Gdje je granica koja razlikuje slatku ženstvenu lukavost od neugodne manipulacije? Pokušajmo to shvatiti.

Ženski trikovi uzimaju u obzir mušku psihologiju

Manipulacija žene prema muškarcu obično ima za cilj da dobije nešto što muškarac ne želi dati ili učiniti. Kao rezultat manipulacije, čovjek može učiniti nešto za što nije raspoložen, ali u većini slučajeva shvati da se njime manipulira, zbog čega se iritira i postaje konfliktan ili se povlači u sebe.

Ženska lukavost obično je suptilnija, gracioznija i muškarcu prijatnija. Zato je možda uopšte ne primeti. Recimo da ti treba da ti kupi pet kilograma krompira. Njime možete manipulisati govoreći da neće dobiti večeru dok ne ode u radnju. Ili možete pokazati ženstveno lukavstvo: zamolite ga da kupi šta želi - novi DVD sa filmom ili flašu piva, a usput ga pustite da zgrabi pet kilograma krompira. U takvom zahtjevu je mnogo manje manipulacije, a više pažnje prema sebi.

Ženski trikovi bolje funkcioniraju ako mu posvete dio pažnje

Pažnja prema muškarcu je takav univerzalni spas koji vam omogućava da oživite odnose s njim u periodima smirenosti i poboljšate ih u periodima svađa i sukoba. Kada je u pitanju pokazivanje pažnje, žene imaju ogromnu prednost u odnosu na muškarce. Činjenica je da su žene u stanju suptilno uhvatiti nečije emocije, intonacije i iskustva. To čine zbog povećane osjetljivosti na emocionalnu obojenost govora i ponašanja, a ta im je kvaliteta urođena i ne zahtijeva čak ni trud.

Ako želite nešto da postignete od muškarca, obratite pažnju na ono što ga trenutno najviše brine. Iskusna žena će uvijek razlikovati zabrinutost za zdravlje rođaka od iritacije zbog situacije na poslu. Ne ostavljajte njegova iskustva neprimijećena, ponudite se da progovorite i izlijte svoje emocije napolje. Tek nakon što se muškarac smiri, ima smisla gnjaviti ga svojim problemima i zahtjevima, inače možete naići na neprijatan obračun.

Situacije kada su ženski trikovi neprikladni

Savjeti i trikovi nisu uvijek efikasni kod muškaraca. Često ne razumiju nagoveštaje, pa ako vam je potrebno da nešto uradi, morate ga pitati direktno, direktno. Čak i ako se radi o tako delikatnim pitanjima kao što je cvijeće kao poklon ili poseban način milovanja tokom seksualne intimnosti.

Da ne biste stekli utisak da je to u suprotnosti sa gore navedenim izjavama, vrijedi napomenuti da vrijeme i mjesto za ženske trikove u odnosu na muškarce nije uvijek prikladno. Muškarca možete pripremiti za važan razgovor ili zahtjev uz pomoć ženskih trikova, ali bolje je da sami zahtjev izgovorite direktno. Tako će brzo shvatiti šta vam treba, a ako je i opušten, vjerovatnije će pristati da vam pomogne.

Trikovi iskušenja

Većina muškaraca je i dalje prilično konzervativna i ne voli kada žena preuzme previše inicijative. Zato je sfera iskušenja sfera u kojoj je upotreba ženskih trikova najopravdanija.

Ako ga želite zavesti, najdirektniji nagovještaj je kontakt očima u oči. Pogledajte koliko dugo ga drži, gleda vas u oči ili ga izbjegava. I muškarci i žene ne mogu sakriti svoje simpatije ili nesklonosti na neverbalnom nivou. Što duže i češće gleda u vaše oči, veća je šansa da ćete ga moći zavesti.

Drugi način da pokažete muškarcu svoju spremnost za vezu je kroz posebne geste i pokrete. Ako žena zamahne cipelom na nozi, to izgleda veoma erotično, a mnogi muškarci, ne shvaćajući, ovo shvataju kao poziv na akciju. Ne smatraju manje zavodljivim ni pokret njenih ruku kada ih žena stavi iza glave. Pokazujući svoje grudi, ona mu daje do znanja da nije protiv seksa, a mnogi slobodni muškarci su spremni da nassednu na ovo. Druge zavodljive geste uključuju vrat. Ako je ženi vrat prekriven dlakom, onda izlažući ga pokretom ruke, ona i nesvjesno zavodi muškarca koji joj se sviđa. Svi ovi gestovi ne bi trebali biti pretenciozni, hinjeni i ne bi se trebali prečesto ponavljati. Ako želite da zavedete muškarca tako da on misli da vas zavodi, pokušajte da budete prirodni i ponašajte se opušteno.

Trikovi muze: kako odgojiti generala od vojnika

Naučnici su otkrili da čovjek postiže više ako vjeruje u sebe. Čovjek treba da se osjeća kao najbolji: najpametniji, najinteligentniji i najsrećniji. Najzanimljivije je da, ako prosječan muškarac pored sebe ima vjernu ženu, koja mu stalno izražava podršku, može postići više od talentiranog muškarca koji živi sa mrzovoljnom ženom.

Pametne žene savršeno razumiju da nema dovoljno bogatih i slavnih muškaraca za sve. Osim toga, oko njih je toliko šarmantnih ljepotica da je gotovo nemoguće takmičiti se s njima za pažnju već etabliranih muškaraca. Zato više vole da postanu muze ambicioznog genija.

U ovom slučaju, ženino tiho obožavanje uopšte nije dovoljno. Čovjek s vremena na vrijeme treba da čuje riječi divljenja. A još je bolje ako se izgovore u nečijem prisustvu. Muškarci su posebno inspirisani poređenjem sa drugim muškarcima, u čemu svi oko njih gube od njega. Ženski trik je u tome što ne može uvijek reći istinu. Žene su divne glumice, pa mogu uključiti intonaciju obožavanja u bilo koje vrijeme i iz bilo kojeg razloga. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati ​​i ne pokušavati pohvaliti one osobine muškarca koje su u njemu objektivno slabe, inače će vas posumnjati u neiskrenost.

Generalno, možemo reći da žene, koristeći neke trikove u odnosima sa muškarcima, umeju da kreiraju svoj svet onako kako sanjaju. A ako oko vas nema prinčeva na lijepom konju, možete se oženiti i pažom na poniju. Glavna stvar je vaša vjera u muškarca i sposobnost uključivanja ženske mudrosti, koja će pomoći da ponija pretvorite u pastuha, a stranicu u princa. Za pametnu ženu ništa nije nemoguće!

Hilda je jednom bila naglas iznenađena strahom svoje prijateljice od hidrofobije i pokajala se što je to iznijela kada je vidjela kakvu je buru suza izazvala njena neoprezna primjedba.
“Tako lijepa kuća”, promijenila je temu, “ali se nalazi daleko od grada i svi koji prolaze bulje u nju kao da je scenografija iz istorijskog filma.” Želite li se približiti?
- Na reku? „Srećna sam sa ovom kućom“, oštro je odgovorila Ginger, „ne želim nigde da se selim.“
„Naravno, naravno, ovo je veoma, veoma udobna kuća“, složila se Hilda. Nikada se više nisu vratili na ovu temu.
Sebastian je bio bogat čovjek nakon njegove smrti, Ginger se mogao skrasiti sa svim mogućim udobnostima i živjeti od prihoda od kapitala. Beskrajno je prolazila kroz svetla sećanja na svog muža, sa kojim je tako kratko živela. Za nju je on još bio živ.
Naravno, bilo je pomalo dosadno, ali Ginger je voljela živjeti u Exeteru. Voljela je pospani način života u gradu i nenaglašeni šarm sela. Po prirodi društvena i otvorena, odmah je postala članica lokalnog vezničkog kluba, iako se sa ženama iz kluba nije posebno zbližila. Rukotvorine su joj oduvijek bile jedan od hobija. Sada su ona i njeni prijatelji učestvovali u stvaranju tapiserije koja prikazuje istoriju grada.
Pet godina Ginger je volontirala u lokalnoj agenciji za socijalne usluge, pomažući u brizi o starima. Upravo na tom poslu upoznala je Hildu, koja je očevim stopama bila članica nekoliko dobrotvornih organizacija.
A sada, kako je vrijeme prolazilo, Ginger, koja je uvijek bila okružena s više poznanika nego prijatelja, i koja je teško pristupala intimnosti, preferirajući neobavezujuću ljubaznost, nije mogla razumjeti zašto se tako brzo sprijateljila sa Hildom. Uprkos lakoći njihovog odnosa, Ginger je, upoređujući se sa svojom mladom prijateljicom, osjetila neku vrstu unutrašnjeg uskraćenosti. Razumijevajući njeno stanje uma, Hilda je uporno, ali nježno ohrabrivala Ginger, pokušavajući je osloboditi mentalne ukočenosti i nesigurnosti. Gradski poslovi bili su samo jedan od načina ove psihoterapije.
“Potcjenjuješ sebe i time se upropaštavaš”, rekla je Hilda jednom s najozbiljnijim pogledom.
Ginger je neljubazno bljesnula očima kao odgovor. Mogla je grubo da prekine svoju prijateljicu usred rečenice kada je počela da priča o svojoj usamljenosti, odnosno odsustvu muškarca pored Ginger. Ne, nisu se svađali kao mačke i psi u svom uskom krugu prijatelja, koji su dugo živjeli jedni pored drugih, takvo ponašanje je bilo nemoguće. Samo što nakon Sebastianove smrti, Ginger nije mogla zamisliti da će ikada ponovo steći sposobnost da voli. Muškarci su joj bili isto što i more; Vrijeme je da Hilda nauči to uzeti u obzir!
Može se reći da je od trenutka kada se Stephen Baxter pojavio na njihovom horizontu, Gingerin život bio ispunjen novim značenjem i sadržajem. Ali sada je jako patila što je Hildi morala reći loše vijesti. Hilda je mnoge navela da poveruju da je ona ujednačena, ledena, previše poslovna, potpuno lišena slabosti i strasti, ali Ginger je znala kakvu meku jezgru ima ovaj čvrsti orah, koliko je Hilda zaista bila emotivna i ranjiva.
Duboko udahnuvši, rekla je:
- Hilda, bojim se da imam loše vijesti. Ovo je o Stephenu Baxteru i... i novcu... vašem novcu...
- Osjetio je ulov i hoće li odbiti našu ponudu? Je li ti vratio ček?
„Ne, nije“, uzdahnula je Ginger, „on…“ Zastala je pre nego što je rekla svojoj prijateljici ono glavno: „Hilda, nestao je, uzevši u džep tvoj novac, tvojih pedeset hiljada.“
- Kako!?
"Ja sam kriva, izvini..." Ginger je počela da jeca, a Hilda bi joj odmah dala maramicu da nisu razgovarali telefonom. Ginger je ispuhala nos i, duboko udahnuvši, uspjela se objasniti. - Postupio sam po planu, rekavši mu da imam ček. Stephen je odgovorio da zna gde da plasira kapital sa maksimalnom dobiti. Predložio je da naš dogovor ostane nezvaničan. Rekao je da želi da potroši novac preko neke ofšor kompanije u Hong Kongu i što manje papirologije budemo pisali, to ćemo više dobiti. Pokušao sam da te nazovem da tražim savet, ali ti...
- Otišao sam u London poslom. Ali to ništa ne mijenja. Čak i da sam ovdje, rekao bih vam: “Postupite kako je dogovoreno.”
- Složio sam se sa Stephenovim predlogom i napisao ček na njegovo ime. Mislio sam da ćemo staviti ček preko mog računa, ali on je rekao da nije potrebno. Jučer sretnem Craigovu sestru Barbaru i saznam da ga je istog dana kada je primio taj prokleti ček vidjela na aerodromu. Baxter je upravo izlazio iz taksija. Toliko sam žurila da Barbaru nisam ni primetila... Ne znam zašto, ali me je uznemirilo i Stephenovo odsustvo. Telefon mu se nije javljao... Zvao sam banku, nisu ništa znali. Zatim su prijavili da su svi Baxterovi računi zatvoreni. Izgleda da niko ne zna gde je nestao, Hilda. A kad se vrati... jako se bojim...
„Da se on uopšte neće vratiti“, turobno je završila Hilda umesto nje.
- Mislim da si potpuno u pravu. Sa toliko novca u džepu, on će zataškati tragove, skrasiti se na novom mjestu i krenuti u novu prevaru. - Ginger se ugrizla za usnu od ozlojeđenosti. - Oprosti mi, Hilda.
"Nisi ti kriva", odmah je odgovorila Hilda.
- Ako je neko kriv, to sam ja... Šta ćemo sad? - Bilo je napetosti u Gingerinom glasu.
„Prvo, hajde da se opustimo i smirimo“, tiho je odgovorila Hilda, „a onda... Bože, Ginger, ne znam šta će biti sledeće.“ Toliko sam ljuta da uopće ne mogu razumno razmišljati. Nikad ne bih pomislio da ovaj zgodan momak može biti tako brz... Podlac će uništiti život više od jedne osobe.
Hilda je ućutala, a Ginger je neko vrijeme čula samo jecaje na telefonu.
"Dobro, barem će se Megi sada osloboditi iluzija", prva je prekinula tišinu Ginger.
- Da. - Hilda je ponovo jecala.
“Sada imamo mnogo više razloga da mu se osvetimo, za čak pedeset hiljada više.”
- Samo nemoj da se grizeš, inače će ti se svideti, Ginger! - Hilda je zastala, a onda mirnije nastavila: - Plašila sam se nečega ovakvog. On je, naravno, trebao doći u iskušenje novcem i pobjeći prije nego što je ušao u finansijsku prevaru. Ali nije mi palo na pamet da će to učiniti tako drsko i tako jednostavno. I nemoj da se usuđuješ da kriviš samu sebe“, dodala je odlučno.
“Našao se u još očajnijoj situaciji nego što sam mislio.” Inače ne bih postupio tako brzo i tako nepromišljeno. Ali, hvala Bogu, sada nikada neće smisliti prihvatljiv izgovor da se vrati u Exeter.
- Šta radiš za vikend? - Hilda je promenila temu.
- Ništa posebno. Vodim Maggie u Padstow da vidi njene roditelje. Ići ćemo bez Wendy, ona i Craig se sada ne mogu dobiti telefonom. A ti?
- I ja ću otići. Moja tetka u Bristolu se razboljela. Doktor kaže da je potrebna beznačajna operacija, ali ona se boji da neće izdržati i odbija. Pokušaću da odagnam njene strahove...
- Hilda, vjeruješ li da smo uopće sposobni da saplićemo Stephena?
"Sada nisam sigurna", odgovorila je Hilda. - Koliko ja znam Stephena, pokušaće da se sakrije negdje gdje do njega ne mogu doći ni Interpol ni evropski zakoni, a dobro će mu doći naših pedeset hiljada.
Nakon što je Hilda spustila slušalicu, Ginger je još nekoliko minuta zamišljeno stajala kraj telefona, čak ni ne obraćajući pažnju na svog voljenog mačka Napoleona, koji je lebdio pored njenih nogu.
Ponovo se sjetila mrtvog muža.
Njihova ljubav je bila kratka, veoma mlada i idealistička. Prisnost između njih izgledala je tako stidljivo, nespretno; oboje su tek počeli da shvataju veliku umetnost ljubavi. Sada je njeno tijelo bilo ispunjeno ženskom snagom, a Sebastian je zauvijek ostao mladić, nikad ne postavši pravi muškarac.
I sama se prilično nejasno sjećala kako je bilo kada su se voljeli, gotovo je zaboravila blažene noći kada je zaspala u njegovom zagrljaju. Imala je utisak da se to dogodilo u drugom životu i sa drugom Ginger.
Zaboravila je vrelo uzbuđenje njegovih ruku, zahtevno milovanje njegovih usana, ali je do kraja života pamtila oči njegove majke na dan sahrane. U njima se ukočio krik. I prijekor. Ginger se osjećala kao da je te oči optužuju.
Sada je sjećanje na Sebastiana i njihovu kratkotrajnu ljubav za nju postalo nešto poput poznate brojanice, koju dotiče i u trenucima jake nervne napetosti i kada je potpuno opuštena. Nekadašnja ljubav bila je, naravno, snažan - ali iskusan - osjećaj, ljubav mlade neiskusne djevojke prema jednako mladom i neiskusnom stvorenju. Ali sada je odrasla žena u najboljim godinama. Međutim, Ginger dugo nije poznavala ljubavne radosti, a tek ponekad, noću, njeno telo ju je podsećalo da postoje.
Ginger je teško uzdahnula. Želje koje su joj se povremeno javljale donosile su sa sobom samo praznu tjeskobu, smatrala ih je nedostojnim iskušenjem. Pogledala je mačku i sa zadovoljstvom primijetila da još nije u potpunosti fokusirana na ovo stvorenje. Stara sluškinja s mačkom i ručnim radom, pomislila je.
Oh Bože! Postaje li ona vaša tipična neurastenična sredovečna udovica? Samo ova pomisao mi je izazvala knedlu u grlu. Ne! Nema šanse! Ali izgleda da je to slučaj. Ginger nije mogla podnijeti da vidi kako Craig ljubi Wendy. Ne zato što sam bila ljubomorna. Craig joj je, naravno, privlačan, ali je daleko od junaka njenog romana. Tačnije, zavidjela je svojoj prijateljici, njenoj ženstvenosti, seksualnosti...
U međuvremenu, mačka joj se popela u naručje i, gledajući je prodornim plavim očima, blaženo prednjala.
Sa trideset sedme, Ginger je zadržala savršenu figuru osamnaestogodišnje djevojke. Imala je gustu, blago kovrdžavu, meku kosu zlatno-meda koja joj je padala u velikim talasima do struka. Sebastian je volio umočiti prste u njih.
Oh, kad bi ikada ponovo mogla da voli! Ali neka to bude snažan i mudar čovjek u punom cvatu, sposoban da otjera njenu melanholiju.
Telo je na ove misli reagovalo malaksalošću, talasom topline koji se dizao od nogu do grudi. Telo se sećalo svega protiv njene volje. Ali nakon trenutka izašla je iz svog štetnog transa.
- Izvini. „Hajde, nahraniću te“, rekla je mački.
A Napoleon je poslušno odjurio za njom u kuhinju.

3

Duboko zijevajući, Martin je ponovo pogledao mapu puta. Exeter je naveden kao krajnja destinacija njegovog putovanja.
Nije vjerovao u sreću kada su detektivi koje je angažovao prijavili da iako nema traga Stephenu Baxteru i da je, vjerovatno, već napustio zemlju, njegova partnerica, izvjesna Ginger Graham, živi u gradiću Exeteru. Martinu su dali broj telefona i adresu, kao i druge korisne informacije u vezi s gospođom Graham.
Udovica i bez djece, ona vodi naizgled prilično respektabilan život, ali Martin je shvatio da je to samo maska. Čak je pokušao da naslika njen psihološki portret. Najvjerovatnije se radi o mladoj osobi starijoj od trideset godina. Vjerovatno je još uvijek zadržala neke ostatke šarma, što je vrlo korisno za izvlačenje novca od lakovjernih muškaraca. Verovatno se dosta šminka i nosi kratke suknje. Ona ima oštro oko i žarko interesovanje za tuđe bankovne račune. Bez sumnje je pametna, ali ne toliko pametna da predvidi postupke svog partnera, koji joj je pobegao u trenutku kada se činilo da sve ide kao po satu. Možda čak želi da nastavi "posao" sama.
Generalno, Martin je odmah osetio gađenje prema ženi koja je prevarila njegovog brata, kao, očigledno, i mnogi drugi pre njega. Ovo je vrsta lažljivih, bezdušnih predatora. Međutim, kao i većina predstavnika "slabe" polovine čovječanstva. Svi su izrezani na istu veličinu. Njegov "bivši" nije izuzetak.
Nagazio je gas moćnog mercedesa kabrioleta kako bi mu čeoni vetar bar malo ohladio usijanu glavu, raspaljen izgledom za brzu osvetu i mahnitom željom da što pre stigne do tog prokletog Eksetera.
Na kraju slikovite doline sa razglednica ugledao je prve građevine grada. Mentalno je ovo mjesto zamišljao kao sumornu, otrcanu divljinu, punu pijanica i sumornih nezaposlenih ljudi, sa ogromnim praznim zatvorskim zidom, čiji se glavni ulaz nalazi sa glavnog trga, zagađenog pijacom povrća. No, dok se vozio urednim bulevarima punim dadilja i majki sa lijepim ružičastim bebama, iz nekog razloga nije naišao na odrpane prosjake ili bajkere nalik na gangster.
Martin je uočio parkirno mjesto i, ugasivši motor, sa svom mogućom pažnjom skrenuo pažnju na kartu. Pošto se orijentisao na to područje, pokušao je da proceni teritoriju budućih vojnih operacija.
Ginger Graham je živjela odmah izvan grada, u osamljenoj kući na brdu. Dostojan izbor, svakako opravdan u njenim studijama.
Okrenuvši auto, Martin se odvezao na autoput koji vodi prema predgrađu.
Ginger je radila u bašti kada je čula da se približava automobil. Auto je usporio, a ona je nezadovoljno odložila korpu i baštenske makaze. Nikoga nije htela da prihvati, a pogotovo ne stranca; cvijeće koje je trebalo odabrati da ukrasi sobu zaokupljalo ju je mnogo više.
Ali neočekivani posetilac je odlučno krenuo ka njenoj kapiji. Ginger je pojurila prema kući, i dalje pokušavajući izbjeći susret s njom, ali je već na vratima začula glas neznanca:
- Čekajte, gospođo Graham! Moramo razgovarati.
Iz nekog nepoznatog razloga, Ginger se uplašila. Nije joj se nimalo dopao ni ton stranca ni odlučan pogled kojim je išao prema njoj baštenskom stazom.
- Ne dolazi, imam... psa.
U tom trenutku, Poopsy je ispuzala iz svog ugla i zarežala na pridošlicu.
„Da, vidim“, nacerio se Martin, „ogromna i ljuta.“
- Da se nisi usudio da je uvrediš! - zacvilila je Ginger i, pokupivši Poopsy u naručju, pritisnula je na grudi.
Kupila je ovog malog psa, snop crno-bijelog pahulja, povremeno od porodice koja je odlučila da su oštri zubi šteneta preopasni za njihov skupi namještaj.
Ginger je odgajila psa, a Poopsie joj je odgovorila strasnom ljubavlju, zaista bezuslovnim obožavanjem psa.
Martin se namrštio. Čudno je da je žena njenog tipa požurila da spasi svog mješanca, iako oboje nisu bili u opasnosti. Ispostavilo se da pas ima više razumijevanja od vlasnika.
Otrgnuvši se iz Gingerovog zagrljaja, čupavo stvorenje, mašući repom, pojurilo je da proučava vanzemaljske čizme. Martin joj je pružio ruku, a veseli mješanac ju je radosno liznuo, mašući joj repom prijateljski prema pasjem bontonu.
„Ne znam zašto si došla i šta želiš“, počela je Ginger nervozno, „ali...
- Poznaješ Stephena Baxtera, zar ne? - mirno ju je prekinuo Martin.
- Steven... - Gingerino lice se pretvorilo u bijele mrlje. Ko je ovaj čovjek: Stephenov prijatelj ili ga je poslao da traži još više novca od nje? Možda želi kompenzaciju? Ili je otkrio njihovu zavjeru?
Promjene na njenom licu, koje Martin nije mogao a da ne primijeti, bile su za njega neshvatljive i iznenađujuće. Izgledala je potpuno drugačije nego što ju je zamišljao. Duga suknja joj je savijala noge u meke nabore, a da li je uopšte bilo šminke? Nikada nije vidio tako meke, svježe usne ni na jednoj ženi njenih godina. Ali ona definitivno farba kosu. I sva ona mora biti umjetna i potpuno varljiva kao i boja njene kose. A njen mješanac... Kažu da su Gestapo žene bile sve sentimentalne. Dakle, ova dama može imati čitavo leglo mačaka, pasa i jato papagaja u svojoj kući.
- Želiš li znati sa čime sam došao? - pitao je Martin ozbiljno. - Nema sumnje da poznajete Stephena Baxtera. Znam da si radio sa njim.
- Da li ste radili... zajedno? - upitala je Ginger lagano mucajući. - ja…
- Imam dokaz sa sobom. - Martin je posegnuo u unutrašnji džep sakoa.
Ginger je htela da skupi hrabrost i zalupi vratima pred ovom bezobrazlukom, ali Martinov zajedljiv pogled odmah je zaustavio i samu pomisao na to. Činio joj se ogroman. Preko šest stopa visok. I veoma gusto. Nije debela, ali gusta. Gingerino lice je postajalo sve crvenije od stida. Kosa mu je bila gusta i tamna, a samo nekoliko pramenova bilo je izbijeljeno od sunca, zbog čega je još više ličio na lava.
- To je tvoje ime, zar ne? - Pružio joj je papir i pokazao kažiprstom na logo kompanije, plave boje na vrhu lista.
Gingerine oči su se raširile kada je ugledala svoje prezime.
- Da. Da... ja sam. “Priznala je očigledno, ali njeno lice – a Ginger je to primijetila na rubu svijesti – nije gorjelo nimalo od sramote zbog nekog sumnjivog dokumenta, već zato što je Martin primijetio pažljiv ženski pregled kojem ga je upravo podvrgla.
Ginger se prisilila da pročita dokument. Bože! Šta je ovo?! Prljava laž je teško pala na Gingerino srce... Njeno ime je bilo ispisano ispred nje crno-belo pored imena prokletog Stephena Baxtera, a ispod je bila reč "partner". Šta zaboga ovo znači? Zašto je, pobogu, Stephen Baxter sebi prisvojio pravo da se naziva njenim partnerom? Ginger nije razumjela. Očigledno je ovaj nitkov mislio da je drugo prezime dodalo težinu njegovoj fiktivnoj kompaniji i kredibilitet sljedećoj prevari koju je planirao. Ili je možda slutio kakvu opasnu igru ​​on i njegovi prijatelji igraju protiv njega i, kompromitujući je, namjeravao pokvariti sve njihove planove? Kada je u pitanju Stephen Baxter, možete pretpostaviti bilo šta. Ginger nikada u životu nije srela beskrupuloznijeg nitkova.
Htjela je da na Martina odmah pusti potok suza, izvinjenja i priznanja. Ali zaustavila ju je pomisao da dokazi o Stephenovim lažnim transakcijama, koje će ona i Hilda dobiti po vrlo visokoj cijeni, sada možda neće biti potrebni. Ginger je bila čak i zbunjena, apsolutno joj je trebalo vremena da razmisli. Hildu treba konsultovati, reći joj šta se dogodilo, ali najviše joj je potreban onaj papir koji gospodin Martin sada tako ležerno i s takvim prezirom drži u rukama.
Kao da je pogodio njenu želju, lagano se odmaknuo, presavio papir i stavio ga u džep.
“Tvoj partner je ispao pametniji od tebe, nestao je, ali ti si ili glup ili arogantan...” insinuira Martin.
Arogantno! Ginger nije mogla vjerovati svojim ušima.
- Kako se osećate, kako živite, znajući da ste ukrali novac ljudi; ova kuća, odjeća koju nosite i hrana koju jedete... bez sumnje sve plaćeno novcem iz tuđih džepova? - upitao je Martin prezrivo i ljutito. - Šta, ništa da se kaže? Bez protesta, bez izgovora? Iznenađuješ me. Vi ste jedan od onih ljudi koji bi pojeli mrtvu mačku bez soli za sto funti!
Kako bi se samo iznenadio da zna istinu. Ali hoće li povjerovati ako mu kažete istinu? Očigledno, neće vjerovati. Međutim, ona više ne namerava da sluša sve ove uvrede...
Podižući bradu i gledajući ga pravo u oči, Ginger reče odlučno:
- Zaista mi je žao što ste prevareni...
Zastala je.
Bilo je nešto na njemu što joj je otežavalo disanje. Ona je sugerirala da je najvjerovatnije kriva ljutnja. Uostalom, šta bi drugo moglo biti? Stidljivo se nasmiješila prije nego što je nastavila.
- Međutim, kada su vam ponuđeni izuzetno povoljni uslovi za investiranje, zar niste baš posumnjali da tu nešto nije u redu?
Martin nije mogao vjerovati vlastitim ušima. Postala je toliko hrabra da ga je krivila, nagovještavajući da je ili previše glup ili previše pohlepan. Hrabri mali budala! I u isto vrijeme, tako krhka i graciozna da ju je lako mogao podići u naručje, čak i ne naprežući previše mišiće. Međutim, i slomiti joj vrat bi bio lak zadatak...
Martin je bio primoran da prizna da ova žena nije plašljiva žena. Teža od njenog nestalog partnera. Nije mogao a da se ne divi njenoj smirenosti i samokontroli. Samo kriminalni talenat.
Međutim, prisjećajući se zašto je ovdje, Martin je ublažio svoj entuzijazam.
- Pa, znaš, ja mogu prepoznati vrijedan posao iz lipe udaljene milju. Nisam ja bila ta koja je opljačkana. Da li vam ime Gilly Stewart nešto znači?
„Ne... nikad ranije nisam čula za njega“, iskreno je odgovorila Ginger i čak se lagano namrštila, pokušavajući da se prisjeti, „ali ako niste uložili u Stephenovu kompaniju, onda da vas pitam, šta radite ovdje? ”
"Gilli je moj brat", reče Martin ljutito, "ali kakve veze ima koga si opljačkao?" Gilly bi trebalo da uči, ne brinući o nedostatku pet hiljada funti. Za šta ti izgleda nije stalo. - Ogorčenje je ustupilo mjesto preziru u njegovom glasu. - Kladim se da te nije briga za bilo šta što prelazi granice tvog beznačajnog malog svijeta. Da li uopšte poznajete bol i razočarenje?
- Ne pričaj o onome što ne znaš! - Ginger je prekinula njegov govor. Sada je konfuzija ustupila mjesto ljutnji.
- Oh, znam glavnu stvar. Znam da si lažljivi lažov.
Ginger je ogorčeno dahtala.
- Imaš li još nešto da kažeš? - rekao je Martin suho.
"Ja... neću reći ni riječ dok ne razgovaram sa svojim advokatom", odgovorila je Ginger, prilično umorna od dugotrajne scene.
- Pa, razgovaraj sa advokatom, trebaće ti njegova pomoć. I u isto vrijeme sa svojim dragocjenim partnerom, ako znate gdje se nalazi. Reći ću vam pravo: u velikoj ste nevolji. Duguješ mom bratu pet hiljada, a ja sam odlučan da te prisilim da vratiš ovaj novac.
-Jesi li ozbiljan? - upitala je Ginger zaintrigirano. Hilda bi vjerovatno bila zainteresirana za razgovor s ovim čovjekom. Konačno, postoji neko jak i odlučan ko je u stanju da se nosi sa Baxterom. Ali zašto ju je dovraga napao?
Naravno da je zbuni sa nekim, ali što pre treba da se objasni.
- Gospodine, ovo što ste rekli me izuzetno zanima. Ali... usput, još uvijek nisi rekao kako se zoveš...
"Foster", Martin se konačno predstavio, "Martin Foster."
Martin Foster. Nevjerovatno. Sad barem zna njegovo ime. Ona može sve ovo ispričati Hildi, a zatim ga upoznati s Hildom, kako bi svi zajedno mogli progoniti Stephena Baxtera.
Kao da je Ginger pao uvid.
-Hoćeš da kažeš da treba da nadoknadim tvom bratu gubitke? Bojim se da nemam tu sumu novca kod sebe. Pet hiljada funti je previše. Možete li sačekati... recimo do sutra?
Martin ju je pogledao. šta je ona? Prije samo minut nije znala ništa o novcu, onda ga je optužila za glupost, a sada pristaje da nadoknadi gubitke. Izgleda da je još opasnija nego što je pretpostavljao.
- Zašto da ti verujem? Na kraju krajeva, možete izvesti isti trik kao i vaš saučesnik.
- Hoću li se rastopiti u vazduhu? - Ginger je pogledala Poopsie, koja je bila izvaljena na podu. „Ne, ne mogu to da uradim“, rekla je jednostavno i nasmijala se.
Martin joj je iz nekog razloga vjerovao. Ona je, naravno, mogla prevariti Gili i bog zna koliko drugih ljudi, ali on je video ljubav u njenim očima kada je pogledala psa. Nema šanse da je izda!
„U međuvremenu, napisaću ti ček“, rekla je Ginger s tako ozbiljnim pogledom da je Martinu zagolicao nos i poželeo da se nasmeje.
"A vaša banka će bez sumnje odbiti da plati na vrijeme", rekao je, odmahujući glavom. -Ne, više volim gotovinu.
- Onda ćeš morati da sačekaš do sutra.
- Vrlo dobro, biću sa vama u devet ujutro.
- U devet? „Ali banka se otvara tek u deset“, prigovorila je Ginger.
„Tačno“, složio se Martin. „Ali neću rizikovati da te pustim da sama putuješ do banke i nazad.” idem s tobom.
-Hoćeš li me otpratiti? - Njegova drskost je na trenutak zapanjila Ginger. - Ili je možda bolje da ostaneš ovde preko noći i staviš me na lanac za dobru meru?
Martina je pogodilo jarko ružičasto rumenilo na njenim obrazima. Čini li se da pokušava flertovati s njim? Ovo je vjerovatno jedan od njenih prepoznatljivih trikova, koji je sigurno funkcionirao u prošlosti s manje otpornim muškarcima. Nije teško zamisliti kako flert tako prozračnog stvorenja utječe na hrastove štitonoše. Sigurno se u njima budi zaštitnički instinkt i spremni su raniti jedni druge i sve policijske službenike županije, samo da ona ne plače i ne duri se. Lukavi trikovi, prokleti ženski trikovi! Koliko laži i lukavstva može sadržavati tako krhko, delikatno tijelo?
Ljutito je promrmljao:
- I nemojte ni pokušavati da se iskradete! U svakom slučaju, naći ću te, čak i na dnu mora.
Ali čim je krenuo prema autu, Poopsy je poletio i odjurio za njim, sažaljivo cvileći. Ginger je potrčala za psom. Martin je stao, čučnuo i pomilovao psa koji je drhtao od sreće. Zatim je, gledajući Ginger, zarežao:
- Jadni mali pas! Zaslužuje boljeg vlasnika, vrednijeg njegove ljubavi i odanosti.
I prije nego što je Ginger uspjela odgovoriti, ustao je na noge i, ne osvrćući se, krenuo prema autu.
Kakav medved! Kakav arogantan, tvrdoglav lopov! Pupsy je dugo pazio na njega dok je odlazio. Umjesto da zamjeri psu zbog izdaje, Ginger je rekla naglas:
- Žao mi je njegove žene.

– da li je teško i zahteva izuzetnu snagu volje? Ipak, postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći da lako i bez puno truda izgubite višak kilograma za kratko vrijeme.

Uzmite ih u službu i uskoro ćete uživati ​​u prvim rezultatima.

Pametna samokontrola

1. U prostoriju treba da stavite hrpu knjiga ili časopisa, u kojima ima onoliko primeraka koliko kilograma biste želeli da izgubite. I nakon svakog izgubljenog kilograma, izvadite jedan spremnik. Na taj način će rezultat vaših napora izgledati jasno i čak elokventno.
2. Morate sebi kupiti nešto za svaki izgubljeni kilogram (samo nemojte kupovati hranu - samo psi se obično nagrađuju hranom). Ovo će biti poklon za obavljeni posao.
3. Trebalo bi izdvojiti malu količinu kada vaga pokaže minus jedan kilogram. Ovo takođe stimuliše želju za mršavljenjem. Na ovaj način možete uštedjeti za još jedan poklon.
4. Prije jela morate staviti pojas. Čim se udubi u organizam, to je to, prestanite da jedete!
5. Hranu treba pravilno staviti u frižider. Držite podalje visokokaloričnu hranu, brzu hranu i stavite zdravo i svježe povrće i voće na vidjelo.
6. Možete kupiti lijepu odjeću i isprobati je svake sedmice. Cilj je da stigne za 4 sedmice. Tajming je optimalan ako želite da budete manji za otprilike jednu veličinu. Prekrasna i ažurirana garderoba sve u jednom.
7. Preveliku odjeću treba staviti na stolicu ispred frižidera. Čim vam ruka posegne za frižiderom, vaša odjeća će vas podsjetiti na sebe, a sendvič će vam se činiti nepotrebnim.
8. Stavite vagu blizu ormarića sa slatkišima. To će vam omogućiti da ne zaboravite na višak kilograma.

Motivatori zbog kojih se znojite

• Trenerka ima malu haljinu koja će govoriti o zavodljivom izgledu u njoj nakon poboljšanja vaše figure.
• Morate kupiti disk sa ritmičnom muzikom. Morate ga stavljati 5 puta sedmično po 30 minuta. Svakim plesom se gubi 200-300 kalorija.
• Možete se upisati u plesni studio. Na kraju krajeva, rad u timu pomaže vam da naporno radite na sebi.
• Vrijedi kupiti kalendar i svijetlim markerom označiti dane kada vježbate.

Radeći domaći zadatak takođe možete sagoreti dodatne kalorije.

• Stojeći uz štednjak, možete izvoditi vježbe za jačanje mišića stražnjice. Više to bolje.
• Poželjno je podove prati ručno, jer se gubi 150-377 kalorija.
• Kada radite sa usisivačem, možete raditi vježbe za jačanje mišića nogu, trbušnjaka i zadnjice.

Ostale vježbe koje možete raditi dok pripremate hranu ili perete zube prije spavanja potražite u članku "".

Pleasure Day

Na ovaj dan nema zabrana. Možete jesti šta god želite. Tako se psiha osobe održava u dobrom stanju prilikom mršavljenja. Ali ni u kom slučaju ne treba ići u ekstreme i prejedati se!

Ovo su pametni načini na koje možete izgubiti oko 4-5 kilograma za nekoliko sedmica. Usput, ako vam je potreban poseban plan za udobno mršavljenje za 1-2 veličine, onda pročitajte. Želimo vam uspjeh u rješavanju viška kilograma!

Mini savjeti za gubitak težine

Smanjite svoje porcije za trećinu - to je ono što će vam pomoći da smršate! Kratko i konkretno :)

Dodati još ili zaustaviti? Kada se ovo pitanje postavi, definitivno je vreme da prestanete da jedete. Ovo je tijelo koje vam daje signal da ćete uskoro biti siti, inače ne biste sumnjali u to.

Ako ste skloni da se prejedate uveče, onda se prije večere istuširajte pod toplim tušem. 5-7 minuta, i već imate potpuno drugačije raspoloženje i odnos prema hrani. Probajte - radi.

Bez obzira koliko je hrana ukusna, poješćete je još mnogo puta. Ovo nije zadnji obrok u tvom životu! Podsjetite se na ovo kada osjetite da ne možete stati i mahnito gutate dio za komadom.

Naše okruženje utiče na nas - to je činjenica! Izbjegavajte razgovore poput „Smršavio sam i nisam mogao“, „ali ćemo i dalje ostati debeli“, „mora biti puno dobrih ljudi“. Pa, čak i ako ih ima “mnogo” šta vi imate s tim?

Zapamtite jednostavnu riječ: graciozan. Upravo to treba da bude vaša porcija nezdrave hrane. A onda ćete i vi postati graciozni - samo je pitanje vremena.

Da biste smanjili vjerovatnoću prejedanja, slijedite pravilo “10 mirnih kašika”. Piše: „Prvih deset kašika jedite veoma polako, što sporije možete.

Spavao sam sve praznike. Zato što je jela. Nemojte da vas čudi ova „nedoslednost“, samo ja obično pažljivo pratim šta i u kojim količinama jedem. A za Novu godinu probao sam čitav niz jela predstavljenih na trpezi: salate, kobasice, sir, gusku sa jabukama, paštetu, pileće nogice, kolače, slatkiše, peciva! Zadovoljio sam svoj stomak! Vjerovatno je moja budnost bila uspavana, a ni eksplozije petardi na prozoru i zveckanje kristalnih čaša nisu me probudile iz proždrljivosti. Čak me i neskladno pjevanje „Oj, mraz, mraz, nemoj me smrzavati“ samo privremeno spasilo od pijenja žestokih pića i grickalica! Sada, stojeći pred ogledalom i pažljivo pregledavajući svoja „istaknuta” mesta, koja su dobila zaobljenost koja prija muškim rukama, odlučila sam: neću jesti barem sledeći milenijum. Ili jedem, ali neprimjećeno svojim i tuđim očima. Odnosno, umjereno i ispravno. To savjetujem i vama, da se kasnije ne iscrpljujete bolnim dijetama, terapeutskim postom i ostalim tajnama mršavljenja.

Za početak sam odlučila da se pobrinem za sebe: u kojim okolnostima me najviše privlači omiljena hrana?
- Kad oni oko mene jedu, da ne bih skrenuo pažnju sa grupe, jedem i ja.
- Kada je loše raspoloženje.
- Kada sam nervozan, a kako kažu naučnici, stresno stanje je direktan put do proždrljivosti.

Takođe ne mogu da živim a da se ne počastim svojom omiljenom čokoladicom. Ili ekleri. Ovo je moja navika: uradi nešto dobro, dobije super nagradu. Ako niste učinili ništa korisno za društvo, ipak jedite slatkiše, pa da sljedeći put nešto stvorite.

Općenito, koliko god tužno bilo, potrebno je promijeniti svoje navike i preferencije. Dakle, ako ste spremni da krenete putem normalne težine, pođite sa mnom. Težit ćemo idealnoj figuri (plus ili minus nekoliko centimetara se ne računa).

Pripremite zasitna jela. Ono što vas brzo i dugo zasićuje: životinjske masti i biljna ulja. Bolje je popodne pojesti propisanih dnevno 10-20 g putera (ili masti), a ujutro se ograničiti na tost sa džemom ili keksima.

Jedite više povrća. Od njih napravite salatu koju začinite biljnim uljem (do 30 g dnevno) - salata bez ulja samo će povećati vaš apetit.

Kod većine se apetit pojačava uveče, pa najzasitnije obroke treba jesti u 15-18 sati - to će vas spasiti od večernje-noćne proždrljivosti.

Jedite s prekidima. Odnosno, pojeo sam nešto, odmori se, pusti želudac da probavi sav njegov sadržaj.

Zapišite svoju ishranu: doručak u ovo vreme, ručak, večera u ovo vreme. Striktno se pridržavajte rasporeda. Ne preskačite planirane obroke.

Pokušajte da kod kuće ne držite ukusnu hranu koja vam povećava težinu – slatku, masnu i slanu. Dimljeno meso, kolači sa kremom, bogata peciva, keksići sa maslacem - ovo nije za vas. Pustite svoje neprijatelje da pojedu ovu "mućku".

Ne spuštajte se opreza, često se prejedate, a da to ne primijetite – dok vodite zanimljiv razgovor ili ispred TV-a. Ne propustite trenutak kada ste već dobili dovoljno kalorija i morate sebi reći: prestanite.

Nikada nemojte jesti ako su vam gostoljubivi prijatelji stavili čitavu mjesečnu zalihu hrane na vaš tanjir. Niste član društva Clean Plate.

Jedite polako: što sporije jedete, brže ćete se osjećati sitima. Na brzinu progutana hrana vas ne zasiti. Želio bih ponoviti proces.

Ne brkajte žeđ sa glađu. Ako razvijete apetit u pogrešno vrijeme - prije jela popijte čašu vode i možda će želja za žvakanjem nestati.

Ograničite konzumaciju jakih pića! Alkohol podstiče apetit i potiče debljanje. Dozvoljeno je samo suho vino (bijelo, crveno, rose), 200 g dnevno, a pivo (svjetle sorte) - ne više od 500 g dnevno. Dobra suva vina i pivo poboljšavaju probavu.

U prosjeku, osoba se udeblja od 2 do 5 kg tokom zime. Razlozi uglavnom leže u sezonskim karakteristikama metabolizma. I malo ljudi uspije proći kroz dugi niz praznika, a da ne ošteti svoju figuru. A da biste u proljeće čuli od svojih prijatelja zavidno "kako ste smršali!", morate pribjeći malim "obmanama".

Verovatno ste primetili da vam se raspoloženje odmah popravlja čim pojedete komadić čokolade. Tajna je u hormonu sreće - serotoninu, koji je posebno potreban zimi i čiju proizvodnju pokreće čokolada. No, između ostalog, sadrži mnogo šećera, pa popravljajući raspoloženje, dobivamo ekstra jednostavne ugljikohidrate, koji se postepeno pretvaraju u višak kilograma. A ako vas čokolada čini sretnim, onda biste trebali pribjeći malom triku. Nemojte se potpuno odreći čokolade, već pokušajte da kupujete samo tamnu, sa visokim sadržajem kakaa, bez punjenja i punila i jedite 2-3 komada dnevno. Ostatak pločice zamijenite čokoladnim mirisima: pjenušava kupka, krema s mirisom čokolade ili parfem s čokoladnom notom. Čokoladni “spirit” će savršeno obaviti posao.

U BORBI ZA VIJAJU FIGURU

Kada je hladno, tijelu je potrebna stalna opskrba ugljikohidratima. To se događa zbog hormonalnih promjena, što dovodi do pogoršanja njihove apsorpcije. A po našem shvatanju, ugljeni hidrati su pre svega slatki i brašnasti... Lepinje zamenite sušenim voćem, voćem i povrćem. Pijte svježe cijeđene sokove. Šargarepa u kombinaciji sa malom količinom kreme oduševit će vas karotenom, a sokovi od citrusa vitaminom C. Ne grizite cijelo voće, već ga narežite na komade, tako ćete se brže zasititi. Dok gulimo i režemo voće, podsvest veruje da je proces jedenja već počeo. Odličan zimski proizvod za koji malo ljudi zna su brazilski orasi. Odličan je izvor selena koji pomaže u prevenciji depresije, vitamina B i vitamina E koji su potrebni za proizvodnju serotonina. Ali zapamtite da je sve dobro u umjerenim količinama: porcija orašastih plodova ne smije biti veća od jedne supene kašike.

Ranije, tokom hladnog vremena, osoba je morala da skladišti masnoću da bi se zagrejala. Upravo za takve slučajeve priroda nam je zimi podarila debljanje. Osim toga, kada temperatura zraka padne, metabolizam se usporava. Dakle, sve što se pojede troši se štedljivo. A zimi duša traži kotlet sa krompirom! Morate se odreći visokokalorične hrane i masnog mesa. Jedite piletinu ili ćuretinu umjesto svinjetine. Djelomično zamijenite meso mahunarkama bogatim vlaknima.

U FITNESU ZA VIJAJU FIGURU
Zimi ne želite da se krećete, što je takođe povezano sa sporijim metabolizmom. I često se, unatoč vježbanju, povećava veličina struka i kukova - žensko tijelo nakuplja masne rezerve u donjem dijelu tijela. Idite u teretanu tri puta dnevno. Naučite klizati i skijati. Budući da je, prvo, vježba na zraku udarac zimskom “dobitku”, metabolički proces se značajno ubrzava, a nagomilane kalorije se brže sagorijevaju, a kao drugo, povećaćete pažnju na mišiće nogu. Općenito, zimi je poželjno staviti stres na donje udove. Ne zaboravite na bazen, plivanje je odličan sagorevač masti, tako da se kasnije možete priuštiti dodatnim komadom čokolade. I ubit ćete dvije muhe jednim udarcem: podići ćete svoj ton i raspoloženje.

Možda svaka predstavnica ljepšeg spola u svom arsenalu ima life hacks koji joj omogućavaju da ostane na vrhu u svim okolnostima i pod bilo kojim uvjetima. Neki od ovih korisnih trikova dati su u nastavku.

1. Često se dešava da ujutro morate da operete kosu, ali nema dovoljno vremena za stilizovanje. Ovaj life hack će doći u pomoć: nakon što kosu malo osušite fenom, trebate je podijeliti na 2 pramena i svaki umotati u uže tako da kovrče izlaze s lica. Sušenjem kose na ovaj način možete dobiti prekrasne prirodne kovrče za samo 10 minuta.

2. Zimi se djevojčice suočavaju s problemom naelektrizirane kose, pa prilikom češljanja pramenova treba samo da „stavite“ vlažnu krpu na zupce češlja. Ovo će učiniti vašu kosu glatkom i prestati da se naelektrizira.

3. Postoji mali trik koji će vam omogućiti da dnevnu šminku pretvorite u večernju za samo 2 minute. Da biste to učinili, trebate koristiti pamučni štapić koji može lako zasjeniti strelice, pretvarajući ih u laganu izmaglicu pred vašim očima. Ostaje samo da obojite usne i vaš prekrasan večernji look je spreman.

4. Mnoge djevojke suočene su sa činjenicom da im ruž ostaje na usnama sve dok ne izađu iz kuće. Puder i salveta pomoći će da se nosite s ovim problemom. Samo treba da nanesete papirnatu salvetu na naslikane usne i malo ih napuderate.

5. Kako biste kosu učinili vizualno gušćom, možete koristiti sljedeći lajf hak: potrebno je na korijen kose, gdje je razdjeljak, nanijeti malo sjene odgovarajuće boje, što će stvoriti efekat jako gustog kosa.

6. Često se dešava da kada kupite komplet igle ili igle, nakon 2-3 dana ne ostane nijedna. U tom slučaju morate sebi nabaviti posebnu kutiju, na primjer, za bombone ili prah za zube, i tamo staviti kopče za kosu. Na taj način se neće izgubiti i priskočit će vam u pomoć u teškim trenucima.

7. Ako je teško otvoriti bočicu osušenog laka za nokte, potrebno je samo staviti gumicu na čep, koja će smanjiti klizanje i pomoći vam da bez većih poteškoća otvorite lak.

8. Ponekad morate izgledati oštro i svečano i morate nositi košulje i bluze, ali može biti teško ispeglati kragnu i manžetne. Za tu namjenu možete koristiti peglu za kosu kojom je potrebno samo nekoliko puta prijeći preko tkanine i njegovan izgled će biti osiguran.

9. Ako vam je kosa previše gusta i teško ju je učvrstiti ukosnicama ili ukosnicama, jednostavno poprskajte ukosnicu lakom za kosu, koji će vam pomoći da lakše popravite zalutali pramen.

10. Vrlo često djevojke farbaju kosu kod kuće, a boja sigurno završi na ušima ili čelu. U tom slučaju možete se riješiti tamnih mrlja na koži pomoću sredstva za uklanjanje šminke, ali ako je prošlo puno vremena, onda će bilo koji tonik za lice koji sadrži alkohol pomoći da se nosite s ovim problemom.

U bilo kojoj situaciji ne biste trebali paničariti, samo trebate zapamtiti ove savjete, koji koštaju peni, ali će savršeno pomoći uštedjeti vrijeme i omogućiti svakoj djevojci da bude na vrhu.

Inga Berryster

Cunning Tricks

Gledajući svog dvadesettrogodišnjeg polubrata Gilberta, Martin je osjetio pomiješane osjećaje ljutnje, srama i očaja.

Zašto dođavola nisi došao kod mene ako ti treba novac?

Zraka sunčeve svjetlosti, probijajući se kroz gotički prozor Martinove kancelarije, dodirnula je Gilinu kosu i zasjala je mekim zlatom. Postiđen do krajnosti, Gilly se nije usudio podići pogled na brata.

„Već mi daješ previše“, promucala je Gilly, a Martin je čuo poznate intonacije svog očuha u njegovom glasu.

Umjesto da me samo pitate kako zaraditi ovaj novac, odlučili ste sami otkriti Ameriku. Ovaj tip te je iskoristio.

Gillyne plave oči zaiskrile su suzama ogorčenosti. Martin se okrenuo. Nije mogao da zamisli sebe u tako ponižavajućem položaju. Nikada ne bi morao da crveni pred ocem i objašnjava sopstvenu glupost. Iako zapravo nikada nije vidio svog oca. Sahranjen je u rudniku prije trideset sedam godina, zajedno sa još dvadesetak nesrećnika. Tih godina malo je rudara doživjelo penziju. Majka je teško podnela gubitak muža i, prodavši sopstvenu kuću, preselila se u isti mali rudarski gradić u kući svojih roditelja. Baka je odgojila malog Martina. Uglavnom je majka nestajala u lokalnoj školi, gdje je predavala i gdje je upoznala svog budućeg drugog muža, Gilinog oca.

Prije nego što se udala za nježnog i stidljivog profesora engleskog u kojeg se ludo zaljubila, Martinova majka je dugo pripremala Martina za promjenu u njihovom životu, pažljivo smišljajući njegovu moguću reakciju.

Ispostavilo se da je Gilly kopija njegovog oca. Dječak je odrastao mekan, poslušan, pametan, ali se pokazao ambicioznijim od svog oca.

Međutim, zahvaljujući svom očuhu, Martin se nikada nije osjećao kao siroče. A odsustvo njegovog oca u ranom detinjstvu ni na koji način nije uticalo na njegovu psihu.

Amerikanci za ljude poput Martina kažu: "Ovaj tip je napravio sam sebe." Sve je u životu postigao sam. A sada je bio moćni milioner čiji je posao kupila velika američka korporacija. Živio je skromno, ako ne i asketski. Svoju strmobru lavlju glavu, moćna ramena i široke kosti preko oca je naslijedio od bezbroj generacija fizički jakih Iraca naviknutih na težak rad. Čitav njegov izgled izražavao je snagu i samopouzdanje. Muškarci su se zgrčili pred njim, a žene su bile plašljive...

Sada se namrštio na brata, a tamne obrve su mu se prijeteći spojile preko nosa. Želio je da Bog nagradi Gili barem malo razuma.

Isti nalet bijesa doživio je prošle sedmice kada je morao da se bavi finansijskim poslovima svoje bivše supruge. Uprkos svom upečatljivom izgledu i privlačnoj privlačnosti, za njega je ostala ništa drugo do poslovni partner. Partner, međutim, osrednji. Nije znala ništa da uradi i nije mogla da mu pruži...

Martin je odrastao uz majku koja je bila sve što žena treba da bude - puna ljubavi, nežna, odana, od poverenja. I do određene dobi gajio je iluzije, gledajući na žene kao na idealna, superiorna bića. Buđenje se pokazalo okrutnim: Martin je bio gorko uvjeren da žene poput njegove majke više ne postoje u prirodi.

Zaljubio se kao dječak i oženio se sa dvadeset dvije; njegova žena je također bila skoro djevojčica, ali ga je napustila prije nego što je njihov brak napunio godinu dana, računajući njihove šanse za srećan porodični život i izjavivši da je Martin dosadan i patetičan. Našla je muškarca koji, kako joj se činilo, zna šta je zadovoljstvo, čoveka koji je imao vremena za ženu koju voli i novca da potroši na nju.

Do tog vremena, Martin je postao potpuno razočaran porodičnim životom; vjerovao je da je cijeli ovaj brak izgubljena afera, a potreba da pretura po praznim ormarićima svaki put kada bi došao kući do hladne vatre u potrazi za barem ostacima hladne večere deprimirala ga je još više od očiglednog prezira prema ženi koga je najviše zanimao sadržaj svog novčanika. I jednog dana, zatekavši se duboko nakon ponoći kako još uvijek sjedi u biblioteci sa sveskom Makijavelija u rukama i nema ni najmanje želje da se popne u spavaću sobu, on je sam poželio da ga ona ostavi.

Pet godina kasnije, otrovno drvo razvoda mu je čak donelo neočekivano slatki plod: malo osvetničko zadovoljstvo kada mu je došao muž njegove „bivše devojke“, Martin, tražeći posao. Inače, nije došao sam, već sa njom.

Više iz gađenja nego iz sažaljenja, dao je paru beskamatni (i besplatni) zajam. Pohlepni sjaj koji je bljesnuo u očima njegove bivše supruge kada je ušla u novu prostranu kuću nije mu promakao. Kako je žalila zbog gubitka muškarca koji je mogao pripadati samo njoj, sa svom njegovom iznutricom i sadržajem njegovih bankovnih računa. Martina, međutim, nije iznenadila bezobrazluk žene koja je, hodajući ruku pod ruku s bivšim mužem, neprestano brbljala o tome kako je od malih nogu voljela samo njega i još ga voli i da je razvod bio pomračenje, glupa greška. Čak i da ju je Martin, nažalost, i dalje volio, što, na sreću, nije bio slučaj, ne bi je uzeo nazad. To je bilo ukorijenjeno u njegovim genima, njegovom tvrdom sjevernjačkom odgoju i poštovanju predaka prema poštenju i lojalnosti.

Njihov brak je mrtav i nikada neće uskrsnuti; rekao joj je to direktno, baš kao što je jednom očajnički izgovorio izjavu ljubavi.

Od tada je nije vidio i nije želio da je vidi, odlučivši da u njegovom manastiru nema mjesta za drugu ljubav osim ljubavi prema razumu, ali to nije značilo, nažalost, da se riješio svih problema. jednom za svagda. I jedan takav problem trenutno je posramljeno stajao pred njim u liku njegovog polubrata.

Kada je Gilley ušao u Oksford, Martin je spremno pristao da finansira svoje studije. Na kraju krajeva, Gilly je dio njegove porodice. Martin takođe nikada nije odbijao pomoć i podršku svom očuhu, pozajmljujući mu novac kada je započeo sopstveni biznis.

Roditelji su im bili dugo stari, očuh je bio skoro petnaest godina stariji od majke, nije bio dobrog zdravlja i, bolujući od srčanih oboljenja, trudio se da živi što mirnije. Nije bilo potrebe da ga brinete.

Zašto mi dođavola nisi rekao ako treba? - ponovio je pitanje, sada većim tonom.

„Već si mi dao više nego što zaslužujem“, odgovori Gilly, „nisam se usudila tražiti više...

Ali, za ime Boga, Gilberte, gde si stavio svoj intelekt, svoj zdrav razum? Zar ti niko nije pričao o besplatnom siru u mišolovci? Kome trebaš samo da ti daš novac? sta si mislio?

Mislio sam da će ovo riješiti moje probleme. - Gilly je izgledala posramljeno, kao nestašno štene. - Imao sam pet hiljada. Ovo si stavio na moj bankovni račun, i da može... pa, da se pretvori u deset hiljada za nekoliko mjeseci, onda bih prestao raditi vikendom...

Maria-SS

Ovo je pitanje iz ukrštenice, direktno tragajući za eventualno poznatim slovima, otkrio sam da odgovor počinje slovom I. Na pamet mi je pala samo riječ SOFISTIKACIJA. Mislim da će ta riječ biti tačan odgovor.

Pavli-kA83

Postoje različiti trikovi, vrlo jednostavni, domišljati, koje je lako odgonetnuti i na koje se ne pada. Ali ima i vrlo zamršenih i lukavih, kada je vrlo teško pretpostaviti da ste prevareni. Ovo je pametan trik tzv Prijevara.

KillN-UR

Prevara (od latinskog machinatio „mehanizam, trik, trik“) je skup radnji koje imaju za cilj sticanje koristi na nepošten način.

Sofisticiranost - da bude prijemčivija, oštrija, suptilnija. I sluh. I tvoj um. Proces radnje prema značenju glagola: oplemeniti, oplemeniti (1*), postati sofisticiran, postati sofisticiran.

Trik je obično spretna, lukava, inventivna metoda za postizanje nečega. nepristojna, sumnjiva svrha. "Pribjegavanje raznim trikovima"

Po mom mišljenju, riječ TIM bolje odgovara definiciji lukavih, elegantnih trikova. Moj odgovor je STEAM!

NatVen

Neke verzije ovog zadatka su već predložene, ali mislim da postoji još jedna riječ sa ovim značenjem. Ova riječ je squiggle, što figurativno znači - lukavstvo, trik. Iako, mogu pretpostaviti da se riječ trik može koristiti i kao pametna, pametna tehnika za postizanje lukavosti.

Dakle, da bih tačno odgovorio na ovo pitanje, morao sam potražiti ovu ukrštenicu i potražiti neka od slova za tu riječ. Evo šta se desilo: prvo slovo ove reči je I, treće O, peto R, sedmo N, deveto E. Dobijamo odgovor da su lukavi, elegantni trikovi SOFISTIČNOST.

LATVIAN

Ovo je "moje" pitanje. Na berzi opisujem filmove i TV serije, ponajviše one koje sam gledam, akcione, krimi filmove... Uvek ima svakakvih prevara i obmana, lukavi ljudi, varalice i finansijske prevarante "vladaju" svojim mahinacije... tačan odgovor...

SOFISTICIRAN

Crveni oblak

Riječ "mahinacija" ima tačno 9 slova.

Prevara nije samo neka obmana, ona je na drugom nivou, odnosno ima i lukavosti i milosti.

Prevare mogu biti višestepene, ponekad malo jednostavnije, ali generalno ovo nije pravni postupak, već obmana.

Akhmet-ov Farit Nagim-ullin-ovich

Prevara je radnja zasnovana na povjerenju ljudi. To se dešava u finansijskoj sferi, u svakodnevnom životu, u poslu.

Dilya-ra K

Najprikladniji odgovori na ovo pitanje su “sofisticiranost” i “lukavost”. Obje riječi imaju devet slova. Prva riječ i dalje ima malo veze s trikovima, to je prilično nestandardan pristup rješavanju problema s minimumom podataka i resursa.

A trik je kada smisle nešto tako lukavo i nije uvijek legalno. Tako da sam skloniji ovoj opciji

Pašenka

Na prvi pogled, pitanje je vrlo ženstveno - graciozno manevriranje i izmicanje je posao slabe polovine čovječanstva. Međutim, vrijeme prednosti moći je pomaknuto u stranu, a sada svi koriste lukavstvo, posebno biznismeni i veliki biznis tajkuni.

Prevara, ovdje vam treba vrlo elegantan trik, inače neće uspjeti, nećete steći povjerenje.

Drugovi iz razreda

10 malih trikova vitkih žena koje MORATE naučiti!

Gubitak kilograma zahtijeva puno volje i discipline, ali čak i ako ne idete redovno u teretanu, trčite ili ne idete na strogu dijetu, možete smršaviti na druge načine. Koristeći ovih 10 malih trikova svaki dan, ne samo da ćete smršaviti, već ćete i prestati da je ponovo dobijate.

1. Obrok uvijek započnite čašom vode: tako ćete ostati hidratizirani i osjećati se sitim, što će vam pomoći da izbjegnete prejedanje.

2. Slijedite ove male trikove pri svakom obroku:

Umjesto raznih preljeva za salatu dodajte samo kašiku maslinovog ulja, kako biste se uštedjeli dodatnih 80 kalorija, i uvijek birajte svježe voće umjesto sušenog. Ova tehnika će značajno smanjiti broj kalorija.

3. Umjesto kolačića i slatkih deserta, uvijek sa sobom imajte komadić crne čokolade.

Brzo će zadovoljiti vašu želju za slatkim i održati vaš mozak aktivnim. Možda ćete se prvih nekoliko puta osjećati čudno i još uvijek želite nešto više, ali zapamtite – odviknut ćete se od ovisnosti o šećeru i “spasiti” se od ogromne količine kalorija.

4. Pokušajte uvijek kontrolirati količinu hrane koju konzumirate:

Ako želite da smršate, važno je da jedete prave porcije u svakom obroku. Odmjerite svoj ručak unaprijed umjesto da jedete iz ogromnih tanjira.

Koristite male tanjire - tako će porcija biti veća. I odmah uklonite sve ostatke hrane kako ne biste bili u iskušenju da pojedete još jedan komad.

5. Krećite se više tokom dana: Čak i ako ne posvetite tonu vremena vježbanju, možete sagorjeti nekoliko dodatnih kalorija tako što ćete se potruditi da se malo krećete tokom dana.

Pravljenje pauza tokom rada, jednostavno hodanje po kancelariji, penjanje stepenicama umjesto liftom ili pokretnim stepenicama i parkiranje malo dalje od ulaza su laki načini za sagorijevanje dodatnih kalorija.

6. Nemojte piti pića koja sadrže mnogo kalorija:

Ovo je primarni i jednostavan razlog koji ne daje rezultate - prazne kalorije iz vašeg dnevnog gaziranog pića, jutarnjeg soka ili velike čaše vina uz večeru mogu zaista pokvariti cijelu sliku.

Samo pijte čistu vodu, možete dodati krastavac, limun ili mentu za ukus.

7. Ne postite predugo: malo gladi može biti zdravo, ali ceo dan gladovanje će sigurno dovesti do noćnog jela.

Post je prilično štetan i za vaše zdravlje i za vašu ishranu. Jedite male i česte obroke kako biste izbjegli nizak šećer u krvi, koji može uzrokovati zatajenje organizma.

8. Jedite hranu bogatu proteinima i vlaknima kako bi vaša hrana radila za vas.

Takve namirnice vam omogućavaju da se brže osjećate sitima i istovremeno unosite manje kalorija.

9. Večera treba da bude lagana i da ne kasni.

Potrudite se da vaša večera čini oko 25 posto dnevnih kalorija i jedite je najmanje dva do tri sata prije spavanja.

Poznato je da kasna večera uzrokuje probleme s probavom i spavanjem, što otežava održavanje zdravog načina života.

10. Spavajte više.

Nedostatak sna može uzrokovati da jedete više tokom dana i da nemate dovoljno energije za rad, pa ciljajte na sedam do devet sati sna. To je jednostavan i efikasan način da postignete svoje ciljeve mršavljenja.

Gdje je granica koja razlikuje slatku ženstvenu lukavost od neugodne manipulacije? Pokušajmo to shvatiti.

Ženski trikovi uzimaju u obzir mušku psihologiju

Manipulacija žene prema muškarcu obično ima za cilj da dobije nešto što muškarac ne želi dati ili učiniti. Kao rezultat manipulacije, čovjek može učiniti nešto za što nije raspoložen, ali u većini slučajeva shvati da se njime manipulira, zbog čega se iritira i postaje konfliktan ili se povlači u sebe.

Ženska lukavost obično je suptilnija, gracioznija i muškarcu prijatnija. Zato je možda uopšte ne primeti. Recimo da ti treba da ti kupi pet kilograma krompira. Njime možete manipulisati govoreći da neće dobiti večeru dok ne ode u radnju. Ili možete pokazati ženstveno lukavstvo: zamolite ga da kupi šta želi - novi DVD sa filmom ili flašu piva, a usput ga pustite da zgrabi pet kilograma krompira. U takvom zahtjevu je mnogo manje manipulacije, a više pažnje prema sebi.

Ženski trikovi bolje funkcioniraju ako mu posvete dio pažnje

Pažnja prema muškarcu je takav univerzalni spas koji vam omogućava da oživite odnose s njim u periodima smirenosti i poboljšate ih u periodima svađa i sukoba. Kada je u pitanju pokazivanje pažnje, žene imaju ogromnu prednost u odnosu na muškarce. Činjenica je da su žene u stanju suptilno uhvatiti nečije emocije, intonacije i iskustva. To čine zbog povećane osjetljivosti na emocionalnu obojenost govora i ponašanja, a ta im je kvaliteta urođena i ne zahtijeva čak ni trud.

Ako želite nešto da postignete od muškarca, obratite pažnju na ono što ga trenutno najviše brine. Iskusna žena će uvijek razlikovati zabrinutost za zdravlje rođaka od iritacije zbog situacije na poslu. Ne ostavljajte njegova iskustva neprimijećena, ponudite se da progovorite i izlijte svoje emocije napolje. Tek nakon što se muškarac smiri, ima smisla gnjaviti ga svojim problemima i zahtjevima, inače možete naići na neprijatan obračun.

Situacije kada su ženski trikovi neprikladni

Savjeti i trikovi nisu uvijek efikasni kod muškaraca. Često ne razumiju nagoveštaje, pa ako vam je potrebno da nešto uradi, morate ga pitati direktno, direktno. Čak i ako se radi o tako delikatnim pitanjima kao što je cvijeće kao poklon ili poseban način milovanja tokom seksualne intimnosti.

Da ne biste stekli utisak da je to u suprotnosti sa gore navedenim izjavama, vrijedi napomenuti da vrijeme i mjesto za ženske trikove u odnosu na muškarce nije uvijek prikladno. Muškarca možete pripremiti za važan razgovor ili zahtjev uz pomoć ženskih trikova, ali bolje je da sami zahtjev izgovorite direktno. Tako će brzo shvatiti šta vam treba, a ako je i opušten, vjerovatnije će pristati da vam pomogne.

Trikovi iskušenja

Većina muškaraca je i dalje prilično konzervativna i ne voli kada žena preuzme previše inicijative. Zato je sfera iskušenja sfera u kojoj je upotreba ženskih trikova najopravdanija.

Ako ga želite zavesti, najdirektniji nagovještaj je kontakt očima u oči. Pogledajte koliko dugo ga drži, gleda vas u oči ili ga izbjegava. I muškarci i žene ne mogu sakriti svoje simpatije ili nesklonosti na neverbalnom nivou. Što duže i češće gleda u vaše oči, veća je šansa da ćete ga moći zavesti.

Drugi način da pokažete muškarcu svoju spremnost za vezu je kroz posebne geste i pokrete. Ako žena zamahne cipelom na nozi, to izgleda veoma erotično, a mnogi muškarci, ne shvaćajući, ovo shvataju kao poziv na akciju. Ne smatraju manje zavodljivim ni pokret njenih ruku kada ih žena stavi iza glave. Pokazujući svoje grudi, ona mu daje do znanja da nije protiv seksa, a mnogi slobodni muškarci su spremni da nassednu na ovo. Druge zavodljive geste uključuju vrat. Ako je ženi vrat prekriven dlakom, onda izlažući ga pokretom ruke, ona i nesvjesno zavodi muškarca koji joj se sviđa. Svi ovi gestovi ne bi trebali biti pretenciozni, hinjeni i ne bi se trebali prečesto ponavljati. Ako želite da zavedete muškarca tako da on misli da vas zavodi, pokušajte da budete prirodni i ponašajte se opušteno.

Trikovi muze: kako odgojiti generala od vojnika

Naučnici su otkrili da čovjek postiže više ako vjeruje u sebe. Čovjek treba da se osjeća kao najbolji: najpametniji, najinteligentniji i najsrećniji. Najzanimljivije je da, ako prosječan muškarac pored sebe ima vjernu ženu, koja mu stalno izražava podršku, može postići više od talentiranog muškarca koji živi sa mrzovoljnom ženom.

Pametne žene savršeno razumiju da nema dovoljno bogatih i slavnih muškaraca za sve. Osim toga, oko njih je toliko šarmantnih ljepotica da je gotovo nemoguće takmičiti se s njima za pažnju već etabliranih muškaraca. Zato više vole da postanu muze ambicioznog genija.

U ovom slučaju, ženino tiho obožavanje uopšte nije dovoljno. Čovjek s vremena na vrijeme treba da čuje riječi divljenja. A još je bolje ako se izgovore u nečijem prisustvu. Muškarci su posebno inspirisani poređenjem sa drugim muškarcima, u čemu svi oko njih gube od njega. Ženski trik je u tome što ne može uvijek reći istinu. Žene su divne glumice, pa mogu uključiti intonaciju obožavanja u bilo koje vrijeme i iz bilo kojeg razloga. Ovdje je glavna stvar ne pretjerivati ​​i ne pokušavati pohvaliti one osobine muškarca koje su u njemu objektivno slabe, inače će vas posumnjati u neiskrenost.

Generalno, možemo reći da žene, koristeći neke trikove u odnosima sa muškarcima, umeju da kreiraju svoj svet onako kako sanjaju. A ako oko vas nema prinčeva na lijepom konju, možete se oženiti i pažom na poniju. Glavna stvar je vaša vjera u muškarca i sposobnost uključivanja ženske mudrosti, koja će pomoći da ponija pretvorite u pastuha, a stranicu u princa. Za pametnu ženu ništa nije nemoguće!

– da li je teško i zahteva izuzetnu snagu volje? Ipak, postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći da lako i bez puno truda izgubite višak kilograma za kratko vrijeme.

Uzmite ih u službu i uskoro ćete uživati ​​u prvim rezultatima.

Pametna samokontrola

1. U prostoriju treba da stavite hrpu knjiga ili časopisa, u kojima ima onoliko primeraka koliko kilograma biste želeli da izgubite. I nakon svakog izgubljenog kilograma, izvadite jedan spremnik. Na taj način će rezultat vaših napora izgledati jasno i čak elokventno.
2. Morate sebi kupiti nešto za svaki izgubljeni kilogram (samo nemojte kupovati hranu - samo psi se obično nagrađuju hranom). Ovo će biti poklon za obavljeni posao.
3. Trebalo bi izdvojiti malu količinu kada vaga pokaže minus jedan kilogram. Ovo takođe stimuliše želju za mršavljenjem. Na ovaj način možete uštedjeti za još jedan poklon.
4. Prije jela morate staviti pojas. Čim se udubi u organizam, to je to, prestanite da jedete!
5. Hranu treba pravilno staviti u frižider. Držite podalje visokokaloričnu hranu, brzu hranu i stavite zdravo i svježe povrće i voće na vidjelo.
6. Možete kupiti lijepu odjeću i isprobati je svake sedmice. Cilj je da stigne za 4 sedmice. Tajming je optimalan ako želite da budete manji za otprilike jednu veličinu. Prekrasna i ažurirana garderoba sve u jednom.
7. Preveliku odjeću treba staviti na stolicu ispred frižidera. Čim vam ruka posegne za frižiderom, vaša odjeća će vas podsjetiti na sebe, a sendvič će vam se činiti nepotrebnim.
8. Stavite vagu blizu ormarića sa slatkišima. To će vam omogućiti da ne zaboravite na višak kilograma.

Motivatori zbog kojih se znojite

• Trenerka ima malu haljinu koja će govoriti o zavodljivom izgledu u njoj nakon poboljšanja vaše figure.
• Morate kupiti disk sa ritmičnom muzikom. Morate ga stavljati 5 puta sedmično po 30 minuta. Svakim plesom se gubi 200-300 kalorija.
• Možete se upisati u plesni studio. Na kraju krajeva, rad u timu pomaže vam da naporno radite na sebi.
• Vrijedi kupiti kalendar i svijetlim markerom označiti dane kada vježbate.

Radeći domaći zadatak takođe možete sagoreti dodatne kalorije.

• Stojeći uz štednjak, možete izvoditi vježbe za jačanje mišića stražnjice. Više to bolje.
• Poželjno je podove prati ručno, jer se gubi 150-377 kalorija.
• Kada radite sa usisivačem, možete raditi vježbe za jačanje mišića nogu, trbušnjaka i zadnjice.

Ostale vježbe koje možete raditi dok pripremate hranu ili perete zube prije spavanja potražite u članku "".

Pleasure Day

Na ovaj dan nema zabrana. Možete jesti šta god želite. Tako se psiha osobe održava u dobrom stanju prilikom mršavljenja. Ali ni u kom slučaju ne treba ići u ekstreme i prejedati se!

Ovo su pametni načini na koje možete izgubiti oko 4-5 kilograma za nekoliko sedmica. Usput, ako vam je potreban poseban plan za udobno mršavljenje za 1-2 veličine, onda pročitajte. Želimo vam uspjeh u rješavanju viška kilograma!

Mini savjeti za gubitak težine

Smanjite svoje porcije za trećinu - to je ono što će vam pomoći da smršate! Kratko i konkretno :)

Dodati još ili zaustaviti? Kada se ovo pitanje postavi, definitivno je vreme da prestanete da jedete. Ovo je tijelo koje vam daje signal da ćete uskoro biti siti, inače ne biste sumnjali u to.

Ako ste skloni da se prejedate uveče, onda se prije večere istuširajte pod toplim tušem. 5-7 minuta, i već imate potpuno drugačije raspoloženje i odnos prema hrani. Probajte - radi.

Bez obzira koliko je hrana ukusna, poješćete je još mnogo puta. Ovo nije zadnji obrok u tvom životu! Podsjetite se na ovo kada osjetite da ne možete stati i mahnito gutate dio za komadom.

Naše okruženje utiče na nas - to je činjenica! Izbjegavajte razgovore poput „Smršavio sam i nisam mogao“, „ali ćemo i dalje ostati debeli“, „mora biti puno dobrih ljudi“. Pa, čak i ako ih ima “mnogo” šta vi imate s tim?

Zapamtite jednostavnu riječ: graciozan. Upravo to treba da bude vaša porcija nezdrave hrane. A onda ćete i vi postati graciozni - samo je pitanje vremena.

Da biste smanjili vjerovatnoću prejedanja, slijedite pravilo “10 mirnih kašika”. Piše: „Prvih deset kašika jedite veoma polako, što sporije možete.

Hilda je jednom bila naglas iznenađena strahom svoje prijateljice od hidrofobije i pokajala se što je to iznijela kada je vidjela kakvu je buru suza izazvala njena neoprezna primjedba.
“Tako lijepa kuća”, promijenila je temu, “ali se nalazi daleko od grada i svi koji prolaze bulje u nju kao da je scenografija iz istorijskog filma.” Želite li se približiti?
- Na reku? „Srećna sam sa ovom kućom“, oštro je odgovorila Ginger, „ne želim nigde da se selim.“
„Naravno, naravno, ovo je veoma, veoma udobna kuća“, složila se Hilda. Nikada se više nisu vratili na ovu temu.
Sebastian je bio bogat čovjek nakon njegove smrti, Ginger se mogao skrasiti sa svim mogućim udobnostima i živjeti od prihoda od kapitala. Beskrajno je prolazila kroz svetla sećanja na svog muža, sa kojim je tako kratko živela. Za nju je on još bio živ.
Naravno, bilo je pomalo dosadno, ali Ginger je voljela živjeti u Exeteru. Voljela je pospani način života u gradu i nenaglašeni šarm sela. Po prirodi društvena i otvorena, odmah je postala članica lokalnog vezničkog kluba, iako se sa ženama iz kluba nije posebno zbližila. Rukotvorine su joj oduvijek bile jedan od hobija. Sada su ona i njeni prijatelji učestvovali u stvaranju tapiserije koja prikazuje istoriju grada.
Pet godina Ginger je volontirala u lokalnoj agenciji za socijalne usluge, pomažući u brizi o starima. Upravo na tom poslu upoznala je Hildu, koja je očevim stopama bila članica nekoliko dobrotvornih organizacija.
A sada, kako je vrijeme prolazilo, Ginger, koja je uvijek bila okružena s više poznanika nego prijatelja, i koja je teško pristupala intimnosti, preferirajući neobavezujuću ljubaznost, nije mogla razumjeti zašto se tako brzo sprijateljila sa Hildom. Uprkos lakoći njihovog odnosa, Ginger je, upoređujući se sa svojom mladom prijateljicom, osjetila neku vrstu unutrašnjeg uskraćenosti. Razumijevajući njeno stanje uma, Hilda je uporno, ali nježno ohrabrivala Ginger, pokušavajući je osloboditi mentalne ukočenosti i nesigurnosti. Gradski poslovi bili su samo jedan od načina ove psihoterapije.
“Potcjenjuješ sebe i time se upropaštavaš”, rekla je Hilda jednom s najozbiljnijim pogledom.
Ginger je neljubazno bljesnula očima kao odgovor. Mogla je grubo da prekine svoju prijateljicu usred rečenice kada je počela da priča o svojoj usamljenosti, odnosno odsustvu muškarca pored Ginger. Ne, nisu se svađali kao mačke i psi u svom uskom krugu prijatelja, koji su dugo živjeli jedni pored drugih, takvo ponašanje je bilo nemoguće. Samo što nakon Sebastianove smrti, Ginger nije mogla zamisliti da će ikada ponovo steći sposobnost da voli. Muškarci su joj bili isto što i more; Vrijeme je da Hilda nauči to uzeti u obzir!
Može se reći da je od trenutka kada se Stephen Baxter pojavio na njihovom horizontu, Gingerin život bio ispunjen novim značenjem i sadržajem. Ali sada je jako patila što je Hildi morala reći loše vijesti. Hilda je mnoge navela da poveruju da je ona ujednačena, ledena, previše poslovna, potpuno lišena slabosti i strasti, ali Ginger je znala kakvu meku jezgru ima ovaj čvrsti orah, koliko je Hilda zaista bila emotivna i ranjiva.
Duboko udahnuvši, rekla je:
- Hilda, bojim se da imam loše vijesti. Ovo je o Stephenu Baxteru i... i novcu... vašem novcu...
- Osjetio je ulov i hoće li odbiti našu ponudu? Je li ti vratio ček?
„Ne, nije“, uzdahnula je Ginger, „on…“ Zastala je pre nego što je rekla svojoj prijateljici ono glavno: „Hilda, nestao je, uzevši u džep tvoj novac, tvojih pedeset hiljada.“
- Kako!?
"Ja sam kriva, izvini..." Ginger je počela da jeca, a Hilda bi joj odmah dala maramicu da nisu razgovarali telefonom. Ginger je ispuhala nos i, duboko udahnuvši, uspjela se objasniti. - Postupio sam po planu, rekavši mu da imam ček. Stephen je odgovorio da zna gde da plasira kapital sa maksimalnom dobiti. Predložio je da naš dogovor ostane nezvaničan. Rekao je da želi da potroši novac preko neke ofšor kompanije u Hong Kongu i što manje papirologije budemo pisali, to ćemo više dobiti. Pokušao sam da te nazovem da tražim savet, ali ti...
- Otišao sam u London poslom. Ali to ništa ne mijenja. Čak i da sam ovdje, rekao bih vam: “Postupite kako je dogovoreno.”
- Složio sam se sa Stephenovim predlogom i napisao ček na njegovo ime. Mislio sam da ćemo staviti ček preko mog računa, ali on je rekao da nije potrebno. Jučer sretnem Craigovu sestru Barbaru i saznam da ga je istog dana kada je primio taj prokleti ček vidjela na aerodromu. Baxter je upravo izlazio iz taksija. Toliko sam žurila da Barbaru nisam ni primetila... Ne znam zašto, ali me je uznemirilo i Stephenovo odsustvo. Telefon mu se nije javljao... Zvao sam banku, nisu ništa znali. Zatim su prijavili da su svi Baxterovi računi zatvoreni. Izgleda da niko ne zna gde je nestao, Hilda. A kad se vrati... jako se bojim...
„Da se on uopšte neće vratiti“, turobno je završila Hilda umesto nje.
- Mislim da si potpuno u pravu. Sa toliko novca u džepu, on će zataškati tragove, skrasiti se na novom mjestu i krenuti u novu prevaru. - Ginger se ugrizla za usnu od ozlojeđenosti. - Oprosti mi, Hilda.
"Nisi ti kriva", odmah je odgovorila Hilda.
- Ako je neko kriv, to sam ja... Šta ćemo sad? - Bilo je napetosti u Gingerinom glasu.
„Prvo, hajde da se opustimo i smirimo“, tiho je odgovorila Hilda, „a onda... Bože, Ginger, ne znam šta će biti sledeće.“ Toliko sam ljuta da uopće ne mogu razumno razmišljati. Nikad ne bih pomislio da ovaj zgodan momak može biti tako brz... Podlac će uništiti život više od jedne osobe.
Hilda je ućutala, a Ginger je neko vrijeme čula samo jecaje na telefonu.
"Dobro, barem će se Megi sada osloboditi iluzija", prva je prekinula tišinu Ginger.
- Da. - Hilda je ponovo jecala.
“Sada imamo mnogo više razloga da mu se osvetimo, za čak pedeset hiljada više.”
- Samo nemoj da se grizeš, inače će ti se svideti, Ginger! - Hilda je zastala, a onda mirnije nastavila: - Plašila sam se nečega ovakvog. On je, naravno, trebao doći u iskušenje novcem i pobjeći prije nego što je ušao u finansijsku prevaru. Ali nije mi palo na pamet da će to učiniti tako drsko i tako jednostavno. I nemoj da se usuđuješ da kriviš samu sebe“, dodala je odlučno.
“Našao se u još očajnijoj situaciji nego što sam mislio.” Inače ne bih postupio tako brzo i tako nepromišljeno. Ali, hvala Bogu, sada nikada neće smisliti prihvatljiv izgovor da se vrati u Exeter.
- Šta radiš za vikend? - Hilda je promenila temu.
- Ništa posebno. Vodim Maggie u Padstow da vidi njene roditelje. Ići ćemo bez Wendy, ona i Craig se sada ne mogu dobiti telefonom. A ti?
- I ja ću otići. Moja tetka u Bristolu se razboljela. Doktor kaže da je potrebna beznačajna operacija, ali ona se boji da neće izdržati i odbija. Pokušaću da odagnam njene strahove...
- Hilda, vjeruješ li da smo uopće sposobni da saplićemo Stephena?
"Sada nisam sigurna", odgovorila je Hilda. - Koliko ja znam Stephena, pokušaće da se sakrije negdje gdje do njega ne mogu doći ni Interpol ni evropski zakoni, a dobro će mu doći naših pedeset hiljada.
Nakon što je Hilda spustila slušalicu, Ginger je još nekoliko minuta zamišljeno stajala kraj telefona, čak ni ne obraćajući pažnju na svog voljenog mačka Napoleona, koji je lebdio pored njenih nogu.
Ponovo se sjetila mrtvog muža.
Njihova ljubav je bila kratka, veoma mlada i idealistička. Prisnost između njih izgledala je tako stidljivo, nespretno; oboje su tek počeli da shvataju veliku umetnost ljubavi. Sada je njeno tijelo bilo ispunjeno ženskom snagom, a Sebastian je zauvijek ostao mladić, nikad ne postavši pravi muškarac.
I sama se prilično nejasno sjećala kako je bilo kada su se voljeli, gotovo je zaboravila blažene noći kada je zaspala u njegovom zagrljaju. Imala je utisak da se to dogodilo u drugom životu i sa drugom Ginger.
Zaboravila je vrelo uzbuđenje njegovih ruku, zahtevno milovanje njegovih usana, ali je do kraja života pamtila oči njegove majke na dan sahrane. U njima se ukočio krik. I prijekor. Ginger se osjećala kao da je te oči optužuju.
Sada je sjećanje na Sebastiana i njihovu kratkotrajnu ljubav za nju postalo nešto poput poznate brojanice, koju dotiče i u trenucima jake nervne napetosti i kada je potpuno opuštena. Nekadašnja ljubav bila je, naravno, snažan - ali iskusan - osjećaj, ljubav mlade neiskusne djevojke prema jednako mladom i neiskusnom stvorenju. Ali sada je odrasla žena u najboljim godinama. Međutim, Ginger dugo nije poznavala ljubavne radosti, a tek ponekad, noću, njeno telo ju je podsećalo da postoje.
Ginger je teško uzdahnula. Želje koje su joj se povremeno javljale donosile su sa sobom samo praznu tjeskobu, smatrala ih je nedostojnim iskušenjem. Pogledala je mačku i sa zadovoljstvom primijetila da još nije u potpunosti fokusirana na ovo stvorenje. Stara sluškinja s mačkom i ručnim radom, pomislila je.
Oh Bože! Postaje li ona vaša tipična neurastenična sredovečna udovica? Samo ova pomisao mi je izazvala knedlu u grlu. Ne! Nema šanse! Ali izgleda da je to slučaj. Ginger nije mogla podnijeti da vidi kako Craig ljubi Wendy. Ne zato što sam bila ljubomorna. Craig joj je, naravno, privlačan, ali je daleko od junaka njenog romana. Tačnije, zavidjela je svojoj prijateljici, njenoj ženstvenosti, seksualnosti...
U međuvremenu, mačka joj se popela u naručje i, gledajući je prodornim plavim očima, blaženo prednjala.
Sa trideset sedme, Ginger je zadržala savršenu figuru osamnaestogodišnje djevojke. Imala je gustu, blago kovrdžavu, meku kosu zlatno-meda koja joj je padala u velikim talasima do struka. Sebastian je volio umočiti prste u njih.
Oh, kad bi ikada ponovo mogla da voli! Ali neka to bude snažan i mudar čovjek u punom cvatu, sposoban da otjera njenu melanholiju.
Telo je na ove misli reagovalo malaksalošću, talasom topline koji se dizao od nogu do grudi. Telo se sećalo svega protiv njene volje. Ali nakon trenutka izašla je iz svog štetnog transa.
- Izvini. „Hajde, nahraniću te“, rekla je mački.
A Napoleon je poslušno odjurio za njom u kuhinju.

3

Duboko zijevajući, Martin je ponovo pogledao mapu puta. Exeter je naveden kao krajnja destinacija njegovog putovanja.
Nije vjerovao u sreću kada su detektivi koje je angažovao prijavili da iako nema traga Stephenu Baxteru i da je, vjerovatno, već napustio zemlju, njegova partnerica, izvjesna Ginger Graham, živi u gradiću Exeteru. Martinu su dali broj telefona i adresu, kao i druge korisne informacije u vezi s gospođom Graham.
Udovica i bez djece, ona vodi naizgled prilično respektabilan život, ali Martin je shvatio da je to samo maska. Čak je pokušao da naslika njen psihološki portret. Najvjerovatnije se radi o mladoj osobi starijoj od trideset godina. Vjerovatno je još uvijek zadržala neke ostatke šarma, što je vrlo korisno za izvlačenje novca od lakovjernih muškaraca. Verovatno se dosta šminka i nosi kratke suknje. Ona ima oštro oko i žarko interesovanje za tuđe bankovne račune. Bez sumnje je pametna, ali ne toliko pametna da predvidi postupke svog partnera, koji joj je pobegao u trenutku kada se činilo da sve ide kao po satu. Možda čak želi da nastavi "posao" sama.
Generalno, Martin je odmah osetio gađenje prema ženi koja je prevarila njegovog brata, kao, očigledno, i mnogi drugi pre njega. Ovo je vrsta lažljivih, bezdušnih predatora. Međutim, kao i većina predstavnika "slabe" polovine čovječanstva. Svi su izrezani na istu veličinu. Njegov "bivši" nije izuzetak.
Nagazio je gas moćnog mercedesa kabrioleta kako bi mu čeoni vetar bar malo ohladio usijanu glavu, raspaljen izgledom za brzu osvetu i mahnitom željom da što pre stigne do tog prokletog Eksetera.
Na kraju slikovite doline sa razglednica ugledao je prve građevine grada. Mentalno je ovo mjesto zamišljao kao sumornu, otrcanu divljinu, punu pijanica i sumornih nezaposlenih ljudi, sa ogromnim praznim zatvorskim zidom, čiji se glavni ulaz nalazi sa glavnog trga, zagađenog pijacom povrća. No, dok se vozio urednim bulevarima punim dadilja i majki sa lijepim ružičastim bebama, iz nekog razloga nije naišao na odrpane prosjake ili bajkere nalik na gangster.
Martin je uočio parkirno mjesto i, ugasivši motor, sa svom mogućom pažnjom skrenuo pažnju na kartu. Pošto se orijentisao na to područje, pokušao je da proceni teritoriju budućih vojnih operacija.
Ginger Graham je živjela odmah izvan grada, u osamljenoj kući na brdu. Dostojan izbor, svakako opravdan u njenim studijama.
Okrenuvši auto, Martin se odvezao na autoput koji vodi prema predgrađu.
Ginger je radila u bašti kada je čula da se približava automobil. Auto je usporio, a ona je nezadovoljno odložila korpu i baštenske makaze. Nikoga nije htela da prihvati, a pogotovo ne stranca; cvijeće koje je trebalo odabrati da ukrasi sobu zaokupljalo ju je mnogo više.
Ali neočekivani posetilac je odlučno krenuo ka njenoj kapiji. Ginger je pojurila prema kući, i dalje pokušavajući izbjeći susret s njom, ali je već na vratima začula glas neznanca:
- Čekajte, gospođo Graham! Moramo razgovarati.
Iz nekog nepoznatog razloga, Ginger se uplašila. Nije joj se nimalo dopao ni ton stranca ni odlučan pogled kojim je išao prema njoj baštenskom stazom.
- Ne dolazi, imam... psa.
U tom trenutku, Poopsy je ispuzala iz svog ugla i zarežala na pridošlicu.
„Da, vidim“, nacerio se Martin, „ogromna i ljuta.“
- Da se nisi usudio da je uvrediš! - zacvilila je Ginger i, pokupivši Poopsy u naručju, pritisnula je na grudi.
Kupila je ovog malog psa, snop crno-bijelog pahulja, povremeno od porodice koja je odlučila da su oštri zubi šteneta preopasni za njihov skupi namještaj.
Ginger je odgajila psa, a Poopsie joj je odgovorila strasnom ljubavlju, zaista bezuslovnim obožavanjem psa.
Martin se namrštio. Čudno je da je žena njenog tipa požurila da spasi svog mješanca, iako oboje nisu bili u opasnosti. Ispostavilo se da pas ima više razumijevanja od vlasnika.
Otrgnuvši se iz Gingerovog zagrljaja, čupavo stvorenje, mašući repom, pojurilo je da proučava vanzemaljske čizme. Martin joj je pružio ruku, a veseli mješanac ju je radosno liznuo, mašući joj repom prijateljski prema pasjem bontonu.
„Ne znam zašto si došla i šta želiš“, počela je Ginger nervozno, „ali...
- Poznaješ Stephena Baxtera, zar ne? - mirno ju je prekinuo Martin.
- Steven... - Gingerino lice se pretvorilo u bijele mrlje. Ko je ovaj čovjek: Stephenov prijatelj ili ga je poslao da traži još više novca od nje? Možda želi kompenzaciju? Ili je otkrio njihovu zavjeru?
Promjene na njenom licu, koje Martin nije mogao a da ne primijeti, bile su za njega neshvatljive i iznenađujuće. Izgledala je potpuno drugačije nego što ju je zamišljao. Duga suknja joj je savijala noge u meke nabore, a da li je uopšte bilo šminke? Nikada nije vidio tako meke, svježe usne ni na jednoj ženi njenih godina. Ali ona definitivno farba kosu. I sva ona mora biti umjetna i potpuno varljiva kao i boja njene kose. A njen mješanac... Kažu da su Gestapo žene bile sve sentimentalne. Dakle, ova dama može imati čitavo leglo mačaka, pasa i jato papagaja u svojoj kući.
- Želiš li znati sa čime sam došao? - pitao je Martin ozbiljno. - Nema sumnje da poznajete Stephena Baxtera. Znam da si radio sa njim.
- Da li ste radili... zajedno? - upitala je Ginger lagano mucajući. - ja…
- Imam dokaz sa sobom. - Martin je posegnuo u unutrašnji džep sakoa.
Ginger je htela da skupi hrabrost i zalupi vratima pred ovom bezobrazlukom, ali Martinov zajedljiv pogled odmah je zaustavio i samu pomisao na to. Činio joj se ogroman. Preko šest stopa visok. I veoma gusto. Nije debela, ali gusta. Gingerino lice je postajalo sve crvenije od stida. Kosa mu je bila gusta i tamna, a samo nekoliko pramenova bilo je izbijeljeno od sunca, zbog čega je još više ličio na lava.
- To je tvoje ime, zar ne? - Pružio joj je papir i pokazao kažiprstom na logo kompanije, plave boje na vrhu lista.
Gingerine oči su se raširile kada je ugledala svoje prezime.
- Da. Da... ja sam. “Priznala je očigledno, ali njeno lice – a Ginger je to primijetila na rubu svijesti – nije gorjelo nimalo od sramote zbog nekog sumnjivog dokumenta, već zato što je Martin primijetio pažljiv ženski pregled kojem ga je upravo podvrgla.
Ginger se prisilila da pročita dokument. Bože! Šta je ovo?! Prljava laž je teško pala na Gingerino srce... Njeno ime je bilo ispisano ispred nje crno-belo pored imena prokletog Stephena Baxtera, a ispod je bila reč "partner". Šta zaboga ovo znači? Zašto je, pobogu, Stephen Baxter sebi prisvojio pravo da se naziva njenim partnerom? Ginger nije razumjela. Očigledno je ovaj nitkov mislio da je drugo prezime dodalo težinu njegovoj fiktivnoj kompaniji i kredibilitet sljedećoj prevari koju je planirao. Ili je možda slutio kakvu opasnu igru ​​on i njegovi prijatelji igraju protiv njega i, kompromitujući je, namjeravao pokvariti sve njihove planove? Kada je u pitanju Stephen Baxter, možete pretpostaviti bilo šta. Ginger nikada u životu nije srela beskrupuloznijeg nitkova.
Htjela je da na Martina odmah pusti potok suza, izvinjenja i priznanja. Ali zaustavila ju je pomisao da dokazi o Stephenovim lažnim transakcijama, koje će ona i Hilda dobiti po vrlo visokoj cijeni, sada možda neće biti potrebni. Ginger je bila čak i zbunjena, apsolutno joj je trebalo vremena da razmisli. Hildu treba konsultovati, reći joj šta se dogodilo, ali najviše joj je potreban onaj papir koji gospodin Martin sada tako ležerno i s takvim prezirom drži u rukama.
Kao da je pogodio njenu želju, lagano se odmaknuo, presavio papir i stavio ga u džep.
“Tvoj partner je ispao pametniji od tebe, nestao je, ali ti si ili glup ili arogantan...” insinuira Martin.
Arogantno! Ginger nije mogla vjerovati svojim ušima.
- Kako se osećate, kako živite, znajući da ste ukrali novac ljudi; ova kuća, odjeća koju nosite i hrana koju jedete... bez sumnje sve plaćeno novcem iz tuđih džepova? - upitao je Martin prezrivo i ljutito. - Šta, ništa da se kaže? Bez protesta, bez izgovora? Iznenađuješ me. Vi ste jedan od onih ljudi koji bi pojeli mrtvu mačku bez soli za sto funti!
Kako bi se samo iznenadio da zna istinu. Ali hoće li povjerovati ako mu kažete istinu? Očigledno, neće vjerovati. Međutim, ona više ne namerava da sluša sve ove uvrede...
Podižući bradu i gledajući ga pravo u oči, Ginger reče odlučno:
- Zaista mi je žao što ste prevareni...
Zastala je.
Bilo je nešto na njemu što joj je otežavalo disanje. Ona je sugerirala da je najvjerovatnije kriva ljutnja. Uostalom, šta bi drugo moglo biti? Stidljivo se nasmiješila prije nego što je nastavila.
- Međutim, kada su vam ponuđeni izuzetno povoljni uslovi za investiranje, zar niste baš posumnjali da tu nešto nije u redu?
Martin nije mogao vjerovati vlastitim ušima. Postala je toliko hrabra da ga je krivila, nagovještavajući da je ili previše glup ili previše pohlepan. Hrabri mali budala! I u isto vrijeme, tako krhka i graciozna da ju je lako mogao podići u naručje, čak i ne naprežući previše mišiće. Međutim, i slomiti joj vrat bi bio lak zadatak...
Martin je bio primoran da prizna da ova žena nije plašljiva žena. Teža od njenog nestalog partnera. Nije mogao a da se ne divi njenoj smirenosti i samokontroli. Samo kriminalni talenat.
Međutim, prisjećajući se zašto je ovdje, Martin je ublažio svoj entuzijazam.
- Pa, znaš, ja mogu prepoznati vrijedan posao iz lipe udaljene milju. Nisam ja bila ta koja je opljačkana. Da li vam ime Gilly Stewart nešto znači?
„Ne... nikad ranije nisam čula za njega“, iskreno je odgovorila Ginger i čak se lagano namrštila, pokušavajući da se prisjeti, „ali ako niste uložili u Stephenovu kompaniju, onda da vas pitam, šta radite ovdje? ”
"Gilli je moj brat", reče Martin ljutito, "ali kakve veze ima koga si opljačkao?" Gilly bi trebalo da uči, ne brinući o nedostatku pet hiljada funti. Za šta ti izgleda nije stalo. - Ogorčenje je ustupilo mjesto preziru u njegovom glasu. - Kladim se da te nije briga za bilo šta što prelazi granice tvog beznačajnog malog svijeta. Da li uopšte poznajete bol i razočarenje?
- Ne pričaj o onome što ne znaš! - Ginger je prekinula njegov govor. Sada je konfuzija ustupila mjesto ljutnji.
- Oh, znam glavnu stvar. Znam da si lažljivi lažov.
Ginger je ogorčeno dahtala.
- Imaš li još nešto da kažeš? - rekao je Martin suho.
"Ja... neću reći ni riječ dok ne razgovaram sa svojim advokatom", odgovorila je Ginger, prilično umorna od dugotrajne scene.
- Pa, razgovaraj sa advokatom, trebaće ti njegova pomoć. I u isto vrijeme sa svojim dragocjenim partnerom, ako znate gdje se nalazi. Reći ću vam pravo: u velikoj ste nevolji. Duguješ mom bratu pet hiljada, a ja sam odlučan da te prisilim da vratiš ovaj novac.
-Jesi li ozbiljan? - upitala je Ginger zaintrigirano. Hilda bi vjerovatno bila zainteresirana za razgovor s ovim čovjekom. Konačno, postoji neko jak i odlučan ko je u stanju da se nosi sa Baxterom. Ali zašto ju je dovraga napao?
Naravno da je zbuni sa nekim, ali što pre treba da se objasni.
- Gospodine, ovo što ste rekli me izuzetno zanima. Ali... usput, još uvijek nisi rekao kako se zoveš...
"Foster", Martin se konačno predstavio, "Martin Foster."
Martin Foster. Nevjerovatno. Sad barem zna njegovo ime. Ona može sve ovo ispričati Hildi, a zatim ga upoznati s Hildom, kako bi svi zajedno mogli progoniti Stephena Baxtera.
Kao da je Ginger pao uvid.
-Hoćeš da kažeš da treba da nadoknadim tvom bratu gubitke? Bojim se da nemam tu sumu novca kod sebe. Pet hiljada funti je previše. Možete li sačekati... recimo do sutra?
Martin ju je pogledao. šta je ona? Prije samo minut nije znala ništa o novcu, onda ga je optužila za glupost, a sada pristaje da nadoknadi gubitke. Izgleda da je još opasnija nego što je pretpostavljao.
- Zašto da ti verujem? Na kraju krajeva, možete izvesti isti trik kao i vaš saučesnik.
- Hoću li se rastopiti u vazduhu? - Ginger je pogledala Poopsie, koja je bila izvaljena na podu. „Ne, ne mogu to da uradim“, rekla je jednostavno i nasmijala se.
Martin joj je iz nekog razloga vjerovao. Ona je, naravno, mogla prevariti Gili i bog zna koliko drugih ljudi, ali on je video ljubav u njenim očima kada je pogledala psa. Nema šanse da je izda!
„U međuvremenu, napisaću ti ček“, rekla je Ginger s tako ozbiljnim pogledom da je Martinu zagolicao nos i poželeo da se nasmeje.
"A vaša banka će bez sumnje odbiti da plati na vrijeme", rekao je, odmahujući glavom. -Ne, više volim gotovinu.
- Onda ćeš morati da sačekaš do sutra.
- Vrlo dobro, biću sa vama u devet ujutro.
- U devet? „Ali banka se otvara tek u deset“, prigovorila je Ginger.
„Tačno“, složio se Martin. „Ali neću rizikovati da te pustim da sama putuješ do banke i nazad.” idem s tobom.
-Hoćeš li me otpratiti? - Njegova drskost je na trenutak zapanjila Ginger. - Ili je možda bolje da ostaneš ovde preko noći i staviš me na lanac za dobru meru?
Martina je pogodilo jarko ružičasto rumenilo na njenim obrazima. Čini li se da pokušava flertovati s njim? Ovo je vjerovatno jedan od njenih prepoznatljivih trikova, koji je sigurno funkcionirao u prošlosti s manje otpornim muškarcima. Nije teško zamisliti kako flert tako prozračnog stvorenja utječe na hrastove štitonoše. Sigurno se u njima budi zaštitnički instinkt i spremni su raniti jedni druge i sve policijske službenike županije, samo da ona ne plače i ne duri se. Lukavi trikovi, prokleti ženski trikovi! Koliko laži i lukavstva može sadržavati tako krhko, delikatno tijelo?
Ljutito je promrmljao:
- I nemojte ni pokušavati da se iskradete! U svakom slučaju, naći ću te, čak i na dnu mora.
Ali čim je krenuo prema autu, Poopsy je poletio i odjurio za njim, sažaljivo cvileći. Ginger je potrčala za psom. Martin je stao, čučnuo i pomilovao psa koji je drhtao od sreće. Zatim je, gledajući Ginger, zarežao:
- Jadni mali pas! Zaslužuje boljeg vlasnika, vrednijeg njegove ljubavi i odanosti.
I prije nego što je Ginger uspjela odgovoriti, ustao je na noge i, ne osvrćući se, krenuo prema autu.
Kakav medved! Kakav arogantan, tvrdoglav lopov! Pupsy je dugo pazio na njega dok je odlazio. Umjesto da zamjeri psu zbog izdaje, Ginger je rekla naglas:
- Žao mi je njegove žene.

Jedite manje, krećite se aktivnije, izbacite iz ishrane sve slatkiše, brašno i masnu hranu... Osnovni principi borbe protiv viška kilograma poznati su svima, ali put do njegovanog cilja - vitke figure, koja nije skrivena ispod omraženih viška kilograma - često je prekrivena trnjem. Malo ljudi ima snagu volje da iz dana u dan ograniči svoju ishranu na salatu i zelene jabuke i da se satima muči u teretani. I da li je ovo neophodno?
Svi smo mi vrlo različiti i stoga bi pristup gubitku kilograma trebao biti individualan. A male tajne vitke će vam pomoći da postepeno i bez puno truda izgubite višak kilograma.
1. Voda je izvor života i... mršavljenja!
Ako želite da smršate, popijte čašu vode pre jela, ako želite da održite težinu, pijte dok jedete, ako želite da dobijete kilograme, pijte piće odmah nakon jela; To kažu Japanci, a s njima se slažu i mnogi nutricionisti. Čaša vode, popijena pola sata prije obroka, može smanjiti broj unesenih kalorija. Voda puni stomak, a osećaj sitosti dolazi brže. Osim toga, voda vam omogućava da se riješite osjećaja "lažne" gladi. Sasvim je moguće da će vam voda za piće omogućiti da shvatite da zaista uopšte ne želite da jedete.
2. Proteini su ključ jakih mišića
Mršavljenjem, nažalost, gubimo ne samo masnoću, već i mišićnu masu. Da se to ne bi dogodilo, ni u kom slučaju ne odustajte od proteina! Dijete koje zahtijevaju isključivanje bilo koje vrste mesa, žitarica i mahunarki iz prehrane su štetne za tijelo. Proteini su prirodni građevinski materijal za mišiće, a mišićno tkivo potiče aktivnije sagorijevanje kalorija.
Glavni izvori životinjskih proteina:
Meso (govedina, svinjetina)
Piletina
Riba
Jaja
Fermentisani mlečni proizvodi
Biljni proteini se nalaze u namirnicama kao što su:
Žitarice i mahunarke (soja, heljda, pasulj)
Povrće (tikvice, prokulice, krompir)
Nuts
Pečurke
Maksimalna korist će doći od kombinacije životinjskih i biljnih proteina, pa kada jedete meso, ne zaboravite na povrće i žitarice. Na primjer, nakon što za ručak pripremite ukusna pileća prsa, obavezno im dodajte par žlica graha ili dinstanog prokulica.
3. Povrće je na prvom mjestu!
Koje su prednosti povrća? Zato što ih možete jesti u velikim količinama, a da ne oštetite svoju figuru. Bogate su vitaminima, mineralima, folnom kiselinom, ali što je najvažnije, vlaknima koja vam pomažu da mnogo brže smršate. Da biste smršali, potrebno je da broj utrošenih kalorija prelazi broj primljenih. Što je razlika veća, to je proces mršavljenja aktivniji.
Povrće sadrži vrlo malo kalorija, a visok sadržaj vlakana potiče njihovu aktivnu potrošnju. Tijelo troši više kalorija na preradu nekog povrća nego što ga prima kada ga konzumira. Ishranu ispunite celerom, kupusom, cveklom i spanaćem i vaša težina će sigurno početi da se smanjuje.
4. Poklon od sunca - svijetli grejpfrut!
Grejpfrut je jarko sunčano voće, čija aroma podiže raspoloženje i daje energiju. Njegova sočna pulpa izvor je vitamina, organskih kiselina i antioksidansa. Redovna konzumacija grejpfruta može smanjiti nivo holesterola, ojačati imuni sistem i normalizovati funkcije kardiovaskularnog sistema.
Još jedno korisno svojstvo ovog voća je njegova sposobnost da smanji nivo insulina u krvi. Insulin je hormon koji kontroliše glad. Što je niža njegova koncentracija u krvi, to je manja želja da pojede dodatni komad. Samo pola grejpfruta dnevno stabilizuje proizvodnju insulina, omogućavajući vam da smanjite količinu hrane koju jedete.
5. Maslinovo ulje je idealan proizvod za mršavljenje
Odbijanje bilo kakve masne hrane dok gubite težinu nije najbolja ideja. Pogotovo ako govorimo o ulju, i to ne bilo kojem ulju, već maslinovom - stvarnom lideru u proizvodima za mršavljenje. Kašičica maslinovog ulja, popijena na prazan želudac, ubrzava metaboličke i probavne procese, zbog čega se hrana mnogo aktivnije probavlja.
Oleinska kiselina, koja se nalazi u maslinovom ulju, potiče brzo zasićenje. To znači da ćete zalivanjem salate sa kašikom maslinovog ulja pojesti manje od istog povrća bez ulja.
6. Eliksir dugovečnosti – fermentisani mlečni proizvodi
Vrijednost fermentiranih mliječnih proizvoda leži u njihovoj sposobnosti da produže mladost, održe zdravlje i ljepotu. Svaki dan jedite kefir (po mogućnosti nemasni), jogurt bez šećera i svježi sir, jer se ovi proizvodi savršeno apsorbiraju u našem tijelu, poboljšavaju crijevnu mikrofloru i aktiviraju metabolizam.
Fermentirani mliječni proizvodi sadrže malo kalorija, ali su bogati kalcijem koji je neophodan za rad mišića. Nedostatak kalcijuma dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, što zauzvrat čini proces mršavljenja neefikasnim. Obavezno jedite svježi sir - univerzalni proizvod koji se može jesti za doručak, ručak i večeru. Samo ga nemojte začiniti kiselom pavlakom i šećerom, zamijenite ih kašikom meda i šakom svježih bobica.
7. Začinjeno se visoko cijeni
Jeste li primijetili da među poznavaocima tajlandske kuhinje gotovo nikad ne sretnete osobe sa viškom kilograma? Tajna je njihova strast prema ljutim začinima, koji imaju jedinstveno svojstvo aktiviranja proizvodnje energije i ubrzavanja procesa sagorijevanja masti. Na primjer, kapsaicin, koji se nalazi u čili papričicama, stimulira cirkulaciju krvi, povećava aktivnost mišićnog tkiva, uslijed čega tijelo sagorijeva mnogo više kalorija nego kada jedete bljutavu hranu.
Hajde da sumiramo
Koristeći ove male trikove, lako možete izgubiti nekoliko kilograma mjesečno. Zbog karakteristika tijela, za neke će se ovaj proces odvijati aktivnije, za druge će, naprotiv, biti teže rastati se od omraženih kilograma.
Glavna stvar je da ne očajavate i čvrsto se krećete ka svom cilju. Vitka figura je potpuno ostvariv san, a individualni pristup procesu mršavljenja pomoći će da se ovaj cijenjeni trenutak približi. Konsultant - priznati lider u ovoj oblasti, Mikhail Yuryevich Ponikarovsky, autor članka, pomoći će vam s individualnim pristupom kompetentnom procesu mršavljenja. Možete poslati svoja pitanja
u:
Odgovorit ću na bilo koja 3 vaša pitanja besplatno
S poštovanjem, autor članka Mikhail Yuryevich Ponikarovsky, epidemiolog