Zanimljive činjenice

Hygieia - Boginja zdravlja

Poznata riječ “higijena” odnosi se na granu medicine posvećenu prevenciji bolesti, unapređenju zdravlja i produženju života. Dolazi od grčkog "hygieia" - "zdravlje".

Udubljujući se u mitologiju antičke Grčke, otkrivamo boginju zdravlja koja se zvala Higieja. Bila je najstarija ćerka boga medicine Asklepija. Od njegovog imena potiče naziv starogrčkih „bolnica“, koje su bile bolnice pri hramovima – asklepeioni.

Asklepijevi hramovi u Grčkoj obično su se nalazili u područjima sa dobrom klimom. Liječenje se odvijalo uz pomoć muzike, molitve, pravilne dnevne rutine i ishrane, vodenih procedura, masaže i spavanja u hramu. Ovdje su vršene i hirurške operacije, o čemu svjedoče odgovarajući instrumenti pronađeni tokom iskopavanja.

I Asklepije i njegova kćerka Higieja često su prikazani sa zmijom i čašom - najstarijim atributima liječenja koji su preživjeli do danas. Prisjetimo se amblema medicine - zdjele prepletene zmijom. Šta znače zmija i čaša?

Zmija

Zmija je u mnogim tradicijama simbol života, iscjeljenja, vidovitosti i mudrosti. I, shodno tome, prati stvorenja (bogove ili ljude) koja posjeduju ove kvalitete. Zmija takođe simbolizuje pročišćenje.

Zmija povremeno odbacuje svoju staru kožu, a osoba je u stanju da se obnovi, oslobađajući se svega inertnog i zastarjelog: negativnih misli i osjećaja, maski, navika, stereotipa.

Zmijski otrov može i ubiti i izliječiti. Sve je u dozi. Nije bez razloga umjerenost jedan od osnovnih principa medicine.

Bowl

Šolja je simbol posude u kojoj se čuvaju božanske moći koje daju život i iscjeljenje.

U mitovima različitih tradicija, bogovi piju iz čaše nebesko piće besmrtnosti (Amrita, Soma, Ambrosia).

Grčka posuda bez drške - bočica - sastavni je atribut raznih rituala, napravljena je od skupih metala i ukrašena iznutra slikom lotosovih latica - simbola života. To je ono što Higieja obično drži u rukama.

Posebna vrsta posude za mjerenje nivoa vode u Nilu prikazana je u Egiptu na glavi boga Serapisa. Ovdje čaša služi kao simbol harmonije, jer da bi Nil dao život, u njoj mora biti ne mnogo ni malo vode, već onoliko koliko je potrebno.

Govoreći o simbolici zmije i zdjele, spomenuli smo princip harmonije – slaganje, konsonancija, proporcionalnost. I princip pročišćavanja, zahvaljujući kojem se može vratiti izgubljeni sklad.

Gubitak harmonije, izražen u neskladu sa prirodom, sa drugim ljudima, sa samim sobom, u mnogim se tradicijama smatra glavnim uzrokom bolesti. A obnova harmonije na svim planovima je sastavni faktor u lečenju.

Boginja Hygieia simbolizira princip zdravlja kao harmonije, koji učimo od Prirode koja živi po božanskim zakonima. I princip čišćenja, koji se ne tiče samo higijene tela, već i „higijene“ misli i osećanja.

Higieja je boginja zdravlja, ćerka mudraca i lekara Asklepija. Nauka o higijeni, koja proučava uticaj rada i života na zdravlje ljudi, dobila je ime po ovoj boginji.

Gigi'ya je bila prikazana u mitologiji, a vrlo često i na drevnim grčkim kamejama, isprepletena zmijom, kao simbol mudrosti i svetosti, čistoće i nepovredivosti.

Ljudska higijena podrazumijeva čistoću života. Zmija ujede onoga ko prekrši zakone Gigi'ija. Kao kćerka Asklepija-Eskulapa, koji za nas simbolizira medicinu, Gigi’ya poštuje zakone zdravog načina života i kroz higijenu svojim obožavateljima usađuje zdrave navike, te vještine donose zdravlje tijelu i dug život.

Pod ličnom higijenom podrazumijeva se skup higijenskih pravila koja pomažu u jačanju i očuvanju zdravlja čovjeka i produžuju trajanje njegovog aktivnog života. Lična higijena je sastavni dio higijene, uključujući pravila higijenskog održavanja tijela, usne šupljine, genitalija, kao i korištenje obuće, donjeg rublja, odjeće i stanovanja. Razmatraju se pitanja odmora i rada, načina spavanja, prehrane i mentalne higijene.

Povećanju otpornosti organizma na različite nepovoljne faktore i prilagođavanju čovjeka na okolinu olakšavaju se pravilnom ishranom, kaljenjem, fizičkim vaspitanjem, redovnim vježbanjem i drugim higijenskim mjerama.

Poštivanje higijenskih pravila jedan je od uslova koji određuju ljudsku kulturu.

Ljudska koža je vanjski omotač koji štiti tijelo od raznih utjecaja okoline. Pored zaštitne funkcije, koža obavlja i funkcije kao što su regulacija stvaranja i prijenosa topline, disanje, apsorpcija, percepcija vanjskih podražaja itd. Na njegovo stanje utiču klimatski uticaji i uslovi rada. Koža je usko povezana sa vitalnim funkcijama cijelog organizma.

Njega kože uključuje pridržavanje nekih pravila:

• perite svaki dan toplom vodom koristeći posebne proizvode (sapun, gel, itd.);
• promijeniti donje rublje, čarape, čarape, hulahopke, dokolenice;
• nemojte cijediti bubuljice, to može dovesti do upale;
• pokušajte da konzumirate dovoljno svežeg voća i povrća, mleka, to će obezbediti organizmu dovoljnu količinu minerala i vitamina, što će doprineti glatkoj i čistoj koži;
• u hladnoj sezoni potrebno je zaštititi kožu od promrzlina;
• Ne nosite odjeću koja iritira vašu kožu.

Njega kože lica svodi se na tri tačke: čišćenje, ishrana, zaštita. Da biste pravilno negovali svoju kožu, morate znati njen tip (normalna, suva ili masna).

Kod odraslih je normalna koža rijetka. Ova koža ima ružičasto-bež nijansu, umjereno je mat, bez akni, glatka i elastična, dovoljno je vlažna i masnoća, te ima dobru napetost.

Normalna koža zahtijeva manje njege nego masna ili suha koža. Hladna voda jača i osvježava kožu. Vruće - ispire sebum, dobro čisti, ali redovnom upotrebom tople vode mogu se proširiti krvni sudovi, javlja se opuštenost i otupjelost kože, pa je potrebno lice umivati ​​vodom sobne temperature ili naizmenično prelijevati hladnom i toplom vodom. tvoje lice. Nakon pranja kožu osušite.

Masna koža je sivkasto-žute boje i proširenih pora. Najčešće se javlja u srednjim dijelovima leđa i u srednjem dijelu lica (čelo, nos, brada). Ovaj tip kože može se karakterizirati pojačanim lučenjem lojnih žlijezda. Višak sebuma širi otvore lojnih žlijezda, začepljujući ih, zbog čega se mogu formirati komedoni - miteseri. Masna koža je manje podložna iritacijama i lako podnosi različite uticaje okoline. Sa takvom kožom možete svakodnevno umivati ​​lice toplom, ali ne vrućom vodom i sapunom. Ako vam je koža pretjerano masna, preporučuje se pranje lica dva puta dnevno. Trebali biste povremeno čistiti lice u kozmetičkom salonu ako vam je koža lica značajno kontaminirana.

Suva koža ima žuto-ružičastu boju, tanja je, ranjivija i nježnija. Proširene kapilare vidljive su kroz tanku epidermu. Ovaj tip kože lako se iritira vjetrom, suncem, vodom, mrazom, sapunom, reagirajući na njihovo djelovanje crvenilom, bolnim zatezanjem i pilingom epiderme. U mladosti se nega suve kože svodi na čišćenje od nečistoća i omekšavanje tečnom kremom, ali njegu treba voditi redovno i veoma pažljivo, jer takva koža ima tendenciju preranog starenja.

Kod kuće, glavni proizvodi za njegu kože su maske i kreme. Maske mogu biti ljekovite (treba ih raditi samo u kozmetičkom salonu), izbjeljujuće i kozmetičke. Maske možete koristiti dva do tri puta sedmično.

Većina modernih krema hrani i štiti kožu, opskrbljujući je svim potrebnim tvarima. Za čišćenje i omekšavanje kože koriste se emulzije i tekuće kreme koje se preporučuju ispod pudera i za brisanje kože umjesto umivanja.

Za hranjenje kože postoje posebne kreme za suhu, masnu i normalnu kožu, nanose se na temeljito očišćenu kožu. Kreme za lice treba koristiti svakodnevno, ali morate imati na umu da se koža navikne na istu kremu i da njeno aktivno djelovanje ne traje dugo, pa kremu treba periodično mijenjati. Nanesite i uklonite kremu u smjeru linija kože laganim dodirima prstima kako ne biste pomjerili ili ozlili kožu.

Takođe je potrebno voditi računa o koži ruku. Preporučljivo je oprati ruke blagim toaletnim sapunom koji sadrži razne aditive, dobro ih osušiti ručnikom i po potrebi namazati omekšavajućom kremom. Prije obavljanja kućnih poslova također treba namazati ruke kremom. Za usporavanje procesa starenja kože ruku koriste se kreme sa elastinom, kolagenom i vitaminima E i A, koji obnavljaju epidermu, čineći kožu glatkom i elastičnom. Kremu je potrebno utrljati od vrhova prstiju do ručnog zgloba, masirajući svaki prst naizmjence, zatim cijeli dlan.

Kupke za stopala koriste se za njegu kože stopala, poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju umor. Ako na koži stopala postoje ogrebotine ili male pukotine, onda je korisno okupati se sa nevenom (1 supena kašika nevena na 1 litar vode). Da biste spriječili gljivične bolesti, preporučuje se brisanje kože stopala stolnim sirćetom ili posebnim losionom 2-3 puta sedmično. Preporučljivo je koristiti i omekšavajuće gelove i kreme za stopala, koji značajno poboljšavaju stanje kože stopala.

Stanje zuba je od velikog značaja za zdravlje ljudi, zbog čega je veoma važno voditi računa o usnoj duplji. Pravilna njega zuba može pomoći u sprječavanju infekcija u ustima. Treba ih svakodnevno čistiti četkicom i pastom za zube, a koristiti i posebne otopine za ispiranje usta. Nakon jela potrebno je očistiti prostor između zuba čačkalicama ili posebnim koncem. Kod prvih znakova bolesti zuba i desni, odmah se obratite stomatologu.

Pravilna njega usne šupljine i zuba, pravovremeno liječenje zubnih bolesti, preventivne mjere koje preporučuje ljekar i liječenje koje prepisuje stomatolog pomoći će da Vaši zubi budu u dobrom stanju.

Lična higijena uključuje i njegu kose. Kosu treba oprati toplom vodom; ako je voda tvrda, možete je omekšati sodom bikarbonom (dodati 0,5 kašičice sode na 1 litar vode). Učestalost pranja kose zavisi od vašeg tipa kose.

Ako imate masnu kosu, prečesto pranje može povećati proizvodnju sebuma. Često pranje je također kontraindicirano za suhu kosu zbog njene lomljivosti i lomljivosti. Za ovu kosu, korisno je povremeno koristiti žumance ili kiselo mlijeko. Dugu kosu treba češljati počevši od vrhova, a kratku od korijena. Suva kosa zahtijeva posebno pažljivo raščešljavanje. Češalj ne bi trebao imati oštre zube, trebao bi biti rijedak. Četka je prikladna za normalnu kosu, njena upotreba će očistiti kosu, ravnomjerno rasporediti ulje po cijeloj dužini kose i poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu. Četkica ne smije biti bodljikava, već tvrda. Neprihvatljivo je koristiti tuđi češalj.

Snažno uvijanje, povlačenje i stalno čvrsto pletenje kose mogu uzrokovati lomljenje i gubitak kose. Hladnoća, sunce, morska voda, vjetar, prašina itd. čini kosu lomljivom i bez sjaja. Gubitak kose može se pogoršati nošenjem uskih ili teških šešira, koji vrše pritisak na kožu i otežavaju zraku da dopre do dlake.

Što se tiče odeće osobe, ona mora odgovarati klimatskim uslovima sredine i prirodi posla. Poželjno je nositi cipele od prave kože, a njihov kroj treba u potpunosti uzeti u obzir anatomske i fiziološke karakteristike stopala.

Jedan od važnih faktora koji doprinose očuvanju zdravlja, a vezan za ličnu higijenu je unutrašnja higijena.

Ovaj dio nauke o higijeni svrsishodnije je uvrstiti u higijenu hrane jer unutrašnja čistoća organa fizičkog tijela doprinosi boljoj apsorpciji hranjivih tvari, vitalnih elemenata zraka, vode, hrane, ali ne samo ovoga. Poznavanje unutrašnje higijene moglo bi se uključiti kao pomoć u nekim oblastima medicine. Uostalom, higijena je bila grana medicinske nauke od davnina, a tek mnogo kasnije od vremena antičke Grčke, odakle joj je i ime, postala je samostalna grana nauke, a upravo se to dogodilo u drugom polovina 19. veka. Kada njegujete svoje vanjske obloge, često zaboravljate da želudac, crijeva, pluća, dušnik, nazofarinks i druge tjelesne šupljine treba čistiti baš kao i kožu, kosu, nokte ili zube.

Čovek koristi aparat svog tela tokom svog života, ponekad i vekovima. Da tepsiju u kojoj kuvate večeru niste čistili tokom celog radnog veka samo zato što služi za kuvanje, verovatno bi vas smatrali lenjom i prljavom, lošom domaćicom. Ali kako se osjećate sa svojim digestivnim traktom, koji je isti kotao s hranom koji koristite ne godinu ili dvije, već 80-100 godina? Higijena digestivnog trakta i higijena disajnih puteva su dve tačke koje je potrebno dodati u opšti deo lične higijene kako bi se sprečile mnoge bolesti koje nastaju usled nečistoće ovih kanala percepcije okoline.

Psihohigijena- Ovo je dio koji se odnosi na ličnu higijenu i socijalnu higijenu. Psihološki aspekti u higijeni odnose se na čistoću i zdravlje emocija, mašte i misli - sve je to određeno konceptom duše, odnosno Psihe na starogrčkom. Psiha manifestuje se kroz ljudski neuroendokrini i nervni sistem, usled čega nastaju određene supstance: kristali psihičke energije i hormoni koji regulišu aktivnost ljudskog fizičkog aparata.

Lična higijena podrazumijeva i zdravlje i snagu endokrinih žlijezda, jer ektoplazma koju one luče stvara aurična zračenja koja zasićuju čovjekovu odjeću, sve okolne predmete, atmosferu doma, utiču na naše društveno okruženje i sl. pokazatelj zdravlja ili bolesti osobe.

Higieja je boginja zdravlja, ćerka mudraca i lekara Asklepija. Nauka o higijeni, koja proučava uticaj rada i života na zdravlje ljudi, dobila je ime po ovoj boginji. Higieja je bila prikazana u mitologiji, a vrlo često i na drevnim grčkim kamejama, isprepletena zmijom, kao simbol mudrosti i svetosti, čistoće i nepovredivosti.

Ljudska higijena podrazumijeva čistoću života. Zmija ujede onoga ko krši zakone Higije. Kao kćerka Asklepija-Eskulapa, koji za nas simbolizira medicinu, Higieja poštuje zakone zdravog načina života i kroz higijenu svojim obožavateljima usađuje zdrave navike, te vještine donose zdravlje tijelu i dug život.

Povećanju otpornosti organizma na različite nepovoljne faktore i prilagođavanju čovjeka na okolinu olakšavaju se pravilnom ishranom, kaljenjem, fizičkim vaspitanjem, redovnim vježbanjem i drugim higijenskim mjerama. Poštivanje higijenskih pravila jedan je od uslova koji određuju ljudsku kulturu.

Problemi lične higijene posebno su važni za tinejdžera. Promjene u izgledu koje se dešavaju tokom ovih godina – uglovastost, neravnomjerno povećanje težine i visine, prekomjerno znojenje i pojava akni – zabrinjavaju ih. Zaokupljeni su svojim izgledom i često su nezadovoljni načinom na koji izgledaju.

Razvijaju izolaciju, nevoljkost u komunikaciji, pretjeranu dodirljivost i hinjenu grubost, što je reakcija samoodbrane. U želji da poboljšaju svoj izgled, tinejdžeri provode duge sate pred ogledalom. Da li je tinejdžer zadovoljan svojim izgledom ili ne, u velikoj mjeri određuje njegove kontakte sa vršnjacima i porodične interakcije.

Međutim, da biste bili zdravi i privlačni, nije dovoljno savladati određena znanja, potrebno je da brigu o sebi doživljavate kao neophodnu, samorazumljivu stvar i da se ponašate u skladu sa pravilima higijene. Mnogo je lakše izgubiti ono što nam je priroda dala nego to kasnije obnoviti.

Njega kože Koža je vanjski omotač ljudskog tijela. Obavlja različite funkcije: štiti tijelo od mehaničkih oštećenja i viška sunčeve svjetlosti, sprječava prodiranje mikroba, gubitak vode i topline, reguliše tjelesnu temperaturu, učestvuje u metabolizmu. Brojni nervni završeci čine kožu jednim od najvažnijih čulnih organa. Važno je održavati kožu čistom: potrebno je da se umivate sapunom i krpom za pranje najmanje jednom sedmično.

Njega kože podrazumijeva poštivanje nekih pravila: pranje svaki dan toplom vodom koristeći posebne proizvode (sapun, gel, itd.); promijeniti donje rublje, čarape, čarape, hulahopke, dokolenice; nemojte cijediti bubuljice, to može dovesti do upale; pokušajte da konzumirate dovoljno svežeg voća i povrća, mleka, to će obezbediti organizmu dovoljnu količinu minerala i vitamina, što će doprineti glatkoj i čistoj koži; u hladnoj sezoni potrebno je zaštititi kožu od promrzlina; ne nosite odjeću koja iritira vašu kožu

Kontaminacija kože varira od područja do područja. Koža ruku, stopala i genitalija postaje sve kontaminiranija, pa se morate tuširati svaki dan, ujutro i uveče, prati ruke sapunom nekoliko puta dnevno, a prije jela i nakon odlaska u toalet, to je apsolutno neophodno.

Tinejdžeri sami primjećuju da se počinju više znojiti. Miris je posebno uočljiv iz stopala i pazuha. Kada su tinejdžeri obično nervozni, znoj im curi iz pazuha. Prekomjerno znojenje je povezano sa povećanom funkcijom znojnih žlezda tokom puberteta. Oni koji zanemaruju ličnu higijenu mogu osjetiti neprijatan miris iz daljine. Ovo ne bi trebalo da se desi. Sada postoje mnogi higijenski proizvodi koji sprječavaju znojenje i uklanjaju miris znoja.

Higijena posteljine i odeće je takođe veoma važna. Preporučljivo je da odjeća bude široka i da ispod ima prozračni, toplinski izolacijski sloj. Donji veš treba da bude od mekanih tkanina koje ne iritiraju kožu i dobro upijaju masnoće i znoj, a gornju odeću od materijala koji štite telo od hladnoće, vlage, toplote i obezbeđuju normalnu izmenu vode i gasova. Gumenu odeću i obuću treba nositi najviše 2 sata dnevno i redovno sušiti.

Tinejdžeri vole da nose patike, ali ih treba naučiti da ako su patike za određeni sport, ne treba ih nositi ceo dan. Ne preporučuje se nošenje donjeg rublja i odjeće sa uskim zavojima, naramenicama ili pertlama. To otežava cirkulaciju krvi, ometa isporuku kisika u tkiva i ometa njihovo normalno funkcioniranje.

Tinejdžeri su posebno zabrinuti zbog problema s kožom lica. Da biste pravilno njeguli kožu lica, morate odrediti koji je tip (suha, masna ili mješovita). Suva koža lica postaje perutana kada se opere sapunom i vodom. Pošto suvoj koži nedostaje masnoća, ona se skuplja kada je izložena veoma toplom ili hladnom vazduhu. Akne se na takvoj koži javljaju rjeđe, ali na suhom vjetru brže popucaju i postaju grublje. Suvoj koži potrebna je hidratantna i hranljiva kozmetika.

Masna koža je obično sjajna i ima hrapavu, neravnu površinu. Tokom puberteta na njoj se mogu pojaviti bubuljice i miteseri. Takva koža ima višak masnoće, što je štiti od isušivanja, ali se mnogo brže prlja. Za masnu kožu najbolje sredstvo za čišćenje je umivanje sapunom, ali se pretjerano odmašćivanje kože ipak ne preporučuje.

Žlijezde lojnice i znojnice počinju da funkcionišu posebno aktivno tokom puberteta. Ružičasti čvorići se pojavljuju na licu, gornjem dijelu leđa i grudima, koji se često gnoje i otvaraju, ostavljajući za sobom mrlje ili ožiljke. Istiskanje akni dovodi do velikih čireva i grubih ožiljaka. Tinejdžer treba pažljivo njegovati kožu lica, oprati je sapunom, a zatim je obrisati 3-4 puta dnevno sa 2% salicilnog ili bornog alkohola, koji se može kupiti u ljekarni. Možete koristiti i posebnu kozmetiku. Ako ima puno akni ili se njihov broj povećava, potrebno je konzultirati se s dermatologom i strogo se pridržavati dobivenih preporuka.

Sunce i zrak su saveznici u liječenju akni i treba ih maksimalno iskoristiti. Ukoliko ljekar smatra potrebnim, propisat će i zračenje kvarcnom lampom. Recite tinejdžerima da ne koriste lijekove koji se preporučuju drugima.

Tinejdžer treba da zna da na bilo koju kožu utiču ne samo spoljni faktori, već i faktori koji utiču na funkcije celog tela i njegovih pojedinačnih sistema. Dakle, ozbiljni neprijatelji kože su nedostatak kiseonika i sna, pušenje i alkohol. Uravnotežena prehrana pomaže koži da postane zdrava i lijepa: salate od svježeg povrća, voće, sok od šargarepe, svježi sir, raženi kruh, izbjegavanje masne hrane i začinjenih začina. Ova dijeta također pomaže u normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta, što je također vrlo važno za dobro stanje kože.

Njega zuba Usna šupljina je početak probavnog trakta. Samo zdravi zubi mogu dobro samljeti hranu. Kretanje hrane kroz jednjak i njena daljnja probava zavise od temeljitosti žvakanja. Sve ovo je veoma važno. Ali nemojte zaboraviti reći svom tinejdžeru da je blistav red bijelih, zdravih zuba koji se otkrivaju kada se nasmiješite zaista prednost za svaku osobu. Postoji samo jedan način da postignete „holivudski“ osmeh: vodite računa o svojim zubima i redovno posećujte stomatologa (otprilike 2 puta godišnje). Nažalost, mnogi tinejdžeri su već iskusili zubobolju i posjetili su ljekara više puta. Ljudi su prirodno obdareni sa samo 32 trajna zuba, ali većina ljudi nema dovoljno do kraja života i primorani su da koriste proteze.

Zube je potrebno prati nakon svakog obroka (barem nakon doručka i večere!) 2-3 minuta. Ako ne možete oprati zube nakon jela, isperite usta vodom. Naglašavamo da: a) antibakterijski i remineralizirajući učinak paste za zube se javlja kada je pasta u ustima najmanje 2-3 minute; b) za koloniju bakterija prag od 12 sati je, nakon čega može doći do promjena u njihovoj vitalnoj aktivnosti, što doprinosi fiksiranju plaka na zubima i stvaranju zubnog kamenca. Zbog toga zube perite 2-3 minute barem dva puta dnevno.

Pranje zuba ne treba shvatati olako. Nekoliko pokreta po prednjim zubima ne brine o njima. Pomicanjem četkice odozgo prema dolje i nazad očistit ćete sve praznine između zuba, a pritom ne zaboraviti na unutrašnju površinu i krajnje vanjske zube. Uvijek treba koristiti ličnu četkicu za zube. Preporučljivo je da čekinje ne budu previše mekane, ali ni pretvrde (u tom slučaju mogu se oštetiti desni), a napravljene od sintetičkih materijala. Oblik i veličina četke mogu biti različiti i u velikoj mjeri ovise o ličnom ukusu i jednostavnosti korištenja. Četkicu za zube treba mijenjati otprilike jednom u 3-4 mjeseca. Pasta za zube se također bira pojedinačno. Preporučljivo je prati zube nakon svakog obroka. Ako to nije moguće, pomoći će čak i jednostavno ispiranje usta vodom.

Veoma je važno da tinejdžeri znaju da hrana koja sadrži šećer oštećuje zube. Pljuvačka sadrži određene vrste bakterija čiji se broj povećava pod utjecajem šećera. Oni proizvode kiselinu koja uništava caklinu, iritira desni i uzrokuje razne bolesti. Slatkiši su manje štetni ako se jedu tokom obroka, a ne između obroka. Nije toliko količina slatkiša, već učestalost konzumiranja koja određuje koliko će kiseline proizvesti bakterije. Ako je moguće, izbjegavajte konditorske proizvode koji dugo ostaju u ustima (taffy, toffee, itd.). Ako ne možete očistiti ili isprati usta nakon jela, stomatolozi preporučuju žvakanje žvakaće gume bez šećera 2-3 minute. Njegova duža upotreba je beskorisna i neestetska.

Njega kose Kosa je napaljena tvorevina kože koja prekriva gotovo cijelu njenu površinu. Samo dužina i debljina dlake na različitim dijelovima tijela nisu iste. Koliko dlaka ima na tvojoj glavi? Od do Kosa raste sporo, u prosjeku 1 cm mjesečno, a životni vijek jedne dlake je 2-4 godine.

Koliko često i kojim šamponom treba da perete kosu? Nema jasnog odgovora. Što se brže kosa zaprlja i gubi svoj atraktivan izgled. Ljudi sa masnom kosom češće peru kosu od onih sa suvom kosom. Neki ovu proceduru rade 2 puta sedmično, drugi svako jutro. Učestalost pranja zavisi od šampona. Trenutno je arsenal proizvoda za njegu kose vrlo širok i raznolik. Prilikom odabira šampona treba voditi računa za koji tip kose (a ponekad i za koju dužinu kose) je namijenjen: suhu, masnu, normalnu, oštećenu, dugu itd. Ako kosa izgleda loše nakon pranja, ne stil, ne sjaji, To znači da ne morate koristiti ovaj šampon. Imajte na umu da su većinu vremena dobri šamponi bistro bijele boje i nemaju jak miris.

Kako osušiti kosu? Najbolje je pustiti kosu da se sama osuši. Možete ih osušiti fenom ne previše vrućim mlazom zraka, sa ili bez češlja za oblikovanje kose. Sušenje vrlo vrućim mlazom zraka, česta upotreba vrućih valjaka i električnih uvijača dovode do toga da kosa postepeno postaje dosadna i iscijeđena.

Perut na tjemenu može biti znak nezdrave kože, poremećaja u ishrani i načinu života, te nepravilne njege kose. Sa ovim posljednjim se lako nositi. Dovoljno je kupiti poseban šampon sa oznakom "protiv peruti". Ako ovo ne pomogne, obratite se svom dermatologu za savjet.

Zdrava, sjajna, upravljiva kosa može postati pravi ukras ako naučite kako da je njegujete. Naravno, kosu morate popravljati nekoliko puta dnevno, ali jutarnja i večernja njega kose je poseban postupak. Duga kosa se češlja sa vrhova, odvajajući pramen od pramena češljem. Ne treba žuriti i biti nervozan. Zapetljanu kosu treba pažljivo češljati. Zatim četkom, snažno masirajući kožu, raščešljajte kosu u različitim smjerovima, gore-dolje, desno i lijevo.

Frizura treba da pristaje vašem licu. Među raznovrsnim modelima, svako može pronaći svoj stil i naglasiti svoju individualnost. Prilikom odabira frizure, trebate nastojati osigurati da ona odgovara proporcijama vašeg lica, čini ga privlačnijim, a također uzima u obzir strukturu vaše kose.

Jednostavna pravila šminkanja Šminka mora biti primjerena godinama, vremenu i mjestu, drugim riječima, nijansirana je kako bi se naglasila njegova individualnost (oval, boja, oblik očiju, oblik usana, itd.). Dekorativna kozmetika ne samo da ukrašava osobu, već ima i pozitivan učinak na njegovu dobrobit (neke žene tvrde da ublažava stres i depresiju).

Izgled i formiranje samopoštovanja Individualnost je glavno bogatstvo osobe. Samopouzdanje i osjećaj jedinstvenosti su glavni izvor samopoštovanja. Ovo se ne odnosi samo na izgled, već i na način na koji osoba razmišlja. Moramo prihvatiti sebe onakvima kakvi jesmo i pokušati svoje nedostatke pretvoriti u prednosti. Samo ako volite sebe sa svim svojim stvarnim i izmišljenim nedostacima možete postati sretni. Svi smo različiti, ali upravo u različitosti leži „sol“ života.

Najvažnije je pokušati pronaći svoj stil odijevanja koji bi naglasio dostojanstvo i individualnost pojedinca. Jedan poznati francuski modni dizajner je rekao: "Moda je ono što ti pristaje." Postoje različiti stilovi odijevanja koji zavise od starosti, izgleda i ponašanja osobe. Tu je i omladinska moda koju karakteriše sportski stil. Omiljena odjeća mladih su farmerke, teksas jakne i patike.

Higijena hrane Čuvajte se gastrointestinalnih bolesti i poremećaja. Nemojte gristi nokte i ne jesti hranu prljavim rukama (u najmanju ruku dobro obrišite ruke čistom, suhom travom ili lišćem prije jela). Nemojte piti prljavu vodu (mora se prokuhati ili tretirati posebnim tabletama, a zatim filtrirati). Zaštitite hranu i vodu od muha i drugih insekata i odmah uklonite ostatke hrane i otpad. Izbjegavajte jesti neprerađenu i nekvalitetnu hranu (nedovoljno kuhanu, prženu, neopranu toplom vodom, trulu, pljesnivu, fermentiranu, trulu itd.). Trovanje hranom i dizenterija na terenu znače neuspjeh borbenog zadatka i, vrlo moguće, smrt osobe.

Zaštitite se od crijevnih bolesti: Najčešće i najopasnije bolesti su proljev, trovanje hranom i drugi crijevni poremećaji. Mogu biti uzrokovane kontaminiranom hranom, vodom ili drugim pićima. Da biste se zaštitili od ovih bolesti, potrebno je: - održavati svoje tijelo, a posebno ruke, čistima. Ne grizite nokte. Nemojte jesti rukama.

Prije nego popijete vodu, razrijedite u njoj tabletu za dezinfekciju ili kuhajte 1 minutu; - oprati i oguliti svo voće; - ne čuvajte hranu dugo vremena prije kuhanja; - sterilizirati kuhinjske predmete, najbolje u prokuhanoj vodi; - zaštitite hranu i vodu od muha i drugih insekata. Održavajte svoj dom čistim; - striktno pratiti blagovremeno odvoz smeća i otpada.

Ako imate dijareju ili povraćate, nemojte jesti tešku hranu dok se simptomi ne poboljšaju. Pijte tečnost, posebno vodu za piće, u malim porcijama i često, u redovnim intervalima. Čak i ako se osjećate bolje, pokušajte izbjegavati jesti tešku hranu. Nemojte previše soliti hranu.

Zdravstvena higijena Zaštitite se od zatajenja srca U vrućim klimama sunčajte se pažljivo, djelimično izlažući svoje tijelo suncu. Teški napori pod vrelim suncem mogu uzrokovati srčani udar. Slabost srca može se spriječiti tako što ćete popiti više vode i soli kako biste nadomjestili ono što je izgubljeno tokom znojenja.

Zaštitite se od prehlade U ekstremno hladnom podneblju održavajte svoje tijelo toplim na sve moguće načine. Posebno vodite računa o nogama, rukama i otvorenim dijelovima tijela. Pobrinite se da vam čarape budu suhe, za izolaciju koristite krpe, papir, mahovinu, travu, lišće, od kojih uvijek možete napraviti dobar zaklon.

Ozebline su stalna opasnost za svakoga ko je izložen temperaturama ispod tačke smrzavanja vode. Da biste tretirali promrzla područja, brzo pronađite toplo mjesto (s normalnom sobnom temperaturom) i odmah ih uronite u vruću vodu ili ih tretirajte vrućim zrakom. Nemojte masirati ili stavljati led na promrzle dijelove tijela.

Vodite računa o svojim stopalima Prljave ili znojne čarape mogu oštetiti vaša stopala. Ako nemate čiste parove, perite češće one koje nosite. Ako imate čist par, stavite oprani na vrh odjeće iza leđa. Brže će se osušiti. Ako je moguće, nosite vunene čarape koje bolje upijaju znoj. Čarape se mogu zamrznuti, a zatim istući kako bi se uklonila sva prljavština.

Plikovi su opasni jer mogu uzrokovati infekciju, koja može ometati vaše kretanje, ili čak, ako se vaša situacija pogorša, uzrokovati smrt. Ako vam cipele dobro stoje, očistite ih nakon svake šetnje, često mijenjajte čarape, koristite puder za stopala, masirajte ili nježno trljajte stopala i manje ćete se brinuti o žuljevima. Ako se pojavi žulj, nemojte ga otvarati, već na njega stavite mekanu podlogu kako biste smanjili trljanje područja.

Pod ličnom higijenom podrazumijeva se skup higijenskih pravila koja pomažu u jačanju i očuvanju zdravlja čovjeka i produžuju trajanje njegovog aktivnog života.

Svi znaju poslovicu: čistoća je ključ zdravlja, zdrav duh u zdravom tijelu. Naučite svoje dijete da se pridržava ličnu higijenu početi u ranoj dobi, mnogo prije škole. Ali danas ćemo razgovarati o tome lična higijena mlađih školaraca

Svako od nas sanja da ima prelepu sjajnu kosu, jer je frizura dominantan faktor u našem izgledu. Svojom kosom pokušavamo prenijeti neku emotivnu poruku drugima. Osim toga, stanje kose je jasan pokazatelj općeg blagostanja. Ljudska kosa je stalno izložena raznim štetnim efektima. Atmosferski uslovi, prašina, prljavština, sve vrste boja i hemikalija ne utiču najbolje na stanje kose. Stoga, pravilna njega kose ( higijena kose) je od izuzetnog značaja i zahteva upornost i strpljenje.

Kosa živi od nekoliko meseci do nekoliko godina, u zavisnosti od opšteg stanja organizma i kose. Prosječan životni vijek dlake je oko pet godina. Nakon toga kosa opada, a nakon nekoliko mjeseci na njenom mjestu se pojavljuje druga. Normom se smatra do 30 gubitaka kose dnevno, a do 100 u jesen i proljeće.

Postoje četiri tipa kose:

• 
  normalno
• 
  masno
• 
  suho
• 
  miješana (masna u korijenu i suha na krajevima).

Korisno pratiti higijena kose biće bogata hrana proteini i vitamine, prvenstveno grupe B. Za normalnu kosu preporučuje se jesti posnu ribu, piletinu, mahunarke i prokulice. Ako imate masnu kosu, ne bi trebalo da uživate u masnoj i prženoj hrani. U svoju prehranu možete bezbedno uključiti lisnato povrće, sveže voće, salatu, jogurt i hranu sa roštilja. Ako imate suhu kosu, izbjegavajte prženu hranu i izbacite masne sireve iz prehrane. Ako imate mješoviti tip kose, nemojte se upuštati u maslac i sir i izbjegavajte jako prženu hranu. Ako se pojavi perut, dodajte više hrane bogate vitaminom A u svoju prehranu.

Higijena kose Pranje ih tvrdom vodom, jakim alkalnim sredstvima, trajnim farbanjem, često bojenje, izlaganje suncu bez šešira je štetno.

Važan deo higijena kose je učestalost njihovog pranja, koja zavisi od vrste, uslova rada i odmora i doba godine. Stoga je teško odrediti jasne rokove. Operite kosu kada je prljava. Prije pranja korisno ih je počešljati četkom. Dobro navlažite glavu toplom vodom. Ako je voda tvrda, dodajte joj malo sode bikarbone. Razrijedite malu količinu šampona s vodom i nanesite na kosu, utrljavajući masirajućim pokretima, dodajući malo po malo vode za bolje pjenjenje. Ako vam je kosa jako prljava, ponovo je operite šamponom. Nakon ispiranja nanesite balzam na kosu i isperite hladnom vodom nakon 2-3 minute. Ne štedite na dobrom klima-uređaju i nemojte koristiti hibride dva u jednom. Da biste kosi dodali sjaj, dodajte u vodu sok od jednog limuna, stolno sirće (kašika na litar vode) ili listove čaja. Za ispiranje koristite infuzije listova breze, cvjetova kamilice ili listova koprive: žlicu suhe zdrobljene sirovine prelijte čašom kipuće vode, pustite da se kuha dok se ne ohladi i procijedite. Kada sušite kosu ručnikom, nemojte primjenjivati ​​veliku silu, bolje je omotati ručnik oko glave i pričekati dok se ne osuši.

Higijena kose podrazumijeva temeljito raščešljavanje, čime se poboljšava cirkulacija krvi u vlasištu i stimulira lučenje lojnih žlijezda. Češalj sa širokim zupcima je prikladniji. Neće čupati zamršenu kosu. Ali za perut koristite češalj s finim zupcima. Ne preporučuje se upotreba metalnih češljeva jer izazivaju iritaciju kože.

Kosu je bolje češljati četkom sa čekinjama dva puta dnevno u različitim smjerovima i od korijena do vrhova. Četkicu treba prati najmanje jednom sedmično toplom vodom i sapunom.

Vjetar i sunce negativno utiču na kosu. Stoga, posmatranje higijena kose, koristite gelove za kosu, sprejeve i pjene koji blokiraju ultraljubičasto zračenje.

I ne zaboravite da posetite svog frizera svakih 6-8 nedelja.

Za bolji rast kose morate je s vremena na vrijeme mijenjati. dječije frizure. Ako se krajevi kose popucaju, odsječu se.

Vruće uvijanje, češljanje i često vlaženje vodom štetni su za kosu. Visoka temperatura tokom vrućeg kovrčanja uništava strukturu kose i njena mehanička svojstva, češalj zapetlja kosu i otežava njegu, a često vlaženje vodom pomaže u zadržavanju prašine i vodenih soli na kosi, kao rezultat pri čemu gubi elastičnost i postaje lomljiv.

Farbanje kose je takođe štetno, posebno sa oštrim bojama, koje vole tinejdžeri. Važno je nositi kape i zimi i ljeti. Zimi, kako ne bi poremetili ishranu zbog hipotermije, ljeti - kako bi se spriječilo presušivanje.

Njezi kose treba posvetiti dužnu pažnju, birajući metode u zavisnosti od njenog tipa - normalne, masne i suhe.

Prevencija ušiju

Djevojke s dugom kosom su najosjetljivije na vaške. To je zbog činjenice da duga kosa zahtijeva pažljiviju njegu. Duža dlaka je takođe lakša za uši da se zalepe.

Infekcija se javlja od bolesnog djeteta do zdravog. Mnogi misle da vaške mogu skočiti i skočiti s glave bolesnog djeteta na zdravo. Vaši ne skaču, već samo puze, tako da mogu samo da puze s glave jednog djeteta na glavu drugog. To se vrlo često dešava u pionirskim kampovima, gdje su dječji kreveti prilično blizu jedan drugom.

Do prijenosa ušiju s bolesnog djeteta na zdravo dolazi kada se koriste proizvodi za ličnu higijenu: češljevi, ručnici, kape, ukosnice, gumice moguće je nabaciti uš na glavu prijatelja tijekom aktivne igre na otvorenom.

Prevencija ušiju je vrlo jednostavna. Neophodno je pridržavati se pravila lične higijene: dijete treba naučiti da ima samo svoj češalj, a za to svako u kući treba imati svoj češalj. Svoje dijete morate učiti primjerom. Djeca također treba da shvate da se šeširi ne mogu mijenjati.

Vrlo je važno da nakon što je dijete dugo odsustvovalo od kuće bez roditeljskog nadzora (pionirski kampovi, sanatoriji), potrebno je pažljivo pregledati djetetovu glavu kako bi se otkrile žive uši i gnjide. Djevojčice treba da pletu kosu kada izlaze napolje, jer u javnom prevozu bliski kontakt može dovesti do infekcije vaškama.

Najvažnija figura među Asklepijevom božanskom djecom je njegova najstarija kćer Higieja, boginja zdravlja. Riječ "higijena" dolazi od njenog imena. Ponekad se veruje da je Higieja bila ćerka stvarnog grčkog lekara Asklepija i da je obožena zajedno sa njim. Njene dužnosti uključivale su brigu o svetim zmijama Asklepijevog hrama. Prema nekim podacima, poštovanje kulta Higijeje počelo je (oko 5. st. p.n.e.) nezavisno od Asklepijevog kulta, a tek su se vremenom ti kultovi ujedinili.

Grčki pesnik Arifron iz Sikiona (V-IV vek pre nove ere) napisao je himnu u čast Higije:

Zdravlje, boginja najstarija, Kad bih s tobom do kraja svojih dana mogla živjeti I bila bi mi dobra... Samo s tobom, o dobro zdravlje, Sve cvjeta i sija i dobročinstva donose radost, Bez tebe nema srećnih ljudi na svetu. ()

Prijevod Yu. F. Shultz

Higieja obično prati slike boga iscjeljenja, kao dio njegove suštine. Ona je bila više od Asklepijevog pomoćnika. “Besprijekorna” boginja zdravlja Higije, jedina od Asklepijevih božanskih kćeri, zajedno s njim i Apolonom, imala je svoje žrtvenike. Doneli su joj zlatnu i srebrnu kosu na poklon.

Rodnim mjestom kulta higijene smatra se Titanis (blizu Sikyona), zatim Peloponez, gdje je oduvijek bila boginja čuvarica zdravlja ljudi. U Atini je personificirala čist zrak i ljekovite izvore. Kult božice Higije došao je iz Grčke u Rim zajedno sa kultom boga Asklepija (Eskulapija). Prije toga, Rim je imao svoju boginju zdravlja, koja je simbolizirala zdravlje i blagostanje; U početku se zvala Valetuda, a krajem perioda Rimske republike počela se zvati Saluta (Zdravlje). Boginja Saluta, prvobitno simbol ličnog zdravlja, na kraju je postala simbol javnog blagostanja i blagostanja. U njenu čast u Rimu na brdu Kvirinal oko 307. pne. e. podignut je hram.