Kako pomoći prijatelju u teškim trenucima? Čarobne riječi koje će vas utješiti u svakoj nevolji.

Čak i najjačima među nama često su potrebne riječi ohrabrenja. Svako ima trenutaka kada je potrebno prijateljsko učešće. Ovaj članak sadrži riječi i ideje koje će postati impuls koji će vam pomoći da procijenite trenutne okolnosti iz drugačijeg ugla.

Nažalost, ne znamo kako da izgovorimo riječi ohrabrenja. Većina nas postoji u bajkovitim svetovima društvenih mreža ili televizijskih serija, gde je sve lepo, bez oblaka i uvek ima srećan kraj. Ali stvarni život je daleko od idealnih svjetova.

Ako trebate podržati nekoga ko se bori sa bolešću, izbjegavajte umorne klišeje. Oni su lišeni ljudske topline koja je toliko potrebna vašem kolegi.

Dakle, riječi podrške bolesnoj osobi:

Uvijek možeš računati na mene.
Žao mi je zbog onoga što se dogodilo. Tu sam da pomognem.
Samo želim da te podsetim koliko si jak.
Ja vjerujem u tebe.
Poslušajte savjete ljekara i pazite na sebe.
Oduvijek sam se divio vašem talentu za savladavanje nedaća gracioznošću i humorom.
Sve što nam je ostalo u prošlosti i ono što nas čeka u budućnosti - sve je to nemjerljivo malo u odnosu na ono što je sadržano u sadašnjosti ( Ralph Waldo Emerson).
Ono što gusjenica naziva smakom svijeta, kreator naziva leptirom ( Richard Bach).
Duša ne bi imala dugu da oči nisu imale suze ( Beth Mende Connie).
Zvijezde se mogu vidjeti samo kada je dovoljno mračno ( Ralph Waldo Emerson).
Spavanje, bogatstvo i zdravlje moraju biti prekinuti da bismo mogli naučiti istinski uživati u njima ( Johann Pavel Friedrich Richter).
Svojom tugom i tjeskobom uskraćujemo našem sutra bilo kakvu mogućnost postojanja. Jednostavno nemamo snage za njega ( Corrie Ten Boom).
Vaša bolest je samo jedno poglavlje, ali ne i cijela priča.

Fraze i riječi koje će razveseliti muškarca, momak: popis

Kada komunicirate sa muškarcem, ne zaboravite da dodate šećer u sve što kažete. I izbaci sol iz svega što ti kaže.

Probajte sljedeće afirmacije:

Volim te danas više nego ikada prije.
Vaše odluke, naporan rad, ljubazno i velikodušno srce ispunjavaju me ponosom.
Čak i ako nismo zajedno, uvijek ćemo biti jedan tim.
Sretan sam što te imam.
Toliko činite za moju sreću, dozvolite mi da vas podržim.
Uvek ću biti uz tebe. I ići ću kuda me ti vodiš.
Čast mi je biti uz vas.
Puno sam naučio od tebe.
Šta god da se desi, želim da ostarim pored tebe.
Mislim da sudbina ima velike planove za mene. Zato te je dala meni.
Teška vremena nisu bitna ako smo zajedno.
Sve će biti kako treba. Čak i ako ispadne drugačije.
Svaki završetak je početak nečeg potpuno novog.

Fraze i riječi koje će razveseliti djevojku, ženu: popis

Žene su emotivnije i češće im je potrebna podrška. U ovom trenutku nema potrebe kritikovati njene ili njene postupke.

Pokušajte da vratite ženi njena krila:

Kad bi se svaka pomisao koju imam o tebi pretvorila u cvijet, završio bi u rajskom vrtu.
Ne možete ni zamisliti koliko vas cijenim.
Niste sami, čak i kada mislite da jeste.
Hvala vam što ste ovdje.
Divim se tvom talentu da slikaš život jarkim bojama.
Divim se nesebičnoj ljubavi koju dajete svijetu.
Ti si tračak sunca u mom životu.
Pored tebe se osećam voljeno, zaštićeno i shvaćeno. Hvala ti za ovo.
Sudbina je znala da će mi trebati podrška i podrška u ovom životu i poslala mi je tebe.
Tvoj stav prema meni čini da postanem bolji nego što jesam.

Fraze i riječi da se razveselite: navedite

Sam sam kod kuće.
Ja sam slobodan/slobodan da donosim odluke.
Svaki “minus” se uvijek može pretvoriti u “plus”.
Ja sam arhitekta svog života. Postavljam temelje i biram sadržaj.
Ja sam iznad negativnih misli i niskih radnji.
Sve što mi se sada dešava je za moju krajnju korist.
Iako ovaj period mog života nije najlakši, to je samo kratak segment mog životnog puta.
Sunce će izaći i sutra. Bez obzira na sve.
Čak iu nevolji uvek se nađe nešto korisno i važno za vas.

Kako riječima oraspoložiti čovjeka, momka, osobu koja puno radi i umorna je na poslu?

Rodne uloge u porodici se mijenjaju. Međutim, živimo u prilično patrijarhalnom društvu, gdje muškarac ostaje glavni hranitelj porodice.

Osnova koja je sasvim dovoljna za sreću: sunčeva svjetlost, voda, odmor, zrak, fizička aktivnost. I sve ovo ne košta ni peni. Razmisli o tome. Odmori se. Budite sretni.
Mir može čekati. Uzmite si vremena. Oporavi se.
Vaš naporan rad i puno ljubavi i velikodušno srce me ispunjavaju zahvalnošću.
Mislim da ne bismo želeli mnogo da radimo da nismo umorni ( Clive Staples Lewis).
Život je komplikovan. Prvo se umoriš od posla, a onda od toga da ga nemaš.
Onaj ko hoda savladaće put. Zajedno ćemo koračati našim putem.
Zaista cijenim ono što radite za mene (nas).

Kako riječima razveseliti depresivnog muškarca, momka, osobu, djevojku?

Depresiju je teško boriti sam. Jednostavne, ali iskrene riječi mogu mnogo toga promijeniti. Ali u ovim riječima ne bi trebalo biti sažaljenja. Samo ljubav, podrška i razumijevanje.

Najvjerovatnije, problem neće nestati za 24 sata. Ali za 24 sata vaš stav prema ovom problemu može se promijeniti. Hajde da promenimo ovo zajedno. Uvijek možete računati na moju pomoć.
Život nam zadaje najbolnije udarce. Zbog toga morate naučiti primati udarac. Ja ću učiti s tobom. Hajde da razmislimo odakle da počnemo.
Moje riječi vam možda neće olakšati teret, ali ja sam ovdje i niste sami.
Jači ste i hrabriji nego što mislite i voljeniji nego što možete zamisliti.
Najjači ljudi nisu oni koji pokazuju snagu pred drugima, već oni koji dobijaju bitke o kojima mi ništa ne znamo.
Niko nikada nije prestar, previše loš, previše bolestan ili previše glup da bi počeo ispočetka (Bikram Chowdhury).
Čak i ako ste se spotaknuli i pali, ipak ste krenuli naprijed.
Niko ne može da se vrati u prošlost i da prepiše početak istorije. Ali svako može promijeniti trenutni trenutak i promijeniti završni dio istorije.

Kako riječima razveseliti muškarca, momka, osobu, djevojku tokom bolesti?

Ne mogu zamisliti kakvi će biti tvoji sljedeći dani (mjeseci), ali namjeravam biti uz tebe sve ovo vrijeme.
Nema ništa loše u strahu. Strah znači da ste spremni učiniti nešto zaista hrabro - pobijediti.

Na početku članka naći ćete više afirmacija na ovu temu.

Ako je osoba uznemirena: kako ga oraspoložiti? Kako ohrabriti prijatelja riječima?

Ne mogu da preživim ovo za tebe. Ali mogu ovo preživjeti sa tobom. I zajedno možemo sve.
Haos i nevolje prethode velikim promjenama.
Sjetite se bilo koje neprijatne priče koja vas je nedavno mučila. Da li ti ona i dalje smeta?
Izgradite jake temelje od kamenja koje na vas bacaju vaši zlobnici.

Iznad u tekstu ćete naći mnogo drugih zanimljivih citata, aforizama i afirmacija.

Video: Kako pomoći prijatelju ako je depresivan? #6 // Psihologija Šta?

Svako prijateljstvo prije ili kasnije mora proći test snage. I često najvažniji test dolazi kada nekom od vaših prijatelja treba pomoć. Ali ponekad je tako teško pronaći prave riječi podrške...

Razlog može biti bilo šta! Prijateljica se beznadežno zaljubila ili, obrnuto, raskinula sa svojim dečkom. U nevolji je u školi ili se posvađala sa roditeljima. Na kraju, samo ima bluz i sezonsku depresiju. Možete li je podržati i zaista joj pomoći? Šta je ispravno učiniti u ovoj situaciji i pronaći riječi podrške za svog prijatelja?

Samo budi tamo

Ponekad su najbolje riječi podrške u teškim trenucima šutnja. Samo budite tu, zagrlite svoju prijateljicu i dajte joj do znanja da ste uvijek spremni pomoći. Ne pokušavajte je natjerati da priča ako to ne želi i nemojte izgovarati standardne fraze poput "sve će biti u redu" i "nije smak svijeta".

Taktilni kontakt i čvrst zagrljaj mogu zamijeniti hiljadu riječi. Samo sedi pored svoje prijateljice, drži je za ruku, skuvaj vrući čaj.

Slušaj

Naučite da slušate bez prekidanja. Veoma je važno da uznemirena osoba detaljno govori o problemu. Pokušajte da ne budete skeptični, čak i ako mislite da su njeni problemi trivijalni. Ono što je vama potpuno nevažno može biti fundamentalno za nju. Svako ima svoj sistem vrednosti, pa zamislite sebe na njenom mestu - sa njenim karakternim osobinama i odnosom prema svetu. Vaš pažljiv odnos prema njenoj situaciji je sam po sebi važan za nju.

Ne poništavajte osećanja vašeg prijatelja. Ako je zabrinuta, to znači da joj je to zaista važno.

Pomozi mi da nađem pravi izlaz

Svaki problem mora imati izlaz. Razgovarajte o različitim scenarijima i razmislite o tome kako možete utjecati na njih. Jedna glava je dobra, ali dvije su bolje. Možda uzrujana djevojka jednostavno još nije razmišljala šta da radi. Vaš zadatak je da joj date da shvati da treba razmišljati o daljim koracima i tražiti izlaz iz trenutne situacije, a ne sjediti i suzati zbog nečega što se ne može promijeniti. Kako to učiniti:

Uzmite komad papira i zapišite suštinu problema.
Sada zapišite sve prednosti i nedostatke onoga što se dogodilo (više pažnje, naravno, treba posvetiti prednostima).
Zapišite šta se može učiniti da se situacija popravi.

Nakon što imate jasan plan, neće biti razloga za brigu.

Dovedite situaciju do tačke apsurda

Ako smatrate da je vaš prijatelj spreman za šale, možete koristiti ovu psihološku tehniku: naduvajte situaciju do apsurda da prestane izgledati tako strašno. Na primjer, prijateljica je raskinula sa svojim dečkom i jako je zabrinuta. Recite joj: „Mačka moje prijateljice je upravo rodila mačiće, ima ih samo 4, ali u redu je, postepeno ćemo moći naći još. Šta da radim?! Uostalom, već imate 13 godina! Prekasno je za početak nove veze! Jedina opcija je imati 40 mačaka i ne razmišljati više o vezama.” Ako vaš prijatelj cijeni humor, nasmejaće se i malo razveseliti. Pa, ako ne, potražite druge opcije.

Odvratite se nečim prijatnim i zanimljivim

Pored problema koji brine njenu prijateljicu, postoje i druge strane života. Smislite kako da je odvučete i preusmjerite njenu pažnju na pozitivne događaje:

Izvedite je da upozna stare prijatelje.
Napravite pidžama zabavu.
Odvedi je u bioskop da pogleda komediju.
Idite zajedno u kupovinu za lepu novu odeću.
Prijavite se zajedno za neki cool dio koji će vam oboma biti zanimljiv.
Saznajte koji se zanimljivi događaji dešavaju u vašem gradu i svakako povedite prijatelja na njih.
Dajte svom prijatelju novi hobi.

Zapamtite, bilo koja sredstva su dobra da joj odvratite pažnju.

Ponudite da promijenite nešto u vezi njenog izgleda

Još jedan sjajan način da se odvratite i preusmjerite pažnju je da promijenite nešto u vlastitom izgledu.

Ponuda vašoj devojci:

Idite kod frizera i promijenite frizuru ili boju kose. Ili to jedni drugima.

Promijenite svoj stil odijevanja i isprobajte nove neobične izglede Eksperimentirajte sa šminkom.

Ne podstičite kuknjavu!

Moramo shvatiti da simpatija i podrška ne znače pokorno brisanje suza maramicom, već aktivnu poziciju za poboljšanje situacije. Da, u početku možete samo slušati i saosjećati (pogotovo ako je situacija zaista ozbiljna). Ali onda, da se ne biste pretvorili u „prsluk“ za pritužbe, dajte svom prijatelju da shvati da prazno kukanje neće raditi s vama. Rasprava o problemima - molim vas, nacrt plana akcije - je odlično, ali prelivanje iz praznog u prazno dan za danom je uzaludan zadatak. Zato ne dozvolite svom prijatelju da se udubi u samosažaljenje, već odmah ponudite zanimljive aktivnosti.

Prijatelji uvijek priskaču u pomoć u teškim trenucima. Ako vam to lako pada i ne izaziva iritaciju, onda ste zaista odličan prijatelj i na vas se možete osloniti

A kada njen bluz prođe, osetićete radost. Uostalom, prijateljstvo je prirodno ljudsko osjećanje koje se sastoji od radosti komunikacije i razumijevanja.

Da li ste ikada morali da podržite prijatelja u teškim trenucima? Kako si to uradio? Podijelite svoje savjete sa drugim djevojkama.

I ne zaboravite pogledati naš korisni video o tome šta je pravo prijateljstvo

Prvo, shvatite i prihvatite jednu stvar: iako se dugo poznajete i poznajete osobu iznutra, sada to uopće ne znači da će njegovo ponašanje ispuniti vaša očekivanja. “Postoje određene opšte faze doživljavanja tuge. Lako se možete fokusirati na njih, imajući na umu, naravno, da je svakom od nas i dalje potreban individualni pristup“, objašnjava psihologinja Marijana Volkova.

Naši stručnjaci:

Anna Shishkovskaya
Psihologinja Gestalt centra Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Praktični psiholog, specijalista porodične i individualne psihologije

Kako podržati nekoga ako je u šoku

Faza br. 1: obično je osoba potpuno šokirana, zbunjena i jednostavno ne može vjerovati u stvarnost onoga što se dešava.

šta da kažem?

Ako ste zaista bliski prijatelji, najbolje je da budete bliski bez oslanjanja na telefon, Skype ili SMS. Nekim ljudima je veoma važan taktilni kontakt i mogućnost da lično vide svog sagovornika. "U ovom trenutku razgovori i pokušaji da se izrazi saučešće nisu potrebni", sigurna je Marijana Volkova. - Nijedan. Stoga, ako vas prijatelj zamoli da ostanete blizu i odbija da komunicira, ne pokušavajte da ga navedete na razgovor. Suprotno vašim očekivanjima, neće mu biti lakše. Vrijedi pričati o tome šta se dogodilo tek kada je vaša voljena osoba spremna za to. U međuvremenu možete se zagrliti, sjediti pored, držati se za ruke, maziti po glavi, donijeti čaj sa limunom. Svi razgovori su isključivo o poslovnim ili apstraktnim temama.” Šta da radim. Gubitak voljene osobe, iznenadne strašne bolesti i drugi udarci sudbine zahtijevaju ne samo razmišljanje, već i mnogo briga. Nemojte misliti da je pružanje ove vrste pomoći lako. To zahtijeva mnogo emocionalnog ulaganja i veoma je iscrpljujuće. Kako podržati osobu u takvoj situaciji? Prvo pitajte kako možete pomoći.

Kako podržati osobu ako je akutno zabrinuta

Faza br. 2: praćena akutnim osjećajima, ljutnjom, nerazumijevanjem, pa čak i agresijom.

Šta da radim. Jasno je da je komunikacija u ovom trenutku otežana. Ali trenutno, prijatelju je potrebna pažnja i podrška. Pokušajte da dolazite češće, da budete u kontaktu ako ostane sam. Možete ga pozvati u posjetu na neko vrijeme. Važno je jasno shvatiti da li ste psihički spremni za ovo.

Riječi saučešća

“Većina ljudi, kada izražavaju saučešće, koristi uobičajene fraze koje nemaju nikakvo značenje. Zapravo, ovo je manifestacija ljubaznosti i ništa više. Ali kada je u pitanju voljena osoba, potrebno je nešto više od formalnosti. Naravno, ne postoji šablon koji odgovara svakoj situaciji. Ali postoje stvari koje definitivno ne bi trebalo da se govore”, kaže Marijana Volkova.

Ako ne znate šta da kažete, ćutite. Bolje je još jednom zagrliti, pokazati da ste u blizini i spremni pomoći u svakom trenutku.
Izbjegavajte izraze poput „sve će biti u redu“, „sve će proći“ i „život ide dalje“. Čini se da obećavate dobre stvari, ali samo u budućnosti, ne sada. Ovakav razgovor je dosadan.
Pokušajte da ne postavljate nepotrebna pitanja. Jedini prikladan u ovoj situaciji je: "Kako mogu pomoći?" Sve ostalo će sačekati.
Nikada nemojte izgovarati riječi koje bi mogle umanjiti važnost onoga što se dogodilo. “A neki ljudi uopće ne mogu hodati!” - ovo nije utjeha, već ruglo za osobu koja je izgubila, recimo, ruku.
Ako vam je cilj pružiti moralnu podršku prijatelju, prije svega morate biti stoik. Jecanje, jadikovanje i pričanje o životnoj nepravdi teško da će vas smiriti.

Kako podržati nekoga ako je depresivan

Faza br. 3: u ovom trenutku osoba postaje svjesna onoga što se dogodilo. Očekujte da će vaš prijatelj biti depresivan i depresivan. Ali ima dobrih vijesti: počinje shvaćati da mora nekako krenuti dalje.

šta da kažem?

Svi smo različiti, pa najbolje što možete da uradite jeste da pitate šta tačno vaša voljena osoba očekuje od vas. Neki ljudi moraju da pričaju o tome šta se desilo.
“Postoje ljudi koji u teškoj situaciji moraju naglas da iznesu svoje emocije, strahove i iskustva. Prijatelju nije potrebno saučešće, vaš posao je da sluša. S njim možete plakati ili se smijati, ali ne treba davati savjete ili ulagati svoja dva centa na sve moguće načine - savjetuje Marijana Volkova. Od vas se traži da pričate o stranim temama, da uključite osobu u rješavanje nekih pitanja. Izmislite hitne stvari koje zahtijevaju punu koncentraciju i stalno zaposlenje. Učinite sve da vaš prijatelj nema vremena da razmišlja o tome od čega pokušava pobjeći.
Postoje ljudi koji u teškim životnim situacijama više vole usamljenost – to im olakšava da se nose sa svojim emocijama. Ako vam prijatelj kaže da još ne želi nikakav kontakt, najgore što možete učiniti je pokušati mu se uvući pod kožu s najboljim namjerama. Jednostavno rečeno, nasilno „činiti dobro“. Ostavite osobu na miru, ali svakako jasno dajte do znanja da ste u blizini i spremni da u svakom trenutku pružite svu moguću pomoć.

Šta da radim.

U prvom slučaju često je potrebna pomoć domaćeg karaktera, pogotovo ako vaša voljena osoba nije od onih koji lako pregovaraju, komuniciraju i lako biraju najbolju od nekoliko predloženih opcija.
Morate pomoći svom prijatelju da se malo udalji od onoga što se dogodilo. Ako vas povezuju problemi s poslom, možete izvoditi manevre ometanja u ovom smjeru. Dobra opcija je bavljenje sportom. Glavna stvar je da ne mučite sebe i njegove iscrpljujuće treninge, već odaberite ono što vam se sviđa. Možete zajedno ići na bazen, teren ili jogu. Cilj je pokušati se zabaviti.
U trećem slučaju vam je potrebno samo ono što se od vas traži. Ne insistiraj ni na čemu. Pozovite ih da “izađu i opuste se” (šta ako se slože?), ali uvijek prepustite izbor osobi i nemojte biti nametljivi.

Kako podržati nekoga kada je već iskusio tugu

Faza br. 4: Ovo je period adaptacije. Moglo bi se reći – rehabilitacija.

šta da kažem?

U tom trenutku osoba ponovo uspostavlja kontakte, komunikacija s drugima postepeno poprima svoj uobičajeni oblik. Sada će prijatelju možda trebati zabave, putovanja i drugi atributi života bez žalosti.

Šta da radim. “Ako je vaš prijatelj sasvim spreman za komunikaciju, ne morate se truditi da se nekako “korektno” ponašate u njegovom društvu. Ne treba pokušavati na silu da se oraspoložiš, protreseš i dovedeš sebi. Istovremeno, ne možete izbjeći direktne poglede ili sjediti kiselog lica. Što bolje uspostavite atmosferu, to će čovjeku biti lakše - sigurna je Marijana Volkova.

Posjeta psihologu

„Doživljaj nevolje, tuga je prirodan proces koji po pravilu ne treba stručnu pomoć“, kaže psihologinja Anna Shishkovskaya. – Postoji čak i pojam „rad tugovanja“, čiji je isceliteljski efekat moguć pod uslovom da čovek dozvoli sebi da prođe sve faze. Međutim, upravo to mnogima postaje problem: dopustiti sebi da osjeti, suoči se s iskustvima. Ako pokušamo da „pobegnemo” od jakih, neprijatnih emocija, da ih ignorišemo, „rad tuge” je poremećen, a „zaglavljivanje” se može dogoditi u bilo kojoj fazi. Tada je pomoć psihologa zaista potrebna.”

Nedostaci podrške

Tragedija koju doživljavaju ponekad daje ljudima razlog da manipulišu drugima. O prvom, najtežem periodu, naravno, ne govorimo. Ali od vas se može tražiti da budete kontinuirano prisutni duže vrijeme. Vaš lični život, posao, želje neće biti uzeti u obzir. Recimo da ste pozvali prijatelja da neko vrijeme ostane kod vas - prilično uobičajena praksa. Ali svi dogovoreni datumi su odavno prošli, a osoba nastavlja da posjećuje. Ćutite, jer je nepristojno govoriti o neugodnostima, ali prirodni rezultat će biti narušena veza.

Ništa manje važno nije ni finansijsko pitanje. Dešava se da vrijeme prođe, urađeno je sve što je trebalo, ali potreba za ulaganjem ne nestane. A vi, po inerciji, nastavljate da dajete novac, bojeći se odbiti. " Primetio sam da počinjete da žrtvujete sebe i svoje interese, što znači da ima razloga za razgovor i razjasniti situaciju”, prisjeća se Anna Shishkovskaya. – U suprotnom će nagomilana ogorčenost i ogorčenje jednog dana izazvati ozbiljan sukob sa međusobnim potraživanjima. Bilo bi dobro da ne dođe do skandala, već da se na vrijeme definišu granice.”

Lične drame su samo jedna od onih nevolja u kojima se nalaze prijatelji. A vaše ponašanje u ovom periodu sigurno će uticati na vaš odnos na ovaj ili onaj način. Stoga požurite da pomognete samo ako to iskreno želite.

Naši stručnjaci:

Anna Shishkovskaya
Psihologinja Gestalt centra Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Praktični psiholog, specijalista porodične i individualne psihologije

Kako podržati nekoga ako je u šoku

Faza br. 1: obično je osoba potpuno šokirana, zbunjena i jednostavno ne može vjerovati u stvarnost onoga što se dešava.

šta da kažem?

Kako podržati osobu ako je akutno zabrinuta

Faza br. 2: praćena akutnim osjećajima, ljutnjom, nerazumijevanjem, pa čak i agresijom.

Riječi saučešća

Ako ne znate šta da kažete, ćutite. Bolje je još jednom zagrliti, pokazati da ste u blizini i spremni pomoći u svakom trenutku.
Izbjegavajte izraze poput „sve će biti u redu“, „sve će proći“ i „život ide dalje“. Čini se da obećavate dobre stvari, ali samo u budućnosti, ne sada. Ovakav razgovor je dosadan.
Pokušajte da ne postavljate nepotrebna pitanja. Jedini prikladan u ovoj situaciji je: "Kako mogu pomoći?" Sve ostalo će sačekati.
Nikada nemojte izgovarati riječi koje bi mogle umanjiti važnost onoga što se dogodilo. “A neki ljudi uopće ne mogu hodati!” - ovo nije utjeha, već ruglo za osobu koja je izgubila, recimo, ruku.
Ako vam je cilj pružiti moralnu podršku prijatelju, prije svega morate biti stoik. Jecanje, jadikovanje i pričanje o životnoj nepravdi teško da će vas smiriti.

Kako podržati nekoga ako je depresivan

šta da kažem?

Svi smo različiti, pa najbolje što možete da uradite jeste da pitate šta tačno vaša voljena osoba očekuje od vas. Neki ljudi moraju da pričaju o tome šta se desilo.
“Postoje ljudi koji u teškoj situaciji moraju naglas da iznesu svoje emocije, strahove i iskustva. Prijatelju nije potrebno saučešće, vaš posao je da sluša. S njim možete plakati ili se smijati, ali ne treba davati savjete ili ulagati svoja dva centa na sve moguće načine - savjetuje Marijana Volkova. Od vas se traži da pričate o stranim temama, da uključite osobu u rješavanje nekih pitanja. Izmislite hitne stvari koje zahtijevaju punu koncentraciju i stalno zaposlenje. Učinite sve da vaš prijatelj nema vremena da razmišlja o tome od čega pokušava pobjeći.
Postoje ljudi koji u teškim životnim situacijama više vole usamljenost – to im olakšava da se nose sa svojim emocijama. Ako vam prijatelj kaže da još ne želi nikakav kontakt, najgore što možete učiniti je pokušati mu se uvući pod kožu s najboljim namjerama. Jednostavno rečeno, nasilno „činiti dobro“. Ostavite osobu na miru, ali svakako jasno dajte do znanja da ste u blizini i spremni da u svakom trenutku pružite svu moguću pomoć.

Šta da radim.

U prvom slučaju često je potrebna pomoć domaćeg karaktera, pogotovo ako vaša voljena osoba nije od onih koji lako pregovaraju, komuniciraju i lako biraju najbolju od nekoliko predloženih opcija.
Morate pomoći svom prijatelju da se malo udalji od onoga što se dogodilo. Ako vas povezuju problemi s poslom, možete izvoditi manevre ometanja u ovom smjeru. Dobra opcija je bavljenje sportom. Glavna stvar je da ne mučite sebe i njegove iscrpljujuće treninge, već odaberite ono što vam se sviđa. Možete zajedno ići na bazen, teren ili jogu. Cilj je pokušati se zabaviti.
U trećem slučaju vam je potrebno samo ono što se od vas traži. Ne insistiraj ni na čemu. Pozovite ih da “izađu i opuste se” (šta ako se slože?), ali uvijek prepustite izbor osobi i nemojte biti nametljivi.

Kako podržati nekoga kada je već iskusio tugu

Faza br. 4: Ovo je period adaptacije. Moglo bi se reći – rehabilitacija.

šta da kažem?

Šta da radim. “Ako je vaš prijatelj sasvim spreman za komunikaciju, ne morate se truditi da se nekako “korektno” ponašate u njegovom društvu. Ne treba pokušavati na silu da se oraspoložiš, protreseš i dovedeš sebi. Istovremeno, ne možete izbjeći direktne poglede ili sjediti kiselog lica. Što bolje uspostavite atmosferu, to će čovjeku biti lakše - sigurna je Marijana Volkova.

Posjeta psihologu

Nedostaci podrške

U užurbanosti svakodnevnog života nastaju situacije kada je našoj porodici, bliskim ljudima ili prijateljima potrebna podrška, jer doživljavaju snažna emocionalna iskustva. Normalna i ispravna želja bilo koga u ovom slučaju bi bila želja da se pruži pomoć. Ali u tako delikatnom trenutku važno je da bude ispravan i efikasan. Da biste to učinili, morate znati kako se ponašati kako ne biste naudili i zaista podržali osobu u teškim trenucima.

Dozvolite i pomozite u izražavanju emocija. Snažne emocije i osjećaje ne treba potiskivati, pomoći da se učini sve kako bi osoba izrazila ono što je u njegovoj duši. Nije bitno da li je tuga ili radost, ljutnja ili razočaranje. Dok se sve emocije ne izliju, vaš sagovornik neće osjetiti olakšanje, a njegovo stanje se neće poboljšati. Ponekad se osoba može jednostavno povući u svijet svojih iskustava. Provocirajte ga, razljutite ga ili, obrnuto, delikatno započnite razgovor i pratite njegovu reakciju.
Ponudite svoju pomoć. Niko ne može preko noći vratiti duševni mir i harmoniju, ali svako može pomoći stvarnim djelima. Stoga, ponudite nešto što može olakšati nečije teško stanje. Na primjer, očistite kuću, skuvajte hranu, idite u prodavnicu. Pokušajte redovno pomagati dok se teška faza ne prevaziđe.
Pokušajte da budete blizu. Nije tajna da ste u takvim trenucima prijatelju potrebniji nego ikad. Provedite što više vremena sa njima. Pokušajte eliminirati izvor patnje ili stvari koje vas na nju mogu podsjećati. Ne treba izgovarati banalne generalne fraze poput “sve će sigurno biti u redu” ili “čekaj, vrijeme liječi”. Samo pokažite da vam je ta osoba jako bitna, koliko je cijenite, volite i poštujete.
Pustite osobu da priča. Pokažite toleranciju i strpljenje, slušajući sve što vaš sagovornik želi da vam kaže. Vjerujte mi, biti korektan i dobar slušalac posebna je umjetnost. I, uprkos činjenici da će on voditi većinu razgovora, vaša reakcija treba da izrazi potpuno učešće i razumevanje, kao i podršku.
Pokušajte da odvratite pažnju od tužnih misli. Pokušajte barem nakratko odvratiti osobu od iskustava ili misli koje ga sprečavaju da se vrati normalnom životu. Pozovite ga da se prošeta parkom, ode u bioskop ili pozorište, u kafić, ovde se treba osloniti na ukus prijatelja. Međutim, zapamtite o prikladnosti, ako je osoba u žalosti, nemojte je pozivati na zabavne događaje.
Dajte pravi savjet. Ako ste uspješno prebrodili trenutak emocionalnog oslobađanja i slušanja iskustava u obliku monologa, osoba je mnogo plakala i progovorila. Došlo je vrijeme da date savjete, ali ne u formi preporuke, već jednostavno podijelite svoja razmišljanja o trenutnoj situaciji i načinima izlaska iz nje. U takvim trenucima imate prednost trezvenosti uma i sposobnosti razumnog rasuđivanja, bez nepotrebnih emocija. Ovakvim ponašanjem pokazat ćete iskrenu brigu i brigu za svoju voljenu osobu. A ako iznenada pogriješi u svojim mislima ili postupcima i ne može se sabrati, vrijeme je da mu to pažljivo nagovijestite kako ne bi pogriješio.
Budite popustljivi i što je moguće tolerantniji. U ovakvim teškim trenucima ne treba pokazivati ljutnju, razdražljivost, nervozu ili neraspoloženje. Razmislite o tome da osoba, u trenucima psihičke nelagode, briga i negativnih misli, ponekad jednostavno nije u stanju da se kontroliše i kontroliše situaciju.
Djelujte u trenutku. U procesu komunikacije i sami ćete shvatiti šta još može pomoći vašem prijatelju. Svaka ličnost je individualna, odnosi među ljudima su također jedinstveni i ne podliježu standardima ili šablonima.

Koje riječi podrške možete reći u teškim trenucima?

Riječi podrške u teškim trenucima, kada je osoba u teškom emotivnom stanju, nisu ništa manje važne od djela. Psiholozi kažu da se čini da vas riječi povezuju sa stvarnošću i sprječavaju da padnete u ponor brige. Daju vam osjećaj da niste sami sa problemom, da postoji neko ko razumije, podržava i dijeli gorčinu vaših iskustava.

Vjerovatno ne postoje univerzalne riječi utjehe i podrške za sve ljude, ali pažljiv i brižan odnos prema problemima bližnjeg sam po sebi je divna podrška. Nemojte misliti da ove riječi vašem sagovorniku nisu važne, da ih on ne primjećuje i da može bez njih.

Najbolje riječi podrške biće iskrene, iz duše i srca. Ako i vi osjećate gorčinu, bol ili zabrinutost zbog voljene osobe, ne biste trebali izgovarati klišejske fraze. Često ne mogu utješiti, već, naprotiv, pogoršati patnju.

Ako vaše riječi ne dolaze iz srca, ne znate kako i šta da kažete, samo šutite. Vjerujte, ako se natjerate da kažete nešto bez iskrenosti i otvorenosti, to se nevjerovatno osjeća i doživljava kao lažno i ništa više.

Kako podržati osobu kada je bolesna?

U vrijeme bolesti, svakoj osobi je potrebna briga, pažnja i podrška najbližih. Da biste to učinili, važno je pokazati i jasno dati do znanja koliko ga volite, koliko ga cijenite.

Ako vam je bolest poremetila planove za posao, razonodu ili privatni život, objasnite da vam njegovo stanje neće biti na teret, kako bi briga o njemu bila važnija.

Ako bolest nije ozbiljna, uvjerite osobu na šaljiv način da se radujete njegovom brzom oporavku. Složite se da ćete nakon otpusta otići na svoje omiljeno ili jednostavno zanimljivo mjesto, na primjer, u kafić ili u šetnju. Reći da bolesni kolega nedostaje s posla je također odlična podrška. Pokušajte što više vremena provoditi sa pacijentom, pričajući mu o novostima, pitajući ga za mišljenje ili savjet.

Osmislite zajedničku aktivnost ili posao koji bi pacijentu doneo prijatne emocije i radost u vreme bolesti, važno je da se ne osećate usamljeno i nepotrebno.

Takođe možete odvratiti pacijenta od bolesti stvaranjem prijatne atmosfere u prostoriji u kojoj se nalazi. Ako je ovo bolnica, ponesite stvari od kuće, fotografije svojih najmilijih, knjige, svijetle jastuke ili omiljeni cvijet. Ako ste kod kuće, samo dajte lijep poklon da pokažete da vam je stalo.

Ali kako podržati osobu koja pati od teške bolesti? Ovdje samo trebate zadovoljiti pacijenta malim stvarima, održavajući dobro raspoloženje i ne dopuštajući mu da "odustane". Mora da zna da će sutra sigurno doći i biti bolje. Svaki dan razgovarajte s njima o tome da će se izliječiti, možda ispričati primjere ljudi koji su se uspješno nosili s bolešću.

Kako zadržati voljenu osobu?

Trebalo bi da pokažete poseban stav kada se nešto neprijatno dogodi vašoj značajnoj ili voljenoj osobi. Ali podrška u takvoj situaciji nije tako laka kao što se čini, jer se vaše mišljenje o problemu može razlikovati od percepcije vašeg partnera.

Kažu da muškarci lakše razumiju kako utješiti žene. Nije tajna da dame karakteriše preterana emocionalnost, ne samo da vole da pričaju o situacijama u detalje, već i da izraze svoja osećanja i iskustva. Ovdje čovjek samo treba da sluša, pažljivo i iskreno. Psiholozi napominju da je najčešća greška jačeg pola da, prepoznavši problem, odmah traže njegovo rješenje.

Avaj, ova taktika je pogrešna, ženu treba sažaliti i umiriti. I tek nakon toga pokušajte riješiti problem ili shvatiti kako učiniti pravu stvar. Često je za ženu važnija prilika da progovorite, da steknete razumijevanje da su vam spremni pomoći u svakom trenutku.

Ako je u paru za muškarca došao težak trenutak u životu, žena treba da stekne mudrost i strpljenje. Neki momci probleme doživljavaju kao nove lekcije i iskustvo, dok ih drugi doživljavaju kao neuspjeh. Ovdje postoji samo jedno pravilo: ne pokušavajte saznati više nego što je vaša voljena osoba spremna reći. Ponekad se čovjekova podrška može manifestirati u obliku potpunog ignoriranja problema, ponašati se kao da se ništa nije dogodilo, pokušati mu ugoditi malim stvarima.