Adolescencija je vrijeme kada se svaki dječak i djevojčica mijenja u figuri, težini, visini, fiziološkim karakteristikama tijela, metabolizmu, mentalnim sposobnostima, razmišljanju, principima, psihologija razvoja djeteta u adolescenciji igra veliku ulogu u razvoju djetetovog fizičkog sposobnosti i ako se sportom ne bavite od malih nogu, figura i mišićna snaga vašeg djeteta neće se u potpunosti razviti!

Svaka godina ljudskog razvoja u adolescenciji je važna da bi se dijete pravilno razvijalo, potrebno je posvetiti vrijeme i njegovim mentalnim i fizičkim sposobnostima, naučni pristup sa stanovišta naučnika, kada se dijete razvija ne samo da postane pametno, ali i bavljenje sportom od najranije dobi, mnoge psihološke kvalitete kao što su samopouzdanje, snaga volje i mnoge druge kvalitete koje se manifestiraju u odrasloj dobi kada osoba postane odrasla osoba.

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 142,143,144,145,146 cm

Svake godine se mijenjaju težina, visina i tjelesna težina tinejdžera, proporcije i parametri, to zavisi od mnogih faktora, od genetike njihovih roditelja, kakvi su bili u adolescenciji; njihovi roditelji i bake i djedovi!

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 147,148,149,150,151 cm

Genetika djeteta ne može predvidjeti koliku će visinu i težinu imati sa 12,13,14,15,16,17,18 godina, ali da bi se pravilno razvijalo potrebno je dijete vidjeti iz napolju unapred od malena, kakav sport dete voli pre 12 godina, uvek se moze baviti raznim sportovima, na primer plivanjem, plesom, fudbalom, kosarkom i mnogim drugim sportovima koji se mogu baviti od ranog uzrasta u adolescenciji.

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 179,180,181,182,183 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 184,185,186,187,188 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 152,153,154,155 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 156, 157,158,159 cm

160,161,162 (cm) Centimetri za muškarce

(momci) zene (djevojke)

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 60, 61, 62, 63, 64 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 65,66, 67, 68, 69 kg

Kolika bi trebala biti visina i težina muškaraca (dječaka) žena (djevojčica)

Varijanta tabele omjera težine prema godinama djevojčice

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 40, 41, 42, 43, 44 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 45, 56, 47, 48, 49 kg

Tabela gojaznosti i viška težine u kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 50, 51, 52, 53, 54 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 55, 56, 57, 58, 59 kg

za muškarce (dečake) žene (devojčice)

Varijanta tabele omjera težine po godinama za dječake

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 163,164,165,166,167 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 168,169,170,171,172 cm

Kolika bi trebala biti težina za visinu od 173,174,175,176,177,178 cm

(cm) centimetri za muškarce (momci) žene (djevojke) idealna težina

Varijanta tabele za odnos težine visine žene i optimalne težine muškarca

Norma težine i visine za dječake i djevojčice od 12,13,14,15,16,17,18 godina

Starosne promjene u tijelu dječaka i djevojčice javljaju se od 12,13,14,15,16,17, pa sve do 18. godine, gdje se težina i visina osobe određuju svake godine; i visina će dete biti u određenom uzrastu, ali nauka ne miruje u oblasti proučavanja osobe, kako se ona menja iz godine u godinu, a postoje posebne tabele za odnos visine i težine osobe, koje zapremine , proporcije, parametri figure tinejdžera koje dijete treba da ima u 12,13,14,15,16,17,18 godina tabela parametara šta treba da bude u zavisnosti od starosti i težine. Iz ovakvih tabela nemoguće je predvidjeti volumen mišića, odnosno koliki bi trebao biti obim struka, grudi i volumen mišića ruku i nogu.

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg

Kolika bi trebala biti visina s težinom od 76, 77, 78, 79, 80 kg

Zašto je nemoguće saznati parametre figure i koliki će biti obim mišića u različitim godinama?

Ljudska genetika je kompleksna nauka o čoveku koji proučava mnoge različite karakteristike čoveka i njegovog razvoja u okruženju tipovi figura kod muškaraca: ektomorf, mezomorf, endomorf, svaki tip tijela ima svoj metabolizam i predispoziciju za debljanje i gubitak težine. veoma različito od muškaraca! Glavni tipovi tijela za djevojčice su trokut, pravougaonik, kruška, pješčani sat, jabuka, svaki tip tijela djevojke ima svoje prednosti i nedostatke, baš kao i tipovi tijela muškaraca

Idealan tip tijela ne postoji među muškarcima i djevojkama, a kako bi sebi stvorili lijepu figuru u mladosti, mnogi dječaci i djevojčice počinju vježbati u teretani ili kod kuće kako bi poboljšali svoj oblik, mišićne parametre i pumpali. do njihovih trbušnih mišića, nogu, leđa, ruku i bicepsa, tricepsa, ramena.

Zašto se težina dječaka ili djevojčice povećava sa 12,13,14,15,16,17,18 godina?

Povećanje težine i tjelesne težine u adolescenciji nije povezano samo s adolescencijom, težina tinejdžera se mijenja i od ishrane, mnogi tinejdžeri ne prate svoju pravilnu prehranu i jedu ono što vole i ne jedu uvijek kod kuće ono što im roditelji daju njih, ali radije jedu na mjestima gdje se trenutno nalaze i da im pomognu da dobiju puni obrok u raznim menzama, kafićima, McDonald's-ima i drugim javnim ugostiteljskim objektima gdje možete brzo pojesti, prezalogajiti i utažiti glad i jesti do kraja!

Jelo u brzoj hrani, menzama, kafićima na javnim mjestima: šteta i korist

Jelovnik ne uključuje uvek zdravu i pravilnu hranu, jelovnik i ishrana koja se tamo sastavlja uvek je bogata raznim jelima - supama, žitaricama, salatama, slatkišima, kao i prženim delicijama! Glavna jela koja postoje uvijek su bogata mastima i ugljikohidratima, a ako stalno jedete takvu hranu, tjelesna težina tinejdžera brzo raste. Pa, uzimajući u obzir kalorijski sadržaj hrane i stalno jedenje dovodi do toga da tinejdžer raste i masnoća se taloži na stomaku, bokovima, nogama i bedrima. Ovaj problem uglavnom postoji kod djevojčica. Kod muškaraca, većina težine ide u stomak! Povećanje telesne težine zavisi i od vrste figure koju ima, tako da to ne treba zaboraviti.

Kako ukloniti trbušne bokove djevojčici i dječaku sa 12,13,14,15,16,17,18 godina

Pravilna ishrana je najbolji način da se smanji višak kilograma, mnogi tinejdžeri misle da da bi smanjili višak kilograma i brzo efikasno smršali morate da vežbate, tek tada možete da smršate bez mnogo truda, ne razmišljajući o tome da morate vježbajte redovno, konstantno, kako bi efekat treninga bio primjetan i da se prilikom bavljenja sportom treba pridržavati i stroge dijete!

Zabluda među tinejdžerima da je potrebno vježbati da bi smršali privlači mnoge dječake i djevojčice u sport i oni počinju aktivno da se bave i nastupaju u teretani kod kuće kako bi uklonili stomak i bokove kod kuće u teretani!

Kako dobiti na težini i izgraditi mišićedjevojčica dječaku sa 12,13,14,15,16,17,18 godina

Dječak i djevojčica mogu dobiti na težini na različite načine, jedna od opcija je povećati potrebu za hranom i povećati ukupni kalorijski sadržaj namirnica i jesti što više za doručak, ručak, večeru, popodnevnu užinu, težina može biti Dobili ste i općenito i mišiće, da biste izgradili mišiće morate početi vježbati u teretani ili kod kuće!

Ako trenirate u teretani, možete puno brže dobiti na težini, ubrzati rast mišića i vaša vlastita težina će početi brže rasti, dok će se mišićna snaga i izdržljivost promijeniti, pa je najbolja opcija da se tinejdžer udeblja da počne vježbati u teretani! Teretana je mjesto gdje treniraju istomišljenici, pa vježbanje u teretani stvara motivaciju za mnoge tinejdžere da redovno pohađaju i vode zdrav način života od malih nogu.

Sport za dječake i djevojčice od 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Odabir sporta za tinejdžera od malih nogu je početak pravilnog razvoja djeteta. Koje su važne u životu osobe.

Timski sportovi za tinejdžere 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Fudbal, košarka, odbojka, hokej, vaterpolo, rukomet, to su glavni timski sportovi za djecu, koji su uvršteni u olimpijsku mrežu i najpopularniji su među muškarcima i ženama po slanju vašeg djeteta da se bavi takvim sportovima; uvijek možete računati na to da će djetetova psihologija biti zdrava i da će dijete odrastati ujednačeno sa trenerom i tim je velika unutrašnja podrška djetetu, sa psihološke tačke gledišta, da nije samo; Sportski duh uvijek pozitivno utiče na razvoj djeteta i motiviše ga da se dugo bavi sportom, za razliku od jednog sporta.

Pojedinačni sportovi za tinejdžere od 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 godina

Rvanje, boks, fitnes, bodibilding, plivanje, ritmička gimnastika, kajak, džudo, karate, atletika, dizanje tegova, umjetnička gimnastika, svaki sport je dobar na svoj način i ne može se reći da je ovaj sport loš, a ovaj dobar.

Svaka vrsta spora je individualna i za amatere, neki vole da igraju fudbal sa dečacima, neki vole da se ljuljaju na šipkama itd. Zato je od ranih godina djetetovog razvoja važno obratiti pažnju na vrstu sporta koji dijete voli i nakon nekog vremena pošaljite ga tamo da se igra, vodeći računa o interesovanju djeteta!

Ali vrijedi znati i uzeti u obzir da svaki sport zahtijeva svoje godine i mnogi sportovi snage se ne preporučuju od malih nogu, poput dizanja tegova, fitnesa, bodibildinga, dakle uzrasta kada možete vježbati i izvoditi razne i pretplate i klub kartice se prodaju isključivo od 14 godina u svim fitnes klubovima za djecu.

Pozdrav, dragi čitaoci! Svi roditelji se trude da njihova djeca odrastaju zdravo i normalno se razvijaju. Ali kako možete reći da li je sve u redu s vašom bebom? Doktori preporučuju fokusiranje na tako važne pokazatelje kao što su težina i visina djeteta po mjesecu. Usklađenost sa standardima koje je predložila SZO na osnovu istraživanja, liječnici određuju stupanj punoljetnosti bebe i kvalitet njenog daljeg razvoja.

Svjetska zdravstvena organizacija, odnosno SZO u periodu 1997-2003. sprovela niz istraživanja o razvoju djece do jedne godine, kao i paralelnu analizu visine i težine djece uzrasta od 1,5 do 6 godina. Fokus svjetske organizacije nije bio samo na indikatorima, već i na njihovim omjerima i mjesečnim porastima.

Zašto je bila potrebna takva globalna studija? Najnoviji podaci o pokazateljima fizičkog razvoja djece zabilježeni su još 70-ih godina. 20. vek. Od tada se nije promijenio samo ritam i način života ljudi, već i priroda hranjenja dojenčadi.

Ako je tokom sovjetskog perioda većina beba bila hranjena na flašicu, onda je sa poboljšanjem radnih uslova za dojilje i mogućnošću da dobiju plaćeno odsustvo nakon porođaja u trajanju od 1,5 godine, to je dovelo do činjenice da je sada sve više beba. dojena, što se inače ogleda u povećanju tjelesne težine i dužine.

Prikupljanje podataka je vršeno u različitim zemljama i etničkim grupama: evropskim zemljama, SAD, Indiji, Brazilu, Omanu itd. Studija je pokazala da svaka nacija ima svoje parametre, dakle, za izvođenje prosječne vrijednosti dužine i težine, za na primjer, za evropsku i indijsku djecu, zabranjeno je.

Od čega zavise vrijednosti?

Majke koje su barem jednom bile na mjesečnom pregledu sa svojim bebama na klinici znaju da medicinska sestra ne samo da mjeri i bilježi pokazatelje, već obraća pažnju i na prateće faktore razvoja:

• prošle virusne i zarazne bolesti;
• prisustvo dehidracije;
• nicanje zuba;
• prisustvo apetita;
• uslovi obrazovanja.

Imaju privremeni učinak na fizički razvoj, koji se može ispraviti u budućnosti.

Međutim, postoje i drugi faktori na koje majka ili ljekari ne mogu ili teško mogu utjecati:

• spol djeteta;
• genetske karakteristike (ako su tata i mama visoki, beba će također biti visoka);
• stepen termina, kao i početnu visinu i težinu pri rođenju;
• priroda ishrane (prirodna ili veštačka);
• prisutnost urođenih bolesti;
• mobilnost;
• ekološka situacija;
• priroda trudnoće (da li je majka pušila, pila alkohol itd.);
• količina proizvedenog somatotropnog hormona, koji je odgovoran za rast tubularnih kostiju (s obzirom da se većina hormona oslobađa noću, poremećaji spavanja kod djeteta mogu uzrokovati usporavanje rasta).

Dobra nega, redovno dojenje, adekvatan san, fizička aktivnost i vežbanje na otvorenom ubrzavaju rast dece. Zauzvrat, nedovoljna briga i loši uslovi okoline nemaju najbolji učinak na fizički razvoj.

Da biste provjerili da li se vaša beba normalno razvija, ne morate žuriti u kliniku. Roditelji mogu sami da vrše merenja, na osnovu opšte prihvaćenih razvojnih standarda i formula za izračunavanje.

Rast djeteta po mjesecima

Standardi rasta djeteta zavise, prije svega, od pola djeteta, pa je SZO napravila posebne tabele sa prosječnim pokazateljima za djevojčice i dječake. U zavisnosti od starosti bebe, odnos dužine i telesne težine, kao i prirast, takođe će se razlikovati.

Prva godina

Tabela prikazuje približne pokazatelje rasta za bebe pri rođenju i do godinu dana možete pratiti koliko će centimetara dijete porasti u roku od mjesec dana.

Djecu mlađu od godinu dana karakteriše posebna promjena pokazatelja, a svaki mjesec života u ovom periodu je značajan. Ali prije mjerenja i brojanja, trebali biste se uvjeriti da vaša beba ispunjava pokazatelje donošene bebe:

• Porođaj je obavljen u 38-40 sedmici trudnoće.
• Visina je najmanje 45 cm s težinom od 2,5 kg.
• Obim glave – od 34 do 36 cm.
• Dijelovi tijela su proporcionalni.
• Koža je glatka i nježna.
• Dužina dlake od 1 cm.
• Jasan ritmički puls.
• Razvijen refleks sisanja (možete pročitati u mom članku).

Ako je beba rođena prerano, za njega postoje posebni indikatori visine i težine u zavisnosti od toga u kojoj nedelji trudnoće je rođeno. Evo tabele visine i težine prevremeno rođene bebe:

Karakteristike povećanja rasta u prvoj godini života su sljedeće:

• U prosjeku, beba dobije 3 cm tokom mjesečnog perioda.
• Ukupni porast u prvoj godini života trebao bi biti najmanje 25 cm. Dakle, normalna brojka za jednogodišnju bebu je od 74 do 76 cm.
• Djeca brže rastu u prvim mjesecima nakon rođenja, nakon čega se ovaj proces usporava. Dakle, u prva 3 mjeseca povećanje će biti 3,5 cm mjesečno, od 3 do šest mjeseci - 3-2,5 cm, od 7 do 9 - oko 1,5 cm, od 9 do godinu dana - 1 cm.
• Nije važno samo ukupno povećanje visine, već i njegov odnos prema težini i proporcionalnosti dijelova tijela.

Za doktore pokazatelj normalnog razvoja bebe nije toliko njena visina koliko obim glave. Ako je glava velika i nesrazmjerna tijelu, liječnici mogu posumnjati na bolest kao što je hidrocefalus, nakupljanje tekućine u mozgu.

Od 2 do 17 godina

Kada beba napuni godinu dana, roditelji po pravilu malo obraćaju pažnju na to koliko je njegov rast u granicama normale. Međutim, prije početka puberteta, ovaj pokazatelj nije ništa manje važan nego u prvim mjesecima života.

Nakon godinu dana, rast djece počinje usporavati. Do 2 godine starosti beba raste u prosjeku 9-12 cm, ovisno o spolu i drugim faktorima. Do dobi od 5 godina njegova visina će se povećati za samo 20-22 cm.

Do 10 godina prosječna visina dječaka je 138-139 cm Od 11 do 17 godina, tokom puberteta, rast djevojčica se usporava, a kod dječaka se, naprotiv, povećava nakon 12-13 godina. Do 17 godina, prosjek za djevojčicu će biti 155-160 cm, za dječaka - 166-171 cm.

Kako odrediti visinu djeteta?

Da biste odredili koliko je visoka vaša beba mlađa od godinu dana, trebat će vam mjerna traka ili metar:

1. Stavite bebu na krevetić tako da mu potiljak leži na tvrdoj podlozi.
2. Ispružite noge i postavite stopala pod uglom od 90 stepeni.
3. Označite gdje završavaju pete.
4. Podignite dijete i izmjerite udaljenost od oznake do tvrde površine.

Ako dijete već može stajati, da biste izmjerili njegovu visinu, postavite ga blizu zida tako da mu pete dodiruju tvrdu površinu. Zatim uzmite tvrdi lenjir i stavite ga na djetetovu glavu tako da formira pravi ugao sa zidom. Označite gdje se dodiruju i izmjerite udaljenost od poda do oznake.

Nakon što izmjerite visinu vašeg djeteta, obavezno obratite pažnju na njegovu težinu.

Težina bebe po mjesecima

SZO snažno preporučuje roditeljima da obrate pažnju ne samo na visinu i proporcionalnost dijelova tijela, već i na debljanje. Mnogi roditelji vjeruju da što više beba ima težinu prije godinu dana, to bolje. Ali ova izjava je u osnovi pogrešna. Nezdrava gojaznost može uticati i na adolescente i na dojenčad, posebno na one koji se hrane formulama.

Do godinu dana

Za djecu mlađu od godinu dana norma težine određuje se po mjesecima, a treba uzeti u obzir da djeca hranjena na flašicu dobijaju na težini mnogo brže:

• 1 mjesec.
• Za to vrijeme dijete u prosjeku dobije oko 0,6 kg. Za održavanje normalnih razvojnih pokazatelja idealno je da majka hrani bebu svaka 3 sata. Količina potrošene mješavine kreće se od 80 do 120 ml po hranjenju.
• 2 mjeseca. Tokom ovog perioda povećanje će biti oko 0,7-0,8 kg. Intervali između hranjenja mogu se povećati na 3,5 sata. Ako u budućnosti odlučite da bebu odviknete od noćnog hranjenja, imajte na umu da će njegova težina početi da se smanjuje.
• 3 mjeseca. Održava se povećanje od 0,8 kg. Razmaci između hranjenja ostaju, ali vrijedi uzeti u obzir da do 3 mjeseca bebu muče crijevne kolike, pa se apetit može smanjiti.
• 4 mjeseca. Dijete dobiva u prosjeku 0,75 kg, a daljnji pokazatelji će se smanjiti.
• 5 mjesec. Do kraja petog mjeseca beba već ima 0,7 kg više.
• 6 mjeseci. Za šest meseci beba dobija 0,65 kg. U tom periodu počinje se uvoditi komplementarna hrana u vidu pirea od povrća, koja može zamijeniti jedno hranjenje.
• 7 mjesec. Tjelesna težina se povećava za 0,6 kg. U dobi od sedam mjeseci, bebama se ujutro mogu davati žitarice bez glutena.
• 8 mjeseci. Dobitak na težini je oko 0,55 kg. Na bebinom meniju je raznovrsno povrće, nemasno meso, žitarice i žumance.
• 9 mjeseci. Dobitak na težini je pola kilograma. Na meniju se pojavljuju pirei od nekoliko komponenti i fermentisani mlečni proizvodi.
• 10 mjeseci. Beba ima 0,4 kg više nego prošlog mjeseca. Već dobro podnosi svježe voće. U kašu možete dodati puter ili biljno ulje.
• 11 mjeseci. Težina se povećava za 0,4 kg. U jelovnik možete uključiti niskomasnu ribu.

12 mjeseci. Povećanje težine se javlja za 0,35-0,4 kg.

• Sljedeća tabela će vam pomoći da utvrdite da li se vaša beba normalno razvija:
• Za prvu polovinu godine. Pomnožite 800 sa brojem mjeseci za obračunski period i dodajte težinu bebe u vrijeme rođenja.

U drugoj polovini godine. M+800×6+400x(N-6), gdje je M težina rođenja, N je broj mjeseci.

Posle godinu dana

Ubuduće će za djevojčice i dječake biti važni ne samo pokazatelji koje propisuje WHO, već i indeks tjelesne mase koji pokazuje da li je težina nedovoljna, normalna ili prekomjerna. Da biste odredili svoj indeks mase, morate svoju tjelesnu težinu podijeliti sa svojom visinom.

Ako su nivoi niski, preporučuje se da preispitate svoju ishranu i svakodnevne aktivnosti. Na primjer, ako je do 5. godine dijete stalno dobivalo na težini, a do 6. godine je počelo naglo gubiti na težini, promjene mogu biti povezane s pripremom za školu i stresnim stanjem, kršenjem uobičajene dnevne rutine.

Za bebe do godinu dana povraćanje, koje dovodi do dehidracije, može biti opasna pojava. Problem može nastati zbog nepravilne ishrane, bolesti gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema. U ovom slučaju, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

U adolescenciji, dječaci, u pravilu, doživljavaju izraženu mršavost povezanu s intenzivnim rastom. Djevojčice bi trebale jesti više biljne hrane, jer u periodu hormonskog sazrijevanja postoji velika vjerovatnoća da postanu gojazne.

Odstupanja od normalne tjelesne težine u bilo kojoj dobi kod djeteta trebaju biti signal roditeljima da je vrijeme da se uzbune i potraže pomoć ljekara ako ne možete sami pomoći bebi.

Činjenica da se djeca čak i u istoj porodici različito razvijaju vjerovatno su primijetili roditelji više od jednog djeteta. Šta reći o vršnjacima! Vršnjaci vašeg djeteta su u razredu vrtića ili škole. Ali da li su isti? Ne brinite ako je vaše dijete više od svih ostalih, ili, naprotiv, najniže, to ne znači da će tako uvijek biti.

Vrlo je teško predvidjeti visinu i težinu djeteta od 0 do 18 godina, a nemoguće je sa sigurnošću znati da sin neće prerasti oca, a da će kćerka biti vitka kao i njena majka. Ali možete biti sigurni da u ovom trenutku i visina i težina djeteta odgovaraju normama.

Na koje tablice se fokusirati: SZO ili domaća pedijatrija?

Danas je najpopularniji pogled na razvoj djeteta prema preporukama SZO. Ali u klinikama pedijatri često koriste podatke koje je razvilo rusko Ministarstvo zdravlja. Na šta roditelji trebaju obratiti pažnju kada procjenjuju visinu i težinu svoje djece? Razlike u ruskim podacima i podacima SZO su beznačajne i uzrokovane su uglavnom činjenicom da stručnjaci različito gledaju na vrijeme uvođenja komplementarne hrane. U Rusiji su ranije (od 4 mjeseca), a SZO preporučuje početak dohrane sa 6 mjeseci. Povećanje visine i težine novorođenčadi ovisi o kvaliteti ishrane. Granice normi SZO su nešto šire. Generalno, razlika je toliko mala da ne bi trebalo biti značajnije greške u određivanju standarda pomoću bilo koje tabele.

Razvoj djeteta u prvoj godini života

Djeca se rađaju s različitim težinama i dužinama tijela. Ove prosječne brojke za zdravo dijete su 2600-4000 g i 46-57 cm, respektivno. Ali za neonatologe i pedijatre nisu toliko bitna očitanja skale i lenjira, već njihov omjer. Jasno je da prevelika visina s vrlo malom težinom i niska visina sa težinom iznad prosjeka nisu norma.

Tokom prvih 12 mjeseci visinu i težinu bebe strogo prati pedijatar: na osnovu ovih pokazatelja specijalista utvrđuje da li se dijete pravilno razvija, da li prima dovoljno hranljivih materija i da li ima zdravstvenih problema.

Tabela rasta djeteta po mjesecu do godinu dana pomoći će vam da samostalno ocijenite da li je vaša beba razvijena u skladu sa svojim godinama. Da biste to učinili, odaberite tablice koje odgovaraju spolu vaše bebe. U koloni „starost“ pronađite broj koji pokazuje broj mjeseci bebe i horizontalno pronađite raspon koji uključuje težinu i visinu bebe. Najbolja opcija je prosječna vrijednost (plavi stupac). Zeleni stupovi se također mogu smatrati normama. Ako su i težina i visina u koloni iste boje, omjer visine i težine može se nazvati idealnim. Razlika od jednog stupca također se smatra normalnom: na primjer, visina je u plavoj koloni, a težina u zelenoj koloni desno ili lijevo. Neće biti odstupanja ako su indikatori susjedni u zelenoj i žutoj koloni, već samo s jedne strane (bilo oba s desne strane ili oba s lijeve strane).

Imajte na umu da dječaci obično nadmašuju djevojčice u ovim pokazateljima.

Tabele visine i težine za dječake do godinu dana po mjesecima:

Visina dječaka

Težina dječaka

Tabele visine i težine djevojčica mlađih od godinu dana po mjesecima:

Visina devojke

Težina devojke

Razvoj djece nakon godinu dana

Ako se u prvoj godini djetetova visina poveća za više od 20 cm, nakon tako intenzivnog porasta neće biti rasta. Nagli rast se može uočiti tokom puberteta (u prosjeku do 18 godina). Kod djevojčica sazrijevanje počinje ranije (od 11-13 godina), kod dječaka nekoliko godina kasnije. Težina djece sada također ne raste tako brzo. Ako se u prvoj godini djetetova tjelesna težina utrostručila, sada je prosječno povećanje od 3-5 kg ​​godišnje.

Cetilna tabela visine i težine djece pokazuje kolika bi trebala biti normalna težina i visina djece u određenom uzrastu. Izmjerite dužinu i težinu djetetovog tijela, pronađite ove vrijednosti u odgovarajućim tabelama. Normom se smatra uključivanje podataka u centilne koridore od 25% do 75%, kolone od 10%-25% i 75%-90% se mogu smatrati varijantom norme (odstupanja su mala). Važno je da su oba indikatora u najbližim centilima: idealno u istom koridoru, +/- 1 koridor desno i lijevo je prihvatljivo.

Tabela visine dječaka:

Distribucija dužine tijela (cm) po godinama - dječaci

Tabela težine za dječake:

Distribucija tjelesne težine (kg) po godinama - dječaci

Tabela rasta djevojčica:

Distribucija dužine tijela (cm) po godinama - djevojčice

Tabela težine za djevojčice:

Distribucija tjelesne težine (kg) po godinama - djevojčice

Faktori koji utiču na brzinu rasta i debljanje kod dece

Pored nasljednosti, faktori kao što su:

• tok trudnoće i porođaja;
• prisustvo genetskih bolesti;
• prethodne zarazne bolesti;
• ishrana (mora biti potpuna i uravnotežena);
• način života (što je dijete aktivnije, njegova visina i težina su proporcionalniji njegovoj dobi);
• raspored spavanja (potrebno je dovoljno sna, u skladu sa godinama).

Ako se vaša visina stalno povećava, vaša težina može povremeno rasti, važno je izbjegavati višak kilograma. A, ako je gotovo nemoguće ispraviti visinu, težina je više "plastična". Pravilna ishrana i fizička aktivnost su najbolji modulatori ovog pokazatelja.

Video na temu

Adolescencija je vrijeme brzog psihičkog i fizičkog razvoja djeteta. U tom periodu dolazi do naglog porasta visine i značajnih promjena u tjelesnoj težini dječaka i djevojčica. Njihov odnos ima snažan uticaj na fizički i psihički razvoj dece.

Periodi aktivnog rasta tijela tokom adolescencije

Za bilo koju dob postoje približni prosječni pokazatelji visine i težine. Današnji prosek visina muškarca je 175 centimetara, a žena 165 centimetara. Dječaci dostižu ove pokazatelje u dobi od 18-20 godina, a djevojčice prestaju rasti oko 16-18 godina.

Period aktivnog fizičkog razvoja kod djevojčica i dječaka ne počinje u isto vrijeme. Kod djevojčica aktivni rast počinje godinu ili dvije godine ranije nego kod dječaka. Već sa 9-10 godina znatno su viši i razvijeniji od većine svojih drugova iz razreda. Aktivan rast dječaka počinje otprilike u dobi od 12-14 godina. Ovaj period kod adolescenata oba pola poklapa se sa početkom puberteta.

Treba napomenuti da su ove brojke samo indikativne. Neka djeca počinju se fizički mijenjati ranije od svojih vršnjaka. Drugi tinejdžeri sustižu svoje vršnjake u fizičkom razvoju mnogo kasnije. Dakle, manja odstupanja na početku perioda aktivnog rasta u adolescenciji su norma i ne zahtijevaju nikakve mjere.

Standardi težine i visine za adolescente

​O kojim okolnostima zavise parametri visine adolescenata i njihova težina?

Sva djeca se razvijaju individualno. Visina i težina svakog djeteta zavise od mnogih faktora:

• genetska predispozicija;
• individualne karakteristike puberteta;
• hormonska pozadina;
• prisustvo hroničnih bolesti;
• karakteristike trudnoće i porođaja;
• uslovi života: ishrana, način života, psihološka klima u porodici;
• genetske bolesti.

Praćenje razvoja djeteta i njegovu korelaciju sa prosječnim pokazateljima treba provoditi redovno. Svako značajno odstupanje od normi razlog je da se obratite stručnjacima. Što se prije otkrije problem i pronađe njegov uzrok, prije se djetetu može pomoći i situacija ispraviti.

Tablice visine i težine za djecu tinejdžera

Bilo kakav prosek dobijene na osnovu statistike. To znači da su podaci o prosječnoj visini i težini relevantni samo za predstavnike određenog genotipa. Zastara za takvo svjedočenje nije dulja od 10 godina. Radi lakšeg snalaženja, svi podaci dobijeni kao rezultat istraživanja sažeti su u tabelama.

Tabela visine i težine za muške tinejdžere. Pokazatelji visine i težine u tabeli su izraženi u centimetrima i kilogramima.

Tabela visine i težine adolescenata.

Brojke date u tabelama odgovaraju prosječnim antropometrijskim podacima u određenoj dobi. Visina i težina djeteta možda ne odgovaraju jednoj ćeliji tabele. Većina tinejdžera neravnomjerno dobiva centimetre i kilograme. Na primjer , visina sa 12 godina može odgovarati normi, a težina je veća ili manja od nje. Prilikom analize dobijenih podataka potrebno je uzeti u obzir i faktore koji utiču na fizički razvoj adolescenata.

Odnos između visine, težine i zapremine u adolescenciji

Omjer tjelesne težine i volumena igra važnu ulogu za normalno dobrobit. Treba imati na umu da tjelesna težina i volumen nisu zamjenjivi koncepti. Govorimo o stvarnim kršenjima ovih pokazatelja. Nategnuti problemi adolescencije uzrokovani subjektivnim samopoštovanjem zahtijevaju pomoć psihologa, a ne prilagođavanje težine.

Ako je tjelesna težina djeteta u granicama normale, ali njegovo tijelo izgleda gojazno, onda je ono gojazno. Ovaj problem se lako može riješiti promjenom sistema ishrane i zamjenom načina života aktivnijim.

Često postoje tinejdžeri sa zaostatkom u brzini razvoja mišićne mase u odnosu na povećanje u centimetrima. V. Ovo objašnjava karakteristiku za adolescenciju, mlohavost i nedostatak koordinacije. U većini slučajeva, ovi pokazatelji se vremenom vraćaju u normalu. Ako se nedostatak mišića i tjelesna težina ne povećaju, roditelji bi se trebali obratiti stručnjaku za savjet i pronaći uzrok ovog problema.

Odvojeno, potrebno je spomenuti povećanje tjelesne zapremine u području trbuha uz normalnu tjelesnu težinu. Ovaj fenomen je povezan sa nedovoljnim razvojem trbušnih mišića i strašću za lošom ishranom. Komponente rješenja za ovaj problem:

• podešavanje sistema i režima napajanja;
• odbijanje štetnih proizvoda;
• bavljenje sportom.

Preporuke stručnjaka za pravilan fizički razvoj dječaka i djevojčica

Utjecaj načina života i prehrane na visinu i težinu

Kao što je pomenuto, da biste napredovali tokom adolescencije, potrebno je da se pravilno hranite i redovno vežbate.

​Hrana

Adekvatna pravilna ishrana je ključ za povećanje rasta. U cilju bržeg rasta Morate jesti određenu hranu i smanjiti ili potpuno izbaciti nezdravu hranu iz svoje prehrane.

Stručnjaci za ishranu preporučuju početak dana bogatim i zadovoljavajućim doručkom. Trebao bi sadržavati maksimalnu količinu hranjivih tvari. Prvi obrok u danu može se sastojati od žitarica, mliječnih proizvoda, jaja, hljeba od cjelovitog zrna, čaja ili kakaa. Razne žitarice za doručak neće štetiti organizmu, ali vam neće pomoći da rastete. Dnevna ishrana takođe treba da sadrži hranu bogatu vlaknima (povrće, začinsko bilje, žitarice, voće) i proteinima (meso, riba, živina). Konzumiranje supe sa prirodnim čorbama stimuliše metabolizam u telu. Istu funkciju obavlja i voda, koja se mora konzumirati do 2 litre dnevno. glavni, tako da hrana bude raznovrsna i redovna.

Većini modernih tinejdžera omiljena hrana je brza hrana, slatka gazirana pića i razni čips i krekeri. Ovi proizvodi ne samo da neće pomoći dječacima i djevojčicama da odrastu, već mogu uzrokovati nepopravljivu štetu njihovom zdravlju. Ista tvrdnja važi i za alkoholna i energetska pića.

Pravilna ishrana će dati pozitivan učinak i pomoći će vam da rastete samo u kombinaciji s pravilnom dnevnom rutinom i redovnim vježbanjem.

Lifestyle

Način života je od velike važnosti za ubrzanje rasta adolescenata. Prava kombinacija aktivne aktivnosti i odmora pomoći će brzom povećanju ovog fizičkog pokazatelja.

U snu čovek raste. Zbog toga, tokom adolescencije, dete treba da spava najmanje 8-10 sati noću. Uslovi za dobar san su: dobro provetrena, mračna prostorija, tvrd krevet, nedostatak ili mala zapremina jastuka, čista posteljina i posteljina, opušten položaj tela, jasno vreme za spavanje (otprilike 21 sat).

Izvođenje fizičkih vježbi daje značajno povećanje u centimetrima. Najefikasnije vježbe su vježbe na vodoravnoj traci i istezanje. Moraju se izvoditi ujutru, dobro raspoloženi i dobro naspavani.

Neizostavna vježba za poticanje rasta je plivanje. Ovaj sport pomaže u istezanju mišića i kralježnice bez nepotrebnog opterećenja.

Međutim, postoji niz vježbi koje su kontraindicirane u periodima aktivnog rasta. To uključuje dizanje utega, gimnastiku, borilačke vještine i trčanje na duge staze. Ove vrste aktivnosti povezane su s pretjeranim stresom na mišiće, zglobove i kralježnicu.

Vitamini

Uzimanje multivitaminskih kompleksa je preduslov za normalan razvoj organizma. Prije upotrebe Potrebno je posavjetovati se sa specijalistom i odabrati lijek koji je prikladan za dijete pojedinačno. Trebalo bi da sadrži vitamine “A”, “B”, “C” i “D”. Upravo te tvari blagotvorno djeluju na povećanje rasta.

Brze promjene u tijelu tinejdžera, uključujući povećanje visine i tjelesne težine, težak su test za dječake i djevojčice. Uspješno prevladavanje ovog perioda učinit će njihov odrasli život zdravijim i uspješnijim.

Ispod je kalkulator za izračunavanje visine djeteta.

Unesite vrijednost za spol, starost i visinu djeteta, kliknite na dugme „Prikaži rezultat“ i pogledajte poređenje indikatora vašeg djeteta sa standardnim enciklopedijskim normalnim.

Ali znamo da je ovo samo uporedna karakteristika i ništa više. Više nema potrebe da gledate puno tablica i tražite traženi indikator među ogromnim brojem brojeva, to još uvijek ne znači puno, bolje je prošetati s djetetom.

Rast je povećanje količine mase i veličine tijela. Rast je jedna od glavnih manifestacija života, kao i najosjetljiviji pokazatelj općeg zdravlja djeteta.

Posebno u početku gledamo koliko brzo naša beba raste. Primjećujemo da se onaj baloner koji je bio „taman na vrijeme“ smanjio, ili je omiljena haljina postala tesna, a naše dijete raste. Veličine odjeće se brzo mijenjaju jedna za drugom, a beba postaje velika.

Dijete brzo raste u prve četiri godine života. U narednim godinama, rast i razvoj postaju dosljedni. Nutrijenti kao što su vitamini i minerali potrebni su za normalan rast i razvoj. Zdrava i raznovrsna ishrana je od velikog značaja za dete.

Svaka majka je zainteresovana za razvoj svoje bebe. Ako je majka niska, zanima je hoće li njeno dijete biti nisko obično majke više brinu za dječake, jer... Za djevojku nije problem biti niska. Iako sve ovo nije toliko važno, najvažnije je da je beba zdrava. Ispod je grafikon rasta dječaka u prvih 10 godina života. Indikatori koji se nalaze u rasponu između “ispod prosjeka” i “iznad prosjeka” smatraju se normom.

SZO grafikon rasta za dječake od 0 do 10 godina

Težina dječaka mlađih od 10 godina (SZO)

Želio bih napomenuti da podaci u tabeli pokazuju prosječne vrijednosti. Ako se vaše dijete ne uklapa u prosjek, ne brinite: ima mnogo faktora koji utiču na rast deteta.

Tabela visine centila za dječake mlađe od 17 godina

Indikatori visine su naznačeni u centimetrima.

SZO grafikon rasta za djevojčice od 0 do 10 godina

Indikatori visine su naznačeni u centimetrima.

Tabela težine za djevojčice mlađe od 10 godina (WHO)

Centilna tabela visine za djevojčice mlađe od 17 godina

Indikatori visine su naznačeni u centimetrima.

Tabela težine za djevojčice do 17 godina

Faze rasta kod djece

Proces rasta djeteta podijeljen je u različite faze. Dijete počinje rasti u utrobi. Tokom ovih devet mjeseci, beba naraste do skoro trećine svoje buduće visine. Nakon rođenja, proces rasta se dijeli na sljedeće faze:

Dojenčad (do godinu dana)

U prvoj godini života beba raste veoma brzo. U prosjeku, oko 25 cm godišnje.

Predškolsko doba

Između 2. i 6. godine, dijete nastavlja da raste stalnom brzinom.

Školsko doba

U dobi od 7-11 godina, stopa rasta usporava, dijete raste u prosjeku 5-6 cm godišnje

Adolescencija

Tokom puberteta dolazi do konačnog skoka rasta, tokom kojeg djeca mogu narasti do 12 cm godišnje.

Dječje prehrambene potrebe odgovaraju ovim promjenama u stopama rasta. Dojenčetu je potrebno mnogo više kalorija u odnosu na njegovu veličinu nego djetetu predškolskog ili školskog uzrasta. Potrebe za nutrijentima ponovo rastu kako se dijete približava adolescenciji.

Izračunavanje visine dječaka i djevojčica

Verovatno se pitate koliko će vaše dete biti visoko? Mnogi vanjski faktori, pa čak i neke psihološke predispozicije, poznati su već u vrijeme začeća, kao rezultat kombinacije gena majke i oca. Visinu vašeg djeteta možete izračunati koristeći sljedeće formule:

P.R. — procijenjena visina sa greškom od +/- 6cm

P.R. (dječak) = (majka visina + visina oca + 13): 2

P.R. (djevojčica) = (visina majke + visina oca - 13): 2