Kako pustiti nekoga ko odlazi. Jednostavan način da pustite nekoga da ode iz vaših misli

Otpustiti nekoga koga volite je veoma težak emocionalni zadatak. Ali ništa nije nemoguće za nekoga ko želi da ispuni svoj život srećom i harmonijom. Jednostrane veze nikada neće donijeti pravu emocionalnu povezanost i radost. Kako pustiti voljenu osobu, a da ne povrijediš njega i sebe?

Kako pustiti osobu koju voliš? Teorijsko znanje je često premalo da bi se ovim putem bezbolno išlo. Izvor: Flickr (Kelly)

Šta znači pustiti nekoga da ode?

Psiholozi kažu da se ne može živjeti u prošlosti. Čak i ako vam je nekada bilo prijatno sa voljenom osobom, uživali ste u komunikaciji, lepo se zabavljali, ali sada doživljavate stalnu napetost i neprijateljstvo, onda takvu vezu treba prekinuti. Nema ništa čudno u tome da ljudi raskinu.

Teško je to učiniti na emotivnom nivou, jer vas uspomene na zadivljujuću sreću i nadu u budućnost neprestano sprečavaju da napravite odlučan korak.

Obratite pažnju! Pustiti osobu ne znači zaboraviti na nju, to znači da je etapa zajedničkog putovanja završena.

Ako shvatite da nam je potrebno da svi ljudi steknu neko iskustvo, onda će rastanak biti mnogo lakši.

Ne biste trebali svoj raskid pretvoriti u ogromnu tragediju, pokušajte izvući najbolje od toga. Ne smijemo zaboraviti kako ste se divno provodili, dijelili svoje najdublje misli, sanjali i voljeli jedni druge. Bilo je to sjajno vrijeme, ali je gotovo. Nema potrebe sijati neprijateljstvo i neprijateljstvo, samo pustite osobu da ode, nemojte je držati.

Nakon duge veze može biti veoma teško osloboditi svoje srce i dati slobodu voljenoj osobi. Veliko sidro je navika i strah od nečeg novog. Navikli ste jedno na drugo: intuitivno pogađate misli, poznajete dnevnu rutinu vašeg partnera, njegove hobije, negativne manifestacije karaktera i druge nijanse. Mnoge stvari vas privlače, neke vas tjeraju na osmijeh, a neke osobine ponašanja vas ljute. Međutim, vi ste svjesni svih ovih aspekata. Treba se naviknuti na novu osobu, proučiti je, prilagoditi se. Sve to izaziva strah, a ponekad i paniku pri pomisli na raskid sa partnerom.

Kako pustiti osobu koju voliš? Teorijsko znanje je često premalo da bi se ovim putem bezbolno išlo.

Kako pustiti nekoga koga voliš

Odnosi bi trebali donijeti utjehu - ovo je pravilo broj jedan. U svakoj situaciji morate ostati mirni i na probleme gledati s pozitivne strane. Stručnjaci preporučuju korištenje efikasnih psiholoških stavova:

• Zahvalnost

Mentalno zahvalite svom ljubavniku za sve divne trenutke koje vam je pružio, za iskrena osećanja, neprocenjivo iskustvo. Možda ste zahvaljujući ovoj vezi naučili kuhati, promijenili imidž ili postali suzdržaniji.

Važno! Ne treba da se sećate lošeg, jer u našim životima već ima dovoljno negativnosti.

• Savladajte sebe i prevaziđite svoja osećanja

Ako razmišljate o raskidu, onda vjerovatno postoji jaz u vezi. Možda čak i sami sebe uvjeravate da volite, ali u stvarnosti ljubavi dugo nema. Tužan zajednički život, stalne svađe, rastući sukobi u potrazi za krivcima nisu znak ljubavi. Na kraju, možete doći do tačke u kojoj jednostavno počnete da se mrzite.

• Pokažite hrabrost

Kada u vezi nema lakoće i ne donosi radost, onda neko treba da kaže o tome. Nema potrebe skupljati prtljag potraživanja i pritužbi da bi se govorila istina. Razgovarajte sa voljenom osobom, recite mu da ne želite patnju i imaginarnu slobodu. Tokom svađe nemojte pričati o raskidu, jer muškarac možda neće ozbiljno shvatiti vaše riječi. Odvojite trenutak, saberite svoje misli i mirno prenesite svoju odluku.

Gore navedene metode odnose se na psihološke aspekte rada na sebi. Oni će vam pomoći da emotivno saberete svoje misli kako biste konačno pustili osobu iz svog života. Koje radnje treba preduzeti da bi se voljena osoba pustila iz duše i iz srca?

Kako pustiti čovjeka da se vrati? U životu se dešavaju nepredviđene okolnosti, tako da nikada ne možete reći da se razdvajanje dešava jednom za svagda. Izvor: Flickr (Tiago_Ribeiro)

1. Razgovarajte sa voljenom osobom, recite mu o svojoj odluci, zahvalite mu na svemu i ne budite ljuti.
2. Nakratko prestanite da komunicirate sa bivšim muškarcem, nemojte ga sastajati sa prijateljima i ne dopisivati ​​se na društvenim mrežama dok vam um i srce ne budu potpuno očišćeni od misli o njemu i emotivnih izliva.
3. Provodite više vremena sa prijateljima i porodicom.
4. Nađi sebi hobi.
5. Idi na put.
6. Promijenite svoju sliku ili posao.

Kako pustiti čovjeka da se vrati? U životu se dešavaju nepredviđene okolnosti, tako da nikada ne možete reći da se razdvajanje dešava jednom za svagda.

Ako u dubini duše gajite nadu u povratak voljene osobe, onda ne biste trebali prekinuti vezu u svojim srcima. U procesu sređivanja odnosa možete reći mnogo nepotrebnih stvari. Ponudite se da se razdvojite na neko vrijeme, pokušajte živjeti odvojeno, povremeno pozovite svog ljubavnika na čaj ili u film, nemojte ga kontrolirati i ne pokušavajte ga nagovoriti da se vrati.

Ove metode će raditi samo ako se ljudi zaista vole, ali su zbunjeni ili su izgubili intenzitet svojih osjećaja.

Skoro svako od nas je bar jednom u životu morao da pusti voljenu osobu. Ovo je uvijek težak i bolan proces. Da bi to prebrodila, duša mora da radi. Osoba koja je uspjela da pusti voljenu osobu iznutra raste, postaje jača i mudrija.

Morate pustiti:
- kada vi volite, a on(e) ne;
- kada ne možete da zadovoljite veoma važne potrebe za vas u ovoj vezi (npr. vaš partner nije spreman da se otvori i izgradi bliske, tople odnose, ali vam je to potrebno);
- kada se vaši ciljevi, vrijednosti i pogledi na odnose ne poklapaju, pa ne možete zajedno graditi budućnost (na primjer, njemu (njoj) je karijera na prvom mjestu, a vama - rođenje djeteta; on ( ona) je ugodnije u braku s gostima, a potrebna vam je tradicionalna porodica);
- kada vas veza uništi (na primjer, veza sa zavisnom osobom koja nije spremna da se odrekne svoje zavisnosti).

Da biste to pustili, morate poželjeti to učiniti.Često mi se klijenti obraćaju sa takvim zahtjevom, ali u stvarnosti ne žele da se puste, već da pobjegnu od bola. U ovom slučaju, želite na bilo koji način ugušiti bol. Naravno, idealna opcija je da vratite voljenu osobu, a ako je to nemoguće, onda je pustite. U tom slučaju, osoba počinje da se ljulja na emocionalnom zamahu nade i razočaranja, pokušavajući da se vrati ili odguruje partnera, ali se situacija ne mijenja.

osim toga, strahovi vas često sprečavaju da se opustite(strah od nepoznatog, strah od usamljenosti, strah od gubitka kontrole, itd.). Možete i treba da radite sa strahovima. Sve dok žive u vama, oni vode vaš život. Kada ih razradite, sami ćete početi da upravljate onim što se dešava u vašem životu.

Pravi pokret ka otpuštanju počinje kada osoba prizna svoju nemoć pred trenutnom situacijom i shvati: uradio je sve što je mogao i ne može više ništa. U ovom slučaju, otpuštanje postaje jedina opcija.

Ako još niste došli do ovog shvaćanja, onda djelujte, pokušajte, shvatite, živite ono što još niste proživjeli - tako da nema sumnje da ste iscrpili sve moguće, pokušavajući očuvati vezu, ali niste dobili željeno rezultat.

Da biste se pustili, morate oprostiti pritužbe i odustati od očekivanja.. Zamjerke i očekivanja vas vezuju kao konopac za onoga koga volite, uzrokujući bol.

Da, očekivali ste da ćete biti sretni sa tom osobom, da će zadovoljiti sve vaše potrebe, ali to se nije dogodilo. Vi ste pogriješili što ste od njega očekivali ono što vam on nije mogao dati. Prihvatite ovo, kao i da niko ne mora ispuniti vaša očekivanja.

Ogorčenost nastaje zbog neispunjenih očekivanja. Zamjerke koje žive unutra vas uništavaju, pa morate oprostiti onome ko vam je dobrovoljno ili nesvjesno nanio bol. I to morate učiniti radi vašeg mentalnog i fizičkog blagostanja.

Negativne emocije izlaze kroz suze, fizičku aktivnost, mogu se prepisati. Postoje različite tehnike rada sa pritužbama (ljuto pismo, pismo pritužbi, pismo oproštaja, metode art terapije, vizualizacija itd.). Sa pritužbama možete raditi sami, ali je efikasnije to raditi zajedno sa psihologom-konsultantom.

Osim toga, važno je izvući sve pouke iz onoga što se dogodilo. U vezi su uvijek dvije osobe i svako daje svojih 50%. Shvatite svoju odgovornost za ono što se dogodilo i shvatite šta niste učinili ili pogriješili. Ovaj rad je neophodan kako se stare greške ne bi ponavljale u novim vezama. Ako shvatite zašto vas je život naučio takvoj lekciji, lakše ćete oprostiti. Možda ćete odjednom shvatiti da se nema šta opraštati, samo da inače ne biste mogli da shvatite nešto sebi veoma važno.

Kada se puštate, morate proći kroz period preživljavanja gubitka koji uključuje nekoliko faza i u prosjeku traje od 6 do 14 mjeseci. Emocionalne veze se ne prekidaju u jednom danu, potrebno je vrijeme i trud. Važno je da se ni u jednoj fazi ne zaglavite. Ako osjećate da, ušavši u neku vrstu negativnog emocionalnog stanja, ostajete u njemu dugo vremena, onda je bolje da se obratite stručnjaku.

Kada prođete kroz ozlojeđenosti i očekivanja, vaša ljubav će postati bezuslovna, a to će značiti da ste pustili. Od voljene osobe više ništa ne očekujete, ništa mu ne krivite, što znači da nema bola, postoji samo toplina i želja za njegovom srećom.

Pusti, tj. prekid veze je neophodan da biste bili potpuno otvoreni za upoznavanje nove osobe. Ako to uradite, više nećete gledati na svog novog partnera kroz prizmu prethodne veze, već ćete moći da ga prihvatite onakvim kakav jeste, verujte mu i pustite ga u svoje srce.

Svaki put kada se probudite ujutru, vi ste nova osoba. Ono što vas je juče ispunilo i učinilo onim što jeste možda vas danas više neće ispunjavati. Iako je možda teško povjerovati, puštanje nekoga da ode može biti u najboljem interesu današnjeg vas. Moguće je da je osoba koju ste voljeli umrla, upravo ste raskinuli sa voljenom osobom, morate preboljeti neuzvraćenu ljubav ili vam nije ostalo ništa zajedničko sa prijateljem. Otpuštanje nekoga može biti sljedeći korak ka sreći, a to je ono što je zaista važno. Hajde da počnemo.

Koraci

Kako pustiti bivšeg

Dajte slobodu svojim osećanjima. Prije svega, dobro je tugovati. Emocije su dobra stvar. Plakanje je normalno i zdravo. Dobro je biti ljut. Šta god da osjećate, ove emocije su normalne i treba ih osloboditi. Kada prođe period puštanja napolje svojih osećanja i emocija, započinje proces izlečenja. Postoji određeni jasan proces otpuštanja osobe i proces izlivanja osjećaja, kada ljudi mogu činiti čudne stvari, kao što je farbanje kose u neobične boje, jedenje svoje tuge tonama sladoleda i tako dalje. Neka bude tako.

• Prva stvar koju ćete najvjerovatnije osjetiti je poricanje, koje će zamijeniti ljutnja. U početku nećete osjetiti ono što se dešava kao stvarno, a kada to učinite, razmijenjene riječi će vam izazvati ljutnju i bol. Tako da vaše brige oko vašeg raskida ne povećavaju vaše brige o tome kako ćete se nositi s ovim raskidom, samo znajte kako se to događa. Emocije koje doživljavate su dio vas. Niste ludi i niste loša osoba. Vi ste samo osoba.

1. Nemojte uljepšavati prošlost. Možda ćete početi da ponavljate i proživljavate dobre trenutke koje ste imali. U krevetu će vam svirati u mozgu kao pokvarena ploča. Ali ako vam se ta osoba vrati, nakon 10 minuta pomislili biste: „Tako je. Zato nismo uspjeli.” Samo kada doživite tako jake emocije, teško je zapamtiti sve loše stvari koje ste imali. Zapamtite da ako počnete stalno razmišljati o dobrim trenucima koji su se dogodili između vas, nećete vidjeti situaciju onakvom kakva zaista jeste.

2. Udaljite se od osobe što je više moguće. Otpuštanje je u suštini eufemizam za zaborav. Kad ti jednostavno nije stalo do osobe. Ovo može zvučati malo grubo, pa je skovana druga, mekša riječ. Općenito, distanciranje od osobe je jedini način da je brzo zaboravite. Sjetite se kada ste pronašli davno izgubljenu i zaboravljenu košulju u svom ormaru i rekli sebi: "O moj Bože!" Mnogo mi se dopala ova majica! Kako sam mogao zaboraviti da sam ga uopće imao?” Da. Van vida, van pameti.

   • Naravno, za mnoge je to mnogo, mnogo lakše reći nego učiniti. Ali možete pokušati ograničiti vrijeme koje provodite sa ovom osobom. Iskoristite ga kao izgovor da se bavite novim hobijem, da otkrijete novo zabavno mjesto za dobar provod ili da se s vremena na vrijeme družite s novim ljudima. Ne prilagođavajte svoj život osobi koju pokušavate zaboraviti, već razmislite o svojim interesima.

3. Ne gurajte se u drugi plan. Nakon što ste bili ljuti i tužni i dogovorili se sa đavolom da više nikada nećete biti zajedno sa tim glupanom, doći će nekoliko dana ili sedmica koje će vam izgledati kao vječnost kada ćete se pitati kako se to dogodilo i izgledat ćete kao da hodate po magli. Htjet ćete se distancirati od svega, ali ne možete sebi to priuštiti. Ne možeš. Za svoje dobro, za svoju bolju budućnost, morate ići naprijed.

   • Ovo je trenutak kada treba da radite ono što želite. Vi ste u prvom planu. Radite sve što vas čini srećnim (sve dok to ne nanosi štetu, naravno). Zabavite se. Ako želite isti sendvič sa šunkom kao i vaš kolega na poslu, samo naprijed. Ovo je vrijeme da živite za sebe. Vaša mantra bi sada trebala biti „ja, ja, ja“. Zašto? Jer si kul.

4. Ne krivite ceo svet. Uskoro ćete se osjećati bolje i faza „ja, ja, ja“ će biti zamijenjena fazom „ja, ti, ja, ti“ i ne morate se ljutiti na sve na svijetu. Samo zato što ste umorni i cinični ne znači da stičete iskustvo. To je više kao odustajanje od pozicija. Pokušajte da uočite ono dobro u ljudima. Zaista je tako, samo treba bolje pogledati.

   • Nisu svi muškarci gadovi i nisu sve žene kučke. Možda privlačite seronje, ali to je sasvim drugo pitanje. Pažljivo pogledajte ljude oko sebe i vidjet ćete da su svi različiti.

5. Ne dozvolite sebi da se zaglavite u negativnim mislima. Ljepota je u tome što je vaš mozak dio vas i vi možete kontrolirati svoj misaoni proces. Ako počnete razmišljati o negativnim mislima, možete zaustaviti te misli. Kada počnu loše misli, možete ih ukloniti. Ponekad to nije tako lako učiniti, ali je moguće.

   • Zamislite da vaše loše misli izražava neki lik iz crtanog filma. Na primjer, Donald Duck. Pokušajte reći "Mrzim sebe što sam takav idiot" glasom Donalda Ducka. Zaista je teško ovo shvatiti ozbiljno, ha?
   • Svjesno držite glavu visoko. Ovo će signalizirati vašem tijelu da ste ponosni na sebe. Kada vam je glava spuštena, vaše tijelo počinje da signalizira vašem mozgu da imate čega da se stidite i da ćete se osjećati još gore. Jednostavno podizanje glave može napraviti veliku razliku.

6. Obratite se prijateljima za podršku. Vaša grupa za podršku vam je veoma važna u ovoj situaciji. Oni će vam pomoći da se omesti i prevaziđete probleme. Nemojte se plašiti da ih zamolite za pomoć, verovatno su i oni imali slične situacije!

   • Zamolite ih da vam pomognu da ne razmišljate o trenutnoj situaciji. Morate razgovarati o svojim osjećajima, ali treba postojati neka granica. Zamolite ih da provedu 15 minuta s vama, ali nakon toga nemojte se upuštati u detaljnu analizu situacije i svog kajanja. Oni vam mogu pomoći da se ne valjate u svojim tugama.

7. Pronađite sebe i volite sebe. Realnost je da ste vi vjerovatno sjajni i da je ono što se dogodilo samo mali nesporazum. Moguće je da ste već bili u sličnoj situaciji i da ste je prevazišli, zašto to ne možete učiniti sada? Ako ste ga jednom uspjeli savladati, moći ćete ga savladati i drugi put. Jaka si. Samo si zaboravio na to. Nastavite da živite i prevazići ćete sve.

   • Ako prestanete da živite punim plućima, nećete se moći izvući iz ove situacije. Kada živite (tražite nove mogućnosti, uživajte u životu, okružite se stvarima i ljudima koji vam se sviđaju), problem će nestati sam od sebe i nećete ni primijetiti kako se to događa. Razmislite ko ste bili prije. šta ti se svidjelo? Šta te je učinilo onim što jesi? Koliko si bio dobar?

   Kako se osloboditi neuzvraćene ljubavi

   1. Ponovo procijenite predmet vaše želje. Ova osoba vas nikada nije cijenila i ne zaslužuje da gubite vrijeme na nju. Ne radi se o tome da on možda ne zaslužuje da trošite vrijeme na njega, o tome se čak i ne raspravlja. Uzmite to zdravo za gotovo, bez “i ako”, “ali” i “i dalje”. Ne zaslužuje to, tačka. Zaslužujete da imate nekoga ko vas želi, ko vas ceni i ko želi da bude aktivan u vašem životu. Ko ne želi može se izgubiti.

      • Odvojite vreme da bolje razumete sebe. Gledajte na sebe što je moguće objektivnije. Da li vam se vaša veza činila pouzdanom jer vam se samo tako činila, a u stvarnosti nije tako? Da li vas tješi garancija da nikada nećete biti povrijeđeni u vezi bez obaveza? Ako ovo ima ikakve veze sa istinom, to su vaši problemi koji nemaju veze sa drugom osobom. Ova osoba je jednostavno idol kojeg ste obdarili određenim osobinama i obogotvorili.

   2. Razmislite o svojoj sreći. Nije bitno da li ste se zaljubili u oženjenog muškarca ili je to samo jaka strast, razmislite da li ste bili srećni sa tom osobom koliko biste mogli? Najvjerovatnije ne. Najvjerovatnije ste jednostavno čeznuli za vezom koju ste zamislili u svojoj glavi. Koliko je u ovoj vezi bilo stvarnog, a koliko izmišljenog, izmišljenog, planiranog?

      • Potpuno je jasno da ova veza nije ispunila vaša očekivanja i potrebe, inače ne biste željeli da se završi. Zapamti ovo. Shvati ovo. Ova veza nije ono što želite, ali će je zamijeniti odnos koji je zaista vaš. Samo da bi se ova veza ostvarila, morate raskinuti s ovom. Pa, upravo zbog toga čitate ovaj članak. Šta je potrebno učiniti za ovo? Pogledajte korak 1.

   3. Ne živite sa očekivanjima.Život je prekratak da se ne živi u ovom trenutku. Osoba u koju ste neuzvraćeno zaljubljeni uživa u životu, zašto je ne biste isključili iz svog života i uradili isto? Biće pošteno. To ne znači da morate brzo započeti novu vezu. To znači da morate komunicirati s ljudima i učiniti sve što je u vašoj moći da uživate u životu.

      • Ne očekujte da će se nešto promijeniti. Čekaćete jako, jako dugo. Strogo govoreći, možete razumjeti kako će se događaji razvijati u budućnosti gledajući kako su se razvijali u prošlosti. Pošto je vaša veza završila raskidom, zašto mislite da se to neće ponoviti? Tako je, sve će se ponoviti.
      • Najvjerovatnije duboko u sebi razumijete da je to tako. Shvaćate da vaša veza nije bila idealna i shvaćate da je logično da odete (uostalom, zato i čitate ovaj članak). Ako imate takve misli, nemojte ih potiskivati ​​i pustite ih da zapovijedaju barem nekoliko sati dnevno. Neka vas zaštite od bola. Reći će vam šta je najbolje za vas: djevojačko veče, svakodnevna duga trčanja ili odmor o kojem ste tako dugo sanjali. Šta god da je, zapišite to u svoj dnevnik.

   4. Držite ga podalje. Sada kada ste odlučili da držite mentalnu distancu, morate zadržati i fizičku distancu. Jedini način da zaustavite unutrašnje muke je da ga držite podalje od vas. Ako je to moguće (na primjer, ako vam nije kolega s posla), učinite to. Proces odvikavanja od osobe će ići mnogo, mnogo brže.

      • Ovo vam ne daje izgovor da sjedite kod kuće umjesto da izlazite s prijateljima, idete u teretanu ili idete na časove. Ali ovo vam daje pravo da promijenite svoj uobičajeni raspored. Idete li uvijek u isti kafić? Pronađite nešto novo. Konkretna teretana? Dođi tamo u neko drugo vrijeme. Dovraga, pronađi sebi potpuno novi hobi!

   5. Budite direktni. Ako vidite osobu, ona će vam postavljati pitanja. Nema potrebe da izmišljate razloge zašto ga izbegavate ionako će sve biti u haosu. Najbolje je reći istinu, ali vrlo diplomatski.

      • Niko ne poznaje situaciju bolje od vas i niko je ne može bolje objasniti. Niko ne može da ospori „Treba mi malo vremena da shvatim šta je najbolje za mene.“ Ako mu se to ne sviđa, tim više ga morate ostaviti (ili pobjeći) što je prije moguće.

   6. Ne krivi sebe. Ovo nije tvoj neuspjeh. Ovo je život. Ovo se dešava svima i pogodite šta? Naučit ćete iz ovoga. Preživjeli ste prethodni raskid, a preživjet ćete i ovaj. Niste uradili ništa loše. Ono što ste radili ranije vam se činilo ispravnim. To je sve što možeš.

      • Beskorisno je sanjati šta bi se dogodilo da ste učinili nešto pogrešno ili rekli nešto pogrešno. Vi ste ono što jeste i ako vam nije pošlo za rukom, onda je trebalo da bude. Pokušaj da se promijenite je naporan proces koji će samo dovesti do umora i ogorčenosti. Glupo je kriviti sebe što si ono što jesi! Šta još možeš biti?

   7. Fokusiraj se na sebe. Došlo je vrijeme za tebe. Ovo je važno ne samo za vas, već i za vaše buduće veze. Niko ne uspeva a da ne shvati ko je zaista. To ne znači da su sebični; znači da si logičan.

      • šta ti se sviđa? Smislite najmanje 5 stvari i uradite ih u naredne 2 sedmice. Na kraju će doći vrijeme kada pustite osobu da ode, a nećete to ni primijetiti. Bićete previše zauzeti životom koji živite da biste primetili. Kada shvatite da je prošlo mnogo mjeseci tokom kojih niste razmišljali o ovoj osobi, osjećat ćete se jako, jako dobro.

   Kako pustiti mrtvu osobu

   1. Naučite da ne žalite za stvarima. Kada voljena osoba umre, odjednom smo ispunjeni kajanjem za ono što smo trebali učiniti, a nismo, trebali reći, ali nismo, ili reći, ali nismo trebali reći. Ovo se više ne može vratiti ili prepraviti, a ova kajanje samo dovode do još veće patnje. Zar osoba koja je otišla ne bi htjela da budeš sretan?

      • Žaljenje je često povezano s procesom opraštanja samom sebi. Nažalost, ne postoje uputstva koja objašnjavaju kako da oprostite sebi i jedino što možete učiniti je zapamtiti da ste čovjek. Ti si čovjek i volio si najbolje što si mogao. Sada je vrijeme da se fokusiramo na sadašnjost.

   2. Dozvolite sebi da tugujete. Pet faza tuge zbog gubitka voljene osobe uključuje poricanje, ljutnju, cjenkanje, depresiju i prihvatanje. Međutim, morate shvatiti da svi različito doživljavaju tugu. Pa ipak, morate iskusiti ovaj proces, možda tako što ćete zagrliti svog omiljenog medvjedića i proliti ga suzama, stisnuti se u kut ili trčati dok ne izgubite svijest. Na kraju će biti bolje.

      • Kako drugi smatraju ispravnim procesuiranje tuge, njihova je stvar. Vama je bitno kako mislite da je to potrebno i ispravno uraditi i ništa više. Sve što nije opasno (alkohol, droga, itd.) je normalno.

   3. Ne tuguj sama. U ovom trenutku, vi i vaši najmiliji morate se ujediniti. Ponekad, kada doživite tugu ne sami, već zajedno sa voljenima, tuga se osjeća manje akutno. Udruženi napori će pomoći da se ubrza proces ozdravljenja.

      • Ako se osjećate kao da ste jedini koji tuguje zbog gubitka ove osobe, jednostavno boravak u društvu drugih ljudi može pomoći. Čak i ako vas neko samo drži za ruku, osjetit ćete da niste sami. Da će sve uspjeti. Potražite podršku od ljudi oko sebe, bez obzira ko su.

   4. Ponovo otkrij sebe. U nekom trenutku u prošlosti, kada ste postojali bez ove veze, bili ste druga osoba. I ovaj čovjek još uvijek postoji. Samo treba da ga ponovo nađeš. Možete ga oživjeti ako se potrudite.

      • Povežite se s ljudima i stvarima iz prošlosti. Šta vas je prije ispunjavalo? Šta te je učinilo živim? Šta je to što ste sve vreme želeli da radite? I posljednje, najvažnije pitanje: Koje je bolje vrijeme za ovo od sada?

   5. Gledajte u budućnost. Jedini razlog zašto vam se čini sumornim je taj što nosite tamne naočare. Budućnost nosi onoliko nade koliko je postojala prije 6 sedmica, 6 mjeseci ili 6 godina. Sve zavisi od toga šta radite sa svojom budućnošću. Umjesto da razmišljate o prošlosti, razmišljajte o budućnosti. Šta će to donijeti?

      • Kada se držite prošlosti, unutra nemate mjesta za budućnost. Moguće je da propuštate čitavo more mogućnosti. Da li bi se ovo dopalo vašoj voljenoj osobi? Da biste pronašli ljubav, morate je dati i primiti. Ne možete to učiniti ako ste potpuno uronjeni u ono što se dogodilo u prošlosti.

   6. Napišite zvanično pismo o raskidu. Napišite sve što nikada nije rečeno. Učinite pismo pozitivnim fokusiranjem na sve dobre stvari koje su se desile i radost koju je on unio u vaš život.

      • Možete sami da odlučite šta ćete sa ovim pismom. Možete ga držati blizu srca, poslati ga u boci da pluta morem ili okeanom, ili ga spaliti i gledati kako se dim diže u nebo.

   7. Zapamtite da će doći vrijeme kada ćete pustiti osobu. Doći će. Ne „možda“, ne „možda“. Doći će. Morate znati i biti čvrsto uvjereni da će to biti slučaj. Nekima će to potrajati duže, ali će se na kraju i dogoditi. Za sada...opusti se. Pustite vrijeme da uradi svoje. Vrijeme će izliječiti sve rane.

      • Kada se ovo počne događati, možda nećete ni primijetiti. U vama će se desiti takve promjene da se nećete ni sjetiti kakvi ste bili prije. Možda se ovo već dešava. Možda samo stojite previše blizu slike da biste vidjeli detalje. Može li to biti tako? Glupo pitanje. Da. Da, može.

   Kako napustiti destruktivna prijateljstva

   1. Budite što pozitivniji prema tome.“Ne postoje loše i dobre stvari, naše misli ih čine takvima.” Prijateljstva koja razmišljate o napuštanju nisu nužno loša. Vaše odbijanje samo pokazuje vašu zrelost i ozbiljnost. Ovo sugeriše da ste pronašli svoj put u životu i da se ovaj put neće ukrštati sa putem vašeg prijatelja. To je sve. To ne znači da izdajete svog prijatelja ili da niste spremni na kompromis. Radite ono što morate.

      • Svako iskustvo i svaka veza imaju svoju vrijednost. Međutim, neki ljudi bi trebali biti dio naše prošlosti, a ne naše sudbine. I to je u redu! Budite zahvalni na iskustvima koja imate jer vam ona pomažu da rastete. Pomogao ti je da postaneš divna osoba kakva si danas.

      Budite ljubazni. Kada ste prijatelji sa lošom osobom, obično ta osoba nema pojma da je loša. Ne želite da raskinete s njim u naletu bijesa, s razlogom ste tako dugo prijatelji. Dio vas brine za ovu osobu. Kada vas pita šta se dešava, budite nežni, ali recite istinu.

      • Ako ne znate šta da kažete, samo recite ono što ste sami sebi rekli. “Imamo različite puteve i to je normalno. I dalje te cijenim kao osobu, ali naše prijateljstvo se zasniva na tome ko sam nekada bio, a ne na tome ko sam sada. Tvoje ponašanje me pretvara u mene iz prošlosti i ne želim to više.” Vaš prijatelj će verovatno imati pitanja i verovatno će se naljutiti, ali ćete se na kraju osećati bolje i ne morate da brinete o njegovoj reakciji.

   2. Odmakni se od njega. Ponekad kada se nešto oduzme ljudima, oni to počnu još više željeti. Vaš prijatelj može početi zvati čak i češće nego prije. Čak i ako počne da govori da je shvatio svoje greške, nemojte mu verovati. Morate se povući iz situacije, analizirati situaciju i shvatiti šta se zaista dešava.

      • Isto važi i za tvog prijatelja. Ako želi da priča o tome, reci mu. Oboje morate da se ne vidite neko vreme da biste razumeli kako se osećate jedno bez drugog. Da biste razumjeli o čemu se radi, morate se malo odmaknuti od nje. Ako prođe nekoliko sedmica i osjećate da želite da ga vidite, a vaš prijatelj se osjeća isto, uzmite si vremena. Ponekad ljudi uče na greškama.

   3. Znajte šta želite da pronađete u budućim prijateljstvima. Užasno je riješiti se jednog prijatelja samo da bi se pronašao njegova tačna kopija. Dakle, kada stvorite novog prijatelja ili društvo, kakvi želite da budu? Šta cijenite kod drugih?

      • Ovo bi moglo zahtijevati od vas da malo introspekcije. Šta vam se svidjelo kod vašeg prijatelja koji vas je držao zajedno? Šta ti treba što nisi dobio u ovom prijateljstvu? Koje tri kvalitete treba da ima vaš prijatelj?
      Uvijek je bolno vraćati svoje misli u prošlost, ali dolazi vrijeme kada treba očistiti pamćenje, ukloniti sve nepotrebno odatle i tako otvoriti nova vrata.
   4. Dajte sebi vremena da tugujete nakon gubitka voljene osobe, ali onda započnite novi život, otkrijte put koji je samo vaš. Steknite nove prijatelje i radite stvari koje vas zanimaju. Samo započeti novi život u početku neće biti lako, ali ovaj novi put vam može donijeti radost i ispunjenje.
   5. Zapamtite da ne postoji određeno vrijeme za tugovanje zbog gubitka voljene osobe. Nemojte se osjećati krivim ako želite izaći u restoran sa nekim 4 ili 6 mjeseci nakon smrti vašeg supružnika. Svako ima svoj put i svoje vrijeme za oporavak i osjećaj da može započeti novi život. Morate nastaviti živjeti za dobrobit voljene osobe koja je preminula, a kada i kako ćete to učiniti zavisi od vas.
   6. Otpustiti ne znači uvijek dopustiti sebi da budete pušteni. Otpustiti ponekad znači nastaviti biti s osobom, brinuti se za nju, ali ne dozvoliti joj da te iscrpi, povrijedi ili spriječi da živiš svoj život.
   7. Takođe morate voljeti sebe i vjerovati u sebe bez obzira na sve. Znajte da se sve dešava s razlogom i da ljudi stalno ulaze i izlaze iz naših života, tako da ne biste trebali patiti do kraja života. Također biste trebali znati da vas iza ugla čeka nova osoba, vaša osoba.

Kako je divno kada vam voljena osoba uzvrati vaša osećanja, a vi mu sa zadovoljstvom pružite svoju ljubav. Ali, nažalost, to se ne dešava uvek, a neki od vas su možda u životu naišli na neuzvraćenu ljubav. Kako otpustiti osobu koju voliš? Kako možeš da mu poželiš sreću sa drugom ženom ako ga srce boli od pomisli da će voleti neku drugu?

Prvo morate shvatiti da li ga zaista volite. Na kraju krajeva, želja da se bude sa osobom, čak i protiv njegove volje, nema nikakve veze sa pravom, iskrenom ljubavlju. Kada jedna osoba voli drugu, želi mu samo najbolje i trudi se da učini sve da svoju voljenu usreći. Ali ako vaš ljubavnik želi da ga ostavite na miru, a vi iskoristite svaku priliku da završite sami s njim, onda zadovoljavate svoje sebične potrebe, a ne pokazujete ljubav ni na koji način! Prava ljubav se izražava u nesebičnom činjenju nečeg dobrog za osobu. Za njega, ne za sebe.

Ako predmet vaše želje želi prekinuti vezu, a vi nastojite promijeniti njegovu odluku i postići suprotno, onda vas očito vodi želja da učinite dobro za sebe, a ne za njega. Shvatiti ovo je veoma, veoma važno. Takva svijest je prvi ključ za odgovor na pitanje: "Kako pustiti osobu koju voliš?"

Sljedeći korak je prihvatanje. Ako volite osobu, to znači da poštujete njena osećanja, želje, njen položaj. Zar ne želi da bude sa tobom? Prihvatite njegovu odluku sa zahvalnošću. Reci mu hvala za sve dobre stvari koje su se desile između vas. Kroz suze, kroz bol, kroz ogorčenost. Dao vam je neprocjenjiv osjećaj ljubavi, iskustvo neophodno za kasniji život, koje će vam uz pravi pristup pomoći da postanete mudra osoba.

Kada shvatite šta znači istinski voleti i sa zahvalnošću prihvatite njegov izbor, vreme je da započnete fazu praštanja. Vrijedi li govoriti o tome zašto oprost nije samo važan, već i od vitalnog značaja? Sve dok ljubavniku ne oprostite svu bol koju vam je nanio, vaše srce će biti zatvoreno za nove veze. Biće zauzeto brigom o ogorčenosti koju ćete gajiti u svojoj duši. I ogorčenost, poput otrova, uvijek polako ali sigurno truje cijelo tijelo, ubijajući ga. Kao rezultat toga, pred sobom ćemo vidjeti nesrećnu, bolesnu i usamljenu ženu koja nikada nije mogla oprostiti. Da izbjegnemo ovako tužnu sudbinu, zbogom!

Kada u vašem srcu ne ostane ni senke ljutnje, možete preći na poslednji korak ako ne znate kako da otpustite osobu koju volite. Ovo je čišćenje. Svako snažno osjećanje vezuje ljubavnike na nivou srčane čakre snažnim energetskim kanalom. Da biste prekinuli ovaj kanal i prestali da opskrbljujete junaka vašeg romana svojom dragocjenom energijom, morate se očistiti. To se radi uz pomoć posebnih praksi i meditacija, koje možete pronaći u mojoj novoj knjizi “Iscjeljivanje usamljenosti”.

Iskreno se nadam da su vam ove preporuke pomogle ne samo da otpustite voljenu osobu, već i otvorite svoje srce za svoju sudbinu. I ona će vam sigurno pružiti srećnu budućnost.

Kako pustiti voljenu osobu?Šta učiniti ako ne možete zamisliti svoj život bez svoje „druge polovine“, ali shvatite da vam je sve gore, da patite ili jednostavno padate? Kako se riješiti navike ili odreći destruktivnih osjećaja koji vode do samouništenja pojedinca? Kako prestati „plesati na grabljama“, iznova i iznova se opekli zbog lažnih nada? Prestanite se upropaštavati pritužbama i hraniti iluzijama kao davljenik koji pokušava da se spasi uz pomoć trske. Morate zaboraviti osobu, ne bukvalno! Čuvamo uspomene, ali „svodimo iluzije o zajedničkoj budućnosti na ništa“!

Sigurno svi znaju da negativne emocije uništavaju svakog od nas. Izdaja, obmana, nedostatak međusobnog razumijevanja, podrške, poštovanja i priznanja negativni su faktori koji uništavaju odnose. Ako shvatite da niste pogodni jedno za drugo, trebalo bi da prekinete vezu koja se „guši“ iznutra. Ako se ne osećate srećno, ne plašite se usamljenosti – rizikujte i pronađite svoju ljubav. Ali prije nego što se to dogodi, obavezno dokrajčite ljude koji su vam poslati radi iskustva. Pogledat ćemo nekoliko savjeta kako se osloboditi uvrede, a sa njom i osobe. Da, da, iznenadit ćete se, ali na mnogo načina samo su nezaboravne potisnute emocije one koje održavaju osuđene veze živima! Istovremeno uništavate sebe i postajete gori. Pogledajmo situaciju detaljnije.

Kako zaboraviti i pustiti osobu koju voliš?

Nema poređenja!

Pokušaćemo da se pozabavimo različitim slučajevima, jer ima mnogo ljudi, a samim tim ima i romantičnih ishoda. Kako statistika pokazuje, samo 20-25% uspijeva održati veze koje su započele u mladosti od škole. Tinejdžersku ljubav najčešće karakteriše trajanje. Nikako, još se nismo u potpunosti formirali. Dobro je ako par nije zamišljen, oni se zajedno "vajaju" i razvijaju. Ali prije ili kasnije dođe vrijeme eksperimentiranja, da tako kažem:

• šta ako nije moje?
• mozda zasluzujem vise?
• Možda bismo trebali probati drugu vezu?

Takva pitanja čekaju svakoga. Nedostatak iskustva i želja za poređenjem imaju dva vjerovatna ishoda. Ili negativan okus, i vraćamo se “kući” pod okrilje najmilijih uz izvinjenje, ili uspjeh! Smiješno je kako poređenje ima lošu stranu. Pokušavajući da uporedimo nove veze, ponovo upoređujemo, udaljavajući se od prethodnih. Iako je u početku ideja bila suprotna.

Zaboravljamo na poređenja, a uz to i na osobu koja ih provocira!

Oprost

Često se ne puštamo zbog samopoštovanja, jer je toliko truda i vremena utrošeno na vezu. Da budem iskren, ne može svako da oprosti i pusti osobu koju voli. Uopšte, sasvim stvarno. Idealne ljubavi, odnosa i apsolutne harmonije među ljubavnicima nema i nikada neće biti. Volimo se zbog različitosti, pa nastaju nesuglasice i svađe. Pogotovo kada se počne navlačiti konop. Vremenom počinjemo ne samo da volimo, već i da mrzimo. I to je super! Tako i treba da bude, dok se posuda ne napuni i količina neprijatnog taloga ne počne da se sliva preko ivica. Nije ni čudo što kažu:
"Od ljubavi do mržnje jedan korak"
Prestao da voli i počeo da mrzi? Onda želite da shvatite kako pustiti osobu da ode. I ne sasvim tako, mržnja nastaje ako ljudi nisu prikladni jedni za druge, ali su se vezali i ne mogu pustiti. Odgovor je elementaran - oprostite:

1. Ne isplati se za neostvarene zajedničke snove, sami ste krivi!
2. Za izdaju i zloupotrebu povjerenja - ne vjerujte!
3. Za slomljeni ego - reci hvala!
4. Za bol - stvrdne!
5. Za greške - one nas oblikuju, a ponekad bolje od iskustva bilo koje druge osobe!

Sve ima prednosti. Imate divna sjećanja i životna iskustva. To je neprocjenjivo, ali nemojte brkati ove prednosti sa razlogom za nastavak veze koja je gotova! Samo oprostite osobi tako što ćete cijeniti ono što ste primili. Reci hvala, izdahni i konačno zaboravi na svoj ego! Ne morate nikome ništa dokazivati. Samo živi i uživaj. I tada će sve biti u redu.

Zaboravimo na pritužbe, a uz to i na osobu koja ih uzrokuje!

Međusobna razmjena

Briga, brige, sažaljenje su faktori koji nas sprečavaju da shvatimo kako da pustimo osobu. Retko se dešava da i momak i devojka pokušavaju da prekinu vezu u isto vreme. Često to dovodi do tako glupih incidenata da neko počne još više da mrzi sebe, čime se zaljubljuje.

Volimo one koji nas nisu dostojni, ali izdajemo najvjernije.

Ovo je pogrešna strategija. Ego ima i lošu stranu. Na podsvjesnom nivou, niko ne želi da bude napušten. Kao rezultat toga, zarad ega, u stvarnosti, dopuštamo da nas "obrišu". Zato što intuitivno osjećamo da provokacije nisu prirodne. Ne budi glup. Potrebna nam je iskrenost! S njom je počela veza. Izdaja i laži će samo pogoršati situaciju.

Da pustite osobu da ode bez osjećaja krivnje, jednostavno je prisilite da vam oprosti. Uz obilje svoje ljubavi i pažnje, postići ćete više uspjeha nego provokacijama. A ako ste zabrinuti da će vaša voljena osoba klonuti duhom bez vas, navedite je da vjeruje u sebe nakon završetka veze. Znate kako to učiniti jer ste naučili pronaći pristup.
Da li je moguće ostati prijatelj nakon što nekoga pustiš? Da, možeš. Oprostite jedno drugom i pomozite jedno drugom da shvate da je iskustvo važno u vezi. Niste prikladni da budete zajedno.