Kako ukloniti strije (strije) kod kuće: najbolji lijekovi za strije. Prevencija strija tokom trudnoće

Trudnoća je najuzbudljivije i najdirljivije stanje u životu žene. Ali zajedno s radostima novih otkrića i iščekivanjem čuda, javljaju se i specifični problemi. Konkretno, promjene na koži kao što su strije. Morate se unaprijed pobrinuti za sebe kako biste se i nakon porođaja osjećali privlačno. Reći ćemo vam šta uzrokuje strije i šta možete učiniti tokom trudnoće i nakon porođaja.

Strije (striae) su unutrašnji ožiljci kože, nastaju zbog istezanja kože, gornji sloj kože (epitel) ne prati rast abdomena, vlakna elastina se kidaju i zamjenjuju ožiljnim tkivom. Teško je predvidjeti izgled i vrstu strija.

Koža se sastoji od tri sloja: epiderme (gornji, stalno obnavljan sloj), dermis (gusti vezivnotkivni okvir, neka vrsta „mrežice“ koja koži daje čvrstoću i elastičnost) - u njoj se pojavljuju strije, potkožno masno tkivo (masno tkivo, izraženo u različitom stepenu kod svih).

Uzroci strija tokom trudnoće

1. Brz rast stomak.

Brzi rast abdomena može biti fiziološka promjena, ili može ukazivati ​​na prekomjerno debljanje, polihidramnion ili formiranje velikog fetusa. Vaš lekar će vam reći koliko su promene u telu prirodne, nemojte se ustručavati da postavite zabrinjavajuće pitanje.

2. Promjene u hormonalnom nivou.

Tokom trudnoće, žensko tijelo mora održavati visok nivo progesterona, jer je to hormon koji održava trudnoću. Progesteron ima opuštajući efekat na glatke mišiće, sprečavajući matericu da postane tonirana. Ali uz opuštanje miometrija, smanjuje se tonus svih mišića i slabi vezivno tkivo dermisa. Trbuh koji raste često nadmašuje sposobnost kože da se rasteže, a u srednjem sloju kože se stvaraju suze.

3. Loša prehrana prije i tokom trudnoće.

Neuravnotežena prehrana je nedovoljan unos minerala, vitamina, proteina i biljnih masti te višak ugljikohidrata i soli. Pored rizika od biranja prekomjerna težina, dijeta koja često sadrži gazirana pića, čips, prerađenu hranu, višak šećera, alkohol i brzu hranu ima direktan štetni učinak na kožu. Prije svega, pati sinteza novih kolagenih vlakana u dermisu.

4. Nasljednost.

Genetska predispozicija se može pratiti vrlo često, ovdje je riječ o nasljeđivanju tipa kože (gustina, nivo proizvodnje sebum, sposobnost regeneracije). Dešava se da žena sa veliki stomak u trudnoći, nakon rođenja velike bebe ili blizanaca, gotovo da nema promjena na koži. I moja majka, koja je provela cijelu trudnoću veliki stomak hic, uznemiruje se zbog više svetlih strija. Obratite pažnju na slične promjene kod bliskih rođaka (majka, sestro, tetka), pitaj. Ovo je sa velika vjerovatnoća pomoći će u predviđanju ovih promjena.

5. Pušenje.

Kod žena koje puše, sinteza kolagena i elastina je poremećena, koža je „lomljivija“ i povećava se rizik od strija.

6. Starost.

Primigravide starije od 30 i ispod 18 godina su u većem riziku od dobijanja neprijatnih promena na koži, jer je u prvom slučaju sinteza kolagena već donekle usporena, a u prvom slučaju razmjena ženskih hormona možda još nije stabilna.

7. Paritet rođenih.

Kod višerotkinja promjene na koži trbuha su, naravno, izraženije. Važna je i pauza između porođaja. Sa mnogih gledišta, optimalan interval je period od 2 godine. Za to vrijeme se uspostavlja ravnoteža hormona, popunjavaju se rezerve gvožđa, kalcijuma i drugih nutrijenata.

8. Popratne bolesti.

Gojaznost je hronični metabolički poremećaj. Manifestacija bolesti neće biti samo prekomjerna težina, već i poremećena prehrana kože.

U većem riziku su i žene koje su imale strije prije trudnoće, od djetinjstva, odn adolescencija(na primjer zbog hipotalamskog sindroma).

Dijabetes melitus tip 1 i 2 su takođe metaboličke bolesti. Zbog viši nivo Kada šećer u krvi padne, sinteza kolagena je poremećena, koža postaje tanja, suva i mnogo lakša za oštećenje. Regenerativne (restorativne) sposobnosti kože su također smanjene.

Sistemske bolesti (sistemska sklerodermija, sistemski eritematozni lupus i dr.), dermatitis, psorijaza izazivaju specifične promjene na koži, te smanjuju njenu elastičnost i regenerativne sposobnosti.

9. Motorni način rada.

Sjedilački način života smanjuje isporuku kisika svim tkivima tijela. Fizička neaktivnost također prijeti prekomjernom debljanju i fetalnoj hipoksiji.

10. Slabost mišića prednjeg trbušnog zida.

Nedovoljno uvježbani mišići ne stvaraju "mišićni korzet" i povećava se pritisak na kožu iznutra.

11. Laktacija.

Mnogo pričamo o strijama na koži trbuha i bedara i zaboravljamo na grudi, a u međuvremenu aktivna laktacija može izazvati takve promjene na koži mliječnih žlijezda. Naročito u prvim sedmicama nakon porođaja, kada dođe mlijeko, koža dojke doživljava značajan stres.

Kako se pojavljuju strije kod trudnica?

Lokacija strija prema učestalosti pojavljivanja: stomak, grudi (povećanje grudi u trudnoći i dojenju je individualno), kukovi i zadnjica (fiziološki porast masnog sloja je po prirodi namenjen normalnoj razmeni ženskih hormona, posebno estrogena, ali debljanje ne odgovara uvijek i ne odgovara za svakoga potrebama organizma), listovima (strije se ovdje vrlo rijetko pojavljuju, uglavnom kod žena sa jakim otokom koji se ne može dugo liječiti).

Strije mogu biti ružičaste, tamne i svijetloljubičaste ili crvene boje i variraju po širini i dužini. Od malih uskih i svijetloružičastih pruga na donjem dijelu trbuha ili grudi do širokih tamnoljubičastih pruga duž cijele prednje strane trbušni zid i kukova. Kritični period za pojavu strija na stomaku i bokovima je treći ili četvrti mesec trudnoće, na grudima - period laktacije, na nogama - postpartalni period kada se otok smanji.

Nakon porođaja, strije postepeno blijede, postaju gušće teksture i dobivaju svijetlo srebrnu boju. bijela. Ove promjene ne nestaju u potpunosti, ali se pravilnom njegom vraća tonus kože, a strije postaju manje uočljive. Strije ne pocrne jer su ožiljno tkivo i ne proizvode pigment melanin.

Prevencija strija tokom trudnoće

Prevenciju strija treba započeti prije trudnoće. Elastična, hidratizirana koža je mnogo manje podložna oštećenjima i ima veću sposobnost regeneracije.

1. Normalizacija težine.

Morate samostalno i redovno kontrolisati svoju težinu, ne preporučuje se debljanje više od 14 kilograma tokom trudnoće, a rizik od strija se povećava oštar skok težina.

2. Uravnotežena ishrana.

Pored kontrole težine, pravilnu ishranu dizajniran da zasiti tijelo dovoljnom količinom proteina i vitamina. To je protein koji pomaže koži da se obnavlja i održava njenu elastičnost.

Preporučljivo je uključiti: biljna ulja, svježi sir, piletinu, ćuretinu, jaja, sireve, junetinu, orašaste plodove, mahunarke. režim pijenja(još uvek mineralnu vodu, prirodna voćna pića, zeleni čaj do 2 litre dnevno, ako vam nije savjetovano da ograničite tečnost).

Ali brašno, slatka i gazirana pića treba isključiti ili značajno ograničiti.

Trebate uzimati i multivitaminske komplekse za trudnice, oni sadrže optimalnu kombinaciju vitamina i mikroelemenata i lako se apsorbiraju.

3. Redovna dozirana fizička aktivnost.

Od svih vrsta fizičke aktivnosti, hodanje i plivanje su najprikladniji za trudnice. Postoji i poseban smjer - fitnes za trudnice, uključuje lakše verzije kompleksa fizičkog treninga, ali je, ipak, efikasan za jačanje mišićnog sistema. Raspitajte se kod svog ljekara i, ako nema kontraindikacija, počnite s vježbanjem. Nastava se može održavati i u prenatalnim ambulantama.

Ako želite da učite kod kuće, koristite sledećih kompleksa, ali ih prvo pokažite svom ljekaru. Časovi se indiciraju nakon 12 sedmica u prvim mjesecima opterećenje treba minimizirati.

Bolje je krenuti na nastavu u pratnji supružnika koji vas može osigurati.

Poziciona gimnastika za strije

Poza mačke: stojeći na sve četiri, glatko zaokružite leđa i spustite glavu prema dolje, a zatim savijte leđa i podignite glavu, ponovite 10-12 puta u zavisnosti od toga kako se osjećate

Poza leptira: sjedite na podu, spojite stopala sa tabanima i pomaknite ih što bliže sebi, dlanovima lagano pritisnite koljena i zamahnite njima, kao da pravite pokret „krila leptira“ .

Uvijanje: dok sjedite ili stojite, rotirajte trup lijevo i desno pod ugodnim uglom, dok vam karlica ostaje nepomična.

Vježbe sa fitballom (gimnastička lopta)

Sjedamo na turski način i uzimamo loptu u ruke, podižemo je u nivo lica i počinjemo ritmično stiskati dlanovima, ponoviti 10-15 puta (ojačati mišići grudi i ruku)

Ležimo na leđima, savijenih nogu, desna se naslanja na pod, a lijeva stoji na lopti, lijevom nogom „kotrljamo“ loptu i vraćamo je u početni položaj. Za svaku nogu, 6-10 ponavljanja.

Lezite na leđa, savijene noge oslonite na pod, a zatim podignite leva noga i rotirajte stopalo naizmjenično udesno i ulijevo, a zatim ponovite sa desnom nogom

4. Nošenje anatomskog donjeg veša za trudnice i dojilje, zavoja.

Specijalno donje rublje stvara mekanu, ali gustu ujednačenu kompresiju, sprječavajući da se tkanine nepotrebno opuštaju i rastežu, ne urezuje kožu i treba biti izrađeno od hipoalergena, prirodni materijali. Trebali biste početi razmišljati o nošenju takvog donjeg rublja od 12-14 sedmice trudnoće.

Također se preporučuje nošenje prenatalnih zavoja. Zavoj treba kupiti u ortopedskoj ljekarni i prvo izmjeriti obim trbuha. Rast abdomena zavisi od mnogo faktora i svakoj ženi može biti potreban zavoj različiti periodi, ali je u prosjeku indicirano nošenje od 21. sedmice.

5. Masaža.

Svakodnevna nežna masaža sprečava pojavu strija i deluje opšte jačanje organizma. Sastoji se od dvije faze:

Masirajte pod tušem, mlaz treba da pravi kružne pokrete po koži stomaka, grudi i bedara, naizmenično hladnu (ne hladnu!!) vodu sa toplom, period ekspozicije. toplu vodu treba da bude tri puta više nego hladno koristi se i kružna masaža krpom-rukavicom od prirodnih materijala (lufa, sisal).

Masaža uz pomoć raznih krema i ulja odobrenih za trudnice izvodi se na vlažnoj koži blagim kružnim pokretima.

Kozmetički proizvodi koje koristite moraju biti kupljeni u ljekarni, označeni kao “hipoalergeni” ili “testirani na alergene” i odobreni za upotrebu od strane trudnica i dojilja, a također bi bilo dobro zahtijevati higijenski certifikat i certifikat o kvaliteti.

Možete koristiti kreme za strije brendova MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex ZA MAJKU, Svijet djetinjstva, GreenMama.

Ako ne želite koristiti industrijsku kozmetiku, možete masirati zagrijanim uljem masline, breskve, badema ili jojobe, kakaa i sjemenki grožđa.

Ako prvi put koristite ulje, kremu, gel ili emulziju, uradite test na alergiju. mala količina Nanesite proizvod na pregib lakta i promatrajte oko 2 sata ako se ne pojavi crvenilo, oteklina ili svrab, možete ga sigurno koristiti.

Masaža je kontraindicirana za žene čija trudnoća prijeti spontanim pobačajem, jer je to dodatna stimulacija mišića.

6. Vježbe disanja.

Kao rezultat ispravne vježbe disanja tijelo je zasićeno kisikom, što ima pozitivan učinak ne samo na kožu. Može se naizmjenično gimnastičke vežbe i respiratorni. Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što počnete sa ovom metodom.

Liječenje strija nakon trudnoće

Ako vas izblijedjele pruge i dalje sprečavaju da živite i osjećate se privlačno, onda koristite usluge kozmetologa. Najefikasnija borba protiv strija je do 1 godine starosti, nakon čega borba postaje teža. Većina metoda se može koristiti tokom dojenja, ali se ipak posavjetujte sa svojim ginekologom. Koriste se sljedeće metode:

1. Laserska terapija.

Laserskim snopom se poliraju gornji slojevi kože, a boja i struktura se ujednačavaju pod anestezijom.

2. Mezoterapija.

Suština postupka je da se različiti lijekovi ubrizgavaju u kožu oko i u području istezanja. Koristi se vrlo tanka igla i rastvori se ubrizgavaju do dubine od 3-5 mm. Većina recenzija je pozitivna.

3. Mikrodermoabrazija.

Brušenjem kože pomoću posebnog uređaja, učinak će biti primjetan prilično brzo, ali je trauma kože ovom metodom značajna.

4. Mikrostrujna terapija.

Izlaganje kože strujama do 1000 mikroampera povećava protok krvi i pomaže koži da se obnovi. Osim strija, ova metoda se koristi za liječenje akni i staračke pege, komplicira trudnoću. Tretman, naravno, nakon porođaja.

5. Hemijski piling.

Nanošenje na kožu hemijski sastav(najčešće uključujući voćne kiseline), što uzrokuje ljuštenje gornjeg sloja i time ujednačavanje tona i strukture. Nakon zahvata dolazi do površinske opekotine kože i potreban je period oporavka. Metoda se ne koristi u sunčanom periodu, jer zračenje uzrokuje nastanak trajnih pigmentnih mrlja.

6. Ozonoterapija.

Mnoge injekcije s mješavinom kisika i ozona se prave u zahvaćeno područje. Poboljšava se metabolizam i stimulira se proizvodnja novih stanica.

7. Abdominoplastika.

Većina radikalna metoda, koji se sastoji u uklanjanju oštećenih dijelova kože i šivanju defekta.

Osim toga salonske procedure nastavljate sa samomasažom i upotrebom specijaliziranih krema i ulja.

Prognoza

Strije su kozmetička nijansa koja ni na koji način ne prijeti vama i vašoj bebi, pa ako ste već stekli takve promjene (kao i većina žena), nemojte biti uznemireni ili opsjednuti time. S vremenom će strije značajno izblijedjeti i neće biti primjetne. Podrška normalna težina, primijenite naš savjet, jer u bilo kojoj fazi možete poboljšati stanje svoje kože.

I zapamtite “najljepša od žena je žena sa djetetom u naručju”!

Nošenje djeteta je prilično ozbiljan izazov. Tokom 9 mjeseci na žensko tijelo utiču i unutrašnji i vanjske promjene. Konstantno rastuća tjelesna težina, uvećane grudi i abdomen nisu najviše na najbolji mogući način utiču na stanje kože i mišića. Ako ništa ne preduzmete, tokom trudnoće će se pojaviti strije, a koža će ostati opuštena.

Kako spriječiti strije

Sve ove nevolje možete izbjeći ako njegujete svoju figuru tokom cijele trudnoće. Potrebno je samo slijediti neka pravila, raditi jednostavne procedure i vježbati. Inače, ako to radite prva 2-3 mjeseca, najvjerovatnije će vam takva briga o sebi postati navika. Dajte sebi 20 minuta dnevno, a posledice trudnoće i porođaja neće uticati na vašu kožu.

Stanje kože zavisi od ishrane. Kako biste izbjegli pojavu strija tokom trudnoće, isključite brašno i slatkiše iz prehrane. Naučite se da svoje salate ne zasipate majonezom, već biljnim uljem. Jedite orašaste plodove, feta sir, tvrdi sir, govedinu, piletinu, masline, više povrća i voće (osim agruma).

Kako ukloniti strije tokom trudnoće

Borbu protiv strija najbolje je voditi sveobuhvatno, pravilnom prehranom, kremama, masažama itd. Većina efektivni rezultati U borbi protiv strija koriste se sve vrste kozmetičkih i farmaceutskih proizvoda - pilingi, losioni, masti. Počevši od 3-4 mjeseca trudnoće, utrljajte kremu od strija problematična područja(butine, zadnjica, stomak). Kozmetolozi i farmaceuti iz raznih kompanija razvili su mnoge proizvode za borbu protiv strija. Prilikom odabira kreme obratite pažnju na njen sastav. Najbolji način za borbu protiv strija je preparatima koji sadrže ekstrakte i eterična ulja biljaka, morske alge, pantenol, vitamini A, E. Prije upotrebe nanijeti malo kreme na unutrašnji deo rukama 20 minuta. Provjerite imate li alergijsku reakciju na proizvod. Unatoč činjenici da sve kreme moraju biti podvrgnute dermatološkoj kontroli, komponente lijeka mogu biti pojedinačno nepodnošljive. Takvi slučajevi su rijetki, ali se ipak morate zaštititi.

Priprema kreme za strije

Ako želite, možete napraviti svoju kremu protiv strija. Domaća krema ispašće prirodno, bez boja i aroma, što su često razlozi alergijske reakcije.

• Krema za rastezanje ožiljaka sa mumijom

Mumiyo je planinska smola, mješavina organskih i neorganskih elemenata. Iskopava se uglavnom u planinama Azije. Ova homogena, tamno obojena masa ima specifičan miris i gorak ukus. Mumiyo ima misu lekovita svojstva. Koristi se za zacjeljivanje rana, za regeneraciju tkiva, kostiju i zglobova, u liječenju čireva, svih vrsta kozmetičkih i dermatoloških problema itd.

Mumiyo pospješuje resorpciju ožiljaka i ožiljaka, zateže kožu. Krema od planinske smole je najpopularniji proizvod koji se koristi za uklanjanje ili prevenciju strija tokom trudnoće. Mumijo možete kupiti u apoteci. Priprema kreme je vrlo jednostavna: pomiješajte 3-4 grama mumije sa 1 kašičicom vode, dodajte tubu (80-100 grama) kreme za bebe ili anticelulit. Nanesite na strije jednom dnevno. Rezultat korištenja kreme određuje se strogo pojedinačno. Obično je efekat vidljiv u roku od nedelju dana.

Kod velikih strija potrebno je nanositi kremu oko 3 sedmice. Mumiyo je kontraindicirana tijekom dojenja, ali uprkos tome, mnoge žene koriste kremu koja sadrži ovu komponentu. Ako dojite, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.

• Krema sa alojem i vitaminom E

Aloju sameljite u mašini za mlevenje mesa ili je sitno iseckajte i iscedite sok kroz gazu. Dodajte 0,5 šolje soka od aloe u 0,5 šolje maslinovo ulje, 15 kapi vitamina E, 5 kapi vitamina A, promešati dok ne postane glatko. Nanesite masirajućim pokretima na problematična područja jednom dnevno. Ovu kremu je najbolje čuvati u frižideru.

• Piling od šećera i soli

Za pripremu pilinga od šećera i soli uzmite 1 čašu soli i 1 čašu šećera. Kuhinjska sol će također raditi, ali za ovaj postupak je bolje uzeti morska so sa ekstraktima algi, kamilice ili nevena. U dubljoj posudi pomiješajte sol i šećer, dodajte 50 grama maslinovog ulja, promiješajte. Nanesite piling na tijelo tokom večernjeg tuširanja na bedra, zadnjicu i trbuh. Nakon ovog proizvoda obavezno nanesite hidratantnu kremu ili bebi ulje. Prvi rezultat će postati vidljiv za otprilike 3 sedmice, a za mjesec-dva možete se potpuno riješiti strija. Pazite u kakvom je stanju vaša koža, ovaj piling je veoma efikasan, ali može da je isuši.

IN kozmetički saloni Nude piling – postupak za uklanjanje strija. Voćni piling možete napraviti kod kuće. Za to će vam trebati 1 staklenka voćnog jogurta, 1 limun ili 2 limete, bademovo ili maslinovo ulje. Pomiješajte koricu jednog limuna sa jogurtom, dodajte 1 žlicu ulja, miješajte dok ne postane glatko. Nanesite 3 puta. sedmično na problematična područja 20 minuta, masirajte, isperite toplom vodom, a zatim hidratizirajte losionom. Ova metoda uklanjanja strija koja je pogodna za kožu učinit će ih manje primjetnim za samo 3 sedmice. Ono što je najvažnije, ne zaboravite hidratizirati tijelo ako vam je limun previše isušio kožu.

• Fermentisani mlečni proizvodi

Kada se borite protiv strija, možete koristiti fermentisani mlečni proizvodi. Pomešajte 0,5 šolje kefira sa 1 kašikom. kašiku biljnog ulja, dodajte 10-20 g krema za bebe, 1 g mumija. Kremu nanosite vrlo laganim masažnim pokretima u trajanju od 3 minute, bez trljanja. Ostavite kremu da djeluje 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

• Bijela glina

Bijela glina - predivna kozmetički proizvod njegu kože. Zbog toga je piling bijelom glinom efikasan u borbi protiv strija nakon porođaja. Uzmite pulpu od 1 avokada, 3 žlice. kašike bele gline, 1 kašika. kašika ovsena kaša, ulje pšeničnih klica. Možete dodati nasjeckane klice proklijale pšenice i 2 kašičice maslinovog ulja. Umutiti pulpu avokada i ulje pšeničnih klica mikserom, pomešati sa belom glinom i brašnom, pa doneti homogenu masu. Nanesite kremu na tijelo 10-15 minuta. Isperite toplom vodom. Radite obloge 2-3 puta sedmično tokom mjesec dana. Posle 2-3 nedelje efekat ove procedure će biti vidljiv. Kremu čuvajte u frižideru.

• Eterična ulja

Za strije možete koristiti eterična ulja iz biljaka. Ulje jojobe čini kožu elastičnom i pomaže u uklanjanju strija tokom trudnoće i nakon porođaja. Eterično ulje ružino drvo rješava ožiljke i zateže kožu. Bademovo ulje je korisno za njegu kože koja je izgubila elastičnost. Ulje sjemenki grožđa ima regenerirajuća svojstva i značajno povećava elastičnost kože. Aplikacija ulje breskveće biti od koristi za opuštena koža, jer ima svojstva podmlađivanja i omekšavanja.

Možete koristiti nekoliko komponenti odjednom. Prije upotrebe ulja provjerite ima li na koži alergijskih reakcija. Nanesite nekoliko kapi kreme 15 minuta.

Masaža i vježbanje

Mnogo je lakše spriječiti strije tokom trudnoće nego se baviti postojećim problemima kože. Masaža je jedan od najefikasnijih postupaka koji će pomoći da vaša koža bude u savršenom stanju. Najbolje je kombinovati masažu sa nanošenjem kreme ili maslinovog ulja na tijelo.

Svakodnevna masaža uz tuširanje poboljšava cirkulaciju krvi i čini kožu elastičnijom. Uvježbajte se dok se tuširate ujutro ili uveče kako biste mlaz usmjerili na problematična područja kože i kretali se kružnim pokretima. Ovo redovno jednostavna procedura poboljšat će stanje kože i spriječiti daljnju pojavu strija.

Vježbe za strije tokom trudnoće

Fizičke vježbe, vježbe, vježbe učinit će kožu elastičnom. Posebno osmišljen set vježbi (istezanje) pomoći će vam da se riješite bolova u donjem dijelu leđa, ublažite fizički i emocionalni stres, te ojačate trbušne mišiće. Pokušajte da izvodite jednostavan set vježbi 4-5 puta sedmično kako biste pripremili svoje tijelo za porođaj.

Kupite gimnastičku gumenu loptu - fitball. On poslednjih meseci U trudnoći je veoma udobno sedeti, neutrališe tegobe u predelu stomaka i karlice, a zatim - na takvoj lopti možete ljuljati bebu da spava i sa njim vežbati. Pa, sad će fitball biti nezamjenjiv u borbi protiv strija.

• Vježba "Noge gore"

Lezite na pod, na leđa, savijte koljena, stavite je na loptu. Napravite glatke rolnice sa nogama lijevo, desno, naprijed i nazad. Dovoljno je 5-10 minuta ovakvih vježbi da se mišići nogu i trbušnjaka imaju dobra forma.

• Vježba "Rolls".

Sjednite na fitball, zamahnite karlicom s jedne na drugu stranu. Pokreti trebaju biti glatki, bez trzaja. Nakon toga, rotirajte kukove na lopti u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu. Vježbu morate raditi 2 minute u svakom smjeru.

• Vježba za trbušne mišiće.

Lezite na pod, savijena koljena stavite na loptu za vježbanje. Glatko podignite torzo, dopirući dlanovima do koljena. Ovu vježbu izvodite u 3-5 mjesecu trudnoće, kada trbuh tek počinje da raste. Ako trbušni mišići ostanu u tonu, onda strije neće biti tako velike i uočljive.

Ne zaboravi fizičke vežbe nakon porođaja. Ako tijekom trudnoće vježba pomaže održavanju mišića u potrebnom tonusu, onda će fizička aktivnost nakon porođaja pomoći u vraćanju prijašnjeg stanja mišića i kože. Uradite 30 čučnjeva dnevno, ova vježba zateže mišiće nogu, bedara i zadnjice. Radite trbušnjake 40 puta dnevno. Štoviše, preporučljivo je napumpati bočne trbušne mišiće, jer su oni nosili glavno opterećenje tijekom trudnoće. Postepeno povećavajte broj ponavljanja. Naravno, gotovo je nemoguće obnoviti samo fizičkom aktivnošću. perfektno stanje figuru, ali svakodnevna vježba će ubrzati proces oslobađanja od strija. Obično se prvi rezultat može osjetiti nakon 20-25 dana. Slažem se, ovo nije toliko. Nemojte biti lijeni da sebi odvojite 7-10 minuta dnevno, jer svo provedeno vrijeme je dobro za vas.

Prenatalni zavoj za trudnice

Prenatalni zavoj — dobar lek za prevenciju strija. Pomaže u podršci stomaku, ublažava stres s leđa i sprečava da se trbušni mišići previše istegnu. Prilikom nošenja zavoja koža ostaje u mirovanju i nema dodatnog uticaja na nju.

Lekari preporučuju nošenje zavoja počevši od 6-7 meseca trudnoće. Ako imate veliki fetus i veliki stomak, ili vam ovo nije prva trudnoća, zavoj možete staviti ranije. Prije kupovine zavoja, preporučljivo je konsultovati se s liječnikom. Zavoj ni u kom slučaju ne bi trebalo da vrši pritisak na stomak, njegova glavna funkcija je podrška. Ako osjećate bilo kakvu nelagodu, odaberite drugi model ili veličinu.

Laserska i abdominoplastika

Ako se strija ne možete riješiti mastima i masažom, možete koristiti medicinske metode, poput laserskog resurfacinga ili mezoterapija. Slične procedure radi u kozmetičkim salonima i medicinske ustanove.

Laser uklanja stare slojeve ćelija i stimuliše rast glatke i čiste epiderme. Prodirući 1-20 mikrona, obnavlja kožu. Obično rehabilitacija nakon ove procedure traje 7-10 dana. Procedura je bezbolna i traje 20-30 minuta, u zavisnosti od broja strija. Pacijent osjeća toplinu ili toplinu, ovaj osjećaj traje od 2 do 6 sati. Prilikom brušenja strija koriste se dvije vrste zraka - erbij i ugljični dioksid. Samo specijalista može propisati vrstu lasera nakon pregleda strija. Lasersko zračenje ugljen-dioksida prodire do 20 mikrona. Erbijum laser je pogodan za tanak sloj kože, jer... njegovo zračenje prodire samo 1 mikron. Sigurniji je, djeluje nježnije, ali u borbi protiv starih, velikih strija obično se prepisuje ugljični dioksid. Lasersko resurfacing je kontraindikovano tokom dojenja. Šest mjeseci nakon zahvata ne smijete posjećivati ​​solarij ili dugo boraviti na suncu.

Abdominoplastika je hirurški zahvat koji će pomoći da se riješite dubokih strija i zategnete kožu. Ne usuđuju se svi ići pod hirurški nož. Operacija izgleda otprilike ovako: pacijent duž linije rasta stidne dlake, napravi se mali rez, kroz njega se odsiječe oštećena koža, a zatim rasteže. Rez je zašiven. Abdominoplastika traje otprilike 2 sata, što rezultira ravnim stomakom i nestankom strija.

Gotovo sve nerođene osobe vjerovatno znaju šta su strije i kako izgledaju. Uostalom, pojava strija je jedan od najneugodnijih pratilaca trudnoće za ženu. Ali najgore je što, za razliku od drugih, ne nestaju odmah nakon porođaja. Stoga, uz bolnu toksikozu i jake otoke, pojava strija je nešto čega se tek trudnice plaše gotovo više od svega.

U stvari, strije nisu fatalna bolest, i nema potrebe da budete toliko panični zbog njih. Ali istina je da oni ne nestaju sami od sebe bez traga. A kako biste spriječili njihovu pojavu ili barem smanjili njihov izgled, morate znati nešto više o strijama nego što vam kažu iskusni prijatelji.

Šta su strije?

Stručnjaci strije nazivaju strijama. Ali, uprkos jednostavnom i naizgled tako preciznom popularna definicija, strije su suze, a ne samo istezanja. Zbog gubitka elastičnosti i čvrstoće kože, ona postaje tanka i lako se trga pod naponom, što se dešava tokom rasta fetusa. Naravno, epiderma nije potpuno pokidana, već samo njen unutrašnji sloj. I vrlo brzo se oporavlja. Međutim, i dalje ostaju ožiljci nakon ruptura koje vidimo u obliku strija.

On početnim fazama oporavak, vezivno tkivo prodire kapilari, pa su strije ljubičaste, ružičaste ili ljubičasta. Ali postepeno postaju obezbojeni i, nažalost, zauvijek ostaju takvi - bijeli sedefasti ožiljci koji se ne mogu ni preplanuti pod suncem (na kraju krajeva, tamo nema pigmenta melanina).

Zašto nastaju strije?

U idealnom slučaju, naša koža je po svojim svojstvima slična gumi: elastična je, elastična, može se rastegnuti i lako se vratiti u prethodno stanje. Ali iz više razloga, ove funkcije mogu biti poremećene - koža postaje tanja i vrlo lako se trga iznutra. Ovako se pojavljuju strije.

Pojava strija kod žena direktno je povezana sa trudnoćom. Maternica se postepeno povećava, fetus brzo raste, a koža ih ne prati uvijek. Osim toga, od samog početka počinju se događati kolosalne promjene u tijelu buduće majke, što je jednostavno neophodno za stvaranje uvjeta za trudnoću i porod. zdravo dete. Svi ovi procesi su "vođeni" hormonima. Upravo promjena nivoa hormona estrogena i progesterona direktno dovodi do pojave strija. Jer kada visok nivo Ovi hormoni smanjuju oslobađanje kolagena (odgovornog za gustinu kože) i elastina (neophodnog za njeno lako istezanje). Koža gubi sposobnost lakog istezanja i vraćanja u prethodno stanje bez oštećenja. A taj proces se, nažalost, ne može regulisati.

Najviše glavni razlog pojava strija je nasljednost. Ako su vaša majka i baka imale strije, gotovo je zagarantovano da ćete ih i vi imati. I u tom smislu, nije važno koliko vam je veliki stomak. Ponekad nakon malog stomaka žene ostaju veoma uočljivi tragovi, dok druga žena nakon ogromnog stomaka nema nijedan. Ovo je trik.

Međutim, osim genetike, postoji niz drugih faktora koji doprinose nastanku strija i njihovom povećanju broja. Ovo je kvaliteta ishrane trudnice, snabdevenost vitaminima, motorni način rada, stopa debljanja. Na pojavu strija utiču pušenje tokom trudnoće, godine žene (mlada koža je elastičnija), slabost trbušnih mišića i metabolički poremećaji (dijabetes ili gojaznost, na primer).

Osim toga, ne zaboravite da se strije pojavljuju ne samo tokom trudnoće, već i prvi put nakon porođaja. Radi se o O dojci: mlijeko dolazi vrlo brzo kako bi se dijete hranilo. Koža dojke možda neće pratiti njen naglo rastući volumen i dolazi do pucanja vezivnog tkiva.

Međutim, mnogi od ovih faktora se mogu kontrolisati, što može značajno smanjiti rizik od neželjenih pruga na koži.

Kako spriječiti pojavu strija?

Ako se vaša prijateljica koja je rodila hvali da nema strija, to uopšte nije zato što se još u fazi planiranja trudnoće mazala najskupljim stvarima. Imala je samo sreće: dobila ga je od prirode elastična koža. Stoga će biti vrlo pogrešno s vaše strane polagati nade samo u kozmetiku: možda ćete propustiti trenutak. Ali ne možete sjediti skrštenih ruku čekajući da se pojave strije. Ako je vaša koža genetski predisponirana za to, samo trebate pokušati usporiti neželjene procese. Kao, u principu, svaka trudnica. Ali u slučaju predispozicije, napore je potrebno utrostručiti.

U svakom slučaju, trudnica je prinuđena da preispita svoju ishranu ka zdravoj. Ali da bi spriječili pojavu strija, proteini igraju vrlo važnu ulogu: oni sintetiziraju proizvodnju prijeko potrebnog kolagena i elastina. Takođe morate jesti dosta voća i povrća i piti dovoljno tečnosti (ali ne zaboravite na moguću pojavu edema – kontrolišite količinu koju pijete). Obratite pažnju na unos biljna ulja, piletina, jaja, sir, govedina, orasi, integralne žitarice, mahunarke. Ali brašno i slatka hrana trenutno nisu najbolja hrana za vas.

Među mnogima koji su tako neophodni tokom trudnoće, posebnu pažnju dati vitamin E. On uklanja iz organizma štetne materije, koji, akumulirajući se u vezivnom tkivu, doprinose slabljenju i smanjenju opisanih svojstava kože. Vitamin E se akumulira u organizmu, pa ako uzimate multivitaminski kompleks za trudnice, to će biti sasvim dovoljno.

Kontrola težine je veoma važna iz više razloga. A kako biste spriječili pojavu strija, povećanje tjelesne težine također se mora držati u granicama. Pokušajte da se ne udebljate više od 10-11 kilograma tokom trudnoće i zapamtite da se s brzim debljanjem strije pojavljuju sve brže. više. Ni u kom slučaju ne bi trebalo da jedete za dvoje, kao što mi savetujemo. voljene majke i bake. A ako vas doktor ne ograničava u fizičkoj aktivnosti, puno se krećite.

Oko trećeg mjeseca, kada vam trbuh počne primjetno da raste, razmislite o donjem rublju za trudnice. Obavezno nosite “ispravan” grudnjak sa širokim naramenicama, također može spriječiti pojavu strija.

Također nastavite na kozmetičke procedure. Kreme i gelovi protiv strija nisu panaceja, ali u kombinaciji s drugim mjerama mogu vam ići u prilog. U nedostatku profesionalnih proizvoda, možete koristiti maslinu, breskvu ili bademovo ulje. dobro prirodni piling: so, zagoreni šećer.

Kozmetika protiv strija stimulira rad stanica koje proizvode elastin i kolagen neophodne za elastičnost i čvrstoću kože. Osim toga, takve kreme sadrže hranjive i hidratantne tvari, uključujući vitamin E (također se nalazi u biljnom ulju).

Odlično ulje protiv strija možete i sami pripremiti: pomiješajte pola čaše maslinovog ulja i soka od aloje, 10 kapi vitamina E i 5 kapi vitamina A. U tamnu posudu ulijte „kremu“ staklena posuda i čuvati u frižideru. Ovim uljem utrljajte problematična područja svaki dan najmanje dva mjeseca i primijetit ćete rezultate!

Nanesite kremu masažnim pokretima na rizična područja: prsa, stomak, bedra, zadnjicu, pazuhe. Naizmjenično milovanje i štipanje - ova taktika daje dobar efekat i sprečava pojavu strija na stomaku. Bolje je trljati grudi, bedra i zadnjicu frotirni peškir. Također je korisno koristiti posebnu četku ili rukavice (idealno masažer). Zapamtite da se masažni pokreti prave u smjeru srca. Takođe je korisno uzimati kontrastni tuš, ali samo ako niste u opasnosti od pobačaja. Zagrijte se pod tekućom toplom vodom, a zatim ostanite pod toplim tušem nekoliko sekundi (do minut i po), a zatim prijeđite na hladan tuš na nekoliko sekundi. Imajte na umu da topli tuš treba da bude 2-3 puta duži, a postupak morate završiti hladnim tušem. Sve ove aktivnosti značajno poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu poboljšanju potrebnih svojstava kože.

Zapravo sve preventivne mjere imaju za cilj, kao što vidite, očuvanje i poboljšanje čvrstoće i elastičnosti vezivnog tkiva.

Prugaste mamice

Ako ste o problemu strija počeli razmišljati nakon što su se pojavile, pa čak i mnogo kasnije, naravno, nema načina da ih spriječite. Sve preventivne metode možete pokušati koristiti kao terapeutske, ali ćete morati uložiti nekoliko puta više truda i čekati mnogo duže prije nego što primijetite učinak svojih napora. Najvjerovatnije se nećete moći sami riješiti strija u potpunosti, ali možete osjetno smanjiti njihov izgled. Istina, to će biti mnogo teže učiniti nego spriječiti pojavu strija.

Ali kako god bilo, zapamtite: strije nisu bolest. Nisu opasni, ni na koji način vam ne smetaju bolne senzacije. da, kozmetički efekat pruge nisu tako velike, ali takva je priroda - svako od nas plaća svoju cijenu za sreću majčinstva. A, vidite, pojava strija nije najveća od svih mogućih. Postala si majka! I ne dozvolite da vas uznemire takve sitnice kao što su pruge na vašoj koži. Samo promijenite svoj stav prema njima ako niste mogli promijeniti svojstva svoje kože tokom trudnoće.

A ako vas ova nevolja još uvijek proganja, upotrijebite jedan od modernih radikalnih načina da se riješite strija. Moglo bi biti lasersko resurfacing ili mezoterapija. Međutim, ako planirate drugo dijete, onda ćete, najvjerovatnije, nakon porođaja morati sve raditi iznova. Stoga, u ovom slučaju, ima smisla čekati s laserom. I za mnoge su injekcije ozona dovoljne. Daje i hemijski piling dobar rezultat. Općenito, uvijek postoji izlaz!

Posebno za- Elena Kičak

Strije, koje se nazivaju i strije, su inkluzije abnormalnog, nepravilnog tkiva. Ova tkanina se razlikuje od normalna koža, kombinacija vlakana i ćelija, a primetni su lomovi kolagenih i elastinskih vlakana. Jednostavno rečeno, to su unutrašnji ožiljci koji se vide kroz tanji gornji sloj kože. Nažalost, jedini način da ih se izbjegne je „uvrštavanje“ odgovarajućeg naslijeđa. Ako je ovaj napad prošao vašu majku i baku, vaše šanse da izbjegnete strije su prilično velike. Inače su potpuno nepredvidivi, a njihov izgled ne zavisi od broja dobijenih kilograma, pa čak ni od lično iskustvo. Može se desiti da ih nakon nekoliko trudnoća žene imaju samo jednom.

Fiziološki, pojava strija je posljedica tri razloga: brze promjene težina (elastična vlakna kože kidaju), hormonska eksplozija (hormoni mijenjaju strukturu dijela vezivnog tkiva u “djetinjskim” područjima), povećana osjetljivost kože na korkosteroide (tijelo neadekvatno reagira na korkosteroide promjenom vezivno tkivo).

Pritužbe na strije ćete čuti više puta, ali ima mnogo žena koje nisu opterećene njima (kao i onih koje su opterećene bez ikakve trudnoće). Postoje jednostavne načine prevencije, koje, naravno, ne daju stopostotnu garanciju, ali po dobro poznatom principu „Bolje je učiniti i požaliti nego požaliti što niste učinili“, vrijedi ih poslušati.

• Pokušajte nositi prenatalni, i kupite dobar grudnjak koji može pružiti dobru potporu bez da ga steže.
• Hladni tuševi i kružni tvrdi mlaznici jačaju i toniziraju kožu.
• Da bi koža bila meka i elastična, poboljšala cirkulaciju krvi, dobro potrošite površinski piling korištenje rukavica za masažu i kreme za piling.
• Također je vrijedno koristiti posebne kreme (koje sadrže elastin) kako biste spriječili pojavu strija - povećavaju elastičnost tkiva i sprječavaju pucanje vlakana.
• Masažu treba raditi svakodnevno, a umjesto kreme možete koristiti bademovo ulje.
• Mere prevencije treba nastaviti i nakon porođaja. Ako se strije ipak pojave, pijte puno tekućine, nanosite ih svakodnevno i koristite hidratantne kreme kad god je to moguće. Ako ove mjere ne pomognu, ni u kom slučaju ne treba očajavati. Prvo, nakon porođaja, strije će se smanjiti i postati manje uočljive, a drugo, tehnologija vam je na usluzi savremena kozmetologija— vaskularni laser, mezoterapija. Ali s njima nema potrebe odgađati: oni se mogu boriti samo protiv „mladih“ (ne više od godinu dana) strija, prikladne su mikrodermoabrazija i mikrostrujna terapija. Zato je glavno pravilo ne odlagati!

Posebno za- Ksenia Dakhno

Oh te strije! Trudnoća, naravno, uljepšava ženu, ali se njene posljedice teško mogu ocijeniti kao znak ljepote. Sedefasti ožiljci ili posledice strija, nažalost, ostaju sa vama za ceo život. Ali tome možete odoljeti - ako na vrijeme spriječite ili identifikujete strije tokom trudnoće i brinete o svojoj koži.

Šta su strije?

Vaša koža je prilično elastična i može se istegnuti i ponovo skupiti poput gume. Ali, kao i svaki materijal, ima određenu granicu.

Vaš trbuščić raste tako brzo da koža jednostavno nema vremena da se obnovi i rastegnuta je do krajnjih granica.

Osim toga, strije se mogu pojaviti na grudima tokom trudnoće.

Prvo primjećujete pruge ružičaste ili ljubičaste nijanse, koje nakon nekoliko mjeseci postaju biserna nijansa i oblik potkožnih ožiljaka.

Znaj! Kako biste razumjeli važnost ove teme, vrijedi pojasniti da strije nisu samo istegnuta koža, već povreda i ruptura sljedećeg sloja kože nakon epiderme - dermisa.

Ali lila ili ljubičaste nijanse daju rastegnutim prugama pucanje kapilara, koje se nalaze u ovom sloju kože.

Trebali biste znati da se strije ili strije, kako ih obično nazivaju u svakodnevnom životu, mogu pojaviti ne tokom trudnoće. Skok u težini ili poremećeni metabolizam doprinosi pojavi neželjenih brazda. Zbog toga biste trebali saznati više o razlozima za pojavu strija.

Uzroci strija

Postoji desetak razloga zašto se na vašem tijelu pojavljuju strije. Proučite svaki od njih kako biste identificirali onaj koji vam je relevantan.

• Progresivni rast abdomena i tjelesne težine;

• Višak težine;

Ako ne pravilnu ishranu i slab fizička aktivnost dobijanje viška kilograma neće biti teško. Ako dobijete više od jednog kilograma mjesečno, trebali biste preispitati svoju prehranu, inače se ljubičasti brazdi mogu pojaviti ne samo na stomaku, već i na bedrima ili zadnjici.

• Hormonske promjene;

Glavni hormon vaše trudnoće je progesteron. On je taj koji opušta glatke mišiće i maternicu, sprečavajući je da postane tonirana. Ali u isto vrijeme, svi ostali mišići, kao i vezivna tkiva dermisa, gube tonus u skladu s tim, u slučaju napetosti kože, ovaj sloj ne može izdržati i puca;

• Neuravnotežena prehrana;

Znate da jelovnik trudnice treba da bude obogaćen i uravnotežen. Ako vaša prehrana ne uključuje dovoljna količina vitamini A i E, proteini i biljne masti, zatim kolagen, koji je odgovoran za elastičnost vlakana, jednostavno se neće proizvoditi. Pa, čuli ste dovoljno o opasnostima brze hrane i komercijalnih gaziranih pića da ih sami uklonite s jelovnika.

• Pušenje i alkohol;

Tema loših navika se nastavlja, ali sada su pušenje i alkohol na crnoj listi. A razlog su isti kolagen i elastin, koji se ne proizvode pod štetnim dejstvom nikotina i alkohola. Koža postaje ranjiva i lomljiva.

• godine;

Čuli ste za idealno doba za rađanje, a ono nikako nije povezano s moralnim normama ili društvenim okvirima, već ima fiziološko objašnjenje. Mlađi od 18 godina hormonske pozadine a žensko tijelo jednostavno nije spremno za takav stres kao što je trudnoća. Ali nakon 30 godina, isti kolagen koji je odgovoran za vašu kožu pomalo gubi svoju poziciju i ne proizvodi se tako aktivno.

• Ponovljena rođenja;

Ako odlučite ponoviti trudnoću, vrijedi poslušati savjete stručnjaka za bijele mantile i napraviti dvogodišnju pauzu. To je upravo onoliko koliko je vašem tijelu potrebno da nadoknadi vitamine, mikroelemente i poboljša nivo hormona.

• Opće fizičko stanje;

Ako je vaš način života okarakterisan kao „sofa“, onda su vam zagarantovane strije na stomaku tokom trudnoće. Nisko fizička aktivnost prijeti gladovanje kiseonikom tkiva, osim toga, dovodi do slabljenja mišića, uključujući i trbušne mišiće.

• Laktacija.

Prije nego što pročitate dalje, podsjetnik: dojenje je idealna opcija za vašu bebu. Strije u predjelu grudi se, naravno, mogu pojaviti, posebno u prvim sedmicama, kada mlijeko aktivno utječe, a nepripremljena koža jednostavno ne može izdržati stres. Ali to nije razlog da prestanete sa dojenjem, samo se morate unaprijed pripremiti i obući pravu odjeću.

Faktori rizika

Pored gore opisanih uzroka strija, postoje i takozvani faktori rizika. IN u ovom slučaju Malo toga ovisi o vama osobno, ali ove informacije će vam omogućiti da preduzmete potrebne preventivne mjere i barem smanjite broj strija na vašem tijelu.

1. Nasljednost. Majka te nije nagradila samo bojom očiju ili kose, već i tipom kože. Saznajte da li vaša bliska rodbina ima problem sa strijama i odlučite jeste li u opasnosti. Ako primijetite strije tokom trudnoće na fotografiji svojih rođaka, najvjerovatnije vas čeka ista sudbina;
2. Veliko voće. Ako je vaša porodica ili porodica vašeg supružnika imala bogate bebe, onda najverovatnije ni vaša beba neće biti slabić. Veliko voće će, naravno, izazvati i veliki trbuščić;
3. Blizanci. Ako vam roda sprema dvostruki ili čak trostruki poklon, onda će vam trbuh biti nešto veći;
4. Polyhydramnios. Ovaj je čist fiziološka karakteristika također može izazvati povećanje promjera i, kao rezultat, neželjene strije;
5. Popratne bolesti. gojaznost, dijabetes melitus, razne kožne bolesti– sve su to faktori rizika;
6. Loše navike i nezdrava ishrana. Jedan od rijetkih faktora rizika za koji ste samo vi odgovorni je loše navike, odustajanjem od kojeg ćete otkloniti razloge zbog kojih se strije pojavljuju tokom trudnoće;
7. Starosna granica. Idealna dob za prvu trudnoću je od 18 do 30 godina. Prije i poslije je već zona rizika;
8. Interporodalni interval. Ako sledeća trudnoća nastaje prije dvogodišnje pauze, rizik od strija se značajno povećava.

Ali zona rizika još nije dijagnoza. Postoje mjere za izbjegavanje strija prije i tokom trudnoće.

Kada se pojavljuju strije tokom trudnoće?

Nećete naći tačni datumi kada postoji najveći rizik od strija. Kod nekih se ovaj problem javlja već u prvim mjesecima trudnoće, dok drugi mogu primijetiti brazde već tokom hranjenja ili nakon povratka na prvobitnu težinu nakon porođaja.

S obzirom na ovu činjenicu, morate voditi računa o svojoj koži i preventivne mjere tokom cijele trudnoće i nakon nje, tada vam sigurno neće nedostajati vrijeme kada se pojave strije.

Sredstva za prevenciju

Sva sredstva za sprečavanje pojave strija tokom trudnoće mogu se podijeliti na specifična i nespecifična. Prvi su sve vrste krema i ulja za nanošenje na kožu, ali drugi se odnose na način života i odjeću koju je potrebno nositi tokom trudnoće.

Specifična sredstva prevencije

Postoji mnogo opcija kako mazati stomak tokom trudnoće protiv strija. Ima ih mnogo narodni saveti, gotovi lijek Možete ga kupiti i u apoteci.

• Crema. Prilikom odabira kreme za mazanje stomaka tokom trudnoće protiv strija, obratite pažnju na prisustvo vitamina A ili E, kao i elastina i kolagena;
• Ulja. Dobra prevencija strije tokom trudnoće su ulja. Možete koristiti posebnu liniju namijenjenu trudnicama ili koristiti maslinovo, breskvino ili bademovo ulje;
• Maske. Domaće hidratantne maske također će vam pomoći da se nosite s neželjenim strijama. Kada odlučujete šta da nanesete na strije tokom trudnoće, odlučite se za sastojke kao što su ulja i vitamin E.

Nespecifična sredstva za prevenciju strija

Iako ovi proizvodi ne daju 100% garanciju, značajno smanjuju rizik od potkožnih ruptura.

1. Prilagođavanja ishrane. Uz pravilnu ishranu, bogatu vitaminima, mikroelementima i proteinima, vaša koža će biti glatka i elastična, a samim tim i rizik od nastanka strija je značajno smanjen;

1. Donje rublje za trudnice. Morate promijeniti ne samo stil života, već i odjeću koju ste nosili prije trudnoće. Tkanine za prsluk su prirodne, naramenice široke, nema kostiju, veličina je tačna. Što se tiče gaćica, možete odabrati posebno donje rublje sa efektom zatezanja na bokovima;
2. Fizička aktivnost. Ne plašite se, niko vas ne šalje u teretanu, ali redovne šetnje na svežem vazduhu ili kupanje u bazenu će vam biti od velike koristi (pročitajte povezani članak: Kupanje u trudnoći >>>);
3. Fitnes za stomake. Možete se prijaviti na posebne časove za trudnice ili raditi jednostavne vježbe kod kuće. 3 glavna zadatka - poza mačke, vježba leptira i trbušnjaci dok stojite ili sjedite sa fiksiranom karlicom;
4. Fitball. Postoji mnogo opcija - ljuljanje s jedne strane na drugu dok sjedite na lopti, stiskanje lopte rukama, ljuljanje lopte nogom iz ležećeg položaja;
5. Massage. Svakako ćete uživati ​​u masaži tušem: kružne rotacije, kontrastni tuš. Trbuščić možete maziti rukavicom za masažu od prirodnih tkanina. Druga opcija je masaža prirodnim uljima.

Imajte na umu da bilo koji od preporučenih profilaktička sredstva dozvoljeno u nedostatku kontraindikacija ili prijetnji prekidom trudnoće. Ako osjetite nelagodu prilikom izvođenja nekog od koraka, trebali biste ga napustiti.