Zašto trudnice ne bi trebalo da budu nervozne. Stres i nervna napetost tokom trudnoće

Čekanje bebe je samo po sebi veoma „nervozno“ stanje. Razloga za to može biti nekoliko. Hormonski udari koji snažno utiču na organizam tokom trudnoće i obnavljaju ga na drugačiji način, uzbuđenje za početak najvažnijeg perioda u životu žene - majčinstva.

Stručnjaci snažno preporučuju budućim majkama da kontrolišu svoj emocionalni stres i da se trude da uopće ne budu nervozne. Koje posljedice mogu nastati ako je žena nervozna tokom trudnoće i kako to može štetiti djetetu?

Istraživanje naučnika

Sproveden je veliki broj istraživanja o posljedicama nervnog stanja trudnica. Njihove rezultate objavili su naučnici iz Britanije i Kanade.

Nemirni dječji san. Istraživači kažu da ako je majka bila pretjerano nervozna tokom trudnoće: bila je sklona anksioznosti, stresu ili je bila emocionalno nestabilna, onda to može negativno utjecati na djetetov san. Spavanje će biti često prekidano, dijete će redovno biti hirovita. Ovo šteti i bebi i samoj majci. Loš san usporava razvoj bebe, i psihički i fizički, tijelo nema vremena da se odmori od novih utisaka i bez dovoljno sna se još više umara. A ako dijete ne spava dobro, to znači da majka može zaboraviti na normalan san. Neprospavane noći će se nastaviti, a stalno će ga pratiti osjećaj umora, što će dovesti do lošeg raspoloženja i povećane nervoze majke.
Kanadski naučnici su otkrili da majke koje su veoma nervozne i razdražljive tokom trudnoće mogu imati bebu sa astmom u prvim godinama života.
Pobačaj. Česta depresija u prvom tromjesečju trudnoće može čak dovesti do pobačaja u 3 ili 4 mjeseca.
Majka koja je stalno u stanju stresa i nervoze može da rodi dete čiji će nervni sistem biti nestabilan. Takođe će često biti nervozan, pretjerano razdražljiv, hirovit, što će naknadno dovesti do pretjerane emocionalnosti i osjetljivosti. Takva djeca mogu negativno percipirati svjetlost i razne zvukove.
Djeca rođena nakon stresnih situacija mogu patiti od nesanice u dobi od tri ili više godina.
U drugoj polovini trudnoće strogo je zabranjeno biti nervozan u ovoj fazi, bebin nervni sistem je već u potpunosti formiran i svako raspoloženje majke se prenosi na njega.
U trudnoći mogu nastati teže posljedice stresa - hipoksija kod dojenčadi. U takvim trenucima, "nervoznim" naletima, loši hormoni ulaze u majčino tijelo u amnionsku tekućinu. Fetus možda nema dovoljno vazduha. Hipoksija usporava razvoj i može čak dovesti do abnormalnosti.

U trudnoći je vrlo teško odoljeti anksioznosti i stresu, hormoni rade svoj posao, a mali problemi u njihovim očima postaju ogromni i globalni.

Zdrava trudnoća i kako ne biti nervozan?

Period trudnoće u velikoj mjeri određuje kako se riješiti stresne anksioznosti. Šta učiniti da izbjegnete stres tokom trudnoće?

Tehnike opuštanja kod kuće

Tokom prva tri mjeseca trudnoće treba više vremena provoditi na svježem zraku i svo slobodno vrijeme provoditi u šetnji. Potrebno je pročitati posebnu literaturu o intrauterinom razvoju bebe kako bi se znalo kako treba da se razvija i ima li odstupanja od norme.
Slobodno vrijeme tokom trudnoće bolje je posvetiti pripremama za rođenje bebe, jer su to uvijek ugodni poslovi. Kupovina u potrazi za mirazom za svoju bebu je opuštajuća i mirna.
Trudnoća je sjajno vrijeme da naučite kako napraviti nešto vlastitim rukama, na primjer, kreirati pletene predmete za svoju bebu. Pletenje smiruje živce, a rezultat će oduševiti buduću majku.
Kućne aromaterapije i čajevi sa melisom i mentom, koji imaju blagotvorna svojstva, pomoći će vam da se smirite i opustite.

Lijekovi i tradicionalne metode ublažavanja stresa

U kasnijim fazama izloženost stresu je izuzetno nepovoljna. Kako ne biste bili nervozni tokom trudnoće u drugom i trećem trimestru, možete koristiti neke lijekove i narodne lijekove.

Da biste se smirili i prestali da budete nervozni, možete piti glicin u kasnijim fazama trudnoće, ali samo po preporuci lekara. Glicin ne samo da smiruje nervni sistem, već i poboljšava cirkulaciju krvi.
Suplementi magnezija se često propisuju trudnicama kako bi se smanjila anksioznost i izbjegla opasnost od pobačaja.
Postoje sedativi na bazi biljaka za ublažavanje teške nervne napetosti. mogu se uzimati u bilo kojoj fazi trudnoće, ali o tome morate razgovarati sa Vašim ljekarom.
Treba imati na umu da je tokom trudnoće strogo zabranjeno uzimanje sredstava za smirenje.

Kada se pojave anksioznost i uzbuđenje, trudnice bi prije svega trebale razmišljati o djetetu, jer njegovo zdravlje ovisi o emocionalnoj ravnoteži buduće majke. Zbog tako važne stvari, vrijedi se sabrati i ne prepustiti se ljutnji i iritaciji.

Ne treba da budete nervozni tokom trudnoće, to skoro svi znaju. Pa ipak, čak i ako je trudnoća poželjna i sve ide dobro, promjene raspoloženja se dešavaju.

Samo žena ne treba da učestvuje u rađanju deteta. To je, naravno, fizički ona i samo ona nosi dijete u svom trbuhu, njeno tijelo ga opskrbljuje svime što mu treba. Ali bliski ljudi, posebno muž, jednostavno su dužni podržati buduću majku. U to vrijeme emocionalno stanje se može promijeniti deset puta dnevno. Najsitnije sitnice me izluđuju. Opušten struk i nikako da obučete svoju omiljenu haljinu je univerzalni problem. Toksikoza je problem. Voljena osoba mora biti spremna na to i uvjeriti svoju ženu, pričati o svojoj ljubavi, objasniti da će sve nevolje proći.

Naravno, žena sama može kontrolisati svoje stanje i kontrolisati se. Pa, zašto plakati zbog kiše na ulici, ako će se vrlo brzo sunce ogledati u lokvama. Svako iskustvo majke odmah se odražava na bebu. Srce mu počinje prebrzo kucati. Nervni sistem djeteta još nije prilagođen stresu i mogu se razviti različite patologije. Sudeći prema istraživanjima, majčinska anksioznost može uzrokovati rođenje bebe sa srčanom manom. Smirene trudnice imaju veću vjerovatnoću da rode potpuno zdravu bebu.

Opasnost leži i u činjenici da tokom stresa dolazi do grčenja krvnih sudova. To ne prijeti običnoj osobi, ali je opasno za dijete u maternici, jer u ovom trenutku ne prima dovoljno kisika, što negativno utječe na mozak. Ako trudnica mora ići u bolnicu na konzervaciju, doktor će objasniti da pretjerani nervni šok može dovesti do pobačaja. Stručnjaci kažu da se ne treba zanositi sedativima, ali valerijanu možete uzimati na tečajeve, ona će vas smiriti i neće vam naštetiti. U posebno teškim slučajevima, bolje je obratiti se psihologu.

Žene su nervozne zbog hormonalnih promjena. S njima je, naravno, teško izaći na kraj, ali ako pokušate, sve će uspjeti. Prije svega, morate zapamtiti da sve promjene raspoloženja uzrokuje mala osoba u vašem trbuhu. Ne možete biti ljuti na njega, što znači da biste trebali dati sve od sebe da ponizite svoj bijes i razdražljivost. Svaka osoba ima omiljenu aktivnost koja smiruje i unosi mir. Možete pokušati da ispletete bebine čarape ili pročitate zanimljivu knjigu, koja će vam takođe odvratiti pažnju od vaših briga. I na kraju, treba poslušati sebe i zamisliti kakav će biti mali čovjek koji će se uskoro roditi.

Razlozi zbog kojih su trudnice nervozne mogu biti ne samo u hormonalnim skokovima, već iu stvarnim zabrinutostima žene. Ako ona nema muža, ili on nije u stanju da je okruži pažnjom i finansijski obezbedi, to je već jasan razlog za brigu. Ali buduća majka mora prije svega voditi računa o zdravlju djeteta. Stoga nema prepreka za korištenje narodnih lijekova. Ako se matičnjak i paprika zakuhaju u jednakim dijelovima kipućom vodom i stavite u termos, dobit ćete divan umirujući čaj.

O njoj treba da se brinu i rođaci trudnice. Morate se radovati s njom kada se beba pomjeri. Izgladite razne sukobe, pomozite joj da se nosi sa svojim iskustvima. Ponekad je dovoljno reći samo nekoliko ljubaznih riječi kako bi se ugasila iritacija. Takođe je za baku ili tetku važno da joj je unuk ili nećak zdrav. A voljena osoba može dati cvijeće i slatke poklone, ili zajedno sa suprugom kupiti razne stvari za dijete. Sve će to umiriti trudnicu i dovesti je u pozitivno raspoloženje. Podrška porodice i prijatelja je veoma važna za ženu tokom trudnoće.

Ponekad ni sama žena ne može utvrditi uzrok nervoze. Možda biste trebali sjesti i razmisliti o okolnostima svog života. Ako to ne možete sami, obratite se dobrom psihologu i radite s njim kako biste riješili situaciju. U nekim slučajevima, ženina rodbina se može konsultovati i sa specijalistom o tome kako smiriti živce trudnice. Važno je da se brinemo o budućnosti djeteta zajedno, kao porodica. Čak iu majčinom stomaku oseća koliko je voljen i očekivan.

Negativne emocije, ako ih žena često doživljava, neminovno će uticati na djetetov nervni sistem. On će loše spavati i jesti, i često će plakati. Nije uvek slučaj da trudnica sama može da se izbori sa svojim iskustvima. Prirodni sedativi pomažu u slučajevima kada se uzimaju redovno. Moraju se akumulirati u tijelu i tek tada će imati efekta. Jaki lijekovi za smirenje, naravno, daju brze rezultate, ali su opasni. Takve lijekove može propisati ljekar u ozbiljnoj situaciji kada ne postoji drugi način da se žena smiri. Auto-trening ima dobar učinak na nervni sistem, najbolje je pronaći odgovarajućeg učitelja i pod njegovim vodstvom savladati nekoliko jednostavnih vježbi.

Trudnica je podložna emocionalnim izljevima zbog hormonalnih promjena. Iz tog razloga može imati promjene raspoloženja, plačljivost i razdražljivost. Rodbina i prijatelji će vam pomoći da to prevaziđete.

Tokom trudnoće, žena je često upečatljivija i emotivnija, sklona izvanrednim radnjama. Pažnja postaje manje koncentrisana, a trudna majka kao da je stalno u stanju „bega“. Sve ove promjene u nervnom sistemu prirodom su predviđene za normalan intrauterini razvoj bebe. Za održavanje smirenosti i mentalne ravnoteže u ovom trenutku korisne su razne tehnike smirivanja, šetnje na svježem zraku, aromaterapija i druge metode odvlačenja pažnje. Zašto ne biste trebali biti nervozni tokom trudnoće, kako to može uticati na zdravlje nerođenog djeteta?

Pročitajte u ovom članku

Kako nervi utiču na bebu?

Smirenost trudnice je ključ uspješne trudnoće. Nije uzalud da postoji mišljenje da su sve bolesti uzrokovane nervnim prenaprezanjem. Uključujući stres i anksioznost utječu na formiranje nerođenog djeteta.

Praktičari NLP-a (neuro-lingvističkog programiranja) u intrauterinom razvoju traže sve probleme osobe u budućnosti kao pojedinca. I, na primjer, smatraju da željena djeca i ona čija je pojava bila iznenadna imaju jasne razlike u procesima adaptacije na okolni svijet i društvo. A od toga zavisi stav i sreća svake osobe.

Čak i mlade i neiskusne majke mogu primijetiti kako njihova beba reagira na stres ili anksioznost. Tada se počinje nasilno kretati i prevrtati (usput, to može doprinijeti kasnijem pogrešnom predstavljanju fetusa), zatim se smiri, kao da nema nikoga.

Tokom prenatalnog perioda, bebina veza sa majkom je maksimalna, reaguje čak i na sitnice, a da ne spominjemo promene raspoloženja žene.

Mnogo je razloga zašto ne biste trebali biti nervozni u ranoj trudnoći i kako nervno preopterećenje utiče na razvoj embrija.

Poremećaji u formiranju horiona

Jedan od kriterija uspješne trudnoće je pravilan i miran razvoj horiona u ranim fazama. U njenom formiranju sudjeluju strukture zida maternice i amnionske vrećice. Nakon toga, iz koriona - bebinog mjesta, formira se punopravna posteljica.

U vrijeme stresa i anksioznosti, žensko tijelo oslobađa ogromnu količinu biološki aktivnih supstanci. Jedna od grupa - vazopresori - odgovorna je za promjene na vaskularnom zidu. U trenutku snažnog emocionalnog preokreta u ljudskoj nadbubrežnoj žlijezdi se proizvodi ogromna količina adrenalina i norepinefrina. Sve to doprinosi smanjenju vaskularnog zida arterija, vena i kapilara. A njihov koordiniran rad izuzetno je važan za pravilno formiranje horiona. Kao rezultat spazma malih krvnih žila, embrij ne može u potpunosti "probiti i konsolidirati" u zidu maternice. Sve to može dovesti do neuspjeha trudnoće, odgođenog razvoja embrija ili druge patologije.

Ako je žena iz nekog razloga nervozna u drugom ili trećem tromjesečju, to također može dovesti do spazma čak i normalnih krvnih žila posteljice. A preko njih dijete prima hranljive materije i kiseonik. Kada su im manjkavi, dolazi do hipoksije i narušava se normalan razvoj bebinih ćelija, tkiva i organa.

Promjene u formiranju nervnog sistema kod djeteta

Poznato je da već od druge ili treće sedmice embrion može utisnuti u svoje pamćenje negativan stav majke (na primjer, ako se govori o pitanju prekida trudnoće) ili njena snažna osjećanja. Naravno, kasnije u svjesnom životu niko se neće moći sjetiti ovih trenutaka u normalnom stanju. Ali pod hipnozom ili upotrebom drugih praksi, ponekad se ispostavi da je to korijen problema neke osobe.

U kasnijim fazama može se osjetiti reakcija bebe na majčin stres - u ovom trenutku beba počinje aktivno da udara, prevrće se itd.

Posljedice uzimanja raznih sedativa

Često, u naletu suza, ljutnje ili ljutnje, žena može, iz navike, da uzme neke lekove koje nije poželjno uzimati tokom trudnoće. Posebno je opasno ako se to dešava sistematski. Možda nemaju jasan teratogeni učinak, ali će najvjerovatnije utjecati na razvoj embrija u cjelini. A to se u budućnosti može manifestovati u predispoziciji djeteta na bolesti, poremećaje adaptacije itd.

Posljedice za trudnoću

Ali kako ne biti nervozan u ranoj trudnoći ili u bilo kom drugom periodu, ako je okolo toliko problema ili se nešto dogodilo u porodici? Naravno, ne može svaka žena da sagleda situaciju „kroz prste“. Iskustva, emocionalni slomovi i slično mogu izazvati razne komplikacije trudnoće u bilo kojoj fazi.

Najčešće se susrećete sa sledećim:
Adrenalin i druge supstance koje se oslobađaju tokom stresa utiču na kontraktilnost miometrijuma, mišićnog sloja materice. Kao rezultat, to može izazvati prijetnju prekida trudnoće ili čak u prvom tromjesečju, a nakon 20 tjedana može uzrokovati prijevremeni porod.
Spazam (sužavanje) krvnih žila posteljice i pupčane vrpce može dovesti do akutne ili čak kronične fetalne hipoksije – nedostatka kisika. Kao rezultat toga, beba može usporiti svoj rast: razvija se, a u kombinaciji s drugim nepovoljnim faktorima to može uzrokovati intrauterinu smrt bebe.
Konstantna psihoemocionalna iskustva majke mogu postati induktori razvoja dijabetes melitusa kod djeteta, predispozicije za arterijsku hipertenziju, prekomjernu težinu, alergijske bolesti i probleme s respiratornim sistemom.
Mnogi istraživači razvoj autizma i raznih fobija povezuju sa tokom trudnoće i uslovima u kojima se žena tada nalazila.

Stalni stres može doprinijeti razvoju gestoze na kraju gestacijskog perioda i poremećaju funkcije bubrega. Ovo predstavlja opasnost i za majku i za bebu.

Zbog činjenice da su svi testovi i studije na trudnicama i djeci zabranjeni, nema pouzdanih podataka niti veze između stresa i patologije bebe. Ali rezultati promatranja životinja dokazuju da je tijekom trudnoće bolje ograničiti se od svih vrsta iskustava.

Kako se smiriti

Ali ponekad se neugodne situacije ne mogu izbjeći. U takvim slučajevima treba da znate kako se lako i brzo možete smiriti i time smanjiti rizik za bebu.

Važno je kako se osoba odnosi prema događajima. Uostalom, ni najneugodnije vijesti, shvaćene mirno i hladne glave, neće donijeti negativne posljedice.
Dobro je ako postoji osoba kojoj trudnica veruje. Svaka situacija se prihvata potpuno drugačije ako o njoj razgovarate sa voljenom osobom.
Šetnja na svježem zraku po bilo kojem vremenu je nešto što će vam pomoći da drugačije sagledate nedavne neugodne događaje i minimizirate negativan utjecaj.
Čak i trudnice imaju koristi od vježbi disanja i joge. Ali prije nego što krenete na njih, trebate se posavjetovati sa svojim ginekologom koji liječi, koji će isključiti sve kontraindikacije.
, dovoljna količina povrća i voća, proteina takođe će pomoći u suočavanju sa stresnim situacijama.
Možete pronaći i hobi, kao što je pletenje ili vez. Ako, naravno, odgovara vašem temperamentu.
Korisno je piti opuštajuće čajeve: s nanom, kamilicom, majčinom dušicom i dr.
Alkoholne tinkture valerijane i gloga su dozvoljene tokom trudnoće i pomoći će vam da se smirite.

Očekivanje bebe je važan korak. Žena u ovom položaju treba izbjegavati stresne situacije. Korisno je uvijek imati pri ruci nekoliko tehnika koje će, u hitnim slučajevima, pomoći u održavanju zdravog uma i smirenosti, jer je zdravlje bebe u razvoju u pitanju.

Žena doživljava buru emocija tokom trudnoće, shvatiti šta konačno želi je veoma, veoma teško. Može se naljutiti, zaplakati nekoliko minuta kasnije, a zatim se nasmiješiti. Kako trudnica može ponovo naučiti da ostane mirna?

Razlog bure emocija kod trudnica

Trudnice su promjenjivog raspoloženja, a razne sitnice ih mogu unervoziti. Treba napomenuti da žena ranije nije ni obraćala pažnju na ove sitnice.

Razlog ovakvog ponašanja je proizvodnja velike količine ženskih hormona neophodnih za normalno rađanje.

Glavni hormoni trudnoće uključuju gonadotropin: u ranim fazama trudnoće postoji visok nivo hormona, maksimalna koncentracija je u 7-10 nedelji trudnoće, povećana koncentracija izaziva mučninu, a to izaziva povećanu razdražljivost; progesteron: hormon koji utiče na proces rađanja djeteta, nivo hormona je visok, uzrokuje brzi zamor žene; estriol: prirodni antioksidans koji se proizvodi tokom trudnoće.

Promijenjena hormonska pozadina najjače utiče na emocionalno stanje trudnice u prvom tromjesečju. Posebnu pažnju treba obratiti na sebe kada:

I prije trudnoće bili ste skloni promjenama raspoloženja.
Izgubili ste bebu tokom prethodne trudnoće. U novoj trudnoći žena će slušati svoje tijelo i tražiti znakove prijetnje, a to povećava razdražljivost i služi kao razlog da izgubi živce. Imajte na umu da negativne emocije mogu izazvati prijetnju prekida trudnoće, dobivamo začarani krug.
Trudnoća je nastala pod nagovorom vašeg muža ili rođaka, tada možda nećete razumjeti zašto vam je potrebna trudnoća, kao rezultat toga, trudnica počinje svoju ljutnju izvlačiti na svoje voljene, koji su je natjerali da odluči da rodi dijete .
Navikli ste da zapovijedate i da vas se pokorava, navikli ste da sve i svakoga držite podređenim, ali bliže porodu učinak vam opada, često oni oko vas počnu da vam pomažu u najboljim namjerama, ali jakoj ženi se takva briga čini signal - oslabio sam, a to je osnova nervnog stresa.

Kako nervni slomovi utiču na trudnoću?

Hormoni se menjaju tokom trudnoće, pa ćete tokom trudnoće osećati promene raspoloženja. Međutim, vrijedi zapamtiti da jak stres može izazvati rizik od prijetećeg pobačaja (hipertonus maternice), uzrokovati probleme sa spavanjem, apetitom, pogoršanje kroničnih bolesti, probleme s kožom i čireve na probavnom traktu.

Možete reći da imate nervni slom ako:

nastupa brz zamor, pojavljuju se česte greške u radu;
ne mogu da se koncentrišu;
pati od nesanice, noćnih mora;
pati od nepremostive anksioznosti;
Pojavljuju se ubrzan rad srca, bol u vratu, glavobolja, bol u vratu i leđima.

Doživjeli ste nervni slom – šta da radite?

Teško je sami izaći na kraj s osjećajima, trebali biste potražiti pomoć od stručnjaka. Prvo recite svom ginekologu o vašim živcima i on će vam prepisati: valerijanu, infuziju matičnjaka, Glycine, Person, Magne B6. Samo će stručnjak propisati potrebnu dozu i reći koliko dugo da ih uzimate. Ukoliko preduzete mere nisu dovoljne, lekar će Vas uputiti kod psihologa ili psihoterapeuta.

Izbacite svoje emocije - ljutnja, ljutnja vas je obuzela na poslu, možete otići do toaleta i oprati se hladnom vodom, otvoriti slavinu do kraja i rubom dlana udariti u mlaz vode;
Trenirajte se da se opustite
Spavanje je najbolji lijek. Ako ne spavate dovoljno, onda je ovo direktan put do stresa. Pokušajte da spavate 8 sati dnevno, a ako je moguće, možete i odspavati nekoliko sati tokom dana. Priuštite sebi SIESTA!
Razgovarajte o problemima. Bili ste nepristojni na poslu, gurali ste se u javnom prevozu itd. Vrijedi porazgovarati o situaciji ako postoji problem, lakše ćete razumjeti razlog i riješiti ga.
Potražite podršku od svog muža. Ne izlažite ljutnju na muža, ovo će samo pogoršati situaciju. Vrijedi mu objasniti da prolazite kroz težak period i potrebna vam je pomoć. Zamolite ga da vam pomogne, čak i da ga povučete za brkove ili bradu (ako se zbog toga osjećate bolje). Vjerujte, vaš muž, baš kao i vi, želi da budete mirni i veseli.

Trudnoća je divno vrijeme kada se majka priprema da upozna svoju buduću bebu. Međutim, u ovom trenutku žena je često u stanju pojačane emocionalnosti, kada i sitnica može izazvati suze i histeriju. Naučnici su dokazali da čest i dugotrajan stres tokom trudnoće može naštetiti budućoj majci i njenoj bebi. Zašto su trudnice često nervozne i zašto je to opasno? Kako se nositi sa stresom? Svaka žena koja se priprema za majčinstvo treba da zna za ovo.

Uzroci povećane nervoze kod trudnica

fiziološki:

promjene u hormonalnim razinama koje izazivaju pretjeranu emocionalnost, razdražljivost, plačljivost;
manifestacije toksikoze: mučnina, promjena preferencija okusa ();
neugodne fizičke senzacije, posebno u posljednjem tromjesečju trudnoće.

psihološki:

neizvjesnost u budućnost, finansijski problemi, odnosi s ocem djeteta;
brige povezane sa trudnoćom i predstojećim porodom.

Očigledno, buduće majke imaju mnogo razloga za brigu. No, ljekari upozoravaju da trudnice treba da se trude da budu što nervoznije. Koje su opasnosti od stresa tokom trudnoće?

Napomena za mame!

Pozdrav cure) Nisam mislila da ce i mene zahvatiti problem strija, a pisacu i o tome))) Ali nema se kuda, pa pisem ovde: Kako sam se resio strija tragovi nakon porođaja? Biće mi veoma drago ako i vama moj metod pomogne...

10 razloga za izbjegavanje stresa tokom trudnoće

Teška nervoza mogu dovesti do pobačaja. Negativne emocije utiču na hormonalni nivo žene, što može dovesti do hipertonusa materice. U prvom tromjesečju to može uzrokovati pobačaj, au posljednjem tromjesečju prijevremeni porođaj.
Stres i živci tokom trudnoće oslabljuju imunološki sistem, što povećava učestalost prehlada i doprinosi pogoršanju hroničnih bolesti.
Kod žena koje su konstantno nervozne tokom trudnoće, djeca sa smetnjama u razvoju rađaju se 2 puta češće.
Pretjerana razdražljivost i anksioznost buduće majke mogu uzrokovati probleme sa spavanjem kod novorođenčeta.
Adrenalin, koji se oslobađa u krv tokom stresa, sužava krvne sudove, što dovodi do fetalne hipoksije (nedostatak kiseonika). Hronična hipoksija može uzrokovati patologije organa, neurološke probleme i intrauterino usporavanje rasta.
Nervoza trudnice izaziva povećanje nivoa “hormona stresa” (kortizola) u organizmu fetusa. To povećava rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sistema nerođene bebe.
Stalni stres tokom trudnoće uzrokuje asimetriju položaja ušiju, prstiju i udova fetusa.
Razdražljivost i nervoza buduće majke često dovode do poremećaja u formiranju nervnog sistema embrija, zbog čega u budućnosti trpe moždane funkcije kao što su mišljenje, pamćenje, percepcija i pažnja.
Negativna iskustva se prenose na bebu u maternici, zbog čega se može roditi previše uzbuđeno i impulsivno, ili, obrnuto, plašljivo, plaho i inertno.
Neuravnoteženo emocionalno stanje može uzrokovati promjene u izgledu fetusa, što uzrokuje poteškoće u procesu porođaja, sve do potrebe za carskim rezom.

Stres kod majke može imati različite efekte na novorođenčad u zavisnosti od pola. Za djevojčice to može rezultirati brzim porođajem i izostankom refleksnog plača, a za dječake - preranim pucanjem amnionske tekućine i početkom porođaja.

Prevencija i kontrola stresa

Šta možete učiniti da se smirite i prestanete nervirati zbog sitnica, a time i naštetiti zdravlju vaše nerođene bebe? Navedimo nekoliko jednostavnih i efikasnih lijekova:

Vježbe disanja. Da biste se smirili, morate koristiti duboko, odmjereno disanje. Zahvaljujući njemu, mišići i organi cijelog tijela su obogaćeni kiseonikom. To dovodi do normalizacije krvnog pritiska, ublažavanja mišićne i emocionalne napetosti.
Fitoterapija. Melisa, menta, valerijana i matičnjak imaju opuštajući efekat. Od ovih biljaka možete skuhati čaj i odvarak dodati u kupku.
Aromaterapija. Eterična ulja borovih iglica, citrusa i sandalovine pomoći će trudnici da se smiri.
Meditacija i auto-trening— načini upravljanja svojim fizičkim i psihičkim stanjem, zasnovani na tehnici samohipnoze. Da naučite da se opustite i podesite na pozitivno raspoloženje, dovoljno je 10-15 minuta dnevno.
Massage. Buduća majka može masirati vrat, glavu, uši, ruke, pa čak i kičmu. Ovo donosi umirujući efekat i pomaže u oslobađanju napetosti.
Pravilna ishrana. Često je povećana nervoza u trudnoći uzrokovana nedostatkom vitamina B. Potrebno je redovno konzumirati namirnice bogate ovim vitaminom: mlijeko, sir, svježi sir, proklijale žitarice, mahunarke, džigericu, začinsko bilje, povrće.
Pozitivno okruženje. Kako biste izbjegli nepotreban stres, pokušajte više komunicirati s pozitivnim, prijateljskim ljudima.
Ima blagotvorno dejstvo da radiš ono što voliš, hobi. Ako ga nemate, možete naučiti da se bavite šivanjem, šivanjem, pletenjem. Ponavljani pokreti vam omogućavaju da se koncentrišete i odvratite pažnju od neugodnih iskustava.

Očekivanje djeteta jedan je od najljepših trenutaka u životu žene. Pokušajte ostaviti po strani negativna iskustva i potpuno uživajte u tome kako vaš novi život raste. Sretna i mirna majka je ključ za rođenje zdrave bebe.