Konsultacije za roditelje na temu: „Zdrav način života u porodici. Konsultacije za roditelje „Zdrav porodični način života ključ je zdravlja djeteta“ „Zdrav način života u porodici“

Svaka osoba povezuje ideju sreće sa porodicom. Porodica je oslonac, tvrđava, početak svega. Ovo je prvi tim djeteta, prirodno okruženje u kojem se postavljaju temelji buduće ličnosti i zdravlja djeteta. U predškolskom djetinjstvu postavljaju se temelji zdravlja djeteta, dolazi do intenzivnog rasta i razvoja, formiraju se osnovni pokreti, držanje, kao i potrebne vještine i navike, stiču se osnovne fizičke kvalitete, razvijaju se karakterne osobine bez kojih je zdrav životni stil je nemoguć.

Duži boravak u nepovoljnim uslovima izaziva prenaprezanje adaptivnih sposobnosti organizma i dovodi do iscrpljivanja imunološkog sistema. Javljaju se hronična oboljenja bronhopulmonalnog sistema, ORL organa i druga oboljenja.

Povećanje broja bolesti povezano je ne samo sa socio-ekološkom situacijom, već i sa samim načinom života djetetove porodice, koji u velikoj mjeri ovisi o porodičnim tradicijama i prirodi motoričkog režima. Ako je djetetova tjelesna aktivnost nedovoljna (tjelesna neaktivnost), neminovno dolazi do pogoršanja razvoja motoričke funkcije i smanjenja djetetove tjelesne sposobnosti.

Danas je nama, odraslima, važno da formiramo i održavamo interes za poboljšanje zdravlja i sebe i naše djece. Roditelji su prvi učitelji. Oni su dužni da postave temelje za fizički, moralni i intelektualni razvoj djetetove ličnosti u dojenačkoj dobi.

Nažalost, zbog razvijenog kulturnog nivoa našeg društva, zdravlje još nije na prvom mjestu među ljudskim potrebama. Stoga mnogi roditelji ne mogu poslužiti kao pozitivan primjer zdravog načina života svom djetetu, jer često zloupotrebljavaju pušenje i alkohol, preferiraju sate gledanja TV emisija i videa, kaljenje, tjelesni odgoj i šetnje na svježem zraku. Roditelji često nemaju pojma koliko je potrebno uvesti svoje dijete u zdrav način života.

Šta roditelji mogu učiniti da svoju djecu upoznaju sa zdravim načinom života? (izjave roditelja).

Potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne faktore okoliša: čista voda, ultraljubičasti zraci sunčeve svetlosti, čist vazduh, fitoncidna svojstva biljaka, jer su prirodne sile prirode poznate komponente životne sredine i neophodne su za život organizma.

Djetetu je potrebna mirna, prijateljska psihološka klima u porodici.

Svađe u prisustvu djeteta u nekim slučajevima doprinose razvoju neuroze kod njega, au drugima pogoršavaju postojeće poremećaje nervnog sistema. Sve to značajno smanjuje zaštitne sposobnosti djetetovog organizma.

Imajući to na umu, uvijek se treba truditi da budemo dobro raspoloženi. Zapamtite, čim se nasmejemo, odmah nam postaje lakše ako se namrštimo, tuga se uvlači. Namrštili su se - počeo se oslobađati adrenalin, što doprinosi tužnom, tjeskobnom raspoloženju, nasmiješili se - pomogli su još jednom hormonu - endorfinu, koji osigurava samouvjereno i veselo raspoloženje. Uostalom, ista činjenica u jednom slučaju može biti nevidljiva za nas, ali u drugom može izazvati ljutnju i pokvariti raspoloženje. Ali naša iritacija se mehanički prenosi na dijete.

Neguje se emocionalna stabilnost i povezano ponašanje. Ono što je ovdje važno je sposobnost pravilnog i racionalnog odnosa prema onome što se vidi, percipira i čuje.

Zato hajde da se više osmehujemo i dajmo radost jedni drugima.

Ne samo da moramo zaštititi djetetov organizam od štetnih utjecaja, već i stvoriti uslove koji pomažu u povećanju odbrane i performansi djetetovog organizma. A ovdje je bitna dnevna rutina.

Pravilno organizovana dnevna rutina- ovo je dnevna rutina koja optimalno kombinuje period budnosti i sna djece tokom dana, zadovoljavajući njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom, fizičkom aktivnošću itd. Osim toga, režim disciplinuje djecu, potiče formiranje mnogih korisnih vještine, te ih navikava na određeni ritam.

Prošetaj je jedna od bitnih komponenti režima. Ovo je najefikasnija vrsta odmora, dobro obnavlja funkcionalne resurse organizma, smanjene tokom aktivnosti, a prije svega performanse. Boravak na zraku pomaže u povećanju otpornosti tijela i učvršćuje ga. Nakon aktivne šetnje, djetetov apetit i san se uvijek normaliziraju. Šetnju treba izvoditi u bilo kojem vremenu, osim u posebno nepovoljnim uvjetima. Istovremeno, odjeća i obuća moraju odgovarati vremenskim i svim higijenskim zahtjevima. Tokom šetnje djeci ne treba dozvoliti da ostanu dugo u istom položaju, pa je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti i mjesto igre. Dobro je kombinovati šetnje sa sportom i igrama na otvorenom. Djeca treba da šetaju najmanje 2 puta dnevno po 2 sata, ljeti – neograničeno

Dream, jednako je važan dio dnevne rutine, koji je posebno potreban oslabljenoj djeci. Važno je da beba svaki dan (i danju i noću) zaspi u isto vreme.

Pa, ako dijete dugo gleda TV ili igra kompjuterske igrice prije spavanja, njegov nervni sistem stiče dosta jakih utisaka i ne može se opustiti tokom spavanja. Nastaviće da "svari" ono što je video i imaće strašne snove cele noći. I naravno, ujutro ćete se osjećati preopterećeno i letargično.

Dakle, djetetova kućna rutina treba da bude nastavak rutine dnevnog boravka i vikendom

Nutritivna hrana– uključivanje u ishranu namirnica bogatih vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar), kao i proteinima.

Reč "vitamin" dolazi od latinskog vita - život. Vitamini su uključeni u metabolizam i regulišu određene biohemijske i fiziološke procese. Nedostatak vitamina u hrani ili promjena procesa njihove apsorpcije dovodi do metaboličkih poremećaja i na kraju razvoja hipo- i avitaminoze. Za postizanje određenog nivoa zasićenosti vitaminima potrebno je koristiti preparate koji sadrže vitaminske komplekse u optimalnim omjerima, posebno u zimsko-proljetnom periodu. Inače, upotreba multivitamina 1 - 2 tablete dnevno u normalnim dozama tokom epidemije gripe i bolesti sličnih gripi smanjuje učestalost obolijevanja kod djece najmanje 2 puta.

Preporučljivo je pripremati sva jela za djecu od prirodnih proizvoda, nerafiniranih, bez aditiva, začina i konzervansa. U prehranu djece češće uključite svježi sir, heljdu i zobene pahuljice.

Jednako je važna i dijeta, odnosno održavanje određenih intervala između obroka.

Važno je da djeca razviju interes za poboljšanje zdravlja vlastitog tijela. Što prije dijete stekne predstavu o građi ljudskog tijela, nauči o važnosti kaljenja, kretanja, pravilne prehrane i sna, prije će se uvesti u zdrav način života. Ako je dijete prisilno prisiljeno da se bavi tjelesnim odgojem, kao i da poštuje pravila higijene, tada dijete brzo gubi interes za to.

Igra– vođenje aktivnosti u predškolskom uzrastu. Što dijete bolje igra igre uloga, to će biti uspješnije u školi. Dok se djetetova psiha razvija, ono se mora igrati. Bez igre, djeca razvijaju osjećaj straha, letargije i pasivnosti. Igra je vodeća ljudska potreba.

Nije uzalud što sada na televiziji postoji mnogo programa za igre za odrasle kojima ih u djetinjstvu nije bilo dovoljno.

Na zdravlje djeteta utiču štetne sklonosti roditelja. Nije tajna da djeca očeva i majki pušača češće obolijevaju od bronhopulmonalnih bolesti nego djeca nepušača.

Povrede i nezgode imaju ozbiljne posledice po zdravlje deteta, tako da decu nikada ne treba ostavljati samu, bez nadzora. Djeca su vrlo radoznala i pokušavaju u svemu oponašati nas odrasle. Mogu uključiti električne grijače i vole se igrati s malim predmetima. Zapamtite, zdravlje djeteta je u vašim rukama!

Zdravlje djeteta je na prvom mjestu
Bogatstvo zemlje ga neće zamijeniti.
Zdravlje ne možete kupiti, niko ga ne može prodati
Čuvaj ga kao svoje srce, kao svoje oči.

Konsultacije za roditelje

Upoznavanje predškolske djece sa zdravim načinom života.

Trenutno dolazi do sve većeg pogoršanjazdravlje djece , ima ih sve višedjeca sa čestim prehladama i lošim držanjem. Dakle, razvijanje kod djeteta sposobnosti da se brine o sebizdravlje - jedan od najvažnijih zadataka vaspitno-obrazovnog rada.Zdravlje znači ne samo odsustvo bolesti, već i mentalno i socijalno blagostanje.

Prije svega, potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne faktore okoline: čistu vodu, ultraljubičaste zrake sunčeve svjetlosti, čist zrak, ljekovita svojstva biljaka, budući da su prirodne sile prirode poznate komponente okoliša i neophodne su. za funkcionisanje organizma. Djetetu je potrebna mirna, prijateljska psihološka klima.

Ne samo da moramo zaštititi djetetov organizam od štetnih utjecaja, već i stvoriti uslove koji pomažu u povećanju odbrane i performansi djetetovog organizma. A tu je bitna pravilno organizovana dnevna rutina, koja optimalno kombinuje period budnosti i sna dece tokom dana, zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom i fizičkom aktivnošću. Osim toga, režim disciplinuje djecu, potiče formiranje mnogih korisnih vještina i navikava ih na određeni ritam.

Hodanje je jedna od bitnih komponenti režima. Ovo je najefikasnija vrsta odmora, dobro obnavlja funkcionalne resurse organizma, smanjene tokom aktivnosti, a prije svega performanse. Boravak na zraku pomaže u povećanju otpornosti tijela i učvršćuje ga. Nakon aktivne šetnje, djetetov apetit i san se uvijek normaliziraju. Šetnju treba izvoditi u bilo kojem vremenu, osim u posebno nepovoljnim uvjetima.

Istovremeno, odjeća i obuća moraju odgovarati vremenskim i svim higijenskim zahtjevima. Tokom šetnje djeci ne treba dozvoliti da ostanu dugo u istom položaju, pa je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti i mjesto igre. Dobro je kombinovati šetnje sa sportom i igrama na otvorenom. Djeca bi trebala ići u šetnje najmanje 2 puta dnevno po 2 sata, ljeti - neograničeno.

Jednako važan dio režima je i san, koji je posebno neophodan za oslabljenu djecu. Važno je da beba svaki dan (i danju i noću) zaspi u isto vreme.

Stoga bi djetetova kućna rutina trebala biti nastavak dnevnog režima vrtića.

Dobra ishrana - uključivanje u ishranu namirnica bogatih vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar), kao i proteinima. Preporučljivo je pripremati sva jela za djecu od prirodnih proizvoda, nerafiniranih, bez aditiva, začina i konzervansa. U prehranu djece češće uključite svježi sir, heljdu i zobene pahuljice.

Prilikom kreiranja zdravog načina života za dijete, potrebno je djetetu usaditi sljedeće: osnovna znanja, vještine i potrebe:

Poznavanje pravila lične higijene, higijene prostorija, odjeće, obuće i dr.;

Potreba da se striktno pridržavate dnevne rutine;

Sposobnost analiziranja opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;

Sposobnost interakcije sa okolinom, razumevanje pod kojim uslovima je stanište (kuća, vrtić, ulica, put, šuma) bezbedno za život;

Treba znati kriterijumi za efikasnost promocije zdravog načina života:

Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;

Smanjeni morbiditet;

Formiranje djetetovih vještina za izgradnju odnosa sa vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;

Smanjen nivo anksioznosti i agresivnosti.

Zdravlje je jedna od glavnih vrijednosti u životu. Svako dete želi da bude snažno, veselo, energično: da trči bez umora, da vozi bicikl, da pliva, da se igra sa decom u dvorištu i da se ne razboli. Loše zdravlje i bolest su uzroci zaostajanja u razvoju, neuspjeha u obrazovnim aktivnostima, igrama i sportu. Zdrav način života još ne zauzima prvo mjesto u hijerarhiji ljudskih potreba i vrijednosti u našem društvu, ali ako djecu od najranije dobi učimo da cijene, brinu i jačaju svoje zdravlje, ako demonstriramo zdrav način života ličnim primjerom, onda se možemo nadati da će buduća generacija biti zdravija i razvijenija ne samo fizički, već i lično, intelektualno, duhovno.

Sasvim je očigledno da se pozitivan rezultat može postići samo uz blisku interakciju između predškolske ustanove i porodice. Budući da će se potrebe za zdravim načinom života formirati samo ako roditelji i nastavnici imaju nedvosmislen stav prema njima. Samo ako je ovaj uslov ispunjen, dijete će brigu o svom zdravlju doživljavati kao nepromjenjivu istinu, jedini ispravan način života.

Pripremio: Abdrekhmenova K.V., nastavnik

Konsultacije za roditelje predškolskih obrazovnih ustanova. Zdrav način života u porodici

Svi roditelji žele da njihovo dijete raste zdravo, snažno, snažno i otporno. Ali vrlo često zaboravljaju da dobre fizičke podatke određuje način života koji porodica vodi i fizička aktivnost djeteta. Rezultati novijih istraživanja potvrđuju da će u modernom visokotehnološkom društvu biti potrebno mnogo više pažnje posvetiti zdravom načinu života i fizičkom razvoju čovjeka, budući da je sve manje poticaja za prirodno kretanje. Živimo u ekonomično izgrađenim stanovima, tempo savremenog života tjera nas da često koristimo lični ili javni prijevoz, primamo informacije putem radija, televizije, interneta - sve to zahtijeva dobro zdravlje. Učenje i sjedeći rad zahtijevaju motoričku kompenzaciju – kroz tjelesno vaspitanje i sport, igru i aktivnu rekreaciju. S tim u vezi, dužni smo svoju djecu naučiti da što prije i u potpunosti koriste blagotvorne efekte tjelesnog vježbanja – kao vitalne potrebe za razliku od „bolesti civilizacije“.

“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života treba započeti rođenjem djeteta, tako da osoba već razvije svjestan stav prema svom zdravlju.

**Uslovi, od kojih zavisi pravac formiranja djetetove ličnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljeni su u porodici. Ono što se djetetu od djetinjstva i adolescencije usađuje u porodici u oblasti moralnih, etičkih i drugih principa, određuje svo njegovo buduće ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.

**Zato I sami roditelji moraju prihvatiti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.

**Postoji pravilo:

“Ako želite da svoje dijete odgajate zdravo, idite i sami putem zdravlja, inače ga nećete imati kuda voditi!”

Koncept zdravog načina života uključuje mnoge aspekte.

Prije svega, pridržavanje dnevne rutine. U vrtiću se poštuje režim, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da moraju rano ići u krevet i rano ustati. I striktno se pridržavajte ovog pravila.
- Drugo, to su kulturno-higijenske vještine. Deca bi trebalo da budu u stanju da se pravilno peru i da znaju zašto bi to trebalo da rade.
- Zajedno sa svojom djecom razmotrite situacije zaštite od mikroba i izvedite zaključak da djeca treba dobro da uče: nemojte jesti i piti napolju; Uvijek operite ruke sapunom kada se vraćate sa ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Zajedno sa svojom djecom izbrojite koliko puta dnevno moraju oprati ruke;
- Treće, kultura ishrane.
Morate jesti više povrća i voća. Recite djeci da sadrže puno vitamina A, B, C, D, koju hranu sadrže i za šta su potrebni.

- Vitamin A - šargarepa, riba, slatka paprika, jaja, peršun. Važno za vid.
- Vitamin B - meso, mleko, orasi, hleb, piletina, grašak (za srce).
- Vitamin C - agrumi, kupus, luk, rotkvice, ribizle (kod prehlade).
- Vitamin D - sunce, riblje ulje (za kosti).

Četvrto, to su gimnastika, fizičke vježbe, sport, kaljenje i igre na otvorenom. Ako se čovjek bavi sportom, živjet će duže. "Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu." Djeca moraju znati zašto ovo govore. Obavezno svakodnevno radite gimnastiku

Među brojnim faktorima koji utiču na rast, razvoj i zdravlje djeteta, fizička aktivnost igra glavnu ulogu. Razvoj motoričkih sposobnosti, pamćenja, percepcije, emocija i razmišljanja u velikoj mjeri zavisi od stepena razvoja prirodne potrebe djeteta za kretanjem. Stoga je veoma važno obogatiti djetetovo motoričko iskustvo.
**U predškolskom uzrastu dete još nije u stanju da svjesno i adekvatno poštuje osnovne higijensko-sanitarne standarde, ispunjava zahtjeve zdravog načina života i brine o svom zdravlju. Sve to dovodi u prvi plan zadatak roditelja da kod malog djeteta razviju vještine i sposobnosti koje doprinose očuvanju njegovog zdravlja.
**Naravno, zdravlje djece direktno zavisi od uslova života u porodici, zdravstvene pismenosti, higijenske kulture roditelja i njihovog stepena obrazovanja.
**Mi odrasli se u pravilu za problem razvijanja zdravih životnih navika zainteresujemo tek kada je djetetu već potrebna psihološka ili medicinska pomoć. Spremnost za zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se formira kod čoveka od malih nogu, prvenstveno u okviru porodice u kojoj je dete rođeno i odraslo.
**Dete mora da nauči najbolje ruske porodične tradicije, da razume značenje i značaj porodice u životu čoveka, ulogu deteta u porodici i da savlada norme i etiku odnosa sa roditeljima i drugim članovima porodice. Duhovno zdravlje je vrh na koji se svako mora popeti za sebe. Zdrav način života služi za jačanje cijele porodice.
**Osnovni zadatak roditelja je da kod djeteta formiraju moralni odnos prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da budu zdravi i da vode zdrav način života. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost za čovjeka, glavni uvjet za postizanje bilo kojeg životnog cilja, a svako je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja. U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe.
**Kućni režim predškolskog deteta je jedna od važnih komponenti porodičnog vaspitanja, koja omogućava održavanje visokog nivoa performansi, odlaganje umora i otklanjanje preopterećenosti. Porodica organizuje racionalan kućni režim – on mora odgovarati režimu u predškolskoj ustanovi.
**Prilikom formiranja zdravog načina života djeteta, roditelji moraju svom djetetu usaditi osnovna znanja, vještine i sposobnosti:
- poznavanje pravila lične higijene, higijene prostorija, odjeće, obuće;
- sposobnost da pravilno izgradite dnevnu rutinu i implementirate je;
- sposobnost interakcije sa okolinom: razumjeti pod kojim uslovima (kuća, ulica, put, park, igralište) je bezbedno za život i zdravlje;
- sposobnost analiziranja opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;
- poznavanje glavnih dijelova tijela i unutrašnjih organa, njihovog položaja i uloge u životu ljudskog tijela;
- razumijevanje važnosti zdravog načina života za lično zdravlje, dobrobit i akademski uspjeh;
- poznavanje osnovnih pravila pravilne ishrane;
- poznavanje pravila očuvanja zdravlja od prehlade;
- sposobnost pružanja osnovne pomoći kod manjih posjekotina i modrica;
- poznavanje pravila za prevenciju bolesti kičme, stopala, organa vida, sluha i drugih;
- razumijevanje značaja fizičke aktivnosti za razvoj zdravog tijela;
**Još jedan veoma važan problem vezan za zdravlje djece je gledanje televizije i korištenje računara. Kompjuter i TV su nesumnjivo korisni za razvoj djetetovog horizonta, pamćenja, pažnje, razmišljanja i koordinacije, ali podložni razumnom pristupu izboru igrica i programa, kao i kontinuiranom djetetovom vremenu provedenom ispred ekran, koji ne bi trebalo da traje duže od 30 minuta.
**Važnost fizičkog vaspitanja dece u porodici, da dokaže da je ovo veoma ozbiljan problem u savremenom vaspitanju dece. Okruženi smo automobilima, kompjuterima, virtuelnim igricama – objektima koji su nam veoma interesantni, ali upravo zbog kojih se vrlo malo krećemo. Današnja djeca više se zanimaju za virtuelnu igru nego za pravu igru fudbala ili tenisa. Glavna bolest 21. veka je fizička neaktivnost, tj. neaktivnost.
**Roditelji smatraju važnom brigu o zdravlju svoje djece, ali samo rijetki za to istinski koriste mogućnosti fizičkog vaspitanja.
** Fizičko vaspitanje je sastavni deo intelektualnog, moralnog i estetskog vaspitanja deteta. Zbog toga je potrebno naviknuti dijete na sport. Zapažanja pokazuju da su roditelji obično aktivni i inventivni u stvaranju dobrih uslova za život, u osiguravanju da im djeca budu lijepo obučena, ukusna i hranljivo nahranjena. Ali pretjerana udobnost i obilna prehrana s nedovoljno aktivnim motornim načinom često dovode do svakodnevne lijenosti, slabe zdravlje i smanjuju performanse. Roditelji bi svojoj djeci trebali pokazati primjer aktivnog, zanimljivog i aktivnog života. Pokret je glavna manifestacija života, sredstvo harmoničnog razvoja ličnosti. Važno je izoštriti djetetov osjećaj "mišićne radosti" - osjećaj zadovoljstva koji zdrava osoba doživljava tokom mišićnog rada. Svaki čovek ima ovaj osećaj od rođenja. Ali dugotrajni sjedilački način života može dovesti do njegovog gotovo potpunog izumiranja. Ne gubite vrijeme - to je glavna stvar koju roditelji moraju znati u tom pogledu.

** Sport takođe pomaže u razvoju važnih osobina ličnosti: upornost u postizanju ciljeva, upornost; pozitivni rezultati ovih aktivnosti su korisni za psihičko stanje djece, posebno ako se radi o zajedničkim aktivnostima djece i roditelja.

Takve aktivnosti donose pozitivne rezultate:
- probuditi interesovanje roditelja za stepen „motoričke zrelosti“ dece i promovisati razvoj motoričkih sposobnosti kod dece u skladu sa njihovim uzrastom i mogućnostima;
- produbljuju odnos između roditelja i djece;
- pružiti mogućnost bavljenja fizičkim vaspitanjem u kratkom vremenskom periodu ne samo za dijete, već i za odraslu osobu: roditelj pokazuje djetetu određene vježbe i većinu njih izvodi sa njim;
- omogućavaju da se slobodno vrijeme koje majka ili otac posveti djetetu provede korisno, služi obostranom bogaćenju i doprinosi svestranom razvoju djeteta.
Odlično je ako roditelji podučavaju svoje dijete, pomažu mu i učestvuju na takmičenjima i sportskim događajima u vrtiću. Sportska interesovanja u takvoj porodici postaju trajna.

Od velikog su značaja za sveobuhvatan, skladan razvoj djeteta igre na otvorenom. Učešće djeteta u zadacima igre različitog intenziteta omogućava mu da ovlada vitalnim motoričkim vještinama u hodanju, trčanju, skakanju, ravnoteži, penjanju i bacanju.

Karakteristika igre na otvorenom je složenost njenog uticaja na sve aspekte djetetove ličnosti:
provodi se fizičko, psihičko, moralno i radno vaspitanje.
Pojačavaju se svi fiziološki procesi u organizmu, poboljšava se funkcionisanje svih organa i sistema.
razvija se sposobnost korištenja stečenih motoričkih sposobnosti na različite načine.
** Djeca koja su opčinjena radnjom igre mogu više puta sa zanimanjem izvoditi fizičke vježbe, a da ne primjećuju umor. Povećanje opterećenja, zauzvrat, pomaže povećanju izdržljivosti.
**Deca se tokom igre ponašaju u skladu sa pravilima. Ovo reguliše ponašanje igrača i pomaže u razvoju pozitivnih kvaliteta: izdržljivosti, hrabrosti, odlučnosti itd.
Promjena uslova igre doprinosi razvoju samostalnosti, aktivnosti, inicijative, kreativnosti, inteligencije itd.

Organizacija: MBDOU "Potudan vrtić "Kapelka"

Lokacija: Belgorodska oblast, selo. Potudan

U savremenom društvu, u 21. veku, pred čoveka, pa i dete, postavljaju se novi, viši zahtevi pred njegovim znanjima i sposobnostima. Briga o zdravlju djece postala je prioritet u cijelom svijetu.

“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života treba započeti rođenjem djeteta, tako da osoba već razvije svjestan stav prema svom zdravlju. Zdravlje je potpuno fizičko, psihičko i socijalno blagostanje, a ne samo odsustvo bolesti i fizičkih nedostataka.

Uslovi od kojih zavisi pravac formiranja djetetove ličnosti, ali i njegovo zdravlje, postavljeni su u porodici. Ono što se djetetu od djetinjstva i adolescencije usađuje u porodici u oblasti moralnih, etičkih i drugih principa, određuje svo njegovo buduće ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.

Faktori koji utiču na zdravstveno stanje:

20% nasljednost;

20% - ekologija;

10% - razvoj zdravstvene zaštite;

50% stil života.

Ni u ranom školskom uzrastu dijete još nije sposobno svjesno i na adekvatan način pratiti osnovne higijensko-sanitarne standarde, ispunjavati zahtjeve zdravog načina života, brinuti se o svom zdravlju i zdravlju drugih. Sve ovo stavlja u prvi plan zadatak roditelja da što ranije razviju kod malog djeteta vještine i sposobnosti koje doprinose očuvanju njegovog zdravlja.

Šta je zdrav način života? (zdrav način života)

Racionalna ishrana.
Usklađenost sa režimom.
Optimalni motorni režim.
Pun san.
Zdravo higijensko okruženje.
Povoljna psihološka atmosfera.
Stvrdnjavanje.

ZA VAS, RODITELJI!

Prije svega, potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne čimbenike okoliša: čistu vodu, ultraljubičaste zrake sunčeve svjetlosti, čist zrak, fitoncidna svojstva biljaka.
Djetetu je potrebna mirna, prijateljska psihološka klima. Svađa u prisustvu djeteta doprinosi razvoju neuroze kod njega ili pogoršava postojeće poremećaje nervnog sistema. Pravilno organizovana dnevna rutina: optimalno kombinovani periodi budnosti i sna za decu tokom dana. Režim disciplinuje djecu, potiče stvaranje korisnih navika i navikava ih na određeni ritam.
Hodanje je jedna od bitnih komponenti svakodnevne rutine. Ova najefikasnija vrsta odmora povećava otpornost organizma i učvršćuje ga.
Dream. Važno je da beba zaspi u isto vreme (i danju i noću). Kućna rutina djeteta treba da bude nastavak dnevne rutine, a posebno vikendom.
Dobra ishrana: uključivanje u ishranu namirnica bogatih vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima i proteinima. Preporučljivo je pripremati sva jela od prirodnih proizvoda, nerafiniranih, bez aditiva, začina i konzervansa. U prehranu djece češće uključite svježi sir, heljdu i zobene pahuljice. Važna je dijeta - održavanje određenih intervala između obroka.
Razvijte interes za poboljšanje vlastitog tijela. Što prije dijete stekne predstavu o građi ljudskog tijela, nauči o važnosti kaljenja, kretanja i pravilne prehrane, prije će se uvesti u zdrav način života.
Hodanje i trčanje su efikasni za poboljšanje zdravlja, koji štite ljudski organizam od bolesti. Imaju izražen trenažni efekat i pomažu u jačanju organizma. Kao rezultat otvrdnjavanja, tijelo se prilagođava promjenjivim uvjetima okoline. Otvrdnjavanje je važnije za oslabljeno dijete nego za zdravo. Uz tradicionalne metode stvrdnjavanja (zračne kupke, vodene tretmane stopala, grgljanje), široko se koriste i netradicionalne:

Kontrastno stvrdnjavanje zraka (iz tople u hladnu prostoriju);
Hodanje bosi jača lukove i ligamente stopala i sprečava ravna stopala. Ljeti dajte djeci priliku da hodaju bosi po vrućem pijesku i asfaltu, po sitnim kamenčićima i čunjevima koji djeluju kao jaki iritanti. Kontrastni tuš je najefikasnija metoda očvršćavanja kod kuće.
Grgljanje hladnom vodom i snižavanje njene temperature je metoda prevencije bolesti nazofarinksa.

Ako želite da vaše dijete bude zdravo, potrebno je svaki dan provoditi postupke očvršćavanja. Minimalno otvrdnjavanje - zračni i vodeni postupci, pravilno odabrana odjeća.

Za povećanje odbrambenih snaga djetetovog organizma preporučuje se uzimanje vitamina.

Štetne sklonosti roditelja nanose štetu zdravlju djeteta. Nije tajna da djeca očeva i majki pušača češće obolijevaju od bronhopulmonalnih bolesti nego djeca nepušača.

ZAPAMTITE ZDRAVLJE VAŠEG DJETETA JE U VAŠIM RUKAMA!!!.

Roditelji treba da poznaju kriterijume za efikasnost edukacije o zdravom načinu života:

Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;

Smanjenje morbiditeta;

Formiranje djetetovih vještina za izgradnju odnosa sa vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;

Smanjen nivo anksioznosti i agresivnosti.

Sasvim je očigledno da je rješavanje problema poboljšanja zdravlja djece predškolskog uzrasta moguće samo ako se u porodici i vrtiću implementira jedinstveni program higijenske obuke i vaspitanja.

Bibliografija

1. Yu.E Antonov, M.N. Kuznjecova, itd.

2. Karepova T. G., Žukovin I. Yu Program za stvaranje kulture zdravog načina života među predškolcima „Naša tradicija je da budemo zdravi!“ // Psiholog u vrtiću. -2006. -Ne 3. - Sa. 52-80.
3. Karepova. T.G. Formiranje zdravog načina života kod djece predškolskog uzrasta: planiranje, sistem rada / autor-kom. T. G. Karepova. – Volgograd: Učitelj, 2011. – 170 str.

“Zdrav način života. Neophodan savet"

Problem zdravlja djece danas je toliko akutan da imamo pravo postaviti pitanje: „Šta je za nas važnije – njihovo fizičko stanje ili obrazovanje (obrazovanje koje sada imamo).“ I A. Schopenhauer je rekao: „Zdravlje tako nadmašuje sve druge koristi, da je zdrav prosjak sretniji od bolesnog kralja.” Šta se danas dešava u našoj školi? Od milion relativno zdrave djece koja prvi put dolaze u prvi razred, nakon devet mjeseci, kod svakog četvrtog (to je 250 hiljada) ljekari bilježe abnormalnosti u funkcionisanju kardiovaskularnog sistema. Zdravlje djece katastrofalno pada. Ovaj problem bi bilo moguće preusmjeriti na ljekare, roditelje i nastavnike. Ali zdravlje ne čeka. Medicina, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, ne može promijeniti zdravlje stanovništva, utičući na njega najviše 10%. Vodeći faktor zdravlja je način života koji porodica može oblikovati.

Nastavnici prate držanje, održavaju sesije fizičkog vaspitanja i daju informacije o zdravlju. Ali sve je to vrlo malo. U porodici se formira zdrav način života. Svaki roditelj želi da vidi svoju djecu zdravu i sretnu, ali ne razmišljaju svi o tome kako osigurati da njihova djeca žive u skladu sa sobom, sa svijetom oko sebe, sa ljudima. U međuvremenu, tajna ovog sklada je jednostavna - zdrav način života. To uključuje i održavanje fizičkog zdravlja, i odsustvo loših navika, i pravilnu ishranu, i altruistički odnos prema ljudima, i radostan osjećaj postojanja na ovom svijetu, i želju da se pruži pomoć onima kojima je potrebna.

Po pravilu, rezultat zdravog načina života je fizičko i psihičko zdravlje. Oni su blisko povezani. Nije slučajno što ljudi kažu: “Zdrav duh u zdravom tijelu”.

Psiholozi i nastavnici su odavno utvrdili da je najpovoljnija dob za formiranje zdravih navika predškolska i osnovna škola. U tom periodu dijete značajan dio svog života provodi kod kuće, u porodici, među rođacima, čiji način života i stereotipi ponašanja postaju najjači faktori u formiranju njihovih predstava o životu. Zato se upravo u porodici postavljaju temelji raznolikih odnosa prema sebi i svom zdravlju, prema zdravlju bližnjih, prema ljudima, prema poslu, prema prirodi. „Deca su ogledalo duše“, kažu ljudi. Djetetu je potrebna pomoć odraslih da razvije vještine potrebne za organiziranje svog života u budućnosti. Zdrav način života je radost i za velike i za male u kući, ali da biste ga stvorili, potrebno je ispuniti nekoliko uslova.

Jedna od važnih je stvaranje povoljne moralne klime u porodici, koja se manifestuje u dobroj volji, spremnosti na opraštanje i razumevanje, želji da se pritekne u pomoć, da se ugodimo jedni drugima i u brizi za zdravlje porodice. članovi. Naravno, to je potpuno isključeno u onim porodicama u kojima su česti skandali, jedan od roditelja zloupotrebljava alkohol, gdje vlada kult nasilja i bezobrazluka.

Drugi uslov je blisko, iskreno prijateljstvo dece i roditelja, njihova želja da stalno budu zajedno, komuniciraju i konsultuju se. Komunikacija je velika sila koja pomaže roditeljima da shvate djetetovo razmišljanje i po prvim znacima utvrde sklonost negativnim radnjama kako bi ih na vrijeme spriječili.

Treći uslov je povećana pažnja prema zdravlju svih članova porodice. Sada ne nedostaje specijalna literatura koja pomaže ljudima u održavanju zdravlja, gdje se opisuju posebni kompleksi i daju preporuke. Međutim, ne treba zaboraviti na prednosti jednostavnih pravila, čije poštivanje pomaže u održavanju zdravlja. To uključuje jutarnje vježbe sa starijim članovima porodice, trčanje po kući, zajedničko hodanje, provjetravanje prostorija i poštovanje pravila lične higijene.

Zajedničkim učešćem djece i roditelja u raznim aktivnostima obezbjeđuje se i stvaranje povoljne moralne klime i zdravog načina života za porodicu. Rad je jedan od vodećih faktora u usađivanju kod djece ispravnih predstava o načinu života.

Zdrav način života nezamisliv je bez stvaranja normalnog ekološkog okruženja u domu. Okruženje na koje se dijete navikava kasnije se reprodukuje u njegovoj porodici. Prljavština, ustajali zrak, nepromišljeni interijeri su, nažalost, prilično rasprostranjene pojave. U međuvremenu, u kući je potrebno stvoriti i održavati okruženje koje ispunjava zahtjeve ekološke prihvatljivosti i estetike. Zajedno sa svojom djecom možete razgovarati o najprikladnijoj varijanti za sređivanje namještaja, dovođenje stvari u red, čišćenje, provjetravanje prostorija, ne bez razloga kažu: „Čistoća je ključ zdravlja“. Koliko zanimljivih aktivnosti čeka djecu van doma koje doprinose harmoničnom formiranju duše i tijela. Direktan kontakt s prirodom oplemenjuje čovjeka i formira pozitivan stav prema prirodi. Područje djelovanja ovdje je ogromno: zajednička sadnja grmlja i drveća, briga o njima; pravljenje hranilica i zimsko hranjenje ptica, briga o domaćim životinjama. Sve to u djetetoj duši stvara osjećaj odgovornosti, empatije, želju da pritekne u pomoć i ponos na dobro djelo.

Od posebnog značaja su šetnje djece i roditelja do rijeke, šume i polja. Dobro je kada se šetnje izmjenjuju s biciklizmom, a zimi - skijanjem. Ovo vam omogućava da češće mijenjate rute i proširite razumijevanje djece o njihovoj regiji. Međutim, ne treba zaboraviti da uz šetnje koje poboljšavaju zdravlje obavljaju i kognitivne funkcije. Kako je pokazalo naše istraživanje, najživopisniji utisci mlađih školaraca su šetnje sa roditeljima u prirodi.

Kada odrasli, držeći djecu za ruke, hodaju, odgovaraju na dječja pitanja, otkrivaju mala otkrića, oni pokazuju primjere brige za prirodu i time u djetetovoj duši izazivaju ne samo iznenađenje i divljenje, već i poštovanje prema svijetu oko sebe.

Stoga je zdrav način života za sve članove porodice u sadašnjosti ključ za srećan i prosperitetan život djeteta u skladu sa svijetom u budućnosti.