Roditeljski sastanak "Zdrav način života". Roditeljski sastanak „Glavna pravila zdravog načina života

Za zdravo

Lifestyle

Pripremljeno

Kudryashova Lyubov Antonovna

S. Kosolapovo

Cilj:

Zadaci:

Forma:

Faza pripreme

Napredak sastanka.

Uvodne riječi nastavnika

Dragi roditelji!

1. Šta je “zdravlje”?

Fizičko zdravlje
Mentalno zdravlje -
socijalno zdravlje -
Moralno zdravlje

sjedilačko ponašanje učenika;
neuravnotežena prehrana;
nepoštivanje dnevne rutine;

Grupni rad

Teško možete naći roditelje koji ne žele da im djeca odrastaju zdrava. Kako zamišljate zdravo dijete?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, predlažem vam da radite u grupama.

Napravite portret “zdravog djeteta”.

(Roditelji rade u grupama, diskutuju, govori predstavnik svake grupe.)

Kako govor napreduje, na tabli se pojavljuju bilješke:

PORTRET ZDRAVOG DJETETA

Cheerful;

Active;

Ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe - odraslima i djeci;

U njegovom životu prevladavaju pozitivni emocionalni utisci, dok negativna iskustva podnosi postojano i bez štetnih posljedica;

Razvoj njegovih fizičkih, prvenstveno motoričkih, kvaliteta je harmoničan;

Prilično brz, okretan i jak;

Dnevni režim njegovog života odgovara individualnim bioritmološkim i starosnim karakteristikama: ovo je optimalni omjer budnosti i sna, periodi uspona i padova aktivnosti;

Nepovoljni vremenski uslovi i njihove nagle promjene nisu zastrašujuće za zdravo dijete, jer je prekaljeno, a njegov sistem termoregulacije dobro uvježban.

Ne trebaju mu nikakvi lijekovi;

Nema višak tjelesne težine.

Naravno, evo i “portreta” idealnog zdravog djeteta, kakvog danas rijetko viđate u životu. Međutim, podizanje i podizanje djeteta blizu takvog ideala je sasvim izvodljiv zadatak. O tome kako to postići bit će riječi dalje.

Fizminutka

Vidim da si malo umoran. Hajde da se odmorimo. (Roditelji rade zagrevanje uz muziku. Vodi jedan od roditelja; set vežbi je unapred dat.) Ove vežbe možete raditi na poslu ili kod kuće. Dobro je ako ih vaše dijete radi dok radi domaći. Upravo ovaj set vježbi ima pozitivan učinak na držanje tijela.

Fizička aktivnost je korisna i neophodna, poboljšava zdravlje i pomaže djeci.

Sa svojim djetetom možete raditi zabavne vježbe od najranije dobi. U procesu tako jednostavne igre na otvorenom, beba upoznaje svoje tijelo, uči ritam i ljepotu riječi. Zabavne fizičke vježbe su odlična prilika da se djeca korisno zagriju između različitih aktivnosti koje zahtijevaju upornost i pažnju.
Posebnu pažnju treba posvetiti jutarnjoj tjelesnoj vježbi, koja od samog jutra podiže bebi raspoloženje i priprema ga za zanimljiv, plodan dan.
Sadržaj minuta fizičkog vaspitanja je raznolik:
Zdravlje i higijena.
Mogu se izvoditi i stojeći i sjedeći: ispravite ramena, savijte leđa, podignite se, okrenite glavu, „visajte noge.
Također je potrebno izvoditi vježbe za oči. Bez okretanja glave, pogledajte desno, lijevo, gore, dolje.
Ples.
Posebno ih vole djeca, jer se uvijek izvode uz veselu muziku. Svi pokreti su proizvoljni, svako pleše kako može.
Rhythmic.
Slični su plesnim, jer se izvode uz muziku, ali se odlikuju preciznijim izvođenjem elemenata.
Fizičko vaspitanje i sport.
Ovo je tradicionalna gimnastika, koja se izvodi striktno brojanjem, s ravnomjernom izmjenom udisaja i izdisaja. To može uključivati trčanje, skakanje, čučnjeve, hodanje u mjestu...
Motorički govor.
Ova vrsta tjelesnog odgoja je najpopularnija. Djeca kolektivno čitaju male smiješne pjesme i istovremeno izvode različite pokrete, kao da ih dramatiziraju, na primjer:
Došao je dan, sjeo sam na panj,
Sedeo sam jedan dan, jedan dan sam posmatrao.
Popeo se na omoriku i potpuno nestao.
Gaming.
Igraju se minute. Jednostavne su sadržaja, ali donose radosnu revitalizaciju i sredstvo su ne samo fizičkog, već i emocionalnog oslobađanja.
-Imitativno (imitacija).
Djeca rado oponašaju pokrete žaba, majmuna, skakavaca, mačaka, zeca, lisica, ptica itd.

Vježbajte sa svojim djetetom!
Ovo je još jedna prilika za komunikaciju sa svojim djetetom!

Tema 1. Lična higijena.

1. Prevencija bolesti (prevencija)

2. Stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja (zdravlja)

3. Koža ne samo da pokriva čitavo ljudsko tijelo, već i kožom koju osoba osjeća...(pritisak, vibracije, vrućina, hladnoća, bol.)

4. Oralna higijena obuhvata...(pranje zuba, jezika i ispiranje usta)

Sažetak teme sastanka

Hvala svima! Vidimo se opet! (Svakom roditelju se daje dopis)

"Memorandum roditeljima"

Dragi roditelji! Škola Vam nudi saradnju u podizanju Vašeg djeteta. Vaše dijete za vas je vaša budućnost, ovo je vaša besmrtnost. Uostalom, svaka osoba se fizički nastavlja u svojoj djeci, unucima, u svojim potomcima. A vi, naravno, želite da vaš fizički nastavak bude dostojan, tako da ne samo da sačuva sve vaše prednosti, već ih i uveća.

I mi – škola, nastavnici – izuzetno smo zainteresovani da Vaše dijete postane punopravna osoba, kulturna, visoko moralna, kreativno aktivna i društveno zrela osoba. Radimo na tome, dajući djeci svoje duše i srca, svoje iskustvo i znanje. Kako bi naša saradnja bila plodonosna, preporučujemo da se u odgoju djeteta pridržavate sljedećih osnovnih pravila porodičnog odgoja:

1. Porodica je materijalna i duhovna jedinica za podizanje djece, za bračnu sreću i radost. Osnova, srž porodice je bračna ljubav, uzajamna briga i poštovanje. Dijete treba da bude član porodice, ali ne i njen centar. Kada dete postane centar sedmorice, a roditelji mu se žrtvuju, ono odrasta u egoistu sa naduvanim samopoštovanjem, veruje da „sve treba da bude za njega“. Za takvu bezobzirnu ljubav prema sebi često uzvraća zlom – prezirom prema roditeljima, porodici i narodu.

Ništa manje štetan, naravno, nije ni ravnodušan, posebno preziran odnos prema djetetu. Izbjegavajte krajnosti u ljubavi prema svom djetetu.

2. Glavni zakon porodice: svako brine o svakom članu porodice, a svaki član porodice, koliko je u mogućnosti, brine o cijeloj porodici. Vaše dijete mora čvrsto shvatiti ovaj zakon.

3. Odgajanje djeteta u porodici je dostojno, kontinuirano sticanje korisnog, vrijednog životnog iskustva u procesu života u porodici. Glavno sredstvo odgoja djeteta je primjer roditelja, njihovo ponašanje, njihove aktivnosti, zainteresovano učešće djeteta u životu porodice, u njenim brigama i radostima, to je rad i savjesno ispunjavanje vaših uputstava od strane njega. Riječi su pomoćni alat. Dijete mora obavljati određene kućne poslove koji postaju sve složeniji kako raste, za sebe i za cijelu porodicu.

4. Razvoj djeteta je razvoj njegove samostalnosti. Zato, nemojte ga patronizirati, ne činite za njega ono što može i treba da uradi sam. Pomozite mu da stekne vještine i sposobnosti, neka nauči da radi sve što vi možete. Nije strašno ako učini nešto pogrešno: iskustvo grešaka i neuspjeha mu je korisno. Objasnite mu njegove greške, razgovarajte o njima s njim, ali ga nemojte kažnjavati zbog njih. Dajte mu priliku da se okuša u različitim stvarima kako bi utvrdio svoje sposobnosti, interesovanja i sklonosti.

5. Osnova ponašanja djeteta su njegove navike. Pobrinite se da razvije dobre navike i da ne razvija loše. Naučite ga da razlikuje dobro od zla. Objasnite štetu pušenja, alkohola, droga, promiskuiteta, materijalizma i laži. Naučite ga da voli svoj dom, svoju porodicu, ljubazne ljude, svoju zemlju.

Najvažnija navika za njega treba da bude održavanje dnevne rutine. Razvijte s njim razumnu dnevnu rutinu i striktno pratite njenu provedbu.

6. Kontradikcije u zahtjevima roditelja veoma su štetne za odgoj djeteta. Dogovorite ih jedno s drugim. Još su štetnije kontradikcije između vaših zahtjeva i zahtjeva škole i nastavnika. Ako se ne slažete sa našim zahtjevima ili vam nisu jasni, dođite kod nas i zajedno ćemo razgovarati o problemima koji su nastali.

7. Veoma je važno stvoriti mirnu, prijateljsku klimu u porodici, kada niko ni na koga ne viče, kada se čak i o greškama i nedelima razgovara bez zlostavljanja i histerije. Mentalni razvoj djeteta i formiranje njegove ličnosti u velikoj mjeri zavise od stila porodičnog odgoja. Normalan stil je demokratski, kada se deci daje određena nezavisnost, kada se prema njima postupa sa toplinom i kada se poštuje njihova ličnost. Naravno, neophodna je određena kontrola nad djetetovim ponašanjem i učenjem kako bi mu se pomoglo u teškim situacijama. Ali važnije je na svaki mogući način promovirati razvoj samokontrole, introspekcije i samoregulacije njegovih aktivnosti i ponašanja.

Ne vrijeđajte dijete svojim sumnjama, vjerujte mu. Vaše povjerenje, zasnovano na znanju, usadiće mu ličnu odgovornost. Nemojte kažnjavati dijete jer je govorilo istinu ako je samo priznalo svoje greške.

8. Naučite svoje dijete da brine o mlađim i starijima u porodici. Neka se dečko prepusti devojci, tu počinje obrazovanje budućih očeva i majki, priprema srećnog braka.

9. Pratite zdravlje vašeg djeteta. Naučite ga da brine o svom zdravlju i fizičkom razvoju. Imajte na umu da tokom godina školovanja na skali, dete doživljava krize vezane za uzrast u ovom ili onom obliku: sa 6-7 godina, kada dete razvija unutrašnju poziciju, svest o svojim osećanjima i iskustvima; kriza puberteta, koja se obično javlja kod djevojčica 2 godine ranije nego kod dječaka; i mladalačka kriza pronalaženja svog mjesta u životu. Budite pažljivi prema svom djetetu tokom ovih kriznih perioda, mijenjajte stil svog odnosa prema njemu kako prelazite iz jednog starosnog perioda u drugi.

10. Porodica je dom, i kao i svaki dom, može se vremenom pokvariti i treba mu popravka i renoviranje. Ne zaboravite s vremena na vrijeme provjeriti da li je vašoj porodičnoj kući potrebno ažuriranje ili renoviranje.

Želimo Vam uspjeh u teškom i plemenitom zadatku podizanja Vašeg djeteta kao porodice, neka Vam donese radost i sreću!

“Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja sve je ništa”, rekao je Sokrat jednom, ove riječi su još uvijek relevantne u naše vrijeme.

Odluke o sastanku

1. Neka u svakoj porodici zavlada duh zdravlja, kult zdravlja.

2. Da li to želite ili ne želite?

Ali poenta je, drugovi, u tome

Prije svega, mi smo roditelji,

A sve ostalo - kasnije!

3. Vodite zdrav način života u porodici, sami se odričući loših navika i podržavajte želju svoje djece za zdravim načinom života.

Korištena literatura:

1. M. Antropova, L. Kuznjecova, T. Paraničeva „Režim mlađeg školarca”, novine „Zdravlje dece” br. 19, 2003. str. 16-17.

2. A.S. Batuev. Biologija: ljudska. – M.: Obrazovanje, 1994.

3. Yu.F Zmanovsky “Ka zdravlju bez droga”, Moskva, “Sovjetski sport”, 1990.

4. M. Matveeva, S.V. Hruščov "Ravno nazad!" str. 14-15, list “Zdravlje djece” br. 12, 2003.

5. Svijet tinejdžera: Tinejdžer / Ed. A.G. Khripkova; Rep. ed. G.N. Filonov. – M.: Pedagogija, 1989.

6. Yu.A. Frolova, Tobolsk "Recimo ne lošim navikama." P.65-68. “Razrednik” br.8 – 2001.

7. Pratilac razrednog starešine. / M.: Centar „Pedagoška pretraga“, 2001.

8. L.I. Salyakhova. Roditeljski sastanci. Scenariji, preporuke, materijali za izvođenje. 1-4 razredi - M.: Globus, 2007.

http://pedsovet.su/load/48-1-0-1827

Za zdravo

Lifestyle

(Radionički roditeljski sastanak u osnovnoj školi)

Pripremljeno

Kudryashova Lyubov Antonovna

S. Kosolapovo

Odeljenjski roditeljski sastanak “Za zdrav način života”

Cilj: promocija zdravog načina života, povećanje društvene aktivnosti i promicanje zdravlja učenika i roditelja.

Zadaci:

Pomozite poboljšanju odnosa između djece i roditelja;

Doprinijeti stvaranju pozitivne psihološke klime u porodici;

Stvoriti uslove za ostvarivanje kreativnih sposobnosti roditelja za povećanje društvene aktivnosti i unapređenje zdravlja učenika i roditelja.

Forma: kombinovano (kombinovanje tradicionalnog izlaganja teorijskih informacija i grupnog rada)

Faza pripreme

1. Priprema teorijskih informacija.

2. Izrada portreta zdravog djeteta. Izrada „Memoranduma za roditelje“

3. Ispitivanje roditelja i djece na temu roditeljskih sastanaka.

Napredak sastanka.

Uvodne riječi nastavnika

Sve češće mi padaju na pamet riječi J. J. Rousseaua: „Da bi dijete bilo pametno i razumno, učini ga snažnim i zdravim“.
Uspjeh (ili neuspjeh) djeteta zavisi od bilo koje komponente zdravlja, bilo fizičkog, mentalnog ili socijalnog.

Dragi roditelji!

Živimo u 21. veku, koji je već nazvan vekom maksimalne brzine i nauke. Novi vek, tehnički i naučni napredak zahtevaju ogromna opterećenja i napore od svakog čoveka. Kako se možete nositi sa ovim? Samo svakodnevnim i stalnim radom na sebi. Takav intelektualni stres, koji savremeno obrazovanje danas nudi, može se nositi samo stalnim fizičkim radom tijela, drugim riječima, apsolutno zdrav učenik. Stoga ćemo danas razgovarati o zdravlju općenito, a posebno o zdravlju školaraca, o tome kako pomoći našoj djeci da očuvaju i poboljšaju svoje zdravlje, te o mnogim drugim vrlo važnim i ozbiljnim stvarima.

1. Šta je “zdravlje”?

U pripremi za ovaj sastanak, ovo pitanje je postavljeno vašoj djeci. . (Pročitajte nekoliko izjava djece)

Na osnovu definicija Svjetske zdravstvene organizacije razlikuju se sljedeće komponente zdravlja:

Fizičko zdravlje– ovo je stanje u kojem osoba ima harmoniju fizioloških procesa i maksimalnu adaptaciju na različite faktore sredine.
Mentalno zdravlje - To je sposobnost osobe da adekvatno odgovori na vanjske i unutrašnje podražaje, sposobnost da se balansira sa okolinom.
socijalno zdravlje - mjera društvene aktivnosti, aktivnog stava osobe prema svijetu.
Moralno zdravlje je kompleks karakteristika motivacione i informacione sfere pojedinca, čiju osnovu određuje sistem moralnih vrednosti.

Prema medicinskoj nauci, ljudsko zdravlje određuju četiri glavna faktora:

50-55% zavisi od načina života: sjedilački način života, loše navike, nezdrava ishrana, psihička klima.
20-25% uticaja životne sredine i ekologije (samo 5 do 10 procenata dece se rađa zdravo).
20% - nasljednost (bolesti kao što su Daunova bolest, metaboličke bolesti, virusne i druge bolesti se prenose naslijeđem).
A samo 5% zavisi od medicine.

Sljedeći negativni zdravstveni faktori pogoršavaju stanje učenika tokom procesa učenja:

sjedilačko ponašanje učenika;
preopterećenost obrazovnog procesa mnogim disciplinama;
stres tokom treninga;
neuravnotežena prehrana;
nedostatak zdravog načina života u mnogim porodicama;
nepoštivanje dnevne rutine;
nepoštovanje higijenskih zahtjeva.

Prema domaćim istraživačima, do kraja školskog perioda broj praktično zdrave djece je manji od 10% učenika. Stoga je veoma važno, dragi roditelji, da ne gubimo vrijeme, već da za svaku porodicu pravilno formulišemo glavne zadatke očuvanja i jačanja zdravlja školaraca u procesu njihovog rasta, razvoja i učenja, da se stvori zdravstvena zaštita. vaspitno okruženje u svakoj porodici.

"Srednja škola Anar" Za zdravo stil života(Raditeljski sastanak u razredu u osnovnoj školi) Pripremila Bychikhina Olga Yurievna

Odeljenjski roditeljski sastanak “Za zdrav način života”

Cilj: promocija zdravog načina života, povećanje društvene aktivnosti i promicanje zdravlja učenika i roditelja.

Zadaci:

Pomozite poboljšanju odnosa između djece i roditelja;

Doprinijeti stvaranju pozitivne psihološke klime u porodici;

Stvoriti uslove za ostvarivanje kreativnih sposobnosti roditelja za povećanje društvene aktivnosti i unapređenje zdravlja učenika i roditelja.

Forma: kombinovano (kombinovanje tradicionalnog izlaganja teorijskih informacija i grupnog rada)

Faza pripreme

1. Priprema teorijskih informacija.

2. Izrada portreta zdravog djeteta. Izrada „Memoranduma za roditelje“

3. Ispitivanje roditelja i djece na temu roditeljskih sastanaka.

Napredak sastanka.

Uvodne riječi nastavnika

Dragi roditelji!

Šta je "zdravlje"?

U pripremi za ovaj sastanak, ovo pitanje je postavljeno vašoj djeci. . (Pročitajte nekoliko izjava djece)

Na osnovu definicija Svjetske zdravstvene organizacije razlikuju se sljedeće komponente zdravlja:

Fizičko zdravlje – ovo je stanje u kojem osoba ima harmoniju fizioloških procesa i maksimalnu adaptaciju na različite faktore sredine.

Mentalno zdravlje - To je sposobnost osobe da adekvatno odgovori na vanjske i unutrašnje podražaje, sposobnost da se balansira sa okolinom.

socijalno zdravlje - mjera društvene aktivnosti, aktivnog stava osobe prema svijetu.

Moralno zdravlje je kompleks karakteristika motivacione i informacione sfere pojedinca, čiju osnovu određuje sistem moralnih vrednosti.

Prema medicinskoj nauci, ljudsko zdravlje određuju četiri glavna faktora:

50-55% zavisi od načina života: sjedilački način života, loše navike, nezdrava ishrana, psihička klima.

20-25% uticaja životne sredine i ekologije (samo 5 do 10 procenata dece se rađa zdravo).

20% - nasljednost (bolesti kao što su Daunova bolest, metaboličke bolesti, virusne i druge bolesti se prenose naslijeđem).

A samo 5% zavisi od medicine.

Sljedeći negativni zdravstveni faktori pogoršavaju stanje učenika tokom procesa učenja:

sjedilačko ponašanje učenika;

preopterećenost obrazovnog procesa mnogim disciplinama;

stres tokom treninga;

neuravnotežena prehrana;

nedostatak zdravog načina života u mnogim porodicama;

nepoštivanje dnevne rutine;

nepoštovanje higijenskih zahtjeva.

2 Govor školskog medicinskog radnika na temu „Zdravstveno stanje učenika 1-4 razreda naše škole"

Rezultati ljekarskih pregleda ukazuju da školarci imaju različite zdravstvene probleme

Zdravlje djece i njihov razvoj jedan je od glavnih problema porodice i škole. Zdravlje djece se posljednjih godina stalno pogoršava. I ne govorimo samo o fizičkom, već i mentalnom zdravlju. Nepovoljno ekološko stanje životne sredine i izuzetno nizak socio-ekonomski standard stanovništva zemlje doveli su do smanjenja zaštitnih i adaptivnih sposobnosti organizma. Nizak nivo zdravlja djece također utiče na proces njihove adaptacije na akademska opterećenja i dodatno komplikuje problem. To uključuje kronične prehlade, zamagljen vid, skoliozu i, kao rezultat nedostatka kulturnih ljudskih odnosa, dječje neuroze.

Kako osigurati da vaše dijete ne izgubi zdravlje? Šta učiniti da sačuvamo i ojačamo zdravlje djece?

Zdravlje djece je svačija briga. Štaviše, to je određeno općom situacijom u zemlji. Dakle, problem zdravlja djece mora se rješavati sveobuhvatno i od strane cijelog svijeta.

3 Grupni rad

Teško možete naći roditelje koji ne žele da im djeca odrastaju zdrava. Kako zamišljate zdravo dijete?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, predlažem vam da radite u grupama.

Napravite portret “zdravog djeteta”.

(Roditelji rade u grupama, diskutuju, govori predstavnik svake grupe.)

Kako govor napreduje, na tabli se pojavljuju bilješke:

PORTRET ZDRAVOG DJETETA

Cheerful;

Active;

Ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe - odraslima i djeci;

U njegovom životu prevladavaju pozitivni emocionalni utisci, dok negativna iskustva podnosi postojano i bez štetnih posljedica;

Razvoj njegovih fizičkih, prvenstveno motoričkih, kvaliteta je harmoničan;

Prilično brz, okretan i jak;

Dnevni režim njegovog života odgovara individualnim bioritmološkim i starosnim karakteristikama: ovo je optimalni omjer budnosti i sna, periodi uspona i padova aktivnosti;

Nepovoljni vremenski uslovi i njihove nagle promjene nisu zastrašujuće za zdravo dijete, jer je prekaljeno, a njegov sistem termoregulacije dobro uvježban.

Ne trebaju mu nikakvi lijekovi;

Nema višak tjelesne težine.

4 Fizičke vježbe

Fizička aktivnost je korisna i neophodna, poboljšava zdravlje i pomaže djeci.

Vježbajte sa svojim djetetom!
Ovo je još jedna prilika za komunikaciju sa svojim djetetom!

5 Priča o svakodnevnoj rutini učenika osnovnih škola, dobrim i lošim navikama

Hajde da provedemo malo vremena u razgovoru o dnevnoj rutini naša djeca.

Recimo samo da je dnevna rutina zapravo rutina dana; sva 24 sata moraju biti isplanirana na određeni način, a ovaj plan, kao i svaki plan, ima smisla samo ako se poštuje. Ako pokušate da ukratko izrazite suštinu režima, moraćete da kažete da je to - racionalna izmjena rada i odmora. Podsjetimo se riječi I.P. Pavlova: „Svaki živi radni sistem, kao i njegovi pojedinačni elementi, mora da se odmori i oporavi. A ostatak tako vrlo reaktivnih elemenata kao što su kortikalne ćelije moraju biti posebno zaštićeni.”

Vaspitne aktivnosti, koje zauzimaju značajno mjesto u životu djece, zahtijevaju intenzivan rad ovih „najreaktivnijih elemenata“. Koliko je važno uspostaviti ispravan pomak između mentalnog rada i odmora za djecu.

Ali, da se razumijemo, često im i školski zadaci i pripreme za kuću oduzimaju djeci toliko vremena da uopće ne preostaje (ili očigledno nije dovoljno) za igru, čitanje, rad onog što vole, boravak u svježem stanju. vazduh... Štaviše, neki, oni najsavesniji, oduzimaju vreme spavanju. Nije li čudo što tinejdžer razvija uporan umor - a time i nagli pad performansi. Dijete se nalazi u začaranom krugu: pokušava još više da radi, još se više umara i sve lošije radi. I nije stvar u smanjenim performansama samim po sebi. Moguće je da sve to može dovesti do ozbiljnog zdravstvenog poremećaja – glavobolje, razdražljivosti, gubitka apetita i otvara vrata bolesti.

Da biste spriječili sve ove nepovoljne posljedice, potrebno je pravilno strukturirati dnevnu rutinu učenika.

Trajanje školskih i vannastavnih aktivnosti treba da uzme u obzir mogućnosti uzrasta;

Mora se osigurati adekvatan odmor (uz maksimalno izlaganje svježem zraku);

Za spavanje treba izdvojiti dovoljno vremena.

Nije preporučljivo sjesti za domaći bez odmora nakon škole. Najbolje je započeti nastavu nakon ručka i provođenja 1,5-2 sata na svježem zraku. Aktivan odmor nakon škole pruža „relaksaciju“ i zadovoljava potrebe djetetovog tijela za kretanjem i komunikacijom, odnosno školarci se mogu osloboditi stresa povezanog s intenzivnim radom u prvoj polovini dana. Boravak djece na zraku je korištenje prirodnih faktora prirode za ozdravljenje i očvršćavanje njihovog organizma. Zapamtite: što se dijete više kreće, bolje se razvija i raste. I sami primjećujete kako nakon šetnje obrazi vašeg djeteta postaju ružičasti, postaje aktivno, veselo i prestaje da se žali na umor.

Vrijeme početka domaće zadaće treba biti čvrsto fiksirano. Raditi domaći zadatak uvijek u isto vrijeme omogućava djetetu da brzo uđe u radno stanje i doprinosi boljoj pripremi domaće zadaće. Pobrinite se da imate udobno radno mjesto. Dijete mora imati svoj radni sto.

Dnevna rutina bi trebala uključivati oko 1,5 sat za aktivnosti koje odgovaraju djetetovim sklonostima. Čitanje, rad u klubu, gledanje filma na televiziji, muzika i sportske aktivnosti - spektar interesovanja dece je veoma širok. Molimo vas pazite da vam jedno slobodno vrijeme ne oduzima svo slobodno vrijeme. Obično, nažalost, televizor ili kompjuter za dijete postanu takav „rasipač vremena“.

O nutritivnim potrebama potrebno je razgovarati odvojeno. Ovdje ćemo samo naglasiti da se potrebno na sve načine oduprijeti djetetovoj navici da nešto „presreće“ dok trči. Topli doručak u školi je neophodan, kao i ručak posle škole (i devojčice i dečaci bi trebalo da ga sami zagreju); Dobro je ako plan obroka uključuje i popodnevnu užinu - prije nego što tinejdžer, nakon odmora i šetnje, počne raditi domaći zadatak. Vrijeme doručka i večere određuje se prema tome kada se dijete probudi i ode u krevet (doručak - pola sata nakon buđenja, večera - najkasnije 1,5 sat prije spavanja). Jelo u određeno vrijeme osigurava dobar apetit i normalnu probavu. Higijena spavanja je od neprocjenjive važnosti za zdravlje, snagu i visoke performanse. Potreba za snom je: kod 10-12 godina - 9-10 sati, kod 13-14 godina - 9-9,5 sati, kod 15-16 godina - 8,5-9 sati. Izraelski naučnici su otkrili da nedostatak sna noću, čak i 1 sat, loše utiče na psiho-emocionalno stanje djece. Umorniji su uveče i lošije rade na testovima pamćenja i reakcije. Stoga nema potrebe dokazivati da djetetov san mora biti zaštićen: jako svjetlo, buka, razgovori - sve to treba isključiti. Vazduh u prostoriji u kojoj dete spava treba da bude svež. Važno je zaštititi san, da tako kažem, prije nego što dijete zaspi. Naravno, on nije beba kojoj ne treba pričati strašne priče noću, a ipak mora izbjegavati sve što ga fizički ili psihički može uznemiriti: aktivne igre, dugo čitanje, gledanje televizije. Jasno je da se dijete ne može staviti pod stakleno zvono i zaštititi od svega, ali je potrebno razumno ograničenje večernjih utisaka. U suprotnom, to će uticati na san - njegov početak će biti odgođen, postat će plitak, "Ali šta da radimo", pitaju se drugi roditelji, "ako mi sami želimo da gledamo TV emisiju, ali nemamo snage poslati. da nas sin spava? On je uvrijeđen, a nama ga je žao: sami ga gledamo, ali mu ne damo.” Čini se da je osjećaj krivice koji roditelji doživljavaju uzaludan. Nema ništa loše ako televizor govori tihim glasom, a dijete spava iza zatvorenih vrata u drugoj sobi. Ali ako porodica nije uspela da to postavi na način da se to shvati mirno i jednostavno, postoji još jedan izlaz iz situacije: nemojte sami da gledate programe. Ovo je najmanje zlo.

Povrede ustaljene dnevne rutine su nepoželjne, jer to može dovesti do narušavanja uspostavljenog režima u aktivnostima djetetovog tijela.

Za zdrav način života djeteta veoma je važna dnevna rutina. Svi roditelji su već dovoljno govorili o prednostima svakodnevne rutine, tako da vjerovatno nema potrebe dokazivati ovu korist. Analiza dječijih upitnika pokazala je da većina djece ne prati dnevnu rutinu (odlazak na spavanje u različito vrijeme, izrada domaćih zadataka, odlazak u šetnju itd.)

Želio bih govoriti o još jednom ozbiljnom problemu koji ometa zdrav način života. To su loše navike: pušenje, pijenje, ovisnost o drogama.

Ova pravila biste trebali upoznati svojoj djeci, ali ih sami dobro proučite. (Roditeljima se daju podsjetnici)

Možete koristiti narkotične i otrovne supstance, alkohol, dim:

Ako želite da živite kratak život;

Ako želite zaostati u svojim studijama;

Ako želite da se zarazite HIV-om;

Ako sanjate da za sobom ostavljate bolesno potomstvo;

Ako želite da se vaša djeca rode deformisana;

Ako želite da vas porodica i prijatelji napuste;

Ako želite da vam se poremeti orijentacija u prostoru;

Ako želite prodorne drhtavice i oslabljeno tijelo;

Ako želite da imate lice „zamrznute maske“;

Ako želite da vas muče simptomi ustezanja.

Lako je započeti. Odustajanje nije bio slučaj. Razmisli o tome!

6. A sada ćemo održati “Blitz turnir”

Igralište je ispred vas. Grupa koja dobije prvi potez bira bilo koju temu i broj pitanja.

Tema 1. Lična higijena.

Prevencija bolesti (prevencija)

Stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja (zdravlja)

Koža ne samo da prekriva cijelo ljudsko tijelo, već i kožom koju čovjek osjeća... (pritisak, vibracije, vrućina, hladnoća, bol.)

Oralna higijena obuhvata...(pranje zuba, jezika i ispiranje usta)

Tema 2. Način učenja i odmora.

Pravilno smenjivanje perioda rada i odmora, njihovo trajanje, racionalna raspodela vremena unutar jednog dana, nedelje, meseca, godine je (režim)

Nepridržavanje dnevne rutine dovodi do... (do disfunkcije centralnog nervnog sistema)

Navedite razloge preopterećenosti (nepravilna organizacija posla, preveliko opterećenje učenjem, nepoštovanje dnevne rutine)

Trajanje sna (zavisi od starosti)

Tema 3. Motorička aktivnost

1.Nedostatak pokreta (hipodinamija)

2. Ciljani proces ljudske interakcije sa svijetom (aktivnost)

3. Neregulisana akcija svesti, formirana uzastopnim ponavljanjem (veština)

4. U korist čega drugog 1863. I.M. Sečenov je prvi izneo argumente i praktične rezultate (aktivne rekreacije)

7. Rješavanje praktičnih problema “Potreban savjet”

Aleksej se preselio u drugu školu. U novom razredu se odmah sprijateljio s momcima; pokazalo se da imaju mnogo zajedničkih interesa. Ali neki momci puše i insistiraju da i Aleksej puši. Šta Aleksej treba da uradi?

Uđete u lift, a komšija uđe sa vama sa cigaretom. Koje su vaše akcije?

Hajde da popušimo, kaže ti drugarica. čega se bojiš? Danas samo bebe ne puše? Koje su vaše akcije? (Navedite primjere djeci).

8. Sažetak teme sastanka

Hvala svima! Vidimo se opet! (Svakom roditelju se daje dopis)

"Memorandum roditeljima"

Ništa manje štetan, naravno, nije ni ravnodušan, posebno preziran odnos prema djetetu. Izbjegavajte krajnosti u ljubavi prema svom djetetu.

2. Glavni zakon porodice: svako brine o svakom članu porodice, a svaki član porodice, koliko je u mogućnosti, brine o cijeloj porodici. Vaše dijete mora čvrsto shvatiti ovaj zakon.

Najvažnija navika za njega treba da bude održavanje dnevne rutine. Razvijte s njim razumnu dnevnu rutinu i striktno pratite njenu provedbu.

8. Naučite svoje dijete da brine o mlađim i starijima u porodici. Neka se dečko prepusti devojci, tu počinje obrazovanje budućih očeva i majki, priprema srećnog braka.

Želimo Vam uspjeh u teškom i plemenitom zadatku podizanja Vašeg djeteta kao porodice, neka Vam donese radost i sreću!

“Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja sve je ništa”, rekao je Sokrat jednom, ove riječi su još uvijek relevantne u naše vrijeme.

10. Odluke sastanka

1. Neka u svakoj porodici zavlada duh zdravlja, kult zdravlja.

2. Da li to želite ili ne želite?

Ali poenta je, drugovi, u tome

Prije svega, mi smo roditelji,

A sve ostalo - kasnije!

3. Vodite zdrav način života u porodici, sami se odričući loših navika i podržavajte želju svoje djece za zdravim načinom života.

Korištena literatura:

M. Antropova, L. Kuznjecova, T. Paraničeva „Režim mlađe škole“, novine „Zdravlje dece“ br. 19, 2003. str. 16-17.

A.S. Batuev. Biologija: ljudska. – M.: Obrazovanje, 1994.

Yu.F Zmanovsky „Ka zdravlju bez lekova“, Moskva, „Sovjetski sport“, 1990.

M. Matveeva, S.V. Hruščov "Ravno nazad!" str. 14-15, list “Zdravlje djece” br. 12, 2003.

Svijet tinejdžera: Tinejdžer / Ed. A.G. Khripkova; Rep. ed. G.N. Filonov. – M.: Pedagogija, 1989.

Yu.A. Frolova, Tobolsk "Recimo ne lošim navikama." P.65-68. “Razrednik” br.8 – 2001.

Pratilac razrednog starešine. / M.: Centar „Pedagoška pretraga“, 2001.

L.I. Salyakhova. Roditeljski sastanci. Scenariji, preporuke, materijali za izvođenje. 1-4 razredi - M.: Globus, 2007.

Roditeljski sastanak "Porodica - zdrav način života"

Forma: kombinovano (kombinovanje tradicionalnog izlaganja teorijskih informacija i grupnog rada)

Faza pripreme

1. Popunjavanje kartice za posmatranje stanja i ponašanja djeteta.

2. Priprema teoretskih informacija.

3.Izrada “Memos za roditelje”

4. Ispitivanje roditelja i djece na temu roditeljskih sastanaka.

Napredak sastanka.

Dragi roditelji! Drago mi je da vam poželim dobrodošlicu u naš udoban čas. Temu našeg susreta potaknuo je život, želja da se njome jednoglasno pozabavimo (proizlazi iz rezultata Vaše ankete na početku školske godine).

Istočna mudrost kaže:

-„Ako razmišljaš za godinu unapred, posadi seme.
- Ako mislite decenijama unapred, posadite drvo.
"Ako razmišljaš vek unapred, obrazuj čoveka."

Zdravlje naše djece... Nema ništa važnije, jer mnogo toga (znanje, želja za postignućem, sposobnosti) gubi na vrijednosti ako izostane glavna komponenta socijalizacije naše djece - zdravlje.

Čovjek je savršenstvo prirode. Ali da bi uživao u blagodatima života i uživao u njegovoj lepoti, veoma je važno da ima zdravlje. "Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja nema ničega", rekao je mudri Sokrat.

Šta je "zdravlje"? ( Izjava roditelja) - U pripremi za ovaj sastanak, ovo pitanje je postavljeno vašoj djeci. (Pročitajte nekoliko izjava djece)

Evo definicija zdravlja koje je dala Svjetska zdravstvena organizacija (WHO).

“Zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i društvenog blagostanja”

Kako osigurati da vaše dijete ne izgubi zdravlje? Šta učiniti da sačuvamo i ojačamo zdravlje djece?

Zdravlje djece je svačija briga. Štaviše, to je određeno općom situacijom u zemlji. Dakle, problem zdravlja djece mora se rješavati sveobuhvatno i od strane cijelog svijeta.

Teško možete naći roditelje koji ne žele da im djeca odrastaju zdrava. Kako zamišljate zdravo dijete?

Grupni rad

Da biste odgovorili na ovo pitanje, predlažem vam da radite u grupama.

Napravite portret “zdravog djeteta”.

(Roditelji rade u grupama, diskutuju, govori predstavnik svake grupe.)

Kako govor napreduje, na tabli se pojavljuju bilješke:

PORTRET ZDRAVOG DJETETA

Cheerful;

Active;

Ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe - odraslima i djeci;

U njegovom životu prevladavaju pozitivni emocionalni utisci, dok negativna iskustva podnosi postojano i bez štetnih posljedica;

Razvoj njegovih fizičkih, prvenstveno motoričkih, kvaliteta je harmoničan;

Prilično brz, okretan i jak;

Dnevni režim njegovog života odgovara individualnim bioritmološkim i starosnim karakteristikama: ovo je optimalni omjer budnosti i sna, periodi uspona i padova aktivnosti;

Nepovoljni vremenski uslovi i njihove nagle promjene nisu zastrašujuće za zdravo dijete, jer je prekaljeno, a njegov sistem termoregulacije dobro uvježban.

Ne trebaju mu nikakvi lijekovi;

Nema višak tjelesne težine.

Već mjesec dana pratite stanje i ponašanje vašeg djeteta. (Svaki roditelj je na prethodnom sastanku dobio karticu za posmatranje)

Indikatori stanja
Dijete nerado ide u školu pod raznim izgovorima
Dugo se sprema za školu, stalno zaboravlja neophodne stvari, ne pamti raspored i zahteva stalni nadzor roditelja.
Iz škole se vraća letargičan, pospan ili, obrnuto, pretjerano uzbuđen, razdražljiv, agresivan.
Česte su pritužbe na umor, glavobolju, vrtoglavicu i mučninu.
Uveče je preterano uzbuđen, odbija da ide u krevet i ne može dugo da zaspi.
Nemiran san, sa neprijatnim snovima. Tokom noći se često budi, vrišti i "vrti se"
Uočavaju se sljedeći poremećaji: trzanje očnih kapaka, mucanje, razne vrste strahova ili opsesija, „loše navike“ (sisanje palca, grizenje noktiju i sl.)
Kod kuće su tipične stalne uznemirenosti, nemogućnost organiziranja svojih aktivnosti, hirovi, svađe i neprimjereno ponašanje.
Vrlo je osjetljiv ili, naprotiv, indiferentan prema školskim ocjenama, stalno o njima raspravlja, žali se na nepravdu nastavnika.
Ne može samostalno raditi i zahtijeva stalan nadzor. Ne može se dugo organizovati, stalno je rasejan itd.
Ukupan rezultat

Kriterijumi ocjenjivanja:

o - nema simptoma;

1- slabo izražen;

2- umjereno izražen;

3-izraženo, uočeno gotovo stalno

Da vidimo kakvu smo sliku dobili.

Interpretacija rezultata

Ako je ukupan rezultat u rasponu od 0-15, stanje djeteta ne izaziva alarm, nosi se s obrazovnim opterećenjem, nema prenaprezanja.

Ako je ukupni rezultat -15-20, tada biste trebali obratiti pažnju na svoju dnevnu rutinu, analizirati dodatna opterećenja i identificirati poteškoće koje se pojavljuju.

Ako je ukupan rezultat veći od 20, onda to ukazuje na značajan stres i pogoršanje mentalnog zdravlja.

Nešto za razmišljanje!

Ljekarski pregled otkrio je najčešće zdravstvene probleme naše djece:

Loše držanje

Ravna stopala

Skolioza

Koji su uzroci ovih bolesti kod naše djece?

(Diskusija. Kako se daju odgovori, pojavljuje se snimak.)

Niska fizička aktivnost djece.

Neuravnotežena prehrana (pridržavanje prerađene hrane, nedovoljna učestalost obroka).

Nedostatak zdravstvene kulture za sve članove porodice (pasivni odmor, stresne situacije, loše navike itd.)

“Pijane gozbe” pred djecom (primjer odraslih je zarazan)

Pušenje odraslih provocira djecu da ponove ovu lošu naviku.

„Lojalni“ odnos odraslih u porodici prema zlostavljanju sopstvenog zdravlja (poremećaji u ishrani, fizička neaktivnost, stvaranje stresnih situacija itd.)

Zloupotreba lijekova kao “panaceja” za sve probleme, nedovoljna informisanost svih članova porodice (a posebno djece) o prevenciji bolesti i najvažnijim “faktorima rizika” za zdravu osobu.

Nastavnik sažima odgovore učesnika diskusije.

Tako smo shvatili da zdravlje zavisi od mnogo faktora, među kojima važnu ulogu ima način života.

Phys. samo minut.

Vidim da si malo umoran. Hajde da se odmorimo. ( Roditelji se zagrijavaju uz muziku. Proveden od strane jednog od roditelja, set vježbi je unaprijed dat.)

Ove vježbe možete raditi na poslu ili kod kuće. Dobro je ako ih vaše dijete radi dok radi domaći. Upravo ovaj set vježbi ima pozitivan učinak na držanje tijela. Hajde da provedemo malo vremena razgovarajući o držanju naše djece.

Jeste li svi zadovoljni držanjem vašeg djeteta? Šta ti se ne sviđa? ( Izjave roditelja, ova pitanja su bila u upitniku)

- Kažu da su nekada davno plemenite devojke mentori udarali po leđima ako su se pognuli i vezivali pletenicu za pojas. Da li zaista samo strogošću možemo osigurati da naše djevojke drže leđa uspravno, a da naši momci po svom držanju izgledaju kao maturanti kadetskog kora?

Ispostavilo se da su mentori plemenitih djevojaka, iako strogi, bili pronicljivi i pošteno zarađivali za život. Pravilno držanje nije nam dato od rođenja. Ovo je uslovni motorički refleks i mora se razviti. Da bi naša djeca lijepo trčala, hodala, stajala i sjedila, mi roditelji ćemo se morati potruditi. Kada dete rukama uhvati hranu iz tanjira jer mu je tako zgodnije, mi odrasli ga zaustavljamo i pokazujemo. Kako pravilno jesti, a onda se pobrinemo da se ova vještina dovede do automatizma. Zašto ne pazimo da dijete ne sjedi pogrbljeno, da ne stoji nagnuto i ne pobrinemo se da vještina držanja leđa uspravno postane prirodna potreba?

Lijepo je gledati dijete koje drži glavu uspravno, čija su ramena razmaknuta i u istom nivou, stomak mu je navučen, a sa strane se vidi da kičma čini prekrasnu valovitu liniju sa malim udubljenjima u vratnom dijelu i lumbalne regije.

Inače, pravilno držanje nije samo lijepo, već je i funkcionalno, jer je s njim položaj tijela najstabilniji: vertikalno držanje se održava uz najmanju napetost mišića. To znači da se dijete manje umara kada stoji ravno zabačenih ramena. A ako hoda, trči ili skače, uz održavanje dobrog držanja, kičma bolje apsorbira opterećenje.

Loše držanje otežava disanje i cirkulaciju krvi, dok ih dobro držanje održava normalnim. Lošim držanjem se smanjuju oksidativni procesi u organizmu, a to automatski dovodi do bržeg umaranja osobe i tokom fizičkog i psihičkog rada. Loše držanje može dovesti dijete do miopije ili osteohondroze. A dobro držanje može zaštititi od ovih nevolja.

No, osim fizioloških posljedica iskrivljenih leđa, postoje i psihičke, ništa manje štetne, koje stvaraju “kompleks” kod djeteta.

Koji roditelj želi da njegov naslednik ide kroz život savijenih leđa, iskošenih ramena i pognute glave?

Ne želi ništa. Pa šta da radimo? Slijedite pet jednostavnih pravila.

(Svakom roditelju se daje “dopis”)

PET JEDNOSTAVNIH PRAVILA

Izgradite djetetov "mišićni korzet". Dobro držanje je nezamislivo bez ravnomjerno razvijenih mišića. "Mišićni korzet" će spasiti čak i one koji nemaju sreće sa nasljedstvom, koji su od roditelja naslijedili slabo vezivno tkivo - preteče ravnih stopala, kratkovidnosti, pognutosti...

Neprestano pratite kako dijete sjedi i stoji, ispravljajte ga ako se pogrbi ili savija. Pustite ga da stane uza zid, dotaknite ga petama, listovima, zadnjicom, lopaticama i glavom. Kičma je ravna, ramena okrenuta, lopatice spojene, stomak uvučen, zadnjica napeta. Ovo je ispravna poza! Telo to mora zapamtiti. Naravno, lakše je mlitavo pustiti mišiće nego sjediti ili hodati uspravno, ali zato smo mi odrasli tu da vam prvo pazimo na leđa. I tada će držanje ravno postati djetetu navika.

Obratite posebnu pažnju na svoje držanje kada pišete, čitate ili radite za stolom. Dijete treba da sjedi tako da mu noge, leđa i ruke imaju oslonac. Visina stola treba da bude 2-3 cm iznad lakta spuštene ruke vašeg djeteta kada sjedi. Visina stolice ne smije prelaziti visinu potkoljenice. Ako vam stopala ne dosežu do poda, potrebno je postaviti klupu tako da su zglobovi kuka i koljena savijeni pod pravim uglom. Leđa treba blisko dodirivati naslon stolice, održavajući lumbalnu krivinu. Kako bi se osiguralo da udaljenost od knjige do očiju ne prelazi 30 cm, bolje je staviti knjigu na muzički stalak, tada nećete morati naginjati glavu. Nepravilno držanje pri radu za stolom uvelike kvari vaše držanje!

Vodite računa da vaše dijete ne razvije ravna stopala. Ravno stopalo narušava pravilnu potpornu funkciju nogu, noge se brzo umaraju, osovina karlice se naginje i držanje je narušeno. Ravna stopala otkrivena na vrijeme mogu se ispraviti. Obratite se ortopedu, ne dozvolite da ovaj problem nestane.

Nemojte praviti previše mekan krevet. Dušek treba da bude gladak i tvrd, jastuk mali i nizak. Krevet je toliko dugačak da možete slobodno ispružiti noge. Tokom tog značajnog dela dana koji pada na spavanje, kičma bi trebalo da se oseća udobno, a tvrd krevet joj je udoban.

- Često možete čuti sljedeće komentare roditelja:

Ne sjedite blizu televizora, oštetit ćete svoj vid;

Ne čitajte ležeći, oštetit ćete vid itd.

I koliko često se djeca uvrijede kada ih nazovu „naočalama“, ali to nije toliko problematično. Uostalom, oštećenje vida je ograničenje na mnogo načina. I veoma smo upoznati sa ovim problemima.

Ali ako se pridržavate jednostavnih pravila, onda u većini slučajeva, ako se ne radi o urođenom nasljednom poremećaju, možete spriječiti ovo oštećenje vida. Ne kažu uzalud: „Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu“.

Ova pravila biste trebali upoznati svojoj djeci, ali ih sami dobro proučite. (Roditeljima se daju podsjetnici)

OVO TREBA DA ZNATE!

Veoma je štetno držati knjige i sveske bliže od 30 cm od očiju. Kada gledamo objekte na blizinu, mišićni sistem oka se napreže, zakrivljenost sočiva se mijenja, dolazi do brzog zamora i pogoršava se vizualna percepcija. Uz stalno loše osvjetljenje i loše držanje, razvijate naviku da sve gledate izbliza. Kao rezultat, razvija se miopija.

Boravak u prirodi, gdje se pruža širok horizont, predivan je odmor za oči.

Dobro osvetljenje je važno za normalno funkcionisanje oka. Radni sto treba postaviti bliže prozoru i tako da svjetlost pada s lijeve strane. Na lijevoj strani radne površine nalazi se stona lampa sa sijalicom od 50-60 W, zaštićena abažurom da svjetlost ne pada u oči, već osvjetljava samo knjigu ili notebook. Previše jako osvjetljenje iritira mrežnicu i dovodi do brzog zamora. Štetno je čitati u vozilima u pokretu, posebno pri slabom osvjetljenju. Zbog stalnih trzaja, knjiga se ili odmiče od očiju, pa im se približava ili skreće u stranu. Istovremeno, zakrivljenost sočiva se ili povećava ili smanjuje, a oči se stalno okreću, "hvatajući" neuhvatljivi tekst. Kao rezultat, dolazi do pogoršanja vida. Kada dijete čita ležeći, položaj knjige u ruci u odnosu na oči također se stalno mijenja, osvjetljenje je nedovoljno. Navika čitanja dok ležite šteti vašem vidu.

Kada vam prašina uđe u oči, to ih iritira. Patogeni mikrobi se mogu nositi zajedno s prašinom. Infekcija može dospjeti u oko iz prljavih ruku, nečistog ručnika ili maramice. To može uzrokovati razne očne bolesti, na primjer, upalu sluznice - konjunktivitis , što često dovodi do oštećenja vida. Stoga je potrebno vaše oči zaštititi od ozljeda, od stranih predmeta, prašine, nemojte ih trljati rukama, brišite ih samo potpuno čistim ručnikom ili maramicom.

Pušenje, pijenje alkohola i droga veoma štetno utiču na vid, posebno u detinjstvu i adolescenciji. Nikotin, alkohol i razne toksične supstance sadržane u sintetičkim tečnostima mogu uzrokovati ozbiljna oštećenja vidnog živca kod djece i dovesti do gubitka vida.

Pred vama su listovi papira koji sadrže svakodnevnu rutinu vašeg djeteta. (Djeca su to sama smislila). Upoznaj ga. Ako se slažete da se dijete pridržava ovog režima, onda stavite +, ako ne, onda -.

Da li je zaista potrebno pridržavati se dnevne rutine? (Razmjena mišljenja)

Za zdrav način života djeteta veoma je važna dnevna rutina. Svi roditelji su već dovoljno govorili o prednostima svakodnevne rutine, tako da vjerovatno nema potrebe dokazivati ovu korist. Analiza dječijih upitnika pokazala je da većina djece ne poštuje dnevnu rutinu (odlazak na spavanje u različito vrijeme, izrada domaćih zadataka, šetnje i sl.).

Da biste spriječili sve ove nepovoljne posljedice, potrebno je pravilno strukturirati dnevnu rutinu učenika.

Trajanje školskih i vannastavnih aktivnosti treba da uzme u obzir mogućnosti uzrasta;

Mora se osigurati adekvatan odmor (uz maksimalno izlaganje svježem zraku);

Za spavanje treba izdvojiti dovoljno vremena.

Budžet vremena treba uključiti oko 1,5 sat za aktivnosti koje odgovaraju djetetovim sklonostima. Čitanje, rad u klubu, gledanje filma na televiziji, muzika i sportske aktivnosti - spektar interesovanja dece je veoma širok. Molimo vas pazite da vam jedno slobodno vrijeme ne oduzima svo slobodno vrijeme. Obično, nažalost, televizor ili kompjuter za dijete postanu takav „rasipač vremena“.

Povrede ustaljene dnevne rutine su nepoželjne, jer to može dovesti do narušavanja uspostavljenog režima u aktivnostima djetetovog tijela.

Želio bih govoriti o još jednom ozbiljnom problemu koji ometa zdrav način života. To su loše navike: pušenje, pijenje, ovisnost o drogama.

Ali o tome će se razgovarati na sljedećem sastanku.

A sada ćemo održati "Blitz turnir"

Igralište je ispred vas. Grupa koja dobije prvi potez bira bilo koju temu i broj pitanja.

Tema 1. Lična higijena.

Prevencija bolesti (prevencija)

Stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja (zdravlja)

Koža ne samo da prekriva cijelo ljudsko tijelo, već i kožom koju čovjek osjeća... (pritisak, vibracije, vrućina, hladnoća, bol.)

Oralna higijena obuhvata...(pranje zuba, jezika i ispiranje usta)

Tema 2. Način učenja i odmora.

Pravilno smenjivanje perioda rada i odmora, njihovo trajanje, racionalna raspodela vremena unutar jednog dana, nedelje, meseca, godine je (režim)

Nepridržavanje dnevne rutine dovodi do... (do disfunkcije centralnog nervnog sistema)

Navedite razloge preopterećenosti (nepravilna organizacija posla, preveliko opterećenje učenjem, nepoštovanje dnevne rutine)

Trajanje sna (zavisi od starosti)

Tema 3. Motorička aktivnost

1.Nedostatak pokreta (hipodinamija)

2. Ciljani proces ljudske interakcije sa svijetom (aktivnost)

3. Neregulisana akcija svesti, formirana uzastopnim ponavljanjem (veština)

4. U korist čega drugog 1863. I.M. Sečenov je prvi izneo argumente i praktične rezultate (aktivne rekreacije)

Bravo!

Hvala svima! Vidimo se opet! (Svakom roditelju se daje dopis)

"Memorandum roditeljima"

Ništa manje štetan, naravno, nije ni ravnodušan, posebno preziran odnos prema djetetu. Izbjegavajte krajnosti u ljubavi prema svom djetetu.

2. Glavni zakon porodice: svako brine o svakom članu porodice, a svaki član porodice, koliko je u mogućnosti, brine o cijeloj porodici. Vaše dijete mora čvrsto shvatiti ovaj zakon.

Najvažnija navika za njega treba da bude održavanje dnevne rutine. Razvijte s njim razumnu dnevnu rutinu i striktno pratite njenu provedbu.

8. Naučite svoje dijete da brine o mlađim i starijima u porodici. Neka se dečko prepusti devojci, tu počinje obrazovanje budućih očeva i majki, priprema srećnog braka.

Želimo Vam uspjeh u teškom i plemenitom zadatku podizanja Vašeg djeteta kao porodice, neka Vam donese radost i sreću!

Korištena literatura:

M. Antropova, L. Kuznjecova, T. Paraničeva „Režim mlađe škole“, novine „Zdravlje dece“ br. 19, 2003. str. 16-17.

A.S. Batuev. Biologija: ljudska. – M.: Obrazovanje, 1994.

Yu.F Zmanovsky „Ka zdravlju bez lekova“, Moskva, „Sovjetski sport“, 1990.

M. Matveeva, S.V. Hruščov "Ravno nazad!" str. 14-15, list “Zdravlje djece” br. 12, 2003.

Svijet tinejdžera: Tinejdžer / Ed. A.G. Khripkova; Rep. ed. G.N. Filonov. – M.: Pedagogija, 1989.

Yu.A. Frolova, Tobolsk "Recimo ne lošim navikama." P.65-68. “Razrednik” br.8 – 2001.

Pratilac razrednog starešine. / M.: Centar „Pedagoška pretraga“, 2001.

L.I. Salyakhova. Roditeljski sastanci. Scenariji, preporuke, materijali za izvođenje. 1-4 razredi - M.: Globus, 2007.

Roditeljski sastanak

Tema: “Glavna pravila zdravog načina života”

Cilj: Formiranje zdravog načina života učenika osnovnih škola kroz vaspitno-obrazovni rad među roditeljima.

Zadaci:

Prikaži relevantnost teme

Upoznati osnovna pravila zdravog načina života

Saznajte razloge za pridržavanje ovih pravila

Pokažite odnos između zdravlja učenika i njihovog akademskog uspjeha.

Organizujte dijalog između nastavnika i roditelja o ovom pitanju

Forma drži: okrugli sto

pripremni radovi:

Upitnik za roditelje

1.Šta je zdrava osoba?

_______________________________________________

________________________________________________

3. Šta utiče na pogoršanje zdravlja vašeg djeteta?

___________________________________________________

4. Koje recepte možete ponuditi za pravilnu uravnoteženu ishranu?

(sa vašeg porodičnog menija)

_______________________________________________________

5. Da li vaša djeca rade vježbe ujutro?

_____________________________________________________

6. Kojim se sportom bavi vaše dijete?

________________________________________________________

7. Šta vam je važnije: zdravlje vašeg djeteta ili njegov odličan uspjeh u školi?

Dječiji crteži"Ako želiš da budeš zdrav"

Pozivnice za roditeljske sastanke

Oprema:

tabela „Zdravlje = Uravnotežena ishrana + Fizička aktivnost + Pozitivne emocije“, dečiji crteži, rezultati upitnika.

Uvod.

Svake jeseni učenici prelaze prag škole. Svi su različiti: mali i veliki, stidljivi i ne tako stidljivi, plahi i nezavisni. Pred nama je zadatak da pomognemo našoj djeci da steknu nova znanja i da odrastu zdravim i snažnim.

Svi znaju poslovicu: "Ako si izgubio novac, nisi izgubio ništa, ako si izgubio vrijeme, izgubio si mnogo, ali ako si izgubio zdravlje, izgubio si sve."

Prema podacima Ministarstva zdravlja Republike Bjelorusije, 90% djece ima značajna odstupanja u zdravlju, 60-70% ima moždanu disfunkciju, a 35% je hronično bolesno, a samo 5-10% djece dolazi u školu sa dijagnozu "zdravlja". Nije neuobičajeno da nastavnik traži od učenika da mu da tabletu za glavobolju, a gubitak pamćenja, umor i nemogućnost koncentracije na kraju školskog dana postali su neizostavni atribut savremenog školarca. Gotovo sva današnja djeca su izrazito nervozno razdražljiva, najčešće fizički oslabljena zbog neuhranjenosti, ekoloških i socijalno nepovoljnih životnih uslova.

Prema medicinskim stručnjacima. 75% svih ljudskih bolesti počinje u djetinjstvu. Zašto se ovo dešava?

Koja pravila se moraju poštovati da bi bila zdrava osoba? Danas ćemo pokušati pronaći odgovore na ova pitanja i dobiti praktične preporuke za njihovu upotrebu.

Mišljenje roditelja:

1. Šta je zdrava osoba?

veseo, veseo, veseo, energičan, jak, jak, nije bolestan.

2. Šta treba da uradite da biste bili zdravi?

vježbajte, radite vježbe, uzimajte vitamine, budite na svježem zraku, pratite dnevnu rutinu, izbjegavajte preopterećenja, dobru ishranu, emocionalni i psihički mir, očvrsnite, šetajte.

3.Šta utiče na pogoršanje zdravlja vašeg djeteta?

raspoloženje, vremenske prilike, ishrana, dugotrajno gledanje televizije, ekologija, umor, okolina, nedostatak sna, neuhranjenost, nervozni stres, veliko opterećenje u školi, učenje na računaru.

dakle, Šta je zdravlje?

Prema zvaničnoj definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, zdravlje je fizičko, mentalno i socijalno blagostanje.

Drugim riječima, zdravlje je složen rezultat složene interakcije čovjeka sa prirodom i društvom, uključujući utjecaj genetskih sklonosti, društvenih, kulturnih, ekoloških, medicinskih i drugih faktora.

Racionalna ishrana.

“Prekasno je za odlazak u bolnicu

kilograma pomorandže,

bolje prije svakog dana

daj rendanu šargarepu..."

Na prvom mjestu, naravno, treba biti ispravan, racionalan, tj. razumnu ishranu. Mi smo ono što jedemo. Drugim riječima, naše tijelo se sastoji od onoga što jedemo. Šta jedu naša djeca? Šta im se sviđa? Šta im se ne sviđa? (razmjena mišljenja među roditeljima, izlaganje nastavnika na osnovu materijala sa posmatranja ishrane djece u školskoj menzi) Važno je ne samo šta jedemo, već i u koje vrijeme. Morate jesti 4-5 puta dnevno u malim porcijama, nikako ne prejedati se noću.

savjet:

1. Morate pokušati da diverzificirate svoju hranu tako da tijelo dobije sve hranljive materije koje su mu potrebne

2. Trebalo bi da jedete manje lepinja i slatkiša

3. Nemojte jesti puno pržene, dimljene, slane, začinjene hrane.

4. Djeca moraju doručkovati ujutro prije škole.

Problemska situacija

Dječak je jeo za ručak: kašu sa šećerom, kakao sa slatkom lepinjom, komad torte i čokoladicu. Je li dječak dobro ručao? Zašto? Koja jela biste preporučili roditeljima ovog dječaka?

(^ Rasprava roditelja o problemu, izjava o ovom pitanju)

Navedite primjere recepata za pravilnu uravnoteženu prehranu

(preuzeto iz upitnika)

Dakle, racionalna prehrana podrazumijeva ishranu čiste, prirodne hrane i obavezno pridržavanje dijete.

Motorna aktivnost.

"Život je kretanje"

Moderna djeca se manje kreću. Gdje je nestala motorička aktivnost? Pojavili su se višedelni filmovi, neko je smislio "tihe" igrice i deca su sama postala "poslušnost"! Igraju razne zagonetke, satima sjede ispred kompjuterskih monitora i usrećuju roditelje što konačno mogu da se bave svojim poslom.

Dijete je došlo u školu. Sjedi za stolom, a motorička aktivnost mu se smanjuje za 50%.

Fizička aktivnost je djeci izuzetno neophodna. Ne samo da trenira srce i krvne sudove, već i razvija mišiće koji po potrebi priskaču u pomoć cijelom tijelu.

Rezultati ankete:

Od 8 ispitanika na pitanje: da li vaša djeca vježbaju ujutro?

Da 2

br 3

Ponekad 3

I na pitanje: kojim se sportom bavi vaše dijete?

Da (skijanje, fudbal, atletika, trčanje) -4

Ne -4

Da biste bili zdravi, neophodna je redovna vježba. Ali koliko često roditelji pokušavaju da dobiju potvrdu o oslobađanju od ovih lekcija! Roditelji ni ne slute da štete ne samo fizičkom stanju svog djeteta, već i psihičkom!

Istraživanje provedeno u Institutu za fizičku kulturu im. P.F. Lesgafta, otkrio je odnos između pokazatelja mentalnih procesa i individualnih motoričkih kvaliteta. S godinama se ove veze mijenjaju.

Vodeći motorički kvaliteti djece

godine

Agilnost je maksimalni radni učinak uz minimalni utrošak energije, a agilni pokreti su pokreti kojima se postižu ciljevi. Obrazovanje spretnosti prestaje sa obrazovanjem uma: spretno dijete je obično pametno. Na taj način se mentalno i fizičko vaspitanje međusobno usklađuju.

savjet:

Vrste vježbi koje razvijaju koordinaciju pokreta.

Trčanje, skakanje, komplikovano potrebom za navigacijom u prostoru pod striktnim vremenskim ograničenjem

Vježbe sa predmetima koje zahtijevaju precizne i koordinisane pokrete.

Glavni cilj je naučiti djecu da trenutno donose odluke i podrede pokrete tijela ovim naredbama

Najbolje mjesto za početak je trčanje. Neophodno je natjerati čovjeka da "razmišlja" u pokretu: mijenja smjer i brzinu trčanja, savladava prepreke. Možete naizmjenično trčanje sa skakanjem. Nakon što ih savladaju, izvodite vježbe za ruke

Pozitivne emocije.

„Dobro što činiš iz srca, uvek činiš za sebe“ Lav Tolstoj

Na pitanje: šta vam je važnije: zdravlje djeteta ili akademski uspjeh?

Svi su jednoglasno odgovorili: zdravlje

Posebnost školovanja je da djeca moraju postići određeni rezultat. Neopravdana očekivanja nastavnika, roditelja i same djece dovode do povećanog mentalnog stresa, nervnog šoka i stresa. A to, pak, dovodi do toga da djeca gube želju za učenjem i jednostavno žive aktivno i zanimljivo. Djeca često postaju ljuta i agresivna. Ne samo da imaju zdravstvenih problema, već imaju i poteškoće u učenju.

Ali dešava se da je dijete dugo zabrinuto, pod stresom, uzbuđeno, ili je na nekoga ljuto ili nekome zavidi. Drugim riječima, doživljava negativne emocije. Ali ispostavilo se da su veoma štetni po zdravlje. Da bi dijete bilo zdravo, ono mora proživljavati pozitivne emocije većinu svog života.

„Da biste izbjegli da vas uhvati stres, morate biti u stanju upravljati svojim osjećajima“ D.S. Lihačev.

Trening

1s situacija

(roditelji igraju)

Dijete je došlo sa ulice 3 sata kasnije nego što je obećalo. Upoznali ste se, spremni na grdnju. Vaši postupci……..(zapamtite: ne bi trebalo biti negativnih emocionalnih izliva)

2 situacija

Dijete je dobilo lošu ocjenu i zna šta će dobiti za to. sta kazes Šta učiniti u ovoj situaciji?

Pozitivne emocije su treća komponenta zdravlja.

Radite dalje izložba dječiji crteži “Ako želiš da budeš zdrav...”

Refleksija. Kada biste sada morali da odgovorite na pitanje „Šta da radim da moje dete bude zdravo?“ (roditelji zapisuju svoja mišljenja i zakaču ih na vatman papir. Ispada da su zbirne novine: dječji crteži, savjeti roditelja)

Dopis za roditelje.

Dragi očevi i majke! Zapamtite!

Razgovarajte sa svojim djetetom o potrebi da brinete o svom zdravlju.

Svojim primjerom pokažite svom djetetu odnos poštovanja prema vlastitom zdravlju.

Ne dozvolite mu da s vremena na vrijeme slijedi dnevnu rutinu.

Ako je dijete bolesno, a tok bolesti mu omogućava da radi vježbe i ono to želi, nemojte ga ometati.

Posjetite s njim sportske događaje i praznike, posebno dječje.

Budite s njim na otvorenom, sudjelujte u njegovim igrama i zabavama.

Dajte svom djetetu poklone koji će mu pomoći u održavanju zdravlja.

Nemojte se smijati svom djetetu ako pogrešno radi neku vježbu.

Pozdravljate njegovu komunikaciju sa vršnjacima koji se bave sportom.

Ne očekujte da će vam zdravlje doći samo od sebe. Idite sa svojim djetetom da ga upoznate!

Zaključak.

I za kraj, pogledajte najbolji recept za zdravlje i sreću:

“Uzmite čašu strpljenja, ulijte u nju puno srce ljubavi, dodajte dvije šake velikodušnosti, poškropite dobrotom, poškropite s malo humora i dodajte što više vjere. Sve dobro izmiješajte. Raširite ga na komadić života koji ste dobili i ponudite ga svima koje sretnete na putu.”

Zdrav stil života

Cilj: vaspitanje moralnih kvaliteta i brižnog odnosa prema svom zdravlju.

Ciljevi: naučiti djecu da analiziraju svoje postupke i donose zaključke;

obavljati poslove na sprječavanju loših navika i pomoći da ih se riješimo.

Napredak sastanka

1 Uvod. Razgovor o zdravom načinu života.

Skladno odgajanje naše djece je zajednički cilj škole i roditelja. To nas spaja i tjera da tražimo rješenja za sve probleme i spriječimo mnoge konflikte. Svi želimo da vidimo našu decu srećnu! Šta je potrebno za ovo?

Jesmo li naša djeca i mi zdravi? Malo ljudi će na ovo pitanje odgovoriti potvrdno. U posljednje vrijeme zdravlje ljudi se jako pogoršalo. Tome doprinosi naš način života: ozbiljan mentalni rad, ozbiljno ograničenje pokreta i loše navike. Uvođenje zdravog načina života mora biti usađeno u porodicu i školu. Veoma je važno u periodu rasta i razvoja dece, kada je organizam posebno podložan uticaju bilo kakvih faktora okoline. Moramo se pobrinuti da djeca ne izgube svoje fizičko i psihičko zdravlje, već da ga ojačaju. Porodica treba da usađuje potrebu da bude zdrava! Razgovaraćemo o lošim navikama koje nas sprečavaju da živimo normalnim životom.

Alkohol, nikotin, droge su vječiti i podmukli neprijatelji čovječanstva. Zovu se droga, napitak, otrov. Broj ljudi koje oni zarobe najčešće je doživotno. Opasno upoznavanje s njima nastaje zbog duboko ukorijenjenih tradicija i običaja - u djetinjstvu, u ranoj mladosti.

2 Prezentacija “Loše navike”

3 Generalizacija i rasprava o problemu.

Razmisli o tome! Pričajte svojoj djeci o opasnostima alkohola, nemojte davati loš primjer.

Obratite više pažnje na svoje dijete i promatrajte njegovo ponašanje! Nadajmo se da svakodnevne istine neće izazvati loše navike kod naše djece. Na osnovu razmišljanja donosit će se pravi zaključci, a porodice će biti vođene ka zdravom načinu života. Odgovornost za stvaranje naše zdrave mladosti leži na nama! Uvijek se toga sjećamo i štitimo našu djecu od loših navika!

4 Dječji odgovori na pitanje „Šta znači zdrav način života“ koristeći crteže (predstavljeni na izložbi).

Razgledanje izložbe dječjih crteža “Mi smo za zdrav način života” uz komentare

Za poroke koji vode u pakao,
Zajedno ćemo reći “Ne!”
Neka bašta sreće cveta,
Život traje stotinama godina!

A) Sačuvaću svoje zdravlje

Pomoći ću sebi!

B) Ko zna kako se živi po satu?

I cijeni svaki sat,

Ovo nije potrebno ujutru

Probudi se deset puta.

B) Kažu da je cigareta

Smrtonosniji od pištolja

Ubija bez vatre

Konj koji se puši.

D) Dim okolo od cigareta.

Za mene nema mjesta u toj kući.

D) Sa mojom cigaretom

Gubim na težini i slabim

I žutim kao tramvaj,

Barem ga odnesite u hemijsko čišćenje.

E) Pokušajte da ne budete lijeni -

Svaki put prije jela,

Pre nego što sedneš za sto,

Operite ruke vodom.

G) Svi se, naravno, ojačajte -

Ovo će vam mnogo pomoći!

Dišite svež vazduh

Ako je moguće, uvijek

Idite u šetnju šumom,

On će nam dati snagu, prijatelji!

Kozhedub Nikolay

5 Sažetak rada i zaključci

Zdrav način života, nema drugih opcija!
Nema opcija i ne može biti,
Niko vam neće pomoći osim vas samih.
Nema ništa skuplje, zdravlje se ne može kupiti,
Počinjem da živim zdravije.

Samo kontakt roditelja, djece i nastavnika daje pozitivan rezultat u odgoju djeteta. Mnogo zavisi od porodice! Ako roditelje zanima budućnost svog djeteta, onda ih treba zanimati njegov život i uspjesi, snovi i nevolje. Moramo pokušati da organizujemo slobodno vreme dece. A najvažnije je biti dobar uzor djetetu.

Sve tajne su otkrivene,

Slijedite sve savjete

I život će ti biti lak!

Zelim svima dobro zdravlje i puno zivotne radosti!

književnost:

Ključevi zdravlja. E. Ludington, G. Dale, I. Gamleshko. Zaoksky "Izvor života" 2002

Sistem interakcije između razrednika i srednjoškolaca. A. Litvinova. Volgograd "Učitelj" 2014

Zašto je opasno L. Genkova, N. Slavkov Moskva “Prosvjeta” 2009