Djeca ostavljaju roditeljima psihologiju. Vrijeme je za odmor

Ako ste godine proveli fokusirajući se isključivo na svoju djecu kako biste ih pripremili da budu samostalna i... samostalan život, možda ste osjetili osjećaj slobode i postignuća za svoju djecu dok su odlazila kući. Možete priznati sebi da ste nešto uradili važan posao kada ste poslali svoju djecu na fakultet, oženili ih i skrasili lični život. Kada djeca napuste roditelje, odlazeći od kuće kao „prazno gnijezdo“, roditelji, a posebno majke, osjećaju se usamljeno, samo plutajući u toku.

Ovo se ne bi smjelo dogoditi, to se ne bi smjelo dogoditi u našim životima ako znate kako se nositi sa sindromom "praznog gnijezda" koji uzrokuje negativne emocije, moći ćete da transformišete ovu tranziciju u jedno od najsmislenijih perioda u svom životu.

Koje emocije može izazvati osjećaj „praznog gnijezda“?

Prazan dom može izazvati osjećaj gubitka, praznine, bezvrijednosti i mnoga druga različita osjećanja. Dok 58 posto roditelja čija su djeca kreirala samostalne osobne živote i napustila roditeljski dom kaže da su voljni da se ponovo udruže sa svojom djecom kako bi živjeli zajedno, drugi, a znatno manje njih, žena, ovaj broj je samo pedeset i pet posto, a među muškarcima sedamdeset posto, mogu se pomiriti sa činjenicom da ostaju sami u kući. S jedne strane, roditelji imaju više slobodnog vremena da rade svoje stvari, što nisu mogli da rade dok su odgajali svoju djecu. Ipak, ima mnogo žena koje su usmjerile svu svoju pažnju i dale sve od sebe slobodno vrijeme i energije da odgajaju svoju djecu i nauče ih samostalnosti, a ne znaju šta da rade sada, kada su se, na primjer, dvadeset godina bavili samo podizanjem svoje djece.

Ima i drugih teški problemi kod žena, koje im onemogućavaju da budu potpuno slobodne i da brinu samo o sebi, jer snose teret drugih briga. Neke druge poteškoće, poput razvoda, selidbe, menopauze ili brige o starim roditeljima, poklapaju se s vremenom kada se roditeljsko gnijezdo isprazni. Na primjer, četrdeset posto očekuje da će se djeca na kraju vratiti u roditeljski dom, a trideset posto sanja da će ih djeca uzeti u svoj dom i da će svi živjeti zajedno.

Kako ispuniti osjećaj praznine kada je kuća vaših roditelja prazna?

Bez obzira na to koje su se okolnosti mogle dogoditi zbog kojih ste ostali u "praznom gnijezdu", postoje iskustva i određeni koraci koje možete poduzeti kako biste olakšali tranziciju kako biste mogli nastaviti uživati ​​u životu i praviti nove planove. Prvo sagledajte trenutnu situaciju s druge strane, a onda ćete vidjeti velike izglede da promijenite svoj život i postoje velike mogućnosti za to. Mnoge žene bi mogle da koncentrišu svoju pažnju na posao rast karijere. Drugi koji su se u isto vrijeme nosili s razvodom i praznim gnijezdom mogli bi početi organizirati svoj lični život, brinuti o svom izgledu, više se odmarati, a onda bi želja za pronalaskom srodne duše mogla ponovo isplivati.

Nakon što su ovo sredili svoja osećanja prelazni period, starije žene počinju govoriti da se osjećaju sigurnije nego u mlađim godinama. Ako naučite da obraćate više pažnje na svoje finansijske mogućnosti, fizičke sposobnosti emocionalne i profesionalne potrebe, faza praznog gnijezda može sigurno preći u fazu kada će vaš život biti ispunjen pozitivnim osjećajima da se vaš život nastavlja i divno je.

Prazno gnijezdo: vrijeme je da se pobrinete za svoje zdravlje kako biste povratili fizičku snagu

Veliko mjesto u vašem pokušaju da počnete novi život Trebalo bi da osetite da ste naučili da slušate svoje telo. Ako osjećate znakove menopauze ili simptome povezane s osjećajima koji se javljaju nakon menopauze, ovo je podsjetnik vašeg tijela da sluša svoje tijelo i vodi računa o sebi. Koje promjene trebate učiniti u svojoj ishrani, vježbanju i upravljanju? stresne situacije?

Još jedan važan centar koji takođe treba da slušate je vaše srce. Godinama su vam, kao ženi, govorili da je sebično brinuti samo o sebi ili se fokusirati na sebe. Budući da žene po prirodi lako upadnu u zamku usmjeravanja svu svoju energiju na one koje volite, prirodno je da zaboravite na sebe, svoju voljenu.

Vrijeme je da poslušate ovu lekciju: Zanemarujući svoje fizičke, duhovne i emocionalne potrebe, ograničavate svoju sposobnost razumijevanja bilo koga drugog. Sjećate li se umora i razdražljivosti koje ste osjećali kada ste bili u kontaktu samo sa članovima uže porodice? Sada je došlo vrijeme da se sagledate spolja, kao što ste nekada činili.

Možete doživjeti ili emocionalno uzdizanje ili naglo pogoršanje raspoloženja zbog činjenice da sada nemate koga voditi, pogotovo jer se stvari počinju događati u vašem tijelu. hormonalne promene i razni događaji se dešavaju u vašem životu. Ispod su drugi prijedlozi koji će vam pomoći da se nosite s osjećajima praznog gnijezda.

Slušajte svoja osećanja i senzacije, tako da ćete znati šta vam je potrebno i šta želite. Da biste to učinili, možda ćete morati kreirati dnevnu rutinu i zapisati je lični dnevnik.

Eksperimentišite, ne plašite se novih otkrića, događaja u svom životu, na taj način imate priliku da bolje upoznate sebe i svoje mogućnosti, postaćete spontaniji i samouvereniji. Na primjer, probajte jogu i meditaciju - to će vam pomoći da se oslobodite stresa i smanjite nervna napetost, poboljšajte svoj san i budite u miru sa sobom.

Pronađite prilike da naučite kako da olakšate život nakon što je vaš dom prazan. Bavite se samousavršavanjem, čitajte relevantnu literaturu, tako ćete biti spremni do kraja života, učite mudrosti od drugih.

Preuzmite kontrolu nad svojim finansijama. Ako se do sada vaš muž bavio ovim pitanjem, sada je vrijeme da iskoristite svoju energiju, svoje sposobnosti da budete kompetentni po tom pitanju. Počnite učiti knjige, ako je potrebno, prijavite se na kurseve. Budite sigurni, uspjet ćete!

Isprobajte novi hobi ili pohađajte neke časove. Ovo je najviše pogodno vrijeme, tako da možete otkriti svoje skrivene talente i istražiti svoja interesovanja.

Pronađite posao koji vam nešto znači. Mnogi od onih čija djeca žive samostalno smatraju da je to tako najbolje vrijeme da započne potpuno novu karijeru. Srednji život je važna faza u vašem životu. Shvatite da se ponekad možete osjećati tužno, sažaljevati se i ne brinite, to je normalno. Ako osjećate znakove depresije, a vaša tuga ne nestaje, trebate se obratiti stručnjaku. U svakom slučaju, priznajte sebi da je vaše prazno gnijezdo možda jedno od najvećih najbolji pokloni, koje bi vam vaša djeca mogla ponuditi.

Ekologija života: Ova usamljenost i strah koji iskusite kada vaša djeca napuste roditeljski dom naziva se "sindrom praznog gnijezda"

Svi roditelji suočeni su sa činjenicom da djeca prije ili kasnije napuste roditeljsko gnijezdo. Unaprijed znaju da će se to dogoditi, ali teško se nose s tim i teško je živjeti u kući koja je ispunjena uspomenama.

“Sindrom praznog gnijezda” i gubitak smjera

„Sindrom praznog gnijezda“ može se definirati na jedan način: jednostavnom recju: gubitak. “Gubimo” djecu koja su odlučila da se osamostale i osamostale, otišla na školovanje daleko od kuće ili osnovala svoju porodicu.

Najčešće majke doživljavaju osjećaj usamljenosti, jer su prije toga bile stalno okružene djecom i osjećaju posebnu povezanost s njima. Djeca su važan dio njihovih života i osjećaju se odgovornim za sve što im se dešava.

Kada iznenada nađete da je kuća prazna, više ne morate da brinete o tome kada će doći kući, ne morate više da se svađate sa decom i da ih prevaspitate.Život se promijenio, a kao roditelja, to te naravno uznemiruje. Često roditelji počnu raditi stvari koje stvarno iritiraju njihovu djecu, kao što je stalno zvanje.

Pokušajte da se ne tučete previše zbog svojih osećanja, već prihvatite situaciju kakva jeste. Iako je teško, vrijeme je da prihvatite da su pilići odrasli i odletjeli iz gnijezda i budete tužni zbog toga potpuno normalno.

Kako prevazići odvojenost od dece

Odnos između roditelja i djece određuje stepen ozbiljnosti ovog sindroma. Kao što smo već spomenuli, roditelji koji žive sami to teže doživljavaju. Uprkos tome, i oni mogu prevladati svoju melanholiju.

Prihvatanje stvarnosti. Ponekad se tvrdoglavo opiremo okolnostima nad kojima zaista nemamo kontrolu. Došlo je vrijeme da priznamo da su djeca spremna za samostalan život.

WITH fokusiranje na svog partnera . Koncentracija na djecu dovodi do povlačenja od voljene osobe. Vrijeme je da se stvari isprave porodični život.

Oporavak društvene veze . Bilo da živite sami ili sa voljenom osobom, pokušajte da povratite svoje društvene vještine. Provedite vrijeme sa prijateljima, idite u šetnju ili radite nešto zabavno - to će vam pomoći da zaboravite na usamljenost.

Sindrom praznog gnijezda može biti veoma težak za rješavanje, ali ne zaboravite da se prije ili kasnije svima dogodi, tako da niste sami u svojim osjećajima.

Prihvatite situaciju i pokušajte da gledate na život optimistično, jer niko vam ne može pomoći ako sami ne želite. objavljeno

Već dugi niz godina roditelji odgajaju svoju djecu, trudeći se da učine sve za njih kako bi se osamostalila i osamostalila uspješni ljudi. A kada dođe trenutak kada se djeca konačno osamostale, roditelji bi se trebali smiriti i početi živjeti za sebe, ali često stvari budu potpuno drugačije.

Kada djeca, poput pilića, napuste svoje rodno gnijezdo, praznina se nastani u srcima njihovih roditelja. Da, roditelji sada imaju puno slobodnog vremena, ali iz nekog razloga nemaju želju da ga nekako korisno provedu za sebe, jer njihove misli ostaju sa svojom voljenom djecom. Upravo se ovaj fenomen naziva “sindrom praznog gnijezda”, koji je karakterističan uglavnom za majke, ali očevi nisu imuni na njega.

Zašto je odvajanje od djece bolno?

Sama činjenica da se kuća “prazni” izaziva u srcima roditelja ne samo osjećaj praznine, već i beskorisnosti. Roditelji prestaju da se viđaju, iako su ne tako davno mislili da će im deca odrasti i da će se ukazati prilika da rade ono za šta uvek nisu imali vremena.

Prema rezultatima anketa među roditeljima čija su djeca nedavno počela živjeti odvojeno, pokazalo se da bi više od 50% roditelja, uglavnom majki, željelo ponovo voditi zajednički život. Oko 85% očeva relativno lako prihvata činjenicu rastave. Istovremeno, otprilike 30% majki sanja da će se njihova djeca, kada osnuju svoju porodicu, vratiti u očevu kuću ili ih pozvati kod sebe.

U većini slučajeva rastanak s djecom je bolan za žene koje nisu radile i samo su odgajale djecu, jer je njihova osnovna djelatnost bilo obrazovanje. Trenutno doživljavaju osjećaj beskorisnosti i beskorisnosti. Osim toga, stanje se može zakomplikovati menopauzom, promjenama raspoloženja i brigom za zdravlje vlastitih roditelja.

Govoreći konkretno o ruski roditelji, onda se napuštanje „gnijezda“ djece po pravilu poklapa sa periodom krize srednjih godina među roditeljima, zbog čega su mnoge porodice pod prijetnjom raspada (razvoda). Činjenica je da se pažnja očeva i majki prebacuje jedni na druge, zbog čega među njima često nastaju nesuglasice. Supružnici jednostavno mogu shvatiti da su se tokom vremena provedenog u podizanju djece promijenili i postali stranci jedno drugom; sve veze između njih su nestale i nastavak zajednički život besmisleno.

Međutim, u životima djece koja su napustila dom mogu se pojaviti problemi. ozbiljne promene. Unatoč činjenici da im je početak samostalnog života lakši, nisu imuni na to emocionalni problemi. Mnogi mladići i djevojke jednostavno ne mogu sami živjeti kako treba.

No, tema dječje samostalnosti udaljava se od glavne teme našeg današnjeg članka, pa ćemo nastaviti govoriti o sindromu praznog gnijezda, odnosno o tome kako se praznina koja je nastala u kući i, što je najvažnije, u srcu može biti ispunjen.

Kako “popuniti prazninu”?

U zapadnoj praksi postoje situacije kada parovi koji pate od sindroma praznog gnijezda usvajaju drugo dijete - predškolca ili mlađu. školskog uzrasta; u nekim slučajevima uzimaju bebu. Ponekad se čak donese odluka da se rodi još jedno dijete. Ali takva odluka, prvo, mora biti donesena promišljeno i ne bi se smjele događati emocije u njenom usvajanju, a drugo, to uopće ne oslobađa roditelje od pojave sindroma praznog gnijezda u budućnosti. Stoga ima smisla razmotriti druge načine da se „popuni praznina“.

Dakle, šta možete učiniti u borbi protiv sindroma praznog gnijezda?

Fokusirajte se na drugo poluvreme

Kao što smo već rekli, česti su slučajevi da supružnici koji su decenijama živeli zajedno i podigli decu, nakon što deca odu, shvate da su jedno drugom praktično stranci, a nema opšte teme za razgovore ili opšte studije. Upravo je to pokazatelj da je došlo vrijeme da svu pažnju posvetite drugom poluvremenu. Možete, na primjer, početi organizirati šetnje ili izlete u restorane. Naučnici su 2008. godine sproveli istraživanje čiji su rezultati pokazali da će supružnici imati određeni stepen bračnog zadovoljstva ako imaju želju, vrijeme i energiju da ojačaju vezu.

Ako je roditelj morao sam odgajati djecu, vjerovatno nije imao vremena da se brine o sebi i svom privatnom životu. Kako djeca odlaze od kuće, vrijeme je da se nadoknadi izgubljeno. Možete barem početi komunicirati sa veliki broj ljude i upoznajte nove, što će vam omogućiti da sagledate sebe ili sebe iz nove perspektive.

Sportske aktivnosti

Pouzdano je poznato da izuzetno blagotvorno deluje na emocionalno stanje i raspoloženje, bez obzira na razlog njegovog pogoršanja. Obuka i fizička aktivnost su prva stvar od koje se roditelji odriču nakon što dobiju djecu. Ali trenutak kada su djeca odrasla i više im ne trebaju roditeljska briga, dolazi vrijeme kada vam je sam Bog naredio da se brinete o svom tijelu.

U istom slučaju, ako postoji još neko čije je „gnijezdo“ takođe prazno, možete početi zajedno da idete na iste treninge. Zabavnije je i možete ga dati drugoj osobi dobar savjet. Osim toga, komunikacija može postati češća, a to će poslužiti kao još jedan razlog za napuštanje “gnijezda” u kojem nema “pilića”.

Vježbanje je vrlo korisno čak iu starijoj dobi, za šta su vrlo pogodni aerobik u vodi ili joga. Zauzvrat, takve fizičke vežbeće postati poticaj za isključivanje iz života, na primjer, nezdravu hranu ili pušenje.

Vrijeme je za odmor

Vrijeme koje sada više ne treba posvećivati ​​nikome ili bilo čemu hitnom može se uspješno posvetiti opuštanju. Veoma je korisno i efikasno neko vreme jednostavno ništa ne raditi: odmarati se, razmišljati i ne baviti se bilo kakvom aktivnošću.

Nakon rođenja djece, odmor za mnoge roditelje postaje nešto prolazno i ​​gotovo nerealno, jer je briga i odgoj djece povezana s jednostavno nevjerovatnim brojem zadataka i briga, od mijenjanja pelena i odlaganja u krevet do priprema za školu i treninga. um. Sa djecom koja odlaze za odraslog života i dolazi ono dugo očekivano vrijeme kada se zaista možete nagraditi za sve godine posvećene svom djetetu.

Ako napravite kratku pauzu da ne radite ništa, možete se, prvo, fizički opustiti, a drugo, razmisliti o životu, prilagoditi se promjenama, razmisliti šta biste mogli učiniti u budućnosti.

A ako sreća dođe u vaš život iz novog osjećaja slobode, to je jednostavno divno. Ali ako vas obuze tuga, onda ne treba da očajavate, jer... to je samo reakcija na nagle i brze promjene u životu. Odmor će pomoći da se nosite s psihičkim bolom i jasno će vam dati do znanja da tuga, melanholija ili depresija uopće nisu povezani s činjenicom da je voljeno dijete napustilo očev dom, već s činjenicom da su, možda, neki planovi i planovi bili. nije realizovano u životu. I ovo je vrijeme da uradite ono što ste željeli cijeli život.

Hobiji i interesovanja

Sindrom praznog gnijezda može se uspješno prevladati posvetivši vrijeme nekim hobijima ili hobijima. Sada, oslobođeni briga i nevolja oko podizanja djeteta, konačno možete naučiti svirati gitaru, savladati kompjuterske vještine, upisati se teretana ili općenito (usput rečeno, praksa putovanja pred penziju i starosna granica za odlazak u penziju veoma česta na zapadu).

Ako ne postoji ništa što vas osvaja, svakako to morate pronaći. Kao rezultat toga, imat ćete priliku da provedete vrijeme, odvratite misli od svojih misli, proširite svoje horizonte i učinite mnogo više. Za pronalaženje novog hobija preporučuje se gledanje edukativnih programa, češće odlazak od kuće i posjećivanje novih mjesta, komunikacija s više ljudi i širenje društvenog kruga. Učiniti sve ovo nije nimalo teško, a rezultat će biti jednostavno nevjerovatan.

Sindrom praznog gnijezda nikako nije smrtna kazna osuđena na vječnu patnju. Ovo je samo mentalna reakcija na životne promjene. Savladati ga je prilično lako - samo trebate shvatiti da život ide naprijed, djeca imaju pravo da budu samostalna i više ne ovise o roditeljima, a vi sami sada imate odličnu priliku da posvetite vrijeme sebi i proširite svoje granice.

Stoga, nema potrebe da tugujete i, kako kažu, ne držite ptice - pustite ih da lete!

Sam kod kuće, ili kako izaći na kraj sa sindromom „praznog gnijezda“ Mirno, samo mirno! Ne oplakujemo nikoga, ali ćemo samo plakati od sreće, jer su nam djeca odrasla, osnovala svoje porodice i sve je u redu s njima. Pa, možda mislite da oni više ne žive sa nama, ali mi im ipak nismo postali manje bliski i dragi. Sada pokušajmo da goruće suze proliju jer je voljeno pile odletjelo iz roditeljskog gnijezda životvornim potokom koji ispire tugu i donosi olakšanje. ŠTA JE SINDROM PRAZNOG GNIJEZDA? Naravno, rođenje djeteta je najsrećniji trenutak u životu žene glavna uloga- uloga majke. Pelene, prsluci za bebe, prvi osmeh i ona dugo očekivana reč "mama", pa udžbenici i sveske, škola, fakultet. U vrtlogu događaja - uspjeha i neuspjeha, radosti i iskustava - mnoge majke zaboravljaju na sebe, a sjećaju se samo da trebaju hraniti i štititi svoje piliće. I tako su pilići porasli, poletjeli i mahali krilima svojim majkama. Sve. Gnijezdo je prazno. Nema uobičajenih obaveza. Kuća je mirna i nekako prazna. Imam puno slobodnog vremena. I niotkuda se pojavilo pitanje: šta da radimo sa ovim slobodnim vremenom? Zbog osjećaja izgubljenosti i praznine, neke dame počinju aktivno da se miješaju u živote svoje odrasle djece. I tu leži ozbiljna opasnost. SVEKRVA NIJE DRUGAR ZA ZETA, SVEKRVA NIJE PRIJATELJICA ZA NEVEST „Vasja, Vasečka! Jeste li jeli? Ne zaboravite da nosite šal, inače ćete se prehladiti!” - fraza uopšte nije iz anegdote. On prezaštićenost Ogroman broj mladih snaha žali se na svoje “male” zetove. Svekrva može svakog časa zvati sina, dolaziti svaki dan, stalno kritikovati ženino kuvanje i, kao usput, tužno uzdišući, reći: „Kakva ti jadna ljubavnica! Tada sam živio kod kuće i nije bilo nikakvih problema.” Psiholozi smatraju da majke sinova više pate od sindroma "praznog gnijezda", jer u ovom slučaju porodične veze su ojačane i vezom “muškarac-žena”. Kao rezultat toga, majka može razviti duh takmičenja, a tada se snaha iz princeze pretvara u nevoljenu žabu za princa. Sličan scenario kada dijete napusti očevu kuću svakako je moguć i za kćerkinu majku. Ako mama uzme u obzir mladiću Kao otmičar vaše djevojke, može biti teško prevladati osjećaj neprijateljstva. U ovoj situaciji roditelji se moraju mentalno vratiti nekoliko decenija unazad i prisjetiti se s kakvom su radošću i sami, u mladosti, izgradili novu „jedinicu društva“. I setite se koliko su bili ogorčeni mešanjem svojih starijih kolega roditelja. Takođe je potrebno shvatiti da je osjećaj posesivnosti prema djeci apsolutno beskoristan. Djeca vole da komuniciraju sa svojim bakama - na kraju krajeva, zahtijevaju puno pažnje, a bake su spremne posvetiti mnogo više vremena svojim unucima nego zaposleni roditelji. DA PLESAJMO, ILI MOŽDA CRTAMO Druga polovina života je divno doba. Životno iskustvo, ispunjene majčinske obaveze i puno slobodnog vremena. Sa ovim divnim prtljagom, vrijeme je da krenete u novi život, u kojem možete raditi ono što ste oduvijek željeli, ali nikada niste uspjeli. Na primjer, otvorite vlastiti posao, aktivno se uključite socijalni rad ili se samo prijavite na neke kurseve. Zašto ne naučite strastveni tango ili se bavite horskim pjevanjem? Zamislite oduševljene oči djece kada na porodičnom odmoru njihova lijepa i energična majka iznenadi sve okupljene svojim talentima. Možete raditi ručne radove, fotografirati, vajati ili uzeti četkicu. Mnoge žene koje imaju umjetničke sklonosti, ali u skorijoj prošlosti nisu imale vremena da razviju te sklonosti, mogu se u potpunosti posvetiti realizaciji svojih ranije skrivenih mogućnosti. Usput, možete slikati ne samo na platnu, već i na svili. Zapamtite, nakon što ste pronašli hobi koji volite, postat ćete sretniji, smireniji i zanimljiviji za svoju djecu. Pa čak i ako ne žive u susjedstvu, već na drugom kraju svijeta, vaša djeca će vas mnogo češće kontaktirati telefonom ili internetom ako s njima podijelite radosne utiske, umjesto da gunđaju i žale se na život. “NAKON ŠTO SU UNUCI RODILI VIŠE DJECE Unuci mogu postati pravi ispušni ventil za ženu iz čijeg je gnijezda izletjelo njeno voljeno pile. Ako novopečena baka svoju naklonost i brigu usmjeri na harmoničan razvoj i podizanje djece, onda će svi biti sretni. Naučite svoje unuke da govore, čitaju, broje, pričajte im o svjetskom poretku. Pokušajte učiti strane jezike sa svojom djecom. Proučite sve vrste metoda kojima biste trebali razvijati svoju bebu i slobodno ponudite svoje učešće u podizanju svog potomstva. Samo ne nametljivo-agresivno, iz pozicije „ja znam bolje“, već smireno i delikatno. Pa, ako još nema potomaka ili žive daleko, a vi zaista želite da se brinete o njima mali čovek, postoji još jedna opcija: u domovima za nezbrinutu djecu ili sirotištu uvijek su dobrodošli volonteri koji su spremni pomoći djeci. Kada su djeca odrasla, vrijeme je da se supružnici ponovo pogledaju, zaljube i započnu novi život. Zajedničke aktivnosti sport i zajednički hobi samo će ojačati vezu. HTELI NAM ILI NE, NAŠA DJECA RASTAJU. OSEĆAJU SE LUDI U SVIJETU KOJI STVARAMO. A AKO PLANIRAMO OSTATI SA NJIMA U VJEČNOJ DUŠEVNOJ VEZE, MORAMO IH RAZUMIJETI I NA VRIJEME IH OTPUSTITI. Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci mogu pružiti mnogo više moralne podrške. bolje od ljudi, odlični su antidepresivi i poboljšavaju naše blagostanje. Postoje dobri razlozi da imate krznenog prijatelja! UKRATKO Usamljenost: PROBLEM ILI STANJE DUMA? Ako osoba, nakon što djeca napuste očevu kuću, pati od usamljenosti, ali ne čini ništa da bi postala zanimljiva, potrebna i korisna drugim ljudima, tada je zapravo situacija ne deprimira mnogo. Ako je zaista iscrpljen osjećajem vlastitog nedostatka potražnje i usamljenosti, tada će se boriti za svoju sreću: počet će graditi društvene kontakte s ljudima, naučiti više pažnje na sebe i pronaći nešto što mu se sviđa. I velika molba za vas dragi čitaoci, ne dodaj sindrom "žrtve" sindromu "praznog gnijezda", očekujući saosjećanje od svih, to neće dovesti do dobra... STOPALA, KRILA I REPOVI Još jedan način da pobjegnemo od opresivne samoće i izađemo na kraj sa dekadentnim raspoloženjem je jednostavno kao dva, ali s ovim je vrlo efikasan. Naši manji prijatelji su pravi odani pomagači koji će ispuniti prazninu u kući i u duši. Uzmite mačku ili psa, naučite papagaja da govori. Svaki kućni ljubimac koji se pojavi u vašem domu neće vam dozvoliti da vam dosadi! DRŽIMO SE ZA RUKE, PRIJATELJI! Uživljavajući se u porodični život, mi, po pravilu, prestajemo blisko komunicirati čak i sa najbolji prijatelji. Nema vremena za ponovno organizovanje druženja, kupovinu, bioskop. A onda se sve rjeđe zovemo, jer nemamo vremena. A sada komunikacija potpuno nestaje, kontakti se gube. Gdje su naši prijatelji sada? A, zapravo, šta vas sprečava da nađete svoje drugove iz razreda i saznate kako im je. Sasvim je moguće da će iz vašeg prethodnog života izroniti takav nasmijani prijatelj, koji će vam podići rame i uljepšati vašu samoću. Komunicirajte, nemojte se izolovati - ovo je najvažnije! Komunikacija s ljudima, prije svega, daje vam priliku da razgovarate o svojim problemima, a time ćete se osjećati bolje. I drugo, zajedno možete smisliti kako da savladate melanholiju i ponovo počnete da uživate u životu. Sasvim je moguće da ćete čak i među povremenim poznanicima pronaći prave prijatelje. Pokušajte potražiti "grupu za podršku" na mreži. Ako niste baš upućeni u to World Wide Web, zamolite svoju djecu da vam organiziraju edukativni program - neka vam pokažu kako pronaći potrebne stranice, registrirati vas na popularnim društvenim mrežama i pomoći vašoj voljenoj majci da pronađe novi krug komunikacija. DRUGI DAH LJUBAVI Najvažniju ulogu u prevazilaženju sindroma „praznog gnezda“ ima odnos između supružnika. Često žene zaborave na svoje muževe, posvećujući se u potpunosti svojoj djeci. O tome šta sve to podrazumeva, napisane su sveske... Ako je odnos među supružnicima topao i pun poštovanja, onda će ih osećaj usamljenosti zbog preseljenja dece još više ujediniti. Odsustvo djece pomoći će roditeljima da se sagledaju na nov način i, možda, čak i prožive burnu romansu, kao što su to nekada činili. Drugi će početi medeni mjesec i niko se neće mešati zreo par osećate se kao srećni mladenci. Međutim, ponekad život ispadne tako da raznih razlogaŽena nema supružnika, a dok djeca napuste očevu kuću, ona ostaje potpuno sama. U takvoj situaciji biće joj još teže. Ali opet, na to možete gledati s druge strane: sada niste ničim opterećeni, pa pokušajte urediti svoj lični život! Prvi i najvažniji korak je da počnete obraćati više pažnje na svoj izgled nego prije, naučite slušati svoje tijelo. Pridružite se teretani, bavite se jogom. Vi ćete se presvući bolja strana ne samo spolja, već i iznutra, a onda upoznavanje sa zanimljivim muškarcem neće dugo čekati. NAPRED U BUDUĆNOST U jednoj od knjiga Borisa Akunjina glavni lik, približavajući se starosnoj granici od 50 godina, odlučio je da napravi plan za narednih pet godina. Možete koristiti i ovaj potez: razmislite kako biste željeli živjeti i izgledati za 5, 10, 15 godina. I ne plašite se sanjati i pokazati zdravu sebičnost! Dodajte svoje drage ciljeve na listu i hrabro počnite da ih implementirate. Zapamtite, sami sebe programiramo, a biti sretni ili nesrećni je stvar našeg izbora! I još jedan savjet: započnite dnevnik i svaki dan zapisujte sve svoje misli. Nakon nekog vremena, melanholija koju izlivate po stranicama počeće da slabi, a ko zna, možda se u vama probudi vaš književni talenat. Ruskinje su uglavnom veoma altruističke. Često zaboravljaju da treba da vole ne samo one oko sebe, već i sebe. Zbog toga je mnogim majkama toliko potrebna vanjska ljubav svoje već odrasle djece, kao potvrda njihove važnosti, zbog čega se tako hvataju za „leteće piliće“. Smirite se, pohvalite se što odgajate i obrazujete svoju djecu, pustite ih da „lete“ i žive za svoje zadovoljstvo. uradio si odličan posao i zasluzuju dobru nagradu!

Svaka porodica je dinamičan životni sistem čije promjene neminovno izazivaju krize. Kao što je I. Yalom rekao: “ Idealna veza u braku su mogući samo kada nisu neophodan uslov ljudski opstanak." Stoga se kriza u odnosima mora uzeti zdravo za gotovo, kao sljedeći korak u razvoju. U Rusiji i mnogim drugim slovenskim narodima posebno se akutno doživljava kritična faza, koja se u psihologiji naziva sindrom praznog gnijezda, period kada djeca odrastaju i napuštaju roditeljski dom. Da bismo konstruktivno izašli iz ove konfuzije, potrebno je opskrbiti se znanjem i iskustvom u rješavanju prethodnih kriza.

Porodične krize

Sada više nije moguće obavezati dvoje ljudi da žive zajedno, porodica je kao socijalna ustanova izgubio moć i prestao da se smatra „jedinicom društva“. Unutar porodice se javljaju lični motivi i karakteristike prilagođavanja supružnika trenutnoj situaciji. Porodični sistem karakteriše i međuzavisnost i odnos dijela prema cjelini, sposobnost razvoja njegovih pojedinačnih elemenata i postojanje unutarporodičnih snaga za balansiranje i rješavanje konflikata.

Svaka porodica ima svoje životni ciklus, kroz koje je dužna proći i pronaći potrebno rješenje u svakoj fazi od braka do smrti jednog od njegovih članova. Prelazak sa jednog nivoa na drugi je praćen porodične krize- stanje kada zbog poremećaja unutrašnjih procesa članovi porodice ne mogu da se nose sa novim situacijama na uobičajen način, koristeći postojeće iskustvo. Moramo pribjeći novim modelima ponašanja. Kriza nije uvijek loša; ona može završiti u bilo kojoj fazi kada se otkrije ispravna odluka i otklanjanje opasnosti. U Kini se kriza doživljava kao prilika puna opasnosti i prilika za lični rast.

Kriza u porodici ima dva načina razvoja: destruktivni, koji dovodi do narušavanja temelja porodice, i konstruktivan - direktan prelazak na novi nivo evolucija. Promjena mjesta stanovanja, rada, materijalnog blagostanja porodice, razvoj ili odlazak jednog od njenih članova dovode do promjene strukture odnosa unutar porodice, te doprinose nastanku novih oblika ponašanja, ponekad potpuno suprotan starim.

Postoje i nenormativne krize koje su uzrokovane određenim događajima koji ugrožavaju stabilnost porodice. Oni postoje bez obzira na faze životnog ciklusa. Domaći psiholog N. Samukina, na osnovu analize kriznih situacija, identifikovao je dve kritični period u razvoju porodice. Prvi se javlja između 3 i 7 godina bračni život u vezi sa nestankom romantične veze i promjena psihološke slike partnera. Ako je situacija povoljna, može trajati oko godinu dana. Drugo momenta krize javlja se između 13. i 18. godine braka i povezuje se sa emocionalni umor jedno od drugog, želja za novinom u vezi. Posebno akutno ga doživljavaju muškarci. Manje bolno u porodicama sa nizak nivo kohezija.

Porodica u krizi ne može funkcionirati kao prije. Postavlja se akutno pitanje o promjeni odnosa u bilo kojem od podsistema: supružnik-žena, majka (otac)-dijete, braća-sestre, roditelji-odrasla djeca, bake i djedovi-unuci, supružnici-snahe (zetovi ), provodadžije.

Kada su djeca postala punoljetna

U našoj kulturi nema jasna pravila i određene tradicije odvajanja roditelja od odrasle djece. Mladi dobiju pasoš, upišu fakultete, odlaze živjeti u drugi grad, vjenčati se, ali ostaju emocionalno i finansijski ovisni o roditeljima. slovenske porodice razlikuje po zbunjivanju dete-roditeljski odnos, mnoge majke u djeci vide smisao života. Stoga je u takvim porodicama kriza „praznog gnijezda“ posebno akutna za žene. Kada djeca odu iz porodice, majke osjećaju određenu prazninu, nestaje potreba za svakodnevnim brigama, a slobodno vrijeme se oslobađa. Vaš odnos sa supružnikom se također mijenja. Ako je ranije pažnja bila koncentrisana na dijete, sada mogu nestati opšte teme za razgovore.

Ponekad se ova kriza može doživjeti više puta, u zavisnosti od toga koliko djece ima u porodici. Sa svakim narednim razdvajanjem situacija se može pogoršati i dostići vrhunac sa odlaskom poslednje dete. Dešava se da roditelji bezbolno puste svoju djecu, a kasnije otkriju akutnu napetost i nedostatak komunikacije. Najčešće se to povezuje sa određenim djetetom koje je obavljalo važnu posredničku funkciju u porodici u komunikaciji između roditelja ili je bilo predmet zajedničke brige. Ovo posebno dijete služilo je kao objedinjujuća karika bračnog podsistema, a njegov odlazak predstavlja prijetnju njegovom uobičajenom funkcionisanju. IN jednoroditeljske porodice Razdvajanje djeteta može biti katastrofa, označavajući početak usamljene starosti.

Ako porodica ne dozvoli odvajanje djeteta koje raste, to može uticati na njegovo ponašanje: protest, bijeg od kuće, zloupotreba alkohola ili droga, samoubistvo. To se uglavnom dešava u porodicama sa visok nivo kohezija i emocionalna zavisnost. Postoje dva moguća ishoda situacije: mladić nastavlja da održava blisku vezu emocionalnu vezu sa jednim od roditelja i ostaje ovisan ili, udaljavajući se geografski, stvara iluziju emocionalne odvojenosti i potpune nezavisnosti. Ali ako je žudnja za emocionalnom bliskošću vrlo jaka, iluzija autonomnog postojanja izaziva anksioznost i napetost kod djeteta koje raste. Pošto nije uspio da se razlikuje od svojih roditelja, izgradit će slične modele odnosa u svom nova porodica. Kao rezultat nerazriješenih sukoba dijete-roditelj, imaginarni emocionalni raskid s roditeljima pretvara se u hiper-blizinu i haotične odnose sa supružnikom i vlastitom djecom.

Emocionalno razdvajanje nastaje kada roditelji prihvate činjenicu nezavisnosti djeteta, ali i dalje podržavaju toplim odnosima sa njim. U tom slučaju, može se vratiti u bilo koje vrijeme bez trese nova forma postojanje roditeljska porodica. U slučaju prisilnog povratka kući, mladić ili djevojka, suprotno svojim željama, postaje stabilizator poljuljanog odnosa između svojih roditelja. Dijete može obavljati funkciju održavanja ravnoteže izvan zidova roditeljska kuća, ali u tom slučaju možda neće uspjeti u profesiji, imati problema sa zdravljem, zakonom ili finansijskim. Brižni roditelji, koji žure da pomognu svom odraslom potomstvu, vraćaju smisao života i porodični integritet. Ali sve dok je dijete bespomoćno u rješavanju svojih problema, majka i otac, čineći medvjeđu uslugu, odgađaju trenutak izgradnje međusobnih odnosa. Samo duboko razumevanje druga strana prevelike zaštite, koja vodi do psihičkog kolapsa djeteta, pomoći će roditeljima da „oslobode“ svoje nerazumno dijete. Osobine procesa odvajanja od roditelja mogu se prenositi s generacije na generaciju. Što je roditeljima lakše da se distanciraju od djeteta, to će mu kasnije biti lakše da pusti svoju djecu. Vjerovatno ne treba liti gorke suze za svoju usamljenu sudbinu, već poželjeti svojoj djeci dobro i s ljubavlju ih osloboditi iz porodičnog gnijezda.

Kako preživjeti krizu praznog gnijezda

Odlaskom posljednjeg djeteta struktura porodice se mijenja, od kvarteta ili trija prelazi u duet ili čak solo. Stoga je veoma važno kako je par izašao iz prethodnih kriza, da li su uspeli da otkriju i implementiraju novi model odnosima u životu. Ako u prethodnim fazama još uvijek postoje neriješeni problemi, mogu pogoršati ovaj peti kriznog perioda. Prevazilaženje sindroma praznog gnijezda u velikoj mjeri zavisi od načina na koji se konflikti rješavaju i od stepena porodične kohezije ili razjedinjenosti. Može ići glatko ako bračni par uspeo da spase harmonične odnose. Postoje dva izlaza iz ove krize:

Konstruktivno. Pretpostavlja lični rast svakog supružnika, pojavu novih interesa i područja za njihovu implementaciju. Pravljenje životnih planova čija je realizacija bila nemoguća zbog podizanja djece.

Nije konstruktivno. Zaglavljivanje na problemu, gubitak smisla života, strah od usamljenosti, osjećaj beskorisnosti, razočarenje u brak, pad vitalnost, kreativni potencijal i, kao rezultat, zdravstveni problemi.

Postoji i treći način za rješavanje problema: ne rastati se od djece, živjeti zajedno, stičući sve više novih članova (unučadi, snahe, zetovi, provodadžije). Ali u ovom slučaju ni roditelji ni djeca ne rješavaju svoje razvojne probleme, jer je puno funkcioniranje porodice moguće uz jasnu autonomiju jedni od drugih.

Kod nas se kriza „praznog gnijezda“ posebno akutno doživljava zbog slabosti bračnog podsistema i usmjerenosti na djecu. Kako depresija raste, muž i žena gube smisao u svom odnosu i kohabitacija. Stoga je sindrom „praznog gnijezda“ često praćen nevjerstvom, odlaskom na posao, alkoholizmom (često kod žena) i razvodom. Postoji potreba za prelaskom na novi životni ciklus, što je u suprotnosti s potrebom održavanja starih obrazaca. Raste otpor uobičajenog porodičnog sistema na promjene koje su mu potrebne. U slučaju akutne krize, par treba potražiti pomoć od psihologa koji će utvrditi uzroke otpora. Bilo da se radi o nespremnosti da se pusti dijete s kojim je povezano porodične tradicije i scenarije, ili egzacerbacije bračni problemi zbog činjenice da je dijete bilo povezujuća karika ovog podsistema, ili nezrelosti i nespremnosti djeteta da se odvoji od roditelja zbog simbiotske veze u podsistemu „roditelji-dijete“, ili kršenja odgoja kao što je prezaštićenost . U svakom slučaju, da bi se konflikt riješio, potrebno je eliminirati njegov osnovni uzrok.

Svaka porodica ima veći ili manji potencijal i resurse da transformiše problem u priliku. Porodični sistem se zasniva na dobra svrha- stvaranje srećne egzistencije za svakog svog člana. Rukovodeći se ovom odredbom, majke i očevi ne bi trebali isključivati ​​kisik djeci zbog vlastite nemoći. Život ne prestaje kada djeca odu. Nastavlja se u novom formatu. A da se ne biste zaglavili u osjećaju beskorisnosti, trebate usmjeriti energiju u nova aktivnost: hodajte više, posadite baštu, promijenite posao, učlanite se u klub, učite strani jezik, bavim se jogom, ali koliko ima časova za penzionere? Život teče uobičajeno, a trenutak rastanka sa djecom je neizbježan. Morat ćete prihvatiti ovaj aksiom, pretvarajući svoj bol u roditeljski blagoslov.