i voljenih osoba omogućava da preživite period kada sve ne ide dobro, ne ispadne onako kako bismo željeli. Vrlo je važno znati da će voljeni biti dostupni ne samo kada im je prikladno, već i u trenutku kada nam je to zaista potrebno. Zajedno u sreći i u tuzi - ovo je credo ljudi koji se vole. Slušajte njihovu mudrost.

8. Shvatite da je svaka veza drugačija.

Neke greške u vezama s prethodnim dečkima mogu se uzeti u obzir u budućim vezama. Međutim, ni ovdje nije sve jasno. Napokon, likovi različitih muškaraca su vrlo različiti, a ono što se svidjelo vašem bivšem dečku neće uvijek oduševiti vašu trenutnu voljenu. Tipično ženske osobine - fleksibilnost i sposobnost prilagođavanja voljenoj osobi, kao i intuicija mogu biti vrlo korisni.

9. Naučite slušati i ... čuti

Nažalost, naši voljeni ne mogu čitati naše misli kako bi razumjeli kako se trenutno osjećamo, šta želimo i što od njih očekujemo. Nije li lakše reći šta trebaš? Istovremeno, važno je ne zaboraviti ne samo na svoje potrebe, već i na potrebe voljene osobe.

U modernoj vrevi možemo slušati čak i ljude koji su nam na pola bliski i dragi, uronjeni u vlastite misli. Ne zaboravite da trebate naučiti ne samo slušati, već i čuti voljenu osobu.

10. Mane pretvorite u prednosti

U takvim trenucima morate imati na umu da svaka osoba, bez izuzetka, ima nedostatke. Šta ako ih pretvorite u vrline? Voli li vaš suprug štedjeti štedeći svaki novčić? Ali zimi ćete otići na Tajland, a prijatelji će vam zavidjeti.

11. Poradite na svojoj vezi

Češće si postavljajte pitanja: "Šta mogu danas da učinim da naša veza sutra bude svjetlija, toplija, bliža?" "Kako mogu učiniti život svoje voljene sretnijim?" Možda nećete odmah vidjeti učinak napora koje ulažete, ali bit će!

12. Zajedničke vrijednosti najvažnijih zajedničkih interesa

Isti odnos prema porodici, prema djeci, prema religiji mnogo je važniji za istinski sretnu vezu. A ribolov je sasvim moguće zaljubiti s vremenom. Ili jednostavno skuhajte riblju čorbu od karasa koji je donio njezin suprug.

13. Ne sjećajte se starih nezadovoljstava.

Zadatak mudre žene je stvoriti porodičnu atmosferu kada njen supružnik želi što prije da se vrati voljenom, a ne da pobjegne da popije pivo s prijateljima. Neke stvari se ne mogu oprostiti, a onda veza prestaje. Srećom, nema ih puno.

14. Budite realni prema svojim očekivanjima.

Ako su očekivanja partnera realna, ako supruga ne zahtijeva od svog muža vilu na Bahamima, a on od nje - da postane poput njegove voljene Penelope Cruz, to će izbjeći mnoga razočaranja koja će dovesti do svađa i prekida.

15. Razgovarajte o ljubavi

Sretna veza je vrt, a vrtlar je žena. Glavno je odabrati pravi vrt, osjetiti čija duša jasno zove vašu. A tada će, brinući se o njemu, pažljivo sijati sjeme i uzgajati biljke, zavladati plodovi ljubavi i međusobnog razumijevanja.

Misija žene je biti neiscrpan izvor energije koji svom muškarcu donosi radost, optimizam, ljepotu i svjetlost.

Ali koliko često žena očekuje da muškarac dođe i učini nešto, spasi je i osjeća se dobro?

Žene, ako ste nesretne, nesretne, nezaposlene i ne zanima vas samo život, kako onda možete biti zanimljive muškarcu? Bez stanja zadovoljstva, zadovoljstva, žena gubi svoju atraktivnost u očima jačeg spola.

Žena je izvor žive vode koja može muškarca ispuniti snagom, potaknuti na nova dostignuća.

Umorna, ljuta, nezadovoljna žena ne može nadahnuti muškarca, dati mu snagu, ispuniti ga.

Postoji nekoliko važnih osobina žene koje olakšavaju interakciju s muškarcem i postaju ključ sretne veze.

1. Inspiracija

Sposobnost radovanja i pronalaska sreće u jednostavnim stvarima. Ovo stanje izvora je izvor energije. Ako je žena zadovoljna životom, tada će muškarac pored nje dobiti snagu koja će mu omogućiti da pobijedi na životnom putu.

1. Samodovoljnost

Imati svoju sreću i interes koji ne ovise o čovjeku.

1. Velikodušnost

Vjera i divljenje prema vašem muškarcu.

Žena je ta koja veze gradi na više načina. A kad se žena promijeni, promijeni se odnos muškarca prema njoj. S pravim ženama uvijek postoje pristojni muškarci.

Sa strane muškarca treba biti velikodušan. Darežljiv u svemu: riječima, osjećajima, iznenađenjima, taktilnim kontaktom. Važno je biti sposoban biti konstantan, pouzdan i, uprkos situacijskim svađama, ogorčenjima, ne prestati raditi glavno - brinuti.

Zakon o sretnim vezama:što više dajete, više dobijate.

Što više muškarac pokazuje zabrinutost, to ga žena više ispunjava svojom energijom.

Trebate stalno pokušavati održavati dobre odnose, jer im se ne daju tek tako i ne padaju neočekivano, ovo je zajednički posao.

Također, nemojte očekivati ​​da će vam veza riješiti sve probleme. Bez sumnje, jake veze donose radost i zadovoljstvo, ali niko neće osobu učiniti sretnijom nego što sam sebe može učiniti. Sreća mora biti unutra.

Karl Marx je izjavio: “ Drugo poluvrijeme naći će se kad je prvo puno. Ne tražite poluprazne polovice za sebe. Kad se pojavi puna polovica, magnet duše će raditi". I ovaj postulat vrijedi cijelo vrijeme. Ispunite se, zanimajte se, budite zanimljivi ... tada će u vezi biti lako i zanimljivo.

Povjerenje je temelj svake veze... Ne možete izgraditi sretnu vezu bez otvaranja duše. Glavno je ne dopustiti da strah preuzme ljubav i iskrenost. Nikada nećete zakazati u ljubavi. Bob Marley je mudro primijetio: „ U stvari, bilo ko će vas povrijediti. Jednostavno morate pronaći nekoga ko je vrijedan vaše patnje. ".

Važno je biti svoj i ne skrivati ​​svoja osjećanja, brinuti se jedni za druge, slušati i čuti, i, naravno, rasti i razvijati se.

Radim kao seksolog. I često moji klijenti pokreću pitanja veza: kako spasiti porodicu, kako obnoviti veze, kako preživjeti krizu, kako uspostaviti kontakt s partnerom, mužem, prijateljem, ljubavnikom. Postoji li recept?

Postoji recept.

Nisam jedan od psihologa koji voli bacati sjenu preko ograde od pletiva. Volim jasnoću, jasnoću i red. Bilo koja pojava i proces mogu se smatrati strukturom koja ima svoje komponente i karakteristike. Odnosi se mogu razmatrati na ovaj način.

Dakle, 12 zapovijedi sretne veze:

1. Mogu biti sretan sam, s tobom i s drugima.

Izvor sreće smo u nama samima. Naša radost, naše uživanje u životu, nije povezano ni sa kim ni sa čim. Sreća je naša unutarnja priroda i naša odgovornost.

Kada žena prebaci tu odgovornost na svog muškarca („Mogu biti samo sretna s tobom, ti si moja sreća“), ona mu stavlja veliki teret i istovremeno mu oduzima slobodu. Njezin partner upada u zamku njene sreće: ako iznenada povjeruje da njezina sreća ovisi o njemu, pokupit će ovaj nepodnošljivo težak teret odgovornosti i izgubiti slobodu. To je to, on više ne može kontrolirati sebe i svoj život - uostalom, korak udesno u lijevu stranu, a njezina sreća se može pokolebati, skok je na mjestu, njezina sreća se može poljuljati. U takvoj situaciji je zastrašujuće, dovraga, čak i trzati se. Lišen slobode, smrvljen kamenom odgovornosti i krivice zbog nesposobnosti i nesposobnosti da tu odgovornost preuzme na sebi, čovjek će početi da se guši u vezi, postaće težak i zagušljiv. A pokušaj bijega bit će samo pitanje vremena.

Vratite svoju odgovornost za svoju sreću i svoju sposobnost da živite i uživate u životu. Idite sami u bioskop na zanimljiv film i uživajte u filmu. Otkrićete da se možete dobro zabaviti sami) Idite u pozorište sa svojim muškarcem - da, i s njim se osjećate dobro. Idite na izložbu s drugim ljudima, prijateljima, prijateljima - i ispostavilo se da se i s drugim ljudima osjećate dobro. Ovo je sjajna praksa. Kao rezultat, shvatit ćete da svijet ne stoji poput klina, da može biti vrlo cool, svijetao, živahan, zanimljiv i sam i u društvu njega ili drugih ljudi. Iz ove točke slobode grade se sretne veze.

1. Pričaj o ljubavi.

Ako volite svog muškarca, recite mu o tome. Ako ga ne volite, zašto ste onda zajedno? Govorite o svojoj ljubavi na svom jeziku: „Osjećam se dobro s tobom. Mislila sam na tebe. Ti si mi najbliža osoba. Volim te. Tako mi je toplo s tobom. Super je što smo zajedno. Radovala sam se večeri kako bih se brzo upoznala. " Govorite svojim riječima, najbliže vama - ali samo govorite.

1. Čuvaj se.

Pazite. U malim stvarima. Komad hleba možete formalno odrezati gomilu grešaka ili komad hleba s ljubavlju. Pažljivo ulijte šalicu čaja, oprezno uvucite pokrivač, zatvorite prozor, ako puhne, ove sitnice u životu, ispunjene vašom pažnjom, zagrijat će vašeg muškarca. Svima nam toplo nedostaje.

1. Podijelite radost.

1. Dodirnite.

Taktilni kontakt je vrlo važan. U prolazu nježno dodirnite rukom. Govoreći nešto oduševljeno, dodirnite ruku. Zagrljaj. Izgubljen u mislima, zakopan u rame. Ne trebate ništa raditi namjerno, prisiljavati se ili mučiti iz sebe - dodirnite nehotice, u prolazu, lagano. Baš poput toplog podsjećanja: „Ja sam s vama. Ja sam ovdje. Ja sam blizu ".

1. Pokažite njegovu relevantnost i važnost.

Ako vaš muškarac igra važnu ulogu u vašem životu, recite mu o tome. Ako on ne igra važnu ulogu u vašem životu - zašto vam je potrebna tako mala i prazna veza? Govorite o njegovoj važnosti na svom jeziku, svojim riječima: „Želim se posavjetovati, vaše mišljenje mi je važno. Želim provesti vikend s tobom, vrijeme provedeno zajedno mi je vrlo značajno. Vaše riječi imaju veliku težinu za mene. Mnogo mi značiš. Često mislim na tebe. Vi igrate važnu ulogu u mom životu. "

1. Hvala.

Uzimajući sve zdravo za gotovo, zatvaramo najvažniji kanal za razmjenu topline i pažnje. „Hvala vam na ovoj ugodnoj večeri. Hvala na riječima. Hvala vam što niste zaboravili koje je moje omiljeno cvijeće. Hvala na vožnji. Hvala vam na brizi. " Tako je lako reći. Ne treba biti zahvalan - samo nekoliko jednostavnih riječi. Ove jednostavne riječi emocionalno podstiču odnose.

1. Žao mi je. Žao mi je.

Ove riječi su najvažniji kanal za razmjenu topline i pažnje. „Oprostite, danas neću moći doći na večeru, imam važan sastanak - tako mi je žao, toliko bih volio provesti ovo vrijeme s vama. Žao mi je, neću vam moći praviti društvo u subotu, već sam obećao majci da ću doći k njoj i pomoći joj oko kućanskih poslova - stvarno mi je žao. Oprostite mi što sam juče bio grub prema vama - bio sam vrlo uznemiren, jako mi je žao što se to dogodilo. "

1. Budi svoj. Otvorenost. Iskrenost. Iskrenost.

Živite svoj puni život, imajte svoje hobije, ciljeve, interese. Uvijek je zanimljivije komunicirati s osobom u razvoju i životom ispunjenom koja ima svoj teritorij nego s tužnom i beživotnom osobom koja živi ne svoj život, već vaš život i uvijek nastoji zauzeti vašu teritoriju u nedostatku vlastitog .

Život nije u vezama. Veze su samo dio života. Pored ovog dijela, postoji još puno toga. Upoznajte druge ljude, sa rođacima, prijateljima i djevojkama, kolegama, čitajte knjige koje su vama zanimljive, pohađajte zanimljive događaje, učinite nešto za dušu - pustite da imate svoj dio života, odvojen od svog partnera. U mom omiljenom „Ježu u magli“ ova mudrost zvuči ovako: „Navečer je jež odlazio do medvjedića da broji zvijezde. Desno od lule bile su zvijezde medvjedića, a lijevo - jež. " Neka imate svoj cvjetnjak, vaš partner ima svoj i jedan zajednički. Zajedno stvarajte zajedno - to je sjajno, zabavno, zanimljivo. I jednako je cool za svakoga obrađivati ​​vlastiti cvjetnjak - a zatim se posjetiti i, dok pijete čaj s grančicama kleke, diviti se onome što je prijatelj uzgajao))

Dopustite sebi svoje želje i potrebe - izgovorite ih i udovoljite im. Ne usprkos njegovim željama i potrebama - već u ravnoteži. Izrazite svoja osećanja. Ni u jednom osjećaju nema ničeg lošeg, nema ni loših osjećaja. A toliko je bliskosti i povjerenja u načinu na koji ih govorite. Ovo je kontakt s partnerom. „Znate, sad ste me divlje razljutili ovom svojom rečenicom, brutalno sam ljut, želim vam nešto dobacivati! Sad sam tužna i želim biti sama. Sad sam tako tužna - zagrli me, molim te. Želim meditirati sama - otići ću u šetnju. Tako mi je važno biti s tobom sada - sjediti malo sa mnom? Ne želim sada gledati ovaj film s vama - otići ću ga pročitati. Ne želim ništa da kuvam - hoćemo li naručiti pizzu? Drago mi je što sjedim ovako pored vas i samo pijem čaj. "

1. Izložite.

Ljuba je pozvala Mišu, supruga njene prijateljice Tanje, na ples. Ljuba se dugo razvodila, patila je od samoće i mislila je da se ništa strašno neće dogoditi ako razgovara sa suprugom pet minuta u prisustvu same Tanje, barem se sjeća kako je to bilo komunicirati s muškarcem. Jednom otvoreno, znači da možete. Miša je volio svoju ženu i bojao se da odbije Ljubu, misleći da će se njegova supruga uvrijediti jer nije mogao nekoliko minuta posvetiti njenoj najboljoj prijateljici. Tanya, vidjevši kako ovaj par pleše, uvrijedila se na obje i u suzama napustila restoran. Ispostavilo se da prijateljica samo razmišlja kako da odvede muža, više se ni ne skriva, a suprug, ispada, rado proba, ženskaroš.

Da su učesnici ove scene znali to pojasniti, sukob bi se riješio prije nego što je započeo. Ne bi stigla u kancelariju psihologa - seksologa. I došlo mu je, nažalost, nakon razvoda. Ne, ne samo zbog ovog incidenta u restoranu. Par koji ne može razjasniti teške situacije, za par godina zajedničkog života, nakupio je toliko emocionalnog tereta takvih neizgovorenih i neriješenih problema da ne bi mogao biti zajedno.

Razjašnjavamo oba dijela situacije: vaš i njegov. „Učinio sam to za to i to. A zašto ti? Razmišljao sam ovako. I kako si? Činilo mi se. Šta želiš? " Jednostavno govorimo o svojoj percepciji situacije i postavljamo pitanja o njenoj percepciji. Tada smo iznenađeni: sve što se moglo pogrešno shvatiti, shvatili smo pogrešno ... I nakon iznenađenja, radujemo se pojašnjenju i podnosimo)

1. Slažem se.

Društvo nas je naučilo ili da se savijamo ropski ili da agresivno savijamo svoju liniju. To radimo svugdje - uključujući i veze. Ili "uradi po svom" ili "Učinit ću to svejedno kako smatram prikladnim." Umjetnost izgradnje sretne veze je pronalaženje ravnoteže interesa, želja i potreba. Tako da se vukovi hrane, a ovce na sigurnom. „Želim to učiniti. I kako si? ... Dobro, smislimo nešto što će me usrećiti i osjećaš se dobro. O čemu…?" - i vas dvoje prolazite kroz najrazličitije opcije dok ne pronađete onu u kojoj ste oboje zadovoljni.

1. Ahimsa: nema patnje.

Ovo je prvi princip joge. I on mi je jako važan. Jednom sam primijetila da u vezama s muškarcima osjećam puno boli. Da je moja veza ispunjena bijedom A istovremeno sam vidio da na partneru iznosim svoju patnju, izgovaram povrijedne riječi i nanosim emocionalne rane i rane. I imam novi val patnje. Ili od njega. Ili od sljedećeg partnera. Neka vrsta besmislenog i beskonačnog ciklusa bola. I odlučio sam da to zaustavim, zaustavim to na sebi. Odbila sam da mislim i govorim loše o svom čovjeku. Odbijeno da boli. Odbio uvrijediti. I začudo, ciklus boli u vezi je završen. Zapravo, ako želite primiti ljubav, prvo je dajte. Ako želite prestati patiti, prvo prestanite izazivati ​​patnju.

Sve što sam gore napisao nije skup pravila. Ovo je rezultat razumijevanja mojih priča, kao i priča moje rodbine, prijatelja i klijenata. Ovo je moj vlastiti recept za sretnu vezu. Šta vam je u skladu - uzmite i iskoristite. Ono što nije u skladu - odbacite i zaboravite. U svakom slučaju, samo vi osjećate ono što je dobro za vas. Da, samo je vaše srce budno - vaše srce.

Nastya Mikheeva, psiholog - seksolog